СКОЛЬКО БЕЛКА НУЖНО В ДЕНЬ? УЗНАЙТЕ ПРАВИЛЬНУЮ НОРМУ!

[@mr.ukrainian6578]

у вас должны быть миллионы просмотров, надеюсь люди к вам в скором времени максимально подтянутся

[@Марина-р4с9ж]

Спасибо за видео! Я из зелени соус песто делаю, разную зелень в блендер, орешки, оливковое или масло авокадо, специи, вжих вжих готово, и заправляю салат, добавляю к птице, оладушкам из кабачки/цукини и т.д

[@АндрейК-е6щ]

При измельчении зелени многие витамины разрушаются. Также разрушается витамин С при контакте с ножами блендера сделанными из нержавеющей стали. Витамин С разрушается при контакте с воздухом и с железом. Чем мельче мы измельчаем зелень или свежие овощи - тем меньше в них остаётся витаминов. При длительном хранении многие витамины разрушаются, в том числе и важнейший витамин С. Песто - это хорошая штука, но это кулинарный изыск. При термической обработке многие витамины полностью разрушаются. Даже при заморозке часть витаминов содержащихся в пище разрушаются. Свежие овощи и зелень лучше есть как можно более свежими, и не измельчёнными - так они наиболее полезны для организма человека.

[@СтаниславНикитин-н9г]

​@@АндрейК-е6щВитамина С и так полно в продуктах даже при разрушении недолгом. Он при открытом хранении в основном по жизни разрушается. Масло тоже окисляется уже на заводе При мелком измельчении полнее и быстрее расщепляется как клетчатка и хорошо размягчается соками, ( если есть чем расщеплять) , освобождаются минеральные вещества из фитинов

[@АндрейК-е6щ]

@@СтаниславНикитин-н9г глупости не пиши. Если витамин С быстро и почти полностью разрушается при описанных мной видах обработки продуктов, то откуда его будет в пище "полно"? Чтобы было полно, нужно употреблять в пищу достаточно свежих продуктов богатых витамином С и избегать описанных мной видов обработки этих продуктов.

[@takoilis]

@@АндрейК-е6щ и лучше не срывать с куста, а так обкусывать

[@ДмитрийКоваленко-л6ч]

@@АндрейК-е6щ Зелень ценна минералами, фрукты витаминами. Минералы при измельчении только лучше усвоятся.

[@natmesch5880]

В этом году придерживалась антикандидного протокола весной. Оч много чего было нельзя, но можно зелень. Я начала ее скупать и экспериментировать. Плюс совпало с сезоном, когда действительно хотелось зелени, апрель, май. Делала салаты, в кот больше зелени чем овощей, добавляла семена разные, кедровые орехи, чеснок, красный лук, имбирь тертый, соевый соус без сахара. Это новый уровень вкусовых ощущений 🎉. Всем рекомендую❤

[@MrAndre723]

Ништяк, Дим, спасибо!)

[@mikegreen2593]

Дмитрий, отличный формат! ❤ У вас один из немногих каналов, где читаешь комментарии и находишь в них много полезных ответов и опыта других людей. Вывод - у вас очень думающая и опытная аудитория 😊

[@irinaolisova1099]

Мне понравился такой формат.Спасибо,Дмитрий!😊

[@НатаН-е7у]

Летом примерно по 200 г зелени в день утром в блендер: 1/2 - 1 банана, плюс ягоды, плюс ложку оливкового (конопляного, тыквенного) масла, плюс зелень и немного воды. Зелень со своего огорода: кейл, петрушка, мангольд, свекла, амарант. Весной - дикоросы: крапива, одуванчик, сныть, ботва редиски в теплице. Зимой - микрозелень. Все тоже самое: с бананом и ягодами, замороженными летом. Когда нет зелени с грядки, а микро зелени не так много, добавляем тыквенные семечки, кедровые, грецкие орехи, муку конопляную или тыквенную (протеин и клетчатка). Каждый день уже больше десяти лет так. Не представляю уже, как можно без такого коктейля по утрам.

[@Vladimir.Silkin]

банан то зачем...

[@НатаН-е7у]

@@Vladimir.SilkinБанан для приятной пюреобразной консистенции и сладости. С бананом можно делать любые миксы и будет вкусно. Без банана уже не то… на одного человека достаточно и половинки банана на самом деле. Сама давно думаю, как бы придумать, чтобы и вкусно, и без банана. Но пока что на нашла ему равноценной замены.

[@НатаН-е7у]

@@Vladimir.SilkinВ сезон, вместо банана хурма отлично идет. Но получается «пудинг» - как- будто желатин добавили

[@АлевтинаКостко]

Я точно так же привыкла завтракакть.Еще добавляю пророщеную зеленую гречу,или другие проростки Микрозелень у меня только в планах много надо времени на нее(

[@СтаниславНикитин-н9г]

​@@НатаН-е7уОгурец и мокрица очень улучшают вкус, чувство свежести.

[@houseland5158]

Спасибо за ролики, Дмитрий. По поводу белка, мне кажется тема не раскрыта. Наверно важно, как усваивается белок, в каком сочетании есть белок, в чем отличие растительного и животного белка. Норма в 0.8-1, мне кажется слишком упрощённая. По поводу зелени - не люблю ее, но понимаю, что полезно. Поэтому на даче выращиваю разную зелень, собираю ботву петрушки, свеклы, листья крапивы и др. дикоросы и делаю смузи. Всем здоровья!!!

[@АнатолийИванов-о8б]

это в чистом виде .у каждого продукта его будет в разном кол ве

[@СтаниславНикитин-н9г]

Клевер и мокрица из блендера на северах - это благость.

[@МарияВасильцова-щ3к]

Будьте здоровы, благодарю❤

[@ИринаФилиппова-щ5л]

Дмитрий, наконец-то у Вас свой канал! Я смотрела Вас у всех в гостях 😁, и я Ваша поклонница! Вопрос такой: на какую платформу Вы будете дублировать ролики, когда ограничат ютуб? Я боюсь Вас потерять.🙏

[@ОляСидорова-х3й]

Добрый вечер, формат хороший, впрочем Вас интересно и полезно слушать и смотреть в любом формате 👍

[@ВикторияРыб-й8з]

Формат очень интересный. Здорово, что отвечаете на вопросы подписчиков!

[@МарияЕрмакова-х7ю]

Очень круто! Коротко, ясно, полезно 😊 побольше бы таких выпусков! Спасибо вам!

[@tatianasergeeva8625]

Дмитрий, спасибо за ролики, очень удобный формат и насущные вопросы). Моя дружба с зеленью началась неосознанно, просто в один день переела сладкого и мой организм захотел зелени, именно травы, любой и много. Я раньше особо ей не увлекалась, ела стандартно салат фрилис, укроп, петрушка, кинза в салатах. А тут купила и намешала именно разной травы шпинат, руккола, радиччо и т.д. И мне сделалось так вкусно, что сладкое вдруг ушло на второй, а теперь и вообще уже почти полгода как ушло совсем на задний план. Только во фруктах осталось, в основном в яблоках. Обожаю тоже этот фрукт, потому что столько разных сортов и вкусов, что всех и не перепробовать и можно варьировать. В вашем ролике подписываюсь под каждым словом, что когда начинаешь питаться клетчаткой разнообразной и убираешь из рациона сахар в разных проявлениях, то вкусовые рецепторы начинают работать по-другому. Очень много различных оттенков начинаешь улавливать и именно от этого начинаешь все больше и больше получать интерес и удовольствие в творчестве приготовления блюд и пробы различных сочетаний, которые раньше вызвали бы только сплошное удивление и неприятие. В общем, экспериментировать с овощами и зеленью очень интересно. Теперь в моей подборке находятся свекольные листья, листья редиса, не считая традиционных салатных растений.

[@Alexander_Fililleev]

Большое спасибо, Дмитрий! Вы вдохновляете на здоровую пищу! Вопрос: какое квашение нужно покупать? Какие продукты можно заквашивать? Есть подводные камни в этом вопросе, в плане покупки квашенных продуктов в магазине или на рынке?

[@ТатьянаЩербакова-н7ц]

Спасибо. Отличный формат. Ответы на вопросы очень нужны

[@ТатьянаСагаян]

Спасибо большое за разбор белка! Действительно, наесть 110г белка не просто, особенно если в день только 2 приема пищи, а не 3. Но по анализам видно, если белка не хватает, особенно женщинам- сложно поднять ферритин, при том , что железа достаточно, всего достаточно, но белка не хватает. И гормоны т3, т4 и другие по этой же причине могут быть снижены- белка не хватает. Поэтому тема важная и следить нужно и планировать рацион нужно обязательно

[@Antonina-dn8gc]

В чем сложность сьесть мяса с салатом?

[@Zlobina_bikini]

Мне сложно менее 120 г съесть белка .

[@N-412]

👍 мне тоже интересна тема животного и растительного белка! Недавно узнала, что только 40% от растительного белка усваивается. Так ли это? Хотелось бы подробнее. Сейчас пост и даже без рыбы, поэтому в основном сыроедение - нарезочка или любимые салатики, но без изысков пока. Заправляю иногда для сочности овсяным йогуртом + ч.л. оливк. м. Быстро, просто и вкусно! 😋🫑🍅🥬🧄🥒🧅🥕🍏 В конце трапезы можно фруктик или ягодки 🥝🍊🫐🍑🍒 чтобы флавоноидов и пектинов чуток добавить для снижения холестерина, если я правильно разобралась в теме 🙂🙃

[@NeONeC]

​@@Antonina-dn8gcв том что ты потом спишь больше 10 часов, иначе не можешь выспаться

[@honorgudereit658]

​@@N-412растительный белок лучше животного

[@tatyananikitina3079]

Формат мне нравится. Благодарю.

[@АллаХомутская-ц7ц]

Очень интересно слушать вас, прекрасный русский язык и полезная информация

[@ilnara_Gallyamova]

Отличный формат! ❤ Самый ГЛАВНЫЙ ВОПРОС!!?? Я ем клетчатку и понимаю всю пользу! А если организм не принимает, от нее вздутие и газы особенно от бобовых, капусты, орехов?? В чем проблемы, где происходит сбой, что не так с кишечником и микробиомом? Как добирать клетчатку, если от нее плохо…

[@marijayaroshyk7354]

Очень сложно есть много зелени,хотя польза конечно неоспорима!

[@vadimOK13]

Человечество последние 10000 лет употребляло 10гр клетчатки. Американская норма 29 века в 30грамм может продырявить кишечник. Им просто надо продавать. Послушайте Ника на ютубе, фамилию не помню, русскоязычный блогер. Шарит за питание

[@Dizeaster]

Идти лечиться к гастроэнтерологу

[@ВикторАндрусенко-г5в]

Я помню при СССР булку хлеба.и пол батона колбасы.и жизнь ставилось веселей .можно сутки не есть .теперь что ни ешь все не то пальма

[@Elmi9235]

Самое первое идти к гастроэнтерологу. Можете пока тушить овощи на воде, но не доводить до каши, а до состояния аль Дента. Орехи замачивайте часов на 8-12. Так полезнее и вздутия не будет.Также посмотрите, что скажет гастроэнтеролог, если проблем никаких нет с жкт, то значит с непривычки вздутие, постепенно перейдете от тушеных овощей к сырым.

[@КотикОбормотик-в8ц]

Очень полезная информация у вас на канале. Спасибо вам что просвещаете нас🙏

[@ЛюдмилаЗиновьева-м6ш]

Хороший формат. Спасибо! Буду и дальше смотреть

[@allaro1235]

Отличный формат! Очень хочется информацию по беременным. Тот же белок, сколько его нужно в беременность? И все остальные питательные вещества. Насколько сильно повышается потребность в беременность, менчется ли эта потребность в разные сроки беременности и тд.

[@abruprena9934]

Отличный вопрос!

[@НинаЕфременко-з9ы]

Базилик , томаты , цедра лимона, чуть чуть чеснока , оливковое масло. ) Руккола , любые листья салата , петрушка , Зелени много в моем рационе , а так же овощей , и конечно же белок ж , бобовые. И тд . Кинза + запечённая свела, салат айсберг кунжут масло ))

[@ЕленаМатвеева-й9ь]

Ежедневно бело к6 0-70 и зелень листовую кейл,мангольд,сельдерей и петрушки с ягодами в блендер и стаканчик на тощак Ежедневно! Выращиваю в сезон сама

[@Syodo_do]

Спасибо за видео! Употребляю белка 1-1,5 гр на 1 кг веса. Если наедаю клетчатку и не борщу с жирам и углеводами, то вообще прекрасно себя чувствую! Зелени ем 20-40гр в день. Стараюсь есть разную зелень, потемнее. Нарезаю и кладу в готовое блюдо.

[@honorgudereit658]

😂 Белка передаете в 2 раза, а зелени недоедаете в 5 раз.

[@mikhail_vladimirovich77]

Дмитрий спасибо за ценную информацию! Есть важный вопрос(для многих думаю) по пробиотикам: вы в роликах не называли конкретные названия хороших пробиотиков, но может подскажите хоть в общем. Читал, что есть несколько типов пробиотиков:Монокомпонентные, Антагонисты, Поликомпонентные, Сорбированные и Синбиотики. Какие на ваш взгляд самые действенные? И если не можете назвать какой-то конкретный, то может несколько штук назовете?

[@honorgudereit658]

Пробовать надо, каждому свое.

[@ЮлияФорсова]

Спасибо за видео! Отличный формат!👍Да,вопрос количества белка интересен и важен.Стараюсь в один прием пищи употреблять ок.100г.готового белкового продукта(мясо,рыба,птица).Но есть посты,однодневные и многодневные.Понимаю,что растит.белки все равно по больше части углеводные продукты.Но все же заменяю животные белки бобовыми,хумусом,редко тофу.Есть ли у Вас рекомендации по белковому рациону в пост?Сою не рассматриваю как основной источник белка,больше всё-таки в сторону бобовых.Спасибо большое за Ваш труд!!!🙏🌈

[@veronikavinokurova1711]

Отличная рубрика! Спасибо:)

[@мариясоболевская-х5к]

Здравия всем! Дмитрий, подскажите, пожалуйста, на каких то ещё платформах Вас можно найти? Ютуб почти перестал работать, а терять столь важный и интересный ресурс не хочется.

[@Lenazaryadka]

Очень интересно и полезно

[@N-412]

Отличный формат! 🙂👍 Я, правда, первый раз Вас смотрю, но люблю, когда сложные вещи доносят простым языком 🧡 поэтому подписываюсь, а там поглядим 😁

[@russokitchen_vegetarian]

Прикольный формат! Интересно было послушать, спасибо ❤

[@ВикторКарчин-т9й]

Спасибо за информацию. Ем каждый день салат с зеленью и квашенными овощами. Даже перестал добавлять соль, и так вкусно

[@ЛенаАвдеева-е9п]

Дмитрий, отличный формат. Спасибо большое! И вопросы (и главное ответы) реально ключевые.

[@Agrisogono]

Люблю очень зелень, да вообще всю клетчатку, но нужна мера, иногда жкт может сказать «так сорян, с меня хватит, сам переваривай давай свои волосатые персики»

[@ГульнараАсеева-и3ф]

Очень рада такому формату! Большое спасибо

[@НаталияКошелева-ы9м]

Дмитрий, спасибо за труды!

[@solnseia]

Дмитрий, формат отличный! А вот вопрос: как быть людям с пониженной HCl (аутоимунные/прочие гастриты), сниженной выработкой ферментов и вечным вздутием (как следствие/сибр/СРК) на зелень, сырые овощи и бобовые? На самом деле - таких прям немало среди тех кому выше 40... Я по этой причине начала учиться на нутрициолога - и поняла, что все эти "супер" советы - для относительно "здоровых" людей)) А как быть в реальности тем, кто не имеет возможности лопать квашенную капусту, свежую зелень и заедать хумусом? Ведь классическая гастроэнтерология ничего не предлагает пока кроме ферментов и бетаина HCL. Да и в целом - здоровье верхних отделов ЖКТ(из за сахаров/раф. углеводов, алкоголя, стресса...) у большинства "нарушено" - и усвоение как белка, так и нутриентов, сколько там граммов их не съешь- остается сомнительным и порой даже усугубляющим положение (плохая детоксикация/диареи/запоры/отечность и т д)

[@ЗенфираБагатырова-н3э]

Тот же вопрос. И ни какая работа с желчеоттоком не помогает

[@ЗенфираБагатырова-н3э]

Тот же вопрос. И ни какая работа с желчеоттоком не помогает

[@honorgudereit658]

Ешьте кашу для начала и картошку отварную.

[@JL-jg7wn]

Хотелось бы послушать на счет стевии и других заменителей сахара)

[@abnbkamal9652]

Отличная рубрика. Спасибо.

[@ОльгаОльга-у3щ]

Спасибо большое!)

[@Маргарита-ц3с]

Формат замечательный, потому-что людей интересуют примерно одни и те же вопросы. Интересно было послушать, спасибо ❤

[@sofiaandrijezuk4783]

Спасибо Дмитрий. Очень рады вашим видео. Хороший формат

[@PatsevAnton]

Спасибо! Чем отличается псилиум от живой клетчатки, которую вы продаете?

[@katyatashkent]

Спасибо за ролик,очень полезно!Давай больше таких роликов для спортсменов)))Спасибо Вам!

[@honorgudereit658]

Дима у нас айрон_мэн

[@Showmegod99]

О, какая хорошая рубрика, у меня тож есть вопрос. Дмитрий, слушаю вас взахлеб, вы настоящий профессионал своего дела ! У меня сильно выпадают волосы и в растерянности , к кому обратиться. Подумываю сдать анализы на дефициты, поскольку у нас на севере с этим всегда есть нюансы. Но вы говорите и про белок, три месяца назад я не ела белок, была на чистке жкт со специфическим питанием, как я поняла это дало свой след спустя время. Но какой белок есть ? После курицы сильное вздутие живота, тут наверное не обойтись тестом на дефициты, хотелось бы узнать какую пищу выбирать для своего организма. Подумываю начать вести дневник питания, но слышала есть быстрый и эффективный способ - сдать тест на пищевые непереносимости от fox, примеру. Что скажете о нем и о таком подходе ?

[@honorgudereit658]

Ешьте кашу для начала

[@ruslan7096]

Благодарю за труд Дмитрий

[@ЖаннаХрыкова-ж5я]

Дмитрий, благодарю за видео. Училась у вас в УОМ и с удовольствием продолжаю вас смотреть, продолжайте пожалуйста блок ❤

[@-istot777]

Зелень для жизни... В. Бутенко. Там есть простое решение , как перейти на зелень , подходит для всех😊 Сам на салатах : руккола с пармезан, + масло оливковое... Айсберг с маслом и соком лимона... Сельдерей с маслом и солью... Белков - море... Но , главное ферментированные напитки и продукты. Нам белок не приселить чужеродный , нам аминокислоты нужны. Это и есть строительство своего белка , при помощи КИРПИЧИКОВ из аминокислот ❤

[@russvet]

Зелёное море. Анализами, главное, не забывать держать на контроле своё наеденное море аминокислот из ботвы. Общий сывороточный 76+ оптимум.

[@ОльгаКалугина-ч7л]

Как вы ферментированные напитки делаете? Поделитесь рецептами пожалуйста.

[@СтаниславНикитин-н9г]

Клевер и мокрица из блендера на северах - это благость

[@honorgudereit658]

Масло вредно, и соль тоже.

[@СтаниславНикитин-н9г]

@@honorgudereit658 Калий не работает без натрия

[@oksanavujanovic6923]

Формат замечательный,ждём следующих выпусков!!! Скажите нужно ли зелень перед употреблением на 1-2секунды обдовать кипятком ?

[@elenashalneva5115]

Спасибо, Дмитрий, полезно и интересно, белка 0,5 г животного , или вместе с растител. ?

[@kuvalda_vagnera]

В растительном нет многих аминокислот, его нужно добавлять, но не заменять.

[@НинаЛипина-д2ч]

Отличный формат.спасибо

[@slava.rio13]

классное видео ! спасибо

[@AlexTankivgorode]

Крутой разбор !

[@vseditedvideos1831]

Формат нравится 🌞👍🌺

[@Нон-СтопФитнес]

Дмитрий, добрый день! Отличный формат!

[@irynasurhai4066]

Здравствуйте, Дмитрий. Спасибо огромное за Ваши ролики. Подскажите, пожалуйста, такая норма белка это и растительного и животного вместе? У меня за день получается 1.5 - 1.8 грамма на 1 кг веса, это и животного и растительного. Зелени и овощей ем очень много, клетчатка за день 35-50 гр., просто люблю, не пришлось себя приучивать.

[@ЕленаКашманова-т7у]

Дмитрий, спасибо за интересный рассказ. И у меня вопрос. Сейчас только ленивый не говорит о пользе клетчатки . А в каких продуктах больше всего клетчатки?Ответьте пожалуйста❤!

[@honorgudereit658]

В зернобобовых.

[@pavelniruam3784]

Можно делать бутерброд из зелени, в лист салата накидываем ту или иную зелень, обворачиваем луком например и готово)

[@АлинаИванова-к2ц]

Здравствуйте) Спасибо БОЛЬШОЕ за Вашу работу! Столкнулась с проблемой онкологии и последствиями "химии". Не могли бы рассказать как пища может помочь справляться с последствиями "химии". В интернете, конечно, большое количество статей и видео от врачей-онкологов, но и они и мои онкологи говорят, что это все бред, а- цитирую- "от брокколи и зеленого чая только диарея усилится". Побывав в палате на "химии" впервые, пообщавшись с людими я поняла, что еду/ продукты питания ни кто (из 8 пациентов) не рассматривает как помощь организму и верят только в лекарства по симптомам. Заранее, спасибо)

[@honorgudereit658]

Продукты бывают противораковые, и это только растения. Ни врачи, ни больные об этом не знают в большинстве случаев.

[@ruslan7096]

Как всегда очень полезно

[@AlexBhavana]

20 лет ем белок как правило гораздо менее 0.5г на кг веса, ну тяжелой физической работы нет... поэтому хватает.по анализам крови белок норма ..или бактерии может чтото додают. вот сегодня максимум 5 г белка всего съел, вчера может 5 -7 также примерно, это около 0.1 г на килограмм веса.

[@ПолинаИльиных-е3л]

Благодарю 💜

[@иринакузьмич-и4р]

Отличный формат!!! Благодарю

[@paulus_bashkirus]

Добрый день, Дмитрий! А денатурированный белок в следствии термообработки, а также гликированый белок также усваивается как и белок из живой пищи? Если нет, то посчитать норму потребления очень сложно. Насколько слышал, даже из живой пищи белок усваивается на 80%. Тут еще надо учитывать уровень кислотности желудочного сока, т.к. белки в основном расщепляются в желудке. 1 гр белка на /кг массы это норма усвоения или потребления?😅

[@nikolayyakovenko4190]

Добрый вечер,Вы всегда говорите о пользе клетчатки,что все ее не доедают…Что скажите про людей с болезнью НЯК? Можно ли им принимать клетчатку? Сколько? И какую? Спасибо

[@Tauruslan88]

Активно занимаюсь фитнесом, потребляю порядка 160 г белка в сутки, много клетчатки, углеводы в конце трапезы по остаточному принципу

[@honorgudereit658]

И красивенький помрешь. Фитнес питание вредно.

[@ЯнаБелоцерковец-ч5э]

Дякую за висвітлення дуже важливої та спірної теми)

[@Trillioner007]

Послушал на русском, ответил на украинском… молодец! Сразу видно интеллектуала!

[@HalinaHadanovich]

Спасибо ❤

[@ОльгаДунь]

Самый простой способ полюбить зелень, это ввести её в свой рацион после длительного голодания. Например дней 7-10. У меня именно так и получилось. Теперь не представляю свои приёмы пищи без зелени.

[@honorgudereit658]

Тоже мне простой способ 😂

[@CvgGghh-se4xg]

Ем где то 10гр белка 15 гр жира 100 гр углеводов, в основном растительный источник пищи, иногда молочка

[@ihuper46]

Благодарю, а по жирам какие нормы?

[@НашаЖива]

Друг мой Дмитрий! Приветствую!, я виду здоровый образ жизни, с утра зарядки , дома качаюсь собственным весом,мне 41,перед зарядкой водичка, после цитрус любой, потом работа на стройке активная, в обед салат огурцы помидоры сыродавленное масло чеснок, потом вечером салат яблоки, грешу сладким с чаем, хотя сам чувствую что сладкое уничтожает нас конкретно, но если финики стевия то норм. И вот мышцы показатели ростут каждый раз , и я понял что нам париться по белку и каким то там витаминам смысла нет, я так уже лет 5 , Мой совет малоединие, больше движение, движение и создаёт энергию белки и всю эту придуманную фигню) удачи! Вас приятно слушать вы несёте людям проверенное мною опытом зерно! Кто умеет понимать тому заходит) Не знаю Дмитрий в темп ли вы воздержания мужского, но вот прикол я пол года на воздержании, и тестостерон упал, но стоит каждое утро) силы навалом значит у меня всё отрегалированно так? Тоесть норма с витаминами и гормонами сомнительна когда наш организм может сам регулировать всё и исцеляться. Задача человека полюбить себя понять что Бог дал ему совершённый механизм, если в него не пичкать тоннами пищевой мусор на который он тратит драгоценные свои резервы и энергию на переработку и вывод в виде каканек и тд, то человек кажется может жить минимум 150 лет, а может и вечно)

[@ОляД-л8у]

тестостерон связан напрямую с инсулином. врач который проверял ваши анализы должен был послать вас к эндокринологу , если тестостерон ниже нормы. Воздержания не существует, врач уролог может вам объяснить что все что организм создал и должно покинуть тело, то лишнее уходит само постепенно когда в туалет идете попысат

[@НашаЖива]

@@ОляД-л8у урологи не совсем всё знают..., когда человек очищается от шлаков и токсинов, от паразитов , кровь свободно идёт по венам и тд. Давление у мужчины, я говорю за себя становится нормой 65 на 90, сила , это норма, выносливость дикая, сила падает, но стоит попить воды скушать салат см какой-нибудь там солью и вуаля давление поднялось и сила появилась. И это за час без проблем сделать, ещё больше скажу просто дыханием можно настроить систему на силу дыша медведем.... Но это для тех кто в теме., по воздержанию тоже самое... Если на женщин смотришь с любовью как на божее создание а не с похотью то ничего в нигде не вырабатывается из стволовых клеток,... Позыва нет... Тестостерон также как и давление балансируется... Также и от сахарного диабета и от любой болезни можно исцелиться если понимать откуда ноги растут...одним только настроем можно многого добиться.

[@samachestnost]

Чем не пользуешься , то и отказывает. Ищите спутницу со схожими интересами )))

[@НашаЖива]

@@samachestnost у нас органы всё растянутые, они возвращаясь в изначально состояние не могут отказывать, их всё насилуют и раньше времени изнашивают. Вот например порно актёры и люди с перееданием они долго не живут и жизнь у них скучная они заложники микрофлоры)

[@samachestnost]

@@НашаЖива Заинтриговали)), откуда статистика сколько живут порноактеры))? Что значит растянутые органы??? Желудок можно растянуть , это да. А что еще? Любые излишества - это конечно плохо. Но норма должна быть во всем.

[@redlarsen]

Класс!

[@abruprena9934]

Формат отличный

[@Dolmat818]

Хотелось бы ролик про капсульное питание либо раскрыть как вопрос, о данной теории.

[@maxdzen]

Вопрос "не отходя от кассы" - Вы упомянули салат помидоры с огурцами, я много уже где слышал, что помидыоры с огурцами нельзя совмещать...так ли это?

[@ГаджимурадХаннаева]

3 месяца я ел только гречки сколько помещается в две ладони порция на сутки и 30гр.курдюка.замачивал гречку на ночь. поджаривал лук на курдюке и выключал сковородку и мешал с гречкой.70кг.весил и 70кг.осталось

[@ГаджимурадХаннаева]

так что посчитайте сколько в гречке белка вот и норма и

[@andreikirilenkov1636]

Спасибо за ваши видео. А как посчитать, сколько я съедаю белка?

[@samachestnost]

У вас же есть интернет)) посмотрите сколько белка в 100 граммах , мяса , рыбы, творога , крупы. Что едите знаете. Вот и посчитайте.

[@Марина-р8о4о]

Есть специальные приложения на телефон, вводите, что едите за день в граммах, приложение считает жиры, белки, углеводы.

[@泱洛]

❤ ДОБРОЕ время суток , Дмитрий . Объясните , пожалуйста , почему после переваривания не зависимо каких-либо жиров : и животных , и растительных ; в организме развивается патогенная микрофлора ? Чем жирнее и больше по объему продукт питания , тем больше по количеству патогенов в крови человека ? Заранее благодарим Вас за информацию и ответ ❤. .

[@ilnara_Gallyamova]

Есть проблемы с желчным, если желчь по каким-либо причинам не может расщепить жиры, то они достаются патогенам и они радуются жирам. Поэтому от жиров и вздутия и газы. Нужно работать с желчеоттоком или с самим составом желчи..

[@Catherine_Dubrova]

Спасибо за ответы🤗 но ведь дело ещё и в усвоении потребляемого белка…можно выдерживать норму, а организм не усвоит полностью…

[@galinafun3660]

Вопрос такой не задавали))

[@torerror4745]

@Catherine_Dubrova поэтому дробное питание, вы женщина, вам нужно меньше белка

[@honorgudereit658]

Усвоит

[@oshell96]

У меня проблема с зеленью другого характера )) мне уже даже врач запретил есть клетчатку в большом количестве ) Слишком много ем )

[@aleksey78_17er]

😂Дмитрий Я полностью у.брал белок из мяса и Яиц молока причина этого холестерин 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@honorgudereit658]

Убрал и убрал, принимай В12.

[@КонстантинМузалевский]

Алексей под видео про пробиотики было много комментариев про то чтобы вы посоветовали какими пробиотиками можно пользоваться. Ответа не было. А ведь от кого как не от вас можно узнать эту информацию. Скорее всего вы не можете называть фирмы. Хотя как тогда нация будет оздаравливаться тоже не понятно, если все всё скрывают, недоговаривают. Я допустим готов услышать такую информацию в частном порядке. Но не от гастроэнтеролога. Потому что не знаю на сколько он осведомлен в этом вопросе. А вот от вас такую инфу в частном порядке хотелось бы получить.

[@Dolmat818]

Что более полезно и эффективно обычный белок или растительный белок? И есть ли смысл их чередования.

[@ЕленаМатвеева-й9ь]

Спасибо Дмитрий! Расскажите пожалуйста о зам сахара, сейчас вроде бы есть информация, что этот продукт ухудшает микрофлору кишечника?

[@marinap2349]

Поддержу вопрос. Тоже интересно

[@syromonoooed]

Эритрит практически не взаимодействует с кишечником и не влияет на микрофлору, а вот сукралоза оказывает негативное действие. Вас что в чате ГПТ забанили?

[@honorgudereit658]

Финики.

[@ЛарисаПетрова-ъ6ш]

Мой вес 32 -33 кг, белка переделаю, 2 грамма на 1 кг получается практически ежедневно

[@dodabela11kuzy36]

Если пучёк зелени размолоть в блендере из него получится количество в столовую ложку и легко можно съесть.

[@MAKSIMUS.134]

Дмитрий, скажите, а можно ли через микробиом как-то повлиять на аллергию? Я думаю, многим бы было интересно услышать ваше мнение на этот счёт, так как аллергия это бич современного общества.

[@sashaky-ky5591]

После выписки с онкологии много ем зеленого лука батун, слизистый.укроп, мицуну( мизуну),,добавляю кунжут и семена льна,любисток,тархун,скорцонер.. это великолепие к отварному мясу. За 2 месяца не надоело. Видно организму чего то не хватает.

[@honorgudereit658]

Мясо то зачем? От мяса рак.

[@abruprena9934]

Интересует тема проверки пищеварительной системы. Каких анализов достаточно, чтобы понять общую картину здоровья пищеварения? Как бы хорошо я не ел, у меня всегда есть претензии к пищеварительной системе. Еще один важный вопрос: есть ли смысл в анализе на пищевую аллергию по большому количеству продуктов? Мол, некоторые продукты могут в накопительном характере всегда держать организм в напряжении, так как может быть слабым аллергеном. А как же принцип «максимального разнообразия»?

[@СтаниславНикитин-н9г]

В любом случае закисляющее НЕРАЗДЕЛЬНОЕ дефицитарное питание изнурительно для организма, и это работа на унитаз, а в городах это ещё работа и на магазины.

[@Наталья-ы3й4я]

- а у меня давно уже, много лет вообще не могу есть зелень, долго была в молодости на молочно-углеводно-сахарной диете, и ничего.., а теперь ничего не могу есть ни хлеб, ни сладкое, ни тем более зелень, так что берегите здоровье с молодости, если сможете.

[@АртемИванов-п4ъ]

что будет от регулярного переедания белка? когда достаточно пол грамма а съедать 2г ?

[@ильякрживецкий]

Без зелени не представляю себе приём пищи.

[@max_sanaro]

1 гр на кг массы тела тяжело соблюдать? По-моему этой цифры очень легко достичь, даже если ешь всё подряд, тем более если человек не ограничен в выборе продуктов. Я будучи веганом, потребляю в день 120 гр белка (вес мой около 60 кг, 2 гр на кг массы тела), порой да, тяжело столько набрать, однако 60-90 гр вполне легко потребить. Если использовать животные продукты, так тем более проблем возникнуть не должно. Белок лучше насыщает и дольше сохраняет чувство сытости. Также повышенное потребление белка позволяет сохранять и наращивать мышечную массу, оставаться в меру сухим, при условии низкого количества углеводов в рационе.

[@КонстантинМузалевский]

Виктория Бутенко придумала как есть много зелени. Ее нужно не есть, а пить. То есть делать коктейли на основе зелени. В ютубе есть с ней видео.

[@СтаниславНикитин-н9г]

Это не она придумала, а придумал народ как минимум со времён Горбача

[@kuvalda_vagnera]

У меня получается мало белка 50-70 гр. На 68 кг. Мышечная масса плохо растет.

[@kirusha27]

1.5гр/кг массы тела. Мясо, творог, яйца.

[@zulfiakhasanova4719]

Спасибо за видео, Дмитрий. Но почему никто не затрагивает тему оксалатов в растениях. Белок не усваивается у многих людей в присутствии оксалатных овощей или фруктов ? Даже если ты употребляешь пресловутые 1 г белка на килограмм массы тела, в присутствии овощей и зелени белок уходит в унитаз. Дефициты микроэлементов и кальция вт.ч. тоже связаны с оксалатами. Остеопороз , проблемы с зубами- тоже результат употребления оксалатных растений. Почему все молчат ? Если вы за " правильное питание" , объясните людям ? Или это тоже заговор фармы ?

[@Марина-р8о4о]

От них как-то можно избавиться? Слышала, что в той же гречке зелёной их полно, так что железо и др. микроэлементы из нее не усваиваются. А что делать?

[@СтаниславНикитин-н9г]

Белок и прочее уходит в унитаз на закисляющем НЕРАЗДЕЛЬНОМ дефицитарном питании.

[@СтаниславНикитин-н9г]

​@@Марина-р8о4оИзумительно усваиваются из пророщенки. В любом случае закисляющее НЕРАЗДЕЛЬНОЕ дефицитарное питание изнурительно для организма и это работа на унитаз, а в городах это ещё и работа на магазины.