Chế độ ăn SCR - ĐỈNH CAO GIẢM MỠ - Nhịn Ăn Gián Đoạn intermittent fasting | SmallGym

[@SmallGym]

Một nửa về SCR diet - Đỉnh cao giảm mỡ | SmallGym ---- Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► KZbin channel : kzbin.info ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #SCR #SCRdiet

[@dinhhoang197]

hóng phần 2 của mr.olympia của chú Huy quá :(((

[@khainguyenduy9742]

Sau 1 t gian chỉ còn mỗi chú Huy là uy tín. Nhiều ông từ đầu thấy làm tâm huyết khá ổn nhưng dần bắt đầu PR lố quá lố, hay liên kết với nhau để "trông có vẻ thật", mà pp mkt đấy mình hiểu quá rõ nhưng chẳng thèm bóc vì chẳng rảnh đi đối chất cãi nhau..

[@KhanhTran-dc9uq]

Theo Mấy Coach SCR tốn tiền học xong tốn tiền mua macha magie các kểu! Mà tổng hợp lại giảm cân tăng cơ ae nên kiên trì tập đúng cách ăn sạch thấy cũng ok! Có tiền thì bổ sung thêm dầu cá d3 các kểu!

[@Zin8mui]

Nếu bạn tốn tiền học rồi mà còn tốn tiền mua mâcha các thứ là do bạn học chưa tới nơi tới chốn rồi .

[@atLe-xk7we]

@@Zin8mui bổ trợ tốt mà b

[@ChinoNikki]

Cảm ơn chú Huy về video. Mình chỉ xin đính chính một tý về pubmed (NCBI) chú Huy đề cập đến ở đầu video. Pubmed là một "thư viện" được mở và vận hành bởi National Institutes of Health (NIH, Mỹ). Các tài liệu ở đây chỉ là các nghiên cứu được đăng trong các tạp chí được Pubmed "indexed" chứ không phải là nghiên cứu này được thực hiện và công bố bởi NIH.

[@haohanhuy6031]

1 video hay tổng quan về SCR , quá hay , rất hóng video sau ạ

[@anhtaile1517]

Mình IF ko gặp vđê gì cả. Khi quen rồi thì mọi thứ sẽ dễ. Mình dùng Apple Cide Vinegar và ko cảm thấy đói nữa, cũng cảm thấy ko bị stress nữa.

[@longnguyenhoang1743]

Cảm ơn a đã chia sẻ. Anh nói về carb backloading đi.

[@leminhpham3827]

ý thức tập luyện quyết định tất cả, Pp nao có hay đến đâu mà y thuc tập luyện k có cũng về 0

[@Personality108]

ko biết a Huy có nhầm xíu ở chỗ meal 1 ko vì theo SCR là meal 1 thuần protein, kể cả sau IF. mà trong vid a Huy bảo ăn ít protein và nên ăn prebiotic vì đường ruột sẽ kém đi sau khi If. theo em biết sau khi IF thì ruột đào thải được một số lượng khá lớn vi khuẩn có hại, và sau khi ngủ dậy thì lớp nhung vilin của đường ruột khá nhạy nên chỉ ăn thuần protein ở meal 1 để đường ruột tốt hơn. sau meal luôn có 1 lượng omega 3 nhất định để hấp thụ protein tốt hơn

[@spgkanhuo714]

đang tính riêng về nghiên cứu thực nghiệm IF của bọn tây, chứ chưa nó tới scr

[@huyVo-dn3he]

bọn Tây thì kêu lúc breakfast k nên nạp thịt liền mà ăn nhẹ 100g-200g rau củ trước r 30p sau mới chính thức vô meal Suy ra chú Huy k nói sai nhé

[@HuyTran-le5ve]

@@huyVo-dn3he ở bên Tây hay sao nói như thật vậy 😂😂😂

[@huyVo-dn3he]

@@HuyTran-le5ve haha ông cứ search how to break fast của bọn Tây đi là thấy à

[@QuanMinh-pk7zx]

Cho mình hỏi tí cứ mỗi ngày trong tuần meal 3 là phải ăn bậy ( tất nhiên là không trà sữa hay những thứ liên quan đến đường) hay sao ạ ?

[@namang6345]

Em thật sự biết ơn những chia sẻ về SCR từ anh Huy. Có bao nhiêu lầm tưởng gần như đã được khai sáng hết từ clip này của anh.

[@atLe-xk7we]

Nhưng cũng chưa chắc ngta đúng hết đâu nhé, xem gì thì xem vẫn phải ngẫm xem ngta nói đã đúng chưa

[@XavierNx2405]

Cơ chế a nói ở đầu clip là cơ chế điều hoà ngược âm tính cho ai chưa biết nhé !

[@prokiet110]

Loại Hershey tem trắng chứ ko phải tem đỏ chú ơi. Loại special dark bị kiềm hóa giảm khá nhiều lượng flavanols - 60mg trong 1 muỗng 5g vs 210 mg trong 1 muỗng 5g ạ

[@trinhvanbang8520]

kiến thức giải phẫu, sinh lý, hoá sinh của chú Huy ghê quá😢

[@lamquanghuy968]

Scr phải nói đến phong đặng

[@Giangdương-v1j]

Anh ơi em IF nhịn ăn tối cả tuần. Tập sáng, ăn trước tập 1 tiếng. thì có gặp vấn đề j k ạ?

[@KietNguyen-ut2lm]

phần còn lại mai lên luôn nha chú Huy

[@Danghoinach]

Cảm ơn chú Huy!

[@SmallGym]

Hổng cóa chi😁

[@tuaninh3101]

Hello anh . Lâu ngày quá a

[@dcUaremyWorld]

Cái IF mình làm theo cả chục năm. Ngày ăn có 2 bữa. Kq 1m69 54kg suốt thời gian đó.

[@TrinhVu-xp3qb]

rồi cơ đâu, bao nhiêu kg cơ ?????

[@dcUaremyWorld]

@@TrinhVu-xp3qb là mỗi cái IF đó, ăn còn ít mà có đi tập đâu đòi cơ. nghe chiều cao cân nặng còn ko hiểu à?

[@WWHistory21]

e nhịn ăn sáng từ khi lên đại học là đã 8 năm r :))) mặc dù vẫn đang 88 cân nhưng cứ ăn sáng thì thấy cân lên nhanh chóng mặt

[@SmallGym]

Thì e ăn thêm hẳn 1 bữa trong ngày thì chả béo lên à

[@trananhkhoa8395]

video hay và bổ ích

[@hoanghien2913]

chi muốn tăng cân vây nên ăn j ạ

[@QuangNguyen-pr8yk]

Anh huy hay bùng clip lắm. Chờ phần về MR O mãi ko thấy đâu

[@hiepsimongmo]

😂 m thấy PD pr thái quá. Scr cũng na ná CBL, KT, IF. Tóm lại chỉ cần IF là đủ

[@khanhphunq]

Phần 2 mr olympia đi chú huy ơi 😢

[@SmallGym]

Mùng 1 tết nhé :)))

[@lehung6834]

nhớ chú huy quá

[@SmallGym]

Năm sau hứa chăm ngoan :)))

[@ucthien7784]

hóng video tiếp theo chú Huy ạ

[@baoangquoc8821]

Người quen

[@HuyTran-le5ve]

Phần 2 ra chưa a

[@SmallGym]

Ra từ lâu r em...😓

[@HuyTran-le5ve]

@@SmallGym em tìm ko thấy. Để e xem lại, tks a nhé !

[@namta1622]

Xem video toàn tiền, thôi thì mình nhịn ăn lành mạnh tí. Lâu nhưng đỡ đau ví =))

[@sannguyenfitness9077]

Meal 1 chỉ có thit và 2 qả trứng thôi ko đc dùng probiotic đâu chú huy 2 meal sau thì mới dùng

[@SmallGym]

Đang if mà...đã vào meal scr đâu

[@henryoan1627]

Mới SCR 4 tháng. 6 múi rõ luôn

[@LukeDang]

Sáng nhịn mà vẫn đóng cafe để 1st meal vào buổi trưa trong lịch ăn 3 buổi thì có ổn ko anh?

[@SmallGym]

Tôi nhịn uống cà phê bị đau bụng

[@LukeDang]

@@SmallGym em cảm ơn anh nhe

[@xuananluong3197]

mình cà phê fasted training bthg nhé. Có ng bị kích ứng như chú Huy có ng không sao như mình

[@anhvanphong4495]

@@SmallGym đau bụng theo kiểu đi ra ngoài hay đau kiểu gì v chú 🤣 e if đóng cf đi mượt phát r đi tập vẫn ok

[@DungNguyen-FatRacoon]

Đây rồiiiiiii

[@Natri10]

Mình áp dụng IF hơn 5 năm, vẫn tập buổi sáng, vẫn coffee thường pha phin, chỉ bổ sung multivitamin-mineral bình thường, không vần mấy thứ đắc tiền kia, mà vẫn giữ cân và tăng cơ (dĩ nhiên kg to như mấy ông chuyên nghiệp). Chỉ có điều là hầu như lúc nào cũng có loperamide trong túi vì diarhhea liên tục 😂

[@thanhhuynh7186]

Mình là ng mới tập cho hỏi IF là pp gì vậy pro. Thank ạ

[@congmv9989]

@@thanhhuynh7186 Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent fasting) bác ạ

[@XR599S]

Giống mình. La lá routine của ông Huberman

[@minhismyname1328]

SCR cốt lõi vẫn là caloric deficit vậy mà nhiều người cứ thần thánh hóa nó quá...

[@KhanhTran-dc9uq]

Thần tháng để kiếm tiền đó bạn kaka

[@duyvo9465]

Càng ngày ăn uống càng phức tạp, càng tốn kém, được cái rút ngắn thời gian đạt kết quả, nhưng nói gì chứ SCR marketing tốt thật sự:)

[@KhanhTran-dc9uq]

Tốt vậy mới kiếm tiền đc kaka

[@Thitganuong_]

Cám ơn chú Huy đã chia sẻ. Dạo này cháu thấy SCR chính là CBL( Carb Back Loading) mà ng ta đã viết sách từ rất lâu rồi, chú có thể review đc ko?

[@physicaltraining7387]

Nói đúng hơn SCR là tổng hợp lấy điểm mạnh từ nhiều chế độ diet chứ không phải chính là CBL đâu bạn

[@vuquan4405]

vụ socola nhầm ah anh e tưởng mua loại dark special mới là sai mà nhi😂

[@SmallGym]

Sai ở đâu e

[@xTravisx2002]

@@SmallGym hình như có loại 100% không đường ấy chú Huy. Cái special này có cái gì mà hôm bữa anh Khánh có đăng bài nói

[@Error-ue5tj]

❤

[@phanthanhtinh4173]

Chú Huy trốn ác quá=)))

[@SmallGym]

Chú Huy béo quá nên lười

[@christopherm9037]

"promosm"

[@wangpercy2765]

Chế độ ăn Sắp Chết Rồi😮

[@Allmight854]

Scr cho người nghèo thôi 🎉

[@SmallGym]

Nhiều SCR quá...triệu rưỡi🙄

[@sauriengthailamong5846]

999k