Сколько нужно есть Белка чтобы Похудеть и Трансформировать Фигуру

[@MakeFitness]

🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/ ------------ 👉 Персональный тренинг: makefitness.pro/trener-onlain/ ----------- 👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/ ------------ 💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ ------------ ⭐ Instagram: instagram.com/makefitness.pro/ ------------ ⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd ------------ ✅ Женская одежда:khv.fittraining.pro/product-category/clothing/woman/ ------------ ✅ Мужская одежда: khv.fittraining.pro/product-category/clothing/men/ ------------- 🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/ -------------- Сколько есть белка чтобы похудеть. Белок для похудения. Протеин. Диеты. Лишний вес. Жир. Убрать живот.

[@ИгорьГорбачев-ж9ч]

Спасибо,прямо сегодня об этом думал!

[@sergey477]

Надо же, минутную тему раскрывает за минуту. И уже не в первый раз. Респект, что не следует за остальными качковско-похудительными каналами, умудряющихся минуты растягивать в часы(и еще они несут об эффективности, ага)

[@evwvr]

Интересно как в принципе подсчитывать каллории.

[@gogodgo4757]

И что если я вешу 100 кг мне нужно 100 грамм в день ?

[@sergey477]

Лучше 200. Кстати, попробуй набрать столько из своего рациона, чтобы при этом каллорийность была ниже потребляемого, что-нибудь около 2000-2200 килокаллорий.

[@eduard3025]

1.5гр. на кг. веса к которому вы стремитесь

[@ДашаШахрай-б1ф]

А как это высчитать? калорийность и белки жиры углеводы чтобы было 2200

[@HaTa..................]

​@@ДашаШахрай-б1фСкачайте таблицу калорийности ,ввюписывайте туда продукт и его вес ,она сама все расчитает

[@npuch]

Значит можно за один приём съест дневную норму белка и все будет ок?

[@ЮрийКовалев-к2г]

Нет,нельзя. Большое количество белка попросту не усвоится вашим организмом за разовый приём.

[@yourfit]

ЖКТ перегрузите

[@Sergej_Viktorov]

Палец вверх!