slow jogging technika

Slow Jogging w pigułce, czyli: co to jest, na czym polega technika, jak zacząć. Zachęcam do spróbowania. To nie jest trudne. Jeśli masz pytania, zadaj je w komentarzu pod filmikiem. Postaram się na nie odpowiedzieć. Albo zrobię na ten temat kolejny filmik.

[@annellax1365]

Uwielbiam ten styl,straciłam w ten sposób 11 cm w pasie w 5 i pół miesiąca. Pozdrawiam 🍀

[@mrtkak.4542]

W końcu polubiłam bieganie to już 4 miesiąc slow jogging 5 ,6 razy w tygodniu i po 50 min truchtania czuje się rewelacyjnie i nareszcie pozbyłam się bólu kolan ,a jak pada czy jest zimno to co truchtan w domu. Polecam

[@QbaGregor]

Dobry poradnik, dziękuję! Trochę może się wydawać, że lądujesz jednak na palcach, ale to na bank kwestia butów i perspektywy. Na początku biegałem chyba blisko tego stylu. Przez pół roku zatraciłem w sobie chęci- statystyki, rekordy, brak kontuzji, jak najwięcej kalorii... Doszedłem do biegania min 10 km w godzinę co drugi dzień i po dwóch tygodniach kontuzja obu kolan. Pewnie nadwaga i nieprecyzyjna technika też zrobiła swoje. Teraz bardzo jestem zmotywowany i zafascynowany slow joggingiem. Wszystko trzeba zacząć od nowa, a raczej na nowo i kompletnie zmienić myślenie!

[@hubertszymanski7931]

Świetne rehabilitacyjnie, po urazach kończyn dolnych.

[@edytamoson2178]

wiedza w pigułce! rzeczowo i na temat. Pozdrawiam

[@beatabrzezowska470]

Dziękuję ❤ Super motywacja.

[@kelseycooper5973]

I don't know what language you're speaking, but I love the sound of it!

[@gagat2082]

it's Polish :)

[@emiliabusz2181]

Dziękuję, bardzo pomocny filmik :)

[@karolinahall4260]

Niezwykle klarowne😊 Dziekuje bardzo🤗

[@beatabrzezowska470]

To ja dziękuję za motywację ❤

[@beatnikish]

even without subtitles, I feel as though I know what she is saying. Don't land on your heel. Land, softly, on your midsole. Try just jumping up and down, landing nice and light. Then lean forward a bit and take small, quick, light steps. Arms are relaxed. Lovely area, cute running skirt... I need to lace up and go for a run!

[@obrany_migdal]

Yeah, she's basicly just saying what to do while doing it.

[@shekharsapkale1673]

Stupid video

[@khaleedmohammed2879]

You can't please every body. I did not understand the language but what she has shown was proper running technique. Very good video.

[@Bernard.Mlynarz]

Super!

[@melaoe]

Super. Właśnie zaczynam :-)

[@laDolceVitaItalia]

Witam, dziekuje za znakomity film, wykład na temat slow joggingu. Bardzo polubilem ten tym biegania (kilka lat temu jeszcze biegalem maratony)..Caly czas pracuje nad technika z ktora mam klopoty.....czuje czasami spory dyskonfort w stopach czy lydkach. pozdrawiam

[@justynanosorowska8778]

Spróbuję. Dzięki

[@anonim5592]

Super 👍👍👍👍👍 💯% .

[@shrawan0825]

Has given a great presentation

[@pinutka]

Świetnie tłumaczysz...Szkoda tylko, że jest to jeden jedyny taki film na Twoim kanale :-( , ale i tak będę do niego wracać. Pozdrawiam

[@anteklipidalski8159]

you're the best :)

[@jaideepzarekar]

Mam can there be english subtitles ,we dont understand exactly

[@simonrankin9177]

Good stuff

[@mikoajm7730]

Pozdro IIE

[@andrzejgoldyn8230]

Ja tak biegam ,bez butów lato -zima .Przy okazji się uziemiam

[@kinga5772]

❤

[@wojciechcebo3771]

Kiedy można się spodziewać następnych poradników?😊.Bardzo fajnie zrealizowany klip i fajna Pani trener 🙂

[@beatabrzezowska470]

wstyd mi i nie mam nic na swoje usprawiedliwienie, poza pandemicznym marazmem, który ogarnia wszystkich ;-) Pracuję nad kolejnymi i mam nadzieję na samym początku maja. I postaram się regularność :-0

[@marcinhezychasta9676]

@@beatabrzezowska470Dalej nic nie ma o tej kadencji 180. A fajnie Pani tłumaczy, więc przydałby się taki odcinek.

[@swedzajajka638]

Pozdro 2E

[@ShadePL]

Fajny poradnik prowadzony przez trenerkę o zgrabnych nogach ;-)

[@beatabrzezowska470]

Dziękuję ❤

[@przemysawlewandowski4149]

Nie da się przeoczyć ładnych nóg 😁

[@EndexPlay]

Kind regards from professor Ziemniak

[@swedzajajka638]

[@bozenapniak-bua730]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@dorotarobaczynska4063]

Super. Dzięki za wskazówki. Poprzedzasz to rozgrzewką?

[@beatabrzezowska470]

Trochę późno odpowiadam, ale chyba lepiej późno niż wcale. Obiecuję się poprawić. Ja nie robię rozgrzewki. Po prostu pierwsze 10-15 min truchtania jest rozgrzewką. Na siłowni rozgrzewamy się truchtając przez 10 min na bieżni, więc nie ma co tworzyć bytów ;-) Ale jeśli startuję w jakichś zawodach (np maraton), truchtam 10-15 min i potem robię dynamiczne rozciąganie - wymachy nóg i ramion, trochę skipów. Nie jest to potrzebne do slow joggingu. Jak prowadzę zajęcia w z grupą i jest zimno robię trochę rozgrzewających ćwiczeń - zrobię o tym filmik - ale głownie po to by przyśpieszyć tę rozgrzewkę. Profesor Tanaka nigdy się nie rozgrzewał i nigdy nie rozciągał.

[@19Gosha86]

Super, kiedy następne odcinki?

[@beatabrzezowska470]

Postaram się na początku maja, od postaram się dużo częściej. Nie spodziewałam się takiego zainteresowania :-) Bardzo mi miło.

[@SRobinson1485]

Are there any uk slow joggers on you tube

[@sawek3231]

Mam zwyrodnienia kregosłopa ,bóle lewego biodra i kolan. Czy ta technika jest dla mnie ok?

[@modernew4816]

Pozdro 2e

[@sarak3829]

Jestem zdezorientowana,ogladalam filmik Profesora i jego technika wygada inaczej. Tu wygada jakbys ladowala na palcach,moze buty??

[@agatamitura7419]

A juz spowrotem sa zajecia w niedziele w łazienkach?

[@katarzynapol4486]

Dla ułatwienia: grejpfrut 🤣

[@aimansyahmiaimanharyadi6386]

Review the shoes slow run

[@cinematicblues]

15 ignorant people disliked.. Wonder why.. This video was well down even when not in English.

[@laDolceVitaItalia]

Czy Panie nie biega na palcach ?

[@GordoWawel]

Niko Niko znaczy uśmiech, co w takim razie znaczy Niko?

[@dorotanowakowska2257]

ok

[@Richie8614]

She appears to be running landing on her toes and not her midfoot. The Slow Jogging Method from Japan has the runner landing on their midfoot. I am a bit confused here?

[@joanna5655]

indeed 🤔

[@macrocosmica6805]

....she’s doing it wrong 👎

[@88reille]

You're right.

[@keskeceh]

I wonder if she's using Professor Tanaka's method, without giving him the credits.

[@marzenapluta556]

Czy mozna schudnac ?? i ile w miesiac😊