10 советов для хорошего сна

В мире множество факторов, явлений и живых существ, способных испортить нам ночной сон. Но сегодня мы не о них. Мы о том, что может повлиять на сон исключительно положительно.
Тайм-коды:
00:00 - Здоровый сон - важность/актуальность
00:44 - Режим
01:50 - Правильное время для физической активности.
02:32 - Циркадные ритмы
03:55 - Правильное общение с кофеином
05:11 - А что с дневным сном?
06:03 - Алкоголь и качество сна
06:50 - Экран перед сном
08:16 - Правильная спальня.
09:10 - Если не спится...
10:16 - Постель
Журнал доктора Комаровского: komarovskiy.info
Помощь и благодарности доктору и команде здесь - www.patreon.com/bePatron?u=65...
Почта для писем "за жизнь" - [e-mail]
Почта для предложений по рекламе -
[e-mail]
KZbin:
Канал "Комаровский..." - / @komarovskiyeo
Канал "Путешествия" - / @eokuakomar
Канал "Казки українською з доктором Комаровським" - / @tale_komarovskiy
Телеграм:
Основной канал - t.me/dr_komarovskiy
Канал "Здравствуйте, Доктор! Письма войны" - t.me/Hello_Doc
Инстаграм: / doctor_komarovskiy
Фейсбук: / komarovskiynet
Тикток: / doctor.komarovskiy

[@user-ni2oq8qn8m]

Доктору Комаровскому , надо при жизни уже памятник ставить ! Украине повезло с таким врачом ! Он искренне переживает за людей.

[@alsu341]

@@svetlanapanova1122 таблеточки принять и баиньки, санитары проследить за дамой!

[@user-yj1jb2jb8m]

​@@svetlanapanova1122 дб!

[@lukaprofi1]

@@svetlanapanova1122 напомните пожалуйста когда. Не припоминаю такого. Не могу сказать что пересмотрел Все его видео, но таких утверждений не припоминаю....

[@loraks10]

Чому не державною?

[@user-gr5ep5ex1o]

Да , в украине много постаментов освободилось

[@senelatvia]

Только Комаровский так умеет преподнести информацию. А ещё с такой эмпатией и любовью к людам ❤️

[@sokurlydmila8484]

Доброго вам дня чи вечора наш ЛІКАРЮ.Дякуємо вам за вашу працю,за вашу доброту, будьте здорові,з повагою до вас

[@h9404d]

​@@user-xi3eo8kw3o только антисемитов и ненавистников украинцев? А как же ненавистники остальных национальностей? Других не жалко? 😢

[@user-uz4hr8nu3m]

прохвост як і всі москалі

[@user-gi4im1yb7w]

​@@user-oe2wi5ni4o жаба душит, что не умеете как он заработать.

[@user-gi4im1yb7w]

​@@user-oe2wi5ni4o задник, а де мова.

[@ivk217123]

Комаровского надо смотреть с утра для хорошего настроения и перед сном для успокаивания😊

[@Valentina_Khv]

Это точно 💕💕💕

[@maryflower6182]

@@Valentina_Khv Именно это я собиралась написать. Но вы меня опередили.

[@user-lk8nk1nl3s]

😂Док ор Комаров кий, спасибо. ❤😂

[@user-om5xe4fr3l]

И в обед, для пищеварения)

[@nikolayshchitov6311]

Спасибо, доктор, что продолжаете Вашу просветительскую работу даже в условиях этой ужасной войны. Вас любят и смотрят в Канаде. Мы с Вами.

[@user-pt9qm5ow3p]

И даже любят в России

[@neli_sham1962]

Люблю и смотрю из России❤

[@user-mr7xj5ym2b]

9:07 9:07 😅

[@user-ps9zw7hq6y]

Везде остались люди. Смотрим и любим. Держитесь.

[@tor5113]

​@@user-mr7xj5ym2b что?

[@user-xw7ri4wo7u]

Почему-то вспомнился анекдот... "Решил лечь спать пораньше. Лег в 22.30. На часах 03.15... До сих пор лежу и радуюсь, что лег спать пораньше."

[@user-kv1fy1qq4n]

Вот прям точно обо мне, каждый раз так!!!

[@halad2864]

🤦‍♀️это обо мне

[@user-rr928]

Значит завтра потепление. Или послезавтра.

[@annalashchonova3980]

Да уж, очень знакомая ситуация 😂

[@user-rc6kp3tx8l]

@@user-rr928 не из

[@olgapitkanen2790]

ДОКТОР ВСЕХ ВРЕМЁН И НАРОДОВ!!!❤❤❤❤ СПАСИБО ВАМ ЗА ТО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ, ЗА ВАШ ТРУД И ВЕЛИКОДУШИЕ!!!🙏🙏🙏🇫🇮🇫🇮🇫🇮

[@n.662]

Присоединяюсь! Полностью со всем соглашаюсь)

[@user-um4gj3om6e]

Ну, народов, наверное, не всех :)...

[@kan9295]

за инфу которая всем доступна?! просто надо мозги чуток включить?!

[@n.662]

@@kan9295 так доктор и включает всем мозги и за бесплатно))

[@kan9295]

@@n.662 народ настолько глуп?! понятно...

[@user-kv5tj4mt5u]

Уважаю мнение доктора, не безразличны, с юмором, ответственный, порядочный, безпокойный человек. Хочет изменить мир в лучшую сторону и делает это как может, как доктор и человек

[@varreshka]

перешел сюда по ссылке из другого вашего видео, а туда из еще вашего видео, и так сижу уже три часа смотрю и слушаю и понимаю что нам , людям, очень повезло что в наше время есть такой умный и образованный доктор и просто даже человек, с большой буквы. Даже то, что вы несмотря на происходящее все так же записываете видео на том языке что вы записываете, уже гворит о том что вы делаете это для людей, ВСЕХ, разных национальностей но понимающих один язык. Я украинец и мало того, ваш земляк и при просмотре видео иногда даже слезы наворачиваются, как и куда катиться мир и слушая какие вы прописные истины рассказываете, как вы с добром и с полным открыттм сердец делаете это для нас всех, просто иногда хочется чтоб мир остановился , во всех смыслах этого слова. Даже поймал себя на мысли, что мы то сами по себе люди, уверен что созданы так, что мы как минимум должны жить больше 100 лет, и ведь все условия для этого созданы, природой и всевышнем. А мы, жители этой планеты, сами же все портим, своими указами, своими правилами, нарушая здоровые прописные истины и от этого и стали жить меньше чем нам положено. Несоизмеримо и неравноценно распределны ресурсы на планете, в странах, между населением, а ведь все мы равны в той или иной степени, но продалжаются войны, и ичтребление всего цветущего и доброго.. Мира вам доктор и здоровья вам и вашей семье. Спасибо за вашу работу, за вашу заботу, за ваши старания и то что делаете я надеюсь, нас всех лучше !

[@user-go7bq3lx4v]

Доктор Комаровский номер один на должность министра здравоохранения!!!

[@ZanasSuper]

😁😁

[@user-yj1jb2jb8m]

​@@svetlanapanova1122 а ты тут зарабатываешь, кремлядь?

[@lukaprofi1]

@@svetlanapanova1122 снова вы... Да где же эта реклама?

[@user-gr5ep5ex1o]

А м б в президенты украины ??!

[@kan9295]

за инфу которая всем доступна?! просто надо мозги чуток включить?!

[@notwellknownuser87241]

Уважаемый Евгений Олегович, огромное спасибо за Вашу работу!

[@aleftik-takAnKin]

Самый Душевный Доктор на Свете!!! Будьте с нами как можно больше и ДОЛЬШЕ!!! ☀️🙂

[@user-pq6uj6gi8l]

Мы любим вас! Вы доктор от Бога! В это ужасное время никому не нужной войны, не нужной простому народу, ваши передачи очень успокаивают и поддерживают морально! Живите долго и счастливо! Благо Дарю за полезную информацию!

[@ekaterinalevshina631]

Дорогой наш доктор! Спасибо Вам! Берегите себя! Мы Вас очень ценим!

[@kan9295]

за инфу которая всем доступна?! просто надо мозги чуток включить?!

[@nelyanelya487]

ДЯКУЮ, ЛІКАРЮ!!! Бажаю ВАМ здоров'я, МИРУ та добра!!!

[@user-fx6vr2bx2d]

Спасибо ДОКТОР Вы удивительный человек,Ваше появление на экране,Ваш голос,советы делают мир добрее

[@nataliag7978]

Вперше за стільки років знову послухала Комаровського. І наче знову повернулася в часи, коли я була вагітна першою дитиною, коли він зняв з моєї голови і плечей купу непотрібних забобонів щодо вагітності і материнства, тим самим значно підвищивши мою віру в свою власну логіку і полегшивши життя всій сімї. А ще я згадала ті часи, коли не було війни і ми були вдома... Дякую, лікар Комаровський, уклінно за знання про найцінніше

[@user-so2fi4hj5q]

Как приятно послушать профессионального педиатора😊 Благодарю

[@natashareutska4968]

Це точно що педіатор...

[@user-yi8vh2mq3s]

А ТЫ КТО?​@@natashareutska4968

[@yelenagam7291]

Доктор, благодарю за советы! Наконец-то хоть кто-то согласен со мной насчёт количества подушек. Их у меня в постели семь штук разных размеров, твёрдости и назначения, которые я меняю, когда мне вздумается. Самая большая - под ноги. Две - под локти, когда сплю на боку. Остальные - под голову и под шею. Все они ортопедические. Для поездок держу две маленькие дорожные. А обычными большими подушками я не пользуюсь уже много лет. Хочу пожелать вам, Доктор, и всем жителям Украины Победы и мирного здорового сна!

[@user-uu5sz1el1d]

YelenAgam,спасибо за такое пожелание, дорогая!❤Вам всего хорошего!

[@user-ls5vz7dl2u]

Вам надо просветительский ролик выпустить про подушки! :)

[@yelenagam7291]

@@user-uu5sz1el1d 🇦🇿+🇺🇦=❤️

[@yelenagam7291]

@@user-ls5vz7dl2u 😄

[@user-ls5vz7dl2u]

@@yelenagam7291 Честно, я в первые слышу про подушки для локтей!

[@ser_ovs]

Спасибо, доктор! Помогаете не сойти с ума в это непростое время

[@GramTribe]

Мир вам и долгих лет жизни, дорогой доктор. С наилучшими пожеланиями с ТАДЖИКИСТАНА.

[@ninagruzdyn1465]

Наш добрый Харьковский ДОКТОР❤️спасибо что вы есть! Спасибо вашей команде🌟🌞❤️.Мирного неба! Нехай щастить🌹💖

[@user-wn3ht5cw9p]

Мы вам завидуем. Можете подсказать, как можно получить консультацию онлайн с НАШИМ ДОКТОРОМ?

[@user-ls6ys8zy9b]

ПРОФЕССИОНАЛ, ДОКТОР, ЧЕЛОВЕК, МУЖЧИНА... Обожаю. Спасибо. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🕊️🕊️🕊️

[@user-jv9ns2yn6q]

Е,ні тепер лікар Комаровський,народний лікар України!

[@zwetokzwet9827]

Спасибо, дорогой доктор Комаровский, за просвещение и поднятое настроение! 💖

[@kan9295]

за инфу которая всем доступна?! просто надо мозги чуток включить?!

[@sergeynikitin4614]

Доктор и вам мирного неба над головой!

[@user-ov5wy2zq2o]

"Тем, кто ложится спать--спокойного сна..., Спокойная ночь..." (В.Цой., группа"КИНО" )

[@sergeyarbuzov9916]

Благодарю Вас! Четко, ясно и убедительно. Потрясающий стиль - сочетание семейного Доктора и Друга. Самый человечный Доктор в Интернете! Здоровья Вам и Победы Украине и всему цивилизованному человечеству!

[@user-wb9sk7pl8j]

Щіро Вам вдячна за ваші всі поради. Будьте нам здорові та щасливі, й будьте нам завжди.

[@Viktoria-rd9es]

Обожнюю лікаря Комаровського! Все ясно, по ділу, доступною мовою!

[@elenasvoroba8060]

От одного Вашего голоса становится так спокойно, спасибо вам.❤

[@mykolad7672]

Треба його перед сном слухати. А нам все Зеленьського перед сном крутять.

[@user-fn4ub2dj6h]

@@mykolad7672 и

[@user-rf4qk6co3s]

@@mykolad7672 Зеленскому лайки не нужны. Он говорит о вещах от кот. зависит судьба Украины. Зеленский взял на себя ответственность за страну, за кого может ответить наш уважаемый доктор.

[@AaliyahDonets]

Мне так понравилась фраза "Я бы не был доктор Комаровский, если бы Вам об этом не сказал..." (Правило 8) Обожаю Вас, Евгений Олегович 🤗 Низкий поклон Вам за Вашу работу 🙏

[@funaboutgoats8710]

8:17 😊💗💗💗

[@user-kv1fy1qq4n]

Влажность и проветривание- это классика жанра!!!!

[@tori-86travel7]

Добрий доктор Айболіт))) Кожно разу коли бачу Комаровського то такі слова приходять))) Лікар ви наш скарб! 💛💙 Дякую за допомогу 🙏♥️

[@zanudalist937]

Верю доктору во всем. Самый душевный, убедительные аргументы, манера подачи информации-все это так важно. Во многих сомнительных случаях слушаю уважаемого доктора. Здоровья вам, наш любимый доктор

[@zenovijpikh5040]

Чітко, раціонально, важливо і потрібно. Дякую. Здоровя і наснаги Вам! Слава ЗСУ!

[@user-rl2sj8jy6c]

Очень люблю вас❤ ! Вы наш семейный доктор на протяжении 10 лет, как родилась первая дочка, так мы только к вам на приём, Вы нам стооооолько денег и нервов сэкономили 🔥 и добавили здоровья, жизнь без таблеток намного лучше 💞

[@user-nv5fy7wn2t]

СПАСИБО, Доктор! Ваша забота о людях беспредельна! Здоровья Вам и продуктивного, крепкого сна!

[@user-yd6is6il6q]

Спасибо, Доктор! Я даже Ваш легкий акцент обожаю! Вас слушать - тепло для сердца! Ваша забота о всех нас бесценна!

[@user-wz4zi7oo2h]

Самый лучший Доктор на свете, Дай Бог Вам здоровья на долгие годы. Спасибо🙏💕

[@user-cp1ux1je7v]

Россия, любит Вас, терпения, здоровья, всё будет хорошо!

[@user-lp5ew1sm8p]

Спасибо вам,наш любящий и любимый доктор!Храни вас Господь и Матерь Божья!

[@Juliwiwi]

Уважаемый Евгений Олегович,как всегда огромная вам благодарность за впшу работу и помощь❤Мирного неба и здоровья вам и нам всем,вашим подопечным😊

[@user-ls6ys8zy9b]

СПАСИБО. С ОГРОМНЫМ УВАЖЕНИЕМ И ЛЮБОВЬЮ. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🕊️🕊️🕊️

[@user-gn4fz4zu3o]

Рахмет за грамотные советы, вы кумир моей дочери, огромный сәлем из Алматы

[@ablefelt8847]

Евгений Олегович спасибо Вам Уважаемый огромное!!!🙏🏻❤️👍🏻Мира и добра Вам!🕊🕊🕊

[@user-wy2mh4qz1p]

Спасибо Док,за то что Вы с НАМИ!!❤❤❤

[@alexandraogar3778]

Дякую велике за поради 😊 Будьте здорові, лікарю!

[@user-vs7ig2dn5t]

Очень народный доктор! Сколько он помогает людям. Умница. Спасибо за ценные рекомендации!!!

[@user-fm8ku5ss7o]

Уважаю Комаровского, за его мудрость,за правильные советы, здоровье вам доктор от Бога👍👍👍👍

[@n.662]

Спасибо, Евгений Олегович, за знания, которые Вы несёте людям! Здоровья, безопасности и скорейшего мира!

[@anzhelamuratova5645]

Спасибо ,драгоценный земляк,слушаю Вас в Германии , вспоминаю любимый Харьков , получаю полезную информацию..

[@maljawegle647]

Режим - это очень важно. Вы объясняете так просто,а просто -это всегда гениально. Спасибо вам огромное!

[@user-dz7wv3wr5i]

Счастлива , что живу с вами в одно время . СПАСИБО !

[@boogaga7273]

Спасибо вам за ваши видео , благодаря вам Мы выросли здоровее чем могли и теперь ростим наших детей !!!! Спасибо вам ?!!!!!!!

[@TetianaDronova]

Дай Бог вам здоровья🙏Спасибо что вы всегда с нами, такой заботливый и помогающий❤️ Начала смотреть вас ещё в 1998, вы вели свою рубрику в Семья от А до Я, я ещё тогда была ребёнком. Теперь я мама четверых прекрасных деток и у вас всегда есть для меня ответ на любой вопрос❤️Всего вам наилучшего, наш дорогой доктор! Чекаємо на Перемогу кожного дня🙏Обнимаю! Берегите себя 🙏Привет с острова Ванкувер ❤️

[@user-jo7wk6sc6c]

Режим Спорт Кофеин Дневной сон 30мин не больше если не постоянно Алкоголь Светящийся экран перед сном Но лучше послушать это не все и сухо Погулять перел сном Влажность и температура Спасибо доктор !

[@is8626]

Евгений Олегович, вы идеальный семейный доктор.

[@sansev1433]

+ 11-ый совет от подписчицы Доктора- слушать 👂👂👂перед сном Комаровского. Заснете как ребёнок)) 👍👍👍

[@hemical4967]

И Вам спокойного сна, Доктор!

[@C4ACT_E]

я бы добавил к этим замечательным советам ещё один очень существенный а именно: -- посмотрите перед сном фильм "Мертвец" с Джонни Депом, либо вдумчиво почитайте правила по электробезопасности на 5ю группу)))))))))

[@user-hl7bi9rx5u]

Євгене Олеговичу , щира ВДЯЧНІСТЬ за ще один дуже важливий урок!!! ЗДОРОВИЧКА СПОКОЮ МИРУ До нових зустрічей!!!!

[@ivanpetrov5107]

Уважаемый Доктор, мы хотим вас видеть министром нашего здоровье. Очень просим❤

[@user-eh6pm3qi5d]

Вроде и прописные истины ,но так увлекательно и познавательно,что берешь на вооружение все,что сказал доктор. У него такая приятная,убедительная аура. Всегда следую его советам. Здоровья г. Комаровскому и удачи.

[@user-db8mx6wf4f]

Горжусь тем,что доктор Комаровский мой Земляк!!Слава Харькову и слава Украине!Огромное спасибо ДОКТОРУ!!

[@userua9624]

Дякую вам, Євгеній Олегович за ваші поради, мені вони були корисні. Будьте здорові! Все буде Україна!

[@user-lk7eq5rr2b]

Спасибо огромное, наш дорогой Евгений Олегович ❤ Крепкого Вам здоровья и удачи.

[@xiaomiphone5252]

Спасибо большое. Вы замечательный доктор и человек.

[@alenabaravik6011]

Огромное спасибо уважаемый Доктор Комаровский за служение добрым людям и разным тоже! Долгих Вам лет творческой жизни! Слава Украіне! Героям Слава!

[@alaqarga4218]

​@@user-fy7ew4il4tвеличия давно нет, ума тоже, здоровье пропито, верх самодостаточности

[@user-ne7wu7ub9d]

Стараюсь лайкать и комментировать все ваши видео для того чтобы ютьб вас продвигал и люди видели как вы бомбически все рассказываете

[@user-ku4rn8iz9k]

Все правильно. Советы доктора по делу. Вмем добрым людям МИРА !

[@basilegabasil]

Мира и любви🙋 💕 🌺🌿

[@user-pb5sg2se5b]

Бессонницу не "побеждать" нужно, а игнорировать - отпустить результат на самотёк, не ломать голову вопросами КАК, не вдаваться в самоанализ, будет ведь так, как оно будет, а не как вы мучаетесь в догадках.. Мы не знаем, что будет даже через одну секунду, а берёмся загадывать, метаться в догадках и мучаться вплоть до десятилетий вперёд. Дело в том, что бессонница, как и ПА возникает когда человек отвлекается своим сознанием на мысли-паразиты в голове, и именно они отвлекают наш разум от естественного состояния покоя. Мы эти мысли анализируем и именно это нам и мешает спать, как и пребывать в состоянии покоя. Только лишь это нам мешает спать, быть спокойным и уравновешенным. Вы должны не думать, а созерцать всё и вся, наблюдать ка бы со стороны свои мысли-паразиты, Эта единственная причина и единственно продуктивный способ справиться с этим научиться не отвлекаться на мысли - отпустите их на самотёк ! Пока не научитесь этому вы и будите зависимы от препаратов и только лишь осознав,что у вас не получается, то конечно приймите препараты, но помните, главное не забывайте, что вы должны делать, и не ищите лазейки и оправдания что можно на потом всё отлоджить. Можете заняться йогой. Там данное состояние называется - медитацией, Пусть это всё в начале тяжело и надолго, но другого Естественного пути нет. Так я 14-лет назад избавился от инсомнии и па. т,к.Пребывайте в ПОКОЕ всегда не ломая голову когда же наступит результат, итак до победного результата. Обидно немного, что об этом мало кто говорит. Удачи Вам Всем !

[@kalinkavasilisa4037]

Уважаемый доктор! Несказанно благодарна вам за все советы и рекомендации! Желаю вам здоровья, благополучия и мира!!!

[@viktoriiakalytiuk5533]

Дякую, як завжди, тільки корисна інформація❤️

[@user-so2ed6mv4p]

Комаровский - это уже нарицательное) Самые доступные и понятные советы!

[@user-fc9pm3xs3g]

ИНФОРМАТИВНО ПОЗНАВАТЕЛЬНО ИНТЕРЕСНО КОРОТКО!!! ОГРОМНОЕ ОГРОМНОЕ СПАСИБО

[@ikap8902]

Спасибо Вам большое за Вашу заботу о людях! Вы Доктор без границ👏

[@Aida_0606]

Уважаемый Евгений Олегович, спасибо вам огромное 🍀 🍀 🍀

[@user-oh6mi9kj3p]

Обожаю Комаровского,врач от Бога🙏

[@user-lt4lf3xx3w]

Спасибо Вам доктор. Мне нравится, что вы все подробно рассказываете и доносите до нас. Некоторые доктора говорят быстро. Не до всех доходит одинаково быстро. Это главное, для нас бабушек, с которыми приходится находиться долгое время, пока родителей нет дома) Здоровья вам,милый доктор.❤

[@tetyanamoravska9388]

Обожаю вас, дорогой доктор 😊 И важную информацию рассказали, и настроение подняли 😊❤

[@user-gq4sj2zo9b]

Уважаемый доктор, расскажите пожалуйста о позах для сна. Последнее время, много разговоров о том, что нельзя спать на животе. Огромное уважение Вам ❤❤❤

[@ZanasSuper]

Камасутра,детка.

[@tinochkaable]

Я слышала, что спание на животе плохо отражается на качестве кожи лица.

[@ZanasSuper]

и ягодиц

[@fridabuchinska1084]

На животе спать вредно-страдает пищеварительный тракт. На спине вредно-страдают лёгкие. На правом боку-страдает желудок. На левом-сердце. Всем спокойной ночи😂

[@Marina-iu2gx]

@@fridabuchinska1084 лучше не спать! 🤣

[@TatyanaNik-iu8ff]

Какой замечательный Доктор! Человеческим и понятным языком Он доносит до ума и сердца .

[@nadiyaostapchuk1803]

А який ,, язик" не ,,человеческий"?

[@user-uj3su6uw5c]

Респект уважаемому Доктору!

[@user-qq1rw5gk8g]

Спасибо Вам Доктор Комаровский, здоров'я Вам на долгие годы.

[@user-fn5ok6yc7u]

Был период (нервотрёпка на работе), когда просыпался в районе часа-двух ночи и уже больше не мог заснуть, а утром на работу. Терапевт помимо препаратов (афобазол, фезам + 4 настойки), направила к психотерапевту. Так он мне сказал, если не можешь заснуть, просто закрой глаза и лежи, твой организм всё равно отдыхает. В общем, вправил мне мозги и мой сон наладился.

[@susadmin]

я просыпаюсь в это время и ем, размышляю о работе и тупо жру

[@user-qo9ur2ll7e]

Организм отдыхает, но не мозг к сожалению.

[@user-fn5ok6yc7u]

@@user-qo9ur2ll7e, согласен. Но из двух зол выбираем меньшее. На себе проверено, даже если всю ночь пролежать с закрытыми глаза, то следующий день переносится легче. Но это было давно, сейчас, если возникает проблема, выпиваю столовую ложку (иногда две) из 4-х настоек и засыпаю гарантировано.

[@user-qo9ur2ll7e]

Можете сказать какие настойки принимали?

[@user-fn5ok6yc7u]

Боярышник + Пион + Валерьяна + Пустырник

[@user-sy3cp7ic7c]

Спасибо доктор и будьте здоровы.

[@ISV01]

Евгений Олегович спасибо за интересный выпуск. Все человеки зависимы от солнца а в наших широтах продолжительность светового дня меняется от 8 до 16 часов. Очень трудно режим соблюдать особенно в возрасте 40+ Зимой организм еле просыпается к 9 утра а засыпает уже в 8 вечера. Летом напротив в 6 встать уже не вопрос а лечь можно и в час и в два ночи

[@user-ey5rg3ml8g]

Очень полезные советы. Как приятно, когда доктор может не говорить о войне. Счастья Вам, доктор.

[@user-fn2gl9pq9g]

Он очень много говорил про войну

[@oksanazadesenets6050]

Он своё уже сказал

[@user-rz7ui3ck5v]

Любимый доктор ❤❤❤❤❤

[@user-co3ko5wf2g]

Классно, Божьего вам благословения, здоровья, терпения!

[@rolandnioki3102]

Спасибо большое Дорогой Доктор Комаровский ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ik8jk2zq2t]

Евгений Олегович спасибо огромное за дельные советы Приятно вас слушать!

[@mama7daysaweek648]

Под одним одеялом выспаться довольно трудно. Даже самое большое одеяло каждый будет тянуть на себя. Лучше, чтобы у вас было своё собственное одеяло, в которое вы завернетесь как в кокон и всю ночь проспите не беспокоя друг друга

[@Moi6kotiki]

У меня большое одеяло,я его на кровати раскладываю и тут же мои котики приходят спать. А мне приходится ноги протягивать туда , где есть место. А они еще любят на ноги ложится!

[@verazadorozhnyaya7775]

💯-. Згодна з вами!!

[@user-wc5ql9nc6l]

​@@Moi6kotiki 11:45

[@MrERoman80]

А ещё лучше на разных кроватях.

[@user-jj9jn5lc3u]

Благодарю, Вас, Евгений Олегович!

[@irinadavarese9652]

Огромное спасибо Вам, уважаемый. Продолжайте помогать нам . Добра и мира

[@katedrake2709]

Самый любимый доктор! ❤️ Спасибо! 🙏🏻

[@annasnegina5726]

Все зависит от состояния нервной системы: если у вас неприятности, вряд ли вы заснете быстро.Сон- это состояние человека.

[@sehlinaqayeva]

Сон это состояние человека Очень верно 👏👏👏

[@Biz279]

👍

[@svli161]

Накапайте капель 20 валокордина и уснете

[@annasnegina5726]

@@svli161 Валокордин помогает при болях в сердце, к нервной системе отношения не имеет.

[@user-nk2tw9fs9x]

Спасибо, что в такое страшное время Вы с нами.

[@user-ux8fd8rd8w]

Дай Бог доктору, крепкого здоровья, удачи всех земных благ. Вы самый замечательный доктор в мире❤❤❤

[@zorekhalilova734]

Доктору крепкого здоровья

[@olenadmytriieva7633]

Спасибо вам огромное!!

[@user-ee5xy8fu1v]

Дуже дякую пану Комаровскому,за такі важні рекомендації та заботу до людей.

[@user-bt6sw8wt3o]

Дякую, що піклуєтесь і навчаєте корисному. НИЗЬКИЙ УКЛІН. ЩАСТЯ, ЗДОРОВ'Я, НАТХНЕННЯ І ГАРНОГО МИРНОГО СНУ ВСІМ!

[@user-ce2gv9pm5g]

Спасибо доктор!!!