''Sorularınızın Yanıtları 2'' (BİLGEHAN KOÇ)

İşbirliği için : [e-mail]
İnstagram:Bilgehankoç
İnstagram:Kaancakirr48

[@ahmetceylan6695]

PARAYLA VERİLEN BİLGİLERİ SIRF İNSANLARIMIZ YARARLANSIN DİYE VİDEO YAPAN KOCA YÜREKLİ ABİMİZ HELAL OLSUN.

[@semihylmaz536]

Seyret janti seyret

[@bunyaminsevim4115]

" Elini taşın altına koymazsan başaramazsın; Efsane olamazsın, Gazoz olur çıkarsın..." -Bilgehan Koç-

[@baharosmanov6406]

Helal olsun allah sana uzun ömür versin sen çok iyi bir insansın

[@procu64]

"Ben sporcunun zeki, cevik ve ahlaklisini severim" iste Ata'min bahsettigi ornek sporcu...

[@mardinnusaybin7687]

Evet senin atan

[@mardinnusaybin7687]

Muhattap değilsin küçüksun

[@mardinnusaybin7687]

Küçülmeye devam et iyi gidiyosun

[@baturayoztop4586]

Hocam zaten başarınız tartışılmaz ama sizin bu babacan tavrınız, öğrencilere yaklaşımınız "İşte hoca budur" dedirtiyor. Gerçekten örnek bir hoca ve sporcusunuz. Tüm bilgiler için tekrar teşekkür ederiz.

[@bilgehankoc2863]

🙏👍

[@mansmart8416]

Adamın konuşmasındaki samimiyete bak. Özü sözü bir diye buna denir. Teşekkürler hocam

[@Muhsin_kanadikirik]

KZbin badiciler konseyi başkanı baron ve duayen bilgehan koc hocamizla kaslara doğru programina hosgeldiniz :) hocam şaka takildim umarim kizmazsin seviliyorsun senin gibisi yok su alemde kaslara fisildayan adamsin son kas bukucusun neysen osun adamsin adam 1 numarasin saglikli ve bereketle kal

[@bilgehankoc2863]

😄👍

[@umurhankor6306]

Bilgehan Hoca'mızın her küçülmeden sonraki büyümesi her seferinde hep daha fazla oluyor zaten :) ... Yine bize değerli bilgilerinizle tam güveni aşıladınız Hocam.. Çokk sağoluunn ... :) :)

[@yusufelmas9566]

Ya bu adam eşi benzeri olmayan adam gerek kariyeri gerek kişiliği örnek alınacak adam Allah yolunu açık etsin hocam

[@bilgehankoc2863]

👍

[@sinancanpolat71]

Bilgehan hocaya gereken değeri gösterin beğenin paylaşın videoları, ortalık gazozlara kalmasın

[@gokhancelen7993]

Bilgehan hocam sizin ölçünüzdeki tipleri genelde sevmem ama sizi vücudunuzdan dolayı felan deĝil efendi oldugunuz ve insanları bilinçlendirdiĝinizden dolayı sizi cok takdir ediyorum

[@DaghanKaan]

Türkiye’den çok uzaklardan selamlar,Gurbette her zorluklara karşı Beni ayakta tutan tek şey bu Spordur,1995 den beri Sağlıklıysam Piskolojim bozulmadıysa bu spor sayesinde oldu.Bu sporu yapan bilir Mutluluk Sağlık Neşe İnsanı alır başka bir boyuta götürür.Bu Sporun faydalarını anlatıp hatta Okullarda Sağlık dersi olarak verilmesi lazım.Doktora yada Piskiyatrilere gitmek istemiyorsanız Herkes bir salona kayıt olsun 2 aylık değil ömürboyu yapılması gereken bir Şifa merkezidir Spor Salonları.Böyle Hocalarada sayğı duyun.İnşallah bir gün Antreman yaparız.

[@modusvivendi734]

Hocam kürle ilgli bu kadar net ve içten konuşan neredeyse tek kişi sizsiniz, sizi bu yüzden seviyoruz, var olun, başarılarınızın devamını dilerim!

[@ataturkoglu8037]

Hakkatende on numara insan bi abim gibi babam gibi sevdim super bi karakter,ben serdar aktolgayi bi kac kere dinledim egodan kibirden akiyooo yok abicim dedim nefret ettim adamdan hic haz elektrik almadim ama bu hoca gercekden kibirsiz egosuz sicak kaliteli bilgili adam gibi adam

[@ikarus1502]

Hayatımda gördüğüm en iri adam

[@testoperver]

Sen big ramy i gör

[@testoperver]

@@emrelimon var da onlar strongmen ya da syhintol basanlar body camiasından bahsediyoruz biz

[@poyrazbaltac2036]

@@testoperver mr olimpia lara bak sen ne sacmaliyorsun

[@emrearat5128]

@@poyrazbaltac2036 olympiada bir sürü kategori var örneğin classic pyhsique sampiyonu bu sene christ bumstead dı adam big ramyden küçük

[@poyrazbaltac2036]

@@emrearat5128 ne alaka

[@dogukanturkmen1313]

Ben bilgehan hocanın en küçük halini gördüm kapıdan yan geçiyordu💪

[@bilgehankoc2863]

😄

[@mertins3706]

Hocam çok önemli detayları akıcı ve gayet anlaşılır bir şekilde aktarıyorsunuz sağ olun , emeğinize sağlık 🙏

[@ahmett7574]

Hocam çok hoşuma gitti motivasyonla ilgili yorumunuz. Ben de dışarıdan motive olmuyorum. Müzik saadece beynimi yoruyo koşarken.Spor salonuna girince üye olacaksam sessiz müziksiz bir yer arıyorum hele hele birisi hadi koçum falan deyince sinirleniyorum askerde bile komutan sporda hadi falan deyince aniden bırakasım gelir. Saadece gürültü bana göre. Sporcu şartlara göre kendini motive edebilen kişidir bence.

[@isakose9982]

Yüreği temiz beyefendi bir sporcu Rabbim işini gücünü rast getirsin

[@halilibrahim6935]

O zaman ne yapacaksın , hayatta hiçbir şey yapamazsın . Çalışan kazanır . En büyük motivasyon kaynağım sizsiniz . Teşekkürler

[@bilgehankoc2863]

👍✋️

[@Vforsystem41]

Hocam mütevazi olduğunuz için Türkiyede 1 numarasınız sevgiler saygılar

[@bilgehankoc2863]

👍

[@gokhanuzun3221]

Yine herşeyi çok güzel anlatmışsınız tebrikler hocam 💪🏋🏻‍♂️

[@asfdeniz6778]

Müsabık Kick Bokscuyum ama açıp gene izliyorum , üslubunuz kimliğiniz ile kalbi tertemiz ve realist bir insansınız kimse izlemese yine izlerim fikirlerinizi dinlerim Allah uzun ömür versin size 🙏

[@bilgehankoc2863]

🙏✋️

[@mehmetalisel7350]

Abi şu motivasyon konuşması tam ihtiyacım olan şeydi çok teşekkür ederim :)

[@gorkemcelik5129]

Bilgehan hocamı görünce motivasyonum artıyo 💪🏿🦵🏿

[@ceyhunelesgerov6203]

Supersiniz Hocam. Verdiğiniz nasihatler çok iyi yardimci oluyor. Teşekkurler 💪🏼😎

[@orhandogan4895]

Adamin dibisin hocam diger hocalar gibi egolu egolu ingilizce terimlerle kendini beğenmiş bi sekilde de anlatabilirdin ama gayet dogal sade ve anlaşılır bi sekilde anlatiyosun helal olsun hocam

[@bilgehankoc2863]

🙏✋️

[@ozkansoydemir421]

Yok böyle mütevazilik İyi ki varsınız Hocam 💪🖐️

[@muratakkaya6739]

Bu sporda gerçek bir değersiniz mütavazi paylaşımlarınızda cabası çok değerli hocam

[@naturalkimg2806]

Bukadar acikca kimse anlatmaz..hocam emegi gecen herkese tesekkurler

[@kopekdovusutv6815]

Abi yanında bole senin gibi buyuk bi partnerle antremman videosu atarmısın serdar abi mesela ve ya diğerleri sen biliosundur zaten cok iyi olur izlenme acısındanda bizim icin motivasyon acısındanda saygılar takipdeyiz

[@boragunes7239]

hocam şu meyva yeme hakkindada bi bilgi vere bilirmisiniz

[@SaglkTv]

Hocam 5 günlük programınıza başladım gayet verimli teşekkür ederim böyle güzel detaylı anlatım için

[@bayramkavas6464]

Hocam harikasın ya çok lafa bakıp yanlış şeyler yaptım iştahsız yemek yedim kötü oldum öğünleri artırdım idman da rahatsızlandım böyle net açıklayıcı bilgileri herkes vermez Allah razı olsun.

[@AnlDemirer]

Efsane hocam müsabık bilgiler istiyoruz devamını 🙏🏻🧿

[@AliAli-rd5cw]

Bizlerde Sizi çok seviyoruz hocam saygılar................BİLGEHAN KOÇ........................

[@bilgehankoc2863]

✋️

[@cengizbulbul5612]

Bu abiyi çok geç tanıdım, şunu diyebilirim ki anlattıkları Aristo mantığıyla (ya o - yada bu) değil de. Bilgihan mantığıyla (hem o - hemde bu) tebrik ederim seni güzel insan. Herşey okadar da şeffaf ve ulaşılabilir, Modernizm,den uzak. Bu işlerde yeni olupta sosyal medya üzerinden yayın yapan arkadaşlar sizleri eleştirmiyorum yanlış anlamayım. Bilgehan abimizden tecrübe edinebilirsiniz. Saygılarımla başarılarınızın devamını diliyorum.

[@bilgehankoc2863]

✋️👍

[@berkaysahin2918]

Video eski ama bilgiler taze hocam agiziniza sağlık

[@mertakboz4082]

Hocam adamsınız 2 aydır başladım bu spora aşkla yapıyorum, yaşım 21 keşke daha önceden yapsaydım diyorum boşa yasamisim önceden, 2 ay KZbin'dan bulduğum full bodyi programini yaptım şimdi sizin programınıza dün başladım hocam çok iyi hocam programınız Allah'ın izniyle devamı gelecek seviliyorsunuz Allah'a emanet olun hocam

[@muhammetkarakaya1492]

Biz de seni çok seviyoruz hoca

[@tamaogluhamit4703]

Dinlediğim bir çok kişi içinde tek geçerim.karakter ,bilgi, fizik.helal olsun

[@muhammetaltun8864]

Baca olur butu olur sen nasıl bi kralsin hocam ya adın gibi bilgesin

[@burakmehmetkorkmaz8728]

Mükkemmel bir adam çok belli. Serdar hocanın bir videosunda denk gelmiştim sanırım salakça yorumlar yüzünden youtubea küsmüş hocamız. Umarım geri döner.

[@bilalabacii]

Hoca Dediğiniz gibi yaptım yani nerden baksan geçen sene sormuştum size 6ay kadar ara verdim dinlendim. Gögsümün ayrıldığı yerdeki ağrı iyilieşti, Bench press yerine Dumbell press yapıyorum farklı hareketler,Doğal çalışıyorum zaten Duamı yapıyorum namazımı da elimden geldiğince kılmaya çalışıyorum iyi motive oluyorum hocam teşekkürler 👍

[@bilgehankoc2863]

🙏👍

[@zekic.1901]

Hocam çok yaşa, bize çok faydan oluyor, Allah seni başimizdan eksik etmesin

[@bilgehankoc2863]

🙏✋️

[@muammersaryldz4318]

Hocam ronnie coleman belgeselini izlediniz mi izlediyseniz sonraki röportajda yorumlarmısınız ?

[@aydinliksirlar]

Hocam o kadar çok gazoz var ki bu sektörde, kendine “hoca” diyen.! Tamamen ticarete dönmüş artık bu iş. Sizden uzak olmak üzücü, sizlerle çalışmayı çok isterdim. Sizin tavsiyelerinizi uzaktan dinleyerek devam ediyorum.

[@fatihtv2904]

bilgehan abı harbıden delıkanlı durust adamsın vessealam pıyasadakıler herkesın bıldıgı bılgılerı bıle parayla satarken bıze yardımcı oldugunuz ıcın sagol abı saygılar

[@HuseyinEla]

Süper hocam özlemle bekliyorduk sizi hoş geldiniz

[@fatihdortkol2898]

Çok iyi ve samimi bir video olmuş elinize saglik hocam 👍

[@cankocak7633]

Biz sana inanıyoruz abi sende vazgeçme başaracaksın hep

[@mehmetkostekci7102]

Hocam yağsız fit plaj vücudu için bi video çeker misiniz doğal yollardan yapabileceğimiz 🙏 şimdiden teşekkürler

[@birdost8933]

En sevdiğim video şekli, Banane birinin fiziğini göstermesinden bana bilgi lazım...

[@onurcanakyuz390]

Kürek kemiğimi sakatladım ama hafif bakalım 78 kiloydum sporu bıraktım 66 kiloya kadar düştüm 2 Ayda yine 78 kiloya ulaşmayı planlıyorum

[@suleyman_yildirim]

Antremanlara tam gaz devam ederken omuz basini hafif sakatladim. Bu video cok iyi geldi moral acisindan 🙏

[@koksalcelik4379]

Türkiye nin en iri kaslı adamı

[@pirireisyamato]

hocam ben fakir durumu fazla iyi değil kaynak ustasıyım ama bu sporu çok seviyorum eti sadece alilemle yada diğer yemekleri paylaşıyorum tam anlamıyla diyetimi yapamıyorum tencere yemeği yetermi sizden ricam cvp larsanız çok mutlu olurum

[@bilgehankoc2863]

Hedeflediğin seviyeye bağlı yediğin, içtiğin, idmanın.

[@pirireisyamato]

@@bilgehankoc2863 çok teşekkür ederim hocam yarışmacı değilim sadece azcık kas olsun yeter soruma cevap vermenizi unutmuycam varsın kas olamsın bu bile kafi sizi layık olmak yeter bana

[@aliali-bi1cf]

Öncelikle gayet bilgilendirici bir video olmuş. Teşekkürler hocam. Naçizane birkaç tavsiyem olacak size; Soruları, dakikaları ile birlikte açıklama kısmına eklemeniz hem bizim hem sizin açınızdan daha iyi olur. Biz hangi soru kaçıncı dakikada öğrenmiş oluruz, aynı zamanda biri KZbin'a ''doğal sporcular nasıl çalışmalı'' gibi bir şey yazdığında sizin videonuz önerilenlere çıkar. ' 'Biraz da müsabık olmayanlar için bilgi verelim'' dediniz fakat sizi takip edenlerin %90 belki de 95'i bu işi hobi olarak yapan insanlar. Bu yüzden yapacağınız 10 içerikten 8-9'u bu yönde olursa daha iyi olabilir diye düşünüyorum. Videolarınıza baktığınızda en çok izlenen videolar antrenman videoları. Bu yönde daha fazla video gelebilir. Siz genelde tek bölge öneriyorsunuz fakat push/pull, push/pull/leg, çift bölge, alt/üst gibi idmanları yapanlar da çok. Böyle antrenman stillerinde hangi egzersizler, kaç set gibi konularda sizin tecrübeleriniz iyi olabilir diye düşünüyorum. Yemek içeriklerinin de iyi olacağını düşünüyorum. Özellikle Türkiye'nin şu anki durumu göz önüne alınınca ucuza yüksek protein içeren yemeklerin tarifleri çok iyi gidebilir. Tabii aşağıda belirteceğim gibi güzel bir başlıkla :) Özellikle lor peyniri ile yapacağınız lezzetli bir tarif çok sevilebilir :) Kusura bakmayın ama başlık seçimleriniz çok kötü. Örneğin bir videoda bir günde ne yaptığınız hakkında konuşuyorsunuz . Başlık ''Sohbet, Muhabbet''. İnanın hiç ilgi çekici değil. Herkesin merak edeceği bir konu olmasına rağmen 15-16 bin izlenmiş. Biraz daha ilgi çekici başlıklar atmanızı öneririm. Örneğin en çok izlenen videolarınıza bakın ''HEYBETLİ OMUZLAR, BLOK GİBİ SIRT'' vs. Belki başlık çok önemsenmiyor ama bana göre bu işin %50 si diyebilirim. İşin pazarlama kısmı burası çünkü. Soru cevap videolarında da başlığa önemli 1-2 soruyu yazıp, sonuna da Soru-Cevap gibi bir şey eklenebilir. Örneğin bu video için, '' Doğal sporcu nasıl antrenman yapmalı, nasıl beslenmeli? / Soru-Cevap 2 '' gibi bir şey olabilir. Biri KZbin'a bu konu ile ilgili bir şey yazdığında, ki en çok sorulan sorular, sizin videonuz çıkacaktır. Bir de dekor olarak önerim olacak. Eviniz müsaittir, değildir çok bilmiyorum ama evin bir köşesine sohbet yeri yapabilirsiniz. Küçük, 2 kişilik bir yer olsa yeterlidir bence. Tabii verilen bilgiler nerede verilirse verilirsin değerli ama bunlar videonun izlenmesini arttıracaktır. Arkayada 50-60 liraya bir tane kitap raflığı tarzında bir şey alırsınız. Sponsorlarınızın ürünlerini vs arkaya dizerseniz. Çok boş yer kalırsa sporla ilgili 1-2 kitap, 1-2 küçük aksesuar güzel bir görüntü sağlayacaktır. Kamerayı bir yere mi koyuyorsunuz, biri mi tutuyor bilmiyorum ama bir tripod şart. İlla almanıza gerek de yok. İnternette 5 liraya vs mal edebileceğiniz şekilde yapanlar var. Şu an önerilerim bunlar. Her videoya aklıma geldikçe yazarım :) Biraz uzun olduğu için kusura bakmayın. Gerçekten Atatürk'ün dediği gibi ''Zeki, çevik ve ahlaklı'' bir sporcu olduğunuzu düşünüyorum. Sizin gibi insanların daha çok tanınması, bilgilerinizden herkesin faydalanması lazım. İnşallah yazdıklarımı okursunuz :) İyi sporlar :) +1leyin de yukarı çıksın :)

[@bilgehankoc2863]

Sağol teşekkürler güzel tespitler, göz önüne getiricez tavsiyeleri✋️👍

[@cengizatalay899]

Hocam baklagiller hakkında tavsiyeleriniz nedir malum onların fiyatları daha uyqun

[@sertanmutlu2085]

hazır kıta bekliyorduk hocam

[@piyanistpolat]

Bizim gibi amatörlere verdiğiniz destekler için çok teşekkür ederiz hocam

[@volkancnyldz4465]

hocam dediğiniz gibi enseye çekişte enseye omuz preste ve eğimli sehpada omuz ağrım çok oluyordu bunları bıraktım Allaha şükür omzun artık daha iyi bişeyde kaybetmedim bu hareketleri yapmayarak

[@vmurat984]

bütün hareketleri ayakta yapın helede omuzu sırt ver belede vuruyor çünkü

[@ayazgokturk7327]

abi süpersin cok güzel anlatıyorsun :) sürekli takip ediyoruz

[@djarnsida5951]

Hocam verdiğiniz bilgiler çok değerli teşekkürler ancak ilaç kullandığınızı vs söylemeniz sizin için sorun olmuyor mu vücut geliştirme federasyonu açısından herkes kullanıyor ancak yasak değil mi yarışmalarda

[@AlperUcar03]

Hocam ben doğal pekmez bal 5 yumurta tam tahıl ekmek 2 dilim. Ve çay ile yapıyorum kahvaltıyı Pekmez ve bal dan 2 şer çay kaşığı alıyorum kahvaltı dan önce nasıl sizce ?.. amotorum. 1 yıldır

[@hirdavatyapi]

Izlemeden begendim :)

[@yusufcapar5210]

Büyüksün Hocam !

[@tuncay655]

Hoca vucutda yağ yapan şeker ve türevleridir vede sağlıksız yağlar ve aşırı carbonhidratdir oda neticede şekere donuyor,sağlıklı yağlar yağ yapmaz aksine vucutda yağ yakar ,ayrıca günün en etkili öğünü kesinlikle kahvaltı değil idman sonrası öğündür,uyanınca hemen yemek de sağlıklı değil bir iki saat geçsin yağ yakimi olsun ondan snra yemek gerekir..

[@bilgehankoc2863]

Sağlıksız yağlardan bahsediyorum zaten, şekerin de ne yaptığını açıklıyorum zaten canavar

[@tuncay655]

@@bilgehankoc2863 Adamsin hocam seviyoruz seni..

[@bilgehankoc2863]

Bende sizleri seviyorum aslanım

[@tuncay655]

@@bilgehankoc2863 Teşekkürler hocam aynen..

[@selahaddinkoroglu872]

Harika video olmuş abi diline sağlık.👍💪

[@berdaozet9751]

Adam gibi adam bilgehan koç

[@huseyincamcifb34]

3. video gelsin sabırsızlıkla bekliyoruz

[@senseitamer]

Hocam omuzlarınız efsane maşallah

[@ko4925]

Bilgehan Hocam Bir sonraki soru cevapta Vücut ölçülerinizi verirmisiniz? Merakla bekliyorum.

[@koyevi5004]

ALLAH a emanet olun hocam

[@melihyldz200]

Çok kaliteli ve içerik olarak çok değerli bilgiler vermişsiniz Bilgehan hocam.Saygılar..

[@ferhat4939]

Teşekkürler hocam.

[@vmurat984]

hocam takip sayısının çoğalması için ağır sağlam, shreedded brodhers, savaş cebeciyle antreman videoları bekliyoruz hem takip sayınız çoğalır hemde güzel bir antreman seyretmiş oluruz

[@vetovesfinehair9628]

Hocam süpersiniz tek kelimeyle. ❤👑💪🏼

[@kendsa1]

Hocam yeni başlayanlar için güzel bir fullbody programı verdiniz. Beslenme ile ilgili biraz daha detaylı bir anlatım yapabilirmi siniz? Kendimiz ce öğrenmeye çalışıyoruz ama daha dzgün bir beslenme programı için illaki para vermek zorunda kalıyoruz malesef. Belki 1 haftalık genel kitleye örnek bir sabah akşam beslenme hakkında bir video çekersiniz hocam. Seviliyorsunuz

[@seyitgazikarakus6114]

Hocam mükemmelsiniz başarılar

[@enderkacar5634]

Hocam bilgilerin için teşekkür ederim başarılar dilerim👏🏼👏🏼👏🏼

[@maynafiesta]

mükemmel video özlemişiz hocam :D

[@tuncay655]

Hoca olimpiyalik adamsin aslında..

[@victormosesss]

Adamsınız hocam adamm

[@kaptanbodrum8938]

Hocam iyi ki varsın 🙏👍👏👏👏

[@bilgehankoc2863]

🙏

[@haq35]

Full Body Devam. Grip gel gitlerde. İdmanı çıkardım. Sauna, termel, soğuk jakuzi derken, mentollü saunaya girdim. Açtım bütün solunum sistemini. Hocam, sizin dediğiniz gibi devam ediyorum. Sağolasınız. İyiki varsınız. Bu işi sevmemde, ön ayak oldunuz. Dediğiniz gibi, alıştıkca, vucut açıldıkça, ve sizin taktiklerinizle bırakamaz, gittikçe bağlanmaya başladım. Hoşumada gitmeye başladı ne yalan söyleyeyim. Hocam saygı duyuyorum size. Selamlar. Aydına, gelebilirsem, oğlanlarıda alıp sizinle tanıştırmak isterim, sizi tanırlarsa, bu sporuda severler. Size, Hulk deyip duruyorlar... 😃😃🧿🧿 Selamlar

[@Efe-wr8hr]

Kanka Merhaba Bilgehan Hocanın Yeni başlayanlar için Full Body programını mı yapıyorsun? Eğer yapıyorsan ne zamandır yapıyorsun ve nasıl bir gelişim sağladın?

[@ardaoktel3480]

hocam çok kaliteli adamsın

[@yunusemre7198]

Senin hakkın ödenmez güzel insan emekelerin için sağol

[@fatih_kpnk]

Hocam steroid hakkında bilgi veren bir video ceker misiniz

[@ozzyozzy6728]

Fatih Kpnk kesinlikle

[@haq35]

Ufak Sakatlıklar; kafaya takmayacağız. Üstüne gideceğiz. Ama sakatlığin, değil. Başka hareketler ile motive ol. Belde oldu. Ama bırakmıyorum. Tekrar izliyorum. Acayip gaza geldim. Hocam, salonu parçalıcam...😃😃😃👍👍😂😂

[@vermillion8162]

Degerli bilgileriniz icin tesekkurler hocam

[@erdincdalkiran8767]

BİLGEHAN HOCAM ANTALYAYA NE ZAMAN GELİCEKSİN CEWAP VERİRSEN SEVİNİRİM..

[@DAIILYVIDEOSS]

Kralsın Hocam

[@RAINBOW-hj7xi]

Hocam videolara geri dönün lütfen

[@halildogan5098]

Hocam çok mütevazı adamsınız sizi çok seviyorum

[@bilgehankoc2863]

✋️👍

[@olimohikanoli5936]

14:17 gazoz olur çıkarsın 😁

[@tufanokur9649]

Kral adamsın ilk soru cevabı efsaneydi

[@drako2954]

Saolun hocam

[@recepozcan1107]

Selam abi bir bucuk yıldır spor yapıyorum sizin gösterdiğiniz beş günlük antreman programını yapsam uygun olurmu

[@kemalyldz692]

Bilgehan hocam 1 ay ara verdikten sonra 1 yıl spor yapan sporcu ? Antrenmana tekrar nasıl başlamalidir? Teşekkürler