⭐ Solução para Mulheres | 15 Minutos para Coxas e Glúteos Firmes em Casa | Aurélio Alfieri

Descubra como tonificar coxas e glúteos com eficácia em apenas 15 minutos, usando apenas a parede de sua casa! Este treino especial é perfeito para mulheres que buscam fortalecer os músculos e melhorar a postura sem sair do conforto do lar.
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Y534.3

[@aurelioalfieri]

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[@nilmacajado4531]

Amei como vc é maravilhoso

[@geracaoenta]

Perguntaram a um sábio "de onde vem tanta sabedoria? " Simples respondeu." Quando eu descasco uma laranja, minha atenção está na laranja, faca e casca." Foco mulherada é a questão 💪🏾

[@NilzaTEIXEIRA-bl2sv]

Muito bom Aurélio grata valeu 🙏🙏🙏

[@beatrizguedes5914]

Muito bom, mesmo!!! Obrigada. 🙏😊

[@fatimavieira7438]

Obrigada professor

[@beatrizmendonca7923]

Yes 👏👏👏Mt bom gostei mt. Obrigada saúde 🙏❤️

[@AngelinaAlves-dm6gb]

Suas aulas são muito boas .tem pra todas as idades

[@claudiabriante5906]

Bom dia professor eu fiz realmente caxa contraí muito obrigado ❤

[@maraleal9378]

Bom dia! Amei os exercícios que Deus te abençoe grandemente.

[@silvaniacosta2079]

Bom dia professor,Obrigado 💪🏾💪🏾

[@valderezalvessantos6659]

Bom dia, professor. Muito obrigada pela sua gentileza.

[@edinarlima3976]

Obrigada professor amei 😘

[@neliacarvalhedo5524]

Show!!! Gratidão!!!

[@fatimasantos-wz3gx]

Bom dia Aurélio adoro dê fazer os seus exercícios muito bom faço sempre não gosto de academia obrigado estava precisando de alguém como você com tanta criatividade deus abençoe sempre

[@edineidesabino577]

Bom dia professor

[@zildabraz1625]

Maravilha! Obrigada ❤

[@lusiene3413]

Bom dia professor Aurélio

[@celiamaria6500]

Vou participar

[@mariagoretivolpatoalberton7940]

Bom dia.

[@EvaniFatima-eh5ix]

Parabéns dr

[@olenicemariadeoliveira2222]

Obrigadaaaaa❤❤❤

[@neidepaulucci6578]

Bom Dia professor aurélio! Obrigado!

[@nairoliveira9912]

Bom diaaa, amo seus exercícios. Obrigada. Ótimo fim de semana.

[@eunicesantos607]

Amei

[@rufinabrum5864]

Boa noite Aurélio muito bom este treino para coxas e glúteos obrigado vamos a outro

[@silviasabina6216]

Gratidão por nós ensinar preciso valtar fazer exercícios tô esperando fazer uma tomografia pra poder valtar fazer tenho que fazer para os pés tô com esporão do calcâneo

[@dilmasilva5851]

Boa tarde muito bom esse treino

[@corneliaflorentino3462]

Bom dia professor❤ adoro você

[@joseamaria-es6xh]

Eu vou fazer 4 semanas de treinamento eu só de Pernambuco Recife

[@naterciacatela9114]

Bons exercícios, boas dicas. Obrigada Prof Aurélio

[@baltoncarmo5153]

Ótimo professor

[@user-bc2lf7wt8g]

Boa noite meu amigo ❤

[@levitaelieneramos2523]

Eu estou amando esse exércios

[@beneditasilva6244]

Bom dia

[@elizabethmessiasdasneves]

Gostei fiz tudo obrigado

[@maurecidomingos5453]

Muito bom 👏🏿👏🏿

[@elizabethmessiasdasneves]

Professor eu preciso fazer esses exercícios mais tenho hérnia de disco a minha coluna dói tem artrose também 😢

[@FranciscaSantos-yu8js]

Viajando. Na pista faço depois 😁😁

[@user-sq2be3ii6d]

Bom dia kkk não é fácil mas é possível 🙏

[@olenicemariadeoliveira2222]

Se gostei ,eu não gostei eu ameiiiiiiiiii

[@DenisonDiamond]

Pode ser feito quantas vezes por semana !?😊

[@anabarbaraferreiraportopor691]

Vc é muito engraçado

[@valderezalvessantos6659]

FIZ CIRUGIA DE HÉRNIAS INGUINAL E UMBILICAL, JÁ SE PASSARAM 60 DIAS MAS AINDA NÃO ME SINTO SEGURA PARA FAZER ESSES EXERCÍCIOS.

[@marcoaurelioleal018]

Os exercícios é somente para mulheres?

[@rosangelacaneva8554]

Saudade de você meu querido professor, não posso voltar a treinar pq minha irmã teve uma pneumonia grave e ficou 15 dias , precisou de 2 bolsas de sangue, uma era doação de um doador compatível Ficou só na cama não podia levantar pq baixava a saturação do oxigênio , ela está com o oxigênio e tentando andar O càncer ainda não foi curado ,mesmo faltando só três quimioterpias, está esperando ficar mais forte pra tentar retomar o tratamento Estou cuidando de dois doentes idosos; minha irá, e minha shitzu que está com problema no figado, nos rins e problema no coração e pressão alta Estou mole, sinto cansaço seus treinos estão me fazendo muita falta, Não posso me comprometer porque a jornada começa cedo Vi uns exercícios pra flacidez no KZbin , minha irmã está esperando a ambulância vir fazer exames nela; então deu tempo de fazer o xõ flacidez, fiz a inscrição, mas talvez não possa participar da parte oral, talvez só os exercícios… quando der Muito obrigada, nossa sua academia está chique; eu vou ter que esperar a cura da minha irmã, Deus é o Deus do impossível Beijos a dona Lúcia Beijos

[@joanaevangelista9919]

👍👍👍👍👍👍👍

[@MariaDosocorro-ub7ys]

Misericórdia pra mim que estou sedentária 😢

[@Antoniaferreiranasciment-yw1lp]

Bom dia