So funktionieren Tempoläufe! Einfach erklärt!

[@schrevenrunner]

Was ist deine Meinung und Erfahrung zu dem Thema? Ich freue mich auf dein Kommentar! ✍️

[@SvenfromKiel]

Danke. Meine Tempoläufe sind meistens Steigerungsläufe. Tip: ich unterteile gerne in zügig/WK, traben und gehen (4-2-1 z.B.) und wiederhole dies dann als Serie oder ggf. verlängere es(5-2-1, 6-2-1) ...komme damit gut klar, weil es für mich nicht so öde ist und mehr motiviert. Die Zeit geht so auch besser rum und ist für den Anfänger/Anfang in die Saison gut, um rein zu kommen. Das Programm mach ich auch gerne auf dem Laufband und seit ein paar Jahren so mit Variationen. In der Saison vor den Wettkämpfen laufe ich dann auch die Tempoeinheiten so 20min. (zügig) durch bzw. hab diese verlängert. Das sind so meine Erfahrungswerte. Im Training nutze ich auch oft das Profil der Strecke übrigens, um hier nach der Warmupphase einen Anreiz zu setzen....nachher gehts los..happy sunday! Grüsse aus Schilksee

[@schrevenrunner]

Danke dir für das Teilen deiner Erfahrungen! Das passt. 💯❤️👍 LG Ulli 👍