Tập bơi, đu xà TĂNG CHIỀU CAO | Còn Tập Tạ thì LÙN !? SmallGym

[@SmallGym]

Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: beacons.page/smallgym Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 2, 81 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► KZbin channel : kzbin.info ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #baitaptangchieucao #tangchieucao

[@annguyenphuc7914]

nếu ghi lại những gì a nói, và trích kèm dẫn chứng, e tin mỗi video của a có thể thành 1 đề tài khoa học, e rất thích cách a trích dẫn những bài nghiên cứu khoa học có độ tin cậy cao, ủng hộ anh

[@SmallGym]

a cũng phải chuẩn bị trước đấy, chứ không tự dưng ngồi phun được ra liên tục ntn đâu... cảm ơn e nhiều nhé :D

[@TuLe-wk3tf]

Tầm ảnh hưởng của chế độ dinh dưỡng và chế độ luyện tập hợp lí đối với chiều cao là cực kì nhiều nhé , ae cứ biết thế là được . Đặc biệt trong độ tuổi đang có thể phát triển

[@boyaka1305]

bác này kiến thức sâu rộng thật , mà quan trọng là cách trình bày thì lại rất dễ hiểu . GJ

[@nguyenuctuan2467]

Nay mới biết đến kênh này, công nhận anh HLV này hiểu biết ghê. Không rõ tiểu sử của anh như nào :D

[@L33TVlogs]

uk tìm kiếm info về ổng mà ko có

[@nguyentrithanh1745]

Sông sâu tĩnh lặng Lúa chín cuối đầu

[@minhduongtuan5652]

Đ hiểu muốn biết tiểu sử để lgi :))

[@thanhvuminh2296]

@@minhduongtuan5652 người có học thì sẽ cần biết tiểu sử chứ đấy là minh chứng rõ nhất cho những kiến thức mà học có

[@vantritran573]

Từ ngày theo dõi các kênh của anh từ youtube đến tiktok em xem được các video bổ ích và nhiều kiến thức chuyên môn rất hay cảm ơn anh nhiều. Khi nào được dịp em ra Hà Nội em sẽ ghé qua gặp anh mới đc idol 👍👍👍

[@SmallGym]

a chưa chuẩn bị tinh thần đâu :)))))))

[@ThanhTran-vu5xj]

Kênh quá hay 😍 hi vọng a up video liên tục.

[@SmallGym]

A sẽ cố gắng 😁

[@thangvan8565]

Huấn luyện viên smallgym đẹp trai quá

[@SmallGym]

:DDDDDDDDDDĐ

[@QuangLe-vx8gv]

Cảm ơn anh. Những kiến thức được tổng hợp lại rất hữu ích dễ hiểu ạ

[@panhleedesign5957]

Video hay quá idol. Nhân tiện climber đọc là clai-mơ nha oppa ❤️

[@SmallGym]

Ỏ😥 nhưng mà vẫn yêu em

[@joefred8897]

Video rất hay , em đã theo dõi anh từ những lúc video đầu tiên và kênh tiktok đầu tiên

[@PTL8638]

Dạo này bận quá không xem chú sớm được :(

[@SmallGym]

xem là ủng hộ nhiều lắm gòi... tks fan cứng nhiều nhế :D

[@phuc2664]

Rất thích xem video của sếp nhưng nếu sếp chăm chú một tí vào phát âm tiếng anh thì kênh đỉnh luôn ạ

[@SmallGym]

🤣để a học thêm...a tự học đủ để đọc tài liệu thôi...sr ae nhé

[@vuongnguyen-zo3vh]

bật phụ đề lên xong chọn dịch tiếng anh là có ngay

[@vuongnguyen-zo3vh]

có chữ tiếng anh bên dưới để đọc

[@leemitchell3407]

Kiến thức của a sâu rộng quá, cảm ơn a

[@thayguyquochungle7079]

Quá hay chú Huy ơi con mới biết chú luôn

[@SmallGym]

cảm ơn con nhé :D ...chúc con có một ngày siêu vui :D

[@huagseason2778]

dù hiểu ít nhưng mà nghe anh nói nghe sướng tai thật

[@nhatpham9255]

càng ngày kênh càng xịn

[@SmallGym]

cảm ơn e nhiều nhé :D...a sẽ cố gắng tải nhiều kiến thức mà dễ hiểu

[@tuongvo7254]

ra phần mới nhanh nhé ad. Hay quá

[@SmallGym]

chắc nghỉ 1 tuần đã...đầu óc anh giờ toàn xương không :D

[@duke_phamm]

tuyệt vời quá dễ hiểu và học hỏi được nhiều điều mới. cảm ơn a nhiều !!

[@hoangkhiem6549]

Chủ đề này hay quá a ạ

[@giaininh2821]

Làm video về phương pháp phẫu thật KÉO DÀI CHÂN đi chú ơi 💪🏻

[@thucvatmotlamam51]

Anh làm thêm phần nữa nhé !

[@SmallGym]

a có content của tuần sau r, chắc phải 2 tuần nữa mới có phần 4

[@hahongminh9405]

@@SmallGym p4 ở đâu đấy ạ ?

[@huyentrang682]

Kiến thức ông này sâu thật. Ko biết là trc đây có học y ko?

[@phongngo1868]

Mong anh làm thêm phần nữa

[@SmallGym]

A sẽ cố gắng 😁

[@aCongChannel]

Video hay chất lượng mà nhạc nền hơi to quá a ạ.

[@SmallGym]

a xóa cmn nhạc luôn gòi :)

[@TuanNguyen-rh9fx]

Tiếp part 4 sớm sớm nha anh

[@SmallGym]

chắc a nghỉ 1 tuần đã...giờ đầu óc toàn xương không :D

[@badman3666]

@@SmallGym cố lên anh, em nghe mấy idol youtube tăng chiều cao các thứ, nên mạng tìm hiểu đủ loại nên đã mua canxi d3 mk7 đủ thập cẩm (cả tml GH Ex nữa) + tập thể thao để hy vọng cao thêm tầm 3cm. Giờ mất hơn 3 củ rồi mà nghe xa bờ quá a ơi :((

[@poorclashtv8048]

Clip này , nhạc nền hơi to nên hơi át giọng anh , còn kiến thức thì hay miễn bàn

[@SmallGym]

a xóa luôn nhạc nền r :D

[@khanhlytranthi2358]

sub cho anh vì cái series này :))

[@Bseroser]

Rất kiết thức ! Thank ad

[@phuongnamho9352]

Võ sĩ Muay Thái phang ống vô bao cát rất nhiều, qua nhiều năm, chỗ đó rất cứng, cầu thủ đá banh cũng vậy, chạy rất nhiều nên chân rất cứng chắc

[@truongkhanguyen6241]

Kênh xịn quá

[@SmallGym]

thank fan nhé :D

[@xuananluong3197]

3:02 pha xoay người garen của Dũng CT vượt ải cmnr :))))

[@phanlechikhanh12t17]

Little nightmare mấy vậy bạn

[@CuongCter]

ếu lệch đi đâu đc :)))

[@risket6617]

Sao video này của anh cũng dùng mic mà âm thanh tệ hơn so với những video mới nhất thế anh nhỉ? Em rất muốn nghe hết mà nó cứ rè rè chói chói lại phải pause =.=

[@SmallGym]

Cái mic đấy là cái ipod :(((

[@nth2036]

Phần tiếp theo chưa có anh ơiii

[@nhatnguyenviet9939]

3:03 a cũng xem ô Dũng CT à 😂

[@duynguyenuc7771]

Tui vừa bên đó qua đây :v

[@minhquoc7140]

Em 16t vô tập rất nặng mà mấy ông chú cứ bảo lùn này nọ , thề cay vđ nhưng em chả dám cãi lại :

[@SmallGym]

Tập nặng bị thụt xương vào nhau đấy🤣

[@KhaiNguyen-fe2kf]

khuyên chân thành dù nhận gách đá..20 tuổi hãy bắt đầu phát triển cơ bắp.

[@minhquoc7140]

@@KhaiNguyen-fe2kf giới trẻ giờ lớn nhanh lắm anh ạ , với lại em chỉ thích khô với tăng sức mạnh thôi

[@humor3327]

@@KhaiNguyen-fe2kf hình như tập gym sớm không gây lùn mà là làm 'khung người' tự nhiên, kiểu đang tuổi phát triển tự nhiên nhưng tập gym sẽ làm khung người k còn pt tự nhiên nữa :v

[@nguyenxuanninh8519]

e cũng bị giống a =)) hồi nhỏ e cũng hay xách xô nước giờ tay phải cũng dài hơn tay trái cũng cỡ 2cm

[@SmallGym]

á đu...cắt máu ăn thề thôi :D

[@duybao9940]

Làm về kim min su đi anhh

[@SmallGym]

Làm về cái gì e 🤨

[@duybao9940]

:))

[@khuongnongdan3515]

Làm tiếp về mấy idol đi ah ơi

[@anhthai4083]

A làm về hip impingement đi anh !!

[@BaCunNaa]

Nhạc nền bị to quá anh ạ

[@SmallGym]

a xóa cmn nhạc nền lun gòi :D

[@hct8399]

chết anh nói thế thì các kênh kia sống sao anh zaiiiiiii :)) nhưng em ủng hộ

[@phuung572]

Xem video này mới biết là các bộ phận bên thuận có thể dài hơn bên ko thuận, trước giờ cứ tưởng bên thuận thì chỉ to hơn thôi

[@rickentswesterly5923]

Nhạc vjp dữ anh :))

[@SmallGym]

Hợp với cảnh bay trong vũ trụ á😂

[@trankien3086]

Anh ơi thế thì việc bổ sung d3-k2 ở tuổi dưới 18 kèm tập tạ thì cũng sẽ kích thích việc phát triển chiều cao đk ạ

[@motgocbinhyen3067]

Em cũng đang làm PT, làm sao để chứng minh cho mấy bà mẹ về những kiến thức này a nhỉ, a cho e xin nguồn tài liệu liên quan đến những kiến thức trong video với ạ. Em cảm ơn a

[@hunganhnguyen7092]

rất hâm mộ idol, chắc chắn sẽ có lúc cúng tiền cho idol để đc coach, hỏi cho idol sml luôn :)))

[@SmallGym]

Đéoo nhận :))))(

[@vovansongtoan9072]

@@SmallGym :)))))

[@HienLe-if5by]

@@SmallGym tôi ước có nút haha

[@hoangkhiem6549]

A chui ở đâu ra đấy :)))

[@duynhat8791]

Quá Ok luôn anh ê

[@SmallGym]

Quá thank you luôn e😁

[@ga8295]

A làm mấy quả clip tập tại nhà đi

[@Khanhbeo123]

Bỏ nhạc nền đi như cũ ok hơn đấy a

[@SmallGym]

gòi bỏ lun gòi :)

[@nangchieuduoi4892]

Nhật ký ngày thứ 230 tập tăng chiều cao ở trên mạng: Chiều cao thì chưa thấy tăng nhưng cu tôi bắt đầu dài ra, nhưng nó không dài ra theo chiều thẳng mà là chiều cong, mỗi sáng dậy nó đâm vào đít tôi rất đau như một chiếc đồng hồ báo thức vậy. Có lẽ nào cxc tôi bị cong cột sống rồi phải không nhỉ ?

[@SmallGym]

cl má :)))))))) không lẽ lại ghim cái bl này

[@HyyDone]

@@SmallGym ghim luôn

[@DP-ek5zl]

Lmao. 😂. Nhảy lên nhảy xuống nhiều quá bị xệ dái và xệ bìu à ông. Tôi thấy mấy thanh niên dạy tập tăng chiều cao trên mạng toàn mấy bài nhảy lên nhảy xuống như ngựa vậy🐴. Tập thế chắc theo tư duy của chúng nó là làm giãn khớp và xương ra. Thế thì chả thà mỗi hôm đu xà nửa tiếng đến một tiếng cho xong. Thế có khi hiệu quả gấp vạn lần

[@DP-ek5zl]

@@HyyDone Đến sợ mấy kênh dạy tăng chiều cao ạ. Mẹ tập mấy bài như cardio nhảy lên nhảy xuống mà chúng nó bảo cao lên được tôi cũng đến chịu

[@SmallGym]

@@DP-ek5zl buộc mẹ chân lên xà r ngủ cho nhanh 🦊

[@mobilechicken227]

Hello idol🥰

[@SmallGym]

hello điện thoại gà :)))))))

[@HuongPham-dg4ln]

Anh có bài tập nào giúp thi vào 10 k

[@SmallGym]

đừng xem video của a nữa :D đau đầu lắm

[@boybikid3211]

Anh làm về sp k2d3 đi ạ

[@hustlebears]

Nghi ngờ vụ xách nước, chắc lại quay tay

[@SmallGym]

😅😅😅

[@tungnguyenthanh1173]

Nhạc Background khó chịu quá a ơi

[@SmallGym]

a thấy nó hợp với đoạn bay bay trong phi thuyền mà :))))))

[@bacvoviet875]

E có xem các ông đá hoặc đấm vào bụng để cho bụng rắn chắc hơn a giải thích giúp e với ạ

[@kynguen3675]

làm sao để bt mk thiếu canxi hay vitamin D vậy a

[@SmallGym]

đi kiểm tra sức khỏe ở bệnh viện đều đặn

[@phamlythienminh597]

Đừng chèn nhạc nữa anh ơi! Em không tập trung được vào lời anh nói:((

[@SmallGym]

okie a xóa cmn nhạc r :D

[@phamlythienminh597]

@@SmallGym dạ 🥰

[@tranducanh4773]

Nhạc intro hơi rè anh ạ

[@SmallGym]

a dùng cái nhạc đó quen mất r :(

[@Baotht205]

Pha quay tay của ông tuna

[@SmallGym]

là ai thế :D

[@truongnguyenuc8958]

Học về tháo balo vào xem luôn :v

[@giangggz1560]

có nhạc nền luôn =)))

[@SmallGym]

Nhạc nền bị thưa nhiều quá xóa luôn gòi😞

[@VuNguyen-ht1sq]

Anh nghĩ gì về thanhnguyenakon ạ

[@VuNguyen-ht1sq]

@Việt Phạm hồi xưa t cx inbox định đky nhưng thấy nói chuyện với khách hàng mà trống không với như bố đời ko chủ ngữ vị ngữ nên dí dái vào nữa:))

[@dontran9495]

nhạc ồn quá a

[@SmallGym]

A vừa thu nhỏ r...mà nó chưa load😥

[@hardwelliam9699]

Chú có thể làm video giải thích tại sao có những bố mẹ thấp nhưng con của họ lại cao ko ạ Chứ cái này cháu thắc mắc lâu lắm rùi 🤔

[@SmallGym]

Xem từ phần 1 đi cháu😁

[@hardwelliam9699]

Ok chú

[@hoangdo3240]

Vậy lượng canxi cần dùng cho 1 ngày là bao nhiêu vậy ạ

[@hoanghaio5253]

Cái sữa uống enlin cho người già có đúng ko anh

[@upteam3713]

A ơi, e rất đồng ý vs quan điểm của a. Nhưng cái VD về VĐV thể dục dụng cụ a lấy nó phản bác nhau a ạ. A bảo tập xà ko cao dc vì VĐV đạt giải chỉ cao tầm m6 hơn. Mà lúc họ tuyển chọn thì chỉ chọn người ko dc quá cao trong tương lai. Thế những ng bị loại do có thể cao hơn thì mình ko thống kê dc a nhỉ ?

[@SmallGym]

Những người bị loại thường là do chấn thương hoặc tự nghỉ e ạ...không giống như các môn thể thao vua mà phải dành xuất đấu chính đâu

[@upteam3713]

@@SmallGym e cám ơn a !!

[@lenam4754]

Đây rùi đây rùi =))

[@hainguyenduy5564]

A cho e hỏi là học đại học hồng bàng ngành gym có hơn gì các trường đại học thể thao ngoài bắc k ạ.Mong a rep cmt :))

[@SmallGym]

a không biết :D

[@deelvolo3636]

ơ sao phần tay với chân thuận của em nó lại nhỏ hơn nhỉ

[@nguyenquocviet6527]

Vậy a ơi cho e hỏi mật độ xương người tập thể thao cao hơn có đồng nghĩa với việc xương người đó sẽ to hơn nếu ko tập thể thao ko ạ

[@SmallGym]

Xem lại phần 2😁

[@nguyenquocviet6527]

@@SmallGym ok a e vừa xem trên tiktok a dẫn sang 😂

[@SmallGym]

Okiela🤣...còn 1 phần nữa là hết rùi...xong chắc a cũng thôi chả chơi với mấy thanh niên tăng chiều cao nữa

[@nguyenquocviet6527]

@@SmallGym hh khéo có cả cộng đồng như trà giảm cân đấy a 😬

[@ThaoNguyen-tl5mw]

Em xem đến video thứ 3 là kết anh rồi, toàn nói những sự thật ko

[@hoangkhiem6549]

Thảo nào ông dương đức vô đich vật tay. Cổ tay to VD ra.

[@hellstrjfe151]

anh học thuộc hay có máy đọc mà sao lưu loát quá =))?

[@SmallGym]

A viết ra trc r học thuộc😬e cứ xem các clip cũ sẽ thấy càng ngày càng đỡ ngắc ngứ😁

[@MinhAnhNguyen-yj9vc]

nói thật chú Huy đéo khác gì bác sĩ đa khoa luôn ấy😂

[@nhatlee795]

Tay Phải e to hơn tay trái, do em quay tay phải nhiều

[@SmallGym]

đừng làm vậy nữa :D

[@hoangnhat984]

đổi nhạc đi nha a

[@SmallGym]

Chill mà 😥

[@32.nguyenbaophong91]

em thuận tay trái nhưng thuận chân phải thì đi sang bên nào

[@thienphanvan6119]

Thì cân bằng

[@lovanton780]

Bơi với đu xà làm sao mà cao đc.mình hồi nhỏ tưởng vậy nên ngày nào cũng đu xà và bơi lội gần chục năm liền mà giờ chỉ cao 1m62

[@MinhNguyen-tq2qi]

Dinh dưỡng nữa mới được .

[@Wassati]

Tùy gen cách ăn uống👌 ko bt thì đừng nói

[@anhgau-becun215]

E 19 tuổi rồi, mua thuốc tăng chiều cao có HGH, tập luyên, ăn uỗng ngủ nghỉ thì liệu có tăng đc thêm khoảng bao nhiêu cm anh

[@anhnguyenvan7588]

Ko có thuốc tăng chiều cao đâu bạn ơi. Đừng đốt tiền vào mấy thứ đó. Hooc moon gh phải tiêm vào cơ thể chứ ko phải uống. Thuốc nó ko khác gì dinh dưỡng. Thay vào đó hãy tập thể dục thể thao.

[@pntkhoi507]

Câu này sao mà nổi bằng tập gym bị trim teo :)

[@SmallGym]

:))))))) tập smallgym bị teo cờ hym

[@bdsdaigia]

Mình bị gãy 1 tay và khi phục hồi nó nhỏ hơn nhưng lại dài hơn tay còn lại, khắc phục nó như thế nào mn

[@SmallGym]

Giống như phẫu thuật kéo xương chân thôi😂

[@bdsdaigia]

Buồn quá ah😶

[@phathoa1630]

Nice

[@An-pk1ck]

Rồi hết ước mơ cao thêm :))))

[@NguyenMinhuc-A-dw5us]

Oh! Thế anh ơi e tập gym là em cao hơn đúng ko anh ?(mong anh trả lời)

[@SmallGym]

Chịu e luôn...chịu khó xem kĩ chút đi e...xem từ phần 1 phần 2 nữa giúp a

[@anhnguyenvan7588]

Tập gym nhìn bạn trông cao hơn thôi. Tập gym bạn sẽ to hơn , nam tính hơn,bước đi tự tin hơn nên người khác sẽ nhìn bạn cao hơn thực tế. Con người đánh giá chiều cao qua thị giác.

[@batuan7666]

Sao e thuận tay phải mà tay trái lại dài hơn tay phải nhỉ

[@SmallGym]

do gen tay trái tốt hơn gen tay phải :D

[@MinhNguyen-tq2qi]

@@SmallGym em cũng vậy , tay trái dài hơn tay phải chút ấy .

[@TaiNguyen-tb3sd]

Thế lõm xương ở giữa ngực thì sao a???

[@SmallGym]

Kệ nó đi e...k chữa đc đâu😬

[@nguyenuchung1923]

Có bài tập nhé, search sunken chest workout fix

[@gamevaochoitreem2004]

Tay trái e mạnh gấp đôi tay phải

[@SmallGym]

Thật là đáng buồn😥

[@MinhNguyen-tq2qi]

@@SmallGym buồn thật .

[@DuyNguyen-dm3gx]

vẫn có quả nhạc như hạch,

[@SmallGym]

:(((((

[@SmallGym]

mình thấy hợp với đoạn bay bay trong phi thuyền mà :(

[@DuyNguyen-dm3gx]

@@SmallGym mà thôi nội dung hay là được rồi

[@aenhalay3498]

Vậy là tập gym sẽ giúp mình cao hơn và ngăn ngừa loãng xương hơn tập cardio đúng ko chú ,mong chú rep :( my ido 🙇🙇🙇

[@aenhalay3498]

Con 14 tuổi định tập gym mà bố mẹ bảo lùn nên lo quá 😭😭😭

[@vinhvo3672]

14t lo đu xà bơi lội ăn ún sữa nhìu vô Tầm 18t r đi tập là nhìn ngon lành

[@Wassati]

@@aenhalay3498 ba mẹ em đúng đấy

[@LongTran-ud9wg]

thế là tập chân kh lùn đúng k mn :v

[@PhongFA2244]

Nếu các bạn bố mẹ cao m7 thì ăn uống đầy đủ tập thể thao thì kiểu già bạn cũng trên m8 thôi

[@deadbloxvn1794]

Tại sao em ăn rất nhiều (khoảng 6-7 bát cơm trong ngày) và thêm rất nhiều đồ ăn khác nữa nhưng không béo lên đc Hiện giờ em đang cao 1m7 và nặng 55kg ạ

[@SmallGym]

E ăn thêm chất béo đi...tinh bột đâu có cung cấp nhiều calo bằng béo đâu

[@vuongnguyen-hf8tu]

vậy tại sao tay phải dài hơn tay trái a ? chưa giải thích gì hết .nếu mấy ông đó không tập thể dục dụng cụ thì sẽ lùn hơn đó

[@chienphamxuan4932]

Không vẽ vời j dễ hiểu hơn bao nhiêu

[@SmallGym]

:( k đc vẽ chán

[@MinhNguyen-tq2qi]

Tập tạ có lùn ư ?? Câu trả lời là không !

[@tuantrinh997]

Anh bảo hwang chul soon có sài steroids ko anh

[@tuantrinh997]

Người hàn quốc ạ

[@SmallGym]

🤣có e

[@im2str888]

Tôi nghĩ rằng đu xà và tập bơi khiến cho xương kéo dãn và dẻo hơn còn tập tạ làm cho cơ thể rắn chắc và gồng quá nhiều cơ khiến cho xương ngắn lại để phù hợp cho việc tập tạ

[@SmallGym]

"Tôi nghĩ" sẽ không phù hợp với nội dung của kênh👌