Синдром беспокойных ног Меня он больше не беспокоит

Сегодня в обзоре: делюсь с вами простым способом, который избавил меня от неприятных ощущений , вызываемыми синдром беспокойных ног во время отдыха и сна.
Другие видео:
Пчелиный воск Использую его как ценнейшее народное лекарственное средство во многих случаях • Пчелиный воск Исполь...
Шейный остеохондроз Делайте эти упражнения и его не будет • Шейный остеохондроз Де...
Настойка из каштанов от варикозного расширения вен • Настойка из каштанов ...
Массаж лица в домашних условиях. Как хорошо выглядеть после 40 лет • Массаж лица в домашни...
Как лечить ожог народными средствами Простое домашнее средство • Как лечить ожог народн...
Как подтянуть мышцы рук и убрать обвисшую кожу. Всего 10 минут в день • Как подтянуть мышцы р...
Как укрепить волосы и ускорить их рост . 10 минут в день для себя • Как укрепить волосы и ...
Идеальное средство для ухода за кожей лица и рук 10 минут в день для себя • Идеальное средство для...
Калина ы саду Полезные свойства Не забудьте заготовить на зиму • Калина ы саду Полезны...
4 эффективных упражнения от остеохондроза Из личного опыта • 4 эффективных упражнен...
Упражнения для мышц спины при остеохондрозе Часть 2 • Упражнения для мышц сп...
Это простое средство лучшая замена антиперспиранту • Это простое средство л...
Подписаться на канал Любимая Усадьба / @lybimayausadba
Я в вконтакте: lybimaya_usadba
Мой канал на Яндекс . Ежедневные публикаци, возможность прикреплять к комментарию фото. zen.yandex.ru/ludimayausadba
Мой канал для цветоводов Светлана про цветы - / @svetlana_prozveti

[@user-uk2id4sk1m]

Сколько себя помню всегда мучилась с ногами.Даже в кинотеатрах, на концертах сидеть не могла спокойно- люди оглядывались.Однажды даже с концерта ушли Олега Лундстрема, представляете.?Ноги не давали покоя, я тогда не знала, что такое состояние называется синдромом беспокойных ног.Из-за этого всю жизнь супружескую сплю одна, а в браке скоро 50 лет😮Сама придумала как успокоить ноги: горячая ванночка для ног , носки, массаж, иначе не уснуть.

[@UserUser-vy9se]

благодарю! пусть всем это упражнение будет ВО БЛАГО!

[@user-el4uh9ox6m]

На все руки мастер❤

[@user-qr5ze8re8x]

Спасибо за совет, с мамой обращались к врачу, ее беспокоили ноги, ощущала жжение стоп, ночами не могла спать, и врач поставила диагноз синдрома беспокойных ног, выписала таблетки, но помогло исключение из еды сахара, забыли про него, и уже в первую неделю стала спать, может и наш опыт пригодится кому-нибудь, а так к растяжке можно добавить магний, лучше Витрум, какао и гречку😊

[@olgaefremova8568]

Спасибо за совет

[@tamarasamsonova6349]

Я к этому упражнению добавляю массаж стоп и икр, упражнения для них, используя камфорное масло. Врачи предлагают пить таблетки, большего они не знают, но спасение только в физических упражнениях и массаже, иначе добавится полинейропатия, а там уже задействуются нервные окончания и усыхание мышц, которое имеет печальный конец. Активность и ещё раз активность, и пусть она станет вашим образом жизни. Всем здоровья, не печальтесь, все будет хорошо. За клипчик спасибо, делиться опытом оздоровления при нашей чахлой медицине необходимо

[@lybimayaUsadba]

Большое спасибо за ваш опыт и рекомендации.

[@user-ct1tv2qn2e]

Медицина на самом низком уровне, я перестала доверять своему уч. врачу, назначает все очень дорогое и совершенно бесполезное, стала применять бабушкины рецепты, и это меня спасает! За упражнение спасибо, буду пробовать!

[@user-un8pd5zv4c]

Я сама дошла до диагноза " синдром беспокойных ног". Сколько объясняла врачам, что ничего не болит, но ощущение,что тянут костный мозг, сдавала на ревматизм.Ничего. на остановке транспорта не стою на месте, шагаю туда- сюда. И вот дошло наконец до меня. Спасибо, буду делать.❤

[@olgaefremova8568]

Да, спасибо, просто, и в этом прелесть. Сделала, и легче стало. Дай Бог Вам здоровья, спасибо, что делитесь знаниями. Добавлю, Ваши упражнения и прослушивать на ночь матрицы Гаряева П . П.

[@tatianafrolova1994]

Спасибо, надо попробовать, а то с этой проблемой несколько часов могу крутиться, подушка, одеяло, простынь все в один ком превращаются. Смотрю Вас с удовольствием. И еще, Вы красотка, у вас идеальная фигура и цвет волос Вам обалденно идет. ❤

[@user-ht3ny6pb5b]

Мне помогает яблочный уксус! Просто наливаю в ладонь и на ступни, икры... Потом засыпаю... Помогает многим моим знакомым. Попробуйте!

[@lybimayaUsadba]

Большое спасибо за ваш опыт и рекомендации.

[@user-ex4sn8ds2l]

Вы поеупаете магазинный яблочный уксус?Водой не разводите?

[@user-ht3ny6pb5b]

@@user-ex4sn8ds2l Да,обычный яблочный уксус, только натуральный. Он не дорогой,может быть даже с осадком... Краснодарский,например. Водой не развожу. Бутылочка стоит всегда рядом с кроватью. Попробуйте, рекомендую!

[@user-mp8wr2qi3l]

Мажу 2-3 раза икры,под коленями простым меновазином и ноги успокаиваются, через 10-15 мин.я засыпаю. Попробуйте,может кому то поможет. Будьте здоровы !

[@lybimayaUsadba]

Большое спасибо за ваш опыт и рекомендации.

[@user-ns8ud3um6c]

Спасибо большое. Я думала, что этот синдром от нервов, пила успокоительное. Теперь попробую и другие методы. Спасибо, что люди в комментариях делятся своим опытом. Оказывается, это не только моя проблема. Буду пробовать.

[@Zagadochnaya]

Даже если это упражнение кому-то не поможет, то хуже точно не будет. Спасибо, Светлана. У меня пока нет этого синдрома, но упражнение начну делать для профилактики, тем более к вечеру очень хочется округлить спину.

[@ninel-ka1kn5oi8q]

Спасибо большое!!! Напомнили забытое и полезное. Раньше делала. Потом стала лениться. Болит тоже крестец и ноги. Когда порабаю в огороде, хорошо, как бы все проходит. Но утром встать не могу на ноги😢

[@user-sp9ix9qw8v]

Светлана, полгода был синдром беспокойных ног, всё как вы описали. В состоянии покоя начиналось, думала поскорее бы утро., чтобы ходить и не мучиться. На медосмотре оказалось очень низкий гемоглобин, после переливания крови спала первую же ночь спокойно, даже привыкать пришлось пару недель, что лежишь и не беспокоит ничего.

[@user-ji4lo2jb5o]

Светлана большое Вам спасибо, попробую сегодня.

[@user-vb1fj7et3k]

Надо попробовать этот способ,спасибо за совет!❤

[@user-dy6ho7ou8v]

Cпасибо ,во время ваше упражнение! Сегодня спать не могла не знала куда кинуть ноги!!!

[@user-eq4om5bl9q]

Спасибо, Светлана.

[@user-pt4cz4sf1r]

Спасибо за упражнения❤❤

[@Nataly245]

Спасибо. Очень вовремя. Всегда рада встречи с вами

[@user-kg7qm4dt6l]

Какой пожилой человек в 60 лет, мне 72 и я не считаю себя пожилой, вы смеетесь, когда перестанем подкрашиааться, наряжаться, следить за модой, всё пожилой человек, как то так друзья, всем здоровья!

[@user-qm6hy4wy7d]

Подтверждаю, очень помогает растяжка перед сном, тоже сама к этому пришла.

[@user-ir5vj3nb7v]

У меня в последнее время начался данный синдром. Я не могла понять, что со мной происходит. Сегодня увидев ваше видео поняла, что у моего состояния есть название. Спасибо Вам Светлана за ваш совет. ❤

[@lybimayaUsadba]

Благодарю Вас

[@user-xo9uh1wv3m]

Спасибо, Светлана!Вы прекрасно выглядете!И быть светловолосой вам очень идёт!❤

[@lybimayaUsadba]

Благодарю Вас

[@katrinyagodka293]

вдохновили. попробую перед сном. это ещё для чакры полезно.❤❤❤

[@user-mt2ld6ms9v]

Растяжка хорошо,мне тоже помогает. Я смотрела видео доктора Шишонина про растяжки, попробовала, очень помогает. когда начинают ноги ныть,лежать не возможно,начинаю растягивать становится легко и перестают болеть. Найдите видео , попробуйте!И видео Светланы с растяжкой возьму себе на заметку.

[@Olios3]

Благодарю 🙏🏻 понимаю о каком дискомфорте Вы говорите. Буду пробовать.

[@user-ct7jy3gd5x]

Огромное спасибо! Попробую сделать.

[@user-kv1oc5ym8j]

Если есть возможность, лучшее - это йога. В среднем возрасте занималась просто вечерами на работе был у нас врач-энтузиаст. 2 дня в неделю йога, 1 день - бассейн. Зиму занимались, к весне спокойно в позе лотоса могла долго и с удовольствием сидеть. Мне уже 75, но кое что из тех упражнений делаю. ❤

[@user-co8vw5pm1j]

Спасибо за советы благодарна всем❤❤❤❤

[@seyyareasadova3096]

Здравствуйте Светлана. Большое спасибо за напоминание информацию будем пробовать. Долгих здоровых лет жизни . ❤ Баку.

[@lybimayaUsadba]

Благодарю Вас

[@user-xg1jh1wj6o]

Светлана, спасибо большое за совет. Мне это нада.❤

[@lybimayaUsadba]

Благодарю Вас

[@user-ib3zr6tu2m]

Спасибо за совет, буду пробовать!

[@user-vq5ht1fg3e]

Светочка, спасибо за совет. Обязательно попробую это упражнение. Вы большая умничка, хорошая хозяйка. Смотрю видео и учусь. Лечу клубнику и розы. И ура получается, есть результат. СПАСИБО!

[@lybimayaUsadba]

Благодарю Вас

[@user-qb4rv8hu1m]

Спасибо большое ❤,я попробую обязательно.Вреда не будет 🤔

[@user-qh1wp3ti9r]

Светлана Вы умница! Замечательное, очень физиологичное упражнение! Есть ещё один народный способ: наденьте для сна чистошерстяные носки. Всем Здоровья!💖🙏

[@user-nf7nq3zd5f]

Спасибо большое Светлана.

[@user-fz9si6sf8x]

Спасибо,Светлана. Болею этой болезнью более 15 лет и не помогает ничего кроме растяжки перед сном. Только делаю её лёжа на гимнастическом коврике на полу с подушечкой под головой. Спина после операции на позвоночнике. Растяжка также помогает снять усталость со спины.

[@lybimayaUsadba]

Большое спасибо за ваш опыт и рекомендации.

[@555nadezda]

Добрый вечер! Благодарю.

[@user-fn7ji3cj2v]

Спасибо Светлана,попробую,имею такую проблему

[@user-ne3go8oh2e]

Светлана вы просто молодец!

[@lybimayaUsadba]

Благодарю Вас

[@user-dh6nu6tj3s]

Спасибо большое,Светочка❤

[@lybimayaUsadba]

Благодарю Вас

[@user-dv3ge7ln1r]

Света, большое спасибо за совет, иногда бывает такое.

[@lybimayaUsadba]

Благодарю Вас

[@arthurgeorus]

Хосспыдя! Что ж все такие консультанты так любят поговорить? 😁 Полезной информации - на пару минут, но ролики - в три-пять-десять раз длиннее. 😁

[@user-ix3uo6hs3t]

И действительно, трудно обяснить это состояние. У меня этот синдром с 20 лет(сейчас 57).Я всегда делаю упражнение "велосипед", мне помогает. Попробую и Ваш метод. Спасибо!

[@user-hp8ft2ir4f]

А у меня после родов такое началось,а сейчас 75,делаю всё,водные процедуры это было в молодости,ведь даже врачи тогда не знали ,что это, потом много лет ,водные процедуры и ноги крутила,вытягивала,а потом Диклафинак много,много лет,сейчас стало получше всё помогало,но на одну ночь.

[@user-xz2hz5dn7e]

Доброе утро или день всем. Поделюсь и я своим способом. Может кому и понравиться. Когда начинается синдром,(ведь это всегда в постели начинается)накрываю ноги шерстянным платком,пуховой шалью или кофтой и всё,проблема уходит.Доброго всем здоровья!

[@lybimayaUsadba]

Большое спасибо за ваш опыт и рекомендации.

[@user-uv4ti9pq2s]

Можно наверно и носки шерстяные надеть

[@user-bc8wd7fr1s]

Надеваю шерстяные наколенники на колени и голеностоп и тоже боль уходит. Упражнения хороши, но мне не помогают при этом синдроме. Бывало пол ночи мучаешься и к утру засыпаешь. А наколенники хорошо согревают и улучшают кровообращение.

[@user-xz2hz5dn7e]

@@user-uv4ti9pq2s не знаю,не пробовала. Накрываю от стопы до,выше коленей.

[@ir.b.9968]

А летом в жару? Я так вообще спать не буду.

[@user-nm3lz6lw6d]

Спасибо большое !

[@user-kd3om6we9n]

Ого, надо попробовать😊

[@user-qp7rz8dp4o]

Спасибо попробую ....у меня и сбн десятки лет и ревм артрит и артроз ....и это состояние словами не передать

[@user-dn2cv7yv5r]

Спасибо, здоровья вам и вашим близким. И новый цвет волос вам идёт.

[@lybimayaUsadba]

Благодарю Вас

[@user-po1ut7us9o]

Молодец, Светлана!!! Я как учитель физкультуры хочу вас похвалить за такое упражнение и прекрасное исполнение!!! Пятерка вам! 🎉вы умная женщина во всем!!! ❤

[@lybimayaUsadba]

Благодарю Вас

[@user-qd6wc1sd3n]

Мне 56 сколько себя помню всегда с утра растягивалась так после сна. Обычно ставя ладони на пол. Нужно попробовать ещё это делать и вечером. Спасибо!!!

[@lybimayaUsadba]

Благодарю Вас

[@user-ws9pz3np8t]

Светлана,большое вам спасибо

[@lybimayaUsadba]

Благодарю Вас

[@labotryaslabotryasov6774]

Спасибо за способ👍

[@lybimayaUsadba]

Благодарю Вас

[@user-sb5kq7np5s]

Обязательно попробую! Спасибо за ваш опыт. Ох, уж эти "беспокойные ноги"!

[@user-sb5kq7np5s]

Попробовала! Работает! Теперь надо только не забывать делать это перед сном. Спасибо вам ,Светлана!

[@user-db3mw3tl5b]

Спасибо за видео!

[@murkamurlyka5757]

Спасибо!

[@olgazasypkina2313]

Светлана,спасибо Вам огромное,муж мой страдает этим синдромом,обязательно ему посоветую!

[@lybimayaUsadba]

Благодарю Вас

[@svetamuzichuk4441]

Спасибо большое Вам,Светлана, очень полезные советы. Хочу спросить что за растение на стенке.

[@lybimayaUsadba]

Это простой плющ.

[@user-yx1mk2br1u]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ! ❤❤❤❤❤

[@lybimayaUsadba]

Благодарю Вас

[@user-ov8yl4vm3v]

Помогает еще перед сном подержать ноги в горячеватой воде.не в холодной .в холодной можно простудить низ живота.мне помогает.сразу успокаиваются и засыпаешь.

[@user-kk8vn4bj7p]

Спасибо попробую

[@lybimayaUsadba]

Благодарю Вас

[@user-ln5yb5jj1e]

Спасибо

[@user-ut7dr8eg6i]

Благодарю Очень давно мучаюсь не знаю с чем это связано обязательно попробую это упражнение Спасибо

[@lybimayaUsadba]

Благодарю Вас

[@user-yx7pq4zg2r]

Спасибо! Попробую. Мне 65 лет. Я только упражнениями плечевой артроз поддерживаю, а от врачей толку нет.

[@user-sy8kd9ou5s]

Мажу перекисью 3 %,помогает.

[@irinayancharuk8300]

Такое ощущение ног знакомо. Спасибо за ваш опыт. Светлана, попробуйте отключить голову, с закрытыми глазами в расслабленном состоянии опускаться как вы показывали. Ваши руки спокойно в таком состоянии уйдут за ноги, а потом организм сам начнёт вас медленно поднимать.

[@lybimayaUsadba]

Ирина, совершенно с вами согласна. Более того, хочу дополнить информацию: если просто расслабиться и просто дышать в таком наклоненом состоянии, то с каждым ВЫДОХОМ тело будет опускаться чуть ниже само по себе. Этот прием работает при любой растяжке в положении стоя. Давно очень увидела по телев., проверила и с удовольствием применяю.

[@user-gj3cf5sk9f]

А я после теплой ванночки иногда с солью пользуюсь меновазином. А за час до сна ,по рекомендации невролога, принимаю мирапекс 0.25

[@user-pd4wc9je5l]

Перед сном мажу ноги меновазином (меновазин это вообще палочка - выручалочка, от многих болей помагает, даже головной) , от судорог, особенно ночных, яблочный уксус. И конечно упражнения на растяжку йога, очень много в интернете. И пью аспаркам- полезная вещь и для сердца и кальций.

[@user-zj3rn2rd6t]

А ещё лучше, поза Йоги,, Собака''! Сама к этому пришла по ощущениям. Ноги кладу на плотную, небольшую подушку. Завела себе давно по примеру мамы. Съёмная на молнии наволочка. Могу уснуть только с подушкой для ног. Советую!

[@user-oo3ri4yf7e]

Всём во благо

[@user-pk9li2gz8c]

Мажу ноги Артрофиш Гель,надеваю верблюжьи носки и они постепенно успокаиваются.Конечно делаю ногами упражнения на растяжку.За год стало значительно легче,но иногда еще беспокоят,бывает стопы просто горят.

[@user-ip1nr6ft7c]

При судорогах в ногах надо тянуть на себя стопы ног и если больно, начинать потихоньку с пальцев и пока не отступит судорога.

[@lybimayaUsadba]

Большое спасибо за ваш опыт и рекомендации.

[@larisa22larisa]

Это не судороги. Это нечто другое. Кто не испытывал - трудно объяснить. Но очень неприятная штука, выматывающая даже.

[@user-wg7wn2iu9q]

У меня возникает это всегда в самолете, приходится вставать, разминать ноги. Заранее, до полета уже начинаешь об этом думать. Из за этого перелеты неприятны. Но на поезде неделю ехать не хочется. Невозможно обьяснить это состояние-то ли немеют ноги, то ли предчувствие судорог, непонятно, но всегда требуется пошевелить ногами, растереть, походить, тогда проходит это состояние. Возникает только в самолете. После полета дома могут начаться очень болезненные судороги.

[@user-qr5ze8re8x]

Судороги это нехватка магния, надо питание пересмотреть

[@user-tf2fg9yr2y]

Была тоже проблема беспокойных ног, после Аккопресуры под затылочных мышц всё прошло. Не вспоминаю.

[@lyudmilalobanova2467]

Что такое аккопрессура?

[@user-sd6ho7sd7n]

Ой страдаю и давно. Попробую.а так испробовала вроде всё уже.

[@user-op4qx9bu4w]

Я ставлю горчичники на ступни, очень хорошо получается, делаю йодную сетку, может кому-то пригодится, здоровья всем.

[@user-sz3ex2sp7v]

Йод не всем полезен, например при гипотериозе

[@user-oe6dq9lt5x]

Здравствуйте Светлана! Скажите пжл сколько лет может расти малина на одном месте.

[@lybimayaUsadba]

Здравствуйте. 5-6 лет. Потом начинается расползание поросли все дальше и дальше от центра куста. Главный корень стареет и требуется омоложение посадок.

[@user-wp8jx2qv9q]

А я мажу все суставы лошадинной силой зеленой. Тоже помогает.Или тазик с водой и соль любая на 15 минут.Вода горячая пнред сном.

[@Lenchik627]

Светлана, а подскажите, пожалуйста, Вы когда ложитесь, у Вас не немеют пальцы на ногах? У меня вот идёт анимение и я тоже незнаю куда ноги деть....

[@lybimayaUsadba]

Такой проблемы нет. Но иногда во сне немеют кисти рук. Временами. Потом проблема проходит сама собой.

[@user-wd2uc8rz4t]

А я пользуюсь гелями компании LR.

[@user-bl4lz2ze1c]

Super-❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@veravedeneevavedeneeva5593]

Спасибо ❤❤❤😊

[@user-ub8qn7mm9l]

Светлана, у нас такая поза при прополке.. или это не так?..

[@user-fu3bx3ye9l]

От синдрома бн таблетки Мирапекс.

[@user-yo6wh1kf5j]

Ой , извините, пропила магний б 6

[@user-kq1bw8oy1c]

Ходьба помогает.3-5 км

[@user-ne3go8oh2e]

❤

[@user-wf4jb1sb1w]

Спасибо. Колени не беспокоят?

[@lybimayaUsadba]

Нет пока. Но,думаю, не минет и меня чаша сия. Потому как иногда бывают разовые болевые ощущения в коленном суставе на одной ноге..

[@user-dq1br6ej7e]

Здравствуйте Светлана.Рада вас видеть.Верните прежний цвет волос..Тёмный цвет вас молодит.Извините если что не так.Здоровья

[@koshina275]

Светлана не спрашивала ничьего мнения насчёт цвета волос.это неприлично

[@user-vb1fj7et3k]

@@koshina275 И на мой взгляд очень приятный цвет волос и стрижечка симпатичная!

[@Linkinsad]

@@user-vb1fj7et3k и светлый цвет Светлане очень идёт, делает её моложе.

[@user-mz4ow3ce7c]

Светлане красиво светлой - это правда. Но!!!! Выглядит старше. Намного. Т, е, не "под 60..", а "за... 60.". А с тёмным цветом = 50-55максимуммммм Ссори... Но взгляд со стороны - это половина успеха. ❤❤❤

[@koshina275]

@@user-mz4ow3ce7c некрасиво публично обсуждать внешность человека.тем более что мнения никто не спрашивал.

[@user-vt7oc7jy4i]

Эти упражнения помогают на некоторое время, часа на два, затем ноги опять ноют и крутят.За ночь могу раз пять делать упражнения, иначе не усну:упражнение-сон, беспокойные ног -снова упражнения и опять сон.Хорошо делать любые растяжки по 2 минуты минимум, тогда мышцы приходят в нужный тонус и более длительно можно отдохнуть.А если по 5-10 секунд, то никакого толка не будет.

[@user-qd5ms3zu9i]

А у кого спина здоровая 4:45 😂 самомассаж ног себе делаю на 🌃 уже лежа на спине на сон грядущий 👍а в возрасте это 90+😁юмористка😊 спасибо за позитивный настрой 7:17

[@lybimayaUsadba]

Благодарю Вас

[@user-nz5yf8tx1i]

Всё правильно...после растяжки улучшается кровообращение и всё становится на свои места ..

[@ludmilazhurkina9803]

Красавица!!! Умница!!! Спасибо!!!

[@lybimayaUsadba]

Благодарю Вас

[@user-qu5hw5je1h]

Спасибо большое, Светлана за упражнение, а нет ли у Вас в арсенале упражнений от судорог в ногах ночью? Привет их Адыгеи😊

[@lybimayaUsadba]

К сожалению не могу ничего подсказать. Не приходилось испытывать такое явление.

[@rastishkiyirishki]

Потяните на себя стопы ног и судорога отступит

[@user-ku5yj6mg4b]

Кардиологи и терапевты говорят, что если судороги в ногах - это сто процентов дефицит магния. У родственника были судороги на ногах и "невроз" ног. Пропил магний, через три недели сказал, что очень хорошо помогает. Спит спокойнее, почти ушли неприятные симптомы. На его примере и я решила пропить магний. Да, действительно работает!!! Помогло!!!

[@user-qu5hw5je1h]

Спасибо большое за советы, мне пока помогает если вскочить😢с постели и стать на эту ногу, а магний да,надо пропить

[@Linkinsad]

@@rastishkiyirishki я пробовала не помогает, помог только магний.

[@user-qq6bl9cj9m]

При нехватке магния бывает синдром беспокойных ног.

[@user-ib5sy9fs7z]

На ногах не сухожилия, а мышцы.😂 По крайней мере то, о чем вы говорите.

[@SKAZKA_MARIKO]

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@user-ht6cs1uz9s]

НА ПРОТЯЖЕНИЕ МНОГИХ ЛЕТ СПАСАЮСЬ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ •ОБЛИВАЮ НОГИ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ ДО БЁДЕР ЗАСЫПАЮ МОМЕНТАЛЬНО

[@lybimayaUsadba]

Большое спасибо за ваш опыт и рекомендации.

[@pkuzo9420]

👍👏🌈

[@user-lw1ey9oo7b]

А я Бом Бенге НАТИРАЮСЬ и через несколько минут проходит неприятность и я засыпаю

[@lybimayaUsadba]

Большое спасибо за ваш опыт и рекомендации.

[@user-fs4cs5ck3h]

Иногда , если сильно крутят ноги, пью пол таблетки самого простого парацетамола, а иногда просто растираю самой дешёвой водкой, тоже помогает, только не во внутрь!

[@user-ck4vm4bu8y]

Тёмное на тёмном плохо видно

[@user-uj7ws5js1y]

Синдром беспокойных ног, это из-за нехватки магния в организме. Пейте магний

[@user-qr5ze8re8x]

Магний отвечает за мышцы, и сон, нужно пересмотреть питание, есть гречку, пейте какао детское, там куча магния, стакан на ночь