"Синдром отличницы" разбираем по полочкам | Взгляд Гиипнотерапевта

[@dariaturchuk]

❤ДОМ СЕРДЦА :: библиотека трансформационных практик и медитаций Дарьи :: - t.me/home_of_heart_bot

[@ОльгаТихонова-м7ю]

Все забираю и благодарю 👍👍👍

[@ThePSNoob]

Здравствуйте. Все вперемешку:) Для меня очень важно отлавливать себя в желании идеальности пониманием своих чувств. Чувства как сигналы. Мне очень сильно помог прямой опыт терапии с Александром, курс «Диалог с собой» и МК «Эмоциональный интеллект». Комбинированное сочетание понимание себя и своих эмоций с прямым опытом освобождения от иллюзий собственного разума. О, и в дополнение к уже сказанному. Что даже признание собственных заслуг другими все равно не решает проблемы. Всегда и во всем. В любых своих проявлениях либо идеально, либо никак. И самое интересное, что это простой мой страх отвержения, покинутости и ненужности. Опыт записанный в бессознательное. Когда всегда меня отвергали. Оставляли в одиночестве. Когда в детстве применяли физическое насилие за действия и попытки самовыражения. В действительности как бы я не был Силен, но подобный опыт только в терапии реально переосмыслить полностью и отпустить. Сегодня, возвращаясь с тренировки я пришел к пониманию иллюзорного образа самого себя который создал и этот образ вступает в конфликт со мной настоящим:) Вы раскрыли меня:) Просто и попутно расшифровали ограничения к проявленности и спонтанности. О. Ваши слова которые необходимо услышать в детстве. Из них можно отдельную практику сделать и когда совсем плохо включать и слушать:) Как я справляюсь с этим идеалистом внутри себя. Наблюдаю за другими людьми и перенимаю из навыки и качества. Если кто то делает лучше меня, то я учусь у него. Если меня кто то реально раздражает то я смотрю и вычленяю качество которое раздражает и ищу в себе, чтобы принять и согласиться с этим качеством в себе. И последнее. Я много раз слышал эту фразу: «С тобой уже все нормально». Однако без прямого опыта освобождения представлений о себе очень сложно было понять эту концепцию. PS: В видео я заметил, что ваши плечи проваливаются вперед. Такое чаще происходит из за спазмированности грудных мышц и грудинно-ключично-сосцевидной мышцы. Они просто выдавливают плечи и голову вперед. Любой массажист уберет эти спазмы за сеансов 7-10. Ну а с причинами возникновения спазмов вы и сами сможете справиться:). Я только учусь выстраивать барьеры.

[@halynavolkova1857]

Дарья благодарю за видео! Мой перфекционизм касается в основном работы. Я стараюсь поймать себя в момент, когда я уже и так достаточно сделала и нет надобности что-то улучшать, усложнять. Я говорю себе - УЖЕ ДОСТАТОЧНО ХОРОШО! А когда затапливают эмоции, я говорю себе : мама или отец уже давно не заботятся о тебе, только я сама себе поддержка и я обладаю всем, что бы выстоять, не бояться, справиться и я имею право на ошибку как и все!!

[@dariaturchuk]

@@halynavolkova1857 да, это так и есть ❤️🫂

[@avalyunin]

Очень полезный разбор! Спасибо! ❤

[@dariaturchuk]

спасибо!)

[@Katrin_dopustim147]

Спасибо за видео! Мой инсайт в осознании того, что во мне присутствует тяга к деструктивному перфекционизму заключался в том, что я заметила, что требую от других людей того, что внутренне "кошмарит" меня саму. У кого-то что-то не получается - да он не дотягивает! Не старается! Бездельник, лентяй! В частности, это проявлялось в отношениях с мужем и в рабочих отношениях с некоторыми коллегами. Реже с друзьями, но вмешивалось. И когда я осознала, насколько избирательно моё подсознание в выборе таких людей и ситуаций, поняла, что это своё г... и "всплывает" 😂, делаю фокус на себя, на внутренеий диалог, стараюсь делать всё с принятием и поддержкой себя. Вроде получается, но есть куда расти. Последствия такого подхода: я отстала от людей со своей критикой и осуждением 😂 отношения с окружением улучшились на тысячу процентов, я получаю огромное количество социальных " плюшек". Меня зовут, мне рады! Стало искренне интересно общаться как с собой, так и с людьми. Хотя раньше дико всё напрягало

[@dariaturchuk]

@@Katrin_dopustim147 Вау! Это классное осознание, которое реально облегчает жизнь!

[@dariaturchuk]

Катрин, спасибо за то, что поделились своим опытом и в знак благодарности дарю доступ тг-каналу ДОМ СЕРДЦА с курсом "Диалог с Собой" и билиотекой трансформационных практик. Напишите ваш ник в Тг и вы получите доступ к каналу на 1 месяц💝

[@Katrin_dopustim147]

​@@dariaturchuk@EkaterinaKrugl❤

[@hrusteam-w9w]

Мне точно не грозит перфекционизм)

[@dariaturchuk]

@@hrusteam-w9w 😂

[@user-mk5hj3ie5g]

здравствуйте у меня другой вопрос я не знаю куда надо написать вам я не могу найти медитации который я прослушала один два раза хочу послушать заново но не могу нати вы удалайте эти медитации или есть количество сколько можно посмотреть по утюбу

[@dariaturchuk]

@@user-mk5hj3ie5g здравствуйте! Все мои практики доступны в канале по подписке ДОМ СЕРДЦА, сейчас в него можно попасть на специальных условиях, подробности здесь - t.me/home_of_heart_bot

[@user-mk5hj3ie5g]

спасибо большое за ответ я не ожидала но очень хотелось можно ещё спросить как не засыпать во время медитации

[@dariaturchuk]

@@user-mk5hj3ie5g «незасыпание» приходит с регулярной практикой, чем больше делаете и настраиваетесь не засыпать, тем успешнее становитесь. но в целом я не вижу в этом ничего плохого, вероятно, вы не высыпаетесь и тело хочет отдохнуть, сон-лучшее восстановление. Но если делаете практику не на сон, то сдвигайте выполнение на первую половину дня, выполняйте сидя и заходите в практику с намерением «не засыпать!»