25 CONSEJOS PARA AUMENTAR TU CAPACIDAD CARDIO Y AGUANTAR LARGAS DISTANCIAS 🚲 SALUD CICLISTA

[@OscarR27]

Gracias por tan excelente aporte para mi vida deportiva, he disfrutado muchísimo cada punto detallado. A mis 68 años considero que nunca dejo de aprender.

[@herlindatovar2356]

Gracias por tus consejos desde Colombia tengo73 años y me gusta la bici ...

[@solaenbici]

Excelente!

[@lululira8988]

Muchas gracias por compartir la información, excelentes consejos que estoy segura me ayudarán a disfrutar más de mi vida en general. Gracias!!!

[@caballeromontenegro1833]

Gracias por la información....saludos desde Oaxaca México

[@rubensalinasmendoza7514]

Lo máximo....

[@alcacioramirez7055]

Pole!!...gracias, siempre valiosa información. Saludazo desde México.

[@solaenbici]

Gracias a ti!

[@JavierPerez-f5q]

Confirmo, el peso si ayuda, ahora estoy más delgado y subo mucho mejor..

[@josejeldres2579]

Gracias amiga todos los consejos ayudan buenas rutas.

[@FranciscoBermudez-j1r]

Muy bueno tu comentario,,, excelente

[@solaenbici]

Gracias, saludos

[@sonnyacuna7649]

Gracias por los consejos saludos desde Ecuador

[@ginesalcarazgonzalez5794]

Buenos consejos, gracias..

[@edumardel]

Cristi eres lo máximo, gracias por todo tu trabajo ❤❤❤❤

[@fuentesdes]

excelente ayuda.....soy esperta en spring....a mis 67 años....jejeje

[@rafaelleguizamonpalencia6495]

Solo diré,la sacaste del estadio ❤

[@dairacaicedo7595]

Excelentes comentarios gracias😊

[@solaenbici]

Gracias por comentar

[@Alexbike_italia]

Excelente sola en bici! Y buenas rutas 🚴‍♂️💨

[@solaenbici]

Gracias! Saludos!

[@489552]

Gracias por el video, muy bueno ❤

[@solaenbici]

Gracias a ti!

[@hudsonhornet7805]

Saludos desde Colombia!!

[@solaenbici]

Saludos!

[@natividadgutierrez4931]

Saludos Kris, he seguido tus consejos, hice un recorrido de 181 kilómetros en un solo día con una bicicleta de montaña, y realicé mi reto llegando a mi destino cansado pero en buena forma ,tengo 63 años, el ciclismo me ha alejado de los médicos ,tus consejos ayudan mucho,realizar entrenamientos, varias veces a la semana y aumentar los días gradualmente y una buena dieta saludable, saludos desde Costa Rica cuídate mucho que te queremos para rato ❤.

[@luisalejandrocalvogalindo471]

Yo comiendo palomitas de maíz a las 11 de la noche sin haber cenado para despertar a 5 am para hacer 140kms

[@Vheroica]

Escencial la alimentación pero cuántos sabemos de gastronomía jaja

[@SebastianRiguero]

le estas dando caña a la IA, eso me gusta haha

[@JavierPerez-f5q]

Muy buenos consejos, pero ya no tengo 20 años..

[@ayrton-qc5rw]

WOW

[@williamhuertascruz8633]

acabo de llegar de un descanso de 5 dias

[@marcoleonperaza5789]

Siempre cansado y lo peor se cual es el motivo 😢

[@xavierguerrero2774]

Sigo con atención todos tus concejos,y me encanta en general tu canal,...pero esas imágenes de IA ..Q pereza

[@ClaudiaMillanecul]

Tambien hay q dormir cn casco? 🤣

[@pedroespinosa9023]

Cristina necessity de tu ayuda de un tiempo para a ca no puedo controlar los calambres podrías hacer un video a serca de ellos (la mentada pajera)

[@solaenbici]

Tomo nota 💋

[@cajanuez]

Saludos, puede ser deshidratación leve o baja en electrolitos, pero sí son consecutivos en varias salidas, lo mejor es ir al médico.

[@santboiboi375]

Mejor visiten a un buen cardiologo !!!!🚴🚴🚴🚴🚴🚴

[@fernandoramirez1828]

Buenos tips gracias 😎