Somatisches Yin Yoga | unterer Rücken & Wirbelsäule | „Freeze“ Reaktion auf Stress auflösen

[@klagit]

Das tat so gut - dankeeee 😊

[@InnerMoonFlow]

Gerne, freut mich sehr 💛😊

[@nadineberschneider6328]

Habe gerade das erste Mal mit dir Yoga gemacht, weil ich mal wieder was neues ausprobieren wollte und bin echt total happy, dass ich das gemacht habe. Die Einheit war wirklich wundervoll und entspannend, ich danke dir für die schöne Zeit auf der Matte! Namaste 💜

[@InnerMoonFlow]

Oh wie schön ❤️☺️ ich freu mich sehr, dass du dabei warst und dir die Einheit so gut getan hat 😊

[@Neumi277]

wundervoll ! erdend, inspirierend und mit dem Gefühl von einfach nur sein. Vielen Dank

[@InnerMoonFlow]

Das klingt super schön und freut mich sehr. 💛 🥰

[@71Assi]

Ich bin total begeistert. Ich bin schon etwas älter und muss, durch Krankheit, mein Leben etwas ändern. Etwas für mich tun. Deine Videos sind so schön und auch für mich durchführbar. Ich danke dir. 🙏

[@InnerMoonFlow]

Ich freu mich sehr, wenn dir die Einheiten helfen. 💛😊 Vielen Dank für deine liebe Rückmeldung und schön, dass du hier bist.

[@Yoga_Spirits]

So schön, dem kann ich nur zustimmen! 😍

[@Julya_KB]

Wunderschöne Einheit!❤❤

[@InnerMoonFlow]

Ich freu mich sehr, dass sie dir gefällt. 💛😊🙏

[@yvonneineichen2780]

Einmal mehr eine sooo wohltuende Einheit. Ich liebs, dir zu lauschen und deinen Anweisungen mit geschlossenen Augen zu folgen. Dabei sinke ich immer ganz tief in mich. Danke von Herzen ❤

[@InnerMoonFlow]

Oh was für ein wundervolles Feedback, liebe Yvonne. Es freut mich so sehr, dass du dich dabei so tief mit dir selbst verbinden kannst ❤ genau dafür mach ich das. 🥰

[@lauraamacker975]

Ganz tolle Sequenz 🫶🏻

[@InnerMoonFlow]

Schön, dass sie dir gefallen hat, liebe Laura. 💛

[@Yoga_Spirits]

Definitiv! 🥹

[@isaparvatiyoga]

Du leitest mit so viel Sanftheit und Liebe an, das ist wunderschön und sehr angenehm! 💜 Vielen Dank, Om Shanti 🙏🕉️

[@InnerMoonFlow]

Wow vielen Dank für dein Feedback. Ich freu mich total darüber 💛😊 Sehr gerne & richtig schön, dass du dabei warst. 🙏

[@annamonikaweiz8419]

Liebe Lisa! Wieder eine ganz fein geführte angenehme Einheit! Ein wundervoller Tag darf damit starten! Mit grossem Dank, Namasté Anna Monika

[@InnerMoonFlow]

Liebe Anna Monika, vielen Dank für deine Rückmeldung & sehr gerne. 😊 Das klingt toll & freut mich sehr. Ich wünsche dir einen schönen, entspannten Tag. Namasté 💛😊

[@danielaruckel4808]

Ich habe heute zum zweiten mal eine Yogaeinheit🧘‍♀️ mit dir gemacht. Du bist Balsam für Körper, Geist und Seele 🙏🏽danke von ganzem Herzen ♥️🫶♥️

[@InnerMoonFlow]

Oh wow 🥰 ♥️ Vielen Dank für deine lieben Worte. Es freut mich so sehr zu lesen, dass dir die Einheiten so guttun, liebe Daniela. So gern & schön, dass du hier bist.😊🙏

[@SonjaLie]

Großartige Einheit! Unheimlich wohltuend und effektiv! Mein Rücken dankt und ich freue mich, über dieses schöne Gefühl!🙏🏼

[@InnerMoonFlow]

Danke für deine Rückmeldung, liebe Sonja. Hört sich wunderbar an. 💛😊

[@claudiak.6612]

Wunderbare Einheit. Vielen lieben Dank 💕

[@InnerMoonFlow]

So gerne. Schön, dass sie dir gefällt, liebe Claudia. 😊💛

[@mk68941]

Danke für die schöne Yoga Einheit 🙏🧘‍♀️

[@InnerMoonFlow]

Sehr gerne 😊

[@sandraschartner1565]

Sehr wohltuende Einheit. Dankeschön!

[@InnerMoonFlow]

So gern, liebe Sandra 😊💛

[@claudialaux5602]

danke für diese sooo kraftvolle einheit❤

[@InnerMoonFlow]

So gerne, liebe Claudia. Schön, dass du dabei warst❤

[@eva-mariamueller5090]

Danke!

[@InnerMoonFlow]

Herzlichen Dank, liebe Eva. 😊💛

[@rebecagraebel128]

Vielen Dank für die wunderbare Einheit! ❤

[@InnerMoonFlow]

Gerne, liebe Rebeca. Ich freu mich sehr, dass sie dir gefällt 😊💛🙏

[@larsreuther6937]

Wundervoll ❤

[@InnerMoonFlow]

es freut mich, wenn es dir gut getan hat 😊💛

[@eva-mariamueller5090]

Liebe Lisa, es war heute genau die beste Einheit für meine mentale Befindlichkeit . Ich danke dir von Herzen und wünsche dir einen schönen Tag 💕

[@InnerMoonFlow]

Liebe Eva, das ist gut. Ich freu mich, wenn dir die Einheit gut getan hat. 💛🙏 Danke dir & ich wünsche dir ebenfalls einen schönen Nachmittag. 🥰

[@cosimoritz]

Sehr schöne Einheit, so wohltuend am Morgen ❤

[@InnerMoonFlow]

Freut mich sehr, hab eine schöne neue Woche 😊💛

[@carolinbuchfee]

Das war wunderschön und heilsam, ich bin so froh, dass ich deinen Kanal gefunden habe, genieß den Herbst🎃🍁🍂🌞🌈

[@InnerMoonFlow]

Oh das freut mich total 😊 Schön, dass du hier bist & danke für deine liebe Rückmeldung. Das werde ich, hab du auch eine schöne Zeit 💛😊

[@michaelstumpf-sv1sj]

Wunderbar

[@InnerMoonFlow]

Danke dir für die Rückmeldung 😊

[@CooKiiee666]

deine Stimme kreiert eine so schöne entspannte Stimmung 🤗🙏🏼

[@InnerMoonFlow]

Oh vielen lieben Dank 🥰 ich freu mich sehr, dass du dich dabei gut entspannen kannst 😊💛🙏

[@SylviaStumpf-r5e]

Eine sehr schöne Einheit. Vielen Dank!❤

[@InnerMoonFlow]

So gern. Es freut mich sehr, dass dir die Einheit gefallen hat. ❤

[@marionwilk4847]

Wieder ganz wundervoll. Vielen lieben Dank 🌺🧡

[@InnerMoonFlow]

So gerne. Freu mich, dass es dir gefallen hat 😊💛🙏

[@diezuversichtliche]

Hab die Einheiten eben gemacht, wieder ein wunderbarer Effekt, sehr heilsam.. Ich danke dir dafür♥

[@InnerMoonFlow]

Oh das freut mich sehr 🥰 so gerne 💛

[@svetlanaheimann265]

super schön und wohltuend mal wieder 🥰

[@InnerMoonFlow]

Danke dir, das freut mich sehr. Schön, dass du wieder dabei warst 🙏😊💛

[@wheebke]

Namaste 🧡 vielen Dank!

[@InnerMoonFlow]

So gerne 😊💛 hab einen schönen Nachmittag.

[@niabund3595]

wow, danke das war total wirkungsvoll. Fühle mich wie Butter 🧡

[@InnerMoonFlow]

Oh wie schön, das kling wunderbar. Sehr gerne & danke für dein Feedback 💛😊

[@Yoga_Spirits]

Liebe Lisa, danke für die tollen Augenblicke. 🫶🏻 Da musste ich direkt ein Abo da lassen. 🥰 Ich wünsche dir ein schönes Weihnachtsfest 🎄

[@InnerMoonFlow]

Oh schön, dass du dabei warst. 😊 Danke, hab du auch wundervolle Weihnachten 💛✨

[@silkebecker8639]

Soooo schön, vielen lieben Dank ❤

[@InnerMoonFlow]

Sehr gerne 😊💛🙏

[@angieom8947]

So wundervoll, danke💜

[@InnerMoonFlow]

So gerne, ich freu mich, dass dir die Einheit gefällt ♥️😊

[@kerstinnickel1713]

Super wirksam und hilfreich, vielen lieben Dank :)

[@InnerMoonFlow]

Das ist schön zu wissen 😊❤️

[@johannalichtendahl7806]

Fantastisch. Danke🙏

[@InnerMoonFlow]

So gerne, liebe Johanna 😊💛🙏

[@enitdj]

Vielen Dank ❤

[@InnerMoonFlow]

Super gerne, hab eine wundervolle neue Woche 😊💛

[@ksteelksteel1601]

Einheit gemacht und mein Rücken hat sie gut überlebt, muss halt bissl vorsichtig sein, wie üblich. Wieder ein tolles Video mit einer tollen Einheit, vielen lieben Dank dafür 🙂.

[@InnerMoonFlow]

Das ist sehr gut. 😊 Danke dir, schön dass du dabei warst. Hab eine entspannte neue Woche.

[@micheleglotzbach4899]

Toll. Dankeschön ❤

[@InnerMoonFlow]

So gern 💛

[@TheGloria1275]

Herrlich😊

[@InnerMoonFlow]

🥰💛

[@AnNa-nm9eq]

Ich absolviere viele Einheiten mit dir und bin sehr dankbar für jede einzelne. Dennoch möchte ich ein kurzes Feedback zu dieser Einheit geben. Die liegende Drehung gleich zu Beginn der Einheit war für mich eine herausfordende Erfahrung. Ohne vorherige sanfte Bewegung der Wirbelsäule war diese Übung wirklich sehr unangenehm. Vielleicht kann man diese im Verlauf der Yogaeinheit hinzunehmen, wenn der Körper schon ein wenig mobilisiert ist 😊

[@InnerMoonFlow]

Vielen Dank für deine Wertschätzung für die Einheiten. 😊 Es freut mich, dass du regelmäßig dabei bist. Vielen Dank auch für deine offene Rückmeldung. Ich verstehe, dass die liegende Drehung am Anfang herausfordernd sein kann und hoffe dennoch, dass du im Nachgang von der Wirkung profitieren kannst. Ich achte gerne noch mehr darauf und werde dies berücksichtigen. Wichtig ist mir noch zu erwähnen, dass wir in dieser Praxis und gerade auch in Twists nichts forcieren. Wenn du merkst, dass es zu unangenehm ist, darfst du anpassen und nur ganz leicht drehen. Ich schätze deine Rückmeldung dazu und freu mich wenn du in Zukunft wieder dabei bist. 💛

[@AnNa-nm9eq]

​@@InnerMoonFlow Liebe Lisa, danke für die wertschätzende Rückantwort 🙏 Ja,vielleicht darf ich noch mehr in die Eigenverantwortung kommen und noch mehr in mich hinein spüren und entscheiden ,wie weit und was ich wie dehnen und entspannen möchte. Ja, du hast recht, du gibst uns nur die Anregung und jeder muss selbst ins Spüren kommen, was einem gut tut und was nicht. Danke für deine Sichtweise, dass ermöglicht mir natürlich auch die Dinge nochmal aus einer anderen Perspektive zu sehen. Ich freue mich auf deine nächste Einheit und sage an dieser Stelle einfach mal, dass ich froh bin, dich unter der Vielzahl von Yogalehrer und Yogalehrerinnen und Videos gefunden zu haben 🪷🙏

[@gabriele5496]

❤

[@InnerMoonFlow]

😊💛

[@cavouz8892]

Wieder mal ganz toll. Vielen Dank. 🙏 Leider komme ich mit dieser Froschhaltung nicht so gut klar und habe auch keine kleinen Kissen. Würdest du so Yogapads für die Knie empfehlen oder hast du sonst einen Tipp? 😊

[@InnerMoonFlow]

Freut mich sehr, dass dir die Einheit gefällt. 🙏 Ja, die Froschpose ist eine sehr intensive Hüftöffnung. Wichtig ist dabei unbedingt auf dich selbst zu hören. Am Anfang kann es helfen die Fersen weiter zueinander zubringen. Yoga Pads habe ich selbst noch nie ausprobiert. Vielleicht hast du aber auch 2 Decken, die du zusammenfalten und jeweils unter die Knie legen kannst? Eine weitere Möglichkeit wäre, wenn du ein großes Kissen/Bolster hast, es unter deinem Oberkörper zu platzieren und dich darauf abzulegen. Dein Gewicht kannst du dann in das Kissen sinken lassen. Ich hoffe das hilft 💛😊

[@cavouz8892]

@@InnerMoonFlow das mit den Decken ist ein guter Tipp, da mein Problem sich darauf bezieht, dass mir das aufliegen der Knie wehtut. Lieben Dank für deine Rückmeldung. 🙏☺️

[@AndreaKappeler]

Hallo wieviel mal empfiehlst du diese Übung das man aus dem Freezemodus kommt? Lg du bist toll

[@InnerMoonFlow]

Wie oft du die Übung machst, hängt davon ab, was sich für dich gut anfühlt. Zu Beginn kann es sehr hilfreich sein, täglich somatische Übungen zu machen, insbesondere bei intensivem Freeze-Zustand. Schau hierfür gern auch noch die anderen somatischen Videos an - somatische Übungen helfen dabei generell. Wichtig ist, dass du dich bei der Praxis nicht unter Druck setzt. 💛✨😊

[@dagmarmetzlaff1873]

Danke!

[@InnerMoonFlow]

Vielen herzlichen Dank ❤