RUTINA DE FEMORAL Y FLÚTEO POR CHARRO Y EURUBIEL ARROYO

[@Savius1000]

Lo nalguea como a su perrita xD xD

[@ALBERTO1488]

se lo ha de cochar..

[@brikasahamara9493]

Julio Espinal 😂😂😂😂😂zaz👋

[@rafaelmontes7479]

xD El charro marcando territorio jajajaja... Quien es tu papi jajajajaja...

[@Ultra_Imperator]

6:08 esa sono maaaas!!!

[@antoniocampos6016]

4:19 Ahí andaba el Morriz xD

[@juancruzbentancor4893]

muy bueno el video. ojala aca en argentina hubiera entrenadores tan dedicados como ustedes . abrazos y sigan haci!!!!!!!!

[@RATrega]

Mis respetos para el charro! Todo un profesional

[@valentinosvelasco7022]

sr.lomeli muy buena rutina gracias por alludar a toda la juventud y motivarlos a buscar lo mejor de si mismos saludos desde fort worth tx. valentinos el caballero

[@romancastillo5296]

Gracias a Solo los mas fuertes y al Team Charro por estas excelentes rutinas, nada mas un detalle, que nos indiquen cuantos sets y de cuantas repeticiones en cada set por favor, gracias por compartir esta sabiduria!!!

[@MariomuybuenamegustomuchoAltag]

Ustedes son súper bueno,muy profesional.

[@papichulo2u]

Excelente! Muy buen instruccion y explicado bravo!!! Veo los ejercicios y hasta me dan ganas de regresarme al gimnacio y eso que ya fui hoy en la mañana!!

[@angelosantos9845]

Es verdad mucha técnica y concentración , muchos tienen el error de hacer rápido el ejercicio ... Buena rutina .

[@Moshua.]

Entonces, ¿a las cuantas nalgadas se estría bien el glúteo?

[@javiercastro2509]

jajajajaja...qué pedo..primera vez que veo eso.

[@bestbuycancun3932]

PUES LE DA DOS CADA 15 REPETICIONES PARA QUE APRIETE Y ASIENTE EL PASO, PORQUE LO HACE SIN GANAS. DE CASTIGO LE TOCA TRABAJAR ESOS MÚSCULOS 2 VECES POR SEMANA, ÉCHALE NOMAS! :) WHO IS YOUR DADDY, MIJOOOOO? WHO? WHO? ES COMPAÑERISMO NO PIENSEN MAL

[@masterdroide]

Jajajajaja

[@chicho814]

Muy buena rutina mi charro mi problema esta en mis chamorros pero boy atratar esa rutina esta chingona gracias saludos desde INDIANA USA

[@AnoukCruz]

Excelente y gracias por su aportación.

[@richardramirez0206]

siempre activo con el charro y el morriz

[@manuelmont3859]

Excelente Rutina. Y muy profesional el Instructor. Solo un detalle en el peso muerto olímpico y en algunos otros ejercicios la cámara no enfoca a la posición de los pies y hay veces que no alcanzo a ver ese gran detalle. Saludos. y soy un fanático de las rutinas de Mauricio y ahora de el Charro

[@leonb3213]

Gracias por los tips , maestro Charro

[@geigeltorresjimenez3818]

Buen video! !!! saludos desde Puerto Rico! !!!!!

[@w2karascrew393]

muy bueno. gracias por las rutinas.

[@moisestelleria]

4:30 Jajaja allaaaaaa atras el morriz

[@emmanuelmendozaserafin756]

ey!charro tenia mucho k no t veia y k bien stas muy grand men y grueso agradaria k me ayudes un poko con mi fisico pues desde hac 5 años k m accidente m ha sido imposible llgar al peso k tenia mi peso era de 108 kilos bien rayado no use sustancias mi fisico respondia muy bien a las palizas km metia yo m inicie en powerlifther y ahi radicaba mi fuerza lo combine con el fisicoculturismo cuando conoci a priezt y jonny jackson pero tu stas muy grande men y deseo muchos grandes logros y k fisico tienes para los k pienzan k los mexican no pueden o k los latins no,ey,tu tienes la respuesta t deseo lo mejor charro solo los mas fuertes

[@olgaelizabethchavezgallego5148]

Me gustan sus videos son mui buenos.

[@astarothardpain4944]

Que buen vídeo lml Me ayudo mucho Gracias

[@Crisjuman991]

Buen video charro una. Pregunta en donde consigo sus camisetas vivo en lis ángeles

[@LauraDLCR]

Me gustaria que mi entrenador fuera usted perfecto ejercisios para glúteo 💪😊

[@cesarjulio5444]

Ese wey hasta se tardaba para que le diera más nalgadas jajajaja no es cierto solo bromeo gran video charro gracias por compartirlo

[@Echeverismo]

jajaja

[@Hidelycan]

es que las nalgadas sirven para que crezcan o que? jajaja me agarra asi mi entrenador y salgo corriendo jajaja

[@christiantamayo8287]

Charro tus videos son muy buenos pero estaria bien q tambien dieras consejos dw nutricion

[@luiscervantes9239]

Exelente video que privilegio el que te entrenen así

[@roussm.h8026]

Q el dxt es d lo mas lindo para hacer vrt bien fisikmnt y mantenerte en buena salud.

[@superrogger13]

Buena rutina viejo y trabaja muy bien gran entrenador

[@juanlira8759]

Exelenteeeeeee!!! Muy bien charro

[@srmarcopolo]

Gran video. Clarísimo. Saludos.

[@raullopez6536]

Charro cuantas repetisiones de cada ejersisio grasias

[@orionsanchez9668]

Donde puedo conseguir sus playeras??? estan de huevos¡¡

[@777doctorx]

No mames como lo dedean!!! Jajajaja

[@alejandroramirez3230]

donde compraste tus tenis y que marca son erubiel

[@guzanarchy8311]

Hola ustedes toman algún tipo de complemento después del gym o todo eso lo han logrado a base de puro ejercicio! las páginas te dicen infinidad de marcas de suplementos para después de terminar tus rutinas y para tomar por la noche ustedes que recomiendan sólo los más fuertes

[@reynavillegas9445]

Como sufro con esta rutina pero me encanta el resultado.

[@sensualisimo20001]

excelente video un abrazo desde CHIMBOTE - PERU

[@santheago]

Gracias brother

[@ederatochezarate5059]

me gusto mucho el video gracias men

[@erickalcarazsolis7222]

Alguien me puede decir si esta rutina tambien puede ser para volumen??

[@jorgeramirezrobles4064]

tienes rutina de espalda

[@maricieloosorio7179]

todo muy buenooo

[@juangaytan954]

Hola mi estimado amigo me gustaría ver que le toques las partes el cuerpo para saber cómo es cada ejercicio?

[@thatblackcatklrz6563]

Cuatro ceries de 10 a 12 repetisiones sibiendo peso ???gracias

[@fernandocampos987]

alguien sabe donde se pueden conseguir unos tenis como los que trai el chavo?

[@harleyjocker]

el charro asi de oh Slow down baby!!

[@javioviedo6060]

capó charro gracias por el vídeo

[@toy93100]

Una pregunta... Los ejercicios son 4 vueltas o solo 1?

[@diegoea1684]

5:30 pineda esta sentado jajaja pero no lo invitan

[@gussbs8164]

Está esperando su turno para que lo nalgueen!! 😆 😆

[@carlostorres-md2vi]

HAHAHA GRACIAS ESTOS EJERCICIOS ME FALTABA !!!

[@carloslunareatata]

Yy

[@LukasWebDeveloper]

muy util... gracias

[@gloriaesparza9809]

Quiero un entrenador así😍

[@77RQ18]

Gloria Esparza jajaja coqueta!

[@gussbs8164]

Y Pineda está esperando ahí sentado su turno para que lo nalgueen!! Ahora entiendo lo de : AY PINEDA!! AYY PINEDA!!! 😆 😆

[@youtubeuser526]

Jajajaj pinche Charro las nalgadotas que le da jajajajaja

[@anthonydelacruz1272]

Por que charro, Pineda o morris entrenan com kay?

[@mrivasfit2040]

Excelente!!!

[@fredmor3443]

El que toca cajetilla quiere cigarrillo

[@lisycat6192]

freddy morales pineda jajaja

[@melvingomez8022]

Jajajaja

[@rafaelgarciaguzman9514]

El vato de atras del minuto 5:09 es pineda?

[@alfredodaza111]

Buenas. Lo único que no me quedó claro fueron las series y repeticiones. ¿Alguien me podría decir?

[@omaarrgtz]

normalmente ellos que entrenan pesado hacen de 6 a 8 repeticiones y 4 series. Lo ideal para nosotros los mortales, es de 10 a 12 repeticiones y 4 series.

[@alejandroastorga8647]

genial,quiero entrena flúteo

[@CarlosHerrera-rc2un]

y que paso con el bebe en que pocision quedo

[@chicomalove]

pregunta...para hacer crecer mas las piernas porque tengo desproporcionado estoy mas grande de arriba y mis piernas solo estan maradas quisiera saber como hacerlas crecer como tengo q acomodar mis entrenamientos?

[@Jonathantorres-zg5jd]

Separa tu rutina por cuadriceps un dia y femoral el otro, trata de aumentar el peso en tipo "piramide" de menos a más en tus ejercicios claro haciendolos de la manera correcta.

[@chicomalove]

gracias

[@guille985]

eso fue un poco...perturbador o.O

[@susanaescalanteurias7169]

chingon el videoo

[@jaxmany05]

inche charro, es un loquillo, pero muy pro, like.

[@srajusticia]

Cuantas repeticiones para principiantes

[@FERLARA]

Sra Justicia las repeticiones son las mismas para todos. sin importar si eres novato, intermedio o avanzado. Lo que hace la diferencia en el numero de series y repeticiones es si se entrena para fuerza o hipertrofia. saludos!

[@GrupoContrapeso]

Nombre Imagínate, al Gym que voy hay un instructor Gay, que va con mallas leggins, imagínate me va dar una nalgada por repetición, jajajaja!!

[@remes360]

4:50 Que onda mi charrito no te conocia esas mañas

[@angel-guadalupealmacenturi4484]

cada que se debe entrenar la pantorrilla

[@juangaytan954]

Muy bien

[@miguelangelcaabananano5555]

En el minuto 5 y 53 aparece el morris en un espejo jaja del costadito

[@kefasarteaga5852]

cuanto peso es recomendable, estoy con poco pero lo hago lento

[@jonathan270796]

prueba diferente peso y con el que sientas más cómodo y que dominar ese es tu peso

[@jesusfavela5058]

+Kefas Arteaga lo mas recomendable que hagas es hacer un test de maxima fuerza y podras sacar el peso que es ideal para ti, despues de hacer el test sacas el 60%, 70% o 80%max, depende de los tipos de ejercicios que realices ya sea para mantener, marcar o aumentar el musculo

[@fredmor3443]

Yo creí Q estaba sentado pobre enanito

[@rubenarmas4572]

8:12 , era necesario?

[@mabelroldan1555]

super 👏👏👏💪

[@meromero1336]

Tyler1 eres tu? :"v

[@aleedeliiciiOus]

que envidia de piernas!!

[@sammyguzman227]

CUANTOS SETS Y CUANTAS REPETICIONES POR EJERCICIO.

[@FERLARA]

por lo regular una rutina de hipertrofia va en rangos de 3 sets de 8 repeticiones en cualquier ejercicio mas de eso se convierte en una rutina de alto volumen.también depende de tu condición si eres novato, intermedio o avanzado. saludos.

[@sammyguzman227]

+Fernando Lara Gracias por tu respuesta

[@Abrahamtrainer]

Sandra si tu necesitas de algunas nalgadas me avisas ;) besos

[@yonathanescobar1164]

yo solo tengo cuadriceps y nada de femoral por eso mis piernas se ven delgadas ..😢

[@amadeusj.2127]

pues el charro lomeli nos salio mañoso

[@andrealaflacasamy4690]

jajaajajaajaa

[@aaronalejandrogarciamartin8696]

jjajajaj

[@javiercastro2509]

jajaja..está nalgón el chavo...no quiso desaprovechar..jaja.

[@adamrdz136]

Le metió el de dulce en el min 8:11

[@darcksacer]

LES FALTO DECIR Q PINEDA TAMBIEN SALE EN EL VIDEO 5:09

[@marquitocolula1951]

esa Chingadera para q la quieres

[@leopoldolopez7327]

Chula chiquiteada que le dio el charro😂

[@merob7876]

Oye se puede entrenar con el charro sin que te ande toqueteando en cada ejercicio

[@marticaroli]

Que envidia de ese instructor, yo quisiera darle nalgadas jajajajaja, si trata asi a sus alumnos no quiero que sea mi instructor jajajajaja toqueteando todo el tiempo los glúteos jajajajaa

[@kratosspartan1670]

Jaja pobre morro lo dejaste bien madreado a duras penas acabo la rutina jaja. na pero se la rifan homies sigan asi.

[@STOTIC10]

Haya en el fondo el Sr. Pineda esperando por su asesoría....

[@Thekingchacal]

Hay wey esas son pantorrillas del charro no mamadas

[@antoniogomez9422]

la neta

[@manolongas]

jajajajajajajajajajajajajaja el minuto 4:50 jajaja

[@cesarovalledelarosa7306]

ajjaajja ya me imagino como se la paso el chavo bien incomodo ajjaaj

[@TheSsuperharry]

jejejejejeje el charro sabe que eso es suyo! y yo que me preguntaba cuanto cobraría por su asesoría....

[@cristianmoralesmancera5982]

Un número de teléfono ooo un cuenta de Facebook par saber más cosa como entrenar yo voy al gym pero me gustaría estarle preguntando diferentes cosa para mejorar no se si se pueda

[@cristianmoralesmancera5982]

Si se puede

[@lezzlyh.romero6049]

pero no dices las repeticiones :/

[@gbfitness1399]

Es un pervertido pero las rutinas son increible jajaja

[@adriancarillohace15anos70]

Así es el charro, yo e entrenado con el por parte de mi entrenador y te cagas de risa xd

[@homerothomson4238]

Me da la impresión de que ese charro se lo quiere participar lo ve con malos ojos

[@edmundoriveracastillo2377]

Ese charro le quiere dar terror.. Jaja

[@jaureguidelgadilloluisartu258]

Homero Thomson d

[@elbrodermanipulador645]

quiero tener unos gluteos duro pero no paraditos y redonditos como las mujeres como ago, para endureser y no creser los los gluteos ya que se ve femenino los gluteos paraditos,

[@armandoespinozaadame3314]

Eru sabe que es la perrita del Charro.