SoruYorum - Ekmek Yemeyince Doymuyorum

[@xxb6]

Hazal hanımın tamamlayıcı ilaveler yapması künefe üzerine kaymak tadında oluyor diyip buradan yine bir aş erme hissiyatını canlandıralım 💯

[@latinoheat7033]

Canımı künefe çektirdin be reis..

[@cakabey3323]

Boynundaki fular bayağı tamamlayıcı duruyor haftalardır.

[@nazifekemerci9176]

Bu kadar çok şey bilip bu kadar sade ve insani yormadan anlatan bir üsluba sahip olmak sjsjj insan hayret ediyor Sinan hocam 😂

[@hasanseyn3201]

Maşaallah diyelim

[@nuranozdil96]

Konuşma çok seri ve anlaşılır, su gibi akıyor çünki zihni düzgün çalışıyor.Kendi için dediği tabir bıdı bıdı konuşan bir adam.Ve aslında Rambrant gibi mükemmel bir resim yapmak istermiş.O sanatçıların beyni de mükemmel çalışıyor.Fotoğrafik hafıza olsa gerek.

[@hassanisoughi6011]

Ben gerçek bir ekmek bağımlısıyım en sevdiğim şey ekmek çeşitleri hepsine bayılıyorum

[@ozgenur3574]

Bu kötü bakterilerin agız tadı neden bu kadar iyi ya

[@shortsworld1692]

😆😆😆

[@kenangunesov8580]

😂😂😂

[@armaganesra]

Tüm bunları yaşayıp, tam da ketojenik diyete yeniden başladığım gün yayınlanması çok motive edici🙌🏻 Teşekkürler hocam, sağlıcakla😊

[@berrabulut9057]

İki sene önce ‘That sugar’ belgeselini izledikten sonra şekeri bıraktım. En zoru şekersiz çay oldu ama alıştım. 2 ayı geçti ekmek, patates ve pirinci bıraktım ve 8 kilo verdim, en önemlisi de 30 senelik migrenim geçti. Günde 8-10 saat çalışıyorum, başlarda çok zor oldu özellikle ekmeksiz kahvaltı ama artık buna da alıştım. Kendimi en son çocukluğumda bu kadar iyi hissetmiştim. Herkese tavsiye ederim.

[@meryemozhal4877]

Migren ataklarınız ne kadar sürerdi

[@berrabulut9057]

@@meryemozhal4877 Son zamanlarda haftada en az iki kez gelirdi ataklar. 12 saatten az sürdüğünü hatırlamıyorum. İlaç alıp Bir şekilde uykuya dalmadan da geçmezdi. Bir çok doktor ve hastaneye gittim. Kaç kez MR çekildi bu seneler içinde. Artık telefonumda not tutuyordum, gelen atağın zamanı, bir önceki gün ne yedim ne yaptım vs.ve gerçekten hayat kalitem yerlerde sürünüyordu. Çok şükür iki ay oldu neredeyse bir kez bile ağrı olmadı.

[@ibrahimsar316]

@@berrabulut9057 bende migren yokta çok şeker yediğim zamanlar da mesela 1 litre kola içsem direk başım ağrırdı sebebi tamamen şekermiş beyin glikoz ile çalıştığı için fazlasını verince tepkime veriyormuş

[@berrabulut9057]

@@nisasbh yumurta, peynir zeytin, mevsimine gore domates salatalik, yesillik ve bulabildigim kadar ceviz badem vs. Normal kahvalti yani. Bazan cok canim isterse misir unundan veya glutensiz undan yapilan ekmek de olabiliyor.

[@sorry_not_sorry18]

abla 3 yıl olmuş şu an nasılsınız? hâlâ devammı sağlıklı beslenmeye

[@Furki4_4]

Mikrobiyota hakkında bilgi edindikten sonra nohut, bezelye, ıspanak-ayrıca probiyotik gıdalar- vb. yemekleri yemeye daha çok özen gösterdikçe daha keyifli, enerjik hissediyorum.

[@zeyneporal3181]

Canan Sinan güzel insan. Her konuda bir filozof gibi bilinçli olmanız ve bunu insanlığın faydasına kullanmanız ne muhteşem 🤗🥰🌺👌😘

[@edwinjagger6399]

Bu ekmek gerçekten çok tuhaf bir şey.Ekmek ile ne yersem yiyeyim sanki yanında ekmek yemezsem o yiyecek kendi değerini kaybedecekmis gibi geliyor.Ekmek ile tamamlanıyor sanki diğer bütün her şey.

[@melikesezgin817]

Alışkanlık bence. Bırakılabilir

[@zuhalozturk4889]

Bende öyleyim...

[@aslieskicioglu5753]

Bana da yediğim şeyin tadını kaçırıyor gibi geliyor .

[@andstrangecount4703]

#SoruYorum Gün içinde enerjimizi sağlıklı bir biçimde nasıl üst seviyede tutabiliriz ? Fiziksel ve zihinsel olarak hangi yolları izlemeliyiz ?

[@ummugulsummol9127]

Ben de bu sorunun cevabını merak ediyorum. Umarım cevaplanir

[@nevrasanabia4249]

Saglikli yag yiyin karbonhidrat ve seker yerine

[@aslan8181]

İnsülini salgılatmayın

[@dursunyucel5344]

+1

[@yigitakan4818]

Antidepresan kullan

[@cumhurkurt3619]

mükemmel bir şekilde anlatınız....Sağlık bütüncül bir barış halidir..

[@meltemgorman1675]

Allah sizi insanları bu anlaşılır bilgilendirmeniz için görevlendirmiş...Teşekkürler🙏🥰

[@enesdemirel2958]

Sinan hoca bu konuda ne demişti değip tekrardan izledim teşekkürler Sinan CANAN

[@Turku1919]

Ketojenik beslenmeye insanlık mecbur. Değerli hocamız çok harika anlattı. Çok teşekkür ederiz. Bana dört yıl oldu. Sayısız fayda gördüm. Herkese öneririm.

[@MrGuney1986]

Bir kaç aydır kahvaltı yerine yulaf ezmesi yiyorum.. hem doyurucu hem yarayışlı.. en az 10 kg verdim. ekmeksizde doyuyor insan 😊

[@zehraintepe4611]

Gün içerisinde nasıl beslendiniz peki?

[@MrGuney1986]

@@zehraintepe4611 sabah yulaf ezmesi öglen hiç ayırmadım ne varsa onu yedim ama akşamlarıda jogurt ve çerez yedim.. zaten bir kaç güne mide küçülüyor.. hiç bir zorluğu yok.. tavsiye ederim 😊

[@zehraintepe4611]

@@MrGuney1986 teşekkür ediyorum. 😄

[@gulsumdurmaz1272]

Yulafta tahıl.Ekmede tahıl ürünü.Yulaf ezmesi tam tahıl olduğundan daha sağlıklı ve uzun süre tok tutar.Sütlemi yiyorsunuz?

[@MrGuney1986]

@@gulsumdurmaz1272 aynen evet sütle yiyorum 😊

[@pardonkendim]

That Sugar adlı bir belgesel önereyim

[@aates7937]

Bu videodan sonra izliyorum

[@haticeguler7770]

Tam 1 yıldır ekmek yemiyorum 4 aydır da glütensiz besleniyorum. Hissettiğim hafifleme ,freshlik tarif dahi edilemez boyutta bu kadarını ben de beklemiyordum. Maalesef glütensiz ürün bulmak günümüz dünyasında çok zor . Aslı glütensiz olan gıdalar bile soframıza gelene kadar çapraz bulaşma ile glütenli hale gelebiliyor. Gün geçtikçe ekmeğe ve glütenli, paketlenmiş ürünlere olan bağlılığın bilinçlenme sayesinde azalacağını düşünüyorum. Talep oldukça ürün de fazlalaşacak . Zaten bağımlılık yapan ürünlerden kurtulamamızın en temelinde irade ve bıraktığımızda yerine koyabileceğimiz sağlılı alternatifini bulamamamız olduğunu düşünüyorum.

[@zaferture7345]

Mantı falan yiyormusun sade ekmekmi

[@lamboaventa]

​@@zaferture7345 Aynı hepsi zarar ben 3 aydır bu şekilde besleniyorum 25 kg verdim doğru besinleri yedim ve sofradan asla doymadan kalkmadım

[@orchininenbolpantolonu6299]

​@@lamboaventa usta sabah kalktim mesela ekmek olmadan sadece zeytin vs mi yemeliyim

[@lamboaventa]

@@orchininenbolpantolonu6299 omlet yumurta sucuk kavurma balık peynir kaşar beyaz hiç fark etmez 4 yumurta katılmş sucuklu yumurta çok az ekmekle yanında salata seni akşama kadar tok tutar gün boyu acıkmazsın

[@lamboaventa]

@@orchininenbolpantolonu6299 tam kesemesende sınırla 2-3 dilimle veya bir simitle

[@gecmishicgecmemis47]

Adamın surati tipi ve konuşması bana yetiyor , mükemmel

[@sezznshn8984]

Bizlere verdiyiniz bilgiler için çok teşekkür ederiz allah razı olsun

[@kivircikkafa5513]

Ekmeksizde doyuyoruz ama bebekliģimizden buyana ekmek yemeye alıştırıldıģımız için bir zaman sonra yemeden duramıyoruz .

[@gokcealdemir7840]

Simon hocama hayranim rabbim insallah sizin gibi insanlari coğaltsın

[@justwatch7638]

Simon mu djsjs

[@fatmaparlayan1421]

Ben yemekten sonra yiyorum, böyle yavaş yavaş lokma lokma lezzetine doyarak, bağımlılık bir nevi..

[@orhankuvvet6554]

Çok naiftiniz,kalbinize,emeğinize sağlık.allah sayılarınızı artırsın.

[@denizkuscu1163]

Muhteşem anlattınız Sinan bey. Realite çerçevesinde iç huzuru yakalamak.Sağlığınız daim olsun.👏❤💐🙏😊

[@gurcan9672]

Ekmekten ve Şekerden uzak durursaniz Ömrünüz uzar. Bukadar basit...

[@Mehmetcan_47]

Her yemekte ekmek yiyorum.. Ve her defasında rahatsız oluyorum.. Ekmek yemediğim de zihinde oluyorum ama karnım midem sürekli ekmek yememi tetikliyor kahretsin... 😠

[@sevgievat105]

Holistik tıp öncüsü ve idolumsunuz iyi ki varsınız Sinan Canan...

[@elifhzrc9515]

Dr.Serkan Karaismailoğlu nun "Beyinde Ararken Bağırsakta Buldum" kitabı tam da bu konuyu uzun uzadıya izlemiş, 2.beynin etkilerini merak edenlere kesinlikle tavsiyemdir :))

[@kaftannurakpunar2638]

👍🏻

[@ilkaydagl1264]

Tesekkur ederiz paylastiginiz için

[@minerve27]

Videoda anlatılanlar kitabın özeti olmuş

[@elifhzrc9515]

@@ilkaydagl1264 rica ederim :))

[@elifhzrc9515]

@@minerve27 aynen öyle

[@tufanuluk8592]

Bir arkadaşım derdi ekmek aşktır ekmek tutkudur ekmek arzudur , bende aşk,tutku,arzu zehirdir derdim 😊

[@ylmazcubukcuoglu764]

İlk önçe kendi adımada, insan kendisiyle savaşa bir stop demeli barışmalı kendiyle yoksa dümensiz tekne gibi sağa sola yalpalanır durur, kendimizi sade ve yalın olduğumuz gibi kabul etmemiz ego ve kompleksleri mizi biraz törpülersek, adam olmaya bir şans vermeye başlıcaz

[@cemalcakr5609]

bu adami seviyorum cunku humanist

[@ozcanmevcut]

Konuyla ilgili olarak Serkan Karaismailoğlu'nun "Beyinde Ararken Bağırsakta Buldum" kitabını tavsiye ederim.

[@khaluksarulu3709]

Canan hocaya selamlar! 6 yıkdır ekmek yemiyorum!

[@Sumeyraayalcin]

Ayşegül Çoruhlu ile video çekseniz süper olurr hocam

[@bestebetulucak3617]

Muzlu çikolatalı pasta depeyim hdhdjhfjdjf haykırdım hocam alemsiniz

[@hasanali1116]

Çok güzel bir sohbetti..Mükenmel anlatim

[@aliartk9155]

Bağırsak bakterilerimizin kölesi olmuşuz

[@mustafabars3719]

Seslerin farklı seviyede olması bizim de sürekli olarak sesi açıp kısmaya zorluyor. Hele gece izlemek imkansız hâle geliyor.

[@minekoc3243]

Çok iyi, ne yediğimi sorguluyorum bundan sonra

[@Dünyadaki]

Teşekkür ederim

[@ahmetsarlar9032]

👍👍👍 low carb vs. Ketojenic hakkında uzunca geniş çaplı bir program harika olurdu. Umarım yakında yaparsınız. Emeğinize sağlık teşekkürler seviliyorsunuz.

[@mucadeleumuttur4492]

Tam da açlıktan bir ekmeği bitirir bitirmez gelen video 🤣

[@hulyakaygsz7865]

😂😂

[@umitumit]

😁😁😁aynen

[@azadibrahimserdaroglu8499]

Garibim ülkemin dünü; "şu olsa da yesek!" Bu günü; "Bir şey olsa da yesek!"

[@PenaltiMatematik]

Hocam benim arkadaşım öyle çocuk tüm ekmekleri bitiriyor, bana ekmek az kalıyor istemeden benim sağlığımı düşünüyormuş 🙂

[@cetinmetin9193]

Ekmek yemeyince doymuyoruz çünkü Bugday insanı temsil eder.

[@mustafazeraki]

Hemen beğeneyim kimse gelmeden.. 😊

[@farukgulluoglu1092]

biz fakirlikten yiyoruz hocam bizim gibi 3. dünya ülkeleri zengin olsak bizde her gün balık et yeriz.

[@zuleyha4867]

Reğli döneminde aşırı tatlı krizi oluyor onun neden olduğunuda yazarmısınız.

[@Metebiabi]

her bölgenin beslenme kūltūrū var bizimkisi ekmek bırakın yiyelim hocam kutsallık içimizde var

[@gadimuzik5431]

Dünyanın en çok ekmek yiyen Milletiyiz buna rağmen zekiyiz .ekmek yemeyiniz.

[@Chimmerian72]

"Türk milleti zekidir?" Hangi araştırma bu?

[@aybugeylmaz7409]

Hocam psikolojik sıkıntılar mı fiziksel hastalıklara neden oluyor yoksa fiziksel hastalıklar mı psikolojik sıkıntı yapabiliyor veya her iki durum da geçerli mi?

[@Morcatty]

Ben ekmek yemezsem o yemekten lezzet alamam.

[@thutmose638]

İnsülin direnci.

[@pnrtln]

Dediğiniz gibi endüstriyel gıda sektörü almış başını gidiyor. Japonya da mesela paket içinde satılan yemeği yapmaya kalksan daha pahalıya geliyor.

[@ademelmas2392]

Hocam gerçekten inanilmassınız aklıma bi sorun zerreciği duştugunde karsilik gelicek bi video atiyosunuz aninda valla bravo

[@yalcnocal]

Ben ekmek sevmiyorum, sporcuyum fakat maddi nedenlerden dolayı karnımı doyurmak için mecbur yiyorum. Bir de böyle iyi beslenmediğim halde spor yapmam benim için zararlı mı ?

[@fifififi3781]

zararli degil de.Faydayi azaltir

[@DidemSeverResimFelsefe]

Allah yardımcınız olsun. Spor salonlari pandemi nedeniyle kapandığı için böyle oldu sanırım. İnşallah düzelir bir an önce

[@nk915]

Teşekkürler

[@umut_aslan]

Ne yalan söyleyeyim ben ıspanak severim.

[@tasarla-dik-giy]

ıspanak candırrr ya :D

[@umut_aslan]

@@tasarla-dik-giy aynen öyle :D

[@gulsumdurmaz1272]

Bence yalan🙈🙈🙈

[@nuriyyaismailova2462]

İyiki varsınız hocam

[@merveozdemir1238]

En cok aci biber, herşeyin turşusu, ayran,bol baharatlı yemekler, et ve yeşilin her tonunu çekiyor canım. Ekmeği fazla tüketmiyorum.Ayda bir kez canım tatlı çekiyor bu normal mi acaba?

[@ilkaydagl1264]

Herhalde normal benim canim her yemegin ustune cekiyor

[@turanaydogmus8653]

Ulan canım soba fırınında yapılan çörekden çekti. Abi ona birde sıcağı ile tereyağı süreceksin. Offf offfff

[@ankarakontu1898]

Çayda olsun mu abi

[@fatmaparlayan1421]

😂Bak şimdi,Allah seni bildiği gibi yapsın..

[@kenangunesov8580]

nə gedər....

[@yasinaksoy6337]

Hocam ben doyuyorum ama yemek yemek çok keyifli olduğu için yemek yiyorum.

[@mustafakahveci404]

Ben 40 gun sifir karbonhidrat sifir seker beslendim ama yinede krizlerim gecmedi

[@ayselaliyeva1628]

Teşekkürler hocam🤲😘

[@kubraaksoy3385]

Ben de bazen sağlıklı beslenmem gerekiyor diye düşünüyorum ama bunu düşünmek benim için çok saçma çünkü kilo almak istiyorum, o yüzden ne yesem kardır diye düşünüyorum. Hocam kilo alamayan zavallılar ne yapacak bizim için de bir video çekin lütfen

[@safakiskyldz9198]

#SoruYorum Neden bazı kişiler diğerlerine göre daha çok kalori yakar? Hareket ve yaşın dışında stres ve beynin kalori yakma miktarı ciddiye alınacak kadar kalori yakar mı?

[@sercangencali1390]

Vay canına sayın seyirciler.

Egzamanin temel sebebi de bağırsak florasi bozukluğu sanırım

[@aybugeylmaz7409]

Psikoloji ve nörobiyoloji arasındaki ilişki nedir?

[@birlanbir1501]

Ekmek yiyince daha çok acıkıyorum

[@Oynasanaoynagamerugurcan]

Beyaz ekmek=saman,çavdar,tambuğday yiyerek bunu biraz daha azaltabilirsin lakin en iyisi komple bırakmak.

[@cihansahin3063]

Doyurmuyorki istah aciyor

[@nazlihelalolsun9729]

Katılıyorum yıyorsun gun içinde boyna yeme ustegıvar acıktryornıs canan karatay hocadan dınlemstm😊

[@esrefdundar1138]

Hocam eski video ları kesip koyuyorsunuz acaba konumu kalmadı saygılar

[@gurcancark9122]

Izlemedrn once unutmayim diye beğeniyorum 😀

[@fatihertem1]

Önce izleyin belki beğenmezsiniz

[@fatihertem1]

Ne kadar çok reklam var!

[@erendogan8420]

Ekmek yememek ne ki... pilav, makarna, et, etle hazırlanmış yemek, tatlı yemediği zaman, sebze yediği zaman, doyduğunu bilmeyen bir sürü tanıdığım var.

[@nuriyyaismailova2462]

Hocam yüzüyünüz çookgüzel☺️

[@iatabey]

Yol arkadaşım oldun 👋

[@booksadventures5899]

#soruyorum Meditasyonun beynimize olumlu etkisi olduğunu siz de söylediniz galiba. Mantra meditasyonu denemeli miyiz yoksa sadece nefes meditasyonu yeterli mi?

[@cihansahin3063]

Hocam cok iyisiniz ya panikataktan kurtuldum sayenizde

[@mustafayazk5938]

Nasıl oldu üstadım ?

[@orkunerbil7473]

Aramadığım cevabı buldum 😂

[@aslan1416]

Ayni benim gibi dusunuyorsun okisaydim seni gecerdim hocamm

[@etusch]

Hocam baştan beri insan bedeni ve bedendeki mikroorganizma uyumu vardıysa, nereye niye evrimleşmişler yoktuysa daha önce n'apıyor nasıl ediyorlarmış? Sonuçta bunlar olmadan insanın yaşayamayacağı söyleniyor.

[@mustafa3511]

Hoffman'ın Ara yüz teorisi hakkında güncel olarak bilimin geldiği yer neresidir? Harbiden de farklı renklerle mi bakıyoruz hayata, fazla mı öznel algılarımız?

[@ylmazcubukcuoglu764]

Ketojenik diyette şeker yok, peki bal yiyebilirmiyiz

[@anilakgun1994]

Sayın hocam, çok bilgilendirici ve akıcı bir üslubunuz var, öncelikle bunu söyleyeyim, sizi severek izliyorum. Benim aklıma takılan soru, "evde tek olduğumuzda sanki evde başka bir varlık da bizimle birlikteymiş gibi hissetmemizin sebebi nedir?" bu sadece bana olmuyordur sanıyorum. Yani mesela ben hep öyle hissederim evde tek isem. Hele gece vaktinde daha çok mu hissederiz bunu? Merak ettim hocam.

[@Hakan-Ay]

Beyaz ekmekği bıraktım göbek sorunum ortadan kalktı gecede yesem şişmiyorum canan karatayı elli sene sonra belki anlar türk halkı o da belki

[@ahbl7599]

Sen niye 50 yıl sonra anlamadın türk mü değilsin?

[@cihansahin3063]

Gercekten ekmek aliskanligi mahvediyor

[@gulhanaydin5130]

Spor yapmadaki göbek eridi???

[@Storyssu]

Bulgur pilavini bile ekmekle yiyorum. Kilom 47. Teşekkürler 🤭

[@fonatonat6201]

Eee knk sen benden zayifsin hemdedahada

[@Furki4_4]

Peki bunu yaptıktan sonra nasıl hissediyorsun ? Yorgun, enerjik, mayışık ?..

[@Storyssu]

@@Furki4_4 hiç farklılık olmuyor. Çünkü ekmeği nekadar cok tüketsem de beslenmem genel olarak iyi. Belki onun etkisidir

[@gulsahyldz6378]

Ya kusura bakmayın da gıcık olduğum tiplerdensiniz. Yani sözüm size değil aslında, hani yiyip yiyip kilo almayanlara. Nasıl oluyor bu aklım almıyor da. 😔

[@difendifen6941]

Bilim bilim dedikleri bizi kandırıyor senin gibi arkadaşlarım var

[@Zeus-ln4vt]

Hocanın sağ elindeki yüzüğün modelini markasını bilen var mı hoşuma gitti

[@cihansahin3063]

Zararli bakteriler esiitir ESKIYA🤣🤣🤣👍

[@ozencgencmert]

Ekmek yiyince sisiyorum. Doymakla ilgisi yok

[@sue5332]

Et faydalı diye biliyorum

[@MehmetKaya-mi4id]

#Soruyorum Hocam kışın çoğu kişi mevsimsel hastalıklar geçiriyor grip, soğuk algınlığı gibi, her hasta olduğumuzda ilaç tedavisine başvurmalı mıyız? İlaçların zararlı olduğunu var sayıyorum bu sefer de hastalık sürecinin vücudu yıpratması beni endişelendiriyor.

[@sema446]

Hastalık sürecindeki semptomlar, bedenin yeniden denge kurma çabası. Öksürük, hapşırık, ishal, ateş, baş ağrısı vs. Bunların her birinin bir amacı var ve ilaçlarla vücudun bağışıklık sistemine savaş açmış oluyoruz.

[@baris-icin-savas]

Vay be simbiyot ile yaşıyormuşuz haberimiz yok öğrendiğim iyi oldu

[@erkandeniz8108]

👍👍👍

[@canahmetdarama354]

Soru : Hocam mağara insanları döneminde kadınlar yaklaşık olarak yılda bir kez gibi hamile kalıyorlardı. Acaba dişi vücudu buna uyum sağladığından hamileliğin kadın sağlığına yararı olma gibi bir durumu olabilir mi?

[@ibrahimyldrm7765]

Soru tam benlik ekmek olmadan asla doymuyorum 😂😂

[@bilgem9652]

AYNEN ÖYLE BANDIRA BANDIRA HELE FIRINDAN EVE GETİRENE KADAR ÇITIR ÇITIR YE BENİ DİYOR

[@himalaya444]

Şu RNA aşısından neden bahsetmiyorsunuz?

[@ismetaydn9644]

Ben ekmek yemeyi çok seviyorum ve ekmeksiz doymuyor

[@Fikrinolsunn]

Hocam benim metobolizma hızlı zayıfım ama ekmek yemeyince de elim ayağım titriyor ama sürekli de yemek istemiyorum metabolizma hızlı ne yapmam lazım

[@_abdullah_.]

👍

[@canan6002]

Valla ben kahvaltı dışında ekmek yiyemiyorum yani sevmiyorum alışkanlıģım yok kahvaltılık yada sandviç dışı yemem bu güzel bişey sanirım?

[@emobirinci3675]

Hocam merhaba ben yks sınavına hazırlanıyorum olabildiğince dediğiniz beslenme yöntemlerini uygulayıp faydalanmaya çalışıyorum ama yksden bir gün önce ve yks gününde nasıl beslenmem gerektiğine bir türlü karar veremedim 7 de yemek yiyip uyuyup sabah kahvaltı etsem mi yoksa 7de yemek yiyip sabah kahvaltı etmeden sınava gitsem mi beynimi daha iyi kullanırım cevaplarsanız benim için çok faydalı olur