không liên quan lắm nhưng tóc ông trong video là kiểu gì nhỉ ae. Trông đẹp phết, mặt mình cũng kiểu như như này nữa
@thewerewolf939 ай бұрын
Sao không thấy các idol nói gì về Mr.Olympia thế nhỉ?
@tieukhunglongvietnam46719 ай бұрын
Quay lại r thứ 3 kĩ thuật
@quangxuan13749 ай бұрын
anh ơi, e tập có hôm thì cực kì sung sức, feel cơ rất tốt. có hôm thì tập rất mệt mỏi ko thể feel cơ. a giải thích về cái này được không ạ. Với e tập buổi sáng sớm ko ăn trước tập thì làm gì để có được một buổi tập hiệu quả z a.
@nguyenhoa86119 ай бұрын
Sông có khúc người có lúc bạn ạ, nó cũng như lúc bạn vui lúc bạn buồn thôi. Vấn đề tự nhiên
@deadbloxvn17949 ай бұрын
@@nguyenhoa8611 đúng thật
@inhhuynh26869 ай бұрын
cơ thể ai cũng vậy, lúc mood lúc không, chứ mood cả tuần thì quá dữ luôn. Còn muốn tập hiệu quả thì các dấu hiệu như trên đã nói và bạn nên ăn một ít trước khi đi tập nhé nhất là bạn tập sáng
@tanno_home77289 ай бұрын
Ăn một quả chuối hoạt táo trước khi tập rất tốt
@quangxuan13749 ай бұрын
E cảm ơn
@travissfitness2059 ай бұрын
Team small gym có thể làm video nói về kiểu tập power building được không ạ
@stevenguyen45769 ай бұрын
Trên mạng có rất nhiều nhé bạn tiêu biểu là tài liệu của thanh niên Jeff Nipard. Chịu khó nghiên cứu tí là ok ngay
@komimi24739 ай бұрын
3 tim
@hoanglam72429 ай бұрын
anh Giang có vuốt sáp khum thế ạ
@NguyenHoang-rn8nz9 ай бұрын
Gay à em ?
@hoanglam72429 ай бұрын
bạn trai em bede thui ạ @@NguyenHoang-rn8nz
@n1fawkes5679 ай бұрын
Anh Zang để kiểu tóc gì vậy nhỉ
9 ай бұрын
Mình 30 tuổi tuổi, mới tập khoảng 2 tháng, cứ đến legs day khi squat hoặc deadlift xong là cảm thấy rất buồn nôn, nên khá là lười tập chân, kiểu dù đau hay mệt thì vẫn chịu được nhưng không thể chịu được cảm giác buồn nôn, có cách nào khắc phục không ạ?
@topclips83439 ай бұрын
Đây là triệu chứng của việc tụt đường huyết, lượng glucose trong máu xuống quá thấp gây cảm giác buồn nôn, chóng mặt khi tập. Đế khắc phục, hãy chuẩn bị năng lượng thật tốt trước buổi tập 1-1,5h bằng một bữa ăn hoành tráng là được
@Gileman.LeatherWorkShop9 ай бұрын
@@topclips8343 bú nhiều chuối và trứng recommend
@kevinnguyen53509 ай бұрын
đơn giản nhất là trước tập nạp 1 bát cơm nguội và thức từ bữa trước cách tập 1 tiếng, thêm đôi quả chuối trước tập 30p là bao hết các thể loại buồn nôn, quan trọng là duy trì thói quen tập thân dưới 1-2b/tuần để cơ thể thích nghi.
@vinhduong90039 ай бұрын
thường là do lượng thức ăn bạn nạp vào không đủ năng lượng cho buổi tập chân hoặc bữa tập đó nó quá nặng so với cơ thể của bạn thì nó sẽ có tác dụng phụ, buồn nôn cũng không hẳn là xấu nhưng mà nó sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tập luyện. Bạn nên nạp đủ trước khi tập hoặc dùng TPBS giữa hiệp để tránh tình trạng trên nhé
@mrslayer23859 ай бұрын
1 muỗng pre-workout 🤣
@HuyHoang-ft4rf9 ай бұрын
3:17 ủa a ?? :))
@user-hf8tl6ct8o9 ай бұрын
ngonnnn
@doctorlasagna11879 ай бұрын
Cái vid leg day trông như game fear and hunger =))
@MinhTran-qh4wu9 ай бұрын
Anh năm nay bao nhiêu tuổi rồi anh trai?
@Nhatduy7777 ай бұрын
không chọn mà tập hết 😃
@TienLe-bz2xl9 ай бұрын
cho em hỏi khi tập mấy bài vai có cần ép hạ bả vai không ạ??
@SmallGym9 ай бұрын
khum
@trollEKer3 ай бұрын
Tập vai mà ép chi bạn , ép bả vai để cô lập vai, không cho vai tham gia nhiều khi tập mấy bài compound khác như bench press thôi
@nghiaduong75749 ай бұрын
Tập chân tuần chỉ giám tập một lần. Mà tập thì ít nhất phải đau từ 2-3 ngày.
@SonNguyen-cs3hc9 ай бұрын
😂 giống tôi
@hienvuthanh53999 ай бұрын
Do bác ít tập đó tập nhiều r thấy hầu như k đau mà chỉ pump ngày hôm sau
@hienvuthanh53999 ай бұрын
Mà đau càng sướng chứ s
@namdong.01089 ай бұрын
Vậy giả sử như mình tập ngực nhưng lại đau cơ quá 3 ngày, thì đó có phải là dấu hiệu overtraining không bạn? Mình cũng hơi mông lung giữa việc không biết khi nào đau cơ là tốt và khi nào đau cơ là do quá tải…
@SmallGym9 ай бұрын
Là có thể có gì đó thay đổi bất ngờ trong buổi tập hoặc là buổi tập đó quá nặng
@haiphunguc28949 ай бұрын
Mới tập chân mà nản quá a ơi
@tanthanh84739 ай бұрын
Ráng đi bạn, chân chịu tập thì mau to lắm, lúc thấy thành quả sẽ có động lực hơn
@nghiaduong75749 ай бұрын
Tập chân hay mà, cố lên bạn.
@NguyenHoang-rn8nz9 ай бұрын
Đợi lúc ra zang hồ chê bảo em là thằng chân bé thì auto hết nản nhé
@Gileman.LeatherWorkShop9 ай бұрын
Mình setup 1 tuần 3 buổi chân. So le mặt trước mặt sau + nếu dư time bú thêm tí bắp tay. :v cỡ 1 tháng sau bạn sẽ thấy thể lực bản thân vượt trội vãi ò ấy :v
@inhhuynh26869 ай бұрын
@@Gileman.LeatherWorkShophay thật 1 tuần bạn tập 7 ngày à mà setup tận 3 buổi chân ác thế =)))
@nguyenduccuong71369 ай бұрын
Bạn này nói nghe vội vội!
@QuiNguyen-cu9ud9 ай бұрын
Chắc do mình cũng hay nói vậy nên mình cảm thấy dễ nge và ổn 😊