Điều Gì Xảy Ra Khi Cơ Thể Nhịn Ăn Gián Đoạn? (Góc Nhìn Khoa Học) | Sống 100 Tuổi EP3

[@linhthaiofficial]

Trong video này, bạn sẽ học được 4 từ khoá mới. Hãy viết xuống và tiếp tục nghiên cứu thêm nhé: (1) Nhịn ăn gián đoạn (2) Nhịn ăn gián đoạn hạn chế thời gian (3) Glycogen (4) Carbohydrate Bạn có thể xem nội dung video dưới dạng Blog ngay tại đây: thaivanlinh.com/blogs/song-100-tuoi/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-khi-nhin-an-gian-doan-goc-nhin-khoa-hoc

[@nguyenmanhtruong4253]

ăn thô sẽ bao gồm cả nhịn ăn và nhiều thứ khác đầy đủ hơn.

[@VanNguyen-iu3os]

cảm ơn Chị đã chia sẽ cho mn nhiều kiến thức rất hay.

[@VuPhong-nn3om]

Mình nhịn ăn có bị đau dạ dày ko chị

[@ホーニャットティン]

Em cảm ơn chị rất nhiều. Những chia sẻ rất ngắn gọn và dễ hiểu. Và thật sự nghe giọng chị nói, người nghe cũng có động lực muốn làm theo chị hơn. Đây là cảm nhận của em sau khi nghe nhiều video clip chia sẻ của chị.

[@dinhnguyen1891]

TẠI SAO AI CŨNG NÓI NHỊN ĂN BUỔI SÁNG THAY VÌ NHỊN BỮA TỐI?? Dù gì cũng là 18-6, việc đi ngủ với 1 chiếc bụng rỗng hơn chứ

[@vietanhrhymes]

Có một phần theo mình là quan trọng trong việc nhịn ăn gián đoạn là không nên ăn vặt kẹo bánh, đồ ngọt, trái cây ngọt khi bụng đói vì như vậy sẽ khiến cho cơ thể quen với việc nạp đường nhanh khiến cơ thể thường xuyên bị đói cồn cào kích thích mình thèm ăn cái gì đó ngọt ngay lúc đó (điều này lâu dài có thể dẫn đến tiểu đường). Mà thay vào đó hãy ăn vặt các loại hạt, sữa...Sau vài tuần bạn đã quen với việc bỏ nạp đường nhanh, cơ thể sẽ làm quen với việc đốt mỡ thừa lúc đói thì những cơn đói sẽ chỉ kéo dài tầm 10-15 phút và không còn bị đói cồn cào lả người đi nữa nên việc nhịn ăn gián đoạn sẽ dễ dàng hơn rất nhiều

[@antran-cm7il]

F

[@phucvohong5291]

Trái cây ngọt ăn bình thường nha!

[@MinhHoang-kw7fe]

@@phucvohong5291Trái cây ngọt chứa rất nhiều đường, không có chuyện được ăn thoải mái nha bạn.

[@user-wv6kq1id3m]

Trái cây bụng đói tốt nha. Trái cây mang tính kiềm cao hơn đồ nấu chiên xào chế biến. Trái cây nên kết hợp chua trước ngọt sau. Béo như avocado ăn sau cùng

[@w1zxje]

con người có nhiều bệnh tật tất cả là do kỉ luật, cái gì cứ ngon là ăn, nên giới hạn tối đa 2 bữa 1 ngày và thực hiện fasting nhiều hơn thì sẽ khỏe hơn rất nhiều.

[@TuyenKhoa-fq5ny]

Con cám ơn cô đã ra video này, nó giúp con có 1 cách nhìn khác về dinh dưỡng và tiết kiệm được thời gian công sức vì con cũng quan tâm tới chủ đề này, ngưỡng mộ cô không chỉ bởi việc kinh doanh giỏi mà còn nhiều khía cạnh nữa ❤

[@a.second.of.hapiness]

Mình cũng nhịn ăn gián đoạn gần 3 năm và vừa thử nhịn ăn 26 NGÀY liên tục 😃Đồng ý với tất cả ý mà chị Linh nêu ra! Một số chia sẻ thêm từ trải nghiệm bản thân của mình về nhin ăn cho PHỤ NỮ mình ước mình biết khi mới bắt đầu 🥰 1. Nên nhịn ăn theo đồng hồ sinh học (circadian rhythms) từ chiều tới sáng sớm thay vì trưa đến tối để tối ưu hoạt động của hormone phụ nữ 2. Ăn đủ đạm (protein) mỗi ngày - 1 gram x tổng trọng lượng cơ thể Cám ơn chia sẻ của chị Linh!

[@MinhHoang-kw7fe]

26 ngày á 😮 . Đỉnh thật sự, tôi 3 ngày là max rồi :))

[@阮氏能]

Mình nhịn được 3 ngày ko mệt nhưng bị chuột rút chân đau lắm nên ko nhịn tiếp được

[@SuMo-d2c]

@@阮氏能vì bạn bị tụt đường đó

[@a.second.of.hapiness]

@@阮氏能 mình cũng bị chuột rút nhưng ko đến nỗi!

[@a.second.of.hapiness]

@@MinhHoang-kw7fe ban đầu mình cũng bắt đầu với 1 rồi 3, sau đó 3, 5, 8 rồi 26 ạ!

[@nbs.mai.t5130]

Em rất mong được nghe các chia sẻ tiếp theo của Chị về chủ đề "Nhịn ăn gián đoạn", chăm sóc sức khoẻ tinh thần và thể chất ạ. Cảm ơn Chị ạ !

[@hdxvt3973]

Trước đây m rất lười ăn sáng vì ăn xong bụng rất nặng và khó chịu. Sau m giảm cân nên nhịn ăn gián đoạn 16/8 và bỏ ăn sáng thì thấy cơ thể rất nhẹ nhàng và thoải mái.

[@khoivynguyentran6042]

Chào bạn! Nhịn ăn, rất khỏe, có điều ban đầu rất mệt mỏi! Nhưng lâu ngày khi đã quen, rất khỏe, rất tuyệt vời, lại ít khi bệnh vặt, nhưng bạn bè, có người bảo,độ rày mảnh khảnh quá, nhưng hơi già!...😀👍👏🍃

[@minhtrungnguyen1081]

nhịn ăn mấy ngày đầu rất mệt đau đầu nhưng sang ngày thứ 4 rất là khoẻ

[@calicuocsongmoingay2742]

Theo mình thì ăn một lần trong một ngày, chỉ ăn vào buổi trưa, ăn thoải mái vào buổi trưa và sau đó không ăn nữa và chỉ uống nước vào buổi tối,như vậy cỏ thể cũng khỏe và không tăng cân

[@binhduongchothuexetai6669]

Mình làm như v, từ 73kgs xuống 70kgs😂❤

[@calicuocsongmoingay2742]

@@binhduongchothuexetai6669 .. mình ăn như vậy cũng nhiều năm rồi bạn, cũng không biết tăng cân đâu, bảo đảm luôn

[@linhthai753]

Tôi cũng đang ăn nhu vay..hi vong sẽ khoẻ nhẹ nguoi hon và giam số cân

[@lengokhoinguyen3666]

Việc nhịn ăn gián đoạn có thể là một phương pháp ổn nhưng cần theo dõi lâu dài. Vì em thấy ăn một lúc với lượng lớn thực phẩm mới là gia tăng gánh nặng cho hệ tiêu hoá khi thức ăn cung cấp cùng 1 lúc nguồn năng lượng lớn, các hoạt động của hormone và enzyme phải tiết ra cùng một lúc với số lượng lớn và giảm ngay sau đó. Em nghĩ cần phải theo dõi thêm các tác động, vì phải chịu ảnh hưởng trong thời gian dài mới thấy được. Đặc biệt là túi mật khi k được tiết trong một khoảng thời gian dài có thể gây sỏi mật. Và trên hết là em muốn nhắn gửi đến mọi người rằng cơ thể của mỗi người là khác nhau, hãy thử để cảm nhận có phù hợp hay k, đừng cố ép bản thân theo 1 khuôn khổ hay cực đoan quá..

[@PhapHoaMN]

Một người phụ nữ như Linh thật tuyệt vời.qua thông minh

[@nnnghia8668]

Mong chị chia sẻ thêm video về chủ đề này, video rất giá trị ❤

[@nbs.mai.t5130]

Cảm ơn Chị Linh với nội dung tuyệt vời ạ.

[@HuongPham-ck9gg]

Mình đã nhịn nhịn ăn sáng quen rồi, thấy khoẻ hơn vì sau ăn sáng rất buồn ngủ, mệt thêm.

[@diamond091994]

Bạn giống tui. Ăn sáng buồn ngủ lắm. Ăn dô là muốn ngủ luôn zị á. Nên toàn là ko ăn sáng 😅

[@daitranghoang6227]

Nhờ nhịn ăn sáng vì không có thời gian 😂😂 mà tôi không bị mở bụng

[@khoivynguyentran6042]

Chào mừng và cảm ơn bạn đã chia sẻ!... Còn tôi vì công việc làm thuê, ăn lương, có đêm thức suốt, vào những ngày tổng kết lịch trình của sinh viên! Tất tần tật, với giáo trình thuyết giảng, giáo án, hàng mấy chục môn mọi ngày, có cả luận án, thì làm sao, có được bữa ăn hoàn mỹ! Nói chi tới điều độ, chỉ có cách, uống nước lọc thật nhiều, vào mỗi sáng, lúc đầu không quen, nhưng từ từ với chút ngủ cốc yến mạch nguyên hạt,pha với bột gạo lứt rang, rất ngon và ghiền á!Nhờ vậy, mà tôi đã giảm đi phần mỡ ở bụng, nhưng rất mệt mỏi, vì hoàn toàn không đường, thuốc lá, rượu bia, là nô! từ 100kg giảm còn 75kg! Chiều cao 1m75 ., nhưng vẫn còn thấy thấp, vì béo phì á! Năm nay tôi chỉ u25t, mà tụi bạn, nó cứ gọi là ông cụ non, vẫn còn chủ nghĩa độc thân bạn úi!👍🤝👏😀

[@oanhnguyenkim9330]

Bạn ui bạn nhịn ăn sáng có sợ bị sỏi mật ko chia sẻ với mình bạn nhé vì cv của mình muốn nhịn ăn gián đoạn thì chỉ bố trí nhịn ăn sắng thôi mình lăn tăn mãi

[@HuongPham-ck9gg]

@@oanhnguyenkim9330 mình ko thấy vấn đề gì. Nhiều bs cũng bảo nhịn ăn sáng ko fai là hại đối với tất cả mọi người. Có nhiều người nhịn lại tốt hơn ăn.

[@TamThai789-Bs]

Tôi đã áp dụng phương Pháp tiết thực của ngài ohsumi người nhật.. và nay tôi tiết thực được ngày thứ 3 rồi... mong là cơ thể mình sẽ thay đổi rõ rệt ❤

[@nuongngo06]

Cảm ơn ! tác giả đã chia sẻ pp nhịn ăn gián đoạn, cần phổ biến thông tin rông rải

[@xuantam5447]

Bạn này nói rất rõ ràng dễ hiểu, cảm ơn bạn.

[@MyVo1312]

mong chị chia sẻ thêm về nhịn ăn gián đoạn hạn chế thời gian

[@linhthaiofficial]

⏰ Timecodes ⏰ 0:00 - 0:44 Nhịn ăn gián đoạn: Hành trình 3 năm đầy thú vị 0:45 - 1:57 Khám phá góc nhìn mới về việc ăn uống 1:58 - 2:38 Nhịn ăn gián đoạn là gì? 2:39 - 4:22 Phân biệt nhịn ăn gián đoạn và nhịn ăn gián đoạn hạn chế thời gian 4:23 - 4:44 Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi nhịn ăn? 4:45 - 5:41 Cách cơ thể lưu trữ năng lượng 5:42 - 5:58 Cơ chế tạo năng lượng của cơ thể 5:59 - 6:29 Cơ chế 1: Sử dụng carbohydrate 6:30 - 7:23 Cơ chế 2: Chuyển hóa mỡ thành năng lượng 7:24 - 7:55 Quá trình đốt cháy mỡ khi nhịn ăn gián đoạn 7:56 - 8:25 Lợi ích của nhịn ăn gián đoạn trong dài hạn 8:26 - 8:58 Khuyến cáo về nhịn ăn gián đoạn 8:59 - 9:42 Tổng kết

[@manhtran8526]

bị dạ dày và trào ngược thì chắc k nên theo chị nhỉ??

[@Go2Serenity]

Cam on chi Linh da tu van! Bay gio suc khoe cua em cung giam nen cung phai nhin an gian doan. ❤

[@duyendiudang_]

Dạ mong c chia sẻ thêm về nhịn ăn gián đoạn❤

[@Catarina.N]

Đây là video em đang cần. Cảm ơn chị ạ

[@VĂNĐIẾNĐỖ-y1b]

những người sống hơn trăm tuổi họ chưa từng nhịn ăn gián đoạn. mà họ vận động nhiều ngay cả khi về già. chuyện nhịn ăn gián đoạn mà sống trăm tuổi chưa từng có ai làm đc thì lsao mà có kinh nghiệm. ko phải cú có tiền cứ có tri thức là nói j cũng đúng. người nhật sống lâu ko phải vì chế độ ăn của họ. mà do các cụ 70-80 tuổi các cụ vẫn lao động chân tay. vẫn làm vườn rất chăm chỉ. cơ thể con người nó cũng như cỗ máy. ko hoạt động sẽ chết. hãy để cơ thể làm việc tự nhiên sinh ra cho nó. thay vào đó hay ăn uống khoa học. nhiều rau.hay các loại nấm

[@thuyhongtrinh-nguyen7326]

Me 92 tuoi, khoe manh, minh man, cai gi cung an het. Chua bao gio nhin an haha!

[@ThuyNguyen-jk5vl]

Các cụ ăn khỏe,lv khỏe,sống lâu sống khỏe 😂

[@caocao5946]

Vì các cụ nấu ăn chứ không ăn nhà hàng hay ăn ngoài nhiều​@@thuyhongtrinh-nguyen7326

[@hoangbaongocofficial]

Các cụ ăn tối vào 6giờ chiều, 11 giờ trưa mới ăn cơm, và các cụ không ăn vặt suốt ngày. Các cụ không chủ động ăn gián đoạn, nhưng cuộc sống ngày xưa tự nhiên lại như thế.

[@caocao5946]

@@VĂNĐIẾNĐỖ-y1b tai bay Gio an nhieu dau Mo,it van dong Cho nen phai Nhin an Gian Doan

[@MomandChildrenStressRelief]

Thông tin rất hữu ích. Cám ơn chị❤

[@RobertDang1211]

cám ơn chị Linh đã chia sẽ, mong chị deep dive thêm vào chủ đề này nhé, em cám ơn chị Linh

[@tangnguyen64]

Cảm ơn Bạn đã chia sẽ , hay lắm !

[@baochau2016-8]

Chia sẻ thêm nhịn ăn gián đoạn hạn chế thời gian,chị Linh nha.cám ơn chị ❤️

[@toanchu6147]

Khi luyện thở nhịp nhàng với ăn uống đúng và đủ thì cuộc đời sẽ dần vô vi từ trong ra ngoài bởi Tâm thanh thản.

[@thaolam7514]

Mến chào Linh, tôi cũng có thói quen không ăn sáng ngay sau khi thức dậy như nhiều người. Nhưng có lần tôi đọc được lời khuyên là sau giấc ngủ dài, bữa ăn sáng rất quan trọng cho cơ thể để tạo ra năng lượng cho một ngày mới và với năng lượng đo’ giúp cho hệ thần kinh tập trung hơn, mở mang hơn. Vậy cách nhịn ăn của tôi và Linh có ngược với lời khuyên đó không?

[@ngocdoan2787]

Gần đây đã giải mã, đó là tuyên truyền của công công ty sản xuất đồ ăn sáng làm sẵn ở Mỹ

[@ngang8703]

Vậy bạn không ăn sáng có thấy giống như những lời khuyên đó nói có đúng không,,,,

[@minhtrungnguyen1081]

khuyên thì khuyên vậy thoi chứ mình nhịn ăn 16 8 thấy vẫn khoẻ và tỉnh táo, k thấy đói và làm việc rất ok, cho nên phải thử mới biết chứ k nên tin ai

[@phuongtran6906]

Cảm ơn nhiều, mong được xem video tiếp theo ❤

[@HiepNguyen-ss1qc]

Thật tuyệt vời, cám ơn bạn nhiều

[@Tn-qx2bx]

Cam on Link nhieu lam, mong duoc chia se nhieu hon lam the nao ban bo duoc ăn ngot, nhung món ban thích lúc truoc mình cung y vay ❤

[@linhtinh69f]

Nhiều sách và bác sĩ nói bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, nhưng nếu nhịn ăn sáng khi nhịn ăn gián đoạn có ảnh hưởng gì đến sức khoẻ và hệ tiêu hoá

[@HungNgoDuc-b9r]

Thời vận của các bác sỹ khoa học hết rồi . Cơ thể sinh học không thể nào mà giải thích bằng cơ chế như con rô bốt được bạn .

[@binhduongchothuexetai6669]

Hồi xưa thời nhà nhà còn xem tivi các bạn có nhớ 1 cái quảng cáo lúc 6-7h sáng của nhà đài , mình nhớ nội dung đó là có một tấm ảnh ly cf và 2 cái bánh quy bị gạch chéo , ý là ko nên ăn sáng sơ sài, nên ăn 1 bữa sáng no ú ụ.... bà mẹ kakaka, từ 2009 mình lên sg làm sinh viên , bỏ bữa sáng đến nay thành thói quen ... có chết ai đâu 😂

[@phucvohong5291]

@@linhtinh69f quan trọng đối với ai chưa bỏ ăn sáng bao giờ thì là rất đói bụng 🤣 kakaka

[@minhtrungnguyen1081]

mình nhịn ăn gián đoạn 16 8, mấy ngày đầu mệt đau đầu kinh khung sang ngày thứ 4 mọi cảm giác đau đầu đã hết và cơ thể ngủ ngon hơn, trí nhớ tăng, miệng hết hôi, cơ thể k còn mùi hôi

[@ThanhBui-c7q]

Xin cảm ơn bài chia sẻ rất hay.

[@huongd9999]

Em xin cảm ơn chị đã chia sẻ ❤ xin chúc chị và gia đình được nhiều sức khỏe 💪

[@ngttoi1768]

Không phải cơ thể nào cũng áp dụng như bạn nói, nhiều người ta lao Động làm việc nặng nhọc thì ăn như bạn chắc không được, việc này áp dụng cho các bạn ích làm việc nặng nhọc và những người thừa năng lượng

[@honglevothi2117]

Cám ơn bạn. Mình rất muốn được chia sẻ về chủ đề nhịn ăn gián đoạn ạ ❤

[@yenkim7217]

Mình nhịn ăn 16 8 hơn 1 năm rồi thấy cơ thể rất khỏe

[@MeteoritesClassification]

Mình nhịn ăn gián đoạn theo phương pháp 16/8, hậu quả sau 3 năm cơ thể tan hết mỡ thừa, các bệnh mãn tính dần biến mất và cơ thể giữ nguyên 70kg không tăng không giảm, chiều cao tăng từ 1m72 lên 1m75 mặc dù đã U40 😊

[@VănDũngHoàng-r4f]

Tăng được chiều cao luôn hả bạn có cần luyện tập gì ko bạn?

[@thuyhongtrinh-nguyen7326]

Chuyen la the gioi khi 30,40 tuoi ma con tang truong chieu cao! Haha!

[@NguyetNguyen-]

Mình tin và chúc mừng bạn❤❤

[@ngang8703]

Đúng đó bạn. Ăn như vậy thì không bị đau nhức gì hết. Xương sống không bị cong. ( khi già thì người sẽ bị thấp lại do xương sống bị cong lại). Bạn tăng chiều cao thì không có gì lạ mình cũng thấy mình cao hơn.

[@thuyhongtrinh-nguyen7326]

@@MeteoritesClassification thiet khong do? Khoa hoc nao chung minh vay? Denk even goed na voor je gezondheid! Ook voor je eigen bestwil.

[@thanhmaitran248]

Chị ơi chủ đề này hay quá. Chị làm thêm video nha ạ

[@trang238]

Em chữa bệnh đã nhịn ưot đc 6 ngày.kq tốt và sau đó là nhịn khô lại càng tuyệt vời hơn

[@hungpham-ww2vw]

xin Chào Chị .Mình có nghe Nhịn ăn ướt và Ăn khô .xin chị giải thích Ướt và Khô Như Nào ,hưỡng Dẫn cho mình vơí ạ xin cám ơn rất nhiều

[@MaiPham-sp6wz]

Cảm ơn chị Linh đã chia sẻ thú vị

[@thuyhongtrinh-nguyen7326]

An khoe, lanh manh nhin toc la biet lien, con ham rang cung vay. Cai rang, cai toc la goc con nguoi.

[@ducdungnguyen317]

Dạ em cũng đồng ý với C . Vậy C có ủng hộ phương pháp này k ? Em tìm hiểu thì pp này có gây ra rụng tóc trong tgian đầu do cơ thể thay đổi về hoocmon ,

[@voda5130]

Rất hay và bổ ích minh cảm ơn bạn rất nhiều ❤

[@Takato_132]

e cũng 3 năm 1 tháng ,ngày 1 bữa trong 4 h.mục tiêu thanh lọc,tái tạo colegen ,trẻ hoá cơ thể

[@quantranle9805]

Chị Linh ăn IF đúng là rất tốt, nhưng ăn thay đổi các khung giờ khác nhau thì việc tiết acid dạ dày liệu có thích nghi với nhiều khung giờ thay đổi như vậy? Thường người ta ăn IF là trong một khung giờ cố định, thí dụ ăn sáng 08.00 và ăn trưa 14.00 và ko ăn chiều và tối.

[@daiphanchinh4407]

Hay và vui xin cảm ơn vidieo nhiều ok thank vidieo rất thích nghe thông tin trung thực khách quan. 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@LongNguyen-yt6sb]

Sadhguru: nhịn ăn gián đoạn.. Rất hay.

[@daiphanchinh4407]

Hay và vui xin cảm ơn vidieo, Lực lượng lao động công trường làm việc làm ca làm kíp 6 đến 8 tiếng thì khó thực hiện luyện tập cách làm này

[@diemeid]

Note: con gai 1 tuan truoc chu ky, khong nen fasting, IF se pha vo su can bang hormones. Vi estrogen giam, co the se nhay cam hon voi cortisol, lam cho co the cang thang. Tot nhat la IF vao ngay dau tien cua chu ky toi ngay 20. 🙌

[@Tâmvàtầm-t7w]

Cuộc sống có kế hoạch và khoa học thật tốt

[@trango5892]

Chị nói thêm về kiến thức nhịn ăn gián đoạn nhé ❤ rất bổ ích ạ🎉🎉

[@CHÂUVIÊTSƠNFITNESS]

Ko nên nhịn ăn nhé e

[@ngang8703]

@@CHÂUVIÊTSƠNFITNESSmình làm việc vất vả kiếm được tiền thì phải ăn chứ hihi. Nói chơi thôi có câu ăn đi rồi uống thuốc,,,

[@minhtrungnguyen1081]

@@CHÂUVIÊTSƠNFITNESS phải nhịn thì mới bật chế độ đốt mỡ

[@sonnguyen-ru6rf]

16/8 17/7 18/6 cái nào hiệu quả nhất vậy Chị Linh ?

[@Premium-bmw]

Chị ơi e hiểu là chị muốn chia sẻ những điều tốt, nhưng chị có thể phân tích kĩ hơn lí do tại sao nhịn ăn gián đoạn lại có lợi ích với cơ thể và tác động của nó cũng như tác hại của nó được không chị?

[@EllieandAlexander]

Don gian là co dang dep

[@linhthaiofficial]

Vấn đề này sẽ được giải đáp trong các tập tới. Bạn hãy nhấn Theo Dõi kênh Thái Vân Linh Skills Bridge để được thông báo khi có tập mới nhất nhé. - Team Thái Vân Linh

[@nguyenminhchau3843]

Thật tuyệt quá em?

[@vodacbao]

Cám ơn chị Linh, e thắc mắc về chế độ ăn D.a.s của người Việt nghĩ ra, ko biết chế độ này có phù hợp với ăn hằng ngày ko múc đích giảm cân ko ạ

[@thutruong8193]

Người lao động vất vả ăn ngày 3 bữa còn thấy đói nhịn thì làm sao đc hihi

[@TruyenVo-td1uj]

Mình cũng nghĩ vậy

[@nguyendat1441]

Cái này dành cho những người ko làm việc tay chân nhiều như dân văn phòng. Chứ làm tay chân thì bạn đã giải phóng một lượng calo nhiều rồi nên ko cần áp dụng. Quan trọng vẫn theo dõi tình trạng bản thân nếu lao động rất nhiều nhưng vẫn mập thì lúc ấy hẵn nghĩ tới việc giảm cân

[@thutruong8193]

@@nguyendat1441 cảm ơn bạn mình chỉ có bệnh nhức mỏi thôi còn vóc dáng thì mình ôk bạn ạ

[@Alice.123alo]

Lao động nặng thì ko nên bỏ bữa ạ

[@leao8397]

Phương pháp này chỉ nên áp dụng khi cần giảm cân nhanh, không nên áp dụng cho mọi đối tượng. Bên cạnh lợi ích giảm cân thì pp này để lại nhiều tác hại xấu cho cơ thể, rõ nhất là mùi hôi miệng (do ketosis) sau là hệ tiêu hoá. Mọi người cần tìm hiểu kỹ trước khi áp dụng cho bản thân.

[@nse08]

Nguyên lý 2 ngăn, cơ mà có cái tủ lạnh nào ngăn đông lại to hơn nhiều lần ngăn mát không nhỉ? Glycogen chứa trong gan chỉ tương đương vài trăm cal, nên không thể dùng kéo dài 10-12 tiếng đâu bạn (một ngày bình thường 2000 cal).

[@MinhHoang-kw7fe]

Tổng lượng glycogen trong cơ thể tầm 1500-2000 calo . Cơ bắp có kho dự trữ glycogen riêng nên gan chỉ việc breakdown glycogen để nuôi một vài chỗ thôi . Mà kho dự trữ glycogen ít hay nhiều còn phụ thuộc vào việc người đó ăn nhiều tinh bột với đường hay không nữa

[@minhtrungnguyen1081]

thú vị lắm

[@duchong6668]

Mafia y tế , và các bệnh viện , bác sĩ không thích video này

[@bichpham7604]

Haha

[@honghoangthu4523]

❤❤❤❤❤

[@binhduongchothuexetai6669]

Kaka, phòng gym nữa, nạp vô ích thì lấy gì để đến phòng gym đốt

[@khoivynguyentran6042]

Sự thật không sai đâu bạn! Nhưng muốn khỏe theo khoa học, thì rất khó, chớ làm mướn như chúng tôi, thời gian đâu, mà giành cho bản thân bạn ạ!😀👍

[@dangloi9998]

Khi tập trung vào 1 tgian mà vẫn đủ kalo cho đủ ngày, nghĩa là hệ tiêu hoá trong 1 tgian phải chịu áp lực tiêu hoá gấp 3 lần 1 ngày (ngày 3 bữa) cái này tôi thấy ko hợp lý.

[@thoo7846]

Bạn đừng nghe ai, cứ ăn điều độ ngày 3 bữa tập thể dục ăn hạn chế đồ công nghiệp thanh đạm thôi thì như ng Nhật là cũng thọ cả trăm tuổi rồi,

[@khoivynguyentran6042]

@@thoo7846 Thanks You for sharing! Đã bao lần giảm cân, nhưng vì làm công ăn lương, thời gian đâu mà t t d,huống chi tập grim, hoàn cảnh của ai, thì người ấy tự biết bạn ơi! Miễn là, tôi có thể là cánh tay đắc lực của bố mẹ mình, là quý lắm rồi ó!

[@nguyenluyen3111]

Theo suy nghĩ (cá nhân)Lấy người nông dân làm ruộng thủ công trãi nghiệm mới ra cách hay

[@ngocdoan2787]

Cách mạng t8 thành công tuổi thọ TB có 36 tuổi, nông dân thường tối nhịn

[@LINHNGUYEN-g3w3h]

e thấy khi nhịn ăn sẽ bị đau bao tử, điều này nghĩa là sao ạ?

[@LKa-cu4uh]

Chị 54tuoi năng 76ky vậy nhờ cô giúp dùm cô nói rất hay ❤

[@vucaytre123]

cho em hỏi đói bụng uống trà với cà phê có sao không ạ?

[@habui73]

Rất tuyệt

[@DaoNguyen-sn5db]

Người ta nói nhịn ăn gian đoạn rất nguy hiểm sức khỏe ngược lại còn phát nhiêu bệnh thêm nữa

[@kimtruc2904]

Cái vấn đề là e bị mê ăn hay thèm ăn.

[@hongtranlam6769]

Nhịn ăn vào bữa sáng có tốt ko ạ? Tại vì bữa sáng rất quan trọng với con người. Xin chị giải thích khoa học ạ tại vì với em nhịn ăn buổi sáng là dễ nhất

[@phucvohong5291]

@@hongtranlam6769 rất quan trọng đối với người chưa từng bỏ ăn sáng 🤣

[@ngang8703]

Nếu buổi sáng bạn không thấy đói thì không cần ăn sáng. Đâu có gì phải thắc mắc đâu bạn. Mình không ăn như ông bà bảo là đến giờ ăn là phải ăn mặc dù không có đói. Bạn cứ thử nghiệm đi. Nếu được thì tiếp tục.

[@VoThiLamPhuong]

Khi thèm ăn mình uống nước trà tim sen được không Chị em uống trà này cả ngày thì dễ hơn nước lọc

[@HoaNguyen-lj6vv]

Tim sen lam cho an than De buon ngu

[@tienkim8551]

Nhịn ăn gián đoạn có phải là tiết thực ko cLinh?

[@linhthaiofficial]

Chào bạn, Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting) và tiết thực đều liên quan đến việc kiểm soát lượng thức ăn, nhưng chúng có những khác biệt quan trọng. 1- Nhịn ăn gián đoạn là phương pháp ăn uống trong một khoảng thời gian nhất định và nhịn ăn trong các khoảng thời gian còn lại. Ví dụ: phương pháp 16/8, tức là nhịn ăn 16 giờ và ăn trong 8 giờ. Nhịn ăn gián đoạn không quy định loại thực phẩm bạn ăn, mà chỉ quy định thời gian ăn và nhịn ăn. 2- Tiết thực thường ám chỉ việc giảm lượng thức ăn hoặc hạn chế nghiêm ngặt loại thực phẩm, nhằm giảm bớt lượng calo tiêu thụ. Tiết thực có thể là một phần của chế độ ăn kiêng, với mục tiêu kiểm soát cân nặng, cải thiện sức khỏe, hoặc theo lý do tôn giáo hoặc văn hóa. Nói chung, nhịn ăn gián đoạn tập trung vào khoảng thời gian ăn uống, còn tiết thực nhấn mạnh vào số lượng và loại thực phẩm bạn tiêu thụ. - Team Thái Vân Linh

[@hoanghuyen4142]

Mình đang thực hiện nhịn ăn gián đoạn 16 8, không ăn bữa sáng

[@vanthanhtran9488]

Sống 100 t mà mấy em đi chầu hết rồi, buồn lắm!

[@Bonsaithai7526]

1 ngày chi an bữa trưa vậy co bi dau bao tử không vậy ban

[@BioNatureLH]

Đây chính là phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8 (nhịn ăn không liên tục 16/8) - là biện pháp giảm cân bằng cách hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống có chứa calo trong 8 giờ/ngày và kiêng ăn trong 16 giờ còn lại. Chu kỳ nhịn ăn gián đoạn có thể thay đổi từ 1 - 2 lần/tuần đến mỗi ngày tùy theo sở thích cá nhân

[@nealtran1856]

xin hoi: ca map (shark) co khi nao nhin an khong? va neu nhin an, ca map co the song 100 tuoi khong?

[@PhuongMai-bj2gi]

hi chị linh.. cho em hỏi mấy trang quảng cáo trên fb gọi vốn giao dichj mua trên sàn chứng khoán là của chị hay không phải ạ.. nge nv quảng cáo chuyển khoản 200ng và có lãi mỗi ngày ..

[@linhthaiofficial]

Chào bạn, Bạn hãy xem đầy đủ nội dung về kiến thức đầu tư quỹ mở tại: bit.ly/3luZaiL *Lưu ý: Các bạn không nên xem các phiên bản video cắt ghép hay rút gọn từ những nội dung trên. Vì hiện tại, các trang mạng xã hội đã xuất hiện rất nhiều trang giả mạo chị Linh hay đội ngũ của chị ấy đã cắt ghép chuỗi video chia sẻ kiến thức về tài chính, đầu tư miễn phí cho cộng đồng này để gây hiểu lầm cho người xem. Bạn hãy tuyệt đối cảnh giác trước lời kêu gọi đầu tư hay thực hiện bất kì giao dịch nào với các đối tượng này nhé. (Admin)

[@linhthaiofficial]

Nâng cấp kỹ năng quản lý với bộ 3 khoá học miễn phí của Skills Bridge ngay tại đây: bit.ly/free-course-for-all

tập gym nhịn ăn gián đoạn đc ko chị

[@songkhoehanhphuc8110]

bữa sáng là bữa quan trọng nhất . vậy tại sao ta không nhịn ăn vào bữa tối ah ? e thấy cái này không giống với những cách ăn uống khoa học thông thường nào cả , hơi bất hợp lý !

[@jasonvan6742]

Bạn có thể đọc thêm nhiều nguồn tài liệu khác, việc bữa sáng là bữa quan trọng nhất thực ra bị phản biện rất nhiều. Hơn nữa, khoa học cũng đang thay đổi từng ngày, hôm nay đúng, ngày mai có lẽ đã khác. Với lại, trong video mình thấy shark Linh cũng có nói bỏ bữa sáng HOẶC bữa tối, tùy vào mỗi người. Và Shark cũng khuyến cáo là nên đi bác sĩ tư vấn trước khi thực hiện mà.

[@DucLuong-CC]

@@jasonvan6742 Chuẩn. Xưa không ăn thì không có sức làm thôi. Giờ càng ngày khoa học càng phát triển. Càng thử nghiệm nhiều càng đưa ra nhiều nghiên cứu phản biện lại điều này rồi,

[@smilenut]

​@@jasonvan6742😊

[@ngang8703]

Nếu bạn ăn tối 8 giờ tối. Khi nhịn ăn gián đoạn (16/8) thì buổi ăn sáng của bạn là trưa rồi đó bạn 😂😂

[@handmadebymeshop]

M nghĩ cuộc sống hiện tại mn thường thức khuy dậy muộn. Tối còn đi ăn uống cùng đối tác. Việc nhịn tối sẽ rất khó. Sáng dậy muộn ko ăn sáng tiết kiệm tg . Sáng thường tự ăn 1 mình. Tối thường là ăn cùng bạn bè đối tác. Nó phù hợp vào chủ top

[@hoacao6869]

Toi là người ngày an bữa..toi ăn vao 9 h sáng...va ko an gi den 20h tôi .toi an hoac uống ít gi . tức toi ko an qua11 tiếng

[@quangtamo3320]

mình cũng nhịn ăn sáng nhưng cuối cùng bị sỏi túi mật và bác sĩ bảo có thể là do nhịn ăn sáng. Hichic là sao ta? :(

[@ngang8703]

Vậy bạn có tin không. Bạn vào Google gõ xem nguyên nhân và cách chữa trị. Mình nghĩ bạn nên đổi bs đi. Chúc bạn gặp nhiều may mắn nhé

[@kennyvip97]

người bị tiểu đường có nên nhin ăn hông ạ

[@linhthaiofficial]

Chào anh, Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo người mắc bệnh mãn tính, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, người dưới 18 tuổi, người có tiền sử rối loạn ăn uống, người có chỉ số BMI thấp KHÔNG NÊN nhịn ăn gián đoạn. Video này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin. Anh hãy lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước khi thực hiện ạ. - Team Thái Vân Linh

[@hoptran558]

Tôi bị tiểu đường gần 10 năm rồi, áp huyết cao, mỡ máu và bị tai biến bốn năm nay. Tôi áp dụng 16/8 gần một năm nay, sức khỏe cải thiện nhiều, đi khám bác sĩ khen tốt. Tôi năm nay 66 tuổi

[@haivuthi5094]

Cac ba khong qhai lam viec nang hang ngay ,nen cac ba moi an nhu vay ,con chung toi van qhai di lao dong ,nen chung toi van qhai an day ba a

[@teotran6513]

Sống đến 100 tuổi để làm gì?

[@kimngan5834]

Để con cháu trả hieu hi

[@huyenvong995]

Để thành quỷ chẳng hạn 🤣

[@onganh8440]

Gắn gọn thức ăn là làm cho minh bênh?????

[@SínhNguyễn-s9c]

Sao bệnh viện không khuyến cáo

[@Suongnguyenbinhan]

Em muốn nhịn ăn và nhịn uống được không chị

[@ngang8703]

Nhịn ăn thì được nhịn uống là nhịn uống nước hay uống rượu vậy bạn hihi

[@linhthaiofficial]

Chào bạn, Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, người dưới 18 tuổi, người có tiền sử rối loạn ăn uống, người có chỉ số BMI thấp, hoặc mắc bệnh mãn tính không nên nhịn ăn gián đoạn. Video này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin. Hãy lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước khi thực hiện nhé. - Team Thái Vân Linh

[@thuyetauthi8179]

Ăn sáng , trưa ..nhịn tối dc k

[@linhthaiofficial]

Điều này sẽ được giải thích trong các tập tiếp theo. Bạn hãy nhấn theo dõi kênh để đón xem tập mới nhé. - Team Thái Vân Linh

[@vanhungle9157]

Xin link đến paper

[@ThanhNguyen-by6ep]

Nhịn ăn sáng thì đau dạ dày ngay,

[@Simple-lifeVN]

Mình nhịn ăn gián đoạn nhưng cái khó mỗi sáng dậy mình phải có ly ccafe sữa ( rất ít sữa ) mới tỉnh táo , vậy có bị ảnh hưởng gì ko mọi người ?

[@huongomai64]

Ít sữa cũng là có calo đó bạn, nếu bạn đang muốn giảm cân, lúc đó quá trình đốt mỡ sẽ dừng lại, nên uống cf k đường!

[@hoptran558]

Không có tác dụng nữa bạn ơi

[@阮氏能]

Bn ơi cho mình hỏi chút nha. Mình cũng đang thực hiện hiện pp nhịn ăn 16/8. Thấy được lắm . Mình muốn nhịn ăn khoảng 10 ngày. Nhưng chỉ được 3 ngày thì bị chuột rút chân đau lắm nên phải dừng lại. Xin hỏi bạn cơ thể của tôi có vấn đề gì và cách khắc phục tốt nhất. Chân thành cảm ơn bạn, Chúc bạn sức khỏe thành công trong cuộc sống

[@ngang8703]

Bạn có uống nước nhiều mỗi ngày không , thiếu nước là vấn đề lớn nhất đó bạn

[@阮氏能]

@@ngang8703 cảm ơn bạn. Tôi lại trải nghiệm tiếp và uống nhiều nước hơn

[@linhthaiofficial]

Chào bạn, Hãy lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước khi thực hiện nhịn ăn gián đoạn. Đặc biệt là khi bạn đang có kế hoạch nhịn ăn dài ngày nhé. - Team Thái Vân Linh

[@hoptran558]

Bạn chưa hiểu về nhịn ăn gián đoạn rồi, mười ngày thì thì không tác dụng gì cả

[@nguyenminhchau3843]

Chị cũng ăn gián đoạn 16/8 không ăn vặt 2 tháng rồi sao giảm được có 500gr thui em à huhu ?

[@ngang8703]

Nếu muốn giảm cân thì phải bớt phần ăn lại. Bớt đường bớt bột mới bớt cân đó bạn.

[@hoptran558]

Đối với tôi thì nhịn ăn gián đoạn 16/8 là tuyệt vời. Phòng và chữa mọi bệnh mãn tính ( tiểu đường, áp huyết cao, gút, mỡ máu và nhiều bệnh nữa)

[@tungphamthi9472]

Ko đúng với quy luật của chế độ hoạt động của nội tạng.

[@DiamondDavid55]

Bỏ bữa sáng như vậy có làm hại gì dạ dày không mọi người nhĩ

[@minhtrungnguyen1081]

mình còn uống chanh ấm buổi sáng nửa, thấy rất khoẻ mạnh, mỡ thừa được đốt toàn bộ

[@haivuthi5094]

Vo ly lam ba a

[@hunghoang6369]

Ăn ko đúng lịch ko sợ viêm loét dạ dầy sao ạ ?

[@minhtuanphung]

Tùy cơ địa sức khỏe mọi người mà tự điều chỉnh lịch ăn thời gian ăn thôi bạn. Dạ dày bạn yếu quá, Sợ lóet dạ dày thì thôi. Khuyên bạn không nên theo nha. Cứ ăn bình thường. Kkkkk

[@maianz4389]

Cảm ơn Linh đã chia sẻ thông tin rất rất cần thiết. Tôi mong được nghe tiếp những phần sau. Linh có thể cho biết tên cuốn sách mà Linh đã đọc này được không? Tôi muốn mua tặng con gái ( vì con không biết tiếng Việt 😊) Cảm ơn Linh thật nhiều ❤

[@kellybui9977]

❤