Сколько жмут без химии в 2022году. Реальные цифры!

Было взято 10 турниров СПР за 2021-2022год.
Более трех сотен спортсменов. И вот что из этого вышло!
Сайт с протоколами - allpowerliftin...
Мой телеграмм канал - t.me/legistrator
#пауэрлифтинг #жимлежа #жимлёжа #жминаполную #нормативы

[@LoreThane]

Жалко что тут Джулиус Мэддокс не отпишется и скажет что нормативы везде заниженные и МС должен начинаться с 355 кг

[@defactcatkotov8442]

Альтернатива для тщеславных)

[@ironchannelproducedby13tonn]

Реальные цифры🦾🦾

[@irontraveler6295]

Это статы с соло жима или с троеборья тоже? В целом, жать в альтере в сингловом движении мс даже для человека со слабой генетикой выполнимая задача

[@LoreThane]

Видимо ты совершенно не знаешь что значит слабая генетика

[@Фанат-г4з]

Лайк 👍 поставил , только ничего не понял

[@xxRomiKxx]

Вопрос к Сергею или знатокам, не могу понять в чем у меня проблема. Жим лежа не делал около 9 мес, тогда лучший результат был 110 на 2(с использованием средненького моста) с натяжкой, однако примерно в тоже время попробовал тренажер "трицепс сидя" И выжал узким хватом, где угол в локтевом 90 или чуть меньше аж 260(в пересчете на реальные киллограммы с использованием динамометра и выведенной формулы в районе 170кг). Почему такая колосальная разница? По ощущениям, когда жму лежа срыв и дожим как будто бы в холостую, как буд то не чувствую нормального упора руками. А на тренажере такого нету, чуствую, что выжимаю действительно максимум. Кто через такое проходил, или кто знает напишите пожалуйста причину. Заранее благодарен.

[@KKZ_5000_RUB]

в тренажере вес неверный получается лучше на это не ориентироваться и вообще тренажеры не для одноповторных упражнений

[@xxRomiKxx]

@@KKZ_5000_RUB Я же вроде дал понять, что 260 не 260, а 170 чистых кг нагрузки, на этом тренажере. Еще и узким хватом. Разница все равно колосальная.

[@yungscarecrow758]

@@xxRomiKxx у тебя какой вес? Это же по сути отжимание на брусьях, если ты 80 весишь, то как с 90 отжался, в стритлифтинге это где-то 1 разряд вроде, не особо разбираюсь.

[@xxRomiKxx]

@@yungscarecrow758 Стритлифтингом не занимаюсь(хотя все детсво провел на турнике, и много чего мог), на данный момент категория 100ая. Сейчас думаю выжму(полнотью отдохнувшим) 290кг на этом тренажере, это равно 206кг реальной нагрузки, лежа не жал давно. Жим вообще не мой канек, занимаюсь армом. Спрашиваю всех подряд уже давно, но толкового ответа так и никто не дал(видимо нужно видеть технику), почему разница порядка 70% в жимовых упражнениях.

[@xxRomiKxx]

@Dance Clab И у чем же заключается моя глупость? Просвятите о великий.

[@Jet735]

Понять не может. На фоне маньяков, что режут агрегат дабы по женщинам в топ мира залетать это цветочки ещё).

[@ГеннаМухин]

Бредятина, большинство не пожмут даже КМС сколько не тренируйся. На соревнования попадают меньше процента человек занимающихся постоянно в зале.

[@Sergey_Matveev_28]

Бредятина.

[@КириллУнжаков-ж8п]

В альтернативе 90%+ выступают заряженные по любителям.Так как это самый простой способ с нуля за пару лет( а может и меньше) пожать МС. Это при очень средней генетике. В натураху этим людям потребовалось бы лет пять- семь чтобы пожать МС. и это при условии что им распишут грамотную программу+ питание+ полноценный сон. Знаю огромное количество тренеров из фитнес центров который жмут 120-130 кг на сухую, потом садятся на длинный курс( месяцев шесть) и по итогу жмут МС 170-180кг+ заодно выполняют кучу маркетинговой дряни типа Мс по подъему на бицепс, армейскому жиму и т д. Все это естественно в коммерческих федерациях. Все это нужно чтобы на работе под фотографией написать кучу регалий. И это работает так как новички пришедшие в фитнес центр не понимают какие звания и регалии действительно имеют ценность!

[@УниверсалЪ]

а какие имеют ценность?

[@georgedestov7216]

@@УниверсалЪ видимо жим , только по секрету , раньше вообще жим без экипы считался ребячеством , а серьёзные соревнования проводились по жиму в майке . Поэтому не вижу ничего плохого в новых дисциплинах )

[@max.popov1984]

А вы знаете, сколько реально чистых в дивизионе с "дк", который собственно в РФ провести корректно технически невозможно?) Для статистики (жим - сильно отстающее движение, всегда по остаточному принципу в тренях, на "отвяжись"). Внатураху: 59,7 - 110; На заряде: 70,0 - 145. А потом, спустя 1,5 года чистоты, т.е. чистым даже по меркам вада, но уже не в "натураху" по сути: 63,0 - 125 Что-то с сорев, что-то зальное (но чёткое, под паузу и команды)

[@neformat8841]

реальные цифры-это в большинстве случаев 130-150 кг в натураху,редко больше,на протяжении больше 10 лет наблюдаю подобную картину в зале у себя

[@УниверсалЪ]

в какой категории

[@УниверсалЪ]

может у тебя фитнес-зал?

[@ВячеславХодаковский-в6ы]

Полностью согласен, так и есть! А то гонят сидят, одни МСМК сидят))

[@АнтонТуганов-к9л]

@@УниверсалЪ в категориях от 80 до 100)

[@УниверсалЪ]

я думаю можно больше, но большинство не парятся и садятся на курс. Сапожонков без фармы жал 200+ при весе 79 Сел на фарму 280 сделал. это уникум. исключение из правил. 10 лет без фармы тренить никто не хочет щас

[@ПРОГЛОТТИД-в7з]

И это ещё одно доказательство о том, что нормативы сильно занижены.

[@ПРОГЛОТТИД-в7з]

@11game11forever 😱

[@BogovPetr]

Нормативы не завершены. Стаж 17 лет, только пожал МС. Все кто говорит, что это легко- не натуралы. Даже если всё было идеально, минимум 8-10 лет пахать, и то, если генетически повезёт.

[@ВиталийБуркутов-ъ8э]

Не плохая статистика! Я тоже на соревнованиях замечал что в 110 кг и 125, веса скромнее относительно 82 к примеру. Сам же пожал 190кг при своём 98, на соревах как положено. Пожал в натураху, чтобы получить корочку проходил дк. Именно жимом плотно занялся с 2019 года, а так конечно зальный стаж лет 10 где то...

[@ЛеопардЯгуарович-в9э]

очередной трепач натурал..сколько вас развелось клоунов позорных

[@michaild5739]

Даааа...... все знают как Буркутов с Динамо внатураху жмёт )))

[@michaild5739]

И про ваш ДК в каморке у Исакова тоже все знают

[@василийпетрович-б5щ]

@@michaild5739 чешет?

[@michaild5739]

@@василийпетрович-б5щ да)

[@boogeyman1113]

Мой результат был в зале 120 кг и я был очень рад этому был вес 73 кг

[@Jim_Wild]

При весе 82,5 жму 95 =( , приседаю 150, тяну 180. Жим вообще не идёт.

[@1425-z4p]

Или забить хер на программы и жать по ощущениям

[@yungscarecrow758]

Дак конечно, ты посмотри небольшие локальные турнирчики, там люди жмут намного меньше, вот какой человек с разрядным жимом пойдет на чемпионат мира выступать? Туда идут люди с большим жимом, и о чудо, оказывается они много жмут🤔🤔🤔 Давай собери ещё статистику от ста лучших жимовиков планеты и по их результатам нормативы сделаем, чтобы обычные смертные даже 3 разряд не брали и уходили в другой спорт👍

[@Sergey_Matveev_28]

3:03

[@ВячеславХодаковский-в6ы]

Ой, да хватит свистеть, если реально не химичить эти нормативы попотеешь выполнить, МС в AWPC если реально" на сухую" лет 5-7 положишь на это.. Просто много кто заряжется илм заряжался и делает это быстрее намного.Кто готов годами тренить честно, на своём - таких немного.

[@Vladkuchanskij]

Реально интересно!!!

[@leosx69]

Сотку жмут химари 😅

[@Дневниктренировок]

Приветствую. Думаю, что нормативы объективны. Даются они нелегко. Поэтому мастера спорта при выполнении норматива можно считать заслуженным званием. И да, те кто на допинге и при этом выступают с ДК-вообще странные. Я чистый и выступаю без ДК. Это понять можно. А наоборот-вообще финиш...

[@IronStormtrooper]

нормативы в альтренативе с ДК серьезно занижены. потому что если выше сделать - никто выступать не придет.

[@varmaglot]

В AWPC какие-то странные нормативы, очень легко достижимые, как будто для инвалидов. Я по этой таблице почти МСМК) С такими нормативами обесценивается значимость спортивных званий

[@url0404]

Альтернатива это развлекуха. Человек заплатил за выступление, получил звание, все довольны.

[@КонстантинЗлотин]

@@url0404 Согласен. Очень верно сравнение подобрано. Прийти, потусоватсья, с нордомо пообщаться, пожать что-то - такие соревнования

[@yungscarecrow758]

Может потому, что буква "А" в аббревиатуре это Amateur - непрофессиональный, любитель, дилетант🤔 Ты ещё приди в садик и там начни удивляться че это тут все такие слабые

[@varmaglot]

@@yungscarecrow758 Т.е. федерация для дилетантов, но раздает корочки с серьезными званиями вплоть до МСМК. Тогда нужно и корочку выдавать МСМК-дилетант, а не просто МСМК. В других видах спорта почему-то такого бардака нет. _Ты ещё приди в садик и там начни удивляться че это тут все такие слабые_ Если по этой аналогии AWPC это детский сад, то тогда в AWPC так же как и в детском саду никаких корочек которые должны выдаваться только за серьезные достижения выдавать вообще не должны, потому что в детском саду никаких серьезных достижений просто быть не может

[@yungscarecrow758]

@@varmaglot Ну в корочке всё-таки написано awpc, поэтому знающий человек сразу поймет, что это беспонтовая штука, а в садике кстати тоже выдают всякие грамоты, медали из пластмассы, по типу "лучше всех слепил снеговика победила дружба все молодцы", дети довольны, но в серьёз это никто не воспринимает конечно же.

[@УниверсалЪ]

На коммерческие турниры в альтренативе едут выполнять норматив, так как участие стоит денег

[@Нитро-ю3м]

.

[@KKZ_5000_RUB]

Жал внатураху норматив МС. Примерно за 2 года тренировок)) Потом начал качать ноги. И моя карьера жимовика закончилась)))

[@ИриенАльс]

Почему?

[@KKZ_5000_RUB]

@@ИриенАльс Потому что за счет диспропорционального развития тела значительно проще выполнить норматив. Масса безвозвратно изменяется в сторону увеличения. Потом еще вдобавок циклическими видами стал заниматься и уже увеличенный вес в свою очередь заставил адаптироваться связки, сухожилия. Был вес 60-62, а стал 75-77. А жим остался тем же. И уже никого не удивишь жимом 120-130 кг при собственном весе в 75 кг. А дальше ничего не идет. Это предел. Там либо мост надо развивать сильный, либо на фарму садится. Вот и все.

[@abudabi5822]

@@KKZ_5000_RUB Та же херня, если бы не развивал ноги, то уже давно бы пожал мс и т.д. А так теперь в весовых 125, 140 болтаюсь, вроде можно пойти и мс пожать в натуралах, но уже курсил не раз, но пока до про уровня жима не дотягиваю, так как все забирают на себя ноги со спиной, а именно жимовые мышцы не особо прогрессируют из-за этого.

[@KKZ_5000_RUB]

@@abudabi5822 Абсолютно верно. И в ногах мышечная масса уходит значительно медленнее, чем на руках. Руки месяц не потренируешь уже результаты сильно падают, а ноги так примерно и остаются. Да и там видимо сухожилия, связки тоже массу дают и если пару лет увлекался тягой и приседом - то уже масса тела безвозвратно увеличивается процентов на 5. И все. Уже значительно сложнее получается выполнить какой-либо норматив. При этом какой-то прибавки к жиму не будет, жим останется там же.

[@ИриенАльс]

Ответы в телеге чушь собачья!!!! Не может быть, чтоба кмсников было большинство, даже из тех, кто ответил! Просто вспомните людей в залах. Так не бывает!)))) КМС это серьёзное достижение в спорте, а тут их как мух нерезанных))) Бред!

[@КириллУнжаков-ж8п]

Не путай людей которые ходят качаться с теми кто занимается пауэрлифтингом и в частности жимом лежа. Большинство людей которые тренят как пауэрлифтеры как раз и достигают результатов КМС после нескольких лет регулярных!!! занятии.

[@KKZ_5000_RUB]

Так о чём и речь. Мусорный вид спорта потому что. И нормативы там занижены.

[@ПРОГЛОТТИД-в7з]

Не нужно путать нормальный спорт с пауэрлифтингом, особенно альтернативным. КМС в ЛА и в плавании - реально серьёзное достижение. КМС в альтернативном лифтинге - хрень собачья

[@KKZ_5000_RUB]

@@ПРОГЛОТТИД-в7з Абсолютно верно пишете дяденька. Что бы КМС или МС в легкой атлетике выполнить нужно реально посвятить полностью себя этому виду спорта. Заниматься много лет. Естественно с тренером. Посути нормативы в легкой атлетике предусматривают постепенное движение год за годом. Т.е. рассчитано на то что человек будет всю жизнь с детства заниматься и прогрессировать. А в этом жиме лежа альтернативном там этот КМС можно просто дома со штангой занимаясь выполнить за год постоянных занятий. Без тренера. Вообще по сравнению с нормальными видами спорта - НЕБО И ЗЕМЛЯ. Чисто сделано, что бы люди приходили на соревнования получали МС для работы в фитнес зале. А посетители думали что если их тренер МС - значит он профи, "всю жизнь в спорте". А в реальности он просто дрочер комнатный далекий от спорта, просто одно движение задрочивший. Вот и все. Что нужно знать про жим лежа.

[@ИриенАльс]

@@ПРОГЛОТТИД-в7з хорошо Да, кмс достижим. Многим. Я не спорю. Но что это большинство голосующих, не думаю.

[@ГеннадийВойтюк-ч9л]

Неплохие нормативы. Ах, ну да, это ж для альтернативы XD КМС в 93 категории в IPF - 170кг, МС - 197,5кг КМС в 105 категории в IPF - 180кг, МС - 207.5кг. Продолжайте и дальше себе нагребать значки МСов, а по факту имея только первый разряд XD

[@beavisandbutthead4836]

Дело не том, что многие идут в альтернативу. Это следствие того, что в ФПР нереальные нормативы с ДК. Вы действительно считаете, что реально натурально можно пожать на МС в 105 категории веса за 200 кг? Я уж не говорю про нормативы для других "тяжелых" категорий. Для кого пишутся такие нормативы?? Людей подталкивают принимать АС, а потом пытаться улизнуть от допинг контроля

[@КонстантинЗлотин]

@@beavisandbutthead4836 Так МС - это и не должно быть "для всех и каждого". Посмотрите нормативы в других видах спорта - та же легкая атлетика. Люди годами тренируются чтобы первый разряд получить. Мне тоже цифра жима 162.5 / 100 на МС кажется сильно заниженной. С моей точки зрения, норматив МС ~= мировой рекорд * 0.85-0.9

[@beavisandbutthead4836]

@@КонстантинЗлотин Соглашусь, что нормативы в альтернативе надо поднять на 10-12 кг. Тогда в 110 кг МС должен быть в районе 180 кг. 167, 5 кг - это слишком занижено. Но, посмотрите нормативы на сайте ФПР - жим лежа, как отдельная категория. Например, 105 категория - МС 255 кг, а КМС - 210 кг. Натурально можно такое пожать при таком собственном весе? Ответ - НИКОГДА. Или же 120 и 120+ категории. МСМК - 330 и 345 кг - это для кого? В мире всего человек 10-15, кто жмет более 300 кг по правилам. И они все заряжены. Даже норматив МС 270-280 кг. И таких людей в мире не так много. Они тоже заряжены по полной. А, тут, предлагается натурально , без АС пожать такие веса. Это что за бред и лицемерие?????

[@КириллУнжаков-ж8п]

@@beavisandbutthead4836 Мастер спорта это высокое спортивное достижение к которому нужно идти много лет! И то выполнить МС могут далеко не все. Я что бы по лыжам выполнить МС с малолетства занимался в детской юношеско спортивной школе. Много лет тренеровался по два!!! раза в день 5-6 раз в неделю. По велоспорту так и не смог выполнить МС( только КМС). В возрасте 30 лет впервые пришел в качалку и МС по жиму в альтернативе выполнил через полтора года. Через два года МС по троеборью. Занимаюсь 2-3 раза в неделю примерно по полтора часа. Не напрягаюсь вообще. Вот думаю перейти на темную сторону и пожать МСМК. Думаю особо труда не составит. P.s Труд в получении МС в олимпийском виде спорта и в пауэрлифтинге не сопоставим. Циклические виды спорта это вообще жесть там как выжатый лимон 24 на 7. А то что в ФПР типо нормативы выше так там почти все выступают заряженные кто бы что не говорил. Друг который привел меня в пауэрлифтинг выступает в ФПР и Гр с инсулином у него как поесть. Тестик тоже юзает но знает когда и что сожрать и уколоть что бы к соревнованиям анализы были + - в норме

[@ГеннадийВойтюк-ч9л]

@@beavisandbutthead4836 вы ошиблись и посмотрели нормативы в экипировке. Если хотите искать нормативы без экипы - ищите "классический пауэрлифтинг" или "классический жим лёжа"

[@qzwxas12355]

Выводи из видео - нормативы подобраны так чтобы в среднем все получали МС

[@den_tnt_power1153]

Скорее причина в том, что для многих не имеет смысла ехать, чтоб пожать первый разряд за такие деньги. Я, например, ехал сразу два МСМК выполнять и один МС, а КМС проще и дешевле получить у себя в городе в ИПФ на любых областных или городских соревнованиях.

[@qzwxas12355]

@@den_tnt_power1153 ни в одном другом виде спорта нет столько МСМК и тем более МС как в пауэрлифтинге, особенно в альтернативных федерациях. Поэтому я склоняюсь к тому что нормативы подогнаны так чтобы как можно большее число приходило на соревнования чтобы потешить свое эго

[@KKZ_5000_RUB]

Абсолютно верно пишете. Любой среднестатистический человек сможет за пару лет выполнить МС в этом жиме при грамотной работе. В других видах спорта может и за 15 лет не получится выполнить мастера.

[@den_tnt_power1153]

@@KKZ_5000_RUB Ну я бы не стал применять словосочетание любой среднестатистический, да к тому же за пару лет. Т.к. любой среднестатистический в зале редко жмет больше чем КМС ходя по 5-25 лет. Но при грамотном подходе и небольших задатках пусть и не за пару лет(это только если у вас реально задатки, тренер и все остальное на уровне), а за 5 выполнить будет не слишком сложно.

[@KKZ_5000_RUB]

​@@den_tnt_power1153 Ну это да. Я имею ввиду из нормальных людей если. В зал то часто вообще овощи ходят типо Миши Домашний катлетизм, всякие больные инвалиды, безяйцевые уроды с микропенисом, и прочие уродства. Я имею ввиду здоровых людей.

[@РамильШарафутдинов-т2ь]

В альтернативе нормативы с ДК откровенно низкие. КМС можно выполнить через полгода - год с начала тренировок почти с нуля. МС года полтора-два, не имея особой генетики и без фармы.

[@LoreThane]

Через полгода у человека только адаптация заканчивается , так что хуйню тут не неси с мс за полгода

[@ПростоЯ-л1ч]

я в 110 пожал 170. Получается МС? думаю если постараться то в 125 можно пожать 235 без фармы просто уйдет много времени

[@m37a97]

ну вот у единиц выходит получается так. Сергей точнее скажет

[@ИгорьКовалев-т7ь]

До двушки или за неё разница колоссальная. Кроме времени и массы нужно собрать все условия, в том числе и трудновыполнимые - режим, спокойствие, помощники на тренировках и разрешённые добавки (креатин, витамины В6, В12, адаптогены), усиленное качественное питание и сон.

[@Abu-Turab.px5ni8tz8r]

даже головинский со стероидами жал 222, он сам об этом признался, позже удалил это и начал всем рассказывать что в натурашку жал типа много много лет шёл к этому

[@shadowvasya]

@@Abu-Turab.px5ni8tz8r ща бы фейковый коммент на доче принимать за чистую монету, очевидно что то была подстава обыкновенная, написано не в его стиле и всплыло через кучу лет, ага щас

[@Abu-Turab.px5ni8tz8r]

@@shadowvasya а почему тогда камент удалили если это не головинский??? если бы это был фейк он бы камент оставил свой очевидно же и ему не было бы смысла удалять этот камент, а вот головинскому смысл был удалить И почему в натурашку у головинского не сохранились силовые жима в 200-220?