Soulager l'arthrose de la cheville: conseils et exercices

[@DenisFortier]

J’ai pensé que cet article sur l’arthrose pourrait aussi vous intéresser, sur mon blog: tinyurl.com/269vev7c Bonne lecture!

[@AB-sb2sz]

Bonjour Dénis , j’ai une petite fissure du cartilage à la cheville que l’on a constaté avec un atro scanne , est-ce grave ?

[@madihabrigui5290]

Bonsoir il et 4 h du matin Je n'arrive pas à dormir J'ai tapé sur KZbin pour soulagé l'arthrose de ma chevilles gauche je vous remercie sa m'a soulagé car je ne pouvais pas y aller à l'hôpital j'ai fait les mouvements que vous m'aviez demandé de faire et ça m'a soulagé je vous remercie 😊😊

[@virginieboubert3370]

Merci beaucoup pour vos exercices qui m'ont soulagé et je le ferai souvent.

[@yvettealliance8458]

Mrie Yvette Alli. Bondye beni w. Mr Denis. Mw di w yn gwo mèsi pou kokenn twavay sa a ,wap ofri sosyete a,avek maladi artrose ki fini kokobe n.

[@estherexilas4597]

Merci Docteur pour tous vos explications tous mes félicitations

[@DenisFortier]

Bienvenue, Esther (PS: je suis physiothérapeute). Et merci pour vos bons mots!

[@katianicollet2513]

Oui 👍👍👍👍Denis sujet très intéressant: l'arthrose on en a tous et partout et c'est usure des cartilages et elle évolue avec des douleurs

[@laralara986]

Bonjour Dr.denis fortier merci pour ces informations

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Lara!

[@francoisea.9493]

Merci je fais votre programme pour les chevilles depuis 3 trois mois gros progrès merci beaucoup

[@DenisFortier]

Génial ! Merci d’avoir commenté la vidéo, Françoise. Veillez sur vous.

[@sabrina7566]

Merci beaucoup Denis, enfin des vidéos sur l'arthrose de la cheville 🙏🏻. Personnellement, j'ai de l'arthrose depuis des années (je vais faire 50 ans) suite à une opération de la cheville. C'est vraiment douloureux 🤦🏻‍♀️.

[@inesdomin8883]

Merci beaucoup Denis pour ces précieux exercices et conseils que je vais utiliser sérieusement merci Atteinte d’une sclérose en plaques j’ai un déficit musculaire du releveur gauche Je pratique des exercices tous les jours pour préserver ma mobilité Je vous tiendrai informé de la progression ! Très belle journée

[@DenisFortier]

Bon courage, Inès. Je produirai bientôt une série de vidéos sur la sclérose en plaques.

[@michelinedrion3992]

Merci beaucoup. J'ai eu une entorse au pied droit il y a 20 ans et je souffre beaucoup maintenant de l'articulation de ma cheville. Je fais tous vos exercices avec beaucoup d'intérêt. Je voudrais éviter la chirurgie.

[@DenisFortier]

Bon courage, Micheline!

[@sihamatallah9865]

Merci beaucoup Denis.j'ai déjá essayé sans doulrurs Très bons exercices A regarder ils nous semvlent faciles ..😊💕

[@DenisFortier]

Bienvenue, Siham!

[@JeanBARRET-k3c]

Merci pour cette vidée d'exercices. 40 ans de volley et de multiples entorses mal soignées. Puis 8 ans de tennis et au final à 65 ans apparition de l'arthrose qui m'handicapent aujourd'hui en permanence même à la marche. Que pensez-vous de l'arthroscopie qui pourrait enlever des fragments de cartilage qui se baladeraient dans l'articulation ??

[@francoiserenner7302]

De mon côté j'ai des douleurs aux métatarses, donc sur le dessus du pied jusque vers la cheville... Apparemment ce serait des suites de l'opération de l'hallux valgus faite il y a une quinzaine d'années... D'après le chirurgien orthopédique, il n'y a rien à faire... À part trop marcher, alors que la marche me fait énormément de bien pour le mental et le moral 🙏... J'ai 68 ans. Merci pour ce que vous faites !!

[@DenisFortier]

Bienvenue, Francoise!

[@ELFEE45]

un gros merci tres utile pour moi . merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, Raymonde. Bon dimanche!

[@joellejm1648]

Bonjour Denis. Merci pour cette vidéo captivante. Avec mes multiples entorses dont une double avec arrachement osseux involontairement réactivée il y a un an, je fais certainement partie des personnes à risque d'arthrose de la cheville. "40 fois plus de risque" : j'aurais préféré un taux bien moindre. Pluie, brouillard dense, orage à Chamonix où je me trouve pour quelques jours... 😉. Portez-vous bien🍀

[@DenisFortier]

Bienvenue, Joëlle. En effet, une fracture ou une entorse augmente le risque d'arthrose. Il y a peut-être erreur dans ma vidéo, je vérifierai, mais le risque est augmenté de 40%, en non 40 fois. Cela dit, il faut garder en tête que l'arthrose de la cheville est beaucoup moins fréquente que celle du genou ou de la hanche. Portez-vous bien, vous aussi, n'est-ce pas? Ici, c'est une météo de journée d'été parfaite.

[@joellejm1648]

@@DenisFortier whoops. C'est moi qui ai dû mal retranscrire vos mots et me suis mélangée entre 40 fois et 40%. De retour de la première marche de mes "vacances" en Haute-Savoie, je trouve votre réponse👍👍👍. Après les pluies et orages, et quelques jours d'attente 😉 respirer l'air des chemins fait revivre un peu. Belle journée ici aussi avec des nuages qui, en ce mieu d'après-midi, accrochent de nouveau les cîmes. Portez-vous bien, Denis😉👍🍀

[@mariagil6401]

merci beaucoup

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @mariagil6401!

[@stollirmaisabel1468]

Merci beaucoup, Denis. Très intéressant!

[@iklaskilij1293]

Merci beaucoup, il peut être difficile d'être actif dans le processus de "guérison". Comment adapter les exercices dans un contexte de forte inflammation ?

[@minahadi2146]

Merci pour tous

[@DenisFortier]

Bienvenue, Mina!

[@sylviegasq3508]

Bonjour, je pense aide l'arthrose à la cheville, ainsi qu'une déformation sur le côté externe du pied. Cela est douloureux. Le nerf sural me fait également souffrir. Avez-vous des conseils à me donner ou des exercices à proposer ? Merci beaucoup à vous.

[@azizpitcho9035]

Merci bcp doc

[@racheldutouya3215]

Bonjour, voici le compte rendu de la scintigraphie. Foyer hyperfixant controlatéral de l'interligne sous talienne médiale droite avec petite encoche corticale de la surface talaire. Est-ce de l'arthrose ? Merci d'avance

[@lydiarobinet2313]

bonjour j ai des soucis avec mes pieds creux mon corps est raide j ai vue une podologue mais c est pire je ne l ai supporte pas.ça me déclenche de la cruriagie et le nerf asciatique...j ai passer un irm du dos et cervicale je suis pleine d arthrose .mais je dis au médecin pour mes pieds ils ignorent mon soucis de pieds j use les talons fortement et je marche trés mal et j ai mal que me conseillez vous? le docteur mettait des chaussures de ville vous marcherer mieux.n importe quoi...

[@krystynaczepek]

👌👌👌🍀🍀🍀🌹🌹🌹🤔😁Je aussi problèmes des mon talon et gros oreilles douleurs genoux mais très difficiles de comprendre il'n a jamais stop avec moi 🤔😘😘😘merci beaucoup chers Docteur DENIS pour conseillers 🥰😍👌

[@DenisFortier]

Bienvenue, Krystyna. Notez que je suis physiothérapeute. 🙂

[@krystynaczepek]

@@DenisFortier pour moi vous êtes comme Docteur 👌👌😍 et encore plus +± j'adorerais beaucoup Votre commentaires que je comprends assez biens MERCI BEAUCOUP DZIĘKUJĘ POZDRAWIAM PRZEPRASZAM PARDONNER MOI POUR MES MOTS PAS TROP CORRECT MALGRÉ ÇA JE GRANDES RESPECTE POUR VOUS 🍀🍀🍀🌹🌹🌹😘😘😘🌞☀️🤔🙂

[@haksjupa201]

Bonjour, comment t'allais vous, j'avais une question j'ai mal derrière la cheville es ce bon de faire de l'infiltration, Merci

[@hediabaccar4893]

Bonjour Dénis je vous écrit depuis Tunis . Merci pour vos vidéos for intéressante. Je vous écrit depuis la Tunisie J’AI UNE ARTHROSE à la cheville très avancé et j’ai 82 ans . J’ai de ce fait un problème d’équilibre je ne peux pas descendre les escaliers et je ne peux plus marche plus de 50m Que faire Ou sont les autres vidéos/exercices Merci pour tout Comment renforcer les muscles si je ne marche plus

[@DenisFortier]

Vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur l'arthrose en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: kzbin.info/www/bejne/mp2UaoOop6mVadk

[@noelmenad105]

Bonjour Denis conseil cheville douleur cranbe

[@margauxdurand3393]

Bonjour Denis, merci pour cette vidéo très intéressante. J'ai 25 ans et j'ai de l'arthrose à la cheville avec douleurs même à la marche. Je fais beaucoup de sport, est-ce que je dois arrêter ? Comment peut-on prendre un rdv avec vous ? Quand est le live pour les questions ? Merci beaucoup

[@simonedeligny7576]

oos

[@rachelcoignet2480]

En effet, j'ai eu de multiples entorses durant ma vie, des ma jeunesse ...

[@tiffanykpop2132]

Bonjour docteur je fais actuellement un doigt en assaut au pouce de la main droite. Je suis en pleint traitement. Je voudrais savoir éventuellement l'évolution et des exercices de rééducation à faire après trt pour remobiliser mon doigt.

[@DenisFortier]

Tiffany, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici, en quelques secondes, les instructions pour le faire: kzbin.info/www/bejne/mp2UaoOop6mVadk

[@hassibabenhalla1468]

Bonsoir : peut on trouver vos livres en Algérie car j'aimerais bien les achetés ils sont vraiment très intéressants, merci

[@DenisFortier]

Vous pouvez les commander à la Librairie du Québec à Paris. Informez-vous pour la livraison. Merci de l'intérêt. (sinon, peut-être sur Amazon)

[@yogalinemeunier799]

Bonjour Denis, petite question: à l’exercice #6 n’est il pas recommander de ne pas dépasser les orteils avec les genoux, surtout à moyen terme? Merci pour cette vidéo, comme toujours très intéressante. Bon dimanche

[@DenisFortier]

Bonjour Line. Non pas du tout. Il s'agit d'un exercice de mobilité de la cheville qui entraîne peu de mise en charge sur les genoux. Je sais que certains entraîneurs mettent beaucoup l'accent sur l'élément que vous soulevez. Cela n'a pas de fondement scientifique dans le contexte de ma vidéo. Cela dit, si on fait des squats avec 75 kilos sur les épaules, les conseils et les principes à suivre sont différents. Ce type d'exercice de renforcement plus costaud ne serait d'ailleurs pas pratiqué en présence d'arthrose de la cheville. Bon week-end, Line.

[@yogalinemeunier799]

@@DenisFortier merci 🙏

[@mmebled31sansnom26]

Merci Monsieur fortier . Est-il possible avoir l'arthrose juste sur une cheville Je vous remercie Monsieur fortier. C'est aussi un grand plaisir

[@DenisFortier]

Oui.

[@sylvianedelahaye5969]

Bonjour Denis l argile soulage t elle l artrose ? ?

[@DenisFortier]

Non, Sylviane. Cela n'a jamais été démontré.

[@sylvianedelahaye5969]

@@DenisFortier merci Denis et j'ai une algodystrophie aussi tu crois que je peux mettre de l'argile et d'après toi qu'est-ce qui soulage parce que on ne me donne rien à part de l'eau de mer et des bains dérivatifs merci bonne journée

[@ericgrimau6364]

Je suis atteint d'arthrose aigue de la cheville droite , que puis-je faire pour éviter l'arthrodèse et garder de la mobilité

[@radiachetouachetouane2449]

bonsoir monsieur Denis fortier j'ai vue votre vidéo concernant larthrose de la cheville moi j'ai le même problème j'ai consultée plusieures rhumatho mais ils m'ont doper uniquement avec les anti inflammatoires .mais une fois je termine le traitement rebeulote les mêmes douleures et ça fait deux ans que je soufre .donner moi svp un conseile

[@DenisFortier]

Impossible de répondre à distance, Radiachetoua.

[@radiachetouachetouane2449]

@@DenisFortier merci

[@luciaditon8186]

Merci infiniment pour vos precieuses informations et exercices. Depuis quelques annees mes chevilles sont constament engourdies. Une sensation tres desagreable comme si elles etait ligotee pat des elastiques. Ce qui rend ma demarche incertaine comme si le sol se derobait. L’echodopler et l’electromyographie n’on rien revele’ d’anormal. et, apres avoir consulte’ plusieurs medecins, je ne connais toujours pas la cause. Personne n’a envisage’ l’arthrose. Est possible ? Alors que j’en souffre depuis depuis trente ans dans toutes les autres articulations. Quel examen me conseillez-vous de faire pour avoir enfin un diagnostique ? Je precise que quand je m’efforce a marcher longtemps, l’engourdissement disparait. Je vous serais tres reconnaissante d’avoir votre avis Merci ! En attendant je vais essayer vos exercices.

[@DenisFortier]

Je ne peux donner des conseils individuels, Lucia. Cela dit, l'arthrose à la cheville se diagnostique assez facilement par une radiographie.

[@luciaditon8186]

@@DenisFortier Merci infiniment. On ne m’avait jamais prescrit un simple radiographie. Ce que je ferais certainement.

[@zohralouhichi9186]

Mr Denis merci mais moi les deux chevilles j'étais pas fractures mais c'est très douloureux

[@zohralouhichi9186]

C'est une arthrose et je n'arrive pas à marcher lemptent quoi faire svp

[@zohralouhichi9186]

Merci beaucoup Mr Denis pour les exercis zohra de la Tunisie svp l'aise ns un peut le vedeo pour suivre

[@hannarebibo9436]

Quand on est au niveau des antibiotiques et cheville enflée avec un lourd profil santé est-ce-que la kine légère est bien

[@DenisFortier]

Impossible à dire à distance, Hanna.

[@nellyregis6169]

Bonsoir Denis , je suis depuis la floride sil te plait aide moi avec ma cheville merci

[@DenisFortier]

Nelly, j'aide les personnes en publiant des vidéos. Vous en trouverez plusieurs sur la cheville, sur ma chaîne. Voici, en quelques secondes, les instructions pour le faire: kzbin.info/www/bejne/mp2UaoOop6mVadk

[@malikametallaoui5306]

Bonjour moi j'ai clonus de la cheville dont la cause est neurologique comment la corriger merci de me répondre

[@malikametallaoui5306]

Un clonus

[@sylviemoya189]

Bonjour mon ami souffre beaucoup au niveau de ses deux pieds (comment savoir si c'est de l'arthrose) car depuis quelques temps il se bat contre la goutte 😢

[@DenisFortier]

Bon courage à votre ami, Sylvie!

[@yvettealliance8458]

Yvette Alliance~

[@lydiarobinet2313]

j ai 72 ans et marcher devient trés pénible .que faire?

[@chaimasalmi6591]

Ça fait un ans que je suis tombé j‘avais une rnthorse et la je découvert que j’ai une arthrose 🥺 et j’ai grave mal j’arrive même pas marché ça me brûle J’espère que ça soigne

[@DenisFortier]

Bon courage, Chaima.

[@chantalguiton8100]

Pour ma part j ai très mal aux chevilles sensations de brulures et oedèmes ce n est pas circulatoire.j ai 75 ans j ai eu des traitements hormonaux suite à un cancer du seins il y a 20 ans..

[@DenisFortier]

Bon courage, Chantal!

[@chantalguiton8100]

@@DenisFortier que me conseillez vous ?

[@madogasdon1054]

Je suis surprise que vous ne répondez pas aux messages que l'on vous envoie.

[@DenisFortier]

Je reçois des centaines de messages par semaine, Mado. Il est mathématiquement impossible de répondre à tous et à toutes. En plus, je fais un direct de 90 minutes par semaine et réponds en direct en personne aux internautes. Tout cela bénévolement. Je dois aussi gagner ma vie. La plupart des internautes le comprennent.

[@DenisFortier]

??

[@rebeccaadam9526]

J ai les chevilles gonflées le médecin a dit arthrose