Сон в жару

Как уснуть в жару, как выспаться в жару? Проанализируем конретные варианты действий и рассмотрим лайфхаки, касающиеся поведения в течение дня, подготовки к ночному сну собственного организма, спальни, кровати и постели.
👉 10 советов для хорошего сна - • 10 советов для хорошег...
👉 Ребенок и кондиционер - • Ребенок и кондиционер ...
Журнал доктора Комаровского: komarovskiy.info
Помощь и благодарности доктору и команде здесь - www.patreon.com/bePatron?u=65...
Почта для писем "за жизнь" - [e-mail]
Почта для предложений по рекламе -
[e-mail]
KZbin:
Канал "Комаровский..." - / @komarovskiyeo
Канал "Путешествия" - / @eokuakomar
Канал "Казки українською з доктором Комаровським" - / @tale_komarovskiy
Телеграм:
Основной канал - t.me/dr_komarovskiy
Канал "Здравствуйте, Доктор! Письма войны" - t.me/Hello_Doc
Инстаграм: / doctor_komarovskiy
www.threads.net/@doctor_komar...
Фейсбук: / komarovskiynet
Тикток: / doctor.komarovskiy

[@user-xs6uz9xg2o]

Выгоню с кровати кошку и жену И раскинув руки,превращусь в звезду Простынь с морозилки брошу на себя Рядом вентилятор дует на меня И приснится море, голубой простор Надо мною звёзды -вечный разговор Вдруг волна шальная захлестнет меня -слушай,дорогая,шутки у тебя!

[@anastassiaschwarz104]

👏🏻👏🏻👍🏻🌻🌻🌻

[@lada6065]

Блестяще💙💙💙💙

[@user-qw3ub5zf9u]

Отлично!

[@firststep6858]

У меня страх от кондиционера за стоимость потраченного электричества в конце месяца))))))

[@smalyk9770]

Шедевр!👍😆

[@user-es2lw6np6x]

Главное что бы не бомбили. Это единственное условие крепкого и здорового сна. Все остальное назявается: человек просто не хочет спать.

[@user-pc5cc8ng7u]

А Я...и под сирены и 🌃 ночные бомбёжки очень сладко сплю. Послушаю приятную музыку, затем передачу Е.Кисилёва, затем 90-й псалом, какую-то страшную историю на Ютубе ,и... засыпаю...сладко.- Сладко. 🥰

[@olya1719]

Да щаз. У нас несколько дней 50 градусная жара была. Так вот спать нереально при этом.

[@saqybek]

И много где сейчас бомбят, помимо Украины?

[@user-es2lw6np6x]

@@olya1719 В каком городе Вы живете? Я в Херсоне. У нас очень жарко тоже.

[@user-es2lw6np6x]

@@saqybek На европейском континенте, по моему, только нас

[@Irina_Irisha]

У нас вчера был, наверное, единственный жаркий день лета +34 днем. И знаете, хватило. 😂 Бог с ним с этим летом, +20 это идеальная температура жизни. 😂

[@lynamirareyhan421]

Кот сам все прекрасно понимает. Зимой спит с нами, а сейчас в жару (у нас +44) звёздочкой на полу😊

[@user-yy6yw2mz8n]

Это где так?

[@lynamirareyhan421]

@@user-yy6yw2mz8n Турция

[@shijashie779]

У нас на Урале тоже так

[@INKVISITOR666]

​@@shijashie779 В Дагестане 45 градусов днем♨️

[@shijashie779]

@@INKVISITOR666 так вы хоть готовы к этому,а мы нет

[@anndi2372]

Евгений Олегович! Очень захотелось именно сейчас поблагодарить вас за то, что вы с нами эти несколько сложных лет! Дякую за небайдужість, за щирі емоції! Будьмо!

[@user-ek4se5fd3h]

Ставлю сотый лайк под Вашим комментарием. ❤ И полностью разделяю проявленные чувства )

[@user-jr8vh7vc8m]

За кого он сейчас?

[@user-ek4se5fd3h]

@@user-jr8vh7vc8m за здравый смысл, полагаю. )

[@user-el4rh3yf5b]

😅😅😅

[@notwellknownuser87241]

Уважаемый Евгений Олегович, огромное спасибо за Вашу работу!

[@user-gt4mp8hu2h]

Вялікі дзякуй, шаноўны Доктар за вашу працу. І працу ўсёй вашай каманды. Вашыя парады вельмі патрэбны!!! Будзе калі ласка і вы здаровы многія многія рокі!!! Блаславі і барані Гасподзь усіх добрых Людзей!!

[@77DirkDiggler]

доктор только идиш понимает

[@user-oo2xi7nb8j]

Доктор наш универсален,все вопросы отпадают сразу,дал Бог Украине такого талантливого помощника,особо это актуально Сейчас,когда полно горя.

[@user-lk7eq5rr2b]

Дорогой Евгений Олегович! Огромная благодарность за Ваш труд! Любим Вас! Берегите себя ❤

[@user-yj1pz5ql4z]

Когда я включаю кондиционер, я мëрзну, укрываюсь простынëй -> становится жарко. Раскрываюсь -> выключаю кондиционер. Становится жарко -> включаю кондиционер. И так всю ночь по кругу. Дурдом. Я в принципе не могу спать неукрытая. Есть тут ещë такие же долбанутые как и я? 😂😂

[@GoshaGinz]

Могу вам посоветовать поднять температуру кондиционера до 25-26 градусов, отрегулировать направление потоков воздуха, и если надо есть щитки на кондиционер, которые разбивают поток и холодом прямо на вас не дует.

[@vblhuhol]

укройтесь и высуньте одну ногу )))))) проверенно

[@mishelmk]

Есть😅 только поясницу простынёй прикрываю, потому что неукрытая не могу заснуть. Главное заснуть, а там организм без моего сознательного вполне ок

[@user-yj1pz5ql4z]

Уже испробовано всë, что только можно. Поможет только осень

[@olgareyesgord2432]

Есть😂

[@user-mt5lv2cs6d]

Какой же вы прекрасный доктор и человек !!!! Восхищаюсь вами . Всех вам благ ❤

[@user-jr8vh7vc8m]

Чего он молчал когда старые пердуны из молодежи бандэроцев делали?!

[@user-cf3gd5de5e]

И кондиционер у меня есть и простыни будут прохладные! Но я не могу пропустить ваши видео... Обожаю вас ! Спасибо!

[@user-nd7il5cq4n]

Евгений Олегович! Люблю ваш стиль подачи информации!! Спасибо!

[@Anna_Let]

Сейчас живём не дома (как многие). Спим с мужем на диване шириной 90см. Ещё и 2 котика с нами 😂. Скорее бы вернуться домой 😢

[@liliamy940]

Мы тоже спали с мужем на односпальной. Но возвращаться некуда было. Просто денег на что-то лучшее не было от слова совсем. Потом когда появились, то муж психанул и купил матрас 160 см😂 но по привычке все равно мы занимаем лишь один уголочек там

[@user-bn9co9xj8j]

Постарайтесь купить (или взять у кого-то) надувной матрас и спать на полу по очереди.

[@user-jg9ut4bv8s]

​@@liliamy940😅👍

[@michaelnetsky]

​@@liliamy940дальнейшего здоровья и любви!

[@halina2333]

Не боюсь кондиционера. Нет возможности, вот что неприятно. И морозилка не вмещает простыни))). Плюс высокая цена электроэнергии. Каждое лето мучение. В прошлом году температура в квартире доходила до 30-и градусов А в этом году всё можно перетерпеть, кроме войны. Вот что мешает спать, коты и жара, по сравнению в войной, не самое неприятное

[@user-nq4cl9tn5p]

Из утюга постель побрызгайте и не надо в морозилку ничего совать.

[@halina2333]

@@user-nq4cl9tn5p спасибо, я брызгалкой для белья пользуюсь)))

[@user-pb1yv5nq1l]

Уважаемый Евгений Олегович, огромное спасибо за Вашу работу

[@user-eu5dh9dy8p]

Доктор, спасибо Вам за вашу работу, за просветительскую деятельность на благо детей всего мира. ❤

[@-lifeinnewyork3742]

Кошка пусть спит на кровати а самим спать на полу и будет всем хорошо 😂

[@user-qw3ub5zf9u]

Отличная идея😂!

[@user-yy6yw2mz8n]

Так на полу 30

[@Nimfiel_Melethril]

Не работает) Я сплю на полу. Кошка вылезает из своей лежанки/слезает с кровати и топает спать ко мне. Просыпаюсь и нахожу её в районе моих лопаток)))

[@user-yy6yw2mz8n]

@@Nimfiel_Melethril это ли не счастье?)

[@Viktor_Barinov]

Жара и сон - это действительно адское сочетание... Обожаю прохладу всегда и во всём...люблю дождь и свежесть...люблю мороз и солнце... жару ненавижу! В жаркие летние дни не выключаю кондиционер на ночь...стоит на 20 градусов... !

[@irinaefremova395]

Как я Один к одному

[@SuperSlant]

Ну, когда дело касается сна, то это одно дело. Ведь высыпаться надо. Однако температурные стрессы очень даже полезны для снижения темпов старения. Есть такой раздел генетики - эпигенетика. Как известно, старение напрямую связано с делением клеток, количество делений которых ограничено. Так вот эпигенетики выяснили, что нахождение в жаре или наоборот, в холоде, заставляет клетки организма отказаться от деления (типа некомфортные для деления условия) и зациклиться на своём сохранении. Поэтому крайне рекомендуется не укрываться постоянно и длительно от жары или от холода, а стараться почаще бывать в таких условиях. Это не значит, что надо прям жариться под солнцем, поскольку облучение имеет свои негативные последствия. Но посидеть где-нибудь в тени в жаркую погоду на улице лучше, чем ныкаться под кондиционером.

[@leonidplyatt]

@@SuperSlantспасибо интересно.

[@juliao6029]

Дорогой вы наш, спасибо, что думаете о нас ❤

[@user-qg7ln8uc8z]

И доктор и психолог в одном лице. Оболденный врач 👍

[@tey-eur]

Спасибо дорогой Доктор! Удачи и здоровья Вам!

[@freezy_freeze]

Спасибо за материал!❤ Конспект видео: Идеальная температура спальни с точки зрения науки: 16-18°С Устранить нагрев спальни в течение дня Обеспечить вентиляцию воздуха ночью Избегать чрезмерные физ. нагрузки менее чем за 2 ч до сна Тёплый душ не менее 10 минут (стабилизируется работа сосудов) Пить достаточное количество жидкости в течение дня Чем ниже кровать, тем комфортнее Жёсткий матрас (лучше теплоотдача) Постельное бельё: хлопок, лён, шёлк, атлас, полиэстер - для более прохладных ночей. Идеально - заменить на х/б пижаму (лучше всего испаряется пот) Охладить простыни: даст возможность уснуть, а там уже будет легче Иметь питьевую воду у кровати (можно в сумке-холодильнике), холодные пакеты со льдом, холодные компрессы Не делить ни с кем постель, не спать под одним одеялом Чем больше скрутишься, тем меньше теплоотдача. Спать в форме звезды.

[@elenazhelyazkova622]

Спасибо, как всегда очень познавательно ипо- домашнему! желаю всем хороших снов!

[@user-ub6ut1cw2b]

Я в жару в морозильнике замораживаю две баклажки с водой, заворачиваю в полотенце, кладу рядом с собой. Очень приятно если сначала на подушке полежит.

[@Rozenkranc_Gildenstern]

Спасибо, Доктор, что вы ещё живы и делаете ролики.

[@user-ee7bq2rg1e]

Дякую, докторе (і вашій команді) за вашу роботу 💖🙏

[@melchenkotatyana2763]

Кошки в жару и сами не спят рядом с человеком, уходят. Проверено на пяти кошках 😊

[@user-sr8fi2lp8r]

В 16 градусов спать очень хорошо, идеально, а вот в 25 это не ночь, а мука 🤕

[@user-gt6ul4wj4b]

Мне 26 в самый раз. Кубань - жаропрочный регион.

[@liliyadibrova3057]

30 не хочешь? А днём 40. Это Испания, детка....

[@user-gt6ul4wj4b]

@@liliyadibrova3057 , так это ночью 26, под сплитом. А на улице - 36 ночью и 46 днем. Адское пекло. И влажность - ФФФУУУХХХ!

[@Ibragimovich774]

​@@liliyadibrova3057при 30 уже невозможно уснуть, как в аду

[@Ibragimovich774]

​@@user-gt6ul4wj4b26 жуть.

[@nato4712]

Всё пройдёт и даже жара спадёт. и потом будем учиться не замерзать и востанавливаться - счастье, что наш ДОКТОР всегда РЯДОМ. всегда про нас и за нас!❤Дякую , пане врачеватель душ !💛💙✌

[@Alina-yt4tv]

Ми все це знаємо. Але послухати вас це задоволення і спонукання до дій! Доброго всім здоров'я 😊

[@irinasergeevna9135]

Дуже вам дякую за вчасну та корисну інформацію.

[@taniadenisova7143]

Всех Вам благ уважаемый Евгений!🙂🌻

[@alexbel2633]

Спасибо Доктор за уроки физики 😊

[@user-fw3yz7kh4n]

Доктор!!! Спасибо, да хранит вас Господь!!!!

[@elartedelapasteleria2312]

Что вы за чудо, доктор? Самое нужное видео.

[@user-lr5dv4vc5f]

Дякую любий доктор) як же красиво я сьогодні буду спати - у формі зірки🎉

[@Silent_whisperer]

Спасибо за новое отличное видео! Покажу жене, которая не даёт включать кондиционер на ночь

[@user-lq6nh6sq7j]

@@leosayer4561🎉😂

[@DenKingovich]

Просто и гениально! Евгений Олегович, спасибо огромное. Интуитивно я многое упомянутое вами и делал :) Увы, не всё, но озвученное даёт хороший план реализации на будущее

[@user-jz2sq1es1p]

Когда муж услышал,что желательно спать раздельно,начал громко улыбаться!!!❤️❤️❤️

[@gmarchenko]

в сильную жару если вы спите вместе, все равно лежите друг от друга подальше Так что эффективней спать раздельно

[@Ibragimovich774]

Естественно надо спать раздельно

[@leonidplyatt]

@@Ibragimovich774отдыхать друг от друга хотя бы ночью.

[@michaelnetsky]

Но никто не говорит что должны быть разные кровати, просто кровать должна быть большая чтобы вы, раскинув руки не мешали жене спать у ваших ног, свернувшись клубочком.

[@zorekhalilova734]

Спасибо доктор за советы спасибо Вам за ваш труд здоровья Вам

[@likam8683]

Мы в Одессе,четвёртые сутки ни хера не спим,пылают станицы,спасибо за инфу,❤

[@leonidplyatt]

🙏❤❤

[@user-ti2qs8ej9s]

Чувство юмора великолепное!)

[@user-gz3vy4mq2n]

Евгений Олегович и команда! Спасибо!

[@svetlana-hr2im]

Искренне сочувствую всем, кто плохо переносит жару и улыбаюсь рекомендациям, которые мало кто себе может сейчас позволить. А те, кто может, и так ими пользуются. Спасибо, доктор! Вы и так делаете для нас много!

[@elenaborysova6311]

Уважаемый Евгений Олегович! Огромное спасибо за ваши бесценные советы❤!

[@user-ne6rk2fs3m]

Лікарю Дякую. Як завжди, конкретно, точно, розжовано.

[@ginestrian]

Нашей кошке была предъявлена альтернатива в виде кафельной плитки в душевой. После этого её в жару кровати не интересовали. Научитесь мотивировать кошку!

[@hgggvfvbhfc1839]

У нас кошка была - спала прижавшись к чугунной батарее, ванную она боялась и не любила.

[@ginestrian]

@@hgggvfvbhfc1839 Понимаю кошку, ведь в ванной - вода, брызги всякие и шансы, что начнут купать😱. Мы сумели нашу как-то убедить, что в душе бывает сухо и прохладно, а с водой, отключённой вечно на полдня, никого купать не будем, даже себя и даже если сильно хочется в жару.

[@leonidplyatt]

@@ginestrianесли с котенка приучить,то они потом нормально переносят купание.

[@user-qx3gr5kg5k]

Дякую за такі корисні поради.

[@HanSoloM31]

Мира всем и ночной тишины!

[@user-zz8ml7yn4n]

Як завжди: завчасно, корисно, з гумором. Дякую, любий ЛІКАРЮ

[@user-nm9vm4cs8l]

Хороший способ рекомендую без кондиционера, но с вентилятором. Не во всем случаях подойдёт, но особенно может помочь для квартир со всеми окнами в одну сторону. Вам потребуется комната, которую не жалко, где будет жарко - ставите туда вентилятор на вытяжку наружу - в окно. Расстояние до окна еадо подобрать так, чтобы конус потока воздуха накрывал проем целиком. Конечно в идеале - проём должен быть размером с вентилятор, но это трудно организовать - поэтому ставите вентилятор примерно в 2 метрах, конус будет накрывать всё окно и выдувать воздух из комнаты. А в других всех комнатах, где открыио окно - воздух будет соответственно втягиваться. Чем метод хорош - вентилятор не надует, а если всё сделаете правильно - то в спальне ночью будет воздух как на улице. Этим методом мы спасались в квартире со всеми окнами на юг

[@user-zx4qt2hj7s]

Так на улице +26 ночью..

[@user-nm9vm4cs8l]

@@user-zx4qt2hj7s Если у вам все окна на юг, то и +26 после +35 днём - куда ни шло. Кирпич весь день (дом кирпичный) впитывает солнце, а ночью "жарит" квартиру. Если ещё и нет ветра или он не южный - то это полный кабзец - на улице будет 26, а в доме 31 и выше

[@user-mb6xt1rz3w]

А мы брызгали из пульверизатора стену снаружи и пол внутри. Высыхало асё мгновенно. Брызгали несколько раз. Конечно, это не очень сильно охлаждает, но чуть полегче становится. Только надо веньилятор, если нет ветра. Еще помогает, чтобы уснуть в жару, обтирать себя влажным полотенцем, особенно лоб и живот. Прямо в постели.

[@user-nm9vm4cs8l]

@@user-mb6xt1rz3w Да, тоже вариант, но требующий некоторого обмена воздуха с "наружей", иначе вся эта влага с вобранным теплом просто в помещении останется. Можно вешать для охлаждения мокрые простыни/полотенца на окна, где воздух в помещение входит - действительно воде для испарения нужна энергия, которую она забирает из воздуха, её температура падает (а влажность растёт) Тут главное наверное подобрать правильно силу воздухообмена. Как я говорил, если его нет - то воздух просто станет холодным и влажным, а потом горячим и влажным - и станет даже хуже. Если он наоборот, слишком большой, то охлаждённый увлажнённый быстро покинет помещение без особого толка, надо чтобы воздух двигался, но понемногу

[@Meow_.416]

Уважаемый Евгений Олегович! Большое спасибо за полезный ролик! Есть просьба от подписчиков) снимите пожалуйста видео про очистители воздуха. Из сейчас огромное множество, сложно сделать выбор. Живем в городке рядом с угольным карьером, не знаем, как справиться с угольной пылью в квартире. Заранее большое спасибо. С уважением❤

[@Samat_Iskakov]

Спасибо доктор! Весь июль +30+38. Не выспался и ведь день как во сне

[@user-lj2yq4jk2x]

Смотрю каждый день!)

[@user-mb6xt1rz3w]

Если стена выходит на юг, то хорошо защитить ее от перегрева могут вьющиеся растения. Важно! : растения не должны закрывать окно, а только стену! Иначе будет душно. Окно же надо защищать изнутри, жалюзи или шторами, и утром и вечером, а по возможности и ночью окно открывать для проветривания, а днем закрывать.

[@user-py3bc3rc7h]

Доктор спасибо! Слава Господу за вас

[@AngryPacman111]

Летом, когда ночью +31-32 автоматом выполняю практически все ваши рекомендации. Только вместо тёплого душа нравится холодный - тело сбрасывает лишнее тепло и потом меньше тратить энергии и жидкости на охлаждение. Ночью прилетают какие-то насекомые мельче комаров и очень больно кусают. Помогает тонкое покрывало, напоминает полотенце. В спальне нет кондиционера, и я не люблю спать со включенными искусственными регуляторами тепла - это и дорого и неестественно, надо быть ближе к природе. Вода должна быть всегда на столе. Нравится вода комнатной температуры. Газированная вода, думаю лучше - быстрее утоляет жажду. Ещё важна пища. Острая пища помогает легче переносить жару. Иногда хочется солёной рыбы в любом съедобном виде - помогает восполнить недостаток соли, которая уходит вместе с потом. В жару нужно правильно себя вести - каждый год у нас погибают десятки-сотни людей от жары.

[@halina2333]

Представляю, какая(-ой) вы зануда в семейной и не только жизни😂

[@AngryPacman111]

@@halina2333 Спасибо за комментарий! Я понимаю, что мой комментарий может показаться занудным, но моя цель была дополнить видео и поделиться своими знаниями и опытом, может это кому-то поможет или будет интересно. Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите обсудить что-то еще, то пожалуйста. Кстати, если можете написать лучше по теме, тут многие почитают и с удовольствием оценят.

[@user-pq3vs8rc8p]

Ой, Доктор, как Вы правы, но как это трудно- спасть в жару.

[@r.g5605]

Благодарю Доктор!

[@IrenYan]

Спасибо огромное! Дай вам Бог здоровья!

[@elenaagapova8206]

Спасибо большое! Смотрю Вас с Кипра, ночью +30. Действительно, сплю на полу, в позе звезды 😊.

[@Ibragimovich774]

Кошмар

[@user-nm4sh3nc6x]

Блин,а Краснодаре за 40🤷

[@lenyMikhno]

Спасибо вам огромное 😊 возхищаюсь вами!!!

[@user-bs3sq9rf4b]

Очень важная тема ☝️

[@user-tl8se2cq4j]

Спасибо большое доктор.

[@EatOrDie.]

Годнота - взяли на вооружение. Благодарочка🖤

[@asumptio]

Дякую за відео та вашу працю!

[@user-mb6xt1rz3w]

Спасибо, доктор за правильные советы! Теплый душ реально помогает, именно тёплый, не холодный и не горячий. Про охлаждение простыньи в морозилке не знала. Думаю, хороший способ. Обычно пижаму опрыскивала из пульвилезатора или обтиралась влажным полотенцем. Ещё мы часто мокрые простыни развешивали в комнате у открытого окна, но при этом нужен вентилятор или ветер на улице.

[@marynarinkina6336]

Гелевые простыни продают на алиэкспрессе,на день в морозилку,на ночь на кровать.

[@user-tv1rj7db2m]

Спасибо Вам, доктор Комаровский за Ваши советы и рекомендации и то, что Вы вещаете на русском языке. ❤

[@michaelnetsky]

Так у него, как и у меня, родной язык был русский, но...

[@AlisaKru]

Присоединяюсь к Вашей благодарности! Очень ценю это....❤

[@user-gv7zk4yo7v]

Спасибо, что Вы у нас есть!

[@user-ve4yg5mz6u]

Спасибо,доктор!!!!!!

[@zoyaoliynyk6600]

Дякуємо за науку, поради! Які ми всі різні!

[@user-cx1oj4um4o]

Дуже дякую вам❤❤❤😅

[@user-ds9ck7vh2z]

Простынь в морозилку- благодарю за совет Смотрела Вас в ,,и грянул грэм" сто лайков👍🏼👍🏼👍🏼👌

[@nath_korn]

Все по существу, как всегда! Спасибо! ❤

[@user-markiza19-79]

Дякую! Мирного неба!!!

[@user-kk4km5rv1d]

Доктор! Спасибо вам! Мы вас любим и следуем вашим советам! Берегите себя!!!❤

[@mangustsd]

Дуже актуальне відео

[@user-hx3ou7hm4d]

Респект отличному доктору и человеку.россия смотрит с благодарностью

[@user-xf9pd2ik6r]

Своїх дивися !!!

[@user-lq6nh6sq7j]

@@user-xf9pd2ik6rти теж... вiн проросiйский. Он наш, просто боится за свою жизнь... Херсон Юг✌️🤙

[@user-go2xf8cf6l]

Дякую, хоч все це знала. Але з Вами якось почуваю себе обізнаной . Не дарма багато читала. Дякую !!

[@user-el6zz2st8t]

Обожаю доктора Комаровского

[@user-ye6ey4oo4e]

Спасибо Доктор.

[@user-xf9pd2ik6r]

Найкращому лікарю -👍👍👍

[@user-zb8kb1qk3q]

Спала в жару на полу у балкона и под влажной простынёй - реально только так и удавалось уснуть.

[@erichfromm3469]

Дякую!

[@likam8683]

Любим Вас❤

[@user-ug8of2lh8i]

Вы,повторюсь,Спок в виде Комаровского.Хочу книгу!!!!

[@missisipi9992]

Пару советов новых узнал про морозилку, респект!

[@elartedelapasteleria2312]

У кондиционера есть тихий режим Практически не делает шума

[@saasrus]

Дельные рекомендации, спасибо ётубу, спасибо докладчику.

[@tatianabushueva6960]

Огромная благодарность за советы. Коротко и ясно. Я спасаюсь вода в ковшике ,туда марлю или полотенце и мочить ноги,руки,лоб,область груди,сердца. Становится легче. Если нет кондиционера. Очень эффективный способ.

[@verfnikitenko7721]

Согласна, я тоже так делаю

[@user-jeyjeyhokpok]

👍🏻👍🏻👍🏻подтверждаю! Проверено и мной не раз! Будучи подростком, мочила перед сном пижаму водой и ложилась спать

[@user-zx4qt2hj7s]

Я мочу руки,шею,лицо и обмахиваюсь веером.Помогает,хоть и ненадолго.

[@user-mb6xt1rz3w]

Да, мне тоже помогает.

[@VikkiSweety]

Были в отпуске, вместо отдыха жизнь превратилась в кошмар( 42 в тени, 35 ночью, не спали неделю и уехали домой😢

[@nataliaignatchenko5467]

😱 ощущения курицы, засунутой в духовку. в такую жару только в ванне на надувном матрасе спать. У нас в самое пекло было 23-24 ночью, и то очень неуютно спать, уже и не одежды и не одеяла, а все хочется что-нибудь еще сбросить с себя.

[@VikkiSweety]

@@nataliaignatchenko5467 это точно🥺прекрасно понимаю

[@user-zh4rf9yq8y]

это где такой кошмар?

[@hannasmile8521]

Ммм . Севілья , Іспанія . Минулий серпень 52 -58 вдень . Без кондиціонерів просто смаження . Вночі 30-36 . Тому вище написані температурами вже вважаю слабкими

[@VikkiSweety]

@@user-zh4rf9yq8y Екатеринбург

[@olena1976]

Дякую ❤

[@israel-ukrainealex-marina]

💙💛 Сразу Лайк за название темы!!! 😎👍

[@natka1987g]

Простыни можно побрызгать водой из пульверизатора. Также мне отлично помогает брызгать ступни ног водой из пульверизатора👍👍👍

[@Vnezapno50]

про простынь в морозилку - реально классно. еще можно ее вспрыснуть водой

[@user-bs7kg8wb4q]

Спасибо, Доктор!

[@user-jz4ig3yg7p]

Большое спасибо за видео .

[@MaxiUga]

Благодарю за советы, будем экспериментировать 🤔

[@user-ry8fy5rb7c]

Спасибо доктор