Слабость и астения из-за нервов | что делать

[@НаиляЯ-г7э]

Спасибо родной,Хоть вы нас понимаете. Респект . Удачи вам и 1000 подписчиков.❤

[@BelKa-le1ms]

Александр, спасибо! Все в точку. Все про меня. Но особенно удивил пункт 4 про залипание. Я задумалась над тем, что вот я оправдываю свою астению и состояние тем, что вдруг стала интровертом. Перестала общаться с друзьями и соседями, избегаю телефонных звонков, не хожу в спорт.зал. Реально зависаешь в этом состояние и выйти из зоны теперешнего моего комфорта очень сложно. Коллеги спонтанно решили устроить вечеринку. Я сразу отказалась. Но благодаря вашему видео сегодня уже дала согласие. Со спортом пока решила начать с маленького шажка (один раз в неделю).

[@ЛарисаОрлова-к6ф]

Всегда с удовольствием и благодарностью смотрю Ваши сообщения! Спасибо Вам за труд! 🌹

[@КсенияКуликова-з2к]

спасибо огромное, очень приятный, успокаивающий голос и манера изложения, грамотная речь, всё понятно и логично. сегодня же начну бороться со своей слабостью)

[@wjmanur4666]

Спасибо, здорово, всё понятно. Будем работать! 🌹

[@SILAvPRAVDE981]

Родной скажи. Слабость в ногах стоять не могу были стрессы. Читаю кругом один ужас

[@VladimirsSv]

Александр.... Скажите свое мнение от таком препарате как коаксил? Знаю что слава у него не очень... Я имею в веду о строгом медицинской употребление по инструкция .

[@planetaEQ]

Никогда им не пользовался

[@communism8037]

Не помогает. Организм просто застрял в ужасном состоянии из-за некогда пережитых стрессов. Они в прошлом, а состояние годами держится. Жизнь люблю, почти ничего не боюсь, а не проходит. Только оказавшись в тяжелой яме этого состояния обратился к психотерапевту, сейчас принимаю эсциталопрам. Нервозность, тревоги, раздражительность, трудность засыпания, вечный поток мыслей и невозможность расслабиться физически - все эти аспекты эсциталопрам мне реально подубавил. Но есть одно но. Я всё ещё неработоспособен. Я как и раньше много лежу, только теперь я ещё и очень много именно сплю. Очень сильно тянет в сон постоянно. Как не мог работать и учиться так до сих пор. Ни убраться в комнате, ни сделать часть курсового, ничего не могу. Принимаю включая заход на эсциталопрам примерно недель 4-5.

[@planetaEQ]

Так, а что именно вам НЕ помогает?

[@МериАвагян-х9ь]

Здравствуйте, простите, что не по теме. У меня уже на протяжении 3 месяцев тревожное состояние. В сентябре были сильные панические атаки , потом уже страх смерти и это все было с рвотой, тошнотой, но со всеми органами в порядке, я делала узи сердца и экг, на узи все Хорошо, а на экг "нарушение метаболических процессов в миокарде", мне всего 18 лет и я очень боюсь смерти. Сегодня ночью я просыпалась раз 5 от быстрого сердцебиения и страха умереть , было очень холодно, дрожь в теле, пожалуйста скажите , что это может быть и к кому идти. Из успокоительных пью Афобазол и иногда валерьянку. Пожалуйста ответьте

[@planetaEQ]

Добрый день. Вначале - к кардиологу, чтобы он пояснил "метаболические процессы миокрада". Если он не сделает никаких специфических назначений - тогда уже к психотерапевту

[@МериАвагян-х9ь]

@@planetaEQ да мне назначили пить только магний б6, тогда у меня нет никаких проблем? И это нервы?

[@МериАвагян-х9ь]

@@planetaEQ просто когда я делала кардиограмму я была очень тревожна и это могло показать на фоне стресса , поэтому я не очень боюсь, так как на узи показало, что все Хорошо де

[@МериАвагян-х9ь]

@@planetaEQ я очень боюсь умереть, мне же всего 18, пожалуйста скажите это скорее всего нервы??

[@МериАвагян-х9ь]

@@planetaEQ пожалуйста ответьте на вопросы 🙏🏻

[@AZ-gs7xb]

Александр, спасибо за алгоритм. Можно уточнить, какие именно шаги выполняются для 5 пункта: тренировки, танцы, любое физ.движение? Или что-то другое?

[@planetaEQ]

Любые физические нагрузки, главное, чтобы они последовательно усложнялись

[@AZ-gs7xb]

@@planetaEQ Благодарю за ответ!

[@Celina21965]

Подписываюсь. Спасибо Александр! Очень информативное видео!

[@gvm_43]

Здравствуйте, Александр! А можете подробнее про 5 пункт - навык ресурсирования? Не поняла о чем это. Возможно, у вас есть видео?

[@planetaEQ]

Видео пока нет, если но думаю сделаю об этом видео в ближайшее время.

[@missfro]

Александр, спасибо за видео! Хотела уточнить, предполагается ли, что нужно принять сложное решение, чтобы кардинальным образом изменить состояние? Или 'микрорешения' уже будут работать, если пока сложно определиться с более глобальным?

[@planetaEQ]

Обычно нужны оба типа решений. Микрорешения для реализации текущих актуальных желаний и макрорешения для создания ППА (полезной последовательной активности)

[@missfro]

@@planetaEQ спасибо!

[@Andrew_Dreamer]

У меня была неврастения . Пролечился антидепрессантами 5 лет. Щас нет тревоги ,стресса ,депрессии. Мучает только дневной упадок сил и сонливость ,каждый день нужно ложиться подремать. Это значит что не вылечил до конца неврастению?

[@planetaEQ]

Да, похоже на то.

[@Andrew_Dreamer]

@@planetaEQ Доктор прописал ламотриджин. Как думаете он может помочь?

[@planetaEQ]

@@Andrew_Dreamer Попробовать можно, а вот то, насколько он будет полезен, это вопрос

[@user-q2ghg]

Здорово!!!!!!!

[@Гавана]

Доброго времени суток! Хочу записаться на группу. Что для этого нужно слелать?

[@planetaEQ]

Добавить меня в скайпе join.skype.com/invite/jaajkMjS1O3q Уточнить имя и цели психокоррекции

[@nataliak.a.s.2300]

Благодарю Вас от всей души!!!!

[@ВикторияКравец-п1щ]

Добрый день,подскажите пожалуйста а если слабость настолько мучительная и она происходит 24/7 уже второй год,какое тело ватное и лёгкое,кажется что ты вот вот упадешь в обморок от этой легкости

[@planetaEQ]

Так, а в чем ваш вопрос?

[@OlegIvanov.]

​@@planetaEQ Думаю вопрос в том это и есть астения? Либо что-то другое. Вот к примеру. Делаю сейчас упражнения физические. И очень трудно. Тело моментально устаёт. Ладно это терпимо и можно себя заставлять. Но что делать со скованностью. Всё тело зажато. Это астения? Если это психологическая проблема, то неужели нужно только физически нагружать себя? Такое состояние давно. Физически тружусь. А скованность и боли в костях и мышцах постоянно

[@planetaEQ]

@@OlegIvanov. Скованность - это уже не про астению, а это уже про психосоматику

[@OlegIvanov.]

@@planetaEQ спасибо дорогой человек.

[@Janjetta8525]

Скованность и одновременно слабость мышц бывает при болезни Паркинсона​@@planetaEQ

[@lu_na_cy]

Скажите пожалуйста, а были у вас приступы слабости, будто умираешь..резко слабость и все,тело не чувствуешь и будто второе дыхание открывается,не тяжело дышать ,а наоборот излишне легко ..аж страшно...от этого паники

[@planetaEQ]

Вы описываете самое обычное паническое расстройство

[@lu_na_cy]

@@planetaEQ так везде пишут тяжёлое дыхание ,а про супер легкое я не видела нигде...(((спасибо вам,что ответили 🙏

[@planetaEQ]

@@lu_na_cy Важно то, что ваш симптом - про дыхание ...а какое оно именно - это дело десятое

[@chloechloe3090]

Добрый День, Приведите, пожалуйста, пример когда из огр в ценности перевести установку.

[@planetaEQ]

Я должна ходить на работу ... я могу успешно зарабатывать деньги

[@ЕвгенияЭнергия]

Благодарю вас

[@Islam-kq9sk]

Какие потологии должен исключить человек чтобы точно понять что у него невроз а не заболевания? Мои симптомы: Неясность головы, мутность сознание, будто только проснулся, важное уточнение ( у меня была зависимость от соц. сетей, игр, и порнографии) могло изза этого развиться невроз? Или это другое, ответьте пожалуйста, на мои вопросы, изза незнание что невроз у меня или нет, не могу не как поставить лечение

[@planetaEQ]

В таких случаях нужно исключать расстройство личности, психотические расстройства, неврологические заболевания

[@Islam-kq9sk]

@@planetaEQ как их исключить? Что именно сделать, какир исследования пройти

[@planetaEQ]

@@Islam-kq9sk Диагностики у психотерапевта будет достаточно

[@Islam-kq9sk]

@@planetaEQпсихотерапевт сказала что я нормальный, сказала скорее всего невроз, потому что по исследованиям я нормальный, она просто не смогла узнать откуда у меня неясность сознание, так то я соображаю нормально с этим проблем нет, просто постоянное чувство будто то я только проснулся, фиг его знает откуда, может быть это изза невроза?

[@planetaEQ]

@@Islam-kq9sk Да, может

[@yanalushnova6814]

Александр,как всегда спасибо♥️ я может не по теме,но хочу спросить. Я работаю над собой и у меня всё хорошо, ПА ,тревога,тревожность прошли,но бывает момент уныния и сразу в голове про тревожность ,как всё было раньше. Вот не могу себе это объяснить? В такие моменты ещё думаешь ,а хватит мне сил? Потом всё встаёт на свои места и жизнь продолжается дальше.

[@planetaEQ]

А в чем вопрос?

[@МалифисентаМалифисента-ь8ы]

Здравствуйте доктор ,расакажк все подробнее проснулась ночью было как то тяжело померяла давление оно 130 у меня началось серцебеение 137 был страх я начала метаться по дому казалось умираю ....приступы стали каждый вечер голова все время стала чумная,я потеряла сон во время когда дремала мне казадось я умираю, экг раз 10 делала узи 2 раза мрт показала протрузии грудного отдела ,со воеменем у меня стало все болеть и я боюсь этих болнй мне кажется это какаято болезнь ,успакаительные во воемя приступов помогали сейчам уже нечего не берет, и опять стал болеть грудной отдел я боюсь что это опасная какая-то болезнь . ...я устала

[@planetaEQ]

Так, а в чем вопрос?

[@МалифисентаМалифисента-ь8ы]

@@planetaEQ я боюсь что эти боли приведут меня к смерти

[@planetaEQ]

@@МалифисентаМалифисента-ь8ы Вы описываете самый обычный кардионевроз. От него нельзя умереть, но если его не убрать, то мучиться можно сколько угодно долго

[@dm31319]

Уже 3 года нет работы. В последнее время вообще катастрофа на рынке труда....... Я бы принял решение....но нет занятости!!!! Как же быть в этой ситуации???? Помогите пожалуйста разобраться

[@planetaEQ]

Решение может быть любым. Даже тем, которое не нравится. Пример. Я инженер, но идти работать приходится в Макдональдс, просто потому что там вакансии есть

[@Essentinelle]

@@planetaEQ и быстрые углеводы ❤️

[@dm31319]

@@planetaEQ сейчас именно этим и занимаюсь- езжу в разные "стороны"- на собеседования в разные места.. Но толку ноль, только время убивается.. Что-то своё открыть- нужен вклад, а его нет. Устроиться лишь бы куда......и тут тоже вариативность нулевая. Внутри скопилось большое напряжение...и от этого ещё сложнее(

[@planetaEQ]

@@dm31319 Время не убивается, вы вкладываете в себя.

[@dm31319]

@@planetaEQ вчера вечером проанализировал периоды в жизни, начиная с рождения и по 5-10 лет. Пришёл к выводу, что очень много времени именно убилось...в пустую пролетело. Как говорится "мы будем жалеть только о том чего не сделали.." вот и жалею((

[@ЯнаМаничкина]

Уважаемый,Александр! Вы сказали:-"перевести ОГРЫ в раздел ЦЕННОСТИ"...могли бы пояснить,КАК это сделать?Или если есть уже видео на эту тему?

[@planetaEQ]

Видео не было, но есть статья в тему www.b17.ru/article/mezlichnostnye_ogry_i_cennosti/?prt=12116

[@ЯнаМаничкина]

@@planetaEQ Вы открыли мне доступ к "сокровищаммм"!!!Восторг!СПАСИБО!!!

[@ЕленкаКалитеня]

добрый вечер,спасибо огромное за Ваши эфиры.Год назад вышла в невроз,как сейчас понимаю,это произошло на фоне отношений с мужем,я посчитала что он своим поведением меня разочаровал ,он морально очень сильно давит,а я понимаете очень тонко чувствую его настроение,он скривил губы а я уже сжалась,при этом ни разу ни ударил,и постоянные качели то приблизит то дуется,а я уже опять ть в симптоматики, то не сплю,то трясётся всю,был и термоневроз,помоги советом,как мне выйти из невроза,хочу научиться не брать все близко к сердцу и жить дальше

[@planetaEQ]

В первую очередь важно определиться с тем, что будет с вашими отношениями - создать их зоны роста. На этот вопрос можете ответить только вы сами

[@ЕленкаКалитеня]

@@planetaEQ мы живем вместе более 10 лет и знаете,хочется не страстей,а как бы банально не звучало тишины в семье и спокойствия,уважения

[@planetaEQ]

@@ЕленкаКалитеня Это не банальность - это вполне себе конкретный запрос, главное, чтобы этот запрос активно превращался в конкретный цели

[@exydspraim]

Получается неврастиния + мучительное сомнения это довольно сильная ловушка

[@planetaEQ]

О, да. Пожалуй самая худшая при неврозах

[@НикитаКошкин-е9ц]

моя астения началась после того, как я зачем-то на всякий случай поехал сделать контроль узи шейных лимфоузлов, которые увеличивались из-за болезни спустя два месяца после. Когда мне узист сказал - как были так и остались, жизнь разделилась на до и после, каких только симптомов я не испытал, прошло два месяца с тех пор, шею обследовал вдоль и поперек и кт с контрастом, и трижды мрт с контрастом, без, ларингоскопии трижды, 8 раз делал узи, брали биопсию лимфоузлов без показаний... в итоге от шеи вроде отстал, теперь подозреваю рак желудка или прямой кишки, из симптомов после этого стресса осталась мышечная слабость и тахикардия, в покое, при любых физ. нагрузках, в общем состояние истощения, которое я связываю с какой-то опухолью, которую комплексно 16 марта буду искать, кладут меня в онкологический центр для полного обследования >_< вот так из более-менее здорового человека я превратился в умирающего и ищущего у себя рак, слабость и тахи не дают мне покоя, хотя вроде стрессовать я перестал, как тут не связать это с онкологией, не знаю, щитовидка в норме, анемии вроде не было, в общем жесть

[@planetaEQ]

Вы описываете НЕ астению, а ипохондрию.

[@MusicGarden-c2p]

У меня тоже началось с лимфоузлов шеи... с тех пор уже 4 года мне ставят астенрю нервной системы + вылезли болячки. Сил не на что нет, даже в выходные, когда работы нет, сильное чувство усталости не проходит и разные боли(

[@ГалинаЗарецкая-ш4ы]

ВСЕ ЭТО СМЕШАННОООО ...​@@planetaEQ

[@planetaEQ]

@@MusicGarden-c2p А какие конкретно именно "болячки" вылезли?

[@planetaEQ]

@@ГалинаЗарецкая-ш4ы Да, невроз легко может сочетаться с реальными заболеваниями

[@snegok240271]

:-) Александр, спасибо огромное за ваш труд. Но полезность сегодняшней лекции для меня НУЛЕВАЯ.... Никак не мог отвлечся от микрофона, который очень похож на предмет, который в сводках МВД называют "холодным оружием".... :-) Это шутка конечно.... Ну как шутка.... В общем пересмотрю, а еще лучше переслушаю еще раз..... :-)

[@planetaEQ]

:) И такое бывает

[@АннаЛабецкая-ч7р]

Александр вы говорите что нельзя себя заставлять делать что то в этом состоянии, но я через силу встаю иду и делаю. Это значит я еще больше себя загоню в это состояние. Но если лежать, вы говорите, что мышцам нужен тонус. И как быть. У меня последние время, даже руки не поднимаются машину водить, а есди за рулем, хочется прям отпустит руль от истощения и подпиткой еще тревожностью, и плакать. Но я как солдать, идуи делаю все на оборот. На зло своему состоянию? Это плохо?

[@planetaEQ]

Это не плохо, это усиливает вашу астению ...

[@АннаЛабецкая-ч7р]

@@planetaEQ и как быть? Если действия усиливает мою астению, а бездействия ни к чему не приведет!

[@planetaEQ]

@@АннаЛабецкая-ч7р Нужно убрать те невротические реакции, что создают неврастению - в первую очередь гиперконтроль и сдержанность

[@allaafanasyevaa1285]

💯🥺

[@lisafomkina8288]

Здравствуйте!хотелось послушать но звук очень слабый . Ничего не понять.

[@planetaEQ]

Проверьте громкость как на видео, так и на вашем устройстве, в этот раз звук точно достаточно громкий

[@distant792]

@Катя Калелова Вам крупно повезло,но есть кроме вас и другие. .

[@distant792]

@@planetaEQ Почему бы не сделать звук на уровне видео " расслабление " от 30 окт 2020 ?

[@planetaEQ]

@@distant792 Этого не будет. Звук будет такой, какой есть

[@distant792]

@@planetaEQ Спасибо за информацию. Видимо у некоторых за 80 проблемы ещё и со слышанием - не только со слухом.Извиняюсь за беспокойство.

[@lexxxpetrov3238]

Слабость m.kzbin.info/www/bejne/d3bUamp6ar2pobM

[@valeriivalerii8396]

Но ты ведь не поймешь почему тебя раздражает отношение других к тебе..может ты сам не правильно себя ведешь..и как надо себя вести или может правильно,но почему повторяеться неправильное отношение к тебе других,может они неправильные..Поэтому ограничивающие убеждения сложно понять когда они зависят от других людей,плюс может начаться избегание

[@planetaEQ]

Чтобы понять свои огры достаточно создать списки того, что люди с вашей точки зрения должны или не должны делать в отношениях

[@olganazarova1984]

Цигун и йога...

[@planetaEQ]

Хорошее дело!

[@Vol4onokchu]

Еще б раскачаться до состояния, когда мысли о раскачке не будут вызывать отвращение, отторжение и сопротивление)

[@Vol4onokchu]

Вообще дурацкий вопрос - можно разрешить себе спрятаться и отлежаться, или это в любом случае путь в тупик?

[@planetaEQ]

Тут, обычно, хорошо помогает некий внешний пендель ...:)

[@planetaEQ]

@@Vol4onokchu Тупик, так как вы описываете стратегию избегания. А это один из вариантов подпитки астении

[@Essentinelle]

@@planetaEQ действия не заберут последний ресурс? Это великий обман мозга? Наоборот излишний отдых тревога и лежание забирают?

[@planetaEQ]

@@Essentinelle Отдых = смена видов деятельности