SOULAGE ta SCIATIQUE avec ces exercices simples !

[@louloup4246]

Merci excellente vidéo . Je connaissais certains exercices mais pas d autres . Du coup grâce à toi je vais les pratiquer . C est bien aussi d avoir une compréhension du nerf du parcours . C est simple lorsqu on sait ! Abstrait sinon . Je me suis réactivé une douleur en travaillant allongé mais avec le coup penché vers l'avant. Si j avais saisi ce parcours je ne l aurais pas fait en tout cas pas pendant des heures . Aussi j aimerai parler de deux miracles . Concernant la sciatique et je trouve cela dommage que personne n en parle . J ai trouvé cela un peu par intuition et essai . Premier miracle tapis de fleur ! Utilisé comme antidouleur durant les premières semaines en fait durant 1 semaine à partir de la troisième j ai eu des pics de douleurs atroces . Le Doliprane n avait strictement aucun effet .perso je déteste les medocs . J ai commencé à chaque pic de douleur à étendre ma partie lombaire et bas du dos en général le soir et la nuit douleur qui me reveillait . À chaque la noradrénaline crée avec le tapis de fleur calmait la douleur . Il fallait quand même que je relève les genoux pour amplifier la pression mais je lui dois une très grande chandelle . Soit dit en passant je continue la pratique du tapis de fleur le matin pour ses bienfaits sorte d activation des systèmes nerveux et sanguins ainsi qu une belle énergie. Autre chose le coussin à mémoire de forme pour s assoir . Lui aussi je l ai totalement adopté. Durant la sciatique au début du moinsje ne pouvais plus m assoir ! Manger debout ! On a pas l air con . J ai vu la vidéo d un gars qui disait que lui s interdisait de s assoir et je pense que d un certain côté il avait raison car même après deux mois cela serait deletaire de s assoir 3 4 h en sachant que cela stimule par appuis les coussins vertébraux lombaires. Le problème simple c est que de ne pas pouvoir s assoir c est pour certains comme moi ne pas pouvoir travailler avec tous les méfaits psychique que cela entraîne. Heureusement ce coussin créé d une part une position d assise bien alignée naturelle sans réfléchir ainsi qu une absence de stimulation de cette partie lombaire . C est donc geant . J ai aussi vu une belle amélioration avec la ceinture lombaire . À porter 3 4 h et surtout pas toute la journée pour conserver une petite activité musculaire de cette partie Automassage avec huile d arnica et gaultherie en essentielle Voilà si ça peut compléter pour ceux qui sont dans l expérience de la sciatique . Courage à vous . Merci pour tes vidéos . À la prochaine

[@Karim-k1d]

Merci beaucoup

[@sabrinamontagne9419]

Merci pour toutes ces info 😉 et vidéos très instructif et avec de l humour 🤣🤣 toujours très agréable a regardé 👌merci

[@hemtonkine]

Merci à toi 😊

[@herverichard4538]

Merci beaucoup vidéos très intéressantes pour les étirements pour le dos ❤

[@meganegaguenetti4299]

Génial cette vidéo merci 🙏🙏

[@hemtonkine]

Avec plaisir 🙂

[@danielebirard8857]

Bonjour HEM... Avez vous un exercice pour soulager le muscle du periforme impacté par une chute au sport sur les fesses... je viens de visionner aussi le comment soulager les. douleurs de Sacro Iliaque qui a ete aussi impactée par cette chute... Merci pour votre réponse... Je viens de m'abonner à vlotre site.... Je précise que j'ai 73 ans... Bonne journée 😂 Danièle...

[@felixbouvet1746]

Merci hemerick pour ces exercices 😅

[@eugeniaiskhakova5092]

Merci beaucoup 😊 !!!

[@khadijaghemraoui1373]

Et pour la cruralgie et lombalgie

[@nabilbelhout712]

Merci

[@hemtonkine]

plaisir !

[@ericveran6472]

Bonjour , je découvre ta chaîne nouvel abonné , j ai une douleur en bas du dos , gerable aujourd'hui la douleur ayant diminué , faire des tractions est ce une bonne idee ? Merci

[@stanch6091]

Et si rien de tout ça ne diminue les symptômes et qu'en prime, la douleur arrive quand on lève la jambe comme sur le premier mouvement de coulissement ?

[@loeffelm]

Top

[@hubhubmei7174]

C'est la plus belle vidéo de la chaîne ❤

[@hemtonkine]

Merciiii

[@LouisseHartley]

S IL. POUVAIT PARLER MOINS VITE,,😮

[@Gallic01]

on peut modifier la vitesse de lecture si jamais… on a pas tous le temps …

[@christopheblanc9917]

Je n'ai pas trouvé de vidéo sur les exercices contre la méralgie.paresthésique.

[@cr4zyr6s58]

Bonjour, j’ai une question, quand la sciatalgie empêche l’extension de la jambe en flexion de hanche. Quelles sont les variantes ? Je consulte déjà un kine mais l’exercice que vous proposait m’est impossible .

[@Ssith057]

tu n'es pas obligé de faire le mouvement dans toute son amplitude, dans son cas hemrick n'a pas de douleur donc il a une amplitude complète, toi essaye de faire le mouvement comme tu peux le plus important et de voir de l'amélioration séance après séance, montre ça à ton kiné et fais le sous sa supervision si tu as un doute, dans tout les cas si ta douleur s'aggrave stop l'exercice et parle en à ton kiné.

[@thomashassold5714]

👍👍👍🔥🔥🔥🙏

[@Karim-k1d]

Vous parlez vraiment très vite. J'ai du mal à tout assimilé.

[@dominiquebrunel6354]

Merci pour votre système astucieux de peinture. Par contre vous parlez vraiment très vite. J'ai du mal à tout assimilé. En general j'accélère plutôt les videos que je regarde mais c'est dommage de devoir la relentir

[@hemtonkine]

oups désolé

[@0verdoze31]

Dommage elle a pas un string