SON CHEATCODE POUR DEADLIFT 365KG ?! LE SUMO DEADLIFT

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COACHING
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[@BRUTUSLEROBUSTE]

La réf du début me dit quelque chose

[@baptistelehir2363]

La vidéo qu'il me fallait pour changer le défaut que j'avais, un grand merci !

[@bigstier7115]

Il explique très bien le coco, le debit de voix par contre est un peu trop rapide. Force et honneur à vous deux

[@m.l.5067]

Indispensable cette vidéo. Vraiment merci. J'achète de ce pas un hoodie et 3 briques pour les maisons des mamas respectives.

[@thepanash9087]

ERRATUM : À 1:40 de la vidéo, il faut inverser les flèches. Petit quiproquo avec le caméraman/monteur KZbin

[@m.l.5067]

Quiproquo ? J'parle pas japonais moi.

[@Slayteee]

@@m.l.5067 ca signifie malentendu, incompréhension, faut savoir parler français mec

[@m.l.5067]

@@Slayteee Quand t'as pas la ref, vaut mieux pas l'ouvrir, "mec"

[@Slayteee]

@@m.l.5067 je viens d’aller voir et en effet c’est une « réf » comme disent les jeune, du talentueux Mister V. votre méchanceté m’affligea tout de même.

[@m.l.5067]

@@Slayteee J'espère que c'est de l'ironie, j'ai vraiment essayé de garder le même niveau de méchanceté que le vôtre.

[@gymweeb9229]

BTW the new mic quality is guuuuuuuuuuuuuuuud

[@Argile]

*Ekip Référencement Ekip*

[@lenfaaaaaaant]

💜EKIPOOO💜

[@lucart_prod]

Drolibus le boss 🎉

[@VH496]

Super vidéo .

[@sylvainmonnier7059]

Coco le S 💜

[@hugocanonge2237]

Incroyable vidéo, c’est quoi le poid taille de sbd4ever??

[@tidiane1801]

105kg pour 1m90

[@remi4623]

J'avais des soucis de mobilité en rotation externe ces derniers temps--> terre catastrophique. Depuis que je bosse ma mob (adducteur + RE) le terre est de retour

[@rayantraceur]

Yo ! Moi aussi chuis pourri en RE, tu fais quoi comme exo stp ? Butterfly stretch ?

[@D4rkCh3st]

propre

[@greghouse9413]

Oh foack jviens de recevoir une commande de 300e de chez nm et j'avais jamais fait gaffe que tu avais un code promo 😭😭😭

[@kenragot1970]

Super contenu 😁

[@lucart_prod]

Un like pour la force 🥸

[@ahmedmroue7419]

Il me semble déjà avoir vu cette vidéo 😏

[@MonkeyKong38]

Ben oui c'est ça je pars vers l'avant aussi quand je tire, impossible de rester le buste assez droit et j'ai l'impression que mes hanches sont super loin de la barre. Je croyais que la "cue" de tirer sur la barre pour se placer permettait justement d'avoir le buste droit et donc de s'asseoir avant de tirer mais ayant tester ça je perds énormément de force. C'est soit je m'asseois soit je pars complètement vers l'avant comme si j'étais attirer par la barre au lieu de l'inverse... Si je met mes jambes assez loin de la barre j'arrive à me placer, si elles sont trop collées à la barre la c'est n'importe quoi a peine je descends mes jambes tapent dans la barre et je suis déséquilibré. Quel bordel, dire que ça fait des mois que j'essaye de corriger ça puis y a cette vidéo qui remet tout en question lol. Bon ben c'est reparti pour un tour je vais essayer d'appliquer tout ça, merci beaucoup.

[@saifdine245]

Merci a toi mon frérot

[@alexandreescobar4197]

Quelle chaussures pour faire du deadlift ?merci Super Vidéo

[@Slayteee]

des chaussures plates, sans semelle

[@monsieurprot]

Perso le sumo me donne des douleurs aux hanches et aux genoux pendant plusieurs jours, ça me fait carrément boiter. Donx je tire en tradi. Y en a d'autres à qui ca le fait ?

[@babybrawl3949]

Coucou Normalement si tu t’échauffe bien il devrait avoir 0 soucis ou sinon faut que tu travaille ta mobilité.

[@diabloktcofficiel5804]

Mais pk Rambo est-il torse nu ?

[@benoitdaviet785]

Par curiosité,est ce que la taille de la personne a une influence sur le mvt par exemple 1m92 des bras assez long et je galère en sumo par contre en tradi c'est bcp plus simple ? EKIP EKIP 💪💪

[@m.l.5067]

Plutôt les rapports entre segments (buste vs jambes)

[@benoitdaviet785]

@@m.l.5067 A vu d oeil je dirais jambes un peu plus longue lol Mais oui j'ai pas pensé à ce paramètre aussi 😉

[@ArnaudClaret]

@@benoitdaviet785 oui tes jambes sont plus longues, sinon ca fais un peu Slenderman lol. Mais sans rire, oui c'est le rapport le plus important, je fais 1m95, et impossible de faire du tradi pour moi haha. Brutus fais du Sumo par exemple en faisant 2m01.

[@anthofitt481]

Vous le faite en hook grip ou mix???

[@m.l.5067]

Pana en mix, Coco en hook (en tout cas sur l'extrait vidéo de sa compétition)

[@Jeanpascal.26]

NM_PANA10

[@azeeeer574]

Des astuces pour les douleurs aux adducteurs pendant le deadlift ?

[@thaurr8619]

Et au squat

[@War_movies.i]

@@thaurr8619 change juste l'écartement de tes pieds peut être ?

[@guigzb8449]

La copenhagen plank, ainsi que des flexions d’adducteur dans la même position, perso ça m’a beaucoup aidé

[@biggpapylocsta8802]

@@guigzb8449 flexion d'adduteurs ?

[@guigzb8449]

@@biggpapylocsta8802 En position de copenhagen plank, tu viens faire un mouvement d'abduction puis d'adduction des cuisses (donc éloigner puis rapprocher tes pieds). Ces deux exos en échauffement personnellement ça m'a aidé, mais le mieux reste d'aller voir un kiné compétent

[@imRecozx]

T'es à combien de tour bras Panash ?

[@doggtom972]

a vue d'œil, un bon 44/45 cm

[@imRecozx]

@@doggtom972 euh non

[@doggtom972]

@@imRecozx Attends sa réponse et tu verras

[@TheD4PIIT]

La famosa technique du Sumosexuel

[@Lucsigmaaa]

Sur les réseaux les 3/4 des gens disent que le sumo c'est dla triche, surtout sur les forums anglais alors que perso je préfère largement le sumo.

[@Matheo-Duvernet]

Mais ducoup j'ai une question, si jamais on a la mobilité pour, il faut s'en servir ou alors il faut quoi qu'il arrive appliquer les cues de cette vidéo. Par exemple Ahmad power, Ilya marichev ou dara Mc gullah qui ont des deadlift de fou furieux pour leur poids ont une forte flexion de genoux, et des hanches très basse, ils disent que si la mobilité le permet, leur technique qui s'apparente à un leg Press très large ducoup est la meilleure, je voulais avoir ton avis, si on a la mobilité pour, quel technique est la meilleure, le torse horizontal avec les hanches haute ou le Torse vertical avec les hanches basse, en prenant en compte qu'au moment on l'ont tiré, la barre décollent sans que les hanches ne décollent ?

[@thaurr8619]

Salut je pense que puisque plusieurs athlètes de très bon niveau utilisent des techniques différentes c'est qu'en soit elles sont toutes correctes mais tout dépend toujours de ta morphologie donc à toi de voir ce qui te correspond le mieux en testant un peu tout

[@pompongodrabbity8021]

humm intéressant ! Petite question, quand je deadlift mon bas de dos s'arrondit j'ai donc essayé de charger moins lourd pour bosser ma position mais au moment du tirage mon dos continue de s'arrondir un peu , aurais tu un conseil pour améliorer ça?

[@neutrino5266]

c'est pas grave si c'est pas droit à 100% comme une règle, un léger arrondissement dans le bas du dos c'est pas très grave, voilà après c'est mon avis t'as deux écoles, ceux qui disent qu'il faut avoir le dos droit, et ceux qui disent qu'avoir le dos rond c'est pas grave Sinon pour ton soucis, le rack pull m'a bien aidé à bien bosser mes lombaires et à être mieux gainer

[@pompongodrabbity8021]

@@neutrino5266 ok ok bah perso j'ai 0 douleur et je me sens bien dans cette position pour l'instant mais je me suis dis que peut être a long terme ce serait dangereux pour mon dos. Merci pour la réponse !

[@matlf]

Si pendant le mouvement ton dos s'arrondit c'est quand même pas idéal, consolide bien chaque étape avant de monter en charge et ca va venir tout seul, essaye de maintenir ta position pdt le mouvement

[@RodrigueSirl]

Donc du coup

[@alanaliyev456GT]

C est pas MON Deadlift ,LOOOL,, À MES YEUX .... desolé... trop risqué pour les adducteurs !! Le Deadlift c’est juste le classique ! ÀPRES CHAQUN SES CHOIX !! COURAGEUX. ÇA ME FAIT LA CHAIR DE POULE CE TRUC...

[@GrandLucas]

Salut Pana, je suis entrain de me faire un homegyme et je vais me trouver une vrai barre pour faire du sdt et du squat. La question, barre de 2m ou 2m20? Sachant que je fais 1m90 Merci ✌🏼

[@mk3seat5f]

2m20

[@JD-ln8rt]

Pour avoir testé les deux, 2M20 c'est vraiment le top là où 2M c'est moins confortable, sachant que moi je ne fais qu'1.80. Alors 1.90 j'imagine même pas

[@camillelafontaine7785]

Le mec est reccord man du soulèvé de terre. Plus de 5 fois son poids, bien sûr qu'ils sont chargé avec des produits pour la force. Être naturel et faire de la compétition a haut niveau faut être con pour les imaginer Natty

[@romeowattelet2859]

moi perso je m'en fou complet qu'ils soient chargés ou natty, tant qu'ils me permettent de progresser.

[@Huguettechad828]

il souleve pas 5 fois son pdc qu'est ce que tu racontes