[soso-diet] 관악산⛰ 30일 동안 오르면 살이 얼마나 빠질까⁉️😳(30일 등산 다이어트🥾/관악산에서 본 연예인❓😎/다이어트 식단🥗/건강검진 결과💉)

#관악산 #다이어트 #30일등산

[@supremeyoutube0]

떡상 할거 같은게 고정좀

[@sosotoday94]

우와 ㅎㅎ 좋은 평가 해주셔서 감사해요! 저도 떡상 하길 바라면서! 댓글 고정했습니다!! ㅎㅎ 오늘 하루도 행복하시길 바랄게요🫶🏻

[@sosotoday94]

저 진짜 떡상했어요!!!!!!!

[@supremeyoutube0]

@@sosotoday94 축하드려요~~! 화이팅해서 힘내봐요ㅎㅎ

[@2hieutrieul]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쇼츠 보고 결과 궁금해서 왔는데 대댓 귀여우세요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ "저 떡상했어요!!" ㅎㅎㅎㅎ

[@user-zx4gl1eg1m]

30일 포기하지않고 계속해내셨다니 해내신거에 노력은 정말 배신하지않는건가봐요 우울하고 콕박혀있고픈 나날이었는데 자극받고갑니다🎉

[@user-md7gr5lc2t]

고생하셧숩니다,,, 아주 멋찐 사람👍🏻❤️‍🔥💫✨🌈 건강 꾸준히 챙기세욥🫶🏻🫰🏻💗

[@user-wb2bg5cd3f]

진짜 대단하시고 최고십니다,,,,

[@user-iz3lx7gk3z]

매일 등산 진짜 힘들고 담 날에 가기 싫어지는데… 쇼츠 보니까 너무 매력적이게 다가오네요… 나도 한 번…???!!

[@user-ye2kv2xm4z]

하루도 힘든데 한달이라니🙊 건강해진 모습 보기 좋아요~

[@sosotoday94]

여니 님🧡 응원 감사합니다 ㅎㅎ 오늘도 좋은 하루 되시고, 늘 건강하세요!! 다음 영상도 기대 많이 해주세요😍

[@user-me6nx3zy4h]

의지ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 뭘 해도 될 분,,,,, 멋져용🤍🤍

[@user-zh3po8rt8s]

숏츠 타고 보게 되었는데 정말 대단하세요! 30일 동안 포기하고 싶은 마음이 많이 드셨을 것 같은데 끝까지 해낸 모습에 제가 괜히 눈물이.... 몸무게가 조금 덜 줄었더라도 근육량이 평소보다 엄청 늘었을거라 생각해 지방은 훨씬 빠지셨을거에요! 30일 끝까지 해내는 열정과 노력 저도 많이 닮아가고 싶네요ㅠㅠ 앞으로도 화이팅하세요~

[@user-zt6vv9lq7m]

진짜 대단해요 첫 산이 관악산 이고 그걸 무려 한달 해낸거면 뭘 해도 될 분!! 전 아차산 인왕산 가는것도 헥헥 거리는🥲 응원해요!!

[@ez9895]

정말대단해오👏👏👏 저도 자극받고 건강관리좀해야겠어요💪💪 다시하시는 일도 응원합니다!!!! 파이팅❣️

[@sosotoday94]

Ez님 ㅎㅎ 덕담 감사합니다! ㅎㅎ 다음 영상도 기대 많이 해주세욥

[@user-ij4oj7pp8i]

와 숏보고 바로 구독누름 ㅋ멋지네요 저도 6갤뒤 겨런인데 시작해야되는데 동기부여 제대로될듯ㅜㅜ멋잇음당ㅋ

[@user-of4df8mo9m]

잘 하셨어요! 관악산 30일간의 여정 첨부터 끝까지 빨리감기 안하고 다 봤어요. 중간중간 휴식도 하시고, 영양도 챙기면서 30일 여정 마무리 잘 하신거 조금 이상하게 들리시겠지만 대견스럽네요. 앞으로 계속 응원하겠으니, 건강 챙기면서 다이어트 하세요. 무리하시지 마시구요.

[@rnjehdu]

매일 매일 산에 오른다는게 정말 쉬운 일이 아닌데 대단하셔요~ 다이어트도 응원합니다! 지금도 예쁘세요👍

[@user-en6ix9ze3g]

진짜 의지 대박~!~! 등산 너무 잘하자나여~ 건강 되찾아서 너무 다행이에여~ 그나저나 명란크림리조또랑 돈가스랑 비주얼 다 미쳐따

[@sosotoday94]

김아토 님🧡 응원 감사합니다! 명란크림리조또랑 돈가스 정말 맛있었어요 ㅎㅎ 다음에 상수나 목포 가실때 꼭 한번 드셔보세욤🧡

[@user-xg3iz3yj1f]

대단하다!! 30일동안 와~~~ 진심 응원합니다

[@Zanchikooksu]

와 저는 하루만 하고 포기했을 듯... 의지가 대단하십니다!! 구독하고 가요~~

[@JK-lj3vp]

쇼츠보고 왔는데 너무 대단하세요! 요즘 살면서 활력없이 일만 하고ㅠㅠ살빼야지 생각만 했는데... 고여있던 저에게 긍정적인 바람을 불어준 영상이에요 감사합니다

[@sosotoday94]

충분히 하실수 있습니다! 어제도, 오늘도, 내일도 아름다우실테니 좋은 마음, 긍정적인 생각만 하도록해용🫶🏻🧡

[@user-zo8nr4yr3u]

리스펙합니다~~~

[@user-eg9ls9rh4s]

안녕하세요 한주를 마감하는 금요일도 서서히 마무리가 되네요 3개월전 관악산을 다녀오셨군요 저는 지난주에 관악산둘레길 2코스를 다녀왔어요 이영상을 보니 감회가 또 새롭습니다 좋은영상 잘보고 갑니다 좋은 저녁되세요

[@user-is6xx7tg9g]

와 진짜 대단하세요...

[@user-cu3uw6vk5p]

대단해요. 30일 등산한다는게 쉬운일 아니거든요. 저도 4일 왕복4시간 등산을 아침 공복으로했는데 놀랐어요. 4일만해도 이렇게 빠지는데.. 한 달을 날마다 해보고싶다고 얘기했거든요. 일단 출근하는관계로 희망으로 접어두고 주말2일동안은 꼭 하려고 계쇡잡았어요.

[@ospecial]

쇼츠 영상보고 놀라서 왔는데 30일 관악산 오르신것도 너무 대단하지만 다이어트 영상에 너무 맛있는 음식먹방에 너무 많이 나오는것도 깜짝 놀랐어요 재미있게 잘 보고 갑니다 다이어트 진행은 잘되고 계신가요?

[@realsoundenglish]

재미있게 잘 봤습니다! 저도 관악산 등산 도전해 봐야겠네요~

[@baekoo0456]

진짜 완전 대단그잡채…

[@user-hm1sf7iu4x]

대단...스👍🏻

[@sangbinsstory1185]

제가 조회수가 딱 20000번째네요^^더 번창하세요!!!

[@ukkabeetv]

저도 관악사아래 사는데 이 챌린지 저도 해보고 싶게 만드는 영상이시네요 자주 놀러올게요

[@user-do7iu8ww3z]

쇼츠에서 보고 댓글도 달았었는데, 저도 관악산 몇번 가봤는데 힘들더라구요...근데 1달을 꾸준히 가셨다니! 멋있습니다 개쩌러요

[@sosotoday94]

감사합니다🧡

[@sosotoday94]

이런 댓글 덕분에 힘이 나용

[@user-mp4vd8cb4r]

와 진짜 대단하심 수능끝나고 관악산 가야지

[@user-mp4vd8cb4r]

가..가야겟다

[@cookielover94]

관악산 바로옆에 고시촌 5년살면서 무한체력 g랄견인 우리집 사고뭉치 체력소모시킨다고 매일같이 관악산에 올랐는데ㅎㅎ그때 생각나네요😊 저는 완전 고도비만이여서 정상찍은데 남들보다 몇배는 느렸는데 다니다보면 빨라지겠지?안힘들겠지?했는데 5년동안 적응 못했어요..🤣🤣 그래도 그때 105키로에서 55키로까지 건강하게 살빼고 기초체력이 많이 단련되었네요! 영상보니 지금은 멀어서 갈수없는 관악산이 그립네요ㅎㅎ 한달에 한두번도 힘든 등산을 30일을 오르시느라 고생많으셨어요! 건강하게 살을빼셔서 그런지 영상 뒤로갈수록 얼굴이 더 환해지셔서 보기좋습니당♥️ 영상보러 자주놀러올게요!

[@sosotoday94]

우와 ㅜㅜㅜㅜ 진짜 제 롤모델이세요 55 키로라니 ㅜㅜ 정말 대단 하십니다 ㅜㅜㅜㅜ 영상 자주 올릴게요 자주 놀러 오세요

[@Art_HYang]

대단해요

[@sosotoday94]

쏘쏘한 하루 구독자 여러분~ 안녕하세요!^^ 소영입니다! 이번에 준비한 영상은 라는 주제로 촬영한 30일 기록 영상입니다! 제가 생각한 것 만큼은 아니지만, 다이어트 정체기도 벗어나고 살도 꽤나 뺄 수 있었던 것 같아요^^ (다이어트 덕분인지 이번에 건강 검진 했을때 간수치 외에도 대부분 정상 수치가 나와서 정말 기뻤어요!) 등산하면서 칼로리 소모가 많다보니, 영상에 나온 것보다 더~ 많은 양을 먹었는데요! 그에 비해 살이 많이 빠진 것 같아서, 저도 나름대로 만족하고 있답니다! 이번 영상을 끝으로, 저의 다이어트 영상은 마무리 됐지만, 일을 하면서도 계속해서 다이어트를 할 계획이에요!^^ 느리더라도, 천천히 살이 빼는 저의 모습도 많은 응원 부탁 드릴게요! 다음은 제주도 여행 영상으로 찾아 뵙도록 할게요! 아마, 제주 영상까지 올리고 다시 일을 시작할 것 같아요ㅜㅜ (일을 하면) 자주 영상을 올릴 수 있을지... 저도 잘 모르겠지만! 최대한 노력해서 재미난 모습 많이 공유할게요~ 날이 덥고 습하고 비오고 난리부르스!! 아프지마시고, 건강하시길 바랄게요!! 그럼 우리 다음 영상에서 만나요!! ㅎㅎ

[@minmin-zl5yc]

내려올때 무릎 조심하세요 꼭 스틱사용하시길 그리고 폭식 하지 마시고 야식 끊고 15시간 공복 이렇게 3가지 지키면서 등산 하시면 살도 빠지고 몸매 유지 하는데 최고에요

[@user-ty2uk3cf9s]

신림동 이시라면 서울대 공학대 까지 올라가는 버스 타시면 편해요 낙성대 내러서 주유소 옆 2번 마을 버스 타시면 됩니다 전 거기서 부터 올라가요 꿀 이죠

[@Bong1019]

너무 대단하세요❤점심 저녁 식사는 어떻게 하셨나요??하루에 등산말고는 다른활동량은 없으셧나용??🫢

[@sosotoday94]

보통 1일 1식 하려고 노력했구요!! 식단은 다이어트 식단을 유지 하려고 노력 했어요😭 다만 중간 중간에 약속이 많았고 제주도 여행도 다녀 왔거든요🥲 그런 걸 감안하고 보셔야 할 것 같구요 저는 먹을땐 먹고 관리 할 때 관리 하는 방식으로 진행했습니다😃 하루에 등산 말고는 다른 활동은 하지 않았어요! 너무 힘들기도 했고 집에 오면 저녁 가까이 됐거든요😉 또 궁금한 거 있으면 댓글남겨주세요

[@user-dm6ee9pl7z]

7.4kg 뺀거면 어마어마하게 잘 뺀거죠. (현직 PT 트레이너) 요요조심하시고 화이팅

[@user-di9ly5pc8w]

안녕하세요!! 혹시 다이어트 이전에 간수치 높았던 이유는 몸무게가 많이나가서 였나요??

[@sosotoday94]

그건 저도 잘 모르겠는데 아무래도 그런 영향도 있었던 것 같아요 ㅜㅜ

[@user-wr6xw8iu6h]

30일 동안 7.4kg 빼신건가요? 등산말고 다른 운동은 안하신건지?

[@59gleamy]

관악산 자주가는 1인으로서 저 속도로 저렇게 자주간다는게 체력이 진짜 넘사인거임 ㅋㅋㅋㄱ

[@user-xg1eg8bo4t]

저도 아빠 따라서 주말에 가끔 관악산 가고 했는데 30일동안 하신거 보고 제가 다 뿌듯했어여😭같은 동네 같은데 길가다 마주치면 인사하겠슴다🤍

[@sosotoday94]

우왓🧡 같은 동네 분이 제 영상을 보다니 제가 더 감동인걸요🫶🏻 감사합니다 반갑게 인사해주세요😘

[@castleshin6734]

뭘 해도 성공하겠다 30일 연속으로 ㄷㄷㄷ

[@user-gn9oh3dg3j]

갈색 안경은 어디 제품 인가용 ??

[@sosotoday94]

으뜸 25안경에서 샀는데 ㅜㅜ 어떤 제품인지는 모르겠어요😭

[@user-xn8up9yu5n]

등산할때 등산화 신고 하셨나요? 저는 등산할때 등산화신어도 발쏠림 현상때문에 발가락이 아프더라고요..ㅜㅜ특히 새끼발가락에 물집이 잡혀서.. 한달동안 하시면서 괜찮으셨나요?

[@sosotoday94]

해피써니님 안녕하세요 저는 등산화는 착용 안했어요 ㅜㅜ 저도 발송 좀 현상이 좀 있어서 물집이 많이 잡혔답니다 😭 근데 그것도 어느 정도 적응되니까 걷고 이런 것도 괜찮더라구요 ㅜㅜ 근데 다시 하라고 하면 못할 거 같긴 해요🥲

[@user-dd2cc7cl5v]

등산만 하였나요? 보통 몇시간정도.인가요?

[@sosotoday94]

보통 4-5시간 정도 걸렸어요!! 근데 관악산까지 걸어서 가서 총 합하면 8시간 정도....?

[@user-nr4ve5ld4y]

진짜 미쳤다

[@user-ym9ke8ce4d]

출발은 어디서 하신거에요?

[@sosotoday94]

연구소 입구랑 공원 입구 쪽에서 왔어요*^^*

[@user-yp8nl2by8i]

보고싶어요

[@user-wf6vj4xj9z]

대단하세요ㅠㅠ 식단은 안 하신 건가용?

[@sosotoday94]

민도리 님! 안녕하세요^^ 사실 식단은 꾸준히 하는게 목표기도 해서, 많이 노력했어요! 웬만하면 샐러드, 닭가슴살을 먹으려고 했고... 30일 중에 절반 이상은 식단을 한 것 같아요! (다이어트도 중요하지만... 전 건강 회복을 위해 다이어트를 한거라 ㅜㅜ) 하지만 제가 30일 동안 산을 가다보니까, 중간에 약속도 많았구, 개인적인 사정 또는 날씨 때문에 산을 못 간 날도 있었거든요!! 그래서 그런 비율까지 따져보자면... 일반식을 먹은 날이 더~ 많았던 것 같아요! 근데 워낙 운동량이 많아서, 먹은 것에 비해 그래도 꽤 많이 살이 빠진 것 같습니다!! ㅎㅎ 혹시 또 궁금하신 거 있으면 댓글 남겨주세요 ㅎㅎ

[@user-ej2qe4py3i]

결과보러 왔는데 30일에 7kg이면 엄청 많이 빠졌네 ㄷㄷ

[@user-ne9ih2jf3t]

전집좀 알려주세요 ㅎㅎ 친정 동네라 반갑네요

[@sosotoday94]

서울대입구역 쪽 봉이전입니다🫶🏻

[@user-ku3jv5ix9v]

몇키로빠지신거예요22

[@sosotoday94]

관악산을 다닌 것만 이야기하면 7.4kg 정도 감량했구요~ 그 전에 감량한 것 까지 포함하면 24키로 정도 감량했어요!

[@user-ht6qs9wd7x]

다욧그만하셔도될듯해요

[@sosotoday94]

그런가요? ㅎㅎ 칭찬 감사합니다!!🥹

[@jkh0212]

실제로 5개월을 등산및 걷기로 다이어트 했던 사람으로써(55kg 감량) 영상보고 웃음만 나오는군요 다이어트 식단? 저렇게 고기니 면이니 먹으면서 다이어트라.. 먹을거 다먹어가면서 다이어트라 칭하지 마세요 그냥 건강을 위한 운동이라 하는게 좋을거 같네요 쇼츠에서 30일 동안 등산영상에서 얼굴에 변화가 안보이길레 들어와봤더니 역시나 먹는영상은 쏙빼고 쇼츠로 올리다니.. 저는 다이어트식단에 소식했었습니다. 그리고 정말 열심히 채식, 소식 하면서 다이어트 하는사람들 힘빠지는 영상을 다이어트니 식단이니 어그로 끌지마시구요

[@miracle7119]

ㅎㅎ 이보세요 이 분은 살빼려는 것 보다 건강때문에 살 빼려고 한거죠 조금만 읽어보면 나오는데 진짜 모두가 보는 댓글인데 다른 이들 눈살 찌푸리게하는 댓글이네요 무슨 말도안되는 소리를..ㅡㅡ;;; 님이 얘기해신 그 의도는 님 마음속에나 있는 것이지 이 분에겐 아니에요~ 좀 더 잘 읽어보고 댓글을 다세요

[@user-yp8nl2by8i]

정말 멋지십니다~~~ 다이어트 성공 축하드려요~~~ 당신의 마음에 평화가 깃들기를....

[@user-bj1xq9jc5u]

한달동안 등산한 사람보고 다이어트가 아니니 어그로니 이 ㅈㄹ떨고있네 쳐 맞을려고 딱 보니까 5개월동안 55키로 뺐으면 살 처지고 ㅈㄹ 났을듯

[@user-ct7bf5dd1n]

실제로 살이 빠졌으면 다이어트죠 먹는걸로 빼야만 다이어트인 법 있나요?

[@yupjun1121]

다이어트에 너무 스트레스받은 나머지 한껏 예민해지신 모냥이네요 ㅠㅠ 이분은 열심히 운동하고 맛있는 식사도 하며 자기 페이스에 맞게 감량하신건데 이 영상 대체 어느부분에서 힘이 빠지신건지.. 55키로 감량하시느라 고생하셨지만 마음의 여유도 같이 빠져버린것같아요. 다음에 댓글쓸때는 자신의 상태를 한번 돌아보고 쓰심이 좋겠네요