Đứt Toàn Bộ CƠ NGỰC vẫn có thể Tập Luyện lại sau 4 THÁNG | SmallGym

Đứt Cơ Ngực Do Nâng Tạ 220 Kg | 4 THÁNG tập luyện Phục Hồi | SmallGym
.
00:00 Giới thiệu
01:38 Giới thiệu về chấn thương của Ryan Crowley
02:40 Nghỉ ngơi và xử lí viêm sau phẫu thuật
04:23 Tại sao lại phải cần tập luyện phục hồi?
05:51 Tiến trình tập phục hồi sau phẫu thuật
08:57 Tháp tập luyện phục hồi
11:00 Lời kết
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây:
smallgym.kol.eco/
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️034.251.9777
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 2, 81 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
/ smallgymfb
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️034.251.9777
► KZbin channel :
/ smallgym
► Facebook:
/ smallgym
► Instagram:
/ small.gym
► Facebook cá nhân:
/ huyfun2103
-----
#SmallGym #PecTear #reheb

[@SmallGym]

Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 2, 81 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► KZbin channel : kzbin.info ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #PecTear #reheb

[@VuPham-vp9od]

anh Huy là 1 "thứ" gì đó rất độc và lạ trong làng fitness VN :)) nói k ngoa thì có lẽ là kênh fitness hay nhất VN hiện tại, cái a Huy cần bây h đơn giản chỉ là tgian để ra thêm nhiều video hơn mà thôi

[@leat432]

Hay nhất với m thôi chứ đâu phải ai cũng thấy v

[@ucdungvo7589]

Hóng thêm videos phân tích chú Huy ơi. Với cả đúng là mấy clip của chú em Ryan sida bỏ mịa .

[@HuyNguyen-wn3bn]

Thích nghe mấy cái này thật sự.

[@panhleedesign5957]

Hay quá chú !

[@SmallGym]

Yêu emmmmm🥰

[@dattan1659]

a chém nghe cuốn quá đi. rất điềm đạm và đầy am hiểu. Rất bổ ích và vui vẻ :>

[@SmallGym]

😁tkss b

[@annguyen-bt8et]

Cháu rất hóng The Sprinter Project chú ạ!

[@SmallGym]

Để qua cấm vận đã nhé😅

[@Bumblebee-wg7hu]

Hay chú ơi !

[@MrLearn01]

Tiện thấy miếng dán ở tay kia, rất mong a làm vid về Elbow pain, 😢

[@Le_Dinh-Hung]

Hóng clip phân tích The Rock của chú Huy

[@nhan3509]

A làm về trường hợp mới đây của Joesthetics đi a

[@nhatlai2625]

chú Huy nói chuẩn ghê ấy! Hồi trước cháu có gãy cánh tay thì mọi người cứ bắt nằm yên mà cháu mổ xong khoảng hơn 1 tuần về ngứa ngáy quá nên cháu có tập những động tác mô phỏng vs động tác đẩy tạ thôi nhưng về sau cháu mới biết là có hiệu quả lấy lại biên độ chuyển động nhanh hơn hẳn và ko phải vật lí trị liệu sau xuất viện.

[@SmallGym]

Nằm im toàn thấy cứng khớp không...dù nhiều ca còn chẳng gẫy khớp😓😓😓

[@nhatlai2625]

@@SmallGym Cháu thấy việc tập giúp ngoài lấy lại biên độ chuyển động nhanh hơn còn giúp giảm sưng và cứng khớp vì sau mổ tay cứng khớp gần như là hậu quả không thể tránh được của việc tay bị sưng nhiều ngày sau mổ rồi.

[@NoName-sx2dh]

Càng xem càng 🥳

[@khabagioi8970]

thích con trâu + cái nón của chú Huy quá =))

[@SmallGym]

Trâu thì cod trên link sản phẩm r nhé...mũ thì shop bán mũ toi r😅

[@bdeztiny]

cái ghế hình con trâu xinh quá anh

[@TuanHoang-te2nt]

Làm về đứt dây chằng gối đi anh

[@ucthien7784]

Hello anh nhaa

[@SmallGym]

Hế lu e🥰

[@tubui7859]

Ra vid đều như chú Huy xứng đáng có 10 người yêu

[@DuyNguyen-wq6lr]

Chú có vợ con rồi :))))))

[@SmallGym]

Chưa vk chưa vk😂😂😂

[@DuyNguyen-wq6lr]

@@SmallGym 🤣🤣

[@minhvpgaming]

Thế con gái 2k5 ở đâu ra thế chú :))

[@SmallGym]

@@minhvpgaming nhưng vẫn có cháu đc hem :))) ông bố đơn thân

[@texben1565]

Đoạn đẩy thanh tạ sao mở vai khiếp thế, tập thế này thì chấn thương là điều hiển nhiên luôn

[@jackmr4135]

Anh làm video về andrei deiu đi ạ

[@tuannguyen3510]

anh có thể làm video về chấn thương vùng háng được không ạ ?

[@cohoang9854]

Thề, hay vl a ạ

[@trihiu1074]

Anh ra nhiều clip xem mới đã

[@SmallGym]

Hết hơi🤧

[@18_vuhung40]

Hóng thôi

[@richierens]

Hóng =]]

[@VyLe-zw6oq]

Mong anh làm đánh giá về body của vua bóng rỗ Lebron James

[@ThanhTran-vu5xj]

A Huy ơi làm thanh niên juncho đii

[@aicao5396]

Cảm ơn anh clip rất bổ ích, là một người bị chấn thương nhiều như em học dc rất nhiều, mặc dù chưa tới đẳng cấp để nghe hiểu hoàn toàn nhưng em cũng góp nhặt được những thứ rất hay. Anh có thể làm 1 video giải thích là restrict scapula và depress ảnh hưởng thế nào lên vai trong các bài horizontal row và vertical pull ko ạ. Dịch nên chỉ có dây band, mà lúc em kéo cảm thấy khớp vai kêu rộp rộp, cũng biết liên quan đến restract và depress khi kéo, em đang cần 1 con đường chính xác hơn

[@SmallGym]

Okie...sẽ có trong thời gian tới

[@binhboon869]

Hay a

[@SmallGym]

Tkss e😁

[@phutuongphu1]

a làm về Jo Linder dc ko, cũng chấn thương kìa a

[@thanhxuan9164]

Ông này đáng nể thật

[@SmallGym]

Phục hồi nhanh khủng khiếp

[@thayguyquochungle7079]

Con xin chao chu Huy!

[@SmallGym]

Chào chiếc gì😂mai chào

[@lenam4754]

hehe mai lại có cái xem r a

[@SmallGym]

😁😁😁còn mai a ngủ phục hồi

[@lenam4754]

@@SmallGym kaka a xứng đáng nghỉ 1 hôm r lấy sức ra vid tiếp

[@SmallGym]

😁😁😁

[@huynguyen7981]

Chào chú huy idol

[@SmallGym]

Idol chào phèn😁

[@quanminh4575]

cũng chẳng hiểu sao mình tự gây ra chấn thương nhưng lại đi tìm donate từ fan ạ

[@tungpham4348]

Bị viêm khớp vai có cách nào chữa khỏi không bác?mình có đi viện chụp chiếu,uống thuốc theo đơn của bác sĩ mà không có hiệu quả.từ lúc bị đến giờ 4 năm rồi

[@thayguyquochungle7079]

Con xin chao chu Huy idol lan nua!

[@SmallGym]

Chú Huy idol lại chào lại 1 lần nữa😂

[@AceBittoTMMinecraft]

Vừa xem vừa đau nách

[@SonNguyen-dj2bf]

Chú hướng dẫn cách cho vai đỡ kêu rắc rắc đi

[@SmallGym]

Lên Instagram... Click video mới nhất nhé

[@hieubui2762]

Cháu chào chú Huy đẹp zai

[@SmallGym]

Okie...chú thích lắm😂

[@sangdothanh6298]

Anh Huy cho em hỏi là sau tết em tập nặng giữa phần tráp nối phần vai em bị đau, em nghỉ tập tầm 1 tháng để hồi phục. Vậy em có nên tập nhẹ lại không anh, em chưa phục hồi hẳn anh.

[@huyhoangnguyen6691]

cháu đợi cái link gói chườm chú Huy ơi!

[@SmallGym]

Có rồi nhé :))) mệt quá ngủ quên mất😂

[@bolo2873]

nếu bị thế này tôi sẽ k dám tập nữa :)) tâm lý sợ vl

[@duytienpham9190]

ể,cái ghế kia đằng sau nhìn hay thế :v

[@BaoNguyen-fh5rh]

Anh ơi em thấy Tristyn Lee bó phần bắp tay vào để tập cho tay gân guốc hơn anh làm video về vấn đề này đc k

[@SmallGym]

E search cái này là ra Blood Flow Restriction...còn cọng dây thì a có gắn ở link sản phẩm nhé

[@haovo5081]

Anh ơi cho em hỏi, dạo gần đây em có tăng cường độ bài tập thì da em xuất hiện các đóm đo đỏ như phát ban dưới da ở các vùng cơ bụng và lưng. Google bảo đấy là xuất huyết dưới da do tập nặng. Không biết có đúng không và có tác hại gì ko ạ?

[@tranphuong1949]

Anh cho hỏi Bs bảo Bị thoái hoá cột sống/ Đau thần kinh toạ. Có bài tạ tay này ko phải tác động lên cột sống lưng ko anh . Cám ơn A.

[@SmallGym]

Mình có 1 cái seri về xử lý đau lưng đấy...

[@HienDuong-vs1lo]

Mình mà bị đứt cơ như ông này chắc sợ đến già ko dám đẩy tạ nữa :))

[@VuTuanKietNGCD]

anh làm video về john cena có sử dụng steroids không đi

[@nguyennhi-xk5ct]

Hỏi câu k biết để làm vd chỗ nào. Thì câu tl của mình thì jonh cena không dùng roi

[@marsmarion3812]

giống cái tụi bên xe biz đó anh, có 1 kịch bản là chạy maxspeed tốc độ xong tai nạn để đời xong bắt đầu làm vlog khuyên nhủ các bạn đừng như tui =)))))))))))) mà đếm cũng hơi bị nhiều đứa như v

[@monterkill8246]

Bị táo bón có ảnh hưởng đến tăng cân k ạ

[@longbui8634]

KZbinr bổ ích mà sao ít view quá

[@SmallGym]

Vậy nên phải like, sub và share ngày thui 😓😓😓

[@HoangAnhDepTrai.]

Có cái để xem rồi :vv

[@quochungnguyen6707]

Coi thôi muốn rụng rời tay chân, nghe tiếng cơ nó rách luôn chứ

[@QuocNguyen-qt7nu]

Anh ơi em bị trật khớp gối do đá bóng cũng đỡ lâu rồi nhưng mà tập nặng lại đau lại thì phải làm sao ạ ? Em cảm giác như nó bị giảm linh hoạt ấy ạ

[@NguyenHoang-ry7nm]

A ơi e năm nay 16 e tập cũng đc 1 năm rồi ,e tập trong thời gian e dậy thì . E có một vấn đề kiểu da của e nó mỏng ấy ạ nên là nó bị rạn nhiều. Các phần rạn ở đùi,mông ,lưng, bắp tay ,phía sau của bắp chân đoạn khớp ấy ạ và ở ngực nữa .A cho e hỏi có loại thực phẩm gì hay cách nào khiến nó mờ đc không ạ .Mong anh giải đáp.

[@NhanThanh-qp2yq]

Nói thì chuẩn thôi rồi

[@RocomoHuynh]

Nhìn lại clip thấy thốn ghê luôn á .

[@hngvb3325]

xem xong sợ quá:)) đi ngủ thôi :)) :V

[@beengtung7367]

Chà chà

[@SmallGym]

ái chà chà :)))

[@huyngo7827]

anh có thể vui lòng cải thiện phát âm tiếng Anh không ạ?

[@SmallGym]

A đang cố

[@thachdo8515]

Coi Phân Bảo Long xong qua coi a đúng là đẳng cấp khác nhau rõ rệt 😆

[@thinhgia7125]

Chú Huy có thể làm về các WWE superstars như John Cena hay Bobby Lashley được không ạ ?

[@SmallGym]

Thoai...làm xoay quanh thể thao thoai😅

[@thinhgia7125]

🤣🤣 em thấy mấy thanh niên đấy ai cũng thân hình khủng bố

[@tranhieu1]

@@thinhgia7125 cena trước cũng đi thi olympia mà

[@thinhgia7125]

@@tranhieu1 Mình cũng mới xem olympia gần đây nên chắc mình kh để ý , nhưng mấy bố thân hình khủng thật

[@trunghieugtk7217]

Có Video về JUSTMERK chưa chú ơi ??????

[@SmallGym]

Trước khi phân tích idol...phải làm fan của idol đã😂

[@trunghieugtk7217]

@@SmallGym HAHA đợi video sớm từ chú

[@SmallGym]

@@trunghieugtk7217 mới xem thanh niên được có 3 hôm :))) nhưng mà thấy cũng hợp lí đấy

[@VuHung2k1]

hơn có 3 tuổi mà khéo t gọi bằng chú luôn =)))

[@genoshm7824]

Mấy ông có tiền thôi, chứ nghèo như mình gặp cảnh này chỉ có phế:))

[@kimphanla8522]

Biết nghèo thì đi làm kiếm tiền đi. Chứ tiền nó đ tự rơi vào đầu đâu mà lên đây than :)))

[@ngamgaixinh.8530]

Tập nặng quá nguy hiểm nhỉ

[@manhdinh3004]

Thanh niên này sau vụ đứt cơ ngực khi có buổi tập cùng Larry tự nhiên nổi tiếng hẳn. Kk

[@SmallGym]

Thấy larry wheels toàn tr view

[@manhdinh3004]

@@SmallGym Lúc clip được larry wheels đăng lên thì ins của thanh niên này được mười mấy k follow, giờ lên 440k. Bị chấn thương mà đổi lại được nổi tiếng, nhiều hợp đồng quảng cáo bộn tiền thì cũng đáng anh nhỉ. Hihi

[@TuanTran-db2xh]

Nghe tiếng cơ rách như bị rách áo nhìn mà ớn lạnh thiệt

[@rogerjosh2357]

Càng xem càng sợ vãi!

[@bannhanhmuanhanh3078]

Như này sau chấn thương ông đấy có dám đẩy ngực nữa không chú

[@39.tunguyen24]

Em 17 t tập chấn thương lưng dưới ko quá nặng sợ năng nên nghỉ mất 1 tháng 😂😂

[@lilaclong179]

tập nặng thì phải khỏe và đúng kĩ thuật nhé ko thì ăn chấn thương sấp mặt có ngày

[@minhnhatle7250]

a Huy làm về Larry Wheels có sử dụng steroids được ko ạ, thấy thanh niên này khỏe quá trời.

[@SmallGym]

😅😅😅

[@minhnhatle7250]

@@SmallGym hôm trước e xem 1 video nào đấy của a nhớ a có nói thanh niên này có chơi đồ, mà sao e thấy hình như Larry có thi mấy cuộc thi kiểu PWL, nên có gì hôm nào rãnh a xem xét làm nhé, hehe

[@SmallGym]

Thì PWL có nhiều liên đoàn và nhiều liên đoàn không cấm 🚫

[@minhnhatle7250]

@@SmallGym dậy hả a, tks a nhiều, giờ e mới biết, hì

[@SmallGym]

@@minhnhatle7250 hổng cóa chi

[@quocbaole12]

A ơi e bị nứt xương đòn 1/3 thì cần bao nhiêu lâu mới có thể tập lại bình thường đc a? Mong a giúp ạ

[@SmallGym]

Phải hỏi bác sĩ chứ...

[@thinhtrinh8010]

Trc a hc chuyên j trg hoàng v a

[@NamNguyen-cs9tx]

Thỉnh thoảng khớp kêu cạch cạch thì có sao k chú

[@SmallGym]

Không seo đâu😁

[@kanhouse7366]

tập vừa thôi ae ạ, lỡ có đứt cơ cũng ko đủ tiền chữa :)))

[@bdsdaigia]

Ah cứ đăng cái clip mà thấy nhợn ng

[@Jeremytran_18]

Nhức nách :))

[@SmallGym]

🤣🤣🤣

[@hongducduong1245]

Anh có thể làm 1 video nói về EMS training được ko ạ (có hiệu quả như quảng cáo không)

[@SmallGym]

A có làm r á...mà đăng trên mấy kênh khác😅

[@HungDanq]

@@SmallGym kênh não nữa vậy a -.-

[@HungDanq]

Còn vấn đề ăn "rau" tập gym nữa chú ơiiii :3

[@SmallGym]

Vđề ntn!🙃

[@HungDanq]

@@SmallGym có nhiều người bảo ăn chay vẫn lên cơ rồi là ăn chay cơ bền hơn ăn thịt, ăn chay sống dai các kiểu ý ạ.

[@SmallGym]

@@HungDanq vì các bạn ấy ăn chay :))) khi nào ăn chay vô địch đc Mr Olympia thì tới công chiện liền

[@HungDanq]

@@SmallGym hahahah ok a Mà về việc anh chạy xong ngâm chân vào đá để giảm viêm là sao ạ. Chạy nó hại khớp vậy à :((

[@user-hm4bb7yj8f]

Nhức nách

[@innerspace24]

tiếc thật body đang hừng hực máu lửa thế mà , không biết sau vài năm có trở lại bình thường như chưa từng chấn thương không

[@boyaka1305]

má , nhìn khúc cơ ngực nó bị đứt thấy thốn dùm . =.=

[@hunginhphuc3501]

Natty or not đi chú ơi

[@SmallGym]

Xin 1 chiếc tên dễ lên trend

[@hunginhphuc3501]

@@SmallGym richard duchon chú ơi

[@atLe-xk7we]

Nguyên nhân sao mình k thấy ai nói nhỉ

[@SmallGym]

kzbin.info/www/bejne/iaPWf4ysqs-in8k

[@anphamtruong1034]

Ryan 23 tuổi á. Mẹ ơi nhìn ông ấy như 30-35 ấy

[@nguyenlonggiap1112]

Anh Huy cho em hỏi là em tập bài tricep kickback ( tay sau ) thay vì đứng gập người thì em ngồi trên băng ghế em gập người rồi em tập thì có giảm cái áp lực trên lưng dưới ko anh , mong anh trả lời cmt em ạ , và chúc anh buổi tối vui vẻ ạ

[@SmallGym]

Lưng bê đuê thế :))) e bị đau lưng à!?

[@phucdangquang]

@@SmallGym 😅😅😅😅

[@nhatlai2625]

@@SmallGym chết cười vs cmt của chú Huy

[@phutuongphu1]

ông này dùng stedroid mà k có gyno nhỉ, da cũng lán mịn nữa, quá hay, bên đó ngta phát triển đến mức có thể dùng droid 1 cách thuần như v, trong khi đó ông jo linder giờ phải phẫu thuật cắt bỏ cái gyno trên ng nữa, k hiểu lắm,

[@SmallGym]

Biết đâu phẫu thuật cut bố r thì sao😁

[@phutuongphu1]

@@SmallGym uh ha. Đâu ngoại lệ trhop này. Mà s da lán mịn v. Còn lán hơn e.

[@SmallGym]

@@phutuongphu1 cũng tùy đấy...quay cận cảnh cũng ối dời ơi😅...độ ẩm thấp cũng là 1 đ kiện giúp đỡ mụn

[@majinbuu2161]

chú huy ơi ra thêm về có sử dụng steroid ko đi ạ, làm về anh vđv sadik hadzovic ấy

[@davidnguyen8959]

Chú huy cho cháu hỏi cách tập chân không bị tác động nhiều vào mông được ko mông cháu to quá :)))

[@hungtranmanhhunghtc8874]

Trấn thương cổ tay thì chữa kiểu gì được nhỉ a Huy

[@SmallGym]

E search cổ tay smallgym nhé

[@thayguyquochungle7079]

Ryan Crowley 23 tuoi ma nhin gia hon chu Huy nua

[@SmallGym]

😁😁😁tkss e

[@aduc92]

Khi chấn thương thì chọn những bài tập nhẹ nhàng hơn (thường là bodyweight) để bơm máu nuôi chỗ bị thương. Tập nhấp nhấp là tập gì thế anh =))))

[@aicao5396]

Tập nhấp nhấp là để test xem biên độ chuyển động của mình tới đâu, hệ thần kinh có làm quen với chuyển động đó hay chưa, nhấp nhấp là cắt giảm rom

[@vanhaumai3638]

mình nghì là a half rom, là một nữa rom? maybe

[@bachle9824]

người anh em 23 tuổi mà to đùng như này thì k hiểu là đâm trọc từ năm bao tuổi nhỉ 😂😂😂

[@tienthinhvan8573]

Tập cẩn thận mấy ông. Nhìn ổng bị sợ điến 😨

[@ngamgaixinh.8530]

4 tháng mà k bị mất cơ nhỉ

[@sonnguyen-zg3yj]

Ủa a nói ko tập nữa sao có miếng dán ở tay ?

[@duysonnguyenbui496]

Lươn :)))

[@SmallGym]

Link mấy món này thì mình để ở phần mô tả😁

[@jamielikey]

Like thôi chứ ko dám nhìn 🙈

[@SmallGym]

A cũng k dám xem😞😞😞

[@phamlong8109]

Xem clip này mà vẫn cứ run run sợ thật

[@SmallGym]

Nhức nách😅