أحسن حلوة تمر ممكن تبداو بيها فطوركم بدون سكر او زبدة او عسل صحية وكلها فوائد

فوائد الكاوكاو او الفول السوداني
يحتوي الفول السوداني وزيته على العديد من المزايا التي تجعل منه في مقدمة المكسرات والبقوليات المفيدة للجسم، إليكم أشهر فوائده.
تعزيز صحة القلب والشرايين
وقاية الجسم من السرطان
حماية الجلد وتعزيز صحته
خفض ضغط الدم
تعزيز عمل الدماغ والقدرات العقلية
معظم فوائد الفول السوداني قادمة من محتواه الغني بالدهون والأحماض الدهنية المفيدة، ومنها الآتي:
حمض الأولييك (Oleic acid).
حمض الستريك (Stearic acid).
حمض اللينوليك (linoleic acid).
حمض البالمتيك (Palmitic acid).
كما يعد الفول السوداني مصدر غني للبروتينات النباتية بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة، ومنها الآتي:
مجموعة فيتامينات ب، مثل: الريبوفلافين، والفوليت.
فيتامين ي.
مجموعة من المواد المضادة للاكسدة.
فوائد التمر
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
علاج فقر الدم
توفير الطاقة للجسم
تعزيز صحة الجهاز العصبي
الحفاظ على صحة القلب
مضاد للالتهابات
السيطرة على ضغط الدم
مفيد لصحة العظام
مهم لصحة الأطفال
يهيء جسمك لاستقبال الوجبات اللاحقة.
يحميك من التلبكات المعوية.

[@samiaamola8554]

تبارك الله عليك.جربت الكرواصة ديالك والشنيك جاو واعرين

[@ChefChokrallah]

شكرا بزاف بارك الله فيك وتبارك الله عليك 👏

[@halimab3653]

ماشاء الله تبارك الله عليك

[@user-wq4yu3we8z]

@@ChefChokrallah من فضلك شاف اريد وصفة مورانغ سهلة وأطيب في فرن الكهرباء

[@khadijamoussaid6420]

تبارك الله عليك..صحية هاد الوصفة

[@nazhalakabtahiri4409]

الله يعطيك الصحة والرض

[@marianmimi98]

شكرا بزااف كنتمنى تزيدنا وصفات صحية بحال هادو حتى ف الاكل بدون حليب حيواني او دقيق ابيض 🥰🥰🥰❤️

[@shm350]

تبارك الله عليك شاف وصفة رائعة من فضلك كثرلنا وصفات صحية و كذلك إذا أمكن حلويات بجوز الهند شكرا.

[@saidanassir4204]

وصفة زوينة للوليدات ليماكاياكلوش التمر بحال وليداتي👍❤

[@samirastory2329]

سلام تحية ليك وتبارك الله عليك شيف كل الطبخ لي في اليوتوب غير صحي اتمنى تعمل وصفات صحية نستفيد منها في رمضان لانه كثرت الامراض ووشكرا بالتوفيق

[@ChefChokrallah]

شكرا بزاف بارك الله فيك

[@user-jb2sf8xm1w]

شوفي قناة مطبخ العائلة الصحي. راه عندها أفكار رائعة ووصفاتها كلها صحية. متأكدة يلا دخلتي لها راه مغاديش تسخاي تخرجي منها. انا كندير الحلويات ديالها والكيكات والمخبوزات.

[@lolalili7650]

مشاء الله وصفاتك يخلو الوحدة ترجع تعشق تدخل للكوزينه و تطيب 🥰🥰 تحيه ليك من الجزائر 👏🇩🇿❣️

[@hangh2183]

أحسن شاف فالعالم بدون منازع وشكرا على الوصفات

[@asmabelkh9289]

شكرا وصفة صحية ومفيدة للاولاد 🥰 بارك الله فيك

[@amalkrai7549]

شكرا بزااااااااااف هذه احسن حلوى في رمضان ابرافوووووووووو

[@yjddhjdd5828]

روعة روعة روعة...أحسن حلوى فالدنيا شكراااااا

[@lamiraakkor2106]

تبارك الله عليك اسي شكر الله. وصفاتك كلها ناجحة وبمذاق رائع. الله يحفظك.

[@user-mm6sm4rq1l]

فرحتنا كثرنا ااشاف من الوصفات الصحية عجبني باذن الله نديرو

[@Yasmine-di9iz]

شوكرا على هاد الطرق غتساعدنا على نضام الغداءي الله يعطك الصحة ديما كتفيدنا

[@najetnessibi5040]

شكرا شيف ... هدوء و وضوح و قدرة على تبليغ المعلومة بسهولة ... ربي يوفقك دائما شكرا و ألف شكر

[@didadodo2467]

الله الله حمقققققاتني هده الحلوة و شهاتني بزززاف شكرا شيف اول فرصة عدي غنجربها

[@fatihachegdali8081]

تبارك الله زوينة صحية وحتى شكلها راقي تحطها ضياف

[@lamanew7315]

شيف شكر الله ربي يبارك ربي يزيدك من نعيمه انا بعمل وصفاتك فعلآ انك مبدع انت انسان راقي

[@najathm9460]

شكرا بزاف غنحضرها لبنتي ماكتحبش التمر وحتى بعض المكسرات لكن بهاد الطريقة وبالشكلاط اكيد غتعجبها

[@amalifillah32]

سلام شاف مبروك العواشر الله يسعدك ويفرحك باش تمنيتي. وصفة التمر روووعة تسلم ايديك الله يحفظك زيدينا وصفات بحال هادي محتاجينها خصوصا للناس المرضى الله يرحم ليك الوالدين

[@fatiange8268]

روعة ، روعة ، روعة ، حفظك الله شيف ديالنا وصفاتك لا يعلا عليها

[@khadijamhais6315]

الصلاة على النبي ما شاء الله. الله يسلم يدياتك . لا اروع من وجود قناتكم الممتازة بكل صدق. جعل الله كل ما تقدم في ميزان حسناتكم يا رب يا كريم. الله يحفظك بما حفظ الذكر الحكيم.

[@nanonana4998]

ماشاء الله تبارك الله.. فكره ووصفة رائعة

[@noorhan1794]

روعة روعة ...كنت كنفكر شنو نهدي الاحباب والاصدقاءو عطيتيني الفكرة .ربي يحفضك اخي.

[@rabouch2982]

Bravoداءما كندير لايك قبل ما نشوف الفيديو حيث كنكون متأكدة من جودة المحتوى

[@shayimashayimq4469]

صراحة زوينة وأهم شئ صحية إن شاء الله نديرها

[@azertyazerty1961]

وصفة هاءلة وصحية بديل الشباكية في شهر رمضان

[@nadiaouakil8827]

شكرا على هذه الوصفة الرائعة، فهي سهلة و سريعة و مغذية .

[@nadashop-dm7xd]

ماشاء الله عليك .حلوى قمة في الروعة

[@chouchouchouchou7764]

الله يعطيك الصحة وصفة رائعة كنتمنى تعطينا المزيد من الوصفات الصحية لي تفيدنا دمت متألقا دائما

[@jamiladodo92]

الله يعطيك صحة على هد الوصفة الصحية شكرا لك شاف وصفة في المتناول ومبسطة 👍👍👍👍

[@amina88]

تبارك الله عليك شرح واضح غادي نجرب وصفاتك لأنها صحية خصوصا للأطفال

[@linalina3002]

كيعجبوني الوصفات ديالك تبارك الله عليك كتستعمل مكونات بسيطة اقدر عليها اي واحد وكتعطينا حتى البدائل الله ايجازيك بالخير واعطيك صحيحتك ياربي

[@raniamaroc5445]

الله يعطيك الصحة والعافية ويحفظك على هذه الأشكال من الحلويات، شكرا جزيلا، عولشرك مبروكة

[@aminalala476]

شكرا شيف على هذه الحلو الرائعة

[@Aziza-zer]

شكرا على الوصفة ساهلة وصحية، تبارك الله عليك

[@turialbidi5175]

شكرا شاف جزاك الله خيرا على الوصفة صحية وياينة واعرة ان شاءالله نجربها. 👍

[@redamohamed2560]

بسم الله ما شاء الله تسلم🙏🏻

[@farahfariat7473]

الله يفرحك و يعزك بارك الله فيك على الوصفة الراءعة

[@daja1916]

نحب ان نرى المقادير دائما في صندوق الوصف في كل الوصفات

[@user-ic4ux6co8n]

مخترع الاكل البسيط تبارك الله عليك

[@assiadz4353]

Waou bravo. برافو هايلة صحية جدا بارك الله فيك

[@yousrayousra4492]

أول تعليق كنشكروك بزااااف اخويا كل وصفاتك ناجحة ماشاء الله عليك

[@ChefChokrallah]

شكرا بزاف بارك الله فيك وعواشرك مبروكة يا رب 🙏🏼

[@aminaamina2332]

أطيب وصفة شفتها منذ شهر تقريبا بعدما عمر اليوتيوب بالمخرقة والشباكية والعجائن السحرية وزد على ذلك شكرا شاف اختيار موفق وتقديم راقي

[@meryemelbaz5805]

ما شاء الله عليك عليك سوف اعملها في الأيام القليلة القادمة إن شاء الله شكرا بزاف أخي الكريم ربنا يسعدك كما تسعدنا بوصفاتك الاكثر من رائعه وخصوصا مغاربة المهجر ورمضان كريم عليكم جميعا

[@fathimouahid1326]

شكرا جزيييييلا ...وصفات رائعة وبطريقة مبسطة جدا وراقية...بالتوفيق بني ...انا متتبعة لك منذ مدة ...وصفات ناجحة ...

[@user-oj8ol1yo7y]

ماشاءلله فكره جديده👍

[@souadarfaoui1851]

يعطيك الصحة ياشيف على الروسات وساهلة إحنا في تونس عندنا برشا انواع من التمر فيه لرخيص وفيه الغالي حتى الكاكاوية ثمن متاعها مناسب شكرا شكرا لك اخي👍👌💞💖💕🌷🌷🌷🌷

[@skkellizineb1713]

شكرا لك شاف على كل مجهوداتك فعلا وصفاتك لا يعلى عليها .مبروك عواشرك

[@mohamedbenabdellahtazi7395]

بالنسبة ليا فكرة رائعة لاني مايمكنش ليا ناكل الثمر بوحدو ضروري يكون معمر ودابا لقيت مبتغاي جزاك الله كل خير👍👍👍

[@justificati-]

أم هناء من تطوان سير الله ينور طريقك ،الله يحفظك ،الله يجعل حياتك وطريقك كلها نجاح وتوفيق من العلي القدير ، دمت دائماً متألقا.

[@Fatimamohammed82]

فكرة رائعة خصوصا للأطفال شكرا شيف

[@fouziaouathami3585]

الف شكر ليك. اللهم ان لاحسد عين المشاهد باردة عليك.وصفة صحية جدااا!بالنسبة للناس الرياضيين .الله اخليك الا قدمتي حلويات بدون كلوتين.فوزية من ايطاليا.🍓🌷

[@henrystv106]

ماشاء الله عليك الله يوفقك لكل خير وشكرا على وصفات الراءعة

[@jaliliago113]

تبارك الله عليك عطيتيني فكرة زوينة للتمر إنشاء الله نجربها لرمضان دائما طوب👍

[@noranour5810]

واااااعرة الحليوة غادي تنفعني مع وليداتي حينت مكيعجبهومش التمر بوحدو.....شكراااااا شيف

[@user-sj8nh3pb4k]

تبارك الله عليك شاف شكرا على الوصفة طريقة ساهلة وبسيطة واهم شي مافيهاش الغلوتين ان شاء الله نجربها

[@hayatktb9824]

منضر زوين علم الله المداق .تبارك الله عليك

[@sadiaabdo4514]

تبارك الله عليك الشاف.. حلوه صحيه وزوينه بسيطه و ساهله و عاطيه العين..

[@souadfahdi3399]

تبارك الله ما شاء الله حلوة صحية ونافعة جزاك الله خيرا شاف

[@aichaa7577]

تبارك الله على عليك وصفة زوينة بزاف نتمنى تزيدنا مثل هاد الوصفات الصحية

[@gioiainfinita6649]

ماشاء الله عليك داءماالذيذ.شكرا

[@jamilahdn7436]

الف شكر لك الله يعطيك الصحيحة

[@fatimamebsout9202]

شكرا على وصفاتك الجميلة الله يحفظك ومزيد من النجاح والتألق 🙏🙏🙏

[@soumiaelidrissifaouzi1372]

احلى صباح صبحت على ولدي حبيبي الشيف شكر الله دائما في القمة تبارك الله ما شاء الله عليك جميع وصفاتك في منتهى الروعة وانت اروع في شرحك المبسط الجميل الله يعطيك نعمة الصحة ويفرحك ويسعدك وعواشر مبروكة ونحن جميعا بالف خير ياربي ⚘⚘⚘⚘

[@aminawz1778]

تبارك الله عليك الله يحفظك ويجازيك بالخير

[@mariatita8806]

الله يعطيك الصحة شاف،،،داءما عندك الجديد،،،،الله يحفظك،،،،رمضان كريم

[@user-ct7ol2pm1v]

اللهم صل على النبي جميل ماشاءالله 🌹🌹💖💖💖🌹💖💖💖🔔👉🌹💖🌹💖💖💖🌹💖💖💖💖💖💖💖💖💖🔔👉🙏🌹💖💖💖💖🌹🌹🌹🌹💖🌹💖💖🌹🙏💖🌹🌹🌹💖🌹💖🌹💖🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💖🌹🌹🌹🌹🌹

[@naimakortass4036]

ماشاء الله تبارك الرحمن تسلم الأيادي 👍 الله يوفقك لما يحبه ويرضاه 🤲

[@user-oo8ie8se6m]

ماشاء الله لا قوة الا بالله اللهم بارك ربي يحفظك اولدي.

[@manalezzt4152]

سلمت يداك وصفة نحن نعملها في العراق ونضيف عليها حبة هال او ينسون وتزين باللوز او الجوز او سمسم ولكن بدون شوكولاته تحياتي لحضرتك

[@user-oo1jv6mn6s]

من مصر أم الدنيا تحياتي لك احلى شيف وتسلم ايدك على كل شيء بتعمله كل سنه وانت طيب

[@hayachanel969]

وعليكم السلام صراحة جات في وقتها هاد الوصفة الناجحة صحية ومفيدة لصحتنا تبارك الله عليك و الله يعطيك الصحة راك ديما طوب دا طوب 👍

[@ababouzhore1158]

شكرا جزيلا على الوصفة دائما متألق الله يجازيك صورة للحين او لماركة جزاك الله خير بالتوفيق والدوام

[@mariaariche5763]

الصراحة دايما تفاجئنا بالجديد انت مفخرة المغاربة ارقي واطيب شاف اتمني لك المزيد من التألق والتوفيق لأنك فعلا تستاهل كل خير متابعتك الوفية من امريكا

[@ChefChokrallah]

شكرا بزاف بارك الله فيك ربي يسعدك ويكبر بيك

[@elyasnisimohamed3629]

الله يعطيك الصحة كل الوصفات ديالك روعة

[@user-ox4zb6yv6j]

شكرا لك دائما متألق في الوصفات

[@kawtarbenyahya2607]

اول جيم و اول كمونتير جات فوقتها الله احفظك شاف

[@ChefChokrallah]

شكرا بزاف بارك الله فيك

[@ngm4953]

والله حاجة فور، يعطيك الصحة يا شيف

[@aichaaicha9983]

الرضى متألق وصفات صحية كتعجبني 👍👍👍👍

[@samiaismail1607]

جميلة تسلم ايديك بجد شكلها حلو جدا واكيد الطعم احلى تسلم ايديك ياشيف وتعمل الحلو كله

[@oukedmalika9248]

راءع وجميل الشيف شكر الله نشكرك كثيرا خصوصا هذه الوصفات الصحية ونتمنى المزيد منها

[@nadiaben3383]

تبارك الله عليك. الله يحفظك و يوفقك لما فيه خير.

[@SosoSoso-pi5ye]

الله يعطيك الصحة والعافية شكرآ بزاف ياريت تكثر من الوصفات الصحية

[@zaraserb6935]

الله يعطيك الصحة داكشي راقي ومتول ماشاء الله كيف ديما جميع الوصفات 👌❤❤❤

[@aaouatifrachid3651]

تبارك الرحمن ربي يحفظك ويسعدك

[@fatyfaty3945]

الله يرضي عليك ، عندي التمر وما عرفت ما ندير به. شكرا بزاف على الوصفة

[@khadijach2317]

الله يعطيك الصحة قمة الابداع

[@amalhz2060]

ماشاءالله عليك الله يحفظك ويسعدك يارب

[@Goa879]

متألق وصفاتك لا تناقش ناجحة مائة بالمئة 👍👍👍👍

[@user-jy6qx5tt2m]

ما شاء الله تبارك الله ربي يوفقك ويبارك فيك

[@adzy9903]

وصفة غنية و صحية الله يعطيك الصحة

[@souadmohamedreda2905]

شكرا جزيلا على هده الحلوة راءعة

[@fatymode8806]

اتبارك الله عليك انت احسن شيف في اليوتيب وصفاتك ناجحة 100في111

[@salybelar4126]

روعة شكرا شاف على الوصفة.

[@kadijaez-zahidi2404]

الله يعطيك صحة شاف جزاك الله خير

[@abdelhakboumallouk4701]

الله ايجازيك كل خير اعلى هاذ الوصفة الراءءءءءءءعة

[@abdoatache2041]

الله اعطيك الصحة دائما متألق ربي يحفظك يارب

[@fouziataber7256]

الله يعطيك الصحة جد صحي

[@basmaamal9862]

الله يعطيك الصحة وصفة سهلة وصحية وشكرا

[@soumiaeddnadni6364]

الله يعطيك الصحة وطول العمر