소변이 자주 마려울때 꼭~~ 이렇게 하세요. 소변이 자주 마려운 이유 [정라레]

[@태용파파]

장요근 운동, 산미 줄이기, 냉수 줄이기, 물 나눠 마시기 꼭 기억할께요~!! 올해도 건강 확실히 챙기겠습니다~~!! 오늘 유익한 말씀 소중하게 활용하겠습니다. 고맙습니다~^^♡♡ 화사한샘 홧팅입니다~~!!

[@김문자-i9v]

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[@반딧불-e3u]

화장실을 1시간에 한번씩 가니 너무 너무 불편해서 검색중 영상 보았는데요 알려주신 장요근 스트레칭 너무 좋네요 일단 서서 할수 있어서 근무중 잠깐씩 할수 있어 좋고 ,,해보니 효과도 바로 나타나는듯 싶어요 방금전까지 화장실 가고 싶었는데 스트레칭 하니 바로 요의가 좀 사라지는듯 해요 영상 너무 너무 감사드립니다 일상생활이 안될 정도인데 넘 도움 받았습니다

[@dongjikim-e7z]

저 전립선 문제 때문에 발기부전까지 경험했는데 몇가지 고치고 싹 좋아짐 평소에 술 자주 드시고 스트레스 받으면 아마 전립선은 대부분 안 좋아짐 의사 말로는 스트레스랑 술 피할 수 없으면 런닝은 하루에 10분 무조건 뛰고 전립선 영양제 꼭 챙겨 먹으라고 하더라고요 흑야마 성분 특히 더 추천 해주셔서 전립선 특허까지 있는 제품 찾아서 먹었어요 딱 두달 운동+영양제 병행하고 오줌발이 아예 달라졌어요 발기도 더 잘됨…

[@dora-l4w]

흑야마 + 운동 조합하면 솔직히 대부분 개선 됩니다

[@thk8895]

영양제는 어디서 처방??

[@minholee4154]

광고예요 동영상마다 가서 광고합니다

[@황금마차-h1f]

제가 조금만 마려우면 화장실 가곤했었는데 배뇨일지를 쓰면서 3시간도 참아보고 네시간도 참아보고하니 참을수 있구나라는 자신감도 생기고 물먹는 양도 조절할 수 있고 좋더군요. 배뇨일지를 써보세요.

[@leedeok]

지난 번 소변 간격을 1시간하여 도움을 많이 받았는 데 기것이 내가 물을 방석에 물을 흘려 틀려졌는데 회복하는 방법은 ?

[@박명희-q8c]

선생님 이 운동 정말 대박이네요.바로 효과가 있네요.너무 감사 드려요.

[@lifestyle_doctor]

도움이 되셨다니 감사합니다^^

[@박은희-d5w]

자는 3시간마다 가고있어요 알람맞춰놓구요 (시간을 조금씩 늘려서 3시간정도는 참을수있어요)근데 화장실을 다녀온후 3시간이 맞는지 아니면 화장실을 다녀온후1~2시간있다 요의가 느껴지는데 그 시점부터 3시간을 참는건가요?

[@김연신-s8p]

정말 풀리지 않은 숙제를 안고 있었는데 선생님 덕분에 해결되었네요 너무 너무 감사합니다

[@강민주-r3t]

뇌출혈 수두증이 있어서 화장실가는게 맘대론데 어떨땐 자주 안가고 또 추울때는 더 자주가고 신경이랑 연관있다니..중요한 정보감사합니다

[@브라보-g9l]

좋은 정보 감사합니다 고맙습니다

[@yella_angelina.k]

태권도에서 저 자세가 앞굽이 자세입니다 과민성 방광염 생기는 이유와 무작정 참는 것이 아닌 시간을 늘리는 것이 중요하다는 것(3~4시간)과 사타구니 운동 즉, 런지자세운동을 하면 좋다는 것을 알게 되었네요 감사합니다 정라레 한의사님!~!😊🤗🙏🏻🙏🏻

[@조금선-o4r]

낮에 일할때는 일에 집중해서 몇시간에 한번씩만 소변을 보는데 밤에는 잠이 깨서 마려운건지 마려워서 잠이 깨는건지 자주 마렵답니다~조금만 소변이 차도 느낌이 옵니다

[@담하-d7n]

비타민C가 방광에 영향을 준다는걸 처음알았네요 좋은정보감사해요 틈틈히 골반순환운동을 해줘야겠어요 오늘도 좋은하루되세요 ~^0^

[@최다은-t6l]

절박뇨 땜 넘불편했는데 오늘정보 감사합니다

[@조경완-i7d]

딱~~^^ 궁금하고 알고싶었던 정보 역시 박사님은 최고!! 물도 많이 마시는편이지만 저녁에도 ㆍ두세차례 ㆍ절박뇨 과민반응이네 요 ᆢ고맙습니다 끝까지 잘 들었습니다 감사합니다

[@김금옥-n9i]

박사님 안녕하세요 ~ 항상 좋은 정보 감사합니다 ^^ 저는 힌 번 하품을 시작하면 10분 이상씩 하품을 해요.그렇게 하루 네 번 이상씩 하품을해요.왜 그럴까요?

[@taewounchang5831]

저한테 꼭 필요한 말씀에 진심으로 감사드립니다. 늘 건강하시고 행복하십시오!

[@youngsmoon650]

네, 정말 과민성방광에 대한 자세한 이야기 정말 좋았습니다. 많이 이해가 되네요. 만성방광염과 단순노화에 대한 영상은 언제하시나요?

[@lifestyle_doctor]

감사합니다~ 서둘러 보도록 하겠습니다^^

[@수선화-o3g]

잠들기도 힘든데 겨우 잠들어도 소변때문에 한시간마다 깬답니다😥 밤에는 더심해 화장실 간뒤 자는데도 가고또 가고 가다보면 날새고~ 좋은말씀 잘듣고소변 때문에 잠 깨지 않고 잘 보렵니다 ^^오늘도 감사드려요 🍵🍰 🤗

[@드림메이커-l1g]

저도 불면 심하고,야간뇨땜에 힘든데 그게 다 자율신경실조증 때문이란걸 최근에야 알았답니다.. 공부해보세요

[@볼터치-b1s]

저도 자다가 한시간에 한번씩깨요ㅠㅠ죽겠어요

[@부건박-o8f]

저도 얼마전까지 밤에 자면서 3-4번씩 화장실을 갔었는데 어싱하고나서는 밤에 11시에취침해서 새벽6시에 기상해서 소변을 봅니다. 집에서도 어싱할수 있읍니다.

[@부건박-o8f]

저도 얼마전까지 밤에 자면서 3-4번씩 화장실을 갔었는데 어싱하고나서는 밤에 11시에취침해서 새벽6시에 기상해서 소변을 봅니다. 집에서도 어싱할수 있읍니다.

[@leedeok]

의자 방석에 물을 흘려 1시간 약속이 없어지고 그후 계속 소변이 자수 마려워요

[@chihyunpark7702]

😢😢

[@mokwun8330]

"요의를 느끼다"는 왜정 때 관청에서 주로 쓰던 말. "오줌 마렵다"가 자연스르운 표현입니다.

[@user-iy7jq2xn2g]

8:34

[@백미영-b7j]

선생님 말씀에 놀랬어요 비타민C먹은날은 유독 화장실 더 많이가고 참기가 힘들더라구요

[@lifestyle_doctor]

맞습니다. 과민성방광에는 비타민c 주의가 필요해요^^

[@너로빛나]

유익한 정보 감사드립니다 좋은하루 보내세요^^

[@bokwlee]

수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏 💕

[@이용범-o7z]

선생님 좋은정보 감사합니다

[@흥식이-s5r]

많은 도움이 될것같습니다 말씀대로 실천 해봐야 겠네요... 좋은 영상 고맙습니다.

[@우귀옥-m7d]

잘들었읍니다.감사합니다

[@dolsatang_2Heedoo]

방광훈련법 꼭 숙지할께요!!!^^

[@sunkim6461]

Wow! 커피에 대한 동영상보고난후 방광에 대하여서도 알게됬네요. Wow! 정라레, 상당한 information 흘 주네요, My partner has problem with bad urine habit. I summoned my partner's attention and had her to see your program. It was very informative and thank you so much.

[@이미자-z2d]

저에게 필요한 운동이네요 자세한설명 늘 감사드립니다 고맙습니다~♡

[@정진자-f6e]

제게는ㄲㆍㄱ필요한운동 인데요저는뇌경색이 왔었가뙘에팔을한쪽이힘읈쓸수가없어참유감 입니다감사합니다한손이라도해보겠습니다고맙습니다다음또좋은글과좋은말씀주시길바랍니다

[@변춘심-l7i]

❤

[@안미애-r5p]

너무 좋은 정보 감사합니다~~ 당장 스트레칭 실천해 봐야겠어요 ^^

[@무미인-y2z]

선생님 장요근스트레칭은 얼마나해야 효과가 나타나나요 ㅠㅠ 답변 좀 꼭 부탁드립니다

[@위진현-x4e]

정쌤요 오랜만에 글 보냅니다 늘 좋은 영상 말씀 감사합니다 나이가 드니 신체 변화가 많네요 젊을때는 대 소변 참는것 일도 아니었는데 참기 힘듭니다 건강하셔요~~^^

[@foodismedicine5824]

감사합니다. 훈련을 해 봐야 겠네요. 저는 물 한컵 마시면 두컵정도는 배설하는 것 같을 정도로, 소변을 자주 봅니다. 오늘은 물을 한모금씩 마시고, 좋은 소금도 먹어 주니, 확실히 도움이 되었는데, 날씨가 갑자기 따스해 져서 그것도 도움이 된 듯합니다. 이런 것도 훈련이 가능하다니 신기합니다. 고맙습니다.

[@할아버지-g5q]

정나래

[@최봉학-z3m]

감사합니다 기대합니다

[@양씨형]

영상 항상 감사합니다

[@박계옥-i6o]

감사합니다 열심히노력하겟읍니다❤😂🎉

[@이순자-l8h]

방광 공부 고맙습니다 👍

[@에스라성환]

좋은 정보 감사합니다 ❤❤❤

[@young-jiwon7187]

감사합니다 운동법까지 친절하게 설명해주셔서 열심이 운동도하고 시간 늘릴수있는방법으로 도전해보겟습니다

[@동백꽃-q1d]

쌤님 ㅡ좋은말씀 넘갑사합니다

[@lifestyle_doctor]

도움 되셨다니 감사합니다^^

[@신은주-g6i]

저희어머니께 꼭 알려드려야겠어요 감사합니다 🙏

[@이원길-k7f]

. ........

[@Cwisjfjdnsjckjsj]

오늘 밥먹고 커피믹스 한잔 마시고, 10분 후 화장실 다녀왔는데 외출 전이라 뭔가 불안해서 두 번 더 다녀왔어요; 짧은 시간에 총 세번 다녀왔네요 커피때문에 자연스러운 현상인걸까요?

[@안떼제음악]

샘 고맙습니다^^

[@정민영-r5h]

좋은정보 고맙습니다. 스트레칭이나 한의학적 좋은 음식 정보도 알려 주세요!

[@user-user-0070]

오늘도 유익하고 좋은영상 잘보고 갑니다. 구독.좋아요.알림설정.댓글은 보는이가 가져야할 기본소양 이라고 생각 합니다. 코로나가 확진자가 급증하는 요즘 건강관리 잘 하시기 바랍니다.

[@visang032]

요즘같이 날이 쌀쌀해져서 자주가는 경우는 어떤경우일까요??

[@rhkr-zz9kb]

고생중이었는데 감사합니다.

[@우리나라좋은나라-o2m]

감사합니다~ 열씸히 해보겠습니다 예쁜선샘~♡

[@집밥food]

정말 알아듣기 쉽게 설명해 주셔서 귀에 쏙쏙 들어와요^^ 물을 많이 마셔서 화장실은 자주 가지만 선생님의 설명 듣고보니 다행이도 병은 아닌것 같아 좋아요^^ 내심 걱정했거든요 알람을 이용해서 방광운동 탁월한것 같아요 선생님 최고!!!

[@집밥food]

@@김성휴-o1s 에구~~ 괜찮아지실거에요^^

[@집밥food]

@@김성휴-o1s ^^

[@정상길-v6i]

표 표 효 요

[@뚱o-t1e]

요즘따라 소변 보느라 새벽에 자꾸깨고 ㅠ 조곰씩 가려워요 염증이겟져

[@정현수-g4p]

좋은 말씀 잘 들었습니다.

[@paulsglee]

대단히 감사합니다. 말씀대로 시도해 보겠읍니다. Blessings,

[@부산드라이브]

질병과 관련 없는 과민성 잔뇨는 소변참기를 좀 해보면 해결되는 경우가 있습니다 건강을 위해서 소변을 많이 보는것이 좋다고 잘못 생각 할수 있는데요 너무 참지 않고 무조건 달려가는 습관을 고치고 조금 참아보는것도 좋은 습관인것 같습니다.. 너무 자주 가게 되면 습관성 소변 자주 마렵게 됩니다 소변 참기를 권해 봅니다

[@드림메이커-l1g]

그게 밤에는 조절이 안되니..ㅜ

[@해바라기꽃-d2m]

@@드림메이커-l1g 손바닥쪽 손목에 두군데 지압하면 좋아져요

[@오경숙-g8i]

참는소변은결석이됩니다

[@이남훈-n5o]

kzbin.info/www/bejne/fWeQnqOegdpqqtE.

[@맨발-w9b]

​@@해바라기꽃-d2m어디인지 안그려져요

[@lee-qg6zo]

선생님 소변 잘 나오는 방법도 좀 알려주세요 방광통증? 감사합니다

[@홍철희-n1b]

감사합니다 ❤

[@브라질냔왁싱]

물은 몇시간에 한번씩 마시는게 좋을까여??

[@최미영-h9u]

굿 그동안 보았던 내용중 단연 탑입니다😂

[@kimberlykim922]

감사합니다 저도과민성방광으로오래고생하다작년에방광보톡스를맞고일년있다근래에또한번맞는시술을하고삶의질이많이좋아졌어요선생님망씀하신운동도한번해볼께요. 감사합니다

[@서대감-v9w]

할렐루야ㅡ아멘 감사합니다

[@이영주-f1e]

좋은 정보를 주시어 고맙고 감사 합니다.

[@미소가머무는곳]

소중한정보감사합니다

[@지수혜-n2b]

고속버스를 못타요 3시간 이상 타게되면 불안해요

[@힐링앤행복]

그래서 저도 기차만 탑니다ㅠ

[@user-no10hsw]

선생님좋은말씀입니다

[@조윤석-j1b]

좋은정보감사합니다😅

[@최승희-f7s]

좋은 운동 알려 주셔서 고맙습니다 저는 빈뇨와 야간뇨로 20년이상 고생 많았는데... 염도계 활용하여 소변 적정염도 0.9%를 좋은소금을 음식과 물에 더 먹어주며 맞춰주니 .. 외출시에 너무 편해졌는데... 야간뇨는 잘 때 물을 안먹고 운동하는 걸로도 효과 보기도 하지만... 미주신경의 끝부분인 방광의 약화된 신경 문제가 있어서 헤매는 밤도 있구나 싶은데요.. 신경을 튼튼히 하는 약재나 음식이 궁금합니다

[@맨발-w9b]

염도계와 소금 정보부탁드려도 될까요

[@고종학-f8u]

저도 심해요 일하다고도 여러번 가니까 미얀한 생각이 드네요! 잠자다가도 몇번씩 가곤 합니다? 처방약은 없나요? 오늘도 좋은하루 되세요^!^

[@0호빵-c2k]

혹시 살찌셨어요? 저는 살 찌고부터 소변을 자주 보네요

[@고종학-f8u]

@@0호빵-c2k 보통보다는 조금 쩠어요 많이는 아니고 배가 찌금ㅈ나와는데요!

[@지현석-s7u]

자기전에 소변은 시간 어떻게해야하죠!?

[@jingfenpiao7023]

비타시 제품을 열심이 챙경먹고있는데 잠시 중단새야하나여? 감사합니다

[@향기-o5d]

감사합니다 ㅎ

[@DohunChoi]

협착증환자는 어떠운동을 하나요

[@김봉회-w8h]

정라레선생님 👍👍👍👍👍

[@최승희-f7s]

몸의 적정 염도를 0.9%로 유지 하는 것이 좋겠다는 것인데.. 음식을 0.9%로 짜게 먹어야 하는 걸로 오해하시면 않되겠고.. 참고로 국물은 0.5%가 제일 좋은 맛이라고 합니다..저도 그 이상으로 짜게 먹으면 다리 혈관에 붉게 울혈이 와 0.5%미만으로 먹으려 노력합니다 염도계를 가정마다 활용해 신장은 물론 몸 건강을 지키는 시대가 열리기를 바랍니다

[@정안-h5y]

매일 레몬수를 마시고 있었는데 당분간 끊어야겠어요 ㅠㅠ

[@jackienim]

좋은 말씀 감사합니다. 그런데, 하루에 6~8번은 빈뇨라기 보다 오히려 정상 아닌가요? 이 보다 많아져야 빈뇨라고 할 수 있는 것이지...

[@LeistungDrehmoment]

6~8번은 완전히 정상이죠. 물이나 술을 많이 마시면 더 자주 갈수도 있죠

[@이순주-u5y]

감사합니다!

[@경자구-v1c]

감사합니다 80세가 되니 좀 그래요 도움이 되겠습니다

[@lifestyle_doctor]

항상 건강하고 활기찬 하루하루 되시길 기원드립니다^^

[@오-e9q]

자궁근종도 있고 단배뇨도 있어서 화장실 자주가는데 이런질병도 포함인가요?

[@user-dq6qe2id8p]

달리기 같은것도 도움이 될까요?

[@박세동-z5o]

최고의 의사입니다 🎉❤

[@Asd-z8i]

불안잠재우는게 어려운거네요

[@XX-iy1oh]

너무 힘들어요ㅜㅜ 학교에서도 45분 수업 끝나고 불안해서 모든 쉬는시간에 가고 가도 가끔 쉬 마렵고 차 타면 조금만 가도 너무 쉬 마렵고 1시간 이상이면 쉬마려워서 참느라 너무 고통스러움ㅜㅜ차 탈때도 쉬 마려울까봐 생리대 붙이고 하

[@chansukrho]

고맙습니다

[@금장미싱크뱅크]

쌤 귀요우심 😅 부교감이 잘못했네영

[@jean-hf1tf]

안녕하세요 선생님 저는 내일모레가 70이되는 할머니 인데요. 낮에는 그런대로 2사간 텀으로 갑니다 어떤때는 더 자주 가지만요 그런데 밤이 문제 입니다 한시간 간격인것 같아요 이런 밤의 과민성 증상에는 다른 방법이 있을까요 특히 몸을 뒤척이면 뇨증을 느낍니다 .

[@user-ie9cz5dj8q]

선생님 감사합니다!!

[@담대함-t5c]

정말힘들어요 약이라도있나요 답변부탁합니다

[@장철웅-d7z]

선생님 안녕하세요 소변이 자주마렵고 양는적어요 근데 소변이 좀차면 배가 아파서 참을수가 없어요 100정도요 선생님 답변 기다립니다 감사합니다

[@real_ty03]

이틀 전부터 이런 증상 있어요 20세 건장한 여성입니다. 대체 원인이 뭔지 모르겠습니다. 규칙적인 식사와 몸관리까지 완벽한 생활 하고 있었습니다. 미치겠어요 약이라도 먹고싶은데 뭐 먹어야 하나요.

[@정영옥-k7f]

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[@stevenlee4988]

비타민씨 메가도스하세요

[@꿍이꿍이-s3j]

1시간마다 가도 소변이 많이 나오면 어떻게 된걸까요 😢

[@김용희-w5g]

정라레원장님~~^^ 여쭙고싶은 게 있어요 신 것이 안 좋다고 하셨는데 방광에 좋다는 산수유는 신 맛인데 산수유는 먹는 게 좋을지 아님 피해야할 음식인지,, 궁금합니당~~~^^

[@선화공주-j6g]

설명❤말씀🎁감사합니다 신경때문...😅그럴수도 있군요... 부드럽게...방광 근육 스트레칭~! 너무너무...😂고마워요🏥화이팅^^

[@여기영-m9y]

전립선영양제는효가있나요

[@driversun76]

어머니께서 낮엔 2-3시간격 밤엔 1시간에 한번씩 화장실을 가세요.. 소변이 맘대로 안되 걱정이 많으세요.

[@LeistungDrehmoment]

낮에 2~3시간 간격은 완전히 정상입니다. 밤엔 1시간은 체크해보셔야 할 듯.

[@로즈마리-f6z]

저는 낮에는 괜찮은데 잠잘때만 그래요 어뜬땐 하룻밤에 여섯번도가요 그건 어떻게해야되나요 잠을못잣서 미치겠어요~

[@카브-d2n]

그럼 전립선비대증 같은 경우에 소변이 자주 보는 데 이럴 때 대책 방법이 있을 까요?

[@쓰리랑카-l3d]

그 병 저는 비타민 C 와 오메가 먹고 치유 되었어요!!!!!!!

[@언제나활기넘침]

물많이 수박많이 섭취후에는?

[@minmm506]

19살인데요 몇달 전부터 갑자기 이런 증상이 나타났어요 물 자주 안마셨는데도 시도때도없이 마렵고 샤워하고나서도 그렇고 미치겠습니다 진짜 비타민이랑 그런거 안챙겨먹는데 요즘 엄청 챙겨먹어요 걱정되서 ㅠㅠ 참자 참자 좀 참자 하는데 안돼요 그래서 옷을 다시 몇번 갈아입는지도 모르겠고 ㅠㅠ 목마른데 물 안마셔본적도 있어요 .....

[@fryse-j4b]

은행 10개씩구워먹어요 하루

[@Monica-nf4uw]

원장님~ 방광류.에 대해서도 대처 알려주실수 없을까요~.. 잠실 *산 병원 방광류 전문의를 만나고 왓는데 작지 않은 수술이고 추천도 선뜻 하지않고 잘못될 경우도 감당해야 하는 수술이라니 ..누가 하겠습니까..

[@헌유-m8q]

소변참으면 신장이 상한다고 하는데 참아야되는게 맞는건가요?

[@LeistungDrehmoment]

말씀하신 4~6회는 너무 적은 것 아닌가요? 관련 전문의들도 보통 정상인의 경우 2시간 간격이 보통이라 하던데. 사람마다 다르겠지만 야간 8시간 제외하면 하루에 6~8이 정상일듯 한데요.