Сколько ДЕЛАТЬ ПОВТОРЕНИЙ и КАК ПОДОБРАТЬ РАБОЧИЙ ВЕС для НАБОРА МАССЫ ??!

[@ДиманДимон-л8я]

Нихуя не понял, но очень интересно!

[@РусланАлиханов-р6ч]

Это уже клиника 😁😁😁😁

[@kubik1046]

Ты еще скажи: Все ясно, пойду посру 😀

[@ВолодимирОямаа]

Присоединяйтесь к особо одарённых.😄😄

[@ВолодимирОямаа]

Присоединяйтесь,к коллективу особых

[@Ambie_fun]

"Всё блядь". В конец видоса такая фраза очень гармонично вошла бы.

[@travkin23]

Спасибо за ролик! Тоже заметил, что бицепс больше откликается на силовую работу, а трицепс и плечи на повторения.

[@РусланАлиханов-р6ч]

Такая же хуйня

[@АлиКусэйн]

Бицепс отправить в отказ легко, вот плечи до отказа трудновато

[@thealim2228]

Спасибо за столь ценную информацию. Наконец-то кто-то прямо преподнес, что и как

[@ВладимирНечепуренко-у2д]

С возвращением Влад, рад видеть такого же Влада который начинал снимать первые видео) такой же заряженный и готовый делать интересный материал)

[@ВасилийБессонов-п2я]

Четко и по делу даступным языком

[@elvinpro4181]

Занимаюсь Тайским боксом и Грепплингом. Хожу в качалку, смотрю это видео Нехуя не понял, но очень интересно

[@БулатУнаев-с4л]

Согласен с тобой, также использую с максимального веса. Потом скидываю веса понемногу. Также я совмещаю кардио в виде скакалки по 30-40 минут.

[@shevavinn5747]

оооууу мааййй))) Очень полезный ролик💪👍

[@Василий-о2н]

Гимнасты вообще не парятся сколько чем больше чем лучше

[@RozarioAgr0]

Каждую тренировку в отказ...отличный совет. Занимался так однажды, через пару месяцев: дикие судороги в мышцах по ночам, падение весов на тренировке, полнейшее отсутствие желания продолжать дальнейшие походы в зал - короче глухой перетрен. Ну это наверное так только у меня, обычно в комментах и на видео все уникальные, один я по ходу дрищара(((

[@Leksmark]

Отдыхать тоже надо. Мышцы "растут" во время отдыха, как и восстанавливается эндокринная система. Если организм не справляется - регрессия.

[@slavagalaka8830]

Спасибо Влад) Было бы интересно понаблюдать за твоей тренировкой

[@Bogdan-su5mv]

Надо до тебя в Харьков, я кст 3-4 часа до тебя ехать😂

[@КонстантинЯнкин-и2р]

Мне нравится как он горит, посмотрю и легче как то становиться, не у одного меня не получается как бы нормальным людям объяснить элементарные вещи

[@strongman3355]

Спасибо за видео.Ты красавчик.

[@QQ-fg1yh]

Спасибо за то что разьяснил а то сам сижу,пытаясь разобраться,книги там,Статьи и прочее, а в голове мартышка с тарелками,а тут все понятно))

[@By.endry93]

А вообще видео супер , папа Смит уже говорил тоже про это и наверное Ваши мысли сходятся..

[@MrVendigor]

Влад, ты лучший!!!

[@John-yc8sf]

Сделай лучше обзор на седативные препараты - настойки пустырника, валерианы, боярышника там к примеру.

[@Nagvav]

А сколько делать подходов в одном упражнении и какой интервал отдыха выполнять? 2 минуты или меньше?

[@temabudygin2922]

Класс

[@Nakachat-myso]

Очень интересно смотреть 👍👍👍💪💪💪

[@БулатУнаев-с4л]

Можно сделать 3 рабочих подходов с большим весом. И 5 подходов уже с субмаксимальным весом. Будет пиздато на каждое упражнение

[@Макс-х8л4л]

Одного управления более чем хватает

[@Uktainian]

Влад,в каждом упражнение нужен отказ?

[@ЧарльзБронсон-ц4б]

В рабочих.

[@АмгаланСагадаров]

Я уже в течении месяца ем 5 приемов пищи , стоит ли мне переходить на 6 мой вес был 50.5 сейчас 56.1 или продолжать просто повышая калорийность?

[@blvck_skyyy3842]

сколько ккал и бжу употреблял?

[@iurie.m.c]

Бро, те кто тебя смотрят, дражат от страха

[@СергейАгапов-т8к]

А что если чередовать недели? Например две три недели в бодибилдерской манере на 8-12 повторений, одну две в чисто силовой до 6 повторений Будет ли в этом смысл?

[@DmitryVID]

Для натурала периодизация нужна, в том числе и такая.

[@alexgolden9271]

Норм будет,для разгрузки цнс и восстановления

[@ВадимФиногеев]

Для раста мышц периодизация самое то.

[@РусланАлиханов-р6ч]

Если мышцы не растут от большого количества повторений, почему влияет общий объем тренинга на рост мышц?

[@globalfail5111]

Крутой видос

[@motarius7585]

а разве переизбыток ионов водорода (которые получаются из молочной кислоты ) тренируясь в натураху в отказ не разрушает мышцы ?

[@daniilkochanov5379]

Красавчик 👍👍👍👍👍👍

[@ВиталийСегеда-ч3у]

У меня тоже бомбит от того когда говорят делай только 10 повторов😬

[@СергейАгапов-т8к]

Согласен, бред полный, делай только 12 повторов

[@unknownsundberg8571]

@@СергейАгапов-т8к 3x15 рабочая тема

[@ИванПавлов-г7у]

@@unknownsundberg8571 смотрел семинар Василича?

[@ДимаПавленко-о4е]

Розрулил 😎😎😎😎😎💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍

[@квазаргалактика]

Чарлз Гласс тренер топовых атлетов(бодибилдеров)сказал о повторениях:6-8 на силу,10-12 на массу и 15-20 на выносливость.

[@Кирилл-е8л8р]

Можно качать ,например,плечи 15-20 повторений, и это будет масса) ,все индивидуально,кому-то на спину будет топ 20-25 повторений, но таких мало

[@Иванмитроха-с2щ]

Влад,красаучег! Спасибо за интересное видео..и полезное...

[@ПавелЗаступенко-у9ц]

А разве мышце не насрать, сколько ты там повторений сделал? В плане может лучше ориентироваться на время под нагрузкой? Селуянов вроде говорил(или кто-то другой), что отказ в определенный промежуток времени влияет на улучшение определенной характеристики(сила, гипертрофия, выносливость) ну и временные пределы что-то по типо 20-30 сек на силу, 30-40 гипертрофия, 40 и до минуты на выносливость, хотя для выносливости отказ лучше не делать, но всё же)) Хотелось бы услышать ответ)

[@cjia6a4ek51]

Них@я не понятно, но очень интересно)

[@Johny87ru]

Нормальный тип, привет из РФ. Без хэйта.

[@ВикторБаранчик-ъ4ь]

👍👍👍

[@СергейФилиппов-я2д]

Получается берёшь вес на разовый максимум и делаешь его оно повторение в отказ. Если мыла растёт только от отказных повторов. Но на раз работают только лифтёры

[@СергейФилиппов-я2д]

Спасибо. Уяснил

[@Евгений-ж6ц6в]

Ну а почему тогда штангисты например поднимающие огромные веса,выглядят как дрищи по сравнению с бодибилдерами?

[@natsud9007]

потому что бодибилдеры работают на мышечную гипертрофию. Об этом хорошо написано в работах Селуяного...

[@КонстантинЯнкин-и2р]

О, еще крутая тема на видос. " Невозможно накачать мышцы и избавиться от жира одновременно!!!!!" И мы говорим не о 6% жира, а о 35-40)))

[@ВіталійЛуценко-д8п]

Генетика и максимальная мужественость. Очевидно мы не все равномерно развиты что мужчины что женщины. Явно видно не очень выраженая женственость или мужественность в лице, скелете. И тренировки средним дают похудение мышцы не очень. Еще южные народы лучше наращивают мышцы. В холодах может организм боиться много мышц лучше больше ЖИРА. Кто в школе круто выглядит тот и будет мускулистее обидно? Мне обидно. Но факт и стероиды лучше действуют на южных и максимально маскулинных то есть мужественных или крутых по лицу , типу скелета.

[@unknownsundberg8571]

От тестостерона зависит, если у чувака собственный тэст в натурашку зашкаливает, то у него естественно лицо будет выглядеть более брутальным и более спортивным, плюс ещё возраст играет роль, в юности черты лица как правило более смазливые и более аккуратные как у парней так и у девушек, соответственно с возрастом приходит и та самая брутальность в чертах как правило, потому что черты лица с возрастом заостряются, возрастные изменения итд.

[@ДухастВячеславыч-ь1г]

главное это не делать отказные подходы с весами 90-95% от пм. а то в перетрен улетите за 4 недели

[@c_m_e_c_b3679]

Бля у тебя все время какие то секреты

[@elya1690]

Каких на ютубе только не увидишь.

[@лехабалабашин-у7н]

Сколько я не читал сколько не смотрел теории все бесполезно. Если нет практического опыта ничего не получится по себе знаю. Только после года занятий с хорошим тренером начал понимать организацию тренировок с учётом 2года прозанимавшись сам в холостую. Практика и только практика рулит потом теория

[@СергейРадченко-м7р]

👍💪👊😁

[@АнатолийТимофеев-д7б]

лайк

[@maxstil3333]

Все это полная хреня, гипертрофия есть от любого веса вопрос в эффективности, вот мета анализ систем тренировок по бодибилдингу за 40 лет, это исследования а не чьето субъективное мнение kzbin.info/www/bejne/mp2YpZSvnsyNfZo

[@brickbazuka2965]

че такой нервный то? если отказные делать в каждом подходе, то потом фиг восстановишься .

[@elpirato5428]

Слабо выиграть в турнике лохотроне?

[@newlive798]

Ща все секреты выдашь и все станут качками... и бицепс 45см станет дрищевым результатом...

[@Кирилл-е8л8р]

45 в натураху сложно

[@MetanoviyVihlop]

легко@@Кирилл-е8л8р

[@evgeniikholin395]

к психиатру обратись

[@РусланАлиханов-р6ч]

😁 😁 😁 😁 😁

[@ОлегОлег-б4н]

Надо чуваку успокоительного попить.

[@vladimirua1754]

еще один эксперт.Почему тогда пауэрлифтеры не накаченные,вес же и количество повторений одно и тоже ,они в трех подходах задействуют больше миофибрил так как поднимают большой вес

[@vladimirua1754]

@@Demin_Vlad вася это ты ,такой умник а форма не соответствует.начитался интернетов и сидит умничает

[@АлексейБогданов-в4х]

Ой бля , делай 20 повторов и привет 0 прогресса.

[@OlegBeak]

Член - это не мышца, а губчатое тело

[@zm3067]

Паря передерни разок а лучше до отказа яиц перед роликом, спокойнее будешь, истеришь сильно и восприятие информации не идет. Ну а если нравится подавать так материал то попробуй в пританцовку, у тебя шикардос получится))

[@АстемирКучменов-ц9ю]

Выложи какую нибудь 3х дн программу тренировок пж,я знаю что ты продаешь , но денег нет))

[@0ldgh3tto17]

Человек читал кучу книг и набирался опыта , чтобы продавать информацию которую получил тем , кому лень её получать и проще купить. Если купить - не твой вариант , значит получи информацию САМ! Почитай блять пару книг по натуральному дилдоболдингу , и не надо будет попрошайничать себе программу тренировок ))

[@samolevich]

Псих какой-то

[@СашаЦСКА-э3ц]

Влад👍 Очень интересно.