Все отлично, только музыка мешает очень, нельзя ли совсем без музыки?

Галина, реально крутая и очень разная. В жизни это очень милая, утонченная девушка, а на тренировках она даёт жару😊

Галя, ты огонь. Хожу на ваши тренировки в клуб. Я в восторге ❤

А разве колени не должны быть мягкими?

А если у меня гантели 1,5 кг

Классно👍👍👍

Прекрасный комплекс упражнений 💛☀

А мне очень понравились упражнения 👌👍💛☀

Отличные упражнения 👌👍Спасибо 💛☀

Красотка, Галина я вас обожаю❤

Какой вес у гантель должен быть?

Какая вы зажигательная!!! ❤❤❤ с меня 7 потов сошло! Прямо жить захотелось😂

Здравствуйте интересует набор массы .

дошел только до середины,не выдержал!

Интересно, а вот для действительно для толстяков кто-то способен сделать комплекс? не для бывшего спортсмена-эквилибриста-штангиста, который пару лет не позанимался, а для взрослого человека. у которого 40 кг лишнего веса?

Ответь а я что с тобой разговаривать по-мужски

Как дела тоже занимаешься Я тоже твоими тренировками морскими занимаюсь

Привет

Привет меня зовут Богдан хорошо что ты меня тренируешь

Уже раз 15 пересмотрел.. Мышцы глаз прям подтянулись😂

ЭТО ШОК Я БЫЛА 36 КГ, А ЧЕРЕЗ 2 ДНЯ Я ПОХУДЕЛА 23 КГ АОАОАО СПАСИБО ❤❤❤❤❤❤❤

Это делать если без перекуров спустя 30 дней даже тяжело 38 лет

А что можно еще использовать вместо протеина

А если при упражнении книжка что то хрустит в районе талии, можно ли продолжать делать эти упражеения?

Ужасная тренировка! Не успеваю встать и просунуть ноги как надо, уже начали

бля я чуть не помер)

Спасибо ❤

Так это каэдая мышца прорабатываеться только1 раз в неделю?!!!!

Классная тренировка, спасибо большое) Только вот ссылку на разминку так и не нашел(

У этого тренера есть отдельный канал? Очень нравится

Огромное спасибо!! ясдох(

Мне 35, а вес 49кг, это нормально???

На восьмой минуте в глазах темнеть начало, некоторые упражнения физически сделать не могу

Считаю большим недостатком видео, что не говорят перед упражнением, на какую длину выставлять петли

Всего 30 минут? Чувак, у меня через 5 мтнут уже всё

Спасибо, при весе в 90 кг не все осилила, но буду стараться ❤

Здравствуйте! Для суставов не опасно делать данные упражнения, при том что лишний вес 15-20 кг?

Не вредны ли такие упражнения для суставов при большом лишнем весе?

Спустя 26 дней этой тренировки делаю без перекура😊

Только не резиной..смех..

👍👍👍👍👍😁

А по сколько подходов надо делать?

Это жестко очень. Пульс 160, пот ручьём. Цель похудеть на 5-6 кг за 9 дней. потом отпишусь, если не завачусь UPD в общем решил тут отписываться. Челлендж к 10 мая похудеть на 5 кг. Так как у нас шоссейная гонка, а я толстый

Круто, первый раз было очень тяжело, но уже на второй день стало легко. Пресс оформился, кубиков пока нет, но есть характерный "фартук" и полоска сверху. От природы я худая, а хочу иметь упрушие мышцы. Эта тренировка отлично справляется с этим!

Классный комплекс, очень лёгкий, проносится на одном дыхании. Мышцы в напряжении. Но обычно ставлю как "отдых" между тренировками.

Я девушка. Да, я тоже хочу накачанные руки, а не попу. Когда делала первый раз, то думала что умру ко второму кругу, а если выдержу, то уйду на женские тренировки только. Выжила и на следущий день опять поставила эту тренировку. Второй раз легче. Делаю уже полторы недели каждый день и почти не чувствую нагрузки. Руки в отличной форме, прибавилось силы, нет эффекта "бодибилдерши" или "просто чтоб крыльев не было". Руки как у героини комп. игры про войну. Класс! Именно так и хотела!

100 Лайков

рально зарядка топ

очень помогает всем советаю я уже эту зарядку делаю больше месяца

А когда ты выпустишь упражнения с одной гантелей