Синдром беспокойных ног - Михаил Полуэктов / ПостНаука

Сомнолог Михаил Полуэктов о нарушениях сна, зоне А11 в среднем мозге и гигиене сна
Читать расшифровку лекции здесь: postnauka.ru/video/155189 Заведите личный кабинет на ПостНауке, чтобы сохранять избранные курсы, видеть историю пройденных вами материалов и получать персональные рекомендации - postnauka.ru/link/profile
Синдром беспокойных ног - часто встречающееся состояние, связанное с нарушением сна и бодрствования. Впервые это состояние в XVII веке описал Томас Уиллис - выдающийся лондонский врач, естествоиспытатель и психиатр. Он описал состояние, при котором человек не может уснуть из-за того, что ему все время хочется двигать ногами. Сомнолог Михаил Полуэктов рассказывает об истории открытия синдрома беспокойных ног и способах лечения этого заболевания.
Курс по Науке сна: postnauka.ru/courses/102286
Гиперсомния: postnauka.ru/video/72253
Михаил Полуэктов (postnauka.ru/author/poluektov) - кандидат медицинских наук, доцент Первого МГМУ им. И. М. Сеченова
Поддержать ПостНауку - postnauka.ru/donate/
Больше лекций, интервью и статей о фундаментальной науке и ученых, которые ее создают, смотрите на сайте postnauka.ru/. ПостНаука - все, что вы хотели знать о науке, но не знали, у кого спросить.
Следите за нами в социальных сетях:
VK: postnauka
FB: / postnauka
Twitter: / postnauka
Одноклассники: ok.ru/postnauka
Telegram: tx.me/postnauka

[@user-rr3ci3rf5t]

Я это называла «ноги крутит». ) Живу с этим с детства, но привыкнуть до сих пор не могу. В беременность вообще было сложно. Передалось по наследству, Мама и бабушка тоже страдали. Это конечно непросто, иногда просто не можешь уснуть, хотя все остальное тело и мозг хочет спать. До слез. Муж сначала удивлялся, если я ему говорила, что устала сегодня сильно, а уснуть не могла до 5 утра. Он говорил, ну значит не сильно устала, раз не можешь уснуть. Только кто с этим сталкивался понимает, что чем больше устаёшь, тем больше ноги беспокоят.

[@user-ul6ni7sm8g]

❤

[@user-tk2zr4sk7e]

да,знакомо..я только начинаю засыпать и тут оно..нашла для себя 2 способа..или местнораздражающей мазью интенсивно растереть или горячей водой полить из душа..крутит колени,редко ,но метко

[@user-rr3ci3rf5t]

@@user-tk2zr4sk7e да кстати, горячий душ мне тоже помогает

[@user-yf8pj4mr7x]

И у моей мамы было тоже самое, и у меня теперь уже несколько лет. Мама говорила, что опять по ногам ток пошёл. Помогает мне согревание, питье очень тёплой почти горячей воды. Ну, и, бывает часами ночная гимнастика.

[@user-js1yq8vc6c]

А я ем😔

[@VIY10000]

Я один просмотрел этот ролик дрыгая ногами?:))

[@user-ni5py1ti1o]

😂😂😂😂😂😂😂😂 неее не один , я задрыгала , когда комент прочитала ...

[@alyosha2016]

И так, и-сяк

[@olgabochkarnikova9117]

Да

[@user-yi1yo4po5x]

Неааа,нас много🤣🤣🤣

[@sunshine9472]

Неодин

[@user-ws6tz4ko1u]

- Доктор, у меня с ногами плохо. - С ногами - хорошо, без ног - плохо..

[@Slawa1975]

Огромное спасибо.Очень просто и доходчиво пополнили мою копилку неврологических отклонений.

[@alavita6260]

Вам кажется, что у вас под кожей насекомые?

[@simonschutov1584]

ну конечно, очень быстро... скорее с преувеличение доходчиво

[@shirochan7239]

@@alavita6260 муражки ,не более.

[@nujnyi_medicinskiy]

*Всем Здоровя! Действенные рецепты от варикоза, аллергии, язвы, гипертонии, цистита, алкоголизма, геморроя и т.д. Жми на красный крест....*

[@user-lr8ic3vt3p]

@@alavita6260 по коже

[@verdictaccessories1800]

Великое спасибо всей команде канала и привлеченным специалистам за ваш труд и вклад в развития здоровья нации 😎

[@dinatsyganenko212]

😲 строго так

[@cicutavirosa5686]

@@dinatsyganenko212 Я бы сказала "очень официально". Может это сам... ☝️

[@joytucker6736]

Спасибо, ютюб. Это именно то, что я хочу увидеть в пол второго ночи)))

[@artemzinovyev6769]

Сорок лет прожил, и не знал что болен. Спасибо огромное Вам ( и в прямом и переносном смысле😂)!

[@user-bj8cw4us2c]

Витамин пентовит помогает

[@vkorc1]

Очень ёмко и толково. Прекрасный рассказ. Спасибо!

[@user-kz5tm4qp8m]

Какой приятный человек. Всё понятно и доступно. Спасибо большое!

[@Tired_Night_Owl_in_the_Woods]

У меня этот синдром активизируется при сильной усталости или нервном напряжении. Приятного мало когда спать дико хочется, но заснуть из-за ног никак😢

[@user-sf3kt4dz7e]

а секс не поможет?

[@Tired_Night_Owl_in_the_Woods]

@@user-sf3kt4dz7e не поможет😒 ибо добраться до оргазма в таком состоянии не менее тяжело.

[@user-qg7qo7bd2d]

Мирапекс даже в минимальной дозе за 1-2 часа до сна : 0,125 мГ, т.е. полтаблетки! Это вещь!

[@user-pr3tv5wt6k]

@@user-qg7qo7bd2d вам доктор назначал?

[@user-pr3tv5wt6k]

@@user-qg7qo7bd2d я слышала про этот препарат, но без назначения что то боюсь пить

[@tatiyana8934]

Спасибо!!! - это очень актуальное видео 🌟👍🏻👍🏻... Дорогие "ПОСТНАУКА" 😊 - Вы лучшие!! - Как всегда😘✌🏻 А замечательный Ваш очень интересный спикер - одним выступлением.. - попал сразу во все целевые вопросы - 🌟✌🏻 🎯🎯🎯🎯🎯 - СПАСИБО!...

[@olimatioli]

смотрю это видео в 2 часа ночи, так как не могу уснуть из-за синдрома беспокойных ног😖 он проявляется как непреодолимое желание хрустнуть суставами, чтобы сбить напряжение на пару минут. К счастью, ноги беспокоятся не каждую ночь, а только если допоздна веду активную мозговую деятельность.

[@user-tk2zr4sk7e]

кстати,кофеинсодержащие( чай,кофе,шоколад) тоже провоцируют

[@user-ks4gh2ub6n]

Смотрел это видео дергая ножкой)

[@Alexandr28777]

Это не то) То, о чем говорит лектор, у нас называется "ноги крутит".

[@VIY10000]

+:)

[@sheburah]

@@Alexandr28777 а как называется дрыгание нижними конечностями?)

[@sheburah]

@@Alexandr28777 как минимум эта штука по наследству передаётся 100% :D Ну, иногда даже от нечего делать можно сознательно подрыгать или покачать ногой. Интересно, детально кто-нибудь это исследовал? Ну там, всегда ли это тик, или это как-то повышает когнитивные функции и подобное :D

[@user-kg4tz6gw8e]

@@sheburah Дрыгать или качать ногой это совсем другое. При СБН ноги хочется вытянуть, вытянуть носок, затем потянуть его на себя, а потом сменить положение ног вовсе, положить их по-другому. Вытащить из-под одеяла, потом обратно спрятать, положить на бок, потереть друг о друга. В общем, это совсем другое. ))

[@user-sl2kv5ow1r]

Спасибо большое! Очень понятно и грамотно доктор всё объяснил. Что комментаторам некоторым вечно не нравится,не понятно. Теперь хоть буду знать,что это со мной и сыном. Помогает хорошая физическая нагрузка в дневное время, теплый душ и согреть хорошо ноги, когда ложишься уже спать. Анализ на скрытое железо сдадим на всякий случай. Здорово,что объяснили. Я к врачам с таким на мой взгляд странным вопросом не ходила.

[@screffroma8650]

У меня лично физическая нагрузка это все усугубит! Растяжка перед сном с закидыванием ног на стену, помогало раньше, сейчас уже нет, ну а с холодными ногами я на 188% не усну

[@screffroma8650]

А комментаторам не нравится, то, что они скорее всего тупые, и не страдали от этого!

[@EugeneOther]

Какой харизматичный мужчина и интересный рассказчик🤔

[@Wanda_Flutter]

Ох ты ж! А я-то думала, что со мной! Да, скорее всего, нехватка железа, плюс беременность. Только у меня это происходит и днём - всегда, когда я прилягу вздремнуть или засыпаю в метро, а не только вечером перед сном. Ощущения я бы сравнила с лёгким нервным электрическим током в костях. Ноги хочется скрутить, смять, раскатать асфальтоукладчиком 😬

[@screffroma8650]

В костях, или все такие в мышцах?

[@Ulug-ulus]

Реально не могу заснуть из-за этого состояния ног

[@user-xk8ld1fl8n]

Мне помогает препарат габапентин. Или парю мин десять ноги в горячей воде и все спишь до утра.

[@user-wl5dm7if9v]

У Вас заблокированы мышцы шеи,таза и ниже. просто массируйте,разблокируйте зажатости,крепотуру,расслабляйтесь в тёплой ванне и под горячим душем. Когда мышцы блокируются,пережимаются вены,артерии сужаются и т.д. - это причина многих болезней,которые пытаются "лечить" таблетками.

[@user-wl5dm7if9v]

поищите на ЮТЮБ Доктор Божьев,узнаете много нового.

[@xtdxexedfjcrtxr]

​@@user-wl5dm7if9vверно. После массажа тела становится легче

[@user-xj7xi4ui5k]

Спасибо! Очень внятно,доходчиво было обьяснено. Думаю поможет мне справиться пока самой,без врача!👍👍👍👏👏👏

[@user-hv5nz1vk4l]

Спасибо доктору за лекцию, очень доходчиво, здоровья вам.

[@dima1353]

Я думал, что это обо мне, но это другое))). Я нормально сплю, но мои ноги беспокойны в плане я не умею стоять. Я могу либо сидеть, либо ходить, я из тех, кто постоянно "маячит". Жду метро вечером - мотаю круги по станции. Короткие расстояния до 3 км предпочитаю ходить пешком, чем ждать транспорт, а потом еще стоять в нём. Если в продуктовом вижу очередь, то ловлю себя на мысли, что не больно то и хотелось мне кушать )))

[@skeptic4058]

Прям меня описал :)

[@user-tr7jq6mr4t]

Точно такая симптоматика наблюдается у одного моего родственника. В свое время медкомиссия в военкомате обнаружила, что у него одна нога короче другой на 1 см. Ничем другим, кроме того, что он не может стоять на одном месте, это не проявляется.

[@vepsrfcflf]

акатизия

[@user-jg2sp1xi1n]

И у меня тоже самое , на остановке не могу стоять, и в очередях , начинаю ходить . Но я не думаю , что у меня этот синдром , просто гиперактивность , потому что сплю хорошо .

[@skeptic4058]

@@vepsrfcflf, мне кажется просто человек активный :)

[@Nikachu640]

Очень хорошее пояснение! Приятно слушать) Мне ролик помог - заполнил некие пробелы в понимании кое-чего))

[@user-fn4nq8gu1c]

Спасибо. Очень интересно. Отличная подача материала.

[@user-si8st4dp4j]

Вот,это наверно самое точное описание данной болезни! Спасибо за рекомендации. Страдаю много лет. Пойду сдавать анализ на железо.

[@antoha-ndd]

Огромное спасибо. Гениально!

[@ser7778]

У меня это ощущение почти всегда когда я хочу отдохнуть, не зависимо день это или вечер

[@olgapoliakova9342]

Спасибо, очень понятно и доступно.

[@user-hi1ez9nd9z]

Какое счастье, что мне выскочило это видео! Давно мучаюсь этим, но никак не могла сформулировать, чтобы поискать в интернете.

[@jenjawei5343]

Большое спасибо за разъяснение.

[@nataliagougas213]

Большое спасибо!Информативно и очень интересно!

[@user-es4yw8nj3y]

Мирапекс пью,Магний,В6,мильгамма,-уколы и т д. Дергают,тоска,хожу и массаж ручной делает муж. Ужасно!

[@Iston90]

У меня тоже эта фигня. Иногда прям терпеть невозможно.

[@user-yu7qw6mv7h]

Спасибо! Теперь понятно, что со мной. Даже не подумал, что надо с этим к врачу сходить.

[@dinatsyganenko212]

Спасибо!! подтверждаю на практике - анемия, подлечилась - ноги спят нормально, но теперь я не всегда сплю 🤓

[@mdmddd9013]

А как лечились и чем,если не секрет?

[@liliya1623]

А что вы принимали?

[@user-gk5yl3us2j]

Какой приятный мужчина! Безумно интересно слушать. Про курение, как усиливающий фактор - все правда, замечала не раз. Массаж и умеренные физические нагрузки действительно помогают. С удовольствием смотрю канал ПостНаука. Спасибо огромное за Ваш труд!

[@tenteksai3519]

Неправда. Днем тоже. Когда сидишь на лекциях или в транспорте.

[@ayandrv]

Когда ногам жарко

[@user-be6su1nw8h]

Согласна.

[@TN-zi5bo]

Максим Поддуев . 👍 нужно мышцы продавить. Посмотрите его канал .

[@user-gs9bd7bo3p]

Да,такое состояние будто мурашки под кожей ползают,нехватка железа в организме.

[@eralashpereshelvbardak]

Огромное спасибо!!!

[@konstantinetupikov2824]

Спасибо!

[@Valeria-th4ql]

У меня был этот синдром в раннем детстве. Но мне не верили :( А я не могла подолгу уснуть из-за того, что была вынуждена шурудить ногами, иначе невыносимое ощущение на грани зуда, боли и щекотки. Из этого видео вынесла, что, скорее всего, это было из-за дефицита железа (голодное, нищее детство 90-ых). Спасибо!

[@EugenicsBMX]

Точно так же в раннем детстве , но бывает очень редко возвращается

[@user-yh6hd3om2z]

Благодарю,так беспокоят,как вы рассказали.

[@roofprod]

5:00 спасибо, это ШЕДЕВР!! открытие!!!

[@user-uj8gn5pn7m]

Спасибо.

[@user-ue9yj1xf4g]

Даааа, это синдром беспокойных ног) я все не могла понять что у меня, спасибо 😊

[@user-kg4tz6gw8e]

@@LexPrioria, какая чушь...

[@user-kg4tz6gw8e]

@@LexPrioria, это в вашей голове чушь. И отрыжка. ))

[@pahanche5835]

@@LexPrioria она права у тебя в голове чушь

[@pahanche5835]

@@LexPrioria заметь что это ты всем тут советы про здоровье даешь, видимо один из 9 ти больных это ты

[@fx109kalisto9]

Оля, как с вами можно пообщаться?

[@ruslanmarvanov5468]

Шикарно! Спасибо! Жаль раньше не посмотрел

[@NatalijaSudarikova]

В детстве иногда перед сном было что-то похожее, но я предполагаю, что это просто усталость в ногах от детской активности и подвижности целый день. Я тогда говорила маме, что ножки не тоскуют, а ноют. Я их растирала руками и засыпала. У меня это случалось только в детстве, а вот у мужа сейчас есть подёргивания ногами на засыпании через определенный интервал времени, и я беспокоюсь за него по этому поводу.

[@lb4266]

Спасибо доктор. Многие врачи, включая меня, толком-то ничего не знали про эти «беспокойные ножки», а подобные пациенты были

[@user-cc8pm2vb4y]

Я 7 лет ходила по врачам и благодаря интернету сама себе поставила диагноз, хоть стала знать , как себе помочь.

[@screffroma8650]

@@user-cc8pm2vb4y как вы себе помогли? Какие варианты аыбрали?

[@user-cc8pm2vb4y]

@@screffroma8650 что то интуитивно, к счастью мне попадались ролики хороших врачей. А когда приходила в поликлинику ни один врач даже советом не помог, не могли поставить диагноз. Только за 7 лет один врач сказал диагноз, но ни одного совета не дал. Назначил магнит, гимнастику, плавание, обследования ни одного не назначил, но из того, что он назначил я не делала, запретила терапевт по причине очень высокой Сои, она у меня меняется от 24 - 45. Я делала всевозможные обследования, но не нашли причину. За год с ногами стало ещё хуже, как я понимаю, причина в воспалении периферической нервной системе. Как могу себе сама помогаю, но без лекарств. Натираю кремом Тенториум и др. которые подходят для переферической н. с. . Я поняла, что много ходить не идёт на пользу, а много ходить мне всегда нравилось. Хожу с палками, делаю некоторые упражнения. Обостряется если по нервничаю. Вообщем надо познавать саму себя...

[@user-bj8cw4us2c]

@@user-cc8pm2vb4y апкатор Кузнецова стоять хоть по 2м.

[@user-cc8pm2vb4y]

@@user-bj8cw4us2c спасибо

[@Margarita_Margarita]

Не просто беспокойство в ногах, а дествительно как мурашки под кожей, очень неприятно. Наконец-то я узнала, чтот это такое, спасибо.

[@fx109kalisto9]

Можно вам написать на электронку?

[@user-js8gb7oc1k]

Ура, нашла наконец-то. Спасибо.

[@marinaivanova4896]

Спасибо огромное.

[@imyrek]

Интересно, спасибо У самого такого нет, засыпаю всегда на спине, раскинув конечности и полностью расслабляясь)

[@games4us132]

у тех, кто спит на спине риск получить сердечный приступ выше чем у тех, кто спит на ЛЕВОМ боку.

[@user-to9fi3dp3u]

НЕ ТРАВИТЕ!!!

[@dimon_neskashzy]

Спасибо. Делаете большое дело, на самом деле!

[@user-hd2ob2ue6m]

Молодой человек очень понятно донёс информацию! Спасибо!!!

[@veraandersen7288]

Благодарю за знание

[@user-tj8dg2rb6p]

У меня так же синдром беспокойных ног, я начал много ходить и этот недуг не беспокоит, но если нет возможности ходить пару дней. то просто обливаю ноги ледяной водой и иду спать, так же помогает, правда иногда надо 2 раза вставать и обливать их.

[@graylynx4278]

очень помогает, если обернуть их простыней, смоченной в холодной воде

[@Svetlanaper]

Мне тоже холодное помогает. Самые сильные неприятные ощущения были в детстве, лет до 15, но до сих пор не могу спать, если ноги в тепле. Мне 36.

[@user-rk4pe7zg8o]

О да, ледяной душ то самое👍🏻

[@mmmmm9138]

Лучше горячая вода плюс горячий чай, шерстяные носки

[@BogdanSpaarakey]

Еще помогает ноги в коленях вывернуть в другую сторону

[@user-lz2sf9pt6x]

Спасибо

[@eburgtmn2136]

Удивительное видео. Мне 45 , мужчина. С детства испытываю неудобства из-за этого. Мне мать говорила что у неё такие же проблемы. Несколько лет назад попробовал ставить обезболивающие на ночь, помогает отлично. Конечно массаж помогает. Боли и насекомые бывают разной интенсивности . Иногда помогает только кетанал в/м. Спасибо за видео.

[@user-km2oo3ps2n]

Таблетки же давно есть

[@aliazaitseva]

Ого, а у меня и днем такое наблюдается! Вот сижу и не могу остановить бесконечные мотыляния ногами. Когда все-таки прекращаю это делать, чувствую дискомфорт, и ноги сами собой начинают опять двигаться. И когда просыпаюсь тоже сразу же начинаю мотылять ногами!

[@pahanche5835]

терапевту скажи пусть возьмут кров на анализ по железу

[@user-hr7xx3ge5p]

Это другое - навязчивые состояния.

[@user-bt3bj4jr6t]

ну и мотыляй себе на здоровье кто мешает

[@user-to9fi3dp3u]

это другое

[@user-hj3ux2ku1j]

Анализ на Феретин

[@andreasbjrnstad164]

У меня это с детства, сейчас с возрастом это хуже, много бегаю стараюсь нагрузить ноги. Но не всегда это помогает. Врачи выписали габапентин. Принимаю 300 мил. Каждыйвечер перед сном. Кто это не испытывал тот это не поймёт. Это реальная жесть.

[@Kiki-bf1zn]

Спасибо!😊

[@user-hc3zt1ry4c]

Спасибо. и вам!

[@artyom_yashkov]

Обидно, что неврологи, вроде как, с этим состоянием знакомы аж с 17 века, но вот ни один, к которому я приходил, СБН не знает. Сколько бы не пытался получить лечение, его не было, а к немедикаментозным вариантам решения проблемы, связанных с гигиеной сна и ограничением потребления тонизирующих продуктов, пришлось прийти самому. По своему личному опыту подтверждаю все рекомендации Михаила, поэтому обязательно пробуйте и доброй всем ночи.

[@Advokat-100]

Да! Именно Михаил помог 9 лет назад с этой проблеме !

[@user-rs9xg2dn7p]

Спасаюсь холодом, ноги не укрываю. Если мешает уснуть, то ставлю ноги на холодный пол, а в жару, летом и вовсе ставлю возле постели тазик с холодной водой, для охлаждения. Помогает сразу.

[@screffroma8650]

С холодными ногами я 100%не усну!

[@user-wx2vk2qk7d]

Я тоже спасаться холодной воде или хожу.

[@tuttifrutti777]

У меня маленький вентилятор для ног. Иногда начинают и пятки гореть в добавок к эттим выкручиваниям, и тогда вообще спасу нет

[@HelenaRey]

Спасибо за информацию.

[@user-pz4ok9je7g]

Спасибо за информацию

[@user-oo4lp8se9r]

Очень интересное и полезное видео. Благодарю.

[@Hugh.Morjowie]

О! Нифига себе! У меня такая фигня с 20 лет (мне 40)! Когда я ложусь спать (засыпаю) мне надо двигать ногами все время. Ощущения отдаленно схожи с щекоткой. Но видимо слабовыраженный - засыпаю я спокойно. 3-5 минут двигаешься и засыпаешь.

[@redkiysluchay7637]

У меня тоже 😳, но редко очень

[@SAMen07]

1в1 как Вы описали НО помогает заблаговременно 50грам скотча! либо "3-5 и крутясь вертясь, засыпаю"

[@sr6937]

Тоже бывает, но редко и всегда связано с сильной физической усталостью. Спать хочется, но ногам покоя нет. Проходит достаточно быстро. Были единичные случаи за всю жизнь.

[@nujnyi_medicinskiy]

*Всем Здоровя! Действенные рецепты от варикоза, аллергии, язвы, гипертонии, цистита, алкоголизма, геморроя и т.д. Жми на красный крест....*

[@irinaklimenko3795]

Самое полное обьяснение. Спасибо

[@user-qz8uc9zw2m]

Ваш канал- просто клад))))

[@numarova7363]

Я с детства мучаюсь с этими ногами 😩и не всегда именно перед сном, бывает днём когда я сижу

[@fx109kalisto9]

Можно вам написать на электронку?

[@numarova7363]

@@fx109kalisto9 да

[@fx109kalisto9]

@@numarova7363 а как? Оставьте, пожалуйста, свою электронку

[@numarova7363]

@@fx109kalisto9 у вас есть конкретный вопрос ?

[@fx109kalisto9]

@@numarova7363 у меня тоже самое. Хотела пообщаться.

[@tai_sia_1638]

как только начинается, обливаю ноги холодной водой, чем холоднее, тем лучше, сразу легче становится и незаметно проходит, но последнее время не всегда, делаю ещё раз. Попробуйте !!

[@user-ym7zd2ni5o]

классный дядька, приятно слушать

[@you8835]

Спасибо большое за информацию! Столкнулась с этим недугом буквально пару недель назад, не могла понять что это такое. Ложусь спать и ноги будто растягивают и щекотят. Начинаю с частой периодичность дергать ногами, заснуть невозможно. Прошлой ночью заметила ещё такое же ощущение в руке но, возможно, это просто на фоне отклика. В данный период жизни у меня много стрессов, смена питания без наблюдения у врача, так что буду это исправлять. Спасибо комментаторам за советы, попробую некоторые на себе! Всем здоровья и счастья ❤️

[@user-bb2zi6ci8q]

Чем вы вылечили?

[@user-qc2yp5tu3j]

@@user-bb2zi6ci8q , укольчиками витаминов группы,,В", особенно недостатокВ12 играет роль в развитии всех болезней, - займитесь профилактикой- накопИте В12.

[@user-bb2zi6ci8q]

@@user-qc2yp5tu3j у меня опухоль в голове, врачи запретили кормить её, именно группой В, а то череп резать прийдётся, ну и так терпеть ужас.

[@user-qc2yp5tu3j]

@@user-bb2zi6ci8q , а трАвы можно пить ? чАгу например, она и от онко. и с обезболивающим эффектом ; конечно всё по совету хороших докторов.

[@user-bb2zi6ci8q]

@@user-qc2yp5tu3j да уж скольких обошла врачей, все они по рекомендации воз назначают психиатрические препараты или противосудорожные. Травницы раньше были, сейчас одни мошенники, а на дорогие клиники не тяну. Чагу я пью курсами тоже.

[@vikitoriyaChihuahua]

Люблю лекции Михаила!

[@user-tu4bt4fl2f]

Тоже началось такое на позднем сроке беременности, но было это ощущение чаще вечером, но и днём. Сон тогда испортился полностью, сбились все ритмы.

[@allgood5069]

Молодец! Всё правильно рассказали, спасибо!

[@Ejulabilis]

Двигаю ногами перед сном всю свою сознательную жизнь. Недосып наблюдаю не всегда, но даже при нормальном времени сна.

[@user-bj8cw4us2c]

Витамины пентовит помогает

[@BA-bo7kx]

О том, что это распространенное явление я узнала, когда мой отец в последней стадии рака не мог спать из-за этого. Он столкнулся с этим уже в возрасте 60+. Я же с 20 лет испытываю подобное, но не в ногах, а больше в руках, нижней части спины. Могу описать это как именно непреодолимые импульсы делать как можно более широкие движения, выкручивать руки во всех суставах, растягивать мышцы, но не потому что мышцы болят, а действительно из-за ощущения нервирующих насекомых в тканях мышц и суставов. Бывает только когда работаю за компом допоздна, до состояния "все, уже ничего не соображаю". Поэтому с дефицитом минералов не связываю, но кто знает, ферритин у меня действительно снижен. Но наследственность видимо есть. Имеется также остеохондроз шейного отдела. В интернете не находила упоминания данного синдрома в руках или спине, только в ногах. Не хотелось бы в будущем испытывать это мучительное состояние на более регулярной основе, надеюсь к моей старости что-то придумают.

[@user-km2oo3ps2n]

А почему без таблеток? Здесь в Германии без проблем. Мой друг часто пьёт, а я иногда у него одалживаю. Считаю, Незачем страдать. Печень беречь ради завтра, а сегодня не спать?

[@user-nx3mr1vc4r]

А как таблетки называются в Германии от этого синдрома? У моей мамы такое состояние, она очень мучается. Заранее благодарю.

[@user-km2oo3ps2n]

@@user-nx3mr1vc4r друг в Турции сейчас. Спрошу, отвечу

[@Advokat-100]

Марина Мар напишите , пожалуйста, т к мы тоже принимаем ! Хочется узнать новую информацию! Делитесь , пожалуйста!!!

[@user-km2oo3ps2n]

@@Advokat-100 Итак, добралась наконец до коробочки с лекарством. Аж в Турции. Друг принимает. Levodopa + Benserazid. Это действующие вещества. Само лекарство от паркинсона.

[@user-rd7he7jx1r]

С детства мучался этим синдромом!

[@AT0MiK0]

Из личного опыта: на фоне СРК заработал СХУ, одним из симптомов является синдром беспокойных ног. Так как патогенетического лечения нет, пришлось искать лечение в бадах. Начал курс L-карнитина и витаминов группы B, вроде помогло. Потом добавил прогулки перед сном, стал чувствовать себя сильно лучше. Так что, советую попробовать. Так как заболевание мультифакториальное, поможет не всем. Но попробовать рекомендую

[@endlessimmersion8942]

Включил это видео в 3:14. Самое время для видео о здоровом сне!

[@user-to9fi3dp3u]

я в 2:58

[@user-xb6gq9iu2j]

Я в 6.15 не могу уснуть

[@lukluk732]

Ну вы не одни я в 3:40 включила

[@tanyakhol]

Мне 28, мучаюсь всю жизнь и незнала как описать что это и как. Случайно наткнулась на этот «синдром» в инете, теперь спустя столько лет я поняла наконец то ,что это. Пойду к врачу. Я очень хочу спать, песок в глазах уже, а не могу уснуть, дергания эти меня заколебали. Приходится вставать,ходить делать какую то нагрузку на ноги. Ужас

[@screffroma8650]

Извиняюсь. Наркотиками не увлекались?

[@user-ol3jh4fs7z]

Надо встать так, чтобы пятки были ниже носков, потом подняться на носках и ударить пятками об пол. Заработают венозные клапаны и уснёте

[@different009xpi]

Мне помогает просто спать подольше, не меньше 8-9 часов. А посплю мало, так на следующий вечер уже трудно заснуть, нервная система перегружается.

[@Anastasiya1979]

Прамипексол полтаблетки на ночь. Больше ничего не поможет. Я вообще чуть инвалидом не стала, пока у врачей спрашивала, че делать. Не знает никто. А я вообще спать перестала.

[@user-uj3qd6re1f]

Очень познавательно .

[@espiclubespana4181]

Спасибо.. СЛАВА БОГУ... хоть понимать что происходит

[@Kirill_Zindermann]

Спасибо! Наконец то понял что со мной. Любой невролог поймёт если заявить ему про "беспокойные ноги"? Всё-таки 2% это довольно редко.

[@irinas.3313]

У меня этот синдром и днём в состоянии покоя проявляется, не только ночью, ноги крутит, одну или обе, помогает массаж, причём когда массируют одну ногу, может переключиться на другую, как будто блуждающее состояние; когда ходишь, все проходит как и не бывало, в последнее время такие же ощущения и в руках...

[@capitanstyx9998]

Теперь придется качаться , что бы ходить на руках ;)

[@AntonAlohinsson]

Я: ооо, новый Полуэктов, сейчас узнаю, как начать выспаться наконец. Тоже я: * *смотрю видео в 3 часа ночи* *

[@user-th5bo8vn4v]

Я рассмеялась от комментариев у меня такие же самые проблемы

[@nameunknown5975]

😂😂😂😂😂

[@Lennonenko]

легко вам говорить "не делайте ничего в постели, не читайте, не смотрите" лежишь, как дурак, два часа наедине с собой и своими мыслями, потом плюёшь, достаёшь телефон и читаешь ещё пару часов, пока не вырубит лучше уж ютубчик с научпопом попырить, всё больше пользы

[@and1488ify]

Ютубчик с научпопом иногда приводит к непредсказуемым результатам - бывает включишь, там лектор чот рассказывает, ну ок, знаешь уже это все и потихоньку задрых. А бывает полностью противоположный результат - включаешь, думаешь ну ща чуть посмотрю и спатки, а тебе чонить новое интересное рассказывают и ты такой опа, а надо еще найти по этой теме/этого лектора/из этой области. А потом "фууууу опять уже утро а я не спал")) Опасно.

[@Lennonenko]

​@@and1488ify проблема-то не с научпопом, а со сном

[@and1488ify]

@@Lennonenko я и не говорил что проблема с научпопом)) С научпопом все норм, а со сном иногда беда, да, и научпоп может неожиданно как решить эту проблему, так и полностью противоположный эффект произвести.

[@Lennonenko]

@@and1488ify ну полностью противоположного не произведёт, рано или поздно всё равно срубит

[@and1488ify]

@@Lennonenko это иногда страшно, я так уснул как-то именно когда уже вырубило, потом снился этот несчастный лектор, который ходил по квартирам а-ля иеговисты с фразой "не хотели бы вы поговорить про эффект Комптона?")))

[@user-pr4gy3tr6t]

У меня когда температура высокая, такая же фигня: как ни лягу - неудобно и неудобно, и сучу ногами, как жук.

[@Valper42]

Имеете ввиду в жару? Тогда уменя тоже, невозможно заснуть. Даже если заставляешь себя, то несколько часов просто лежишь вроде спишь, но проваливается из сна и потом возвращаешься.

[@user-pr4gy3tr6t]

@@Valper42 Не, я имел ввиду болезненную температуру. Но по жаре тоже не шибко, конечно.

[@Valper42]

@@user-pr4gy3tr6t Тогда советую пить жаропонижающие перед сном (когда болею, если температура к ночи сохраняется всегда так делаю). Но желаю вам здоровья 🙂

[@user-iw8kb9me9w]

@@Valper42 . Боль начинается в копчике

[@Valper42]

@@user-iw8kb9me9w С чего вдруг?

[@ivoryfm]

меня удивляет, что рассказчик не сказал о связи этого состояния со стрессом, тревогой и другими психическими явлениями. и о том, что хорошо помогают релаксационные техники и психотерапия

[@user-qc2yp5tu3j]

Главное - накопИть витаминВ12 ! укольчиками .

[@user-lm2tn8db8d]

Мне помогает, поливаю ноги холодной водой и вроде успокаивает...

[@Li_Sai]

От стресса был такой синдром. Снизился уровень стресса - прошло.

[@verdictaccessories1800]

Идеальная подача материала💪🏽

[@user-tr5tm9bs3n]

Наконец-то...- пятнадцать лет этим страдаю. Врачи игнорировали жалобы.. Действительно, иногда чувство что сойдёшь с ума от этой бессонницы..- я это называла "судороги, но ощущение как будто внутри щекочет что-то. От крестца до голени ..

[@user-ne4mh3wj7d]

Не знала, что это мешает спать. У меня этот синдром проявляется, когда хочется спать, но нет возможности это сделать. И трудно сидеть неподвижно, хочется бегать. А решается проблема именно сном

[@michaelmironenko455]

У меня такая штука вылезла в виде побочки от антидепрессантов. Как бы накапливается напряжение в ноге, которое хочется снять, подвинув ей. Подвинул, нога успокоилась на несколько секунд и опять та же история. Как бросил пить таблетки, прошло сразу же.

[@sooqa_store]

Да действительно антидепресанты усиливают, у меня и без них такой синдром с 10 лет, но под антидепресантами "Элицея-Кутаб" у меня одновременно две руки и две ноги в этом ссотоянии были + спутанность сознания сильная. Именно в этот момент, я понял как боротся с этой заразой. Скажу, только как у меня это работает, может не всем зайдет. У меня синдром начинаться может в любое время суток, когда мне скучно, но мне надо, что то доделать по работе или даже для себя. Может начаться если я заставляю себя досмотреть не интересный фильм или дочитать книгу. Может начаться, когда я сижу в машине и кого то жду. Мне скучно, у меня напряжение именно моральное... Лечится тем, что я в такие моменты встаю как бы заставляю себя "проснуться", я ставлю чайник, переключаю внимание на что то другое, встаю с постели и что то делаю. Могу в квейк катку сыграть, там сосредоточенным надо быть 10 минут, сильно отвлекает. И как только этот синдром проходит, ноги перестают зудеть, я тут же бегу и ложусь спать и нормально сплю.

[@michaelmironenko455]

@@sooqa_store значит реально с дофамином связано, т.к. он как раз отвечает за скуку и позывы к деятельности. Желаю вам слезть с таблеток и начать жить полной жизнью. Спорт, здоровый сон, регулярная смена обстановки и занятий, хорошие друзья и любимый человек - всё, что нужно для здоровья, если конечно нет каких-то генетических отклонений. Будьте здоровы!

[@user-gk4ot2ub3j]

Таблетки зло. Попробуйте каждый день гулять по полчаса-час и уже на 3-й день Вы будете другим человеком! Я серьёзно!

[@egoroleksiev6773]

от аминотриптелина и от труксала такое было .жесть

[@egoroleksiev6773]

крепкий чай помагал убрать это состояние ,но спать уже не получалось ,только под утро засыпал

[@kristinaflamme]

А у меня наоборот, засыпаю только если ногой подрыгаю. Но дискомфорта в ногах у меня нет, это просто какая-то странная навязчивая потребность. Днём тоже могу лежать и дрыгать ногой (обычно одной,той, которой удобнее в конкретный момент), думаю меня это успокаивает, происходит это уже на автомате, иногда я и не замечаю, что нога дергается, но могу конечно остановить, если обращаю внимание. И так с раннего детства)

[@stahly_i]

Время час ночи, лежу и смотрю это видео потрясывая ногами как шизоидный невротик 🥴

[@user-bt3bj4jr6t]

а мне шо то не очень нравится птрясывая л уж лучше взбрыкивание оно как то более поетично

[@oaboa2145]

Прекрати сейчасже 🤣

[@user-lk8rm5mt1w]

😄😂 - понимаю шо недосмеху, но я чуть не "усцался"...

[@nameunknown5975]

😂😂😂😂😂

[@nujnyi_medicinskiy]

*Всем Здоровя! Действенные рецепты от варикоза, аллергии, язвы, гипертонии, цистита, алкоголизма, геморроя и т.д. Жми на красный крест....*

[@svetavoula7992]

У меня не в ногах такое ощущение,а в спине. У кого ещё между лопатками,,мурашки лазят,,?

[@user-hj8qk5eg5m]

Сначала было в спине,как электричество и мурашки,потом на ноги перешло посильнее,но ассиметрично

[@almasmasalimova601]

Это про меня.С детства и до сих пор.Не могу немогла объяснить врачам.все с подозрением и ухмылкой провожали.ни только в ногах и с руками такая же ситуация.

[@scriptozavr]

Тоже страдаю этим иногда. Очень помогает встать пройтись 2 минуты и попить воды. В редких случаях приходилось мокрое полотенце на ноги класть

[@elenazorina2883]

Ого нас тут целая банда! И я вот дрыгаю без конца🙉🙈