Сколько нужно тренироваться чтобы сесть в шпагат и накачать попу

[@jja3963]

Даже не понимаю, как люди могут лениться делать растяжку три раза в неделю, ведь день с растяжкой проходит ощутимо лучше, чем без нее... Лично я растяжку делаю каждый день, но вообще-то наверное сама бы раньше никогда не поверила, что мне будет не лень. Но после того, как мое здоровье и внешность улучшились в сотни раз, я уже никогда наверное не смогу это бросить. Жаль, что я не дошла до этого раньше, может, удалось бы избежать некоторых проблем со здоровьем и асимметрию лица. У вас очень-очень полезные видео, спасибо!)

[@klounashka]

А мне приходится каждый день.Силовыми.один день низ, А другой день верх. Но мне нравится очень. К сожалению так и получается из -за работы заниматься впрок. 😇потому, что неизвестно будет ли свободна следующая неделя.