My 4 top exercises for SI joint and sciatica pain

[@pfuschi2007]

Finde es super das René Fragen stellt, da kommt man sich selber nicht mehr so blöd vor.

[@Liebscher.Bracht]

Danke für das Feedback, das freut uns! 😊 Das ist ein Grund, weshalb wir dieses Format ins Leben gerufen haben. So können viele Fragen direkt schon beantwortet werden. Und es ist völlig normal, dass man immer mal wieder Verständnisfragen hat. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@hertamogele1494]

😊😊😅😅😢🎉🎉😮😢🎉😂😊😮😢🎉

[@NicoleW-su7uh]

War eher skeptisch....vor Verzweiflung wegen der Schmerzen hab ich dann auch nach diesem Strohhalm gegriffen....und ..es hat tatsächlich geholfen!!! Daumen hoch und ausprobieren!

[@Liebscher.Bracht]

Super, dass du den Schritt gewagt hast! 😊 Mach die Übungen gerne regelmäßig. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ms.4955]

Ich liebe diese Übungen, haben mich schon des öfteren aus akuten Schmerzen befreit. Vielen Dank für Ihre wertvolle Arbeit. Und gerne mehr Videos mit René.

[@Liebscher.Bracht]

Das lesen wir natürlich sehr gerne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@kimberlyredpath92]

Habe mir vor zirka zwei Wochen beim Gewichtheben den Ischias eingeklemmt und bin leider erst jetzt auf dieses Video gestoßen. Nachdem ich die Übungen gemacht habe, konnte ich eine fast sofortige und deutliche Verbesserung auf der rechten Seite spüren. Besonders die erste Übung auf dem Stuhl erwies sich bei mir sehr effektiv. Bin begeistert!

[@Liebscher.Bracht]

Perfekt, das freut uns! 😊 Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. Weitere Übungen und Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@brigitteelflein8963]

Vielen Dank an Ŕene und Roland die Übung tut mir gut. Wünsche euch einen schönen Tag. 😊🫶🤗

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 🤩🙏 Wir wünschen dir ebenfalls einen schönen Tag. 😊🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@gudrunananda]

Hallo lieber Roland, obwohl ich schon mehr als 10 Jahre dabei bin, wird es mir nie langweilig deine Videos mir anzusehen und mitzumachen. DU und RENÉ seid ein tolles Team. Es macht richtig Spaß, mi😅t euch zu trainieren😂❤ Sonnige Grüße aus Apulien Gudrun

[@Liebscher.Bracht]

Wow, dann bist du ja schon wirklich lange dabei, Gudrun! 😍🙌 Freut uns sehr, dass dir die Videos nach wie vor so gut gefallen. 😋 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@lizge4529]

Lieben Dank ❤ für mich war die Übung auf dem Stuhl am effektivsten

[@Liebscher.Bracht]

Die Übung ist definitiv effektiv und doch so einfach. 😁🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@walterweyh4950]

Vielen lieben Dank für die tollen Übungen. Seit geraumer Zeit kämpfe ich mit immer wieder kehrenden Schmerzen im Gesäß. Mittlerweile habe ich dies durch die Übungen gut im Griff und kann mir durch diese Übungen selber helfen. 😊👍🏻

[@Liebscher.Bracht]

Toll, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst und dir die Übungen bereits weiterhelfen konnten. 😊🙏 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@christinehoelzinger8947]

Danke Euch Beiden für diese Übungen. Der ISG Retter ist genial, ich übe jetzt fast täglich damit, um den Bereich flexibel zu machen. Besonders gelingt das mit dem mobilen Bodenteil. Eine geniale Erfindung, lieber Roland 😊😍🤩. DANKE 🙏

[@Liebscher.Bracht]

Toll, dass du ihn direkt in deine Übungsroutine integriert hast, Christine! 😍🙌 Dann wünschen wir dir noch ganz viel Spaß damit. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@WernerRG]

Danke für die Übung mit für mich gut verständlicher Anleitung. Die Sitzübung ist für mich aktuell am wirkungsvollsten. 👍😀

[@Liebscher.Bracht]

Die Übung lässt sich auch perfekt in den Alltag integrieren. Das macht sie doppelt nützlich. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Silbermantel_1]

Vielen Dank für die Übungen. Nach einem kleineren Unfall letzte Woche brachte direkt die erste Übung Entlastung für den Nerv.

[@anaidb9077]

Ich hatte schon länger ziehen beim sitzen u ab u zu aber gestern so Schmerzen rechts vom Gesäß bis runter zum Knie konnte nicht sitzen nicht liegen war fast am weinen 😢 heute morgen Orthopäde angerufen, Schwester sagte sollte iboflam nehmen, lindert u ist entzündungshemmend,dazu warm halten u eventuell Übungen machen, verwies mich auf dieses Video, das tat ich auch u es geht mir besser konnte alle Übungen machen, da ich auch beim Rehasport Dehnübungen mache, spürte ich die Dehnung intensiv, es hilft u man fühlt sich so gut, wenn der Schmerz nachlässt. Hab jetzt nochmal eine iboflam genommen u werde morgen die Übungen wiederholen. Das war nicht das erste Mal das mir ihre Übungen geholfen haben, vor 9 Jahren Bandscheiben Vorfall mit Taubheitsgefpühl seit dem gehe ich regelmäßig schwimmen u mache Sport. Vielen lieben Dank🙋‍♀️

[@brigitteelflein8963]

Die Erklärungen von Roland und die Fragen von René sind super. 🫶👏

[@thehermitessandthedog2966]

René ist einfach so lustig da freu ich mich immer auf ein Video! Danke euch beiden 😀

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön! Freut uns sehr, dass dir das Format so gut gefällt. 😁🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Fanny-xr5qp]

@@Liebscher.Bracht Das die Nina als Frau nicht mehr dabei ist, wohl ganz gut. Der Vorführer kommt nicht in den Verdacht die Übungen mit unnötigen Körperkontakt zu vermitteln

[@Liebscher.Bracht]

Ina war nie weg und macht natürlich weiterhin Videos mit Roland. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@AngelikaMarx-op8gq]

Fast alle Übungen sind in meiner Routine außer Ischias-Retter. Aber den Rückenretter ahme ich nach. Mit Büchern. Das entspannt toll. Super. 👌😉 Liebe Grüße aus Berlin 🙋‍♀️

[@Liebscher.Bracht]

Der ISG-Ischias-Retter würde dir bestimmt gefallen. 😊🙏 Klappt das mit den Büchern gut? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Andrea_45184]

Sehr beruhigend, dass auch der junge sportliche René mit den Übungen seine Schwierigkeiten hat 🤓

[@Liebscher.Bracht]

Wir alle haben unsere Schwierigkeiten bei bestimmten Übungen. 😬 Wir sind alle nicht perfekt, keine Sorge. 😁 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sylviafrohlich4364]

Ich benutze heute den ISG Retter und merke eine wohltuende Nachwirkung. Ich danke euch beiden fürs zeigen und erklären. Ganz wunderbar und es macht auch Spaß zu üben. Herzliche Grüße Sylvia ❤

[@Liebscher.Bracht]

Toll, dass er sich so gut für dich anfühlt, Sylvia! 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@annaier4450]

Jedesmal wenn ihr mich aus schmerzen rettet lasse ich ein Dankeschön Kommentar da, also auf ein neues; vielen Dank für das kostenlose bereitstellen der Übungen!! Ihr seid genial und sehr freundlich ❤

[@heidrunkoch1001]

Die Übungen sind sehr gut, habe schon am dritten Tag Besserung festgestellt, wen man dran bleibt kann man die Schmerzen bald vergessen. Vielen Dank.

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr, Heidrun! 😍🙌 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@annischwab8068]

Vielen Dank für die tollen Videos. Ich habe mir vor Weihnachten das gesamte Retterpaket gekauft und bin echt begeistert.

[@Liebscher.Bracht]

Super! Konnten dir die Retter bereits bei bestimmten Schmerzen weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@silviadillmann-besserer5818]

richtig tolle Anleitung! 😄 Ich kann zusehen wie meine Schmerzen täglich weniger werden. Vielen Dank

[@Liebscher.Bracht]

Super gut! 😍🙌🏼 Dann mach die Übungen gerne regelmäßig und halte uns auf dem Laufenden. 😊 Weitere Übungen und Informationen findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-isg Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@strategon28]

René ist klasse, er lockert das Format auf, wenn er ab und zu sich auch als "Klient" zu Wort meldet - aber auch weiß, wann er besser im Hintergrund bleibt. Klar, er darf nicht zu sehr "irritieren", aber an sich finde ich das eine gute Abwechslung

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass es dir so gut gefällt! 😊 Das Format ist genau dafür gedacht, dass offene Fragen vielleicht auch schon während des Videos geklärt werden können. 👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@madeleineheiniger4623]

Vielen dank für deine Hilfe🙏🙏🙏es geht mir schon viel besser👍👍🙋‍♀️🙋‍♀️

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns das zu lesen, Madeleine! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ullik8194]

Wieder super erklärt Dankeschön Übungen tun echt gut

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir die Übungen gut tun, Ulli! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bluemchen9249]

Sehr schöne Übungen..ich danke Euch 😊

[@Liebscher.Bracht]

Immer gerne! 😊 Wäre der ISG-Ischias-Retter etwas für dich? 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bluemchen9249]

@@Liebscher.Bracht nein...ich habe keine Schmerzen..trotzdem Danke

[@Liebscher.Bracht]

Dann ist das natürlich voll in Ordnung! 😅 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Fanny-xr5qp]

Voll in Ordnung, soso und nüchtern auch.@@Liebscher.Bracht

[@hllei348]

Dankeschön für die hilfreichen Tipps!! Sie helfen mir sehr 😊

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊 Weitere Informationen und Übungen dazu findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@medatio]

Super gut Deine Videos. Sie helfen mir sehr. Vielen Dank.

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Fanny-xr5qp]

Nun, ob der Placebo Effekt auch eine Rolle spielt? Da der Vorführer keine fachliche Ausbildung hat.( laut Medien )

[@Liebscher.Bracht]

Ich denke das ist jedem bewusst, der unserem Kanal schon länger folgt. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@vollspectacular55]

Tolles Video. Vielen Dank, dass Sie diese Tipps geteilt haben. Ich finde die Videos mit Rene immer gut, er enttäuscht nie.

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Nico! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@MrsCBean]

Statt Schmerzmittel, könnte der Arzt so einen Coach "verschreiben". Aber so einfach ist das leider nicht. Ich hoffe ich mache es richtig, kann mir leider keiner sagen. Aber ES HILFT. Vielen Dank.

[@Liebscher.Bracht]

Das Wichtigste ist, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. Dann kannst du nicht viel falsch machen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bimei33]

Super erklärt! Sehr gut nachvollziehbar. 👍

[@Liebscher.Bracht]

Schön, dass es dir gefällt, Birgit! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Kathy-v2o]

Ich mache seit 2 Jahren die Übungen, es lohnt sich. Habe Schmerzen im ISG, Ischias u. 2 Bandscheibenvorfälle. Seit dem BSV habe ich beim Einrollen der Zehen ein steifes Gefühl kann das auch vom Rücken kommen? Ärzte sagen es kommt von Hammerzehen. Vielen Dank, dass es euch gibt. Ich bin dabei!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das könnte durchaus damit zusammenhängen, lässt sich aus der Ferne aber nur schwer beurteilen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@christeljackel9960]

I h find es toll das René Fragen stellt und auch zeigt was man nicht richtig macht. Ich hab die Übungen mitgemacht, mein Problem ist, der pulsierende Schmerz bis zur Wade. Auch fühlt sich es an alles wäre die Wade eingeschlafen😔

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Christel, wird es nach den Übungen wieder besser? Wichtig ist, dass du während der Übungen immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@christeljackel9960]

Danke für die Antwort. Ich werde es versuchen und am 13 .11.beim Arzt abklären.

[@SARA-ek4qb]

Ich hätte nie gedacht, daß ich trotz Leistenschmerzen so viel lachen kann 😂 morgen versuche ich das alles was Sie mit Rene präsentiert haben nachzumachen, ob ich mich so tapfer verhalte wie der junge Mann ist fraglich😅 hab nämlich schon paar Übungen aus ihre Videos und Morgen Gymnastik ausprobiert und fest gestellt, daß ich total steif und unbeweglich bin... leider 😢 Sie motivieren mich das zu ändern, danke schön 😊

[@Liebscher.Bracht]

Und wie hat es geklappt, Sara? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@SARA-ek4qb]

@@Liebscher.Bracht Es geht Tag für Tag besser, inzwischen habe ich auch mein Mann 71 (ich 65) überredet mit zumachen. Das macht Spaß und obwohl wir beide rein optisch noch fit sind, erst bei diesen Übungen merken wir wie wir beide versteift sind. Vielen lieben Dank für ihre Antwort und die vielen Videos. LG 😊

[@Liebscher.Bracht]

Das ist doch super! Zu zweit macht es gleich viel mehr spaß und man kann sich besser motivieren. 😊🙏 Halte uns gerne weiterhin auf dem Laufenden! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@klausreichel8313]

Tolles Tool mit dem René!!

[@Liebscher.Bracht]

Schön, dass dir das Format gefällt! 😊 Weitere Videos mit Rene findest du auf unserem Kanal. 🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@nicoletta2096]

Vielen vielen Dank für ein erneutes hilfreiches Video... diesmal für meine ISG Problematik. Ihr habt mir schon bei vielen "Weh- wehchen" geholfen, doch nun, nachdem mir ständig der Blitz im untersten LWS Bereich reinschießt, weiß ich dank eurem Video, dass es wirklich mein ISG ist🙈 Nach der Übung am Stuhl war es schon sehr Durchblutungsfördernd, jedoch die simpel aussehende Übung im Knien haute richtig rein. Vor allem wenn man sich richtig auf die Bauchnabel - Bewegung konzentriert und vermeidet mit dem Oberkörper zu arbeiten. Nochmals ganz herzlichen Dank für die sehr hilfreichen, rettenden und immer wieder lehrreichen Tipps. Man muss wirklich am Dehnen dranbleiben (vor allem um so älter man wird) um größere Probleme zu vermeiden und zu verhindern. Macht weiter so, ihr seid super!!! Liebe Grüße Nicole

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns sehr, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten, Nicole! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@carmenchampa]

Klasse hilfreiche Übungen + hübscher René :))

[@Andrea_45184]

Sehr beruhigend, dass auch der junge sportliche René mit den Übungen seine Schwierigkeiten hatte 🤓

[@Liebscher.Bracht]

Wir haben alle unsere Schwierigkeiten bei bestimmten Übungen. Du bist nicht alleine! 😁🙌 Wichtig ist, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst und dich einfach ganz langsam an die Übungen herantastest. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mrrishiraj88]

Shöne! Vielen Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊 Hast du direkt mitgemacht? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@gabrielewalther7816]

Ich hab ihn schon den Ischias-Retter. Leute das Ding ist der Kracher. Ich kann nur ins Schwärmen geraten. Das Ding gebe ich nicht mehr her😊

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns sehr das zu lesen, Gabriele! 😍🙌 Ist er dann jetzt regelmäßig im Einsatz? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@gabrielewalther7816]

@@Liebscher.Bracht jo sogar jetzt gerade. Bin auf der Matte am Üben

[@Liebscher.Bracht]

Super gut! 😊

[@TanjaFaes-v2r]

Ich möchte mich ganz herzlich bedanken, ich konnte mir die Schmerzen vom Gesäß bis in die Beine nicht erklären. Diese Übungen helfen so schnell 🎉 für mich heißt es, dran bleiben. Leider gab es den Ischiasretter nicht mehr zu bestellen 😢

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Tanja, schön, dass dir die Übungen direkt weiterhelfen konnten. 😊 In den kommenden Wochen sollte er wieder auf Lager sein. Aktuell gibt es noch eine begrenzte Anzahl im ISG-Ischias-Paket. 😊👉 shop.liebscher-bracht.com/angebote/dein-isg-ischias-paket Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@colle7176]

Hallo lieber Roland & Team. Danke für die vielen Videos und Ideen! Die Übungen sind schnell und einfach nachzumachen und tun sehr gut! Bei der dritten Übung schmerzt es mir besonders in den Kniekehlen, anstatt an anderen genannten Stellen. Ist dieser Bereich bei mir einfach besonders verkürzt oder mache ich etwas falsch?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, es kann schon sein, dass es mit muskulär-faszialen Verspannungen in dem Bereich zusammenhängt. Gerne kannst du es noch mit den Übungen zum Thema Knieschmerzen probieren. Du findest sie hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@chrizbeee]

Habe die Übungen gestern Mittag und Abend gemacht. Kurzfristig auf jeden Fall schmerzlindernd. Heute ist es aber schlimmer als es sonst / vorher war...

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Christian, es kann nach den Übungen durchaus zu einer Erstverschlimmerung kommen. Achte darauf, dass du die Übungen nicht zu intensiv durchführst und nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@chrizbeee]

@@Liebscher.Bracht Danke für die Antwort! Vielleicht eine dumme Frage, aber: Warum kann es zu einer Erstverschlimmerung kommen? Was ist der Grund dafür? Ich bin nie über die Schmerzensgrenze hinaus gegangen, aber habe jetzt so starke Schmerzen wie schon länger nicht mehr.

[@Liebscher.Bracht]

Bei der Frage könnte dir folgendes Video behilflich sein. 😊👉 kzbin.info/www/bejne/f6aaaIKkmtp2grssi=iAVLSXsK38EIH5Bj Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@henrys.5215]

Vielen Dank erstmal für die Übungen. Ich habe aber noch eine Frage: Kann ich diese Übungen auch machen, wenn die Schmerzen bereits sehr stark sind, denn ich bekomme schon bei geringer Dehnung noch mehr Schmerzen. Ich habe auch bereits 3 Spritzen bekommen, die wenig Erfolg bzw. Wirkung gezeigt haben. Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen. Danke

[@SuSa_1606]

Lieben Dank für all diese Tipps. 🙏 Die dritte Übung ist quasi die yogische schlafende Taube, oder?

[@Liebscher.Bracht]

Da gibt es definitiv Überschneidungen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Dr.JuliaLink]

Tolles Video! Ihre Übungen haben mir immer sehr geholfen! Habe bei der ersten Übung des Videos am Morgen das Gefühl gehabt, dass es schon hilft. Allerdings habe ich die Übung am Abend nochmal wiederholt und seitdem habe ich ein oberflächliches Taubheitsgefühl/Sensibiltätsstörung am Unterschenkel seitlich und am Fußrücken. Was könnte ich falsch gemacht haben? Vielen Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, hast du das Gefühl immer noch? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Dr.JuliaLink]

@@Liebscher.Bracht Hallo Felix, ja die oberflächliche Sensibilitätsstörung ist leider immernoch da :-( evtl. ist es ein klein wenig besser geworden. Habe ich etwas falsch gemacht bei der Übung? Liebe Grüße Julia

[@Liebscher.Bracht]

Das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. 😕 Hast du darauf geachtet, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@heidijocher345]

@Liescher.Bracht wie oft am Tag sollte man die Übungen machen?

[@roswithakuhn8339]

Danke🙏🙏🙏🙏

[@danielaselbach9234]

Hallo zusammen, wenn ich diese Übung auf der Matte mache, wo ich das Bein nach hinten nehme und das andere ein im 90 Grad Winkel habe, schläft mir auf der linken Seite (Arm) der Daumen ein. Was kann das sein? Vielen Dank schon einmal im Voraus VG Daniela

[@Charleston777]

Bringt mir gerade nichts… ich brauch ärztliche Hilfe. Ich kann mich kaum noch bewegen.. aber Danke für die Übungen, vorbeugend sicherlich spitzenmäßig 👍🏼

[@Liebscher.Bracht]

Dann würde es Sinn ergeben, wenn du dich erst einmal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wendest. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und entscheiden ob unsere Übungen in deinem Fall der richtige Ansatz sind. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sinemollaoglu]

Dank Ihnen arbeite ich unheimlich gerne an meinen Schmerzen und therapiere mich selber. Besten Dank!! Top Video , wie immer!🙏🏼🙏🏼😍

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr! 😍🙌 Schön, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sinemollaoglu]

@@Liebscher.Bracht Habe ich sehr gerne gemacht. Ich bin Ihnen wirklich sehr dankbar. Alles Gute wünsche ich!🌸🙏🏼

[@mariongunter2370]

Leider geht bei mir diese Übung nicht, weil ich seit langer Zeit nach einem Sturz links Knieprobleme habe, mich also nicht so aufknien kann. Was kann ich tun ? LG Marion

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Marion, beziehst du dich auf die zweite Übung? Diese kannst du alternativ auch im Stehen durchführen in dem du das hintere Bein streckst und die Leiste aktiv nach vorne schiebst. 🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mariongunter2370]

@@Liebscher.Bracht Genau, die 2. Übung. Herzlichen Dank für die Antwort. VG Marion

[@רחלקטן-ז9ח]

Vielen Dank für die tollen Übungen. Kann ich auch einen Tennisball nehmen da ich keinen Rückenretter habe?

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir die Übungen gefallen. 😊 Der Tennisball erfüllt natürlich nicht komplett den gleichen Zweck, würde sich aber vorübergehend als Alternative eignen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@elisabethpriglinger7132]

Bei der 2. Übung spür ich einen Knieschmerz, diese übe ich im Stehen, mir genügt auch die große Rolle für LWS, auch reicht mir die große Kugel ( alles von euch) zum Ischias ausrollen. Sonst von Roland alles sehr gut erklärt, René sollte besser atmen 😘als Model

[@Liebscher.Bracht]

Alternativ kannst du die Übung natürlich gerne im Stehen durchführen. 😊🙏 Toll, dass du mitgemacht hast, Elisabeth. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ManuelaNoppinger]

hallo ich habe eine Frage gibt es Übungen für den Ellenbogen oder den sogenannten Tennisarm lgm

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Manuela, dazu kannst du dir gerne die Übungen und Informationen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tennisell Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@MrChrisi3000]

Tablett auf,gucken und mitmachen und auch noch korrigieren?hmmm schwierig.Grundsätzlich Klasse,seid Jahren schaue ich mir Ihren Kanal an,wenn etwas wehtut.Man braucht aber zweite Person,die korrigiert,zumindest wenn man gerade mit den Übungen beginnt.Da will man doch schnelle Abhilfe,aber auch richtig ausführen.

[@Liebscher.Bracht]

Es ist natürlich von Vorteil, wenn man sich die Videos mehrmals anschaut. Grundsätzlich ist es aber so, dass du nicht viel falsch machen kannst, wenn du dich langsam herantastest und immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@christascherer1563]

Lieber Roland habe gerade die Übungen mitgemacht. Ich habe für die letzte Übung die Midi Kugel von dir . Kann man die auch hernehmen ? Vielen Dank u Gruss Christa

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Christa, als Alternative wäre das durchaus möglich. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@christascherer1563]

danke fürdie schnelle Antwort. @@Liebscher.Bracht

[@ErikB-o6b]

Ich mache die Übungen schon länger, da ich dauerhaft Probleme mit dem ISG / Becken habe. Bei Übung 1 und 3 (Dehnung Gesäßmuskel) habe ich seit einiger Zeit stärkere Schmerzen in der Kniekehle (diese dicke Sehne, die man innen und außen spürt). Dies hindert mich daran, die Übung sauber und mit ordentlicher Dehnung durchzuführen. Irgendwelche Ideen, woran das liegen kann?

[@Liebscher.Bracht]

Das lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Hast du die Schmerzen auch bei den Knieübungen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@alac4]

Helfen die Übungen und der Ischiasretter auch beim Piriformissyndrom? Das wäre gut zu wissen, herzlichen Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, auch dabei könnten die Übungen behilflich sein. 😊 Zu dem Thema kannst du dir gerne noch die Übungen und Informationen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-pf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@alac4]

@@Liebscher.Bracht Vielen herzlichen Dank, da mache ich mich jetzt schlau!

[@jasmincomert]

Wie heißt das schwarze Massage Ball ?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Jasmin, das ist unser ISG-Ischias-Retter. Du findest ihn hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-isgischiasretter Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@daywalkerb]

Lieber Roland,ich hatte vor genau 1 Jahr einen Bandscheibenvorfall im Bereich LWS 3/4. Seit 6 Monaten sind Beinschmerzen,bzw.Ischialgie mein großes Problem. Also,ursächlich die Bandscheibe,nun aber der Ischias. Helfen in meinem Falle die Übungen wie hier gezeigt,so lange die Bandscheibe noch nicht komplett regeneriert ist und den Ischias in Ruhe lässt? Ich denke,durch die Schonhaltung seit 1 Jahr ist bei mir einiges verkürzt.......Piriformis,Psoas,keine Ahnung,was genau. Orthopäde und Physiotherapeutin bekämpften nur die Symptome,nicht die Ursachen.............wie so oft.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, du kannst es gerne mal vorsichtig mit den gezeigten Übungen probieren. Eine Erfolgsgarantie können wir dir leider nicht geben. 😕 Weitere Informationen und Übungen zum Thema Ischiasschmerzen findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@pleusinho]

Ich habe akute Ischiasschmerzen nach einen Bandscheibenvorfall vor 7 Monaten und einer Blockade des ISGs, die vor wenigen Tagen gelöst wurde. Bei der ersten Übung ist es der Fall, dass ich das linke Bein im sitzenden Zustand nicht ausstrecken kann, da das bereits schmerzt. Was kann ich tun?

[@benhtiouensaad]

Hallo ich habe eine Frage ,ich hatte auch solche schmerzen im Gesäß aber jetzt sind die schmerzen im hinteren Oberschenkel , klappen diese Übungen auch für den Oberschenkel?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, in dem Fall kannst du es gerne mit den gezeigten Übungen probieren. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@kkg6473]

René ist wirklich ein super Vorführpartner. Sehr sympathisch, dass es nicht perfekt ist. Danke😊

[@frederikaarnoutse8792]

Mein Isschiassmerz war sofort nach der erste Übung sofort weg. Dafür habe ich Unterleibsschmerzen bekommen. Und hält bis jetzt an.

[@viktoria627]

Funktioniert der ISG Retter auch im Sitzen?? Durch eine Steißbein OP wird’s bei mir schwierig mit drauflegen

[@Liebscher.Bracht]

Du kannst natürlich auch etwas aufrechter sein dabei. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Daniela.Design]

Wenn der ISG rechts ist, welches bein muss dann bei übung 2 nach vorne? Links oder rechts?

[@Liebscher.Bracht]

Links. Die Dehnung sollte dann rechts spürbar sein. 👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mane3085]

Hallo. Und was ist wenn man diese Übungen vor lauter Schmerzen nicht machen kann???

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, ist keine der Übungen auch nur im Ansatz durchführbar? Alternativ könntest du dich an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@DividendIsLife]

Liefert ihr auch in die USA?

[@Liebscher.Bracht]

Nein, in die USA liefern wir aktuell leider nicht. Alternativ könntest du unsere Hilfsmittel auch über Amazon bestellen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@HeikeSchmieder-n1s]

Es macht Spaß wenn Rene ðabei ist er fragt nach ist lustig ein wenig frech und doch nett

[@WernerPeters-py2qw]

Wenn ich das mache habe ich ein brennender Schmerz im Oberschenkel bis vor dem Knie. Ist das Normal?

[@Liebscher.Bracht]

Das kann durchaus vorkommen. Achte jedoch darauf, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@HeyxSegi]

Bei Übung zwei zieht es bei mir vorne am kompletten Oberschenkel. Mach ich was falsch? Dachte eher die Spannung müsse im Hüftbereich sitzen, so hab ichs zumindest verstanden, da spüre ich nichts, dafür aber machen sich meine Muskeln am Oberschenkel sehr bemerkbar mit nem Spannungsgefühl

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, wichtig dabei ist, dass du deine Hüfte aktiv nach vorne schiebst. So kannst du die Dehnung etwas verlagern. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@HeyxSegi]

Vielen Dank für die schnelle Antwort, gerade nochmal ausgeführt und dennoch bleibt bei Übung 2 die Spannung bei mir in der Vorderseite des Oberschenkels. Frage zu Übung 1 wenn die Beine überkreuzt liegen und wir uns vorbeugen und den Rücken dabei gerade halten: wenn ich den Bauchnabel vordrücke, rutscht das Becken unwillkürlich mit vor. Ist das korrekt? Die Spannung spüre ich intensiv im Schambein und im unteren Rücken, minimal im Gesäß, eher „über“ dem Gesäß, Der Schmerz sitzt bei mir aber auch mehr im unteren Rücken als im Po. Ist es ok wenn das Becken mit „vorrutscht“ wenn wir den Bauchnabel „vor drücken“? Nach der Übung spannt der untere Rücken für ne Minute sehr, wie eine Art Krampf, und der Schmerz ist intensiver als vorher. Nach 1-2 Minuten Bewegung kehrt Entspannung ein. Auch ok? Ich danke im Voraus für die Antwort ❤

[@Liebscher.Bracht]

Es ist sogar vorteilhaft, wenn du das Becken aktiv nach vorne schiebst. 😊🙏 Wenn die Schmerzen sich nach der Übung schnell wieder bessern, ist das in Ordnung! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@HeyxSegi]

@@Liebscher.Bracht kleine Rückmeldung. Meine Rückenschmerzen haben sich nun als Morbus Bechterew entpuppt. Bin 35 Jahre jung, „eigentlich“ sportlich, von heute auf morgen ging meine Beweglichkeit verloren, ich dachte es läge an meinen „neulich“ (4-5Mon.) aufgetretenen Rückenbeschwerden. Bitte lasst euch bei starken und nicht abklingenden Schmerzen ärztlich untersuchen.

[@Liebscher.Bracht]

Deine Empfehlung zur ärztlichen Untersuchung können wir definitiv bestätigen. Bei Unsicherheiten sollte man sich immer ärztlichen Rat einholen. 🙏 Zum Thema Morbus Bechterew könntest du dir zusätzlich gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-morbusb Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@gehrrman]

Wie lange mache ich pro Übung?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, die einzelnen Übungen sollten 2-2,5 Minuten gehalten werden. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@avalon7015]

Hallo Roland, normalerweise finde ich deine Videos großartig, aber diesmal ist einiges schiefgegangen: Welche Übung ist jetzt für welche Seite gedacht? Das dauernde Hin- und Herwechseln ist chaotisch, ich bin beim Mitmachen voll durcheinandergekommen, und das Dreinquasseln von deinem Mitarbeiter ist voll nervig, ebenso seine Grimassen.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, schade, dass dir das Format nicht so gut gefällt. 😕 Dann würden wir dir eher unsere anderen Videos empfehlen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@claudiaziorjen4968]

❤❤❤

[@NurElodie]

Wenn ich Schmerzen habe, sind diese Übungen unmöglich, erscheinen mir wie Akrobatik.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Ursula, es geht gar nicht darum, dass du die Übungen wie gezeigt durchführen kannst. In dem Fall ist es auch völlig in Ordnung, wenn das nur im Ansatz möglich ist. Wichtig ist lediglich, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ursulablaser171]

@1.Übung: ich spüre eher Oberschenkelmuskel Innenseite ...🤔

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, achtest du darauf, dass du die Leiste aktiv nach vorne schiebst? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@helgagxjgyfk5474]

Renee👍👍

[@Liebscher.Bracht]

Magst du die Videos mit Rene? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@andreashaas3484]

Mein Hüftbeuger kommt immer mehr in den Vordergrund ...schon wieder so ein reizender Effekt :) boooah erster Versuch .... man ist das alles eng ...

[@Liebscher.Bracht]

Achte immer schön darauf, dass du in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst und taste dich ganz langsam an die Übungen heran. 😋🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@NurElodie]

Das kann man bei Schmerzen gar nicht machen. Wie üblich bei Liebscher!

[@Liebscher.Bracht]

Wie in der Vergangenheit bereits gesagt, geht es gar nicht darum, dass man die Übungen direkt wie gezeigt durchführen kann. Es ist auch völlig in Ordnung, wenn es nur im Ansatz möglich ist. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@TheMusikpoet]

Der ISG Retter ??? Möchte nicht wissen was der kostet Nein Danke...!!!

[@Liebscher.Bracht]

Alle unsere Übungen können auch ohne Hilfsmittel durchgeführt werden. Von daher kannst du ganz beruhigt sein. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bojanprka1015]

Ich habe linke Seite einen künstliche hüfte und Ischias da zu, darfisch dise Übung machen

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das können und dürfen wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. Wir würden dir empfehlen, dass du das vorher ärztlich abklären lässt. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mahmodasghari3672]

واو رولاند میشه من بیام حریف تمرینی شما بشوم. حرکت اخر رو دوست دارم زیاد🔥🔥🔥🔥👍

[@Liebscher.Bracht]

کجا زندگی میکنی؟ 😁 با احترام فلیکس فون لیبشر و براخت

[@mahmodasghari3672]

@@Liebscher.Bracht عراق

[@mahmodasghari3672]

فلیکس چرا رولاند جواب نمی دهد کامنتهارو

[@Liebscher.Bracht]

همانطور که می توانید تصور کنید، رولان بسیار شلوغ است. ما تیمی متشکل از صد کارمند هستیم. و وظیفه من این است که به نظراتی مانند شما پاسخ دهم.

[@mahmodasghari3672]

@@Liebscher.Bracht پس دیگه براش کامنت نزارم 😥😥😥😥😥

[@1960Engelchen]

Was heißt denn ISG?

[@Liebscher.Bracht]

Das ist die Abkürzung für "Iliosakralgelenk". 😊 Weitere Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-isg Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@nadjabecker394]

👍👍❤️❤️👌

[@bizeheryertrabzon61]

Ich glaube nich das er unerträglicher Schmerzen hat. Da sonst er nich in der Lage sein, solches Übungen fortfzuführen kann..Ich bin davon sehr stark angetroffen,nicht mal aus dem Bett runterkommen...Es ist sehr sehr unangenehme Schmerz, bis ich jemals erlebt habe...😤😩😩

[@Liebscher.Bracht]

Nein, er leidet natürlich nicht an den Schmerzen. Wir wollten hiermit eine möglichst optimale Übungsdurchführung zeigen. Es ist natürlich völlig in Ordnung, wenn es bei dir noch lange nicht so gut klappt. Du könntest die Übungen sonst zum Teil auch im Bett durchführen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@jorkerenate8479]

👍👍👍👍🕊🕊

[@kathringrimm5723]

Diese Stellung kann ich gar nicht, im Knie nicht auszuhalten 😫 12:09

[@Liebscher.Bracht]

Dann mach die Übung nur soweit du kannst, Kathrin! 😊 Du solltest zu jedem Zeitpunkt noch in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleiben und entspannt atmen können. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@annekrick7829]

Zweite Übung, Knie auf dem Boden, für mich unmöglich zu machen. Knieychmerzen

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Anne, du kannst die Übung auch gerne im Bett durchführen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Charleston777]

Übung 2 ist zu schmerzhaft

[@gabiganssinger9186]

Ich drehe mich schnell raus

[@Liebscher.Bracht]

Funktioniert das gut? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@102qmgrungartenblog2]

René ist echt nervig. Fragen kann ich zwar nachvollziehen, aber er stellt sich schon sehr d… an.

[@Liebscher.Bracht]

Schade, dass du das so siehst. 😕 Einem Großteil unserer Zuschauer*innen gefällt dieses Format sehr gut. Wir finden ebenfalls, dass das Format durch Rene perfekt ergänzt wird. 😊🙏 Du kannst dir natürlich gerne einfach unsere anderen Videos anschauen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@monanie8533]

Gute Übungen, aber das ständige dazwischen Quatschten des Patienten nervt.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Mona, das Nachfragen von Rene ist Teil des Formats. Es ist natürlich in Ordnung, wenn es dir nicht so gut gefällt. Dann würden wir dir eher unsere anderen Videos empfehlen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht