Невроз - что делать когда нет сил | ресурсирование

КУЗЬМИЧЕВ АЛЕКСАНДР - практикующий психолог онлайн
★Психокоррекция неврозов, всд, паники, ОКР
★Курсы индивидуально, в группе или самостоятельно
Если у вас панические атаки и тревожный невроз - начните курс психокоррекции самостоятельно kursprinevroze...
Узнайте про возможности коррекции вашего состояния в групповом или персональном формате: emointell.ru/
Для тех, кто занимается курсом психокоррекции в группе или индивидуально - рекомендую вам при наличии астении, слабости, нехватке сил в первую очередь изучать следующие модули курса: фильтры восприятия, ограничивающие убеждения, вау-эффект, телесное ресурсирование, положительное подкрепление навыков
Отзывы обо мне и моей работе
www.b17.ru/kuz...
Старайтесь выделить для себя эти конкретные элементы видео, чтобы его просмотр не стал просто частью ваших знаний, а дал вам толчок к конструктивным изменениям!
Смело пишите свои вопросы и пожелания в комментариях, подписывайтесь на мой канал и развивайте себя!
Я в интернете:
| ▶ t.me/planetaeq
| ▶ emointe...
| ▶ zen.yandex.ru/...
Мой канал: / @planetaeq
про зоны роста
• Невроз | зоны роста дл...
про разгрузку эмоций
• Бессонница | устранени...
про активную релаксацию
• Релаксация по Джекобсо...

[@planetaEQ]

про зоны роста kzbin.info/www/bejne/d4atk6ino9Npm9E про разгрузку эмоций kzbin.info/www/bejne/hGfEi2eHnM2brtk про активную релаксацию kzbin.info/www/bejne/lZ6bZpidba18iNk

[@Yan_Lyakh]

Спасибо вам большое !!!

[@ivalois5374]

Обесценивать свои проблемы,вот это мне просто необходимо сделать!

[@planetaEQ]

Пробуйте, экспериментируйте!

[@BTIKM]

это кстати очень помогает, реально говорю себе, боже у людей рак, перенесенный инфаркт, разрыв почки - живут и радуются многие, кто-то впадает в невроз да, но у тебя ведь все относительно нормально и тд. жива мама, собаки мои любимые, значит жить можно. и тд, это пример

[@maxf5233]

Спасибо за полезнейшее видео!

[@oxanasteen6815]

Открыла вас для себя. Супер объяснения 😊

[@ЕленаЛеонтьева-к1к]

Спасибо,очень познавательно

[@liudmilaiakovleva9301]

Уважаемый Александр, спасибо за видео. Очень-очень полезное и интересное. Есть о чём подумать.

[@planetaEQ]

На здоровье! Возникают вопросы и кейсы для моделирования - смело пишите

[@liudmilaiakovleva9301]

@@planetaEQ Сразу после просмотра задумалась о зонах роста, убрала слова с оттенком долженствования и тут же почувствовала себя более оптимистичной, появились силы и настроение стало хорошим. Александр, спасибо за чёткую информацию. У меня есть вопрос о том, что меня немного беспокоит = практически всегда снится, что я не могу что-то сделать; виновата, что не приготовилась к урокам и работе; что не успеваю куда-то и т.д. Т.е. сны - тревожные. Вопрос - стоит ли мне волноваться из-за этого? Или просто не обращать внимания? Или это связано с моим здоровьем? Буду благодарна, если проясните мне этот момент.

[@planetaEQ]

@@liudmilaiakovleva9301 Сны про вину - это отображение избытка вины в вашей повседневной жизни. Это не хорошо и не плохо, но это может мешать вам

[@liudmilaiakovleva9301]

@@planetaEQ Спасибо. Вы правы, мне это мешает. Значит, надо в реальной жизни уменьшить появление этого чувства. Так ведь?

[@planetaEQ]

@@liudmilaiakovleva9301 Важно реализовать те желания, которые приводят к этому чувству. Это всегда социальные желания и чаще про желание быть хорошей в глазах окружающих

[@СергейРазин-ъ7т]

Спасибо!

[@лианакулаченкова]

Благодарю за видео, как всегда профессионально и интересно! Вопрос, если чувствуешь, что нет сил, важно Делать, т.е заставлять себя, или все зависит от степени состояния?

[@planetaEQ]

Заставлять себя = действовать вне своих целей, вне своих зон роста за счет избытка силы воли. Это редко полезно при неврозах. А вот действовать несмотря на симптомы важно. Например с интересом

[@incognito-sk5bd7vp3y]

Спасибо за видео. Очень информативное. Подскажите , может ли помочь в поднятии энергетики ноотропы, физиотерапия и т.п.?

[@planetaEQ]

Могут, но точно НЕ в моменте, а в целом

[@user-korentv85]

сейчас я думаю количество неврозов растёт так что видео очень полезно спасибо

[@irina.konokhova]

Мне понравилось выражение: "Расслабленное тело нервничать не может!" 🤣🤣 Я уже 3 месяца делаю ваши практики на уменьшение гиперконтроля, сенсорная релаксация и осознанное дыхание. Могу спать теперь, глотать пишу, раньше давилась, боялась подавиться едой, но невроз никуда не уходит. Очень часто спазм мышц в области челюсти, да и по всему телу. Мне может добавить ещё редакцию по Джекобсону? С приходом весны даже обострился, выхожу на улицу и начинается, а ты выключила это или то. И начинаю успокаивать мозг, что всё в порядке. Моя ситуация такая, я сейчас живу в Испании. Вроде всё хорошо, есть муж, который обо мне заботится, но вижу по себе, что надо чем-то заниматься. Снимаю видео на свой Ютуб канал о жизни в Испании, но он никак не раскручивается и я от этого начинаю киснуть и хандрить. Не вижу результатов моего труда, значит не там капаю) Надо идти на работу, но я в принципе, не хочу работать, хочу работать в своё удовольствие и на себя. Я так понимаю у меня внутренний конфликт и нечёткие цели, поэтому я в депрессии?

[@planetaEQ]

Или вам тяжело дается контакт с разочарованием от того, что цели не реализуются ...

[@irina.konokhova]

@@planetaEQ да, скорее всего. Может подскажете, что проработать в этом направлении? ♥️

[@planetaEQ]

@@irina.konokhova Здесь важно изучать тему позитивных ожиданий

[@irina.konokhova]

@@planetaEQ спасибо большое за совет! Вчера законспектировала ваше видео, буду применять в жизни. А то мозг он такой, всё время, что-нибудь забывает и не хочет делать. 😅🤣

[@alphabetka]

Спасибо! Прямо очень своевременно было узнать про усиление ощущения боли и бессилия при депрессивных эпизодах. Насчитала за июнь таких 17 примерно. Никак не могу понять, в какие циклы это укладывается. Но ощущение синусоиды есть. 😢 Циклотимия - это про такие состояния? При этом уже давно практикую большинство из Ваших рекомендаций: уход от долженствования в сторону ценности, благодарность себе и миру, релаксация через йогу и - реже- Джекобсона, цели и маленькие шаги к ним. Но как только перенапряжение - чтобы успеть к дедлайну, тест, встреча, - потом идет сброс энергии до нуля, в хуже всего - до ощущения бессмысленности и безнадежности всех усилий, отупения и апатии. Такое примерно три-четыре раза в месяц по нескольку дней. Долгий отдых в покое дает прийти в себя. Могли бы Вы подсказать, что это за состояния и как из него выходить на стабильность более длительную? Еще раз подчеркну, что при всех знаниях наступает момент отупения и безволия. Это не дает планировать жизнь вдолгую, нет доверия себе😢. Еще раз благодарю за ценные видео!❤

[@planetaEQ]

Тут сложно сказать заочно, нужны тесты Бека, на уровень ПРЛ, нейротизма. Все-таки циклотимия- это большой диагноз

[@Yan_Lyakh]

Дайте пожалуйста ссылочку на видео которую хотели оставить про зоны роста .

[@planetaEQ]

Сейчас добавлю

[@Yan_Lyakh]

В случаи с долженствованиями получается ещё и излишний самоконтроль , который включается при использовании силы воли . Так ведь ?

[@planetaEQ]

Да, все верно. Плюс еще и снижение фона настроения, так как любое долженствование давит на вас

[@Yan_Lyakh]

@@planetaEQ Уже около двух лет смотрю ваш канал , и очень нравится как вы подмечаете важные тонкости и рассказываете про них . Спасибо вам большое !

[@СергейХ-й6щ]

Доброго времени суток.Доктор спасибо вам за видео,я настраиваюсь на лучшее.,но как изподтишка бывает очень плохо,приступы различного типа.Очень высокий пульс при пробуждении,как выброс адреналина.,р приступы ,просто делается плохо,будто это всё,в напряжении голова,грудь,и дикий страх.,Врачи ничего страшеого не находят,говорят всё в норме,так почему мне оч плохо.

[@planetaEQ]

Вы описываете симптомы тревожного расстройства, с реакциями жесткого восприятия - это и определяет ваше состояние

[@СергейХ-й6щ]

@@planetaEQ Спасибо за ответ.

[@ОксанаМилиновская]

Спасибо за видео. Я не совсем поняла как обесценивать проблему.

[@planetaEQ]

Любым принижающим вашу проблему способом. В первую очередь лингвистически, то есть подбирая формулировку, которая указывает на незначительность проблемы

[@ОксанаБабушкина-к7э]

Спасибо огромное за ваши лекции. Вроде все понятно, но в то же время не совсем. Например, до появления невроза Я была очень активной, позитивной, очень любила чистоту и идеальный порядок в доме. Сейчас у меня просто нет на это сил. Когда-то я пыталась в меру своих сил все поддерживать в том же виде, но в какой то момент пришло время выбора и я выбрала себя, отдых и экономию энергии. Сейчас, если у меня нет сил, я ничего не буду делать, когда у меня они появляются, я стараюсь на подъёме сделать как можно больше, мне это нравится. Но... Когда ты большую часть времени на что-то "забиваешь", то во время подъёма не получается все наверстать. Тогда я очень сильно расстраиваюсь, что сколько бы ни старалась, выйти из этого хаоса не получится. Прокомментируйте, пожалуйста, мою ситуацию. Это первый вопрос. И второй вопрос: если мои проблемы связаны с проблемами почти взрослых детей, но в силу определенных проблем здоровья, дети не совсем самостоятельны и очень зависят от меня. Но в то же время создают реальные проблемы, с которыми я должна бороться. Как можно обесценить эти проблемы?

[@planetaEQ]

По первому вопросу - вам важно сделать акцент на первых двух рекомендациях видео - на наблюдательном контролем и зонах роста. Силы просто так не возвращаются, они возвращаются ПОД конкретные задачи жизни.

[@planetaEQ]

А что касается второго вопроса - то тут вам важно принять как данность идею того, что обесцениваем мы все и одинаково. И от обесценивания задачи сами собой не решаются. Лишь снижается их тяжесть доля нас

[@ОксанаБабушкина-к7э]

@@planetaEQ спасибо за ответ. Буду работать

[@ЛарисаКузминс-е4р]

Тоже. Вроде всё ясно. Но что конкретно делать? Так Я же ситуация и у меня.

[@planetaEQ]

@@ЛарисаКузминс-е4р Так, а как вы для себя поняли рекомендации в данном видео?

[@roggerdixon]

Либидо тоже может снижаться при неврозе? Полгода уже работад над собой, становится лучше и вроде даже начало увеличиваться, но все равно пока не так как раньше.

[@planetaEQ]

@@roggerdixon да, к сожалению, либидо часто снижается на фоне хронических невротических реакций

[@roggerdixon]

@@planetaEQСпасибо.

[@irina.konokhova]

Александр, добрый день! Как всегда очень полезное и информативное видео! 👍 Как раз наблюдаю у себя полный упадок сил, поэтому и пришла за помощью на ваш канал. 🙏♥️ У меня вопрос, я уже проходила курс, любовь к себе у другого психолога, проработала уже много чего. Но... Снова ушла в состояние не стояния! 😅🤣 Я так понимаю человек это биомасса, которая должна всё время энергетически расти и к чему-то стремится? Вижу по себе, если нет самореализации в деле я начинаю киснуть. Следствие постоянная депрессия, невроз и упадок сил. Я так понимаю наш мозг это тренажёр, который надо постоянно тренировать и нагружать? Как вы говорили ранее должны быть какие-то цели, а у меня реально сейчас полная пустота в голове. 😔

[@planetaEQ]

Да, можно сказать и так, разве что с биомассой вы переборщили. Цели могут быть любыми, главное сделать на них сознательный эмоциональный акцент

[@irina.konokhova]

@@planetaEQ 😅🤣🤣 Спасибо большое! Значит надо определиться с целями! ♥️

[@МаринаСтепанова-о3в]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста я страдаю неврозом почти год, вчера 2 раз был жуткий присиуп, резко стало плохо, не знаю как объяснить почувствовала как будто останавливаются все органы это продолжалось секунд 10 потом резко заколотилось сердце и стало подшатывать все тело, похожий приступ был в декабре, может ли быть это па? Я очень переживаю что это Синдром Морганьи-Адамса-Стокса , по ЭКГ блокада лнпг и повышена активность лж, по эхо сердца пролапс 1 степени

[@planetaEQ]

Так, то, что вы описываете может быть ПА, а до описанного вам синдрома не хватает самого главного - собственно потери сознания

[@МаринаСтепанова-о3в]

@@planetaEQ Спасибо Вам, Вы даете веру в то что не смертельно и возможно да это па, специалист от Бога, у нас даже слушать врачи не хотят 🙏🙏🙏

[@musicone7485]

Здравствуйте Переболел ковид ( и уже два года невростения температура 37.3 анлизы все в норм как избавиться? Спасибо

[@planetaEQ]

А в чем конкретно проявляется ваша неврастения?

[@musicone7485]

Одышка слабость раздражительность. Нет сил вообще! Всю жизнь в спорте! И сейчас пытаюсь физкультура обливание ну результат мизерный ( мне помогал фенибут! Но у меня не переносимость любых препаратов желудок становится колом!!! Даже от желудочных (((((

[@planetaEQ]

@@musicone7485 Тогда вам важна психокоррекция. судя по всему избеганий, и жесткого восприятия.

[@musicone7485]

@@planetaEQ Доктор, что бы с вами связаться онлайн, по моей теме, как это должно выглядеть?

[@planetaEQ]

@@musicone7485 Вы можете открыть текстовую демо-консультацию онлайн, либо записаться на онлайн прием в скайпе/телеграме

[@ivalois5374]

Спасибо большое за лекцию,очень интересно !

[@planetaEQ]

На здоровье

[@amoremiodolce]

Благодарю, очень нужное видео!