早餐怎么吃最健脑？减肥后多余的皮肤怎么办？锌要补多少？回答留言提問和現場觀眾的問題。

[@longlong9764]

陽老师好，您的观点非常独特，我非常受教，主要是，芹菜的纤维素很重要，单吃汤汁是不行的，像石榴这种水果，因为咀嚼伤牙，嵌牙缝，而且石榴籽，外面的果膜，和里面的种子内核里有特别的油，要一起吃才能营养全面，所以石榴适合榨汁，果渣也要吃下去。果皮没有烂的话，没有必要黄黑干品熬苦汤的伟中药，像虎鞭狗鞭干，肯定是新鲜的时候有活性物质，你去设想这种变废为宝毫无意义。蒲公英就是要像吃生菜那样吃，大棚里面的可以直接食用，野外的要开水过一下。人不能等到黄花菜都凉了，才去吃。

[@miakochan9985]

我做生酮饮食。和168轻断食。一个月半就减肥16公斤。当然天天运动30分钟。高强度间歇重训运动。虽然瘦下来这么多。腰围减少了14厘米。从67变成53厘米。但是皮肤并没有任何松弛。双下巴和小肚子都彻底消失了！脸上皮肤越来越好！身材恢复少女时代！已经3年了！体重并没有任何波动。精力旺盛。肌肉量增加了很多！当然我现在还是天天早晨起来就喝无糖黑咖啡然后马上就做运动30分钟左右。 周末做50分钟到90分钟。 坚持低碳高蛋白饮食！感觉脸上皮肤越来越紧致！多吃莓果（草莓。蓝莓🫐，黑莓。覆盆子）。保持好心情！没有多余皮肤问题！

[@longzhong6791]

什么叫168轻断食？

[@wangchong39]

每天在8小时之内吃东西，另外16小时只喝水不吃任何东西。

[@帥哥張-u7z]

多吃莓果不是低碳飲食

[@miakochan9985]

@@帥哥張-u7z 当然是了。莓果是低IG食物。碳水化合物含量低。而且有很多花青素维生素。有助于改善便秘抗发炎。保持肌肤弹性和美白。也帮助保持减肥成果！用莓果代替高热量水果。

[@kueichenglee7583]

謝謝

[@米奇-e4k]

😂😂以前就是特困，后来只吃2鸡蛋一大杯燕麦牛奶🥛加一杯黑咖啡，外加零食西红柿苹果各一个及营养素健康包一袋❤❤❤

[@张雪梅-e7b]

杨医生你好 我想知道每天早餐后 吃很多保健品 包括 锌 镁 D3 鱼油 Q10 降胆固醇的 钙片 还有其它的 这样我们的肝是否会有负担

[@Maojudy2000]

运动使皮肤变得紧致，人体被撑开的皮肤可以吸收还原。如果人们每天运动30分钟以上，饮食均衡，睡眠充足，远离电子产品，让自己尽可能的处于干净的室外环境活动，90%的都会是健康长寿的，医院人车稀少，医院会关门一大半。其实拥有健康一点都不复杂，健康的生命孕育在运动和天然的食物中，其他都不需要。

[@nancykoo4156]

最难的堅恃，难！難！

[@未未-u3t]

如今的社會沒有辦法做到的。世界已改變，人心已改變

[@aixiangshang2129]

谢谢杨医师，听着很受益👍👍🌹🌹

[@lindang329]

怎样才能成为会员？感谢杨医生每次的專题讲解！+分珍贵。

[@siweijiankang]

您好，加入會員鏈接： kzbin.info/door/E7WneiakoyykXzhktMHYhgjoin --杨医师助理

[@wing-yeechan-so6847]

我有在早上飲1茶匙亞麻子油。 食旦和酸姜片。 麥皮合桃6粒 很好嗎？多謝博士我是一個80歲的女人英國文有限不知道怎樣可以入會員請指教。

[@Carinallyin]

楊醫師，請問我的早餐只吃一到兩個雞蛋，搭配一種水果，和一點點堅果，這樣是可以的嗎？謝謝醫師

[@wing-yeechan-so6847]

我有在早上飲1茶匙亞麻子油。 食旦和酸姜片。 麥皮合桃6粒 很好嗎？

[@LuciaTROTTIER]

上文的ace maker 是打字缺失應該是 PACE MAKER. 是調整心律正常的，裝上可用十年並有醫療服務儀器在房監測，有警告會通知醫院。

[@suchen4042]

完全對。我先生到上星期才換新的，在裝後14年。

[@jennylee-cg8jj]

Where to leave my questions on your website as a member? I became a member a week ago because I was told on the phone that I could write questions on your website any time and expect answers soon once become a member but I still have not been able to find out how to do it. I made so many calls to your office and talked to George but still have not got my question solved. Can anyone else help?

[@siweijiankang]

您好，在任意視頻或社區貼留言都可以。我們會定期收集會員留言提問，然後楊醫師直播回答。直播時間未定，但會提前在社區貼裡通知。 --楊醫師助理

[@iammaokung]

可以加上字幕嗎😢

[@dontaiakanai7975]

谢谢рахмет 🇰🇿

[@williamchiang8293]

If you can cure your laziness then your health will improve naturally. Unfortunately there isn’t a cure for that. Please don’t cure your laziness until it’s too late. Remember there is a point of no return.

[@hongyunbo5998]

👍👍👍

[@maryxie1982]

多种维生系和碳酸钙是安慰剂吗？

[@borisren4228]

不吃早饭会不会对身体造成负面影响

[@jeanchen1945]

醋可以降低血糖吗

[@nywong7734]

请问杨医生老公咳嗽咳了两个多月了，怕得什么不好的病检查后没问题，但就是咳，吃什么药不管用，想问问杨什么偏方可以治久咳不愈的

[@siweijiankang]

试试扁康丸

[@skyhuang1625]

你先生是否服用抗高血压药物，叫lincipero (高血压的常用药），如果是，让医生换药，咳嗽可以停止。

[@kellyyang1834]

杨医生：您的诊所地址能写在视频上吗？谢谢

[@siweijiankang]

www.yanginstitute.com

[@qingshboer66]

我看得到你的

[@anniehandpy5581]

應該是我的智商有問題。我听完你回答会員的問題我都聽不到什麼。就只有一句聽懂：按照正常的飲食蛋固醇遍高遍低不是太重要。 難怪我當不了醫生，我跟本不能回答問題。

[@ninatang6763]

小时候早歺吃很多，到学校座好就想睡觉，我不愿吃早餐，妈妈狠狠教训不听话。