Самая удобная поза для сна

Ассортимент "классических" поз для сна не так уж велик: на боку, на спине, на животе. Рассмотрим достоинства и недостатки каждого варианта, отдельно обратим внимание на сон беременных и выбор подушки.
👉 10 советов для хорошего сна - • 10 советов для хорошег...
👉 Храп. Журнал Доктора Комаровского - komarovskiy.in...
Журнал доктора Комаровского: komarovskiy.info
Помощь и благодарности доктору и команде здесь - www.patreon.co...
Почта для писем "за жизнь" - [e-mail]
Почта для предложений по рекламе -
[e-mail]
KZbin:
Канал "Комаровский..." - / @komarovskiyeo
Канал "Путешествия" - / @eokuakomar
Канал "Казки українською з доктором Комаровським" - / @tale_komarovskiy
Телеграм:
Основной канал - t.me/dr_komaro...
Канал "Здравствуйте, Доктор! Письма войны" - t.me/Hello_Doc
Инстаграм: / doctor_komarovskiy
Фейсбук: / komarovskiynet
Тикток: / doctor.komarovskiy

[@НатальяСорокина-к4т]

Помню в детстве, в журнале Весёлые картинки, был стишок, я его , запомнила почему-то.. *Кто ляжет на левый бочек, тому приснится чёрный бычок, кто ляжет на правый бочек, тому приснится белый бычок, а тому, кто спит на спинке красные яблоки снятся в корзинке.. 😅😊

[@sb5218]

В «Веселых картинках» не было грамматических ошибок.

[@Глэк-г6к]

@@sb5218душнила

[@eve0922]

@@sb5218насрать, русский язык нам не родной.

[@sb5218]

@@eve0922 мне тоже русский неродной. А ваш ответ как-раз очень даже в стиле «русского мира». Им тоже насрать, От Салтовки до Одессы и со всеми остановками.

[@Man-gl5up]

@@sb5218 это был ответ в стиле новоукраинского (постмайданного), бандеровского мира

[@elenaobrubova]

Евгений Олегович, Вы лучший доктор на свете и замечательный человек!!!! Благодарю за труд ❤ спасибо, что не разделяете наших детей и учите нас не зависимо ни от чего!!! Крепкого Вам здоровья и Вашей семье 😊

[@ОлесяО-п5о]

Солидарна с вами.

[@СоняБеззубикова]

Ах, доктор Комаровский, доктор Комаровский... как же давно не слышала Вас... Как соскучилась

[@maymarch3205]

Как человек с хронической болью в спине после перелома позвоночника могу точно сказать, что спать на боку - это самое лучшее) что по опыту за полжизни с этой болью поняла: - оропедические подушки прекрасны, только, пожалуйста, не берите с эффектом памяти - эта дрянь за три минуты превращается в блин и ничего не поддерживает, в чем ортопедичность - не ясно; - подушка для беременных - лучшая вещь, которую я когда-либо покупала, хотя беременной не была тогда, но мне показалось, что она будет классно поддерживать и спереди, и со спины, и так и есть! один минус - у меня она в форме подковы, и верхняя часть, куда надо класть голову, очень быстро тоже становится плоской и неудобной, так что тут либо брать подушку в форме длинной колбасы и обхватывать ее, либо, как стала делать я, соединяющей частью в ноги класть; - подушка между коленей - реально тема, буквально в ту же секунду боль уменьшается; - на боку, если кто-то спит, как я, в позе памятника Ленина, с протянутой вперёд рукой, может быть некомфортно в локте, так что подушка под запястье очень выручает. Вообще, проще взять несколько подушек и поверьтеться, подкладывая их в разные места, чтобы понять, что комфортно) всем крепких снов!

[@angelacultuclu1503]

Спасибо за информацию ❤

[@n.662]

Вас может выручить дакимакура

[@AlexanderTsverov]

не соглашусь по поводу подушек с эффектом памяти - недавно открыл их для себя и с ними прям намного удобнее чем с простыми ортопедическими, особенно спать на своем плече, подняв руку к изголовью - с другими подушками рука часто затекала. А подушки между ног с эффектом памяти неожиданно удобны не только по назначению, но и под шею тоже успешно конкурируют с обычными но намного компактнее, можно их брать в поездки) ну и ортопедический матрас мегаполезная вещь - избавил от боли в спине и теперь если иногда приходится спать без него то очень не хватает

[@Елена-ОленаГеліч]

❤❤ всё верно 👍 сплю, обложившист подушками и подушечками👍👍👍

[@deviatsia]

здорово, спасибо большое!

[@larisa-kv8fo]

Евгений Олегович приветствую Вас! Я коренная киевлянка мне 77 лет много слушала всякой фигни про сон,но ваши рекомендации самые правильные, это жизненный опыт. Советую всем прислушаться к нашему ГРАМОТНОМУ доктору.

[@S_Key]

Научилась храпеть в любой позе, теперь сплю в отдельной от мужа комнате )))) надеюсь, брак будет долгим и крепким

[@bonjour88-x7u]

это да - я тоже высыпаюсь только в Одиночке !

[@ИраКушнир-с6в]

молодцы юмористы😉

[@irinaalekceeva7810]

😅

[@tatjanaptaha4199]

Как здорово узнать, что я не одна такая 😂! При всей любви к мужу и хороших семейных отношениях- как хорошо спится в отдельной комнате с обязательно открытым окном 😊

[@katy1930]

Сходіть до лікаря і вирішіть це питання. І до чоловіка в кімнату повернетеся

[@ПавелБорисов-ю5м]

Мне 36. 80% сна провожу на животе, с вытянутой рукой под головой (под рукой обязательно маленькая подушка, иначе затекает😂), 15% на боках, с таким же положением руки, 5% на спине. Ps: Спасибо Вам Доктор и всей команде, за все что вы делаете! Свободу Украине и России! (Сам из России)

[@evgeniy2214]

и я так сплю

[@yasminamassalim8696]

О мне 38 сплю один в один с вами😅

[@annasnegina5726]

Сплю на левом и правом боку.Раньше любила спать на животе: появляются морщины, поэтому отказалась спать таким образом. Наконец узнала, что сердце находится посередине. Спасибо.

[@ninagruzdyn1465]

Спасибо нашему Доктору и его всей Команде! Мирного неба! Берегите себя! ( Харьковьян из Детройта!)🙏💓🌟☀️

[@notwellknownuser87241]

Уважаемый Евгений Олегович, огромное спасибо за Вашу работу!

[@ГалинаКомар]

Спасибо большое уважаемый и любимый доктор Комаровский за каждую Вашу лекцию!!! Мне 76 лет и я даже в Ирландии Вас слушаю!! Училась в школе, институте, но так доходчиво, как это излагаете Вы, ни у кого пока не получается!!! Я тоже харьковчанка!!! Успехов, счастья и здоровья желаю вам от чистого сердца!!!

[@user-fw9cl9kh2k]

Доктор, Вам повезло с помошниками - они чуткие и классные !!! 👍👏👏👏🤗🥰🙏💙💛✊️ спасибо!

[@НатальяШведова-в4й]

Евгений Олегович, Вы лучший доктор на планете Земля и замечательный человек! Спасибо, что Вы у нас есть, что Вы с нами. ЛЮБИМ ВАС ❤

[@olena1976]

Як Ви цікаво і з гумором все розʼяснили,дякую велике ❤

[@gmarchenko]

я с детства спал на животе, и продолжаю. Мне так удобно и отстаньте от меня )

[@olgaolga1279]

Если не лягу на живот.не умну просто

[@ЮлияК-ы3х]

Точно !!!!! На спине никогда не могу заснуть !!!!( только мучалась на 9-м месяце....)

[@АнатолийСмаглов]

Мой сын тоже часто спит на животе и всех туда же посылает...

[@zulya566]

Смотрю на ночь , любимого Доктора ❤❤❤❤❤😊

[@JokerJasic]

Уважаемый Евгений Олегович, с удовольствием слушаю ваши репортажи. Очень близка по духу ваша манера преподнесения информации. С 1минуты 35 сегунды по 2 минуту 34 секунду посмеялась от души. Всё что вы говорите очевидно.Как удобно. В болезненном состоянии человек занимает позу облегчающую боль, насколько это возможно. Если со здоровьем в порядке, спиться в любой позе,как у здоровых детей. Бывало много ситуаций,когда так вымотаешься и приходилось спать в разных условиях в лесу в палатках,в машинах типа седан, где в принципе невозможно лечь ,в поездах,в гостиницах на неудобных матрасах с пружинами впирающимися в рёбра,но это мне немешало уснуть и спать 7-9 часов в сутки непросыпаясь,если обстоятельства не требовали спать меньше. Причём когда ни чего неболит,одинаково спиться хорошо в течении суток, в зависимости от времени бодрствования, либо днём либо ночью. С огромной благодарностью к вам Уважаемый Доктор!

[@SubSubDub]

Когда была беременная, мечтала о кровати с углублением, чтобы можно было бы спать на животе😊

[@НадеждаГорчакова-н1т]

Вы самый любимый доктор! Самый замечательный человек! Здоровья Вам, всего наилучшего!

[@jooli1600]

Евгений Олегович, я Вас благодарю🙏🙏🙏проясняем ⚠️🔥✅

[@НазарРусланов-т2э]

Мудрейший, дуже дякую за эфир! Познавательно, полезно, с юмором!

[@VladislavaMarkina]

Благодарю! Как всегда доступно и интересно! ❤

[@juli_key]

Дякую за Ваші відео! Дуже цікава тема!

[@АнастасияУрусова-н7з]

Спасибо большое!Было весело!Мира и добра,всем нам🤝❤

[@user-sy2hr]

Вся наша семья любим вас .,и с удовольствием вас слушаем .Спасибо вам .Очень полезные советы .Баку .Кстати ,Слава Украине Слава вашим и нашим Героям .

[@viktoriaosipenko5847]

Спасибо, доктор, так подняли настроение после практически бессонной ночи!

[@milenasokolova2146]

Вы - чудесный доктор! Спасибо большое вам и вашей команде! ❤

[@ElinaTver]

Вау! Евгений Олегович, вы для меня "Америку открыли"!)). Все мои родственники спят на спине и я всегда думала, что я какая-то не правильная, что сплю на боку. Сколько себя помню пыталась переучиться, но никак не могла заснуть на спине. Спасибо большое, теперь буду спокойно дальше спать на боках). Сплю на обоих, во сне переворачиваюсь, наверное когда что-то отлежу)

[@Juliwiwi]

Дорогой доктор,я была в санатории и наш спортивный медик сказал ,что читал статью о том,что как не ляжешь ,то все опасно для жизни😂

[@ИраКушнир-с6в]

значит спать надо стоя😉

[@ЮлияК-ы3х]

А это ,может,статья была про лошадей ? 😅

[@user-ksasoft]

Дякую за відео! Найкраща поза для сну - коли під боком урчить кіт :)

[@Lana.Galush.]

Дякую,лікарю!Завжди рада вашим відео!!

[@МаринаМоскаленко-щ6й]

Спасибо, дорогой доктор😍😘 МИРНОГО НЕБА, крепкого здоровья и процветания Вам💖Спим на боку))))

[@Vera03Podd]

У вас отличное чувство юмора!Дзякуў,доктар🙌🏻Перамогі!

[@elvirahubka7575]

Любимо Вас, лікарю ❤❤

[@Александрович-д4ь]

Сплю на животе со второй подушкой под ним. На двух подушках- спина не болит. Голову укладываю на край основной подушки. Полезное видео. Спасибо команде доктора Комаровского!!!

[@ФедорченкоНаталья]

Доктор и вся ваша кома😊нда,мы ооооочень вас лю❤❤❤❤бим.Взрослые спят на боку,кроме папы(живот не дает),а дети 150 раз кружаться за ночь

[@namiqmmmdov5077]

😊😊😊 доктор Комаровский какой вы хороший и передача ваша с позитивом Супер мнн очень понравилось с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤

[@ЕленаБоженева-в1р]

Обожаю нашего доктора ❤ хорошая тема . Я думаю исключительно индивидуально

[@ЕвгенияПоходня]

Дуже дякую за Вашу роботу!!! Ви один з небагатьох людей, кому я вірю на 100%. Щодо сну: до вагітності спала на животі, потім на боку, після операції по протезуванню шийного суглоба і перелому тазу - на спині. Зараз сплю або на боку або на животі, бо чоловік жаліється на храп коли сплю на спині. В мене поруч шість подушок різного розміру і різної форми та наповнення, які я використовую під руку, під шию, під ноги - куди мені потребує організм. Останнім часом стала прокидатись декілька разів за ніч незалежно від ступеню втомленості попереднього дня, а також часто після цього довго не можу заснути. Підкажіть, будь-ласка, таке прокидання декілька разів серед ночі норма з віком, чи треба на щось звернути увагу? Заздалегідь дякую за відповідь. Чекаю наступних Ваших роликів. Бажаю миру і здоров'я!!!

[@valentinafedorovna4387]

Дякую. Було цікаво послухати 🤔. Всім здоров'я і Миру .💙💛

[@НаталияГончарова-г9п]

Мне очень нравится Ваш юмор, серьезные темы здоровья и с юмором,прекрасно.Здоровья Вам любимый наш доктор!❤❤❤❤❤

[@БезИмени-н7р]

Люблю спать по диагонали- среднее между боком и спиной. На диване очень удобно получается.

[@АнатолийСмаглов]

Мой муж так спит. Ему удобно

[@tetyanadyachenko2247]

Люблю, как всегда! Таня

[@Скалли-ь3я]

Большое спасибо, дорогой Доктор!❤ Обожаю спать на животе, согнув одну ногу, т.е. получается на "полуживоте-полубоку"😂. Однако, с возрастом любимая поза стала невозможной: сильно затекает шея.😢 Так что, теперь - только на боку. 🤷‍♀️

[@n.662]

Можно плоскую подушку под грудь попробовать

[@Скалли-ь3я]

@@n.662 Спасибо!😊 Но не помогает. Мне нужно, чтобы голова вообще не была повëрнута на бок (т.е. тогда придётся спать носом в кровать или подушку)...

[@ЕвгенияПрокофьева-г9и]

О да, была помнится на массаже и задумалась - нет ли таких матрасов для сна, с вырезом под лицо)))

[@madame2e128]

Муж спит большую часть на животе, я же часто засыпаю на боку, а просыпаюсь на спине.

[@НаталяТітова-ц2э]

@@Скалли-ь3яа Вы попробуйте класть голову на самый край подушки, а саму подушку подбивать, чтоб была повыше, тогда есть место для носа и есть чем дышать

[@magnanimous9805]

Дякую. Заснемо і прокинемося.

[@НатальяМорозова-э1й]

Действительно, в молодости о таких вещах не задумываешься! А лет пять назад перестала спать на левом боку. Анатомию более-менее знаю, сердце в самом деле почти посредине находится. Но на левом боку я его слышу. И это мешает заснуть.

[@litaslon6485]

Спасибо большое уважаемый доктор 🙏

[@YelizabetaShgaya]

СПАСИБО,ВАМ ЗА ПОЛЕЗНЫЕ ИНФОРМАЦИИ .ЗА ВАШУ ДОБРОТУ,!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊...

[@lukochka632]

Спасибо, Доктор! ❤❤❤ Я всегда считала, что поза сна - дело исключительно индивидуальное

[@нафаня-м3я]

Сплю на правом боку, на левом реально тяжело сердцу( лишний вес). Между ног три подушки 😂, удобно так, чтобы бедро было под прямым углом и вены не пережимались.

[@ВалентинаІванівна-я6р]

Щиро дякую вам пане лікарю,усе що ви розповіли вірно. Про те що,,помнеться красота" 😂 класно сказано...от тільки проблеми красоти тільки на совковому просторі а усі нормальні люди сплять як їм зручно.

[@seregaserega7860]

Спасибо , дорогой доктор и конечно команда.мирного неба.

[@Marinka77]

И я, и мои двое взрослых детей спим на животе, а муж на спине и боку. Спасибо, доктор, за ваши видео!!! NJ USA

[@Serhii.999]

Дякую дуже доктор бажаю вам доброго здоров'я!!!

[@nama-1691]

Я уже несколько лет как сплю на спине и без подушки, и это единственно удобная поза для меня. Мне 63, здорова, хожу в тренажерный зал дважды в неделю, занимаюсь плаванием, именно занимаюсь,с тренером выбираем цель на неделю. Сон нормальный. Всем желаю крепкого здоровья!

[@olgabudishevskaya]

мне уже 49. Сплю во всех позах. Любимая - на животе. Но заставляю себя спать в других позах, бо есть проблемы с шейныым отделом. Интуитивно.. а вы всё разъяснили.

[@НинаСавельева-щ8в]

Уважаемый Евгений Олегович как же я люблю смотреть ваши ролики за лёгкость,с которой вы излагаете даже самые трудные темы, мне 68лет,сплю только на правом боку,когда поворачиваюсь на левый очень стучит сердце 💓 и не даёт уснуть,но если лягу на спину,как говорит муж, похрапываю.Слава Украине.

[@user-Nnb8]

Дякую вам і вашій команді.

[@НадеждаБортникова-щ8к]

Всю жизнь сплю только на левом боку, с детства так сплю,а морщины не волнуют,красиао надо стареть.Доктор молодец,респект ему, желаю долгих лет жизни.❤

[@natalial8792]

Что лучше спать на левом боку - чистая правда. На нем засыпается легче и быстрее. И никакой изжоги, даже если наесться на ночь - желудок не возражает. А сердце у нас в грудной клетке, почти посередине, ему всё равно:)

[@converterasia5567]

Это дело привычки. Мой отец легко спал на левом боку и это ему никак не вредило. А мне не совсем комфортно от непривычки. Но час-два могу так поспать.

[@streleths]

Вообще на левом неудобно, могу заснуть только на животе

[@ЮляМокрицкая-п5я]

Доктор, простите пожалуйста за злые слова... Мені подобаються ваші зміни, ваші казки, питання, які піднімаєте, подобається ваша мова) Вибачте. Від усього серця прошу пробачення. Говоріть із людьми. Говоріть. Нехай Господь нам усім допоможе.❤

[@JeweL_ua]

На спине уснуть не могу никак. Засыпаю только на животе. Но просыпаюсь на спине 😅

[@fishandfish0603]

Спасибо, доктор за Вашу заботу о нас! ❤

[@svetlay_1978]

Евгений Олегович, Вы- бесподобны😂😂😂 👍👍👍 Благодарю Вас за ваш труд и работу ❤️❤️❤️ Люблю ваше чувство юмора 😂

[@ОльгаДрач]

Сплю на животі і хроплю. Всі в шоці і я також))

[@JeweL_ua]

Лишний вес?

[@lidivynny4986]

может быть искривление носовой перегородки? и вы усиливаете его нажимом на нос

[@ОльгаКислая-ш3ы]

Дякую, доктор, за цікаві теми

[@ЛарисаМолчанова-ю5г]

Спасибо большое ,любимый Доктор,за Вашу работу ❤

[@НатальяИвановнаДолгая]

Я всю ночь кручусь.Вроде не ребенок.57 лет.

[@VoScHa-g4n]

Подушка плохая или не ваша, ищите подушку, крутится не будете. Спите в полной темноте подальше от разетки над головой

[@LidjaBocharova]

Вы супер доктор! Спасибо за советы!👍👍👍❤🌹

[@evgeny4823]

Очень интересно, много нового узнал. Сплю всегда по разному, засыпаю или на животе или на боку, на животе даже чаще и слаще 😂 а просыпаюсь в основном на боку,на правом

[@askaglatr4784]

Очень полезный канал все доступно и понятно

[@ShelestTrav]

Раньше часто спала на животе, но потом услышала, что это вредно, стала спать на спине и на боку. Всегда меняю позу несколько раз за ночь) Спасибо за подробный разбор, действительно интересная тема))

[@ТаняМузичук-ю5с]

Дякуємо❤❤❤

[@ТатьянаПетровна-ц5н]

доктор вы чудо люблю уважаю здоровья Вам я из Беларуси!!!!

[@annarafizadeh2074]

Дуже дякую! Цікаво!😊

[@СоняБеззубикова]

Спасибо, дорогой Евгений Олегович! С советских времен слушаю Ваши замечательные сдобрым юмором передачи! Здоровья Вам! Победы!

[@dmitriy1718]

За ночь меняется поза 150 раз 😂

[@Atronomore]

Дякую за працю!

[@АнастасияМихайленко-к3о]

Спасибо большое Вам! Действительно, как нам всем помогает изучение нашего организма. Прислушиваясь к нему, можно найти оптимальный вариант положения во время сна.

[@katy1930]

Дитина засинає на животі, ну а потім крутиться по колу)) я і чоловік любимо засинати на боку. Коли в мене болить поперек то тільки на спині можна заснути, це реально рятує) дякую за відео)

[@Ольга-ж7г1у]

Дорогой наш доктор , благодарю вас . Всех благ вам , а самое главное здоровья .

[@stasgosha]

Если на животе сплю - подушку под плечо подкладываю) Так голова не так сильно поворачивается

[@АлександраСтолярова-т2ъ]

Спасибо за видео, раньше смотрела ваши передачи по телевизору. Очень рада, что могу смотреть ваши видео на ютубе.❤ Насчёт сна, например, мы с мужем спим с 6 подушками, все разного размера , разных "начинок" и плотности. Безумно удобно - рекомендую. 1 подушка под голову, 1 - под ногу, 1 под руку, чтобы обнять. На двоих это 6 подушек. И плюс тяжёлое ватное одеяло, 2 штуки - каждому по одеялу, чтобы не делить между собой ночью. Сон у меня непробиваемый вообще :D Всю жизнь бы спала в кровати, не выходя из дома никогда XD Для тех, кто думает что это слишком много - сначала попробуйте, на всю жизнь выспитесь на такой кровати. 🤣Раньше долго спала под лёгким одеялом и на мягкой невесомой синтепоновой подушке - полный кошмар.

[@misszuzukina]

Подушка между ног - это топ. Сплю на боку (на правом, на левом), на спине, очень редко на животе. Спасибо за выпуск ❤

[@ЕленаНовицкая-ь1п]

Дякую, добрий наш лікар! Така цікава інформація! Так прекрасно розповідаєте!

[@ЛатифаХуламханова-к5ъ]

Здравствуйте, дорогой доктор Комаровский! Лично я сплю, на правом иногда бывает на левом боку, на спине редко.Спала на удлинённой подушке а сейчас не могу, только на большой подушке лежу ну конечно плечом упираясь и приподнимая подушку. Спасибо большое вам 🙏 За советы ваши и что вы есть Кавказского долголетия желаю, здоровья, удачи и благополучия Любим смотреть, слушать ваши рекомендации спасибо 🙏🙏🙏❤❤❤

[@marinarafalovich4695]

а я сплю " звёздочкой " и на плоской подушке, лет мне много..... нет ни одной морщинки на шее, никаких пластических операций.... ровесники считают меня моложе, наша мама и папа так спали всегда, их уже нет, дожили до 94 и 95 лет без морщин...

[@azizhabibulin757]

Доктору большое спасибо.

[@СоняБеззубикова]

Спасибо,уважаемыйОлег Евгеньевич за преподнесенные с юморомполезные сведения! СПАСИБО.

[@ЮляМокрицкая-п5я]

Ще подобаються ваші їжачки, та ваші футболки)

[@tinatina1389]

Как я с Вами согласна 👍👍👍

[@gala1144]

Спасибо доктор! Рекомендую длинную подушку и что-то типа на боку и ногу на подушку. Бедра отдыхают и колени не давят друг на друга.

[@ЮлияНиконорова-н3н]

Спасибо, доктор! Как всегда, нужная и полезная информация!

[@vladyslavgogunsky6585]

Gracias doctor❤

[@arpinekarapetyan4609]

Спасибо.....за труд. Благодарю.

[@SerhiiKulia]

Я обожнюю спати на животі. Останнім часом через зайву вагу це стає важко так спати, тому чередую з соном на боці.

[@НИНАСмирнова-о3ю]

Спасибо большое доктор. Очень хорошая лекция по позах во время сна. Я кручусь, как белка в колесе, то левый бок, то правый. На спине и животе не могу.

[@ЛарисаЗдецкая]

Спасибо, класс! Весело!😊

[@katewesker]

моя поза на полуживоте)) ложишься на живот и одну ногу которая сверху окажется подгибаешь и опираешься на матрац, я мастер обьяснять , конечно , но надеюсб понятно))

[@ОльгаПорфирьева-ю4х]

Это моя поза. Я ещё нижнюю руку протягиваю вверх под подушку.

[@KATIA-V-V]

Сплю на животі. Дякую за відео

[@aniaharmadiy9272]

😊❤Дякую!!!