LA CRURALGIE C’EST FINI ✅ ( explications kiné )

[@MajorMouvement]

⚠️ Petit point ANATOMIE : je suis NUL en anatomie , et je m’en excuse . La raison est simple la douleur est rarement spécifique à une structure. Aussi ce n’est pas quelque chose auquel j’accorde beaucoup d’importance. À tort ? À raison ? Je vois laisserai vous faire votre propre opinion . Personnellement je n’ai pas l’intention de changer ça , sentez vous libre de me corriger et/ou compléter en commentaire . L’espace est libre ☺️🙏🏻 Portez vois bien

[@MajorMouvement]

Ps 1: je suis aussi nul en anatomie qu’en grammaire Ps 2 : j’en ai rien à br*nler Bisous

[@synops_ya]

@@MajorMouvement Du coup, selon toi l'exercice est bon et est le même pour la cruralgie ET pour la sciatique ? L'exercice est similaire dans ta vidéo intitulée "LE MEILLEUR exercice pour soulager la sciatique (kiné)".

[@karinelepironnec9984]

C'est bizarre alors de donner un contenu anatomique ! Et de rester sur ce positionnement de rien à br...ler !!! Moi qui te suis depuis le début, je suis étonnée de cette réponse....

[@pasteurjeansaveaumercredi1308]

Salut Major je suis fane de ta chaîne KZbin,je vie en Haïti et j,ai une petite formation en kinésithérapie j,aimerais approfondir mes compétences je trouve souvent des patients qui ont cette fameuse problème de cruralgie et de discopatie.je suis Charles frantz

[@NicolasCapelle-uq7ky]

Ah oui tu es une très grosse erreur tu t'es vraiment trompé ce n'est pas du tout ça le trajet du nerf crural c'est plutôt le nerf cutané fémoral latéral le nerf que vous parlez se trouve devant la cuisse moi je suis kiné easy forme mais dans un neurologie Grégoire il faut revoir des choses😢😮😮😮

[@krishnard]

3 semaines que j'ai une cruralgie aigue. Je suis allé deux fois chez l'Osthéo, testé tous les mouvements conseillés, pris tout types d'anti-douleurs, patchs chauffants, décontractants musculaires, j'ai du marcher avec une canne pendant quelques jours, impossible de rester plus de 10 minutes dans la même position, assis, debout ou couché... Et là en 2 minutes avec les deux exercices, je suis passé d'une douleur à 6-7/10 a un solide 3/10 et presque plus de boitement. J'en ai les larmes aux yeux. Merci

[@dzadito]

Salut tu faisais combien de fois par semaine là séance ?

[@krishnard]

@@dzadito 15 répétitions 5 fois par jour + d'autres exercices : posture du cobra, extension du piriforme au sol et posture du pont levé

[@stephsteph276]

QUEL MOUVEMENT ASSIS OU DEBOUT ?

[@lilif4164]

@@krishnard

[@hichambakiri1914]

Je vous assure que c'est la même chose pour moi, bravo et mille mercis

[@clemenceviriot3299]

Bonjour Greg, je suis podologue/enseignante et je suis entrain de construire un cours sur les syndromes canalaires autour de la hanche. Ce qui me conduit à ta vidéo. Dans ta vidéo quelque chose m’interpelle. Le nerf crurale et le nerf fémoral sont la même chose. Si l'on suit le trajet du nerf fémoral il part plutôt en antérieur de la cuisse pour ensuite passer en médial de la jambe et descendre jusqu'à la cheville (nerf saphène). Donc les douleurs de cruralgie seraient plutôt situées en antéro-interne de la cuisse et médial de la jambe et pas en externe. En revanche ce que tu explique dans la vidéo avec le trajet du nerf qui suit le la crête iliaque est plutôt celui du nerf ilio-unguinal qui entraine des douleurs et paresthésie sur son trajet voir des douleurs dans les parties génitales. Et pour les douleurs latérales de cuisse, ceci concernerait plus le nerf fémoral cutané. Si j'ose écrire un commentaire aujourd'hui, c'est à but constructif et pour ouvrir la discussion. Mes remarques te semblent-elles pertinentes ? Au plaisir de peut être échanger et ouvrir le débat.

[@vadimag8883]

Salut Greg! Je suis sportif (37 ans) et depuis un moment je cumule des blessures et tout ce qui va avec. Je te remercie énormément pour cette vidéo! j'entrevois enfin une solution à ma blessure. Effectivement j’étais persuadé d'une sciatique ou problème piriforme mais après cette vidéo je commence à comprendre la source de ma douleur diffuse super compliqué à expliqué. Bref parfois une vidéo peut tout changer et sans exagérer je te suis reconnaissant du fonds du cœur, car comme pour un cercle vicieux ou vertueux, un détail peut tout changer...

[@lizarimini8979]

Moi aussi je suis dans ce cas...je découvre ce soir que c'est peu être pas des crises de sciatique que j'ai mais ça...

[@kamoy7191]

Je suis victime d’errance diagnostique depuis maintenant 9 ans … on me parle de syndrome de l’essui glace. J’ai rencontré des dizaines de spécialistes de diverses professions et il suffit de tomber sur une vidéo KZbin pour se retrouver face à l’évidence !! 9 ans que je suis privée de sport … MILLES MERCI !!!!

[@MajorMouvement]

Tu veux participer à l’une de mes vidéo ? Fonce voir mon dernier post Instagram ! J’ai organisé un jeu pour participer ( attention fermeture le 14/04 a 11h)

[@Blablareauaulabo]

Bravo !! 🍾

[@youl9634]

Miraculeux!!💖💖💖💖😍😍😍😍 Merci beaucoup!! en 2 jours je me suis débarrassée de ma douleur, alors que la dernière fois je l'avais trainée plus d'un mois, en consultant 2 ostéo, médocs , patchs chauffant, huiles.. donc une quantité d'argent, de fatigue et de stress dépensé.. Merci à toi pour cette vidéo. Gros smack 😘 Julia

[@morganmartine7234]

Quel exercices à marcher pour toi?

[@joeldemoncy1941]

Bonjour, quel exercice à le mieux marché Merci.

[@le_k-valier3566]

Bonjour Major Mouvement. J ai souvent regarder vos vidéos pour soulager des petits problèmes ; tout en consultant des pros de santé et je vous remercie pour ce travail d utilité public j ai envie de dire tellement ça fais du bien d avoir des personnes comme vous qui se soucie des petites gens comme nous, merci. Aujourd'hui j'aimerais vous partager mon problème qui est un peu plus compliqué pour moi. J ai une hernie foraminale et post foraminale gauche l4/l5 ,conflictuelle avec la racine l4 gauche.(sacralisation l5,pas de sténose. ...)à part l hernie et la racine il n y as rien de grave. Cependant la douleur est insupportable et m empêche de dormir malgré le traitement senakan corticoide. En attendant mon rdv chez le kiné qui n est pas proche malheureusement, j ai essayer de reproduire vos 2 exercices pour essayer de réduire cet douleur insupportable. J arrive a faire le 1er exercice mais le 2ème c est quasi impossible , la douleur est à 10 en bas du dos quand je bascule en arrière et à 12/10 quand je fais le 2eme mouvements de l exos. Ma question est la suivante: Étant donné que mon rdv kiné est seulement ds 3/4 semaine ; pourriez vous me conseiller un autre exercice pour les douleurs insupportable qui m empeche de dormir. Je ne trouve aucune bonne position pour dormir, quand je dors sur le côté droit , j ai a un moment très mal au genou (côté gauche et arrière et aussi au niveau de l aisne ) toute les autres positions sont impossible aussi. La seul position qui me soulage et enlève partiellement la douleur c est quand je suis assis sur une grande chaise( où mes pied ne touche pas le sol, genre tabouret de bar)je me pose plus sur la fesse droite et je tend ma jambe gauche avec le talon gauche qui touche le sol. La douleur disparaît en 30sec mais revient au bout de quelques minutes suivant ce que je fais (dormir,monter escalier ). Svp que puis je faire? Ps: je vous conseil de vous appeler major mouvement olympique désormais 😋.

[@corinnemas4638]

Bonjour👋, je suis éducatrice sportive , depuis que je regarde vos vidéos j'ai changé ma façon de faire, maintenant c'est tout dans le mouvement. Merci pour toutes vos explications 👍

[@karinepicard2958]

7 ans de souffrances et plusieurs diagnostics, TFL, tendinopathie calcifiante du moyen fessier et maintenant cruralgie….je vais parler de ce que je viens de voir dans cette vidéo a ma kiné dès lundi. Merci 🙏

[@ericeric3191]

Bonjour major Je viens de découvrir vos vidéos qui sont très intéressants pour moi. Ayant eu un cancer du sein ,j ai un traitement hormonothérapie qui me donne énormément de douleurs (tendinite de l épaules,des genoux, sciatique, dégénérescence du pied, douleurs mâchoire,) puis douleurs articulaires qui va et vient. Alors que de regarder vos vidéos ,je refais vos exercices pour me soulager. Je fais du pilates,gym dos, exercices douce qui m aide dans la vie de tout les jours. Merci encore et continuer à faire des vidéos pour nous qui vous regarde.👍👏🤚

[@cin2444]

Merci pour cette vidéo. Ça fait 3 ans que je souffre et le diagnostic est passé d'une sciatique à un lumbago à un psoas trop... (Je ne sais plus). J'ai l'impression d'enfin trouver une solution. Mon seul problème va être de trouver un professionnel qui va m'accompagner différemment. Merci Major Mouvement d'exister

[@zokawkab7857]

Non mais je rêve,!! Plusieurs mois de massage sans résultats, vous m avez sauvé en 2 secondes, un grand grand merci de tt mon cœur ! Le dernier exercice j ai du mal, je n' arrive pas a m incliner. Top continue à nous soulager, dieu t eliminera ta vie et voie

[@boxy3026]

Merci Grégoire bien vu la video trés Cru....en fait pour info la douce et tendre kiné de ma grand mére lui a dit qu'elle souffrait probablement d'une Cruralgie je me suis donc plongé corps et âme et fait des recherches sur cette Douleur au nom pourri qu'est la 'Cruralgie' et je tombe a l'instant sur ton Major et ces explications, j'ai regretté d'avoir délaissé tes podcast qui m'ont bien aidé a un moment donné ou je souffrais du dos cervicales et lombaire et ou je découvrais les exercices d'étirements et l' humour décapant ,détonant (trés Gregorien) ci-joint .Donc j'y reviens et surtout Merci a toi et au Major pour tes conseils et autres explications éclairés tes exercices efficaces et ta bonne humeur. Ma grand mére s'en remets a toi et ça fonctionne

[@Veroniky]

Ca y est le livre est commandé et je ferai l'effort de mettre un commentaire ;-) Parfois, j'ai besoin d'un coup de pouce et il me manque certains exercices pour me 'débloquer' (je suis hyperlaxe), je sens que le livre va m'aider. Déjà vu pas mal de vidéos en quelques jours et j'apprécie. J'adore votre humeur/humour et comprends tout à fait votre coup de gueule avec les produits nuls (j'avais testé le 'stylo électrique' mais il devait avoir un problème car l'électricité repassait par ma main mdrr Il a vite fini au tri. Pas encore vu celle avec le marteau masseur que j'utilise de temps en temps) et les personnes qui pensent que suivre ql sur YT leur donne des droits et vous appellent n'ont pas compris que vous preniez votre boulot à coeur et avez aussi une vie de famille. J'espère trouver un(e) kiné près de chez moi avec le même dynamisme que vous tout en étant à l'écoute. Merci pour la bonne humeur. Ca me fait un bien fou. A bientôt!

[@angeliquelhotellier7783]

J'ai reçu ton livre samedi et franchement c'est très bien expliqué et je me marre en même temps. Je vais bientôt essayer tes exos pour muscler mon corps de visser L4L5S1. Arthrodèses lombaires L4L5 3 fois , 1 fois L4L5S1 et 1 exploration radiculaire au 5ème jour postopératoire. Voilà pour moi 😅. Merci d'avoir écris ce beau livre ..Je souffre depuis 40 années maintenant. J'ai un médecin traitant qui ne me fait jamais d'examen même prise de la tension...Bonne semaine et bisous à toi et ta famille 😘🤗💛

[@charlenebiloba9325]

Bon sinon, ça fait 10j que j'ai une cruralgie persistente à pas pouvoir dormir sans anti inflammatoire, 2h chez le kiné ostéo tjr rien... et en une vidéo mon problème est parti 🥹... Major Mouvement, tu es mon sauveur 🤗

[@axelax1]

Super les exercices, gros soulagement de la douleur en moins de cinq minutes. Et avec le boost de moral qui fait du bien. Merci Major!

[@anniesejourne3097]

J aime la manière avec laquelle vous abordez les problèmes cela nous amène à une prise de conscience et une réflexion sur nos douleurs avec humour et efficacité. Je vous suis depuis très longtemps j ai été éducatrice sportive merci pour votre ouverture d esprit et bien sur j ai vos livres Salutations sportives

[@AnthonyDu84]

Ça serait cool une vidéo sur la fibromyalgie des exercices pour soulager les douleurs

[@locool.]

La fibromyalgie c'est une maladie auto-immune...

[@ziofraworkout8544]

Merci pour cette vidéo, mon père a été diagnostiqué cette semaine de cruralgie, il a rendez vous chez le kine la semaine prochaine et je vais lui montrer cette vidéo dès demain pour qu'il en parle à son kine. Merci 🙏

[@marielehalle]

0:25 Bjr ! Moi, c’est quand je m’allonge, sur le dos, pour m’endormir ke la douleur s’installe (j’adorais ce moment d’avant sommeil où on s’enfonce dans l’inconscient en relâchant tout son corps). J’ai 71ans, pas dans la tête, dynamique marcheuse faute de continuer le vélo (pertes d’équilibre) la douleur est apparue après une chute de ma hauteur (un trottoir agressif..) je vais essayer ces 2 exercices et je reviens vers vous 😊 J’apprécie beaucoup votre travail 👌

[@romaricquerson6165]

Super Greg , même si la cruralgie à déjà fait des dégâts , des répliques douloureuses apparaissent encore et toutes techniques de soulagement sont bien venues ! Merci 👍👍

[@davildos]

Encore une super video. Il y a quelques années j etais encore dans la trentaine et durant une grosse periode de stress, crise aigüe jambe gauche à me faire tomber par terre en pleine rue. Le toubib me donne un traitement qui efface presque le syndrome sur le champs. Du coup, je trouve ca suspect, surtout apres avoir lu les effets secondaires de la notice. Je me dis que j ai surement une autre solution. À l epoque, je ne connaissais pas encore tes videos mais je me dis que je suis vachement raide aux abducteurs et aux quads. J ai donc surtout fait des etirements de ces groupes. Depuis, je n ai plus jamais eu ce problème. Je garde un bon niveau d activite physique avec un peu plus de travail de force aux ischios et adducteurs dans ma routine pour ma part. Merci encore pour les videos.

[@anabellaparis1]

Je souffre de cruralgie depuis plus de 10 ans. J'ai fait un faux mouvement ce matin et je me suis coincée le dos, décharge aiguë sur la jambe. Je ne pouvais plus la poser parterre. En boitant je me suis allongée. J'ai regardé tes vidéos pour le bloquage du dos , j'ai fait exe 1 et 3 les autres impossible. J'ai mis du chaud et j'attends un peu avant de faire les exe de cette vidéo. Quand je pense que mon médecin était incapable de diagnostiquer la douleur et à chaque fois il me mettait en arrêt pendant des semaines avec le conseil de bouger le moins possible et de prendre biprofenid qui m'as détruit l'estomac. Je prenais du poids et c'était le cercle infernal. J'ai du passer par la radio et un spécialiste qui m'a diagnostiqué la cruralgie. Depuis j'essaie de bouger, muscler mon dos et de faire des exercices que je trouve dans des vidéos. J'ai eu 15 séances de kiné il y a plusieurs années, elle n'a fait rien d'autre que d'appliquer un coussin chauffant pendant 15min c'est tout. Je ne voyais aucun intérêt et aucune amélioration. Il y a des progrès à faire au niveau de connaissance de la cruralgie, très peu de médecins sont instruits concernant ce problème et prescrivent le repos et les anti-inflammatoires. Merci à toi pour cette vidéo. J'ai un peu moins de mal depuis ce matin.

[@francoislebien6489]

Tu est un magiciens merci pour t'es conseils ça fait 15 jours que je galère de douleur ça me fait un bien fou tes mouvements.

[@brulec7048]

Une ou 2 fois pas an j'y ai droit surtout quand je reprends le vélo de route , je vais donc essayer ca de suite parecque ca me gonfle de devoir arrêter le vélo tellement j'ai mal tout le tour de la rotule dans les montées et dans la cuisse le reste du temps . Et je m'abonne parceque c'est très bien expliqué .

[@Juls_MK]

Salut Greg, merci pour ta bonne humeur et tes contenus très intéressants! Étant moi même kinésithérapeute et récemment formé à la Neurodynamique, je suis un peu étonné que tu expliques « flexion de tête = raccourcissement neural » et que du coup tu montres un slide du nerf crural en flexion tête + extension de hanche 😅 là tu fais un tensionner du coup, ce qui n’est pas forcément à conseiller en 1ère intention il me semble.. qu’en penses tu? Merci encore de faire valoir notre profession comme tu sais si bien le faire! Confraternellement votre 😊

[@begzog]

+1

[@Draogue]

Même remarque ;) Pour moi l'exemple donné est un tensionner du nerf fémoral.

[@synops_ya]

Je souhaiterais également avoir un commentaire (explications) de Major Mouvement parce que je ne comprends pas non plus.

[@sgphysio]

@@synops_ya Y'a pas tellement besoin de commentaire. Soit tu crois la vidéo, soit tu crois la neuro dynamique :)

[@synops_ya]

@@sgphysio Ouch

[@jnjsst9983]

Grand merci ! J'ai été débloqué (j'ai pu marcher presque normalement !) en quelques secondes et 2 jours après, toute douleur est passée !

[@guillaumel.4241]

Bonjour merci pour cette vidéo. ayant moi même un tassement des vertèbres, je suis sujet à la cruralgie. Depuis deux ans je fais du renforcement musculaire (merci de m'avoir fait découvrir alex Levant au passage ;)). Deux ans que je n'ai quasi plus rien mais cela fait un mois que c'est revenu (malgré le renforcement musculaire, j'avoue j'étais un peu dégouté...). Je suis allé consulté et j'ai le droit à anti inflammatoire et scéance de kiné. Bonne continuation

[@Colxxl]

Salut Guillaume ! J'ai moi aussi été opéré en 2018 d'une hernie L4-L5 et depuis j'ai conservé une perte de sensibilité sur tout la partie interne de ma jambe gauche jusqu'à la partie interne de la cheville. Musculairement j'ai perdu en masse ainsi qu'en force mais avec la pratique du vélo sur 18 mois j'ai pu récupérer un peu de cette force. J'ai récemment découvert une technique "douce" afin de redonner un peu de vigueur à mes disques qui sont également en "dégénérescence". Mon quiné appelle ça " l'hydro'..." Cette technique consiste à introduire "sous la peau" je dis bien "sous la peau" à la hauteur de chaque disque intervertébral, une solution d'eau de même la même nature que celle qui se trouve dans notre corps. Pourquoi ?... Les disques qui sont de nature "spongieuse" vont naturellement "capter" cette solution d'eau qui se trouve à portée et vont "se regonfler" ! Pas beaucoup certes ! Tu ne vas pas grandir de 1 cm à la fin du traitement, mais tes disques se seront suffisamment et naturellement "regonflés" pour écarter l'espace entre les 2 vertèbres qui l'entourent et de ce fait "cela va soulager" la pression exercée sur "le"... "les" nerfs adjacents ! Comme je l'ai indiqué, c'est une solution d'eau légèrement salée, comme celle de notre corps. Aucun produit chimique. C'est injecté "sous la peau" et la nature spongieuse du disque va faire le reste. Dans le pire des cas, la technique ne fonctionne pas. Ma belle soeur et moi-même l'avons utilisée pour "nos hernies cervicales", le résultat est impressionnant ! Plus aucune douleurs dans le bras ! Plus aucun fourmillement dans les doigts. Mon médecin qui ne la connaissait pas c'était renseigné sur cette technique et vu le résultat inespéré au niveau des cervicales vient de me donner 9 séances de physio avec cette technique pour mes disques lombaires. J'en suis à la 3ème infiltration (1 par semaine). Pour les cervicales il m'en a fallut 10, accompagnées de quelques séances de détente musculaires (dry needling) avec le résultat "incroyable" expliqué plus haut. Voilà Guillaume ! Renseigne-toi au près de ton médecin traitant et surtout ne perd pas espoir, il y a une solutions ! Cordialement, Sav'... de Suisse

[@brainbreedy]

Ce mec est un boss. A partager sans modération. Merci pour le partage, un énorme respect au bonhomme 😉😊🤓

[@kalinkajade2939]

Doctissimo = tumeur, je pense que l'on peut tous confirmer 😉 Et je me souviens de cette vidéo sur insta 😱😱😨 Merci Greg, conseils parfaits comme d'hab 👍🙌🙌

[@douleursetsep]

Bonsoir. Un grand merci pour les explications. J'ai une sclérose en plaques secondaire progressive et j'ai douleurs fesse droite brûlures et brûlures dans le pied au dessus cheville tendon, dessus du pied jusqu'au Tibia. J'ai cette douleur depuis 7 ans et ça a commencé dans l'entrejambe puis sous la fesse puis discret syndrome du piriforme et depuis un an ce pied qui me fait hurler de douleurs. Dormir assise est obligatoire car la douleur est plus forte allongée dos côté ou ventre. Je marche presque plus et passe mes journées sur un fauteuil de salon où je dois mettre ma jambe en équerre et baisser la tête pour faire baisser la douleur à 7. Autrement je suis à 8/9 24/24 et plus personne ne me propose rien. Je suis au bout du rouleau

[@claudineriduet3805]

Coucou .. ben c'est la première fois que je comprend comment ça fonctionne .. MERCI à toi !!! Pour moi beaucoup de douleurs de cruralgie et quand je dis ça, on me dit .. mais non, c'est une sciatique !! Sauf que j'ai les deux, parce que hernie discale au niveau de la L4 , donc, sciatique presque tout le temps.. Mais le nerf crurale, je sais, parce que il m'est impossible de me mettre sur le côté ... par moments ça va un peu mieux, mais ça fait des années que j'ai mal .. Je suis en suisse et on dirait que le nerf crurale n'existe pas ici ❤❤ Merci beaucoup à toi

[@Make215]

Sa soigne et on rigole !!!🤗 Merci pour ces précieux conseils,excellent❤🌿

[@jasonmuller7565]

Salut Greg ! Merci pour cette vidéo, toujours agréable à regarder ! Petit bémol, dire que tout ce que tu montres est prouvé scientifiquement mais que tu as la flemme de donner les références discrédite ton propos. Surtout après avoir critiqué un confrère américain. Tu ferais mieux de montrer que tu n'es pas un charlatan en démontrant des solutions prouvées scientifiquement (et donc avec références). Sinon tu pourrais être résumé à un kiné qui en critique un autre pour des raisons discutables. Je comprends cela dit ta flemme, la rigueur scientifique est chronophage ! Courage 💪

[@MajorMouvement]

Tu as raison , mais je le ferais pas pour autant . Je t’invite à regarder les vidéos de @itmp ou @physiotutors qui sont plus sourcées . Les exos sont les mêmes

[@marie-joseevaillancourt6628]

Bonjour du Québec (malheureusement si non je serais allée te consulter). La jambe a flanché complètement, tout d’un coup. Incapable d’appuyer dessus, même à genoux. Je poussais une chaise dans la maison pour marcher durant env 2sem. Je devais garder les cuisses fermées ensemble. L’ouverture me faisait flancher à nouveau et pour le Step de douche de 2 pouces, c’était pareil. Cuisses collées. Au plié déplié (toucher mes orteils, les ramener sur moi pour laver…) quasiment impossible, ce qui amenait un énorme pincement à l’aine droite… depuis 2ans, tu ne peux imaginer tout ce qu’on m’a dit et fait… bref c le moral qui mange un coup. La rotation interne de hanche très douloureuse. Démarche antalgique très prononcée au départ et bcp moins aujourd’hui également les autres symptômes sauf que j’ai coincé au bassin et j’ai très mal au trochanter gauche… longue histoire… faible bcp plus que la gauche, il y avait de la micro déchirure petit moyen fessier droits. L’impression que la jambe rentre vers l’intérieur et ça fait clic ou pince très souvent à la mise en charge sur la droite ou quand je mets ma sandals par ex (loin du corps tu vois) help please merci bcp

[@frenchietucker]

Tu as dit que tu lisais tous les commentaires, alors je me suis dit que j'allais en laisser un pour une fois ! :) Bah... merci pour les conseils que tu donnes même si tu préviens qu'il ne s'agit pas d'une consultation (normal tu me diras) Personnellement, je n'ai pas vraiment de problèmes, donc je regarde tes vidéos à titre informatif (étendre ces connaissances ne fait pas de mal) Continue comme ça ! J'avoue que je profite énormément de la bonne énergie que tu as dans tes vidéos ! ^^ Et puis, j'aime bien ta façon de parler, les accentuations sur certains mots (les plus importants) Les gens monotones, c'est bien pour s'endormir, mais pas pour maintenir un public :p Bref ! J'attends ta prochaine vidéo ! ;)

[@evelynegesmini6933]

Bonjour, ça y est ton livre est acheté, il arrive demain, histoire de bien commencer 2023. Bonne année à toi et merci 🥰✨✨✨

[@yannicklenoir9942]

J adore..toujours fort..explication super et formation en direct 😊

[@juvenalcigohwa]

Votre vidéo me donne la différence entre la douleur sciatique et la douleur crurale. Merci beaucoup.

[@marie-joseevaillancourt6628]

Merci bcp. Ça fait deux ans que ça dure… les doc ne trouvent, ne font rien … veulent opérer la hanche… alors que je n’ai pas l’impression que c ce qu’il faut faire… cependant, est ce possible que ça me crée une difficulté à extensionner la jambe vers l’arrière à la marche et supporter la jambe à l’abduction de la cuisse en latéral? Ça me donne aussi une démarche antalgique… bref merci de ne pas simplement parler de problème et d’exercice dans ce vidéo mais aussi d’avoir fait le tour, avec un peu d’humour :) est ce que un vidéo 2 sur la cruralgie serait possible? Merciiii bcp d’être comme tu es

[@christinecricri2729]

Bravo pour cette vidéo je vais pouvoir enfin être soigné correctement car depuis presque 2 ans je vis une horreur niveau douleur et c’est ma plus jeune soeur qui m’a mise la puce à l’oreille sur la cruralgie car même mon médecin traitant n’a pas percuté quand je lui est expliqué d’où partait les douleurs jusqu’où elles allaient pourtant dernier scanner hernie L4 et grosse douleur au niveau de l’aine dû au psoas déjà ça ça aurait du l’informer et votre vidéo explique exactement ce que je ressens depuis 2 ans , alléluia je ne suis pas folle 😅 j’avais l’impression dernièrement que c’est moi qui me crée des douleurs 😊mille merci à vous 😊

[@der2.0]

Bonjour Christine Vous avez quels types de douleurs ?

[@nickstuder4958]

Bonjour, Question peut être bête mais il montre principalement le nerf côté droit. Parle t'on de cruralgie quand la douleur est côté gauche dans la fesse et le dessus de la cuisse gauche?

[@francoiselagathu8101]

😂😂😂Quelle question !

[@hola-pm1vn]

😂😂j'ai bien ri au début merci pour vos explications😊

[@marilili1812]

Hello Greg, mille merci pour ces vidéos cruralgie...peux tu me dire combien de fois par jour faire ces 2 exercices stp ? et sinon une cruralgie, ça peut durer combien de temps selon toi ? Merci encore !!!

[@louisanetrefouel755]

Encore et toujours au top! Merci pour ce continu de qualité

[@sebtantesept]

Salut @Major Mouvement, j'ai eu une cruralgie aiguë en 2014, et depuis j'ai une paresthésie sur une bonne partie de la face externe de la cuisse (plus de sensation en surface). Est-ce que tu sais si ça se remet un jour, ou les terminaisons nerveuses sont définitivement mortes ? J'ai eu plusieurs avis de médecins allant de « ça prend du temps » à « je sais pas trop ». Si tu as rencontré des cas similaires, je serais heureux d'en apprendre un peu plus. Merci pour ton travail !

[@maximebigot2705]

Toujours hyper interessantes tes vidéos, merci beaucoup pour ce partage de connaissance ! Mes recherches m’ont amenées sur la cruralgie mais je me demande si tu as fait des vidéos sur les douleurs neuropathiques et notamment dans la zone sacro iliaque. Pour ma part je me sers beaucoup de tes vidéos pour juger si mes douleurs sont bénignes ou bien méritent consultation. Après une chute la semaine dernière, J’ai consulté un médecin puis un ostéopathe mais ils me parlent que de contraction musculaire et de déchirure or j’ai vraiment des décharges électriques / « coup de couteau », alors je creuse un peu le sujet. Merci à toi

[@cyrielleesnault728]

Bonjour, comment confirme t'on le diagnostic pendant la grossesse ? (Le test du PKB se faisant allongé sur le ventre). Merci

[@cassis9018]

Bonjour, j'ai eu 2 cruralgies a deux ans d'intervalle .. C'est une horreur !! Obligée de rester couché une semaine entière... J'ai pu m'assoir quelques minutes grâce à une ceinture lombaire gonflante Douleurs sciatiques je connais , je compare pas avec la cruralgie ou la douleur est vraiment insupportable sauf couché et encore moins avec une tendinite ..Pour la 2eme une infiltration m'a aidé pour entrer chez moi ...Cela fait 3 ans maintenant j'ai toujours ma jambe droite un peu ankylosée ...Je vais faire vos exercises ... bonne continuation pour vos vidéos !!

[@sylviesenon-vanpoucke7989]

Merci pour cette vidéo. Par contre comment faire quand mon kiné se contente de massage et lampe chauffante. Aucun mouvement n'est envisagé car il n'en voit pas l'utilité. Un autre kiné contacté ne travaille qu'avec les electrodes..... Je ne sais plus ce que je vais faire ni à qui faire confiance. Mi octobre 2022, Suite à un stress important mon psoas s'est contracté et le nerf crural est allé se balader dans la hanche. Ma chiro a soulagé mais ça reste très fragile. Je suis tellement contractée de peur de me refaire mal que ca devient compliqué. Une raideur hanche se fait sentir doucement..... En parallèle je traite ce problème "moral" pour me détendre et reprendre confiance mais à 65 ans on ne réagit plus comme à 40 !!!!! Je marchais régulièrement et je n'arrive plus à me dire que je vais retrouver ma liberté d'aller venir sans bequille. Sans miracle à attendre dites-moi que retrouver une mobilité normale est encore possible !!!! En tout cas merci pour vos conseils vidéos !!!!!!!

[@matheo640]

Salut Major ! Bonne vidéo dans l'ensemble mais je te conseille vraiment de recommencer la partie anatomique qui est juste remplie d'approximations pour le coup.

[@MajorMouvement]

Non

[@claudemaisonnave-couterou1227]

Un grand merci pour les exercices qui fonctionnent très bien. Impressionnant !

[@mariemarie6616]

Humour 😄compétence ✌énergie 💥 que du bonheur 🤩 question doc, pourquoi la cruralgie se réveille parfois 1 an après la1ère crise ? (diagnostiquée par scan) ostéopathe et ou kinésithérapeute sont ils utiles ? Vélo d appartement est-ce conseillé ? mercii pour cette étonnante vidéo 🌻

[@c.dufresne3468]

Salutation du Québec Grégoire! Formidable tes exercices pour le nerf fémoral. Je me demandais combien de fois je devais exécuter le deuxième mouvement neuro-dynamique? Merci.

[@Deepwid]

Salut Major sur le mouvement ça serait pas extension de jambe + extension de tête ? (Tension en bas, relâchement en haut) Puis flexion jambe, flexion tête ? (Relâchement en bas, tension en haut) Sinon l’exo est le même que pour le sciatique ? Merci d’avance

[@marinehascoet5010]

Merci beaucoup, très intéressant ! Je te prépare une question pour un problème douloureux où les malades sont laissés à la ramasse ! À très vite ! Merci beaucoup pour ton professionnalisme 👍

[@antoinegonsard883]

Merci pour ces vidéos Major! Le nerf crural ne descend pas sous le genou (jambe et pied c est forcément sciatique L5 ou S1 selon la topographie). 😊

[@sgphysio]

Le nerf crural s’arrête au genou. Il donne une branche saphène au la face anteromediale effectivement, mais pas externe comme dit major … pour,le coup, c,est lui qui confond la sciatalgie avec la cruralgie on dirait 😂 ?

[@juanpedro9799]

@@sgphysio´+1 petite erreur du Major

[@maximevalery6305]

Bonjour mon major favoris. Je vous écris car quand je marche je ressent une douleur aux tertius ou au quartius c’est difficile de dire le quel et cela depuis au moins plus de 1 ans . J’ai la sensation d’avoir les doigts du pied droit cassé broyer quand je marche ,au lever de mon lit le matin ou quand je mets des chaussures, pentoufles . Et surtout ce qui est très bizarre c’est que cela peut disparaître d’un coup sans aucune explication. Cela vient et repart sans aucune explication. Je fais depuis 3 semaines vos exercices tout les 3 jours pour la sciatique cela baisse un peu la douleur mais elle reste. Que puis je faire pour ne plus avoir cette douleur handicapante. Je vous remercie pour vos vidéos et votre livre , cela manquait vraiment. J’espère que j aurai une réponse de votre part. Maxime

[@garin-gaultierdanquini1422]

Je suis en pleine Cruralgie avec 3 hernies discales depuis 12 ans ! 1M95 aussi ! Là j'ai eu une vrai cruralgie comme à l'époque (en tout cas quand j'avais un manque de motricité sur la jambe droite dû à mes hernies etc y'a longtemps, ensuite ça a été mieux ! Toujours des faiblesses etc et je n'ai pas réellement pris soin de moi ! ) Bref tout ça pour dire que tes mouvements de neuro-dynamisme me font réellement du bien !!!! Et ça va vite partir ! Je reprends soin de moi grâce à tes vidéos (je ne sais pas pourquoi) ! Merci à Toi ! (Beaucoup de rimes en ces mots)

[@denzelsmidback]

Salut major! Top ta vidéo, comme d'habitude. Tu as fait une vidéo y a un moment concernant le spondilolistesis. j'ai 31ans et j'en ai un de stade 1. Je n'en souffre pas vraiment mais j'aurais aimé savoir si justement il y a des mouvements à faire pour limiter l'aggravation et également des mouvements à éviter.

[@stevekisuka7437]

Toujours fantastique. Merci beaucoup Greg !

[@MissFlouxy]

Bonjour Vos vidéos sont géniales mais elles me dépriment.... J'ai usé au moins 5 à 6 kinés et j'ai toujours les mêmes douleurs aux mêmes endroits Lorsque je regarde vos vidéos j'ai juste l'impression que tout est si simple et je ne comprends pas pourquoi ils n'arrivent pas à solutionner mon problème de douleurs !!!

[@jeanttoo21]

explications kiné ..kiné pour les nuls bravo merci Grégoire super 🙌🙌🥰🥰👨‍🚀👨‍🚀

[@droodyvsr44]

Est ce que ce nerf peut également claquer en courant? car c’est l’impression que j’ai , la sensation que la hanche claque à chaque foulée et c’est assez douloureux les jours qui suivent. Merci pour ces vidéos toujours bien expliquées!

[@edithbattiston2118]

Bonjour ,pour une cruralgie qui m a été diagnostiqué , je voulait savoir si on en guérit ou si on garde cette pathologie à vie ,merci ...

[@marionmarion5741]

Bonsoir, pardon de débarquer maintenant, mais étant déprimée à cause de ma cruralgie qui me dure depuis des semaines (voire mois), je me suis mise à chercher d'autres exercices que ceux conseillés par mon kiné (qui, le malheureux, m'a tristement annoncé -après de nombreuses séances d'électrothérapie et de massages vains - qu'il ne pouvait malheureusement plus faire grand chose que m'inviter à continuer les mouvements chez moi). Ma question est : qu'est ce qui fait que chaque kiné propose des exercices différents pour une même pathologie ? Le mien ne m'a jamais parlé de ces deux exercices, mais ça se rejoint quand même, niveau étirements, aux vôtres. Comment vous l'expliquez svp ?

[@Chaigneau-ss1zd]

Merci infiniment pour tous ces conseils dynamique ! Pourrais-tu donner une astuce pour conduire quand on a tendance à avoir des douleurs cruralgiques s’il te plaît ? Bonne continuation à toi. Merci encore.

[@annem4407]

Excellent, merci beaucoup. Il y a une question à laquelle je ne trouve de réponse nulle part : comment s'asseoir pour ne pas aggraver le problème ? Je travaille sur ordinateur; j'ai essayé de travailler debout, mais impossible de me concentrer car mal installée, pas de bureau adéquat. Je n'ai pas réussi à trouver de position assise qui fasse que je ne souffre pas à chaque fois que je me relève. Merci pour votre aide. cdlt . Anne

[@pascalbayle9331]

bonjour major je souffre de decharge electrique dans le corps et je voudrais savoir si des seances chez le kiné ou osteo pourrais me les supprimeés merci tes videos son super ;

[@alfonsorocasolano4050]

Merci beaucoup pour exercises dont ils soulagement enormement si bien anatomiquement je confirme la remarque de Guillaume Larrieu. Je pensé que le nerve sort du L2 et L3 par contre. Fácilment on peut confondre avec le nerve ciatique.

[@sidofasol1525]

Bonjour Et si la douleur radi depuis l'aine casi partie génitale passe le long de l'entrejambe jusque dans le mollet suite à plus d'exercice marche, conduite ou autre ou à moins d'activités aussi. Commentaire s'appelle ce nerf ou 🤷‍♀️ ? Et avez vous aussi des exercices pour tester et ou soulager cela ?

[@jeanne-mariebrunner5612]

Une douleur depuis très très longtemps PRESQUE RÉSOLUE MERCI 🙏

[@fulachan2]

Merci pour ta vidéo qui m'a redonné le moral. Effectivement sur Doctissimo il me disait c'est foutu on va t'emputer. Oufff😅

[@helix_shp]

Là j'ai le covid et une crise de douleur (à force d'être immobile dans le lit je pense). Je ne vois mon kiné que dans une semaine alors pour une fois je pense que je vais tenter l'automédication (en douceur bien sûr et si ça me fait mal j'arrêterai, promis ! ). Merci pour la vidéo !

[@carolineroth7935]

Merci pour cette vidéo très informative, trop génial, ne nous laissez pas tomber et continuez à nous informer.

[@MajorMouvement]

Merci Caroline, ☺️ j’ai pas l’intention de vous laisser tomber ✌🏻

[@studiosport88100]

Hello, que penses-tu d'une utilisation préventive de ce genre de mouvements? Une réponse oui ou non me convient 😉

[@nicoletanepau4826]

Merci, cette vidéo m'a montrée ce qu'est une cruralgie et comment la soigner. Je ne peux malheureusement pas consulter en raison du lieu où j'habite. Merci.

[@albandemouron9136]

Je me suis Pete le dot au sport avec une rupture disque doublé d’une cruralgie ça fait 1mois que je suis à la maison c’est horrible au début je n’arrivais plus a marcher il m’a fallu 2 semaine pour arriver à marcher sans canne

[@murielsls4746]

Vous avez parlé de nerf crural qui descend le long du quadriceps , sur le côté externe du mollet jusqu’au pied, mon problème à peu de chose près est que la douleur n’est pas sur la face avant de la cuisse mais sur le côté ET sur le devant des cuisses jusqu’au pied avec sensation de brûlure,des fourmillements de ouf aux pieds 😮‍💨 !! Mais qu’ai-je donc ? Merci à vous ! J’adore vos vidéos où je trouve des réponses à beaucoup d’autres problèmes qui jusque-là n’étaient que mystère 😊

[@florenceb8178]

Tes conseils et tes exercices sont toujours très bien expliqués. Tu es au top. Continue c'est super

[@hadriencuvelier8990]

Salut Major! Je profite à nouveau du fait que le sujet soit sur de la neuro dynamique pour te proposer une analyse des mouvements dits" 5 cercles tibétains". Je pense que cela pourrait être une très bonne manière de remettre ces mouvements dans un contexte scientifique, qui plus est neuro dynamique. Merci encore Ciao

[@brulec7048]

Je fais les 5 Tib. depuis 4 ans presque chaque jours , ( en faisant bien attention je précise ) et j'ai toujours les mêmes douleurs cervicales dorsales et lombaires qui reviennent plus ou moins régulièrement . Plus les sciatiques des jambes , des bras etc etc tout y passe . Je ne peux même plus travailler . Aucunes solutions n'ont jamais été trouvées . Kiné , ostéo , massage , acupuncture , posturologue bref j'ai tout essayé même les plantes .

[@Clochette2009]

Salut major mouvement , je ne sens plus ma jambe depuis une cruralgie ou plutôt d'une anthélisthésis de L2 sur L3 ducoùt celà crérait une inflammation d'une nerf crural . Quel mouvement serait d'après toi bénéfique?

[@leclercchristophe1]

bonjour a tu deja fait une video ou tu présente une série d 'étirement a faire tous les matins? amicalement

[@agnieszkapado8228]

Merci,c’est vraiment utile ❤

[@ut0rnp]

mon kiné ne sait pas si j'ai une cruralgie ou une tendinite des glutéaux entre temps ca fait 3 semaines que je souffre le ketoprofene et effalran codeine ne soulagent rien. l irm n a pas mintré de hernie.je vais faire une echographie de la cuisse. et infine des ultra sons. en combien de seances la douleur de la cruralgie s arrete avec vos 2 exercices ?

[@nadiramigaud4563]

Le marteau dans le cul m'a tué ! 😂 Blague à part, j'ai une cruralgie depuis 1 mois et j'ai énormément souffert les 10 1ers jours... Alors bon courage à toutes celles et tous ceux qui passent par là...

[@theorode4398]

Tu me passionne , c’est fou !

[@memy8304]

Excellent Svp quelle exercice pour les cruralgie paralysante et lombocruralgie

[@guillaumelarrieu1870]

Anatomiquement c’est pas du tout exact.Le nerf crural sort au niveau du triangle fémoral (au milieu du pli de l’aine) et non sur l’extérieur de la cuisse et surtout il descend à l’intérieur du genou et sur toute la face interne de la jambe et non sur la face externe

Merci ! On a le droit de ne pas être accro à l'anatomie, et la neurologie moderne démontre bien que la notion de territoire est de plus en plus contestable. Mais quand-même… c'est gros là…

[@mathias4175]

Justement je voulais mettre un commentaire qui demande ses sources a Major car ce qu'il dit m'a paru tres etrange également :/

[@mathias4175]

@ la face laterale de la cuisse est innervée par le nerf cutané lateral de la cuisse mais il descend seulement jusqu'au genou, pas jusqu'a la cheville. En dessous du genou ca va etre majoritairement les terminales du nerf sciatique qui vont innerver tout ca !

[@verodln959]

Ah je me disais bien que l’explication me paraissait bizarre, j’ai moi même une cruralgie et la douleur part du bas de mon dos côté gauche, traverse la fesse et remonte à l’aine en passant en interne juste à côté des voies génitales. La douleur se localise également sur le côté interne et sur la face de la cuisse en descendant sur le mollet. Je ne me retrouve pas du tout dans la vidéo, puisqu’ici il est question de la face externe de la jambe 🤔

[@MajorMouvement]

Merci pour les précisons 🙏🏻👌🏻

[@claireescusol4640]

Super vidéo. J adore moi ça fait 20 ans que j ai mal dans le dos et je ne suis pas encore vieille et je n ai trouvé que le pilâtes pour me soulager. Les Kiné que j ai vu ne m ont jamais fait de diagnostic sur mon problème de dos. J ai toujours eu droit à ça doit être nerveux. Tu pourrais nous faire une vidéo là dessus s il te plait. Mes douleurs vont du haut jusque en bas du dos. Merci beaucoup Ps :je fais aussi un début d arthrose

[@etbt9]

Moi je me suis tordu 2x la cheville gauche en 1 an et la deuxième fois ça a déchiré des ligaments… je n’ai pas pu reposer assez mon pied à cause du travail et depuis 2 ans, quand je suis debout longtemps, j’ai mal au pied et au mollet, le lendemain s’ajoute douleur a la cuisse, la fesse et bas du dos! J’ai consulté la massothérapie, la physiothérapie, l’ostéopathie et la chiropractie… rien ne règle le problème.

[@ingonyamaauserviceduvivant9726]

Merci pour ton savoir que tu nous partage généreusement

[@laetitiaperonnet]

Bonjour Est-ce qu'une douleur à la cuisse peut remonter vers l'arrière de la tête

[@macyevanss]

Salut Greg! Merci mille fois pour tes vidéos! Consulter ta chaîne est devenu mon premier réflexe lorsqu’une douleur apparaît et tes exercices m’ont soulagée immédiatement! J’ai une question un peu bête en revanche : lorsque tu dis de consulter, je me pose la question à chaque fois : oui mais qui consulter? Pour ma part, je n’ai jamais vu de kiné de ma vie et dans ma tête je ne suis sensée aller en voir un que si un médecin généraliste me le conseille, est ce une fausse croyance? Est ce que tu conseilles de consulter d’abord un médecin généraliste, un osteo, ou d’aller voir un kiné directement? Ça parait stupide mais je me dis que je ne dois pas être la seule à me poser la question? Et comme je ne sais pas, je ne consulte au final jamais (mais heureusement la douleur fini toujours par disparaître entièrement). Énorme merci d’avance si tu me réponds!

[@SabetPierrot]

Et non! Tu n’es pas la seule, je me pose la même question 😂

[@algeria8598]

Bonjour j ai accouché il y'a 2 mois et j 'ai hyper mal à la cuisse droite la douleur va de la cuisse jusqu' aux pieds .J' ai perdu 10kg ça y joue peut être non ? J'ai beaucoup de varices également .Ma sage femme me dit de faire une séance d'ostéo cela réglera t'il le problème ?

[@Tout.est.information]

Bonjour, est ce que la kinésiologie-physiologie vous parle ? Merci pour votre réponse

[@manuelthiant7309]

Ayant pas mal de soucis aux niveaux lombaires dont 3 interventions, j'ai comme un engourdissement avec sensation de congestion musculaire de la cuisse droite avec fourmillements en restant debout en statique. Tout disparaît en marchant ou en faisant le cobra de McKinsy...Est-ce une cruralgie ? Aucune douleur ou gênes sur le trajet du nerf sciatique...

[@M45-o2d]

La neuro dynamique ça change tout. Merci pour la vidéo que je vais partager avec mon ostéo préférée