Скучный Подкаст #6. Главный последователь Селуянова. Кирилл Агогэ.

[@abstasseangtocka1026]

1:00 - радикальный Селуяновец 1:35 - то, чем занимается Кирилл Агогэ это и есть современная наука. Больший учёный, чем все учёные. 1:55 - как все началось. Образование и карьера. 2:25 - как Кирилл познакомился с творчеством Селуянова. Что привлекло в его творчестве? 2:55 - социальные сети Кирилла. Зачем создал? Ссылки в описании. 3:20 - решение сложных задач 4:01 - цель - выносливость. 4:09 - методы развития выносливости спорны. 4:50 - За или против Селуянова Кирилл. 6:25 - прорыв Кирилла в адаптологии 6:40 - что показал Кирилл на докладе Смирнов-практикум? 7:20 - Что не так в идеях Селуянова? 8:53 - главная претензия к Селуянову. 10:04 - как менялись рекомендации адаптологов с течением времени? 12:23 - на чём основаны рекомендации отказного тренинга? 12:51 - истинные адаптологи переобулись! 13:30 - декоративная замена терминологии без изменения сути. 14:21 - гормональные всплески. Единая шкала. Роль стеройдов и их влияние на уровень тестостерона в сравнении с временными колебаниями. 17:32 - на сколько нужно поднять тестостерон? Так ли он важен? 18:58 - ревизия источников гормональной теории. 19:39 - роль фармакологии. Конкретные цифры. 20:36 - тестостерон 40 от природы. 21:55 - факторы, влияющие на рост мышц. 24:41 - раковые опухоли и гипертрофия. 26:24 - белок и рост мышц! 27:39 - Кирилл и селуяновцы. 29:20 - чем занимается лаборатория спортивной адаптологии? 30:33 - Кирилл ищет истину. 31:10 - статодинамика. Как понять работает или нет? 33:05 - обычная тренировка и гипертрофия медленных волокон. 34:12 - промежуточный мышечные волокна. 34:12 - трансформация быстрых мышечных волокон в медленные и наоборот. 34:54 - трансформация возможна. Четких протоколов нет. 36:37 - моделирование. Математические модели. 39:30 - наука и практика. 40:18 - взаимосвязь теории и практики. 41:38 - моделирование и управление тренировкой. 42:32 - как растёт выносливость.Скорость роста. Измерения. 44:44 - вилки в рекомендации Селуянова. 46:10 - что говорят в лаборатории спортивной адаптологии, если что-то не получается. 46:47 - где Кирилл брал инсайды? 47:17 - почему никто не критикует Селуянова публично? 47:54 - как воспринимают критику Селуянова в официальных структурах? 48:45 - признавал ли Селуянов ошибки? Тонизирующие тренировки. И другие ошибки. 49:45 - качество источников Селуянова. Исследования на органах животных переносятся на людей. 49:45 - “новейшая биология” Селуянова. 53:53 - смелые утверждения Селуянова. 55:42 - медленные волокна и митохондрии. Селекция по медленным волокон. 56:59 - одарённость. 58:04 - как стать выносливым? Поиск узких звеньев. 59:50 - рекомендации Селуянова по тренировкам выносливости. 1:01:43 - сколько тренироваться? 1:02:27- как определить сколько тренироваться? Расчеты, модели. Индивидуальный подход. 1:04:40 - как измерять прогресс? 1:05:50 - работает ли один интервал? 1:06:56 - рекомендации Селуянова по контролю прогресса и реальность 1:07:50 - о статодинамике. 1:12:58 - доказательства эффективности статодинамики 1:14:10 - мышцы стайеров 1:14:24 - роль и соотношения окислительных волокон. 1:14:55 - резюме о статодинамике 1:16:55 - резюме Кирилла о статодинамике 1:17:40 - как поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы. Формула Маффетона. 1:20:13 - Конкретный ответ на вопрос “Как поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы”? 1:21:19 - какие показатели физподготовки у Кирилла? 1:22:25 - пульс на тренировках и здоровье. Формула Маффетона. 1:24:05 - рекомендации по питанию 1:25:18 - быстро или медленно поднимать вес? 1:26:24 - как совмещать силовые тренировки и тренировки на выносливость? 1:28:50 - как поддержать выносливость? 1:31:34 - чего не хватало Селуянову? 1:32:13 - “работа в поле” 1:32:49 - как перейти дальше? 1:33:17 - “секрет” Селуянова 1:36:06 - почему у Селуянова не нашлось людей, которые бы поправили его? Биография Селуянов и взгляд на неё. 1:37:17 - понятность языка Селуянова. 1:38:20 - “золотая фраза” Селуянова. 1:38:50 - Селуянов про иммунитет и допинг 1:41:45 - Кирилл про иммунитет в современных исследованиях. 1:43:28 - смешные моменты. Всегда можно найти “своё” исследование. 1:44:00 - про сотрудников лаборатории спортивной адаптологии. 1:44:40 - доказательства неэффективности работы спортивной адаптологии. 1:45:20 - совет от Кирилла как познать истину. 1:46:13 - можно ли обратиться к Кириллу за советом?

[@EnzainDanteDav]

СПАСИБО

[@Alex_Tis]

Хрена се тайминг! Спасибо

[@neva210]

Спасибо за гостя. Подписан и читаю Кирилла Агогэ во всех соцсетях. Рад что есть такие талантливые молодые люди в стране.

[@vol0dymyr]

ТАЙМКОДЫ 🧊 1:54 - история гостя 5:33 - "я радикальный Селуяновец" 8:30 - в чем был не прав Селуянов 10:05 как менялись рекомендации Селуянова 18:28 - "в натуральном тренинге самое важное происходит внутри клеток" 22:30 - от тренировки ног растут ноги, а не руки 25:00 - раковые опухоли могут бесконечно расти 26:41 - белок ускоряет регенерацию мышц 27:50 - какие отношения с тусовкой Селуянова сейчас ? 29:34 - сейчас лаборатория проводит какие то анализы ? 30:34 - какие ты сам проводишь исследования? 31:52 о стато-динамике 34:17 о переходных мышечных волокнах 40:20 - самая большая ошибка которую допустил Селуянов 42:40 - выносливость начинает расти сразу 52:55 - у качков есть миф что для роста мышц нужно большое количество эстрадиола 55:50 - какая взаимосвязь медленных волокн и митохондрий 1:08:00 - кому и как нужна стато-динамика 1:17:43 как иметь здоровую ССС, сколько кардио делать в неделю ? 1:22:30 тренировки на пульсе выше 150 безполезны для здоровья? 1:24:10 рекомендации по питанию для ССС 1:25:20 Эффекты от разного темпа и веса 1:26:30 - как совместить силовые тренировки и занятия триатлоном? 1:29:10 - как поддерживать выносливость 1:31:35 - чего не хватало Селуянову? 1:39:00 - иммунитет и тестостерон

[@yevhenii3904]

Благодарю

[@true_wolverine]

Здоровья тебе, бро🤝🏻

[@iseeyou6110]

Хорош

[@EnzainDanteDav]

СПАСИБО

[@user-mp9ef1ok7l]

Спасибо!

[@skypidar1226]

Однозначно нужно делать второй подкаст!

[@Macedonsky]

Пока что из 6 гостей 3 было лысых, надо было называться Лысым подкастом, а не скучным)))

[@Ганнибал-ж1д]

А след герой Лысый из Браззерз

[@fireman-ro2us]

Дурные волосы покинули умные головы

[@sergserg7162]

@@Ганнибал-ж1д слеующий - Брин

[@ИмяФамилия-е8д]

Не лысый, а человек, идентифицирующий себя с кожаным покрытием на голове

[@АлександрШепляков-з7х]

Лысый след 👣

[@ВладимирБратанов-ъ4з]

Как всегда шедевральное видео, однозначно лайк! Досмотрел до конца, интересно было бы увидеть продолжение беседы, но уже о добавках!

[@SpiritNEVANO]

Вадим, ты конечно широчайших компетенций человек) И за самые свежие исследования в курсе и Баки смотрел и за Ваху шаришь) Гигантский респект!) Ну и за интереснейших гостей конечно же спасибо тоже))

[@Kasparovmakingprogress]

Если не выходить из дома и почти не иметь никаких друзей за пределами интернета, справедливости ради не очень сложно обретать компетенцию в разных сферах :))

[@SpiritNEVANO]

@@Kasparovmakingprogress неправильный ты хиккан какой-то) Должен был деградировать, попасть под автобус и в другом мире переродиться уважаемым человеком. А ты тут самореализуешься, ещё и столько пользы качковскому и около сообществу приносишь своей деятельностью, не порядок!)

[@shaman_sergeevich954]

Прошу прощения, а на каком моменте речь зашла о Баки, если не сложно?

[@SpiritNEVANO]

@@shaman_sergeevich954 Вадим вскользь упомянул, что накаченные азиаты бывают только в бойце баки)

[@shaman_sergeevich954]

@@SpiritNEVANO ))) прикольно)

[@alexanderlagutin7288]

Хочу обратить внимание что Кирил принимает участие в подготовке паралимпийской сборной Москвы по велоспорту и помог подготовить чемпиона паралимпийских игр в Токио 2021!

[@Alexey-gp7vc]

Круто разложили по полочкам! Чувствуется, что этот подкаст мог бы быть раз в пять дольше)) Про Кирилла много раньше слышал, но не читал - честно говоря, темы связанные с Силуяновым отпугивали. Очень рад увидеть, что это разумный и рассудительный человек с куда более научным подходом, нежели те самые адаптологи. Респект! p.s. на H9/H10 давно руки чешутся, теперь получил лишний стимул для покупки))

[@АлексейБогатырев-й7т]

Спасибо за подкаст. Слушал Кирилла на Смирнов практикум, а также написал в личные сообщения в ВК, ответил на мой вопрос с ссылкой на аудио разговора Селуянова, так что уточнять ничего и не пришлось) Респект и лайк Кириллу и Вадиму, не останавливайтесь в своей работе.

[@sgkng9697]

Круто, на одном дыхании. Почерпнул полезные мысли про генетическую предрасположенность к разным видам нагрузок, влияние тестостерона, развитие выносливости, пульсовые зоны для тренировок

[@user-yr7qn1dt5t]

Большое спасибо! Отличный выпуск 🔥 Первый раз на канале но вижу очень образованных людей. Выпуск позволил посмотреть на некоторые моменты с другой стороны!

[@sergeimichigan]

С удовольствием послушал и докладчика и ведущего. Приятно когда люди в теме. Хотелось бы продолжения передачи. С разбором протоколов тренировок в силовых и в циклических видах спорта. Тех же норвежцев в лыжах, которые бегают выше 4 пульсовой зоны. По совмещению силовых и циклических видов. По современным статьям, сначала в зале силовую, потом циклику. Силовая выбрасывает жиры в кровь, циклика их сжигает. Было бы ещё интересно и полезно видео с разбором фейкового протокола Табаты. Запишите?

[@РусланТеслин-у1н]

Ну наконец-то рассказали всем правду , а то многие топили за Селуянова ! Спасибо ребята!

[@--..2008]

Благодарю 🙏🏿👍Кирил ! Я на протяжении нескольких месяцев- тренил по статодинамике. Тоже сейчас против нее стал. В динамике делаю многоповторку без утомления и с паузой . И работает механический фактор. Не нужно делать до отказа вообще. И не будет вреда , а польза будет 👍

[@reginatolusyte3873]

Спасибо за эфир. Супер интересно и полезно 👍👍👍

[@БаззЛайтер-ь3р]

Комментарий для алгоритма, спасибо за труд сэнсэй!

[@СергейГригорьев-ъ5т]

Воу воу воу, палеХче, у меня моСК давно так экспрессировал дофамином😄 Очень неСКУЧНЫЙ подкаст, жду следующего выпуска 👍👍👍👍

[@ВикторПерепелицын-х6ц]

Реально очень интересно и полезно слушать и впитывать такую информацию! Спасибо!

[@leonidzayats1887]

Оч интересный выпуск и гость! Спасибо!

[@locxyliganc]

🎯 Key points for quick navigation: 00:00:08 *🎤 Введение в подкаст и представление гостя* - Поддержка высокого уровня интеллектуальной дискуссии. - Введение уникального гостя - Кирилла Агогэ. - Обсуждение трудов Селуянова и противоречий в спортивной науке. 00:02:01 *📚 Путь Кирилла Агогэ к спортивной науке* - Кирилл не был изначально связан со спортом, а его образование - самообразование и математика. - Интерес к спортивной науке благодаря лекциям Селуянова. - Опыт применения на практике с целью самосовершенствования и создания сообществ для анализа. 00:04:03 *🏋️‍♂️ Достижения и споры в спортивных сообществах* - Быстрый рост мышц и увеличение выносливости в начале тренировок. - Противоречия и различия в убеждениях среди спортсменов. - Споры между последователями различных спортивных подходов, включая Селуянова. 00:05:23 *🤔 Позиция по отношению к подходам Селуянова* - Радикальный подход к учениям Селуянова. - Признание важных аспектов, но несогласие с конкретными методами. - Анализ проблем и противоречий в решениях Селуянова. 00:07:25 *🔍 Критика методов и результатов Селуянова* - Отсутствие чёткой модели и противоречивые рекомендации. - Обвинение Селуянова в использовании недостоверных данных и гипотез. - Недостаток результатов в спортивных достижениях, подтверждающих его методологии. 11:19 *🏋️‍♂️ Методы тренировок* - Анализ методов тренировок и рекомендаций по подходам до отказа, - Болгарская система и её адаптация - интенсивные тренировки за короткий срок, - Обоснования стрессовых тренировок и их гормональные последствия. 13:08 *📈 Гормоны и исследования* - Влияние эндогенных гормонов на тренировочный процесс, - Вопросы интерпретации данных тестостерона в исследованиях, - Проблемы адекватности гормональных колебаний и их восприятие. 15:48 *🤔 Подходы к гормональной теории* - Анализ эффективности тестостерона и других гормонов на рост мышц, - Исследования о значимости рецепторов в гипертрофии, - Критика и сравнение гормональных изменений с приемом фармакологии. 18:14 *🔍 Глобальный контекст тестостерона* - Влияние уровня тестостерона на физическую форму и результаты, - Международные сравнения уровня тестостерона и его влияние на накачанность, - Мультифакторность процесса синтеза мышц и роли различных механизмов. 22:10 *🏋️ Гипертрофия и биологические процессы в клетках* - Обсуждение того, как разные тренировки воздействуют на мышечные группы и рост, - Влияние гормонов и тренировки на клеточном уровне, - Программы роста внутри клеток и примеры из жизни. 27:33 *🤝 Отношения и концепции в кругу последователей Селуянова* - Личное разграничение мнений внутри сообщества и лаборатории, - Оригинальный подход и отказ от авторитетов в спортивной методологии, - Рассмотрение слабых мест исследований и роль независимого анализа данных. 30:41 *🧪 Опыт и самостоятельные исследования* - Создание собственной лаборатории и изучение мышечных процессов, - Использование современных приборов и технологий для тестирования гипотез, - Влияние метода выполнения упражнений на исчезновение кислорода в мышцах и результаты тренировок. 33:14 *🏋️‍♂️ Увеличение мышечных волокон* - Медленные волокна растут от обычной тренировки так же хорошо, как и быстрые, - Рост мышечных волокон у каждого человека происходит индивидуально, - Исследования показывают, что большая часть роста мышц происходит в первые месяцы тренировок. 34:09 *🧬 Переходные мышечные волокна* - Переходные волокна существуют и могут изменяться при тренировке, - Наследственность влияет на скорость изменения мышечной композиции, - Исследования на однояйцевых близнецах показали, что спорт может изменить преобладание медленных или быстрых волокон. 35:49 *🎲 Компьютерные модели в биологии* - Компьютерные симуляции помогают в изучении биологии, но не решают все, - В биологической системе сложно предсказывать результаты из-за ее сложности и эволюции, - Теория должна строиться на эмпирических данных, которых пока недостаточно. 39:12 *🔧 Практика против теории* - Биологическая практика не всегда требует глубоких теоретических знаний, - Физика более объективна в измерении, чем биология, - Эмпирический подход остается важным в практическом применении. 41:35 *🏃‍♂️ Развитие выносливости* - Выносливость может улучшаться с первого дня тренировок, - Примеры из спорта показывают, что человек способен достичь значительных результатов в выносливости, - Замеры лактата помогают измерить эффективность тренировок. 00:43:45 *🔬 Влияние рекомендаций Селуянова на тренировочные процессы* - Обсуждение факторов, влияющих на эффективность тренировок, таких как митохондрии и другие биологические процессы. - Анализ и критика рекомендаций по уровню закисления и лактации. - Описание вызывающих сомнения рекомендаций Селуянова и их практической применимости. 00:46:12 *🏢 Влияние и критика последователей Селуянова* - Поведение последователей Селуянова в различных бюрократических и спортивных структурах. - Скептицизм и осознание противоречий в учениях Селуянова. - Личное мнение и опыт бывших сотрудников и коллег. 00:48:16 *🧑‍🔬 Источники и научные утверждения Селуянова* - Примеры отсутствия надежных источников в трудах Селуянова и самопиар. - Ошибки и противоречия в утверждениях, основанных на исследованиях с животными. - Критика метода построения теорий и рекомендаций на не проверенных людях данных. Made with HARPA AI

[@ЛизаТВ-н1о]

если Вадим захочет(что вряд ли) может пригласить Василия Волкова и возможно он сколько-нибудь сможет противостоять заявлениям гостя. приводить исследования ,а он их разбирает тщательно. а не как ваш гость просто ссылается на какие то исследования и то что Кирилл Агогэ может вам их скинуть это беспроигрышный вариант т.к большинство их не читают тем более если они на английском языке и максимум прочитают выводы и совсем не интересуясь насколько корректно проведено исследование! Вадим и Кирилл допускают те же самые ошибки ссылаясь на личное мнение отдельных учёных(нижайший уровень доказательности).на статьи в журналах(НУД).а ПАБ МЕД уже давно стал свалкой исследований большинство которых проведено настолько некорректно что место им на помойке! зато манипуляторам красота-хочешь найдут исследование подтверждающие что-либо.а хочешь опровегнут! я не стороник Селуянова но хочется что бы его деятельность рассматриволась более объективно и давать возможность его стороникам высказаться!

[@abstasseangtocka1026]

было видео "ОТВЕТЫ на ВОПРОСЫ (#11) Гормональный вопрос Блогера & Cпециалисты лаборатории Селуянова" где представители ЛСА дискутировали. Вот конспект комментариев к нему: Факторы гипертрофии, беседа ЛСА и Павла Гвоздева Павел Гвоздев был одним из тех кто думал и рассуждал. По этому сделал комментарии к видео беседы с ним сотрудников ЛСА. На 8 минуте некорректный ответ Павлу. Если Павел говорит о фактах задокументированных в статьях, противоречащей теории Селуянова, и теории гормональных всплесков ЛСА не имеют права отвечать цитатами Селуянова или частями тезисов теории гормональных всплесков поскольку объем суммарных биологических знаний магистральной науки в сотни, даже скорее в многие тысячи раз превосходит то что описывается в статьях Селуянова. Павел говорит о неважности всплесков тестостерона на тренировке , а ему отвечают описанием механики работы тестостерона, что является грубой ошибкой либо осознанной подтасовкой. Дальнейшие рассуждения что тесто входит в клетку и не выходит, а от этого не растет в крови или даже снижается в некоторых статьях можно парировать 2 моментами. Дельта роста в одних статьях, ровно как и дельта снижения в других в сотни и тысячи раз меньше дельты которую даёт укол тестостерона. Тезис Антонова что тестостерон попавший в клетку замерить невозможно. Я находил статьи где измеряли, были статьи и про изменение проницаемости мембран для гормонов Существуют статьи где рост теста в крови связывали с изменением метаболизации в печени и дегидратации (более густая кровь ) из-за потения на тренировке. 12:40 Павел двигает мысль что можно ли без отказа, без фармы и сверхстресса накачаться. На 15 рассуждения о блокировке выработки тестостерона и что гипертрофия все равно идёт. Добавлю что были эксперименты что при удалении андрогенного рецептора все равно гипертрофи идёт. 19 Павел говорит что наблюдал рост мышц без отказа и с сокращённый отдыхом. Тут я вспоминаю кластерные подходы, где с лактатом 1-2 растут мышцы. 20 минута, Григор говорит о 10 повторах с запасом в 2 . Тут же вспоминаю ВНС где 9-12-15 подходов в отказ+3 в каждом подходе. И называет что у них тренировка без отказа это отказ. Весьма странно. Особенно вспоминая что Селуянов детально описывал отказ и +3 как лютый ад, и описывал как его в пол вдавило на приседаниях. 22:15 Антонов не согласен что надо делать в отказ+2 которые советовал ВНС, а напомню Селуянов рекомендовал отказ+3 в каждом из 15 рабочих подходов, и так на каждую мышцу. 23:20 Антонов сказал нельзя меньше 20 сек подход, ибо не будет лактата и закисления а значит и роста мышц. Опять думаю о кластерах и лактатом крови 2, думаю о том что на истощенном гликогене все равно идет гипертрофия. 36. Звучат слова что рекомендация ЛСА не больше 9 подходов, мол Селуянов не с потолка же 9 взял! А открыв труды Селуянова можно раньше найти и 12 и 15 подходов, и никогда не было ссылок почему 15 делать. Равно как и ссылок почему в отказ не было. 45 Тезис Антонова от отдыха короткого умирают митохондрии надо 5 активно 10 минут. 46:50 Когда Антонова спросили он говорит что переносчики лактата не важны, но он точно не знает, но думает что неважны. На каком основании? Антонов просто повторил типовой ответ ВНС на этот вопрос. А реально переносчики лактата и пирувата важны очень , а диффузия несущественна. Это говорит что Антонов так-же как Селуянов говорит просто так, а не на основе фактов и литературы. 47:50 говорит без теста не будет транскрипции. Но мужчины кастраты живут? Живут. Женщины живут. Значит транскрипция все равно идет. 54:00 статья Мирошникова что скачки теста не важны 59:00 АнГ не восстанавливает КрФ Павел говорит. Антонов говорит в ГМВ нет митохондрий, и только АнГ КрФ восстанавливает . Повторяет за ВНС просто. 1:07:00 говорит ЦНС не утомляется. Хотя есть статьи что интеллектуальные нагрузки валят результат, есть явление истощения гликогена в мозгу. Вспомнил что Фунтиков тоже говорил в отказ не надо. Т.е. также как в циклике в силовой тренировке последователи ВНС отказываются от идей Селуянова, но стремятся избежать ответственности за них. В целом ЛСА "плавает" в материале и пытается постоянно перевернуть дискуссию на рельсы главенства теории Селуянова при интерпретации любых явлений на правах аксиомы, а не теории. Оставим в данном контексте за скобками что 4 фактора (иногда 5 факторов есть версия) Селуянова взяты из статей других людей, в частности Меерсона. На мой взгляд единственные факторы которые выдерживают критику это внутриклеточные, такие как свободный креатин, активные формы кислорода, и говоря проще нечто внутри мышечных клеток. Скачки гормонов, ацидоз и лабилизация мембран не имеют достаточной доказательной базы, но имеют статьи где без них был рост.

[@михаиливанов-р5д]

@@abstasseangtocka1026 Ваши звания регалии в спорте науки. Как нам грешным почитать ваши научные труды.Где можно увидеть ваших чемпионов мира Европы России.Если таких нет иди бабушкам у подъезда рассказывай что ты думаешь.

[@blueyedman11]

а вы попробуйте с помощью статодинамики накачаться и возвращайтесь с результатами, если они, вдруг, будут)

[@kinesisproone]

Почему паб мед мусорка?

[@Inspire2850]

На одном дыхании! Красавцы!

[@ЕвгенийКиселев-д6е]

Как всегда высший класс! Спасибо Вадиму и Кириллу.

[@ГервасійВыліваха-э8у]

О! Наконец-то! Потираю ручёнки и начинаю слушать. Низкий поклон и большое спасибо!

[@АлексейИнишев-т9г]

Боже это лучший подкаст, ждём ещё этого интересного человека!

[@kalambur6624]

Крутой контент,такого больше нигде не услышишь!

[@MikeMedDo]

Спасибо за выпуск. Он ценен тем, что развенчиваются мифы о "культовых" личностях. Особенно прикольная концовка которая повествует бэкграунд ВН, о том что к биохимии и к фундаментальной науке он не имеет никакого отношения. А также увлекательно когда проводятся корреляции от знаний о функционировании клетки к обывательским схемах - 3x5, 6x10, 40 интервалов... В действительности сложно даже представить уровень и масштаб исследований которые могли бы провести такие взаимосвязи. Вот эта смена показаний, без объяснения почему, это вообще ппц. И если ты не оголтелый малограмотный чудак, член секты... то тебя бы это должно было сильно напрячь. Но никто не хочет вникать в суть, никто не желает отслеживать то что было на протяжении десятилетий, у большинства не хватает знаний, либо желания это делать. Исходя из сказанного в ролике, на популярность ВН повлияло его красноречие, умение быть доступным для широких спортивных слоёв и умение "моделировать" на ходу... Это ценные качества в любой сфере деятельности. Скажите а знает ли кто-нибудь тех кто занимается фундаментальными исследованиями в любой области? Нет, конечно, только очень узкий круг лиц. Зато лица подобные ВН становятся популярны в широких слоях населения

[@ДенисЗубрицкий-х1ф]

13.40 отдых до 10 минут между подходами на гликолитические мв и между СЕРИЯМИ, которые направлены на развитие окислительных мв. Серия состоит из 3-4 подходов длительностью по 30 сек и с отдыхом между ними строго 30 сек. Можно делать с весом и 50 -60 процентов и тогда подключится часть гликолитических, но это не мешает нам создать необходимое закисление в омв. Есть система Изотон, в ней эти же серии предлагается делать с весом 30%, она хорошо подходит для возрастных групп. Основная идея в выбросе гормонов. Бодибилдеры выполняя упражнения без расслабления работающей мышцы одновременно с гликолитическими закисляют и омв, но оптимально для омв работать все же сериями. Это действительно все так и работает, практика бодибилдинга это показывет. Просто почему-то многие ошибочно интерпретируют В.Н.Селуянова. Началось все с Кравцова, который рассказывал как надо медленно выполнять статодинамику(это в корне не верно)потом Линдовер подхватил…

[@user-mp9ef1ok7l]

Интересное! Спасибо Вадим👍

[@ВиталийФролов-к3л]

+ добавлю Веду на данный момент 3 спортсмена. 2 работают без статодинамики, 1 со статодинамикой. Вид спорта циклический, велоспорт спринт ( 35-40 секунд работы). У двоих без статодинамики сила ОМВ значительно ниже, чем у того кто делает периодически статодинамику. Далее, на ступенчатом тесте анаэробный порог у парня который делает статодинамику выше, работает на большей мощности и пуль выше 186 не поднялся. Те кто не делают статодинамику у них помог анп ниже, т на последней ступени лба вышли за пульс 200 . И подготовили по селуянове с кмс до мс, и с мс до мск. И каждый год прибавляют спортсмены по мам , аэнп и аэп, так что зачем гонишь чушь сидишь , или у нас теперь математик ацтишник может тренировать, и столяр плотник начитавшись 10твс лекций оперировать людей??? Что за бред?

[@ВладимирМартынов-р8г]

Ооооо, ну наконец-то! Скачаю щас и завтра пока по трассе буду ехать, буду слушать с удовольствием)

[@keks9662]

1:16:00 а инервация и подключение по ходу наступления отказа новых волокон в статодинамике-статики не идёт?Как можно говорить что это работа несмотря на то что она с маленьким весом только на малую часть мышцы?

[@vitold_ze6400]

Классно, очень интересно.

[@РусланИнпушкин]

Отличный материал, хотелось бы Кирилла ещё раз услышать но больше про тренировку силы и гипертрофии мышц, спасибо

[@JohnNikson]

Я надеюсь ты что-то понял, потому что я нихуя не понял! © Головинский

[@Lombargio]

Вадим, большая просьба, выкладывай аудио формат куда-нибудь. Например в телегу. Будет удобно слушать в самолёте-поезде, по пути на работу, оффлайн.

[@ComainYou]

Да и на площадки можно, Spoty тот же самый

[@CoS1NuS1]

Однозначно лайк! Спасибо за видео!

[@VasilisaUzasnaya]

Пушка, просто пушка, с этим Селуяновстванием в интернетах нихера понятно не было, а тут всё чётко и по полочкам, раз и навсегда, просто эпик вин, я бы два лайка влупил, даже третий для оператора

[@ipdom]

Пульсометр Polar H10 1:05:00 для аэробного и анаэробного порога!

[@abstasseangtocka1026]

программы Fatmaxxer для ANDROID. HRV Logger для айфона

[@FotkayRu1]

@@abstasseangtocka1026 низкий поклон!

[@Карлос-ан]

очень интересно 👍🏻👍🏻,спасибо!

[@igor_mikhailove]

Спасибо что вы есть и делаете такой материал

[@sportsmaaan]

Сразу ставлю авансом лайк за причёски

[@voknebush]

Каждый ролик - просто пушка! Вадим, Спасибо большое за выпуск! 👍

[@ГригорийПарамонов-к1н]

Странная претензия к Селуянову, что его рекомендации менялись с 80г. Вообще-то это нормально, особенно для ученых. Научные данные за это время то же менялись. Если же посмотреть силовой тренинг в целом, то он до сих пор на 90% эмпирический, это и сейчас в основном некий опыт отдельных спортсменов и тренеров, в отличие от других видов спорта. Если интересно пообщаться про Селуянова, в том числе критически, то лучше пригласить Волкова. В процессе разговора интересно было бы, если разобрали конкретные протоколы тренировки ммб и гмб, а так много общих фраз,что Селуянов никого не признавал и вообще был неуч, и это говорит человек, который сам к оф. сортивной науке не имеет никакого отношения. По практическому применению пригласите Фунтикова, он в свое время был одним из первых популяризоторов работ Селуянова в силовом тренинге. В этом случае подкаст был бы интересней, на "споре".

[@agogee]

Менялись сильно рекомендации, но не их обоснование. В этом проблема.

[@agogee]

@@gerychkhangus более детальные критические разборы по подборкам трем ссылка на которые в описании к видео. Там в свою очередь ещё больше ссылок, проверяйте.

[@agogee]

@@Скептик-д5щ Никто не мешает ЛСА снять свое видео и ответить по пунктам.

[@Olegtrener]

Комментарий в поддержку. Побольше таких познавательных интервью на простом языке. Как не досмотреть до конца?

[@ОлегИгнатьев-ц6ш]

Я за научные дискуссии, но это же... 13:50 - гость совершенно не прав и вводит в заблуждение зрителей. Это не противоречие - 10-минутный отдых для тренировки ГМВ и 30-секундный - для ОМВ. Это разные типы волокон. Селуянов биологически обосновывал это, но эти знания он не выдавал за свои. Более того, он говорил про 5 минут отдыха в активном режиме и про 10 - в пассивном. Это уж если быть точным. Когда берёшься кого-то критиковать, то аргументация должны быть безупречной. Дальше я слушать уже не смог. Поразилп глубина рассуждений: мол, раньше он говорил "повторы", а потом стал говорить "секунды". Really?! ...Из приложенных файлов тоже хватило посмотреть один: там есть указания на то, чтó Селуянов "говорил" в 2020 году - и это через несколько лет после своей смерти?! И мне подумалось: какого чёрта я столько лет уже трачу на спортивную науку, когда можно без профильного образования, походя, вот так вот сидеть и с умным видом рассуждать об очень сложных вещах, в которых ничуть не разбираешься?! Ах да, гость же оговорился: у него нет специального образования, просто проходил мимо. Конечно же - это ведь всё оправдывает: что хочу, то ворочу. Простите, но это бред сивой кобылы. К моему большому счастью, это бредом и останется, Селуянов останется Селуяновым, гость и ведущий могут со стороны смотреть на караван. Желаю ведущему и гостю найти своё призвание и сделать что-нибудь и вправду полезное!

[@agogee]

Легко можно с вами побеседовать и все встанет на свои места.

[@agogee]

В 2020/2021 публиковались книги, в который Селуянов указан как автор, с пояснением что они дописаны, что он не успел дописать. Считаю их приемлимыми источниками.

[@agogee]

У авсолютного большинства полноценных ОМВ крайне мало или вообще нет. На тему измерения окислительных волокон у стронгмега, лифтера и кого угодно ещё - подняться на этажей 5. Большинство звкисляться не то что от 5 этажей, а от 2-3 если быстро идти. Или просто как гиревик минут 10 поработать, даже без веса поприседать. И если у МСМК по гирям лактат будет 1-2 ммоль/л, то у 90%+ лифтеров 5-10 ммоль и больше. Это значит что ОМВ (выносливым ММВ) у них вообще нет. Их нет даже на приседание без веса. Т.е. нечего изолированно тренировать. Можно мерить и на велосипеде. Допустим если со скоростью лифта идти по лестнице это около 300 ватт при 70 кг весе. А такую мощность совсем без закисление выдает минимум КМС по вело. Все это значит то, что отдых 30 сек при сду неизбежно грузит пмв и гмв если взять 50% 1пм. Для большинства. А опять же для большинства тренировать одни омв - это приседать вообще без веса, что пустая работа. Особенно с учётом того что омв/ммв не требуют серий для роста

[@agogee]

На тему безупречности аргументации. Приходите на стрим, сделаем стрим и посмотрим у кого аргументация лучше.

[@stroytechcompany]

точняк))

[@dimakozlov3395]

как складно стелет, ему б под бит это все рассказывать. прям таки оксимирон от науки о спорте

[@keks9662]

13:30 я кстати так и тренеруюсь,хотя както до этого интуитивно дошёл 80-90% 1 повтор в подходе 100 подходов отдых строго 30секунд(даже меньше по факту,так как в эти 30 секунд укладывается само движение) и знаете сила отлично ростет,я бы даже сказал более чем🤔 делал жим лежа за полтара месяца каждодневных тренировок прыгнул с 120 до 130

[@РусланШворников]

В медленных волокнах дело ведь не только в кислороде, Селуянов говорил что именно ионы водорода должны закислить мышцу? Поправте если не прав

[@ВиталийКрасаучик]

Подкаст очень крутой, спасибо!!! Кириллу иногда не нравилось 5 копеек ведущего, пока оьясняет)))

[@ВасяХАЛИКОВ]

Я начал сегодня путь преображения. Буду выглядеть, как билдер, а поднимать, как Эд Коэн

[@СергейГригорьев-ъ5т]

За таймкоды отдельное человеческое спасибо 🤙

[@gcn_in_ukrainian_valerian_b]

Кто знает где купить газоанализатор? И какой?

[@slawik-5]

И Вам респект 👍 с Кириллом 🤝легко информативно!

[@ВасяХАЛИКОВ]

С сердцем решу

[@Лизатв-ч2у]

а вы покажите хоть одно видео или статью Силуянова где он где он утверждал что можно "накачаться" с помощью статодинамики!

[@abstasseangtocka1026]

😆 да любое. Вы по всей видимости невнимательно изучали.

[@MrPravowed]

вадим ты иногда перебиваешь собеседника на самых интересных моментах. понятно что ты это уже слышал и знаешь. но зрители то не знают. обрати пжл внимание.

[@nvkzlll]

Вадос, спасибо, что зачитал мой вопрос. И Кириллу за ответ.

[@Innate_Rider]

В видео 2 раза говорили про программы для полар h10, но, какие? Ни одну не нашел. Polar beat считает границу максимального жиросжегания, но, при максимальном пульсе тренировки 140 он пишет 125. А если поднять до 170, то пишет 138. Как такому верить

[@rapidberg3556]

Вадим, когда ты появишься на ТРУ ЛИФТИНГ?

[@Luzan32]

неправильный вопрос когда тру лифтинг появится у Вадима?

[@rapidberg3556]

@@Luzan32 Так тоже можно

[@hakoonzako93]

где взять принципы построения тренировок от Кирилла

[@Hyegunable]

Лаборатория Спортивной Болтологии (с) как кто-то метко высказался

[@RusMMA]

Если методика Селуянова для спорта не работает, то почему прогресс лучше чем от обычной тренировки?

[@notabene9549]

Так и не понял. Так за какое время восстанавливаются миофебрилы??? 🙄☺️

[@billdrill9553]

Какое приложение лучше использовать совместно с H10?

[@agogee]

Fatmaxxer android

[@billdrill9553]

@@agogee Спасибо!

[@АртКокос-е6о]

О, новый видос! Лайк влепил, жрать положил, теперь можно смотреть

[@TheBlooodyangel]

Пожалуйста , сделай подкаст с Умаром.

[@motoz3565]

Если на шею жгут наложить, то все тело закислится и все медленные волокна начнут гипертрофироваться, но там побочки могут быть ...

[@Vadim-ou2ef]

9:53 поправочка: поднялся на 1ый разряд (1:13 полумарафон) Продолжайте

[@kalambur6624]

Вадим ,было бы здорово увидеть Волкова в вашем подкасте.

[@ОлегИгнатьев-ц6ш]

Чтобы говорить с Волковым, нужны знания.

[@Georgiy_Sergeevich]

Очевидно, что в определённых моментах Селуянов заблуждался, по крайней мере в вопросах силового тренинга. Достаточно просто посмотреть его интервью у Гусева, где он говорил, что силовики растут только потому, что принимают химию, ибо они абсолютно неправильно занимаются, не доходят до отказа в каждом подходе. Ну мы ведь все понимаем, что ни одни натуральный лифтер делая все подходы до отказа никаких толковых результатов не добьётся. Так, что он возможно гениальный учёный в какой то другой сфере, но не в силовых видах спорта, и такие его слова о том, что все силовики занимаются не правильно и растут только от химии вызывают только фейспалм.

[@АндрейХохлов-ц8ж]

Я не понял суть их претензий к Селуянову. ВНС говорил про штангу и спринты для стайеров. Штангу он говорил надо и СД и не СД. Все селуяновское работает. То что сейчас говорят Дилан Джонсон, Василий Волков и Александр Вертышев со ссылками на пабмед не противоречит принципам тренинга Селуянова, но развивает и дополняет его. А Кирилл Агогэ из внятного сказал только о контроле тренировочных зон с помощью Н10, но с этим я и без него успешно справляюсь.

[@agogee]

Селуянов не является изобретателем СД (тренировки с постоянным напряжением). Равно и тренировки силовой "не сд". Если вам не ясны остальные моменты лучше изучить 3 ссылки в описании видео.

[@АндрейХохлов-ц8ж]

@@agogee совершенно не важно что он там не изобрел. Важно Селуянов первым дал верные принципы тренинга и популязировал их. До Селуянова вообще не понятно было как тренировки строить человеку без опыта.

[@ОлегКотликов-в9б]

@@agogee книгу Силуянова физическая подготовка единоборцев используем в тренировках и положительный результат есть. Вы что порекомендуйте для рукопашника вместо Селуянова

[@ОлегИгнатьев-ц6ш]

@@agogee, Селуянов не говорил, что изобрёл СД. Он рассказывал и про опыт японцев, и про то, что на это обращал внимание Верхошанский, и про то, что этот метод используется бодибилдерами. Вы просто врёте.

[@agogee]

@@ОлегИгнатьев-ц6ш нет, просто вы не все знаете. Если хотите реально дискуссии - напишите мне в ВК и проведем дискуссию.

[@cyberlionn]

Очень интересно, отличный диалог!

[@Олександр-щ2п8ж]

Achieve:Досмотрел до конца P.S. Зашло легко 👍

[@АнтонРубежный-н9ъ]

Откуда возьмётся 100 ннмоль от 250 мг? Мы же говорим о средних а не пиковых значениях.

[@Kasparovmakingprogress]

80-100нмоль это нормальные значения для человека, который сидит на 250мг тестостерона в неделю. Пики наслаиваются, это можно посмотреть через любой калькулятор аас.

[@blackvievbv6563]

Скрепы шатаете.) На святое покусились, на Шекспира (Селуянова).

[@Locke_and_games]

Так как в итоге накачаться то?

[@aleksandrmejenskyi2435]

Действительно, столько времени видео идёт, а как накачаться никто и не объяснил...

[@Lunch387]

так в том то и дело, что надо ПОКУПАТЬ у задрота планы тренировок, которые он украл у лаборатории Селуянова с помощью бывших работников)

[@jancuzuc9467]

Очень информативно, спасибо вам!

[@Mens_League]

Работал с ним довольно долго) Кирилл крут

[@Lombargio]

Вадим это Российский Джо Роган, только круче и на русском(ну слава Аллаху)! Только ради этого хочется бад у него купить, чтоб канал поддержать!)

[@АзаматХан-з6ц]

Ты что то имеешь против религии Ислам?

[@andreytutatchikov6297]

Вадим, здравствуйте. Можно ли назвать главным органом гипертрофии - мозг? На тренировке мы совершаем некую специфическую механическую работу, т.е. накапливаем некую информацию, достаточную или недостаточную для запуска адаптации. Достаточная или нет, по идее, определяется какими-то долями мозга. Возможность организма кормить, содержать дополнительную мышечную массу, на основе сигналов от органов, тоже обрабатывается и определяется какими-то долями.

[@АлексейХавронов-ч7р]

отличная передача!!!! так держать наконец все мои сомнения по поводу Силуянова и его методик рассеялись!!!

[@user-diamond_dima]

Лысый подкаст🏋. Всем добра и чуство юмора😁

[@UserSapiens.]

Ok, без проблем 😉👌

[@Артёмиус-к2е]

благодарю за работу.

[@vladmelifarof]

Про сравнение с компьютерными играми отличное. Я всегда так это и представляю, будто играю в рпг в реальной жизни.

[@staffa_kar_terma]

наконец-то RAZVEDOSа позвали

[@Олександр-щ2п8ж]

😂😂😂 RAZVEDOS 2.0

[@TarzanBali]

Требуем продолжение! 💪😘

[@ДмитрийМихалин-у4ь]

Кирюха молодец 😀👍

[@mikrob8666]

Хороший подкаст

[@СпиринТимур]

Вариабельность сердечного ритма показывает пороги на велоэргометре, в беге эта методика не работает. Речь про определение порогов по DFA alpha 1.

[@agogee]

В беге если бежать без тряски работало мне писали кто пробовал. И на эллипсоиде. Причина тряска искажений.

[@СпиринТимур]

@@agogee ещё бы эксперты научили бегать без вибраций, цены бы им не было 😄

[@Lunch387]

@@agogee аа так ты ничего сам не делел, тебе просто присылали) ну ясно хренов ученый

[@mitja3986]

В беге работает тоже! Важно, чтобы не было артефактов. Соответственно нужно увлажнять место контакта с ремнем и лучше его затягивать. Для определения аеробного порога достаточно. Для определения анаеробного уже сложней, т. к. возрастает темп и интенсивность движений, ремень начинает елозить, что даёт артефакты и соответственно dfa alpha 1 отображается некорректно, завышая показания. На велике в этом плане проще

[@mitja3986]

Причём показания от забега к забегу могут разниться в зависимости от степени утомленности или восстановления организма в целом. Поэтому использую этот показатель на каждой лёгкой тренировке, чтобы не переборщить с нагрузкой

[@anat0lievich]

Прекрасно!

[@hopheilalalei8266]

Как всегда пушка сэнсэй! 👍👍👍

[@Georgiy_Sergeevich]

На самом деле всё по факту, хороший собеседник. Только смех вызывают люди, которые пишут комменты по типу "сперва добейся". Человек говорит фактами, и действительно многие тезисы Селуянова не подтверждены временем, а те, кто просто ставят его авторетет выше исследований явно не имеют высокие умственные способности.

[@romanpit4you361]

Спасибо, выпуск очень интересный)

[@potemkin333]

*Благодарю, за видео!*

[@Hyegunable]

Охеренно. Нужна вторая часть. Кирилл по форме носа похож на Селуянова) Крутая форма черепа

[@aka_Z]

Лайк и комментарий для продвижения и начинаем слушать:)

[@legendofstreet2408]

Измерять пороги по Поларам ,гарминам, приложениям...тяжелый случай. Про повышение МПК за несколько месяцев до 80 вообще молчу.

[@agogee]

У вас мало опыта просто. Про dfaA1 почитайте

[@АртемЗавьялов-з8н]

@@agogee может вы поправите, но показатели ВСР читаемы в покои, при нагрузке будут одни шумы. Как тогда МПК и ПАНО интерпретировать, в покои это не возможно

[@АртемЗавьялов-з8н]

Косвенно с погрешностью, хотя тренеры по дыханию пытаются уловить данные моменты или по выполняемой нагрузки, оборудование не всегда же было) да и сейчас не у всех имеется

[@agogee]

@@АртемЗавьялов-з8н в группе о критическом анализе трудов ВНС я выложил 2 видео о этом методе. Полар h10 шумов не дает

[@legendofstreet2408]

Мне это не надо рассказывать. Я 20 лет занимаюсь из которых 15 лет в лыжах кмс , и 5 лет в л\а кмс на 800 и 1500м. И прекрасно знаю, как люди работали без пульсомеров.