Soja en menopausia: ¿Sí o no?

[@lolaalvarez5266]

Hola llevo tomando bebida de soja hace algo más de 20 años, en principio fue porque la leche me sienta mal, tengo 58 años, hago ejercicio de fuerza, tengo que decir que no sé aún lo que son los sofocos, la regla se me retiró con 55 años, tampoco he aumentado peso, pero esto es porque me controlo, alimentación saludable y ejercicios no hay otra manera. Espero que sirva mi comentario, un saludo 😉 edito para añadir que también soy una gran consumidora del tofu, en casa lo comemos dos veces por semana, marinado buenísimo ☺️

[@mariabetsabecaballeroquino7467]

que cantidad es aconsejable por día?

[@natalybaptista5944]

Tomo isoflavonas desde que sentí 10 hotflashes al día con sudor, a la semana bajaron a 3 por dia y ni llegan a sudor. Me ha ayudado bastante. También tomo linaza 2 cucharas y con eso feliz. Sufrí dos semanas con síntomas. Ya iré al Gyn para que me dé HRT. Si sirven y bastante.

[@anacastillovega6921]

Seria posible hacer los videos sin la música de fondo...son muy interesante lo videos pero me termina doliendo la cabeza con la musica

[@patriciacabanas4454]

Gracias por este vídeo, lo explicas claro, sencillo, me has aclarado las dudas que tenía sobre la soja. Te sigo por instagram también, soy Aries como tú y cuanto más te veo en vídeos y te "conozco" un poco mejor, más identificada me siento contigo. Un abrazo Marta!!

[@martamarce]

gracias Patricia!

[@Sonia2124]

Muchas gracias Marta. Me encantan tus vídeos y tus consejos, senzillos y útiles a la vez.

[@martamarce]

gracias a ti!

[@estherfrida745]

Me recomiendas alguna marca de soja q no esté genéticamente modificada?tanto para tofu como para batido de proteínas.el batido lo tomo a diario,eso es abusar?xq se toman así

[@ursulacanales1660]

Qué opinas de la PHITOSOYA

[@martamarce]

la desconozco...

[@almaaliciavaldezrenteria6109]

entendi. lo dw la soya. pero lo k dice en tu video soya si o si. 😢 no lo entendi.

[@gemagonzalezpascual6873]

Muchas gracias por tus vídeos son de gran ayuda. Tengo una pregunta respecto a la soja, estoy operada de hipertiroidismo, por lo tanto ahora soy hipotiroidea, he leído algo sobre que la soja no es buena para las personas que padecemos hipotiroidismo, es así? Muchas gracias,

[@martamarce]

Hola Gema! la soja tiene componentes bociongenos, lo que indica que puede unirse a las hormonas tiroideas y evitar su función. Ahora, la cantidad es lo importante y el momento también. Se podría tomar soja lejos d ela toma de la mediación y en forma de alimentos nunca de suplementos

[@ingridcancino6277]

Hola, sería interesante escuchar más sobre el tema para saber más sobre el uso de la soya con hipotiroidismo de hachimoto...saludos

[@celestealcala]

Para las personas con hipotiroidismo tomar en forma de alimentos, podrían ser edamames?

[@mariavazquezcuaresma5021]

Hola.Yo tomo bebida de soja en el desayuno con el café, me gusta más que otras bebidas. ¿ Hago bien o debería ir cambiando de bebida a avena, almendra...? Muchas gracias.

[@martamarce]

lo ideal es ir variando :)

[@anagoicoecheatuespaciodepa6688]

Qué descubrimiento tu canal, me está gustando mucho!!! Tengo una pregunta: qué te parece el aceite de onagra? Gracias Marta! 🪻

[@martamarce]

no está mal, aunque no es de mis suples favoritos :)

[@alexandramagalhaes4523]

Hola! Y sobre la leche de soja para desayunar qué opinas? Dejé la de avena por la cantidad de azúcar que tenía. Gracias!

[@martamarce]

si, también tienes opción de leche de coco o fruto seco

[@veronicacarballotejeda1427]

Buenas tardes Marta! ¿Qué opinas del yogur de soja? Muchas gracias

[@martamarce]

es un buen alimento si no tiene azúcar añadido :)

[@mariabetsabecaballeroquino7467]

hola Martha yo deseo saber que cantidad es aconsejable por día ? con mi avena más chía y frutas está bien ? un vaso diario ?

[@martamarce]

No todos los días, 2-3 veces semana

[@MyRUTH78]

Buenos días! Antes de nada gracias por el video y por la información. Tengo 43 años, hace 3 tuve un cancer de mama hormonal y el oncólogo me recomendó no tomar soja, en el video dices que no hay evidencias científicas que lo relacionen con el cáncer...me aconsejarías seguir absteniéndome de su consumo ó podría incorporarlo aunque fuera esporádicamente en la dieta?

[@martamarce]

según la evidencia científica más actual no hay evidencia que lo contraindique, pero si tomas medicación siempre mejor consulta con un profesional.

[@mariadelcarmenespana1654]

Yo no he tomado soja nunca, tengo 57 años y la menopausia la tuve con 56. Nunca he tenido un sofoco. Si es cierto q siempre he hecho deporte y alimentación sana.desde los 50 años solo tomo un complejo vitamínico.

[@txikimorales5139]

Buenas tardes! Un probiótico que me recomiendes ? Muchas gracias de antemano🙂

[@martamarce]

los de bromatech están muy bien, por ejemplo adomelle :)

[@txikimorales5139]

@@martamarce muchas gracias! Los conozco ya los he tomado anteriormente :)

[@lucial7346]

Marta, muchas gracias por tu vídeo. Muy interesante!! Marta, quiero hacerte una pregunta. En general, es más saludable tomar soja fermentada que sin fermentar? Mil gracias.😘👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@martamarce]

si :)

[@lucial7346]

@@martamarce , gracias por responderme.

[@socorrocastellano3827]

Y qué pasa con la pasta de soja ? Y los edamames son soja ? Y los yogures de soja con coco, alpro ? Y el pan keto q lleva soja ? Son aptos ? Gracias

[@martamarce]

sin problema :)

[@paulatorresvazquez7954]

Marta marcia tu no tomas nada natural o que tomas

[@martamarce]

Si tomo suplementos naturales

[@martamarce]

Si tomo suplementos naturales

[@zulmita1]

Tomas las isoflavonas de soja de farmacia?

[@zulmita1]

Se recomiendan?