Solve SI joint blockage yourself ⚡ 2 immediate exercises

It's stuck in the SI joint and the burning sensation is getting more and more uncomfortable - If you're familiar with this, then you should definitely try these exercises against an SI joint blockage!

[@henberlin]

Mann oh Mann, so einfach und so wirkungsvoll. Die Diagnose eines Orthopäden lautete: "Was wollen Sie eigentlich. Sie werden halt alt. Da sind Rückenschmerzen normal." Jetzt mach ich diese beiden Pille-Palle-Übungen und es ist sofort ein bisschen besser. Ich bin übrigens 50. So viel zur Diagnose "alt".

[@s.g.7118]

Ihr seid einfach die Besten! Egal was verklemmt, mit Euren Übungen ist man sofort oder schnell wieder fit! Danke für Euch 🙏

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr! 😊❤️ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@crazylifehd9088]

Genau das habe ich jetzt gebraucht! Seit gestern schmerzen im Rücken .. nach ein paar sekunden schon Besserung gehabt! Alles Liebe und Gesundheit!!!

[@Liebscher.Bracht]

Super! 😊🙌 Weitere Übungen und Informationen dazu findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-isg Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@carmenbrand1009]

Ich wusste, auf euch kann ich mich verlassen. Übung gesucht, gefunden, mitgemacht und wieder beweglich geworden. Super! Lieben Dank für diese Erste Hilfe Maßnahme.

[@Liebscher.Bracht]

Mega gut! 😊 Trotzdem würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen dann weiterhin auch präventiv durchführst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@markusmischkowsky3627]

Lieber Roland, seit geraumer Zeit mache ich die verschiedensten Übungen, um beweglich zu bleiben. Außerdem habe ich seit längerem Probleme mit dem unteren Rücken. Grund, zu vieles Sitzen gerade im Winter. Ansonsten bin ich sportlich aktiv. Schwimmen Radfahren und Gymnastik. Zum Thema Rücken habe ich allerlei Übungen, die hier angeboten durchgeführt. Langsam wird's besser und: ich denke regelmäßig Übungen zum Gegensteuern von Verspannungen sind ein Muss und: es macht Spaß festzustellen, wie der Körper beweglicher wird und somit auch Schmerzfrei. Für alle: dranbleiben mit Übungen, das hilft. Roland, vielen Dank für das Engagement 🙂

[@Liebscher.Bracht]

Toll, dass du so aktiv und motiviert dabei bist, Markus! 😍🙌 Es ist definitiv wichtig, dass man dran bleibt und die Übungen regelmäßig durchführt. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@carowie9264]

Vielen Dank. Seit 6 Tagen Schmerzen im Oberschenkel und Knie. Ich habe jetzt das Video mitgemacht und war im Anschluss bereits schmerzfrei. Knie kann ich schmerzfrei wieder beugen und Schneidersitz ist auch wieder möglich. Herzlichen Dank.

[@Liebscher.Bracht]

Super gut! 🤩🙏 Mach die Übungen gerne regelmäßig. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@SybilleKlevenz]

Ich habe diese Übung das erste mal mitgemacht. Ich habe Unterleibschmerzen die vom Rücken kommen. Ich werde diese Übung jetzt täglich durchführen, da ich schon das Gefühl habe, es tut gut. Werde nächste Woche noch einmal berichten, wie es gewirkt hat. Tolle Übung ..einfach und effektiv. Super erklärt. Danke

[@ChristineIffland]

Es ist für mich immer wieder erstaunlich die Übungen sind sowas von effektiv !!! 'Roland' ist für mich der absolute Hammer !!! Mein Tipp: Wenn ebneirkngsfrei gesund werden willst ...bzw vorbeugen Immer erst alles von Liebsch & Bracht ausprobieren .... Nur, wenn das nicht hilft , andere Wege gehen H von. Immer wieder erstaunt und begeistert!!!! Probier es einfach aus!!!

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir unsere Übungen so gut gefallen. Vielen Dank für deinen lieben Kommentar! 😍🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@marcobusch8147]

Großartiges Video! Ich wurde vor über einem Jahr an der Bandscheibe operiert und war komplett schmerzfrei. Nachdem ich nun wieder mit dem Laufen begonnen habe und Länge und Geschwindigkeit gesteigert habe, bekam ich sofort Probleme mit dem ISG. Mein Orthopäde hat mir mehrmals Blockaden gelöst, die aber zum Schluss immer schneller wiederkamen. Nach meinem letzten Termin war ich nur 1-2 Stunden schmerzfrei und hatte jetzt ca. 3 Wochen dauerhaft starke Schmerzen. Bereits nach der ersten Übung aus diesem Video war ich wieder komplett schmerzfrei. Ab sofort baue ich diese Übungen in meinen Trainingsplan ein und werde sie regelmäßig nutzen. Vielen Dank für die tolle Hilfe!🙌🏻

[@Liebscher.Bracht]

Toll, dass dir die Übungen direkt weiterhelfen konnten, Marco! Halte uns gerne auf dem Laufenden. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@milooffluff5779]

Vielen Dank für die gute Erklärung, hat mir schon sooo oft geholfen, und das schönste dabei Linderung und kein arzt besuch mehr, keine Medikamente 👌 ich bin happy, Dankeschön 😊

[@Liebscher.Bracht]

Das hört sich wirklich super an! 😍🙏 Machst du die Übungen regelmäßig? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@margarethemalysa8066]

Guten Abend Liebe Roland. Viel Herzlichen Dank,viel diese Übungen 👍🥰. Ich bin schon Seid 4Jahre dabei,und aktiv 👍🥰 Jede Sontag um 11.00 bin ich auch dabei 😊. Ich bin Happy , die Übungen zu machen. Mir geht schon gut,und ich werde das immer machen ,das mir nicht wieder passiert 🥰 Ich habe fast alle deine Hilf Mittel ,welche ganze Zeit auch benutzen. Danke nochmal . Schöne Abend LG 👋❤️🥰🍀

[@Liebscher.Bracht]

Wir freuen uns immer sehr über deine Kommentare, Margarethe! 😊 Toll, dass du so motiviert dabei bist. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Claudia-gu2nr]

Das hat super gut geholfen. Die ganze Spannung und der Schmerz im Bein sind weg. Vielen herzlichen Dank 😊

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön! Dann kannst du die Übungen gerne regelmäßig machen. 😍🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@violakimani1451]

Diese 1. Übung hat mir sehr geholfen. Ich hatte starke Schmerzen in der linken Seite , vom Po ins Bein, bis in den Fuß. Ich werde weiter machen, wie es es gesagt hast.

[@Liebscher.Bracht]

Du kannst dir dazu gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-isg Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@raphaelr6288]

Tag gerettet. Fühle mich wieder super. Ich könnte auf eine Kokospalme klettern um die zweite Übung durchführen zu können.

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr! Bleib gerne weiterhin fleißig dabei. Liebe Grüße Saskia von Liebscher & Bracht

[@sontheimbruni]

Wieder mal eine mega Übung. Das hat mir jetzt wirklich geholfen. Seit über zwei Jahren habe ich Probleme und ISG Schmerzen. Alle anderen Übungen oder Physio haben nicht geholfen. Vielen herzlichen Dank 😇

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns wirklich sehr! 😍🙏 Zusätzlich kannst du dir gerne noch den folgenden Artikel zu diesem Thema anschauen. 👉 lie-br.com/yt-cm1-isg Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Jana_G]

Top Hilfe zur Selbsthilfe! ❤ vielen vielen Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne, Jana! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@reginaneher1585]

Herzlichen Dank für die Anleitung zu den Übungen. Konnte heute Morgen kaum aufstehen, habe die Übungen gemacht und es geht mir schon etwas besser.

[@Liebscher.Bracht]

Super gut, Regina! 😊 Wie geht es dir denn heute? Wir würden dir empfehlen, dass du es mal täglich mit den Übungen probierst. Weitere Übungen und Informationen zu diesem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-isg Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sannk75]

Dankeschön! Vorhin konnte ich mich kaum aufrecht hinstellen oder sitzen oder mich beugen. Nach den Übungen ist es sofort besser.

[@Liebscher.Bracht]

Schön, dass dir die Übungen direkt weiterhelfen konnten. 😊 Du kannst sie gerne regelmäßig durchführen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@birthezipfel7502]

Vielen Dank für die Übungen, es ist direkt besser geworden 😊 Ich habe das Problem immer mal wieder seit der Schwangerschaft, und mir wurde gerade klar, dass ich zwar Hüftbeuger und Ischiokrurale Muskulatur regelmäßig dehne, aber nicht meine Gesäßmuskeln😅 Jetzt weiß ich jedenfalls, was ich ändern kann. Danke nochmal dafür 😊

[@Liebscher.Bracht]

Dann hoffen wir sehr, dass dir die Übungen auf Dauer weiterhelfen können. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@susanne691]

Tolle Übung gen . Ich muss sie unbedingt regelmäßig machen . Heute plötzlich eine Blockade am ISG bekommen . Tolle Erklärung. 🙏

[@Liebscher.Bracht]

Das kannst du gerne tun! 😊 Halte uns auf dem Laufenden. 🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@andreasrhyner1543]

Immer wieder super Übungen . Sehr hilfreich jedesmal!

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns! 😊 Wobei konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@FernandoGomez-wu2pi]

Sagenhaft gut! Meine Schmerzen waren sofort weg. Herzlichen Dank dafür

[@Liebscher.Bracht]

Super gut! Dann solltest du die Übungen definitiv regelmäßig machen! 🙏😍 Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-isg Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@judith8747]

Die letzte Übung war sehr gut, entlastend. Ich habe meine Kettle Bell untergelegt. Dankeschön!

[@Liebscher.Bracht]

War das nicht etwas zu hart? 😬 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@judith8747]

@@Liebscher.Bracht Nein, das war richtig wohltuend! 🤗

[@missundercover5061]

Vielen Dank. Meine Blockade wurde nach den zwei Übungen gelöst. Ich bin so dankbar, dass ich mich jetzt wieder normal bewegen kann. 😯

[@christinehoelzinger8947]

Nein Roland, das ist nicht vorstellbar, von Dir noch nichts gehört zu haben😍🤩😎. Ich habe mir den neuen ISGRetter schon bestellt, weil ich mit dieser Stelle, meistens rechts, immer wieder zu tun habe. Ich freue mich vor allem auf die Massagemöglichkeit, mit dem Problem kreativ umzugehen. Danke auch für die angeleiteten Übungen😍🙏👍🏻🙏.

[@Liebscher.Bracht]

Wie immer vielen Dank für deine schönen Kommentare, Christine! 😍🙏 Wir sind gespannt, was du zu dem ISG-Ischias-Retter sagst. 😊 Wir hoffen, dass er dir gefällt! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@christinehoelzinger8947]

@@Liebscher.Bracht Hallo Felix, der ISG-Retter hat es in sich. Ich habe tagelang gebraucht, bis ich jeden Aufsatz und jede Position mit und ohne den Unterbau ausprobiert habe. Man traut sich täglich mehr zu, das gefällt mir sehr. Insgesamt ist der Bereich gut schmerzfrei zu kriegen nach meiner Erfahrung. Man braucht dafür Zeit und Übungsroutine. Das habe ich bei Euch gelernt😊🙏🤩😅 😍. DANKE

[@Liebscher.Bracht]

Das hört sich super an! 😊🙌

[@FatemehKaramiMotaghi]

Vielen Dank für die Unterstützung.

[@Liebscher.Bracht]

Immer gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@b.m.4674]

Die 2. Übung war meine Rettung. ❤ Ich hatte stärkste Schmerzen im unteren Rücken rechts. ISG-Blockade sagte meine Bekannte. Sie ist Physiotherapeutin. Die 2. Übung hat den Schmerz vollkommen gelöst. Ich bin unendlich dankbar für diese Videos. Bei den Ärzten sind die Praxen voll, man bekommt keinen Termin.

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank für dein Feedback, das freut uns sehr. Machst du die Übungen regelmäßig? 😊🙌 Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

[@davidallen2435]

Ich habe seit ca 2 Tagen Beschwerden in diesem Bereich, hatte ich so noch nie. Schon beim ersten Mal mitmachen dieser übung wurde es sofort besser fast ganz weg der Schmerz. Jetzt brauche ich nur noch dieses Kissen von dir !! Vielen Dank

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns das zu lesen, David! 😊 Dann ist es jetzt wichtig, dass du nicht mit den Übungen aufhörst und sie regelmäßig machst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@jurgenscheel3618]

Ganz hervorragende Übung, hat mir sofort geholfen 😊

[@Liebscher.Bracht]

Super gut! Dann würden wir dir definitiv empfehlen, dass du sie häufiger machst. 😊🙏 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-isg Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@blumenkaesten5232]

Vielen Dank. Ist direkt besser geworden. Sehr gut erklärt 👍🏻

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön! 😊 Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@silviahinkel7400]

das ist die einzige Übung die mir geholfen hat. Dankeschön. Ich bleibe ganz sicher dran.😉

[@Liebscher.Bracht]

Super gut, Silvia! 😊 Weitere Übungen und Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-isg Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@meitschiblanc7688]

Vielen Dank! Genau diese Dehnung habe ich die letzten Tage ganz intuitiv gemacht um die Blockade zu lindern. Jetzt die zweite und hoffentlich lösende Übung..

[@Liebscher.Bracht]

Wie geht es dir denn mittlerweile? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@jorgfloter6585]

Heute bei der Arbeit verhoben. Nach der ersten Übung konnte ich mich bereits wieder nach vorn beugen. Wird jetzt wieder regelmäßig gemacht 😊

[@Liebscher.Bracht]

Super gut! Dann hoffen wir, dass dir die Übungen auf Dauer weiterhelfen können. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@strathconnon]

Nach 3/4 der Hüftbeuger-Übung wurde mir schwindelig, aber ich habe gestern Schon Übungen gemacht, und die Rückenschmerzen wurden viel besser!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, in dem Fall machst du die Übung eventuell etwas zu intensiv. Du solltest zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen können. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@danaureliandovlete4207]

Hat mit gut geholfen!!! 😊Am 04 Uhr Nacht ich habe Übungen gemacht!!! Dankeschön

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@monikamarz3770]

Hallo Roland es hat mir sehr gut getan. Ich bin seit 3 Jahren dabei. Habe einige Hilfsmittel. Der ISG Retter fehlt. Danke macht weiter. LG Monika M.

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns das zu lesen, Monika! 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@birgitpahmeier4825]

Super Übung endlich mal eine Dehnung die dahin kommt wo ich sie brauche Lg

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön! 😊 Dann kannst du die Übung gerne regelmäßig machen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@KatrinSchmook]

Die Übung hat mir super geholfen, herzlichen Dank.

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Katrin! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@gudrungei3476]

😂genau das was ich jetzt brauche! Danke für die Übungen.

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊 Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhelfen können! 😊 Zusätzlich kannst du dir gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-isg Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@DanaAtris-lu8fp]

Das hat mir so gut geholfen danke dir! 🥰

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön! Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen regelmäßig durchführst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@martinak5345]

Einmal gemacht und schon geht's besser! So krass!

[@esteroers4942]

Danke, die 2 Übungen haben mich soeben gerettet🙏

[@sylviafrohlich4364]

Du bekommst den Daumen nach oben ❤

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank, Sylvia! 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sylviafrohlich4364]

Diese Übung hilft wirklich und bin dir einfach dankbar. L.G. Sylvia

[@Aseema13]

Klasse !! Now also in english ❤ thanks soo much for All you give

[@Liebscher.Bracht]

You can also take a look on our english KZbin-Channel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-painspecialists Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@monikoch1056]

Das tut sofort gut TROTZ Schmerz😅hahaha als wäre ich Masochist🤣..Danke fürs🎁, immer wieder GERNE😝🙏❣️LG❣️

[@Liebscher.Bracht]

So lange du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst, ist das völlig in Ordnung! 😁🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@klintertainment]

Ich komme kaum hoch, daher habe ich die erste Übung liegend gemacht. Das brachte Hoffnung, danke!

[@klintertainment]

Zwei Sunden später, die Stuhlübung doch noch gemacht: Alles tut weh. ÄTZEND! Sie schwätze mir au z'viel.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, hast du stets darauf geachtet nicht über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinauszugehen? Du solltest nichts erzwingen, um die Übungen durchführen zu können. Wichtig ist, dass man sich ganz langsam herantastet. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@spitzen_matze2138]

Übung hilft. Danke

[@Liebscher.Bracht]

Super! 😊 Dann würden wir dir empfehlen, dass du sie regelmäßig machst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@lianegotz9593]

Ischias deine Übungen helfen mir super

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Liane! 😊 Zu dem Thema kannst du dir gerne zusätzlich noch den folgenden Artikel ansehen. 👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@elkej.7010]

es hat mir gut geholfen, vielen Dank dafür

[@luciaspaetgens1366]

Danke ja..🙏💫.für eine Freundin die fürchterlich leidet!

[@Liebscher.Bracht]

Dann hoffen wir sehr, dass es deiner Freundin weiterhelfen kann. 😊🙏 Weitere Informationen zu dem Thema findet sie hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-isg Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@danielasander4272]

Genau heute hatte ich wieder extreme ISG Schmerzen und das Video hat mir sehr geholfen🙏😍Herzlichen Dank dafür💛

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir das Video weiterhelfen konnte, Daniela. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@danielasander4272]

@@Liebscher.Bracht das mache ich sehr gerne❤️Habe nach zwei Tagen mit der Übung keine Schmerzen mehr gehabt, vorher fast 6 Wochen lang täglich🙈Tausend Dank🙏❤️

[@Liebscher.Bracht]

Wow, super! Dann würden wir dir dringend empfehlen, dass du die Übungen weiterhin regelmäßig durchführst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mondfrau9791]

Schon die ersten 2 Übungen haben mega geholfen, herzlichen Dank, die dritte mache ich öfter!! Ich hab noch ne Frage: Ist Fahrradfahren eigentlich auch sitzen? Danke euch für euren unermüdlichen Einsatz für die Schmerzfreiheit👍👍👍

[@klintertainment]

Es geht um die gebeugte Haltung, die auf dem Rad vorkommt.

[@mondfrau9791]

Was willst du mir damit sagen??@@klintertainment

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, beim Radfahren ist man in Bewegung, anders als beim Sitzen. Jedoch ist auch das Radfahren auf Dauer eine einseitige Bewegung, weshalb wir auch hier Übungen als Ausgleich empfehlen. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mondfrau9791]

Vielen Dank für die Antwort!!

[@WolframSchröter]

Ich mache die Übungen Beckenschiefstand schon über 30 Tage und habe jeden Morgen die gleichen Schmerzen.

[@alenax99]

Hat mir sehr geholfen dankeschön😊

[@Liebscher.Bracht]

Super! 😊🙏

[@margarethemalysa8066]

Schön guten Tag . Ich mache seid paar Wochen intensiv ,die alle Übungen. Ich werde nie aufhören,immer wieder. ISG ist schon fast gut,aber die Knie noch nicht. Ich kann nicht ganz genau fest stellen, warum ich habe die schmerzen hinter die linke Knie? Ich habe vor 16 Jahre Miniskusriess ,und vor paar Wochen ich habe nicht richtig geachtet,und falsch gearbeitet. Seid den Zeit ich habe den Problem. Ich bin überzeugt, daß ich mit Ihnen zusammen , daß weg bekommen. Ich bedanken mich ganz herzlich, für ihre große Hilfe 🙏🥰 und wünsche ihnen 3in schöne Tag LG 👋❤🥰

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Margarethe, dann drücken wir dir die Daumen, dass dir die Übungen dabei helfen können. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mrrishiraj88]

Vielen Dank

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊

[@maxmuller79]

Vielen Dank 👍👍

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊

[@maloveArt]

Echt wunderbar. Man fragt sich, warum das Physiotherapeuten nicht lernen?! Seit zwei Jahren leide ich , habe zig mal physio rezepte bekommen.. Ich wurde stets nur irgendwie massiert, was ja toll ist, aber Übungen hat mir echt keiner gezeigt. 🙏🙏🙏

[@Liebscher.Bracht]

Die Art der Behandlung kann natürlich auch je Physiotherapeut variieren. Es ist aber umso schöner, wenn du dir mit den Übungen selbst weiterhelfen kannst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@MSo-cs6tn]

Vielen Dank....GERETTET!!!

[@Liebscher.Bracht]

Bist du jetzt schmerzfrei? 🤩🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bluemchen9249]

Ich danke Dir 😊

[@Liebscher.Bracht]

😊🙏

[@hans-joachimspeck4561]

Vielen lieben Dank für die Übung, eine Frage wegen dem isg Retter, kann ich auch den runde Ball nehmen den ich schon von euch habe? Vielen lieben Dank Hans-Joachim

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Hans-Joachim, das ist als Alternative möglich. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@helgawesp161]

Super geklappt!

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön, Helga! 😊 Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@dominicp134]

Also ich machte die Übungen gestern akut und heute, habe auch die Faszienrolle genommen und lese in den Bänden Rolle dich Schmerzfrei und Ichias selbst behandeln. Sitze eben viel am PC wie ein Daytrader, mein Stuhl über 10 Jahre alt mit leichtem Kippungleichgewicht nach rechts, weil die Gasdruckfeder halb defekt ist. ich glaube daher kam es, der Orthopäde wertet noch in 2 Wochen das Knacken im rechten Knie bei Schritten aus. Öfter kam der Oberschenkelschmerz ohne Vorwarnung also plötzlich beim seitlichen liegen im Bett ein wenig und nach Minuten klingt langsam ab, manchmal ich nenn es mal ISG beim sitzen brennender Außenoberschenkel, beim laufen manchmal plötzliche Nadelstiche im Knie. Oder wenn ich große Hüftkreise mache kommen rechstsseitige Schmerzstiche in der linken Diagonalen Hüftbewegung im unteren Rücken, aber mit den Übungen kann es ja nicht schlechter werden und ist auch meist akut sofort beseitigt. Villeicht gehts ja ganz weg nochmal, bin jetzt 38. Aber sehr wenig Muskulatur im Vergleich zu meinem Freund, der Volleyeball spielt. Ich mache auch viel einseitige Bewegung, also tendiere eher zum laufen und vernachlässige aber so ein wenig das Bewegungsspekrum, deswegen baue ich schon vernachlässigte Bewegungen beim Laufen im Alltag ein.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Dominic, wir würden dir empfehlen, dass du die Übungen mal über einen längeren Zeitraum regelmäßig durchführst. Wir empfehlen die Übungen an 6 Tagen in der Woche durchzuführen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@dontomato3]

Danke!

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@manuelakrinner7678]

Ich habe auch schmerzen in der Mitte des Rückens . Was kann ich da zusätzlich machen? 😢

[@SBa-ty6cv]

Morgens habe ich starke Schmerzen im Rücken ! Lg

[@Liebscher.Bracht]

Hast du es denn mal mit unseren Übungen zum Thema Rückenschmerzen probiert? 😊 Du findest sie ganz einfach in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-rs Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rosarose8504]

Vielen Dank 😊 DANKE ❤ Es wirkt sehr p😢ositiv 🌹 ROSA Daikeler 🌿

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass es dir gefällt! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sultanaomid4331]

Vielen Dank lieber Roland, ab morgen ich mache dieser Übung. Ich hoffe, dass mir hilft . Kannst du bitte eine speziale Übung für Ischias Schmerzen zeigen . Seit 7 Monaten habe ich Ischias Schmerzen. Ich nehme Tabletten gegen Schmerzen, Physiotherapie und auch 2 Mal Spritzen am Rücken. In MRT Befund steht : keine OP erforderlich. Wie lange muss ich mit dem Schmerzen aushalten? Ich wünsche, dass ihre Übungen mir helfen kann. MFG

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, du kannst es gerne mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias Aus der Ferne können wir leider nichts Genaueres zu deinem Gesundheitszustand sagen. 😕 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sultanaomid4331]

@@Liebscher.Bracht Guten Abend, danke für Ihre Nachricht. Ich möchte gerne wissen ob eine Termin aus machen bei Ihnen möglich ist? LG Sultana Laraway

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, ein persönlicher Termin bei Roland ist leider nicht möglich. Du kannst jedoch gerne einen Termin in unserem Gesundheitszentrum bei unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen vereinbaren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-praxis Alternativ kannst du dich auch an unsere Therapeut*innen in deiner Nähe wenden. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@DianaZastrow]

Super !

[@Liebscher.Bracht]

Hast du direkt mitgemacht? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@birgithaug6303]

Hallo ihr Lieben, mein Thema ist eine Kombination zwischen ISG Blockade und Hohlkreuz Themen. Gibt es hierzu auch Übungen oder darf ich jedes Them im Einzelnen angehen. Zum Arzt möchte ich nicht mehr, da diese nicht nach der Ursache suchen, sondern nur Medis verkaufen möchten. Danke für Eure Unterstützung ❤

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, du kannst jedes Thema gerne einzeln angehen. Informationen und Übungen dazu findest du jeweils in unserem Schmerzlexikon. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@angelikabendfeldt1685]

Habe den Kanal aboniert

[@Liebscher.Bracht]

Super, vielen Dank! 😍🙏

[@enter1281]

Wo war noch mal der link für fortgeschrittene 👍 vielen Dank 🥰

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das Video findest du hier. 😊👉 kzbin.info/www/bejne/qWK8iKSNm6-LZ5o Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@SsFf-i5j]

Liebe Liebsche &Bracht-Meine Knie liegen nicht am Boden- AM. STUL-ICH KANN NICHT BEUGEN BIS UNTER.Der links Knie sehr tut Weh. Die Rechst Knie bewegt mehr. Der Ball muss unter die Hütte zu setze?

[@Liebscher.Bracht]

Was genau ist jetzt deine Frage? 🤔 Der ISG-Ischias-Retter sollte sich am Gesäß befinden. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@MoMo-ed6fs]

Super ❣️❣️❣️

[@Liebscher.Bracht]

Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@claudiarosinger4375]

Hallo Roland, kann ich diese Übung auch mit künstlichen Hüftgekenken machen? Gruß Claudia

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Claudia, das kann schon möglich sein, sollte vorher aber ärztlich abgeklärt werden. Das können wir pauschal aus der Ferne leider nicht beurteilen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@adamrudi7664]

Hallo Roland soll ich dann mit der Kugel genau da drauf gehen wo der schmerz ist , ich merke das der Schmerz das brennen genau auf der wirbelsäule ist trotzdem darauf gehen gehen weil viele sagen nicht auf die wirbelsäule gehen was sagt du lieber Roland???

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, der ISG-Ischias-Retter sollte nur am Gesäß angewendet werden. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@karinschmidt7178]

Sind diese Übungen auch bei ISG Arthrose gut? Ich verschlechtere meinen Zustand eher nach den Übungen. Und weshalb wollen die Orthopäden immer die Hüfte operieren, bei bestehender ISG Arthrose?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, wenn es deinen Zustand eher verschlechtert, sind die Übungen vielleicht der falsche Ansatz. Das können wir aus der Ferne jedoch nur schwer beurteilen. Alternativ könntest du das mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@julejansen6966]

Super anstrengend,aber am ende die ersten Schritte sind ein ganz anderes Gefühl beim gehen Diese Übung beidseitig? Dankeschön Habe hochgradige SKS und will die OP vermeiden Reha steht an,Platz muss noch gefunden werden

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Jule, du kannst die Übungen gerne beidseitig durchführen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@biancafarber7576]

Wo finde ich denn die fortgeschrittene Übung von der bei 7.11 Minute die Rede ist? Vielen Dank

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Bianca, du findest sie gegen Ende des folgenden Videos. 😊👉 kzbin.info/www/bejne/qWK8iKSNm6-LZ5o Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Xyz7777-sy9st]

Hallo, ich hab mal eine Frage. Ich habe die Übungen gemacht, aber bei mir zieht es da nicht hinten über Popo, sondern seitlich innen, wo die Oberschenkel ansetzen. Fast Hüfte bzw.kann das Hüftgelenk nur schlecht bewegen. Hängt das dann auch mit dem ISG zusammen oder ist das noch eine andere Baustelle???? Würde mich über Antwort freuen. LG

[@Xyz7777-sy9st]

Ich hab Antwort im nächsten Video. Das ist der Hüftbeuger

[@Liebscher.Bracht]

Wurde deine Frage dann geklärt? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@waltraudn.1888]

Bei mir wurde auch eine ISG Blockade festgestellt. Werde es probieren, habe einschießende Schmerzen, schaffe es kaum aus dem Bett..

[@Liebscher.Bracht]

Dann hoffen wir sehr, dass dir die Übungen weiterhelfen können! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@michaelvonholdt8999]

Wie oft darf man die Übungen max. am Tag durchführen? Danke für die Tipps....

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Michael, du kannst die Übungen gerne 2-3-mal täglich durchführen. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Bianca1love1rose]

Hallo, was kann man machen, wenn man bei der Übung mit dem Ichiasretter danach nicht mehr aufstehen kann ?😮

[@Liebscher.Bracht]

Inwiefern kannst du nicht mehr aufstehen? Hast du darauf geachtet, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@petersorg8007]

Bei der rechten Hüfte ist es das gleiche bei mir, ich merke es nur im GELENK

[@petersorg8007]

Hallo Roland, bei der Übung merke ich nichts im ISG, ich merke es nur in meiner linken Hüfte die vor 8 Jahren operiert wurde, du hast bestimmt eine Alternative für mich Gruß Peter

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Peter, alternativ kannst du es auch gerne mal mit den Übungen aus folgendem Video probieren. 😊👉 kzbin.info/www/bejne/qWK8iKSNm6-LZ5o Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@freiheitundleben6895]

Wie oft am Tag oder in der Woche darf man diese Übungen machen 🤔

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, du kannst die Übungen gerne 2 mal täglich an 6 Tagen in der Woche durchführen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@angelikabendfeldt1685]

Gibt es eine Alternative als eine Kokosnuss, wo bekommt man diese Hilfsmittel zu kaufen

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Angelika, es geht natürlich auch eine ähnliche Kugel, wenn du so etwas haben solltest. 😊 Den ISG-Ischias-Retter findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-isgischiasretter Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mazimala]

Macht man die Übungen dann auch auf der Seite, die nicht schmerzt? Damit man beide Seiten "bearbeitet" hat?

[@Liebscher.Bracht]

Du kannst die Übungen gerne auf beiden Seiten durchführen. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mazimala]

@@Liebscher.Bracht Vielen Dank für die schnelle Antwort, Felix!

[@markuspeterlechner6129]

Hallo kanm es sein dass das isg auch bis in die wade runter geht?

[@Liebscher.Bracht]

Der Schmerz kann durchaus damit zusammenhängen, ja. Weitere Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-isg Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@nira5019]

Habe die Übungen das erste mal gemacht. Kann man eigentlich mit einer ISG Blockade Fußball spielen?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Nira, wenn du dabei keine akuten Schmerzen hast, könnte es möglich sein. 🙏 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@nira5019]

Vielen dank für ihre Antwort🙂

[@fuleTubeBohnenkanal]

Ich scjaffe es nicht die 1.Übung zu machen, da wenn ich mein Bein strecke es direkt im unteren Rücken zieht.

[@Liebscher.Bracht]

Du kannst das Bein auch auf das andere legen, ohne es vorher zu strecken. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mirjamwerner4122]

Kann oder darf ich das bei einem Hexenschuss machen?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Mirjam, du kannst es mal vorsichtig probieren. Taste dich langsam heran und achte darauf, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@slawasasonow912]

,aufmerksam machen das viel werden in S5 drucken das ist gefährlich weil die Scheibe gerne nach innen geht und dann ist alles vorbei

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, wenn man sich vorsichtig herantastet und nicht über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus geht, kann man eigentlich nicht viel falsch machen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@simonhedinger7004]

Ich habe nach diesen Übungen mehr Schmerzen als vorher, warum?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, es kann nach den Übungen durchaus zu einer kurzfristigen Erstverschlimmerung kommen. Diese sollte jedoch nicht länger als einen Tag andauern. Außerdem ist es wichtig, dass du während der Übungen immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@simonhedinger7004]

@@Liebscher.Bracht vielen Dank für die Antwort. Ich kann schon über ein Jahr nicht mehr sitzen. Ich habe schon so viel ausprobiert. Niemand kann mir helfen. Ich habe schon seit Jahren heftige chronische Schmerzen. Dabei bin ich doch erst 44. Ich werde es nochmals versuchen mit eurer Methode. Die Physiotherapeuten und Ärzte sind oft so unterschiedlicher Meinung... Das verwirrt mich total. Jemand sagt so und der andere so... Und das Internet ist voll von alternativen Angeboten.

[@Liebscher.Bracht]

Wir können deine Verwirrung absolut nachvollziehen! Vielleicht hilft es dir jedoch, wenn du dich mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wendest. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@uf8768]

Die Übung fühlt sich super an, aber leider schmerzt dabei auch mein Knie😢

[@Liebscher.Bracht]

Dann achte darauf, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@helenacufi9695]

Hallo bei 2 Übung wäre mir schlecht 🙈ich habe schon 5 Wochen Ischias

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Helena, versuch die Übungen in dem Fall etwas weniger intensiv durchzuführen. 🙏😬 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@helenacufi9695]

@@Liebscher.Bracht mache ich Dankeschön 😊ich habe eine Frage kann Chiropraktiker auch bei Ischias helfen Danke

[@Liebscher.Bracht]

Das würden wir nicht ausschließen. Du kannst das Ganze jedoch gerne von mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mauriceimhof6774]

Bauchnabel zurück. Heisst das Bauch einziehen

[@Liebscher.Bracht]

Damit ist eher die Position des Beckens gemeint. Versuch dir vorzustellen, dass du die Bauchnabel einziehst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@SB-ky1og]

Ich tu mich schwer nach hinten zu gehen. 2. Übung geht eher semi - gut, aber sonst super👍

[@Liebscher.Bracht]

Taste dich einfach ganz langsam heran! 😊🙏 Du solltest lediglich nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehen und zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen können. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@nsimbalutonadio7811]

👍👍🙏🏿

[@margarethemalysa8066]

Meniskusriss ich habe falsch geschrieben schuldigung 😔