Soulager la nuque et les cervicales en moins de 10 minutes

Bienvenue dans cette vidéo de yoga avec des exercices très simples à réaliser chez soi, sur son tapis ou assis sur son canapé ou à son bureau pour soulager efficacement les douleurs de nuque et de cervicales.
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[@marielaureanger1380]

Merci Delphien encore une séance au top pur la nuque et les cervicales, je l'avais pas vu celle çi, j'aime bcp.💙🙏🏼💙

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@saRah.11000]

une séance qui fait du bien pour apaiser les tensions merci

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@lucetteludger1069]

Génial! Namasté ❣️

[@delphinemarieyoga]

Merci 🙏

[@mouradmokraoui]

Tu es excellente Delphine Merci 🦋🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi !!!

[@user-is3iy7ec7f]

😊super comme d.habitude. Merci

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup 😊

[@user-ej7bl2cw8l]

Bonjour, c'est exactement ce que je cherche comme exercices, je fais deux fois par jour, c'est top. Dommage qu'on vous voit trop petite au milieu d'un décore fantastique mais qui prend trop de place, pas évident de vous suivre de loin pour appliquer vos mouvements. Merci bcp Delphine

[@delphinemarieyoga]

Le cadrage est effectué pour que l'on puisse me voir entièrement quand je suis debout bras tendus ... quand on ne peux pas avoir de cadreur pour filmer difficile de faire beaucoup mieux à moins d'investir encore dans du matériel pour filmer avec plusieurs caméras !

[@peggyraynaud1396]

Courte mais efficace pour évacuer les tensions d'une journée de crispation devant l'ordinateur! Merci une nouvelle fois🙏

[@delphinemarieyoga]

Excellent après une journée devant l'ordinateur 👌

[@elvireweider3853]

Très belle détente après une journée d’ordi. Grand merci. Belle soirée à tous. Namasté

[@delphinemarieyoga]

Bravo d'avoir pris ce moment pour te détendre 👏

[@catherinedelobel]

Cette petite séance me fait un bien fou. Je la fais au bureau sur ma chaise quand les douleurs sont trop fortes. Je vais même la faire en prévention. Merci beaucoup

[@delphinemarieyoga]

Génial 👍, merci Catherine pour tn partage 🙏

[@myriammascaro5441]

Ayant souvent les cervicales douloureuses au réveil,j ai fait cette séance au lit avant de me lever ! Cela m a fait un bien fou,merci Delphine !

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@annchlt6274]

Bonsoir, très décontractant cette sėance ! Ca fait du bien. Merci ! Namaste 🙏🏼

[@delphinemarieyoga]

😊 merci Anne

[@LovaticForever97]

Merci pour cette petite séance efficace. Je n’ai presque plus de douleurs a la nuque et aux cervicales après cette séance. Hâte de la refaire ce soir 😉☺️

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@aurelieh6375]

géniale cette pratique qui m'a encore sauvée ce matin, merci Delphine !

[@delphinemarieyoga]

Super ! Je te souhaite une excellente semaine 🤞

[@richardvilliette6702]

Parfait pour assouplir ces zones tendues. Merci Delphine, belle soirée.

[@suryanamaskar4753]

Bonjour Delphine, après la routine du matin qui est super je termine avec les étirements épaules et cervicales, j ai découvert de nouveaux mouvements très appréciables...merci pour la diversité de tes séances 😊 et comme tous les matins, grâce au yoga, en forme pour une journée de travail 🙂🙏 bonne journée

[@delphinemarieyoga]

Belle journée Nathalie 👌

[@Ardeche-dep-07]

Bonjour, je viens de tester la séance Delphine. Très tendu au niveau des cervicales et de la nuque. Ta séance relaxe énormément. Je pense la refaire de temps en temps. Merci beaucoup Delphine. Bonne soirée ❤

[@delphinemarieyoga]

Parfait !

[@sylviasissi-ez5tu]

Très bien comme séance et facile à réaliser....je recommande...❤❤❤❤

[@delphinemarieyoga]

Merci 😊

[@puglisigeraldine5412]

Re Delphine, Rien n'y fait aujourd'hui Merci à toi

[@delphinemarieyoga]

Courage Géraldine 😍

[@puglisigeraldine5412]

@@delphinemarieyoga

[@mcshow3104]

Grands bienfaits après la journée. Merci beaucoup Delphine :) ! Mehdi

[@delphinemarieyoga]

Super ! Merci à toi 🙏

[@puglisigeraldine5412]

Coucou Delphine, Routine, routine, routine 😀 Merci et un beau week-end à venir💫💫💫

[@delphinemarieyoga]

Merci Géraldine 🙏, beau week-end printanier à toi également !

[@puglisigeraldine5412]

@@delphinemarieyoga 🌻🍀☀️🌷

[@lesliedanvoye7018]

Merci Delphine c’est très utile pour moi

[@delphinemarieyoga]

Ce me fait plaisir Leslie que cette petite pratique te soit utile 👌

[@puglisigeraldine5412]

Re Delphine 🙂 Merci pour cette séance thérapie que j'attendais avec impatience 🤩 mon corps douloureux te remercie, très efficace Elle va faire partie de mes routines

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Je suis contente 😊

[@puglisigeraldine5412]

@@delphinemarieyoga 🙏

[@celine7149]

Merci Delphine pour cette super séance. Elle est très efficace

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@odileracaud5621]

Merci

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@sabrinapierre8234]

Ça détend instantanément 🎉

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Merci Sabrina pour ton retour 🌸

[@laurinelecoadoudeniel7895]

Hyper efficace comme séance ! Merci ✨️

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Merci pour ton partage 🙏

[@mariebeignet7465]

Important pour les tendinites aux épaules 😊

[@delphinemarieyoga]

Oulàlà je sens d'ici que tu as mal 👌

[@mariebeignet7465]

@@delphinemarieyoga une longue expérience de ce problème...et des heures de kiné.. Je gère beaucoup mieux depuis que je pratique avec toi malgré tout

[@delphinemarieyoga]

@@mariebeignet7465 😍

[@Anne37170]

Merci Delphine ❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir Anne 😍

[@eulalie2007]

Merci j'en demande encore regulierement pour ces parties du corps toujours contratés

[@delphinemarieyoga]

Bravo à toi d'en prendre soin 👏

[@alapie]

🤞

[@delphinemarieyoga]

Ça va le faire 🤞

[@jimmyspapraticien3108]

👍🏻

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@chrystellemourmes5397]

Cc jai de l'arthrose cervicales qui me provoque des vertiges...il en existe d'autres des exos comme ceux là

[@delphinemarieyoga]

Tu en as quelques unes sur ma chaîne, dont "15 minutes pour la nuque, les épaules et le haut du dos (tous niveaux)" kzbin.info/www/bejne/oJjVd6ebnd6Zfc0 ou "5 minutes d'étirements pour soulager la nuque et les cervicales (Yoga thérapie | tous niveaux)" kzbin.info/www/bejne/q2qtoYOHnppootU ou encore "Yoga thérapie: Nuque, cervicales et haut du dos (niveau débutant)" kzbin.info/www/bejne/aX69kKikfLd_esU et enfin celle-ci "Yoga thérapie: Soulager la nuque et les cervicales (tous niveaux)" kzbin.info/www/bejne/opa5oZaqaLuesLc

[@fitmamannad76]

En replay toujours mais c’est quand même non ❤

[@delphinemarieyoga]

Parfait !