Yoga pour soulager les douleurs de la sciatique en 15 minutes

Bienvenue dans cette routine de yoga douce pour relâcher les douleurs de type sciatique et sacro iliaques. Des étirements doux incluant la figure 4, le sphinx ou encore la posture du lacet pour relâcher en douceur cette zone et te libérer.
Tous niveaux.
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[@ccpamela5345]

J’adore votre façon d’aborder votre cours, vos explications l’intonation de votre voix. Vous êtes vraiment faite pour ça bravo

[@delphinemarieyoga]

Merci infiniment

[@chryssaremblier8918]

Mercii infiniment Delphine 🙏💓 Je suis coincée depuis 5 jours et depuis hier je fais et refais la séance ça m'a tellement soulagé...😌 Mercii ❤️

[@delphinemarieyoga]

Bravo à toi d'oser essayer une méthode douce pour te soulager 👏

[@nicolewinand-riviere9742]

Une séance en complément des soins de mon ostéopathe , qui m'a permis de sauver mes vacances à la montagne, suite à une pseudo sciatique (inflammation du piriforme ) je la pratique matin et soir jusqu'à ce que les douleurs cessent. Merci Delphine 😘

[@delphinemarieyoga]

Quelle belle discipline ! Ravie que cette séance t’aide autant. 🙏 Profite bien de tes vacances à la montagne. Merci infiniment à Nicole pour son précieux soutien sur Tipeee ! 💖✨

[@ekaterinakanabeeff5244]

Ah quel soulagement après cette pratique ! Merci Delphine.

[@delphinemarieyoga]

Génial 💫

[@marielaureanger1380]

Merci Delphine, première fois pour cette séance afin de toujours soulager mon sacrum, la posture qui part du pigeon n'est pas évidente, mais j'ai un côté que j'ai mieux réussi tout de même , cette séance m'a aussi donné chaud , et cela étire bien la région concernée.🙏🏼💙🙏🏼

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir Marie-Laure ! 😊 Oui, cette posture demande du temps, chaque côté évolue différemment. Heureuse que cela t’ait soulagée et réchauffée !

[@peggymorlot554]

Merci beaucoup Delphine toujours très bien expliqué en douceur e, très agréable 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton retour ! Ravie que mes explications te plaisent et te soient utiles 🌟.

[@123morenitaa]

Merci pour cette routine qui va, j'espère, me soulager. Tu expliques très bien et ta voix est agréable, tu n'en fais pas trop... Super 👍

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@claricecauseur]

merci pour cette séance super que j'alterne avec celle pour la cruralgie. Ça m'apporte beaucoup de mieux être dans mon quotidien.

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup pour ton retour ! Je suis ravie que ces séances te fassent du bien et qu'elles t'apportent plus de confort au quotidien.

[@DicolaAngelina]

C'est le cours que je fais matin et soir en plus des autres j'ai toujours mes douleurs mais je suis volontaire je continue merci Delphine ❤

[@delphinemarieyoga]

Bravo pour ta détermination ! 🙌 Continue à écouter ton corps et persévère, les efforts paient toujours avec le temps. Merci à toi pour ton engagement ! 😊

[@MélissaOuellet-Dumas]

Mille mercis! Ça fait des années que je cherche une prof de yoga que j’aime. Je pratique tous les jours avec vous et régulièrement, mon fils se joint à moi.

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi ! 🙏 Ça me touche beaucoup de savoir que mes séances te plaisent au point de pratiquer quotidiennement. C’est génial que ton fils se joigne aussi à toi, un vrai moment partagé ! 💖✨

[@JeromefannyDuchemin]

Merci !!!! quelle libération, comme cela fait du bien !

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi ! Je suis tellement heureuse que ça t’ait fait autant de bien ! Quelle belle libération !

[@StéphaneGimer]

Merci très bon cours, et d'autres mais celui là c mon préféré 🙏👍🌞

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup ! Ça me fait vraiment plaisir que ce cours t’ait plu, surtout s’il est ton préféré. 😊

[@Sev2635]

Bjr, un grand merci ! Quand on à besoin d'un professionnel tout de suite, qu'il y a 2 mois d'attente chez le kiné, vous êtes là, à n'importe quelle heure, vous aide d'un grand secours ! MERCI infiniment, 😘🙏 Namaste

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup pour ton message touchant ! 🙏 Je suis heureuse de pouvoir t’aider et d’être là quand tu en as besoin. Bon courage pour ta pratique, prends bien soin de toi !

[@DicolaAngelina]

Bonjour Delphine c'est ce cours qui me fait le plus de bien dans mes douleurs matin et soir merci bonne journée ❤

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton message ! Je suis ravie que ce cours t’apporte autant de bien-être. 😊 Je te souhaite une belle journée pleine de douceur.

[@DicolaAngelina]

Je vais faire du bénévolat aujourd'hui après ton cours je suis motivée,je sais qu'en marchant je vais avoir mal à mon mollet mais j'y vais merci Delphine ❤

[@delphinemarieyoga]

Bravo pour ton engagement ! Prends soin de ton mollet, écoute ton corps, mais quelle belle énergie après le cours. Merci à toi et bon bénévolat !

[@DicolaAngelina]

Je fais ce cours matin et soir je deviens plus souple et j'ai une petite diminution de ma douleur enfin j'espère que ce n'est pas dans ma tête 😅 merci Delphine 💋❤

[@delphinemarieyoga]

C'est génial si tu ressens des effets positifs ! 😍 Fais-toi confiance, le corps sait ce dont il a besoin. Continue comme ça ! 💪❤️

[@DicolaAngelina]

Ton cours me fait du bien malgré la douleur continue de mon mollet j'ai de plus en plus difficile de marcher j'espère avoir des réponses en janvier 🙏 merci et bonne soirée 😘❤

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton message. Courage pour ton mollet ! J’espère que janvier t’apportera des réponses. Bonne soirée

[@carolebourgeois1970]

Merci Delphine. J'ai bien aimé cette session sciatique et ton focus sur le bas du dos. J'ai pris conscience que c'est de là d'ou vient le souci (trop de voiture ces temps-ci...). Merci !

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup ! 😊 Je suis ravie que la séance t'ait apporté du bien, et que le focus sur le bas du dos t'ait aidé à prendre conscience de la source du problème. 🚗💨

[@aureliediez9965]

Quelle jolie séance pour un dimanche. Je l'ai faite juste après la séance de pranayama de l'élément eau, et c'était parfait. Merci beaucoup Delphine de nous apprendre à nous offrir ces petits moments de bonheur 🙏🌺🌞

[@delphinemarieyoga]

Magnifique 🌺, très beau dimanche à toi Aurélie

[@llagrid2282]

Je poursuis,le calendrier Ralentir..je tombe ,sur cette séance qui est magnifique..pas.facile d enseigner au travers de you tube mais avec Delphine,rien n est impossible .cette seance est une pépite. ..tant pour le dos ,que pour la sciatique ..merci

[@delphinemarieyoga]

Tu es adorable Laurence 😍, merci !!!

[@llagrid2282]

sincére et réaliste@@delphinemarieyoga

[@chantaldavid9906]

Excellente séance. Merci Madame

[@virginiebouchacourt6025]

Toute la séance les yeux fermés, tellement soulageant Merci Delphine 🙏✨

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton retour ! 🙏✨ C'est génial de savoir que tu as pu suivre toute la séance les yeux fermés et que cela t'a autant soulagée. Prendre un moment pour soi et se reconnecter à son corps de cette façon, c'est vraiment précieux.

[@DicolaAngelina]

J'aime votre cours je le fais tous les jours ça m'aide car j'ai un canal lombaire étroit j'ai fait ma première infiltration et une deuxième dans un mois et après on verra si j'ai encore mal on parle d'opération 😢 je suis volontaire tout vos cours me font du bien c'est clair et bien expliqués même si j'ai 74ans j'ai toujours été sportive mais malheureusement la douleur de mon mollet droit me fait souffrir depuis plus de 10 ans ça viendrait du dos merci encore pour tout ce que vous faites ❤

[@delphinemarieyoga]

Bravo à toi de pratiquer régulièrement du Yoga en complément de ta prise en charge médicale 👏

[@hosottekarine1232]

Bonsoir Delphine Merci pour votre cours de yoga. Effectivement j ai une bonne sciatique. Ça fait du bien. Toutefois si vous avez d autres cours je serais preneuse. Merci par avance. Bonne soirée. 😊❤❤

[@delphinemarieyoga]

Tu as plus de 70 séances dans la Playlist "Mal de dos" kzbin.info/aero/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5. J'espère que tu y trouveras des pratiques qui pourront te soulager

[@soso83580]

un ressenti immédiat d étirement et de soulagement ! Namasté.

[@delphinemarieyoga]

Magnifique ! Merci Soizic 🙏

[@caroleb8680]

Merci Delphine pour cette séance tranquille et efficace en douceur 😊

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

Cette séance est une pépite. Soulagement immédiat. Merci encore et encore pour toute vos vidéos.

[@delphinemarieyoga]

Oh génial ! Merci pour ton message qui me fait plaisir 😊

[@dardou2530]

J adore cette séance elle me fait énormément de bien. Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Merci pour ton retour 🙏

[@benoitmassart4850]

Merci, parfait pour soulager mes douleurs dans le bas du dos 😊 court et super efficace!

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup pour ton retour 🙏

[@madisonlepoittevin457]

Exactement ce dont j’avais besoin. Merci ça m’a fait un bien fou! Pour une fois je trouve les explications super claire et pas besoin de regarder l’écran! Quel bonheur! Je m’abonne ❤

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Bienvenue par ici

[@CarineGuerineau]

séance qui tombe à points nommés. Excellente comme toujours. Un énorme MERCI !!

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@anne-gaele]

Je n ai jamais eu de sciatique, mais après cette séance je me sens bien croire alors que j aurais tendance à pencher à gauche ! Un grand merci ! A refaire tous les jours après le taf !

[@delphinemarieyoga]

S'occuper de son dos est toujours une bonne idée !

[@DicolaAngelina]

Merci pour ce cours bonnes fêtes Delphine ❤

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi ! Passe de très belles fêtes également

[@sabrinapierre8234]

Je viens d’enchaîner les deux séances nerf vague et sciatique c’est top car cela apporte étirements, détente et longue séance de bien être. Merci pour la qualité de tes vidéos Delphine ❤

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Merci à toi Sabrina 🙏

[@marie-louisebotte8353]

Ma douleur était intense et au fur et à mesure elle s'est atténuée. Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Merci pour ton partage 🙏

[@nadegeblocklet1166]

Merci pour cette pratique qui m'a bien soulagée 😌 J aime beaucoup vos vidéos et votre façon d'enseigner🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi, c'est très gentil 😊

[@amelievincent6603]

Merci beaucoup je sens que ça m’a fait du bien je me suis fait mal en faisant une posture de yoga sur votre chaîne j ai du mal à gardé la stabilité.. sur le côté jambe en l’air une au sol et 2 mains une en l’air une sur la jambe au sol je suis tombé sur le coup tous aller bien mais le lendemain mal en bas du dos ça me pique le nerf sciatique.. depuis une semaine . Aujourd’hui ça va mieux i ai fait votre vidéo elle est top a l’avenir je ferais le yoga débutant😅vos explications son clair et votre voix m’apaise ☺️🙏🏻Namasté

[@delphinemarieyoga]

Effectivement, il est prudent d'aller étape par étape 👌

[@amelievincent6603]

@@delphinemarieyoga merci beaucoup je fais du coup vos vidéos spéciales débutant c’est ça.? Que me conseiller vous sur votre chaîne ? Merci ☺️ 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

@@amelievincent6603 sur ma chaîne KZbin tu as la Playlist "Yoga débutant: 5 jours pour commencer" ainsi que la Playlist "Yoga débutant" avec plus de 150 séances proposées.

[@amelievincent6603]

@@delphinemarieyoga c’est génial merci beaucoup pour ta réponse si rapide ☺️🙏🏻c’est adorable

[@christinefoulon1306]

Un grand merci Delphine; vous êtes sans doute un peu médium car justement, je sentais un petit pincement…. Et miracle , votre séance arrivait ! 😌 🙏

[@delphinemarieyoga]

Ha ha 😂, magnifique !

[@STEPHANIE-lx5uu]

Merci Delphine énorme cette séance , j’étais en vrac j’avais mal je pleurais de douleur . Je suis en séance kinésithérapie depuis 3 semaines et pas d’amélioration.et toi tu m’aides à aller mieux . Je vais la refaire ce soir et tous les jours en espérant que j’aille mieux d’ici peu . ❤❤❤❤❤❤❤

[@delphinemarieyoga]

Si tu souhaites varier un petit peu les séances pour éviter de te lasser, n'hésite pas à aller piocher dans la Playlist "Mal de dos" kzbin.info/aero/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5 !

[@STEPHANIE-lx5uu]

@@delphinemarieyoga merci 🙏

[@delphinemarieyoga]

@@STEPHANIE-lx5uu Bon courage, c'est tellement douloureux ! J'espère que tu iras vite mieux

[@STEPHANIE-lx5uu]

@@delphinemarieyogaencore et toujours cette séance depuis 3 jours qui m’aide tellement . Je me force à continuer à faire du sport et bouger mais je suis handicapée . Seule ta séance me soulage c incroyable . Mais la douleur revient . Merci à toi pour cette aide 1 distance ❤

[@bajocaycob]

Merci Delphine pour cette pratique car depuis que je suis tes séances pour soulager le nerf sciatique , je n'ai plus de douleurs. 🙏😊

[@delphinemarieyoga]

Waouh génial ! Merci Isabelle pour ton partage 🙏

[@SylvieBRETON-y1n]

Merci beaucoup pour tous ces exercices

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@chantaldavid9906]

Superbes exercices. Merci

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi !

[@richardvilliette6702]

Il y a des postures que je pratique à chaque fois que la sciatique me chatouille ou quand je marche beaucoup. Le tricotage des jambes est bien compliqué pour moi, je prend la variation que mon corps accepte. Merci Delphine et belle soirée.

[@delphinemarieyoga]

Tu fais bien !

[@lesliedanvoye7018]

Merci pour cette jolie séance qui fait du bien au dos et aux hanches 😀

[@delphinemarieyoga]

Merci Leslie!

[@isalau62]

Voilà je poursuis cette séance car ma sciatique confirmée par l'ostéo est toujours présente après un nouveau rdv médecin nouveau traitement molécules chimiques dont je ne suis guère adepte et ni mon corps car j'ai fait une belle allergie😱 donc rien de tel que la patience, mes massages avec mon mix d'huiles essentielles et poursuivre cette séance. Je vois même une progression car j'arrive à attraper l'extérieur de mes pieds👣 alors 😊et ma douleur commence à être moins intense🧘‍♀️😉 belle semaine 🙏

[@delphinemarieyoga]

Continue à être patiente avec ton corps, chaque petite amélioration compte. Attraper l'extérieur de tes pieds est déjà une belle avancée ! Je te souhaite également une belle semaine de douceur et de guérison. Continue à bien prendre soin de toi 🙏😊.

[@isalau62]

@@delphinemarieyoga 🙏

[@myriammascaro5441]

Excellente vidéo comme d hab ! Merci encore Delphine ! Bon dimanche !

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Myriam

[@charlinedubaton3245]

Merci pour cette pratique qui soulage bien le dos. J'ai ajouté une position du lezard et du pigeon qui font egalement beaucoup de bien.

[@delphinemarieyoga]

Très bonne idée!

[@sylviedoneau7505]

toujours au top ! un grand merci Delphine 😀

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi !

[@juls.5538]

Merci !! 🙏 Excellente séance qui délie le dos et le bassin. Un ressenti de bien-être juste après. Merci Delphine pour le temps que tu nous offres !

[@delphinemarieyoga]

Merci Julien de partager ton ressenti 😊

[@sandrinimes]

Séance précieuse ! Merci !

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@isalau62]

Voilà séance faite dehors sur ma terrasse certes je n'ai guère sciatique mais lumbago alors je vais écouter mon corps mais je savoure ce moment extérieur de pratique 🙏🧘‍♀️

[@delphinemarieyoga]

Prends bien soin de toi 😍

[@daniellecardin9589]

Ça va faire du bien à. Mon sciatique,merci❤

[@delphinemarieyoga]

Parfait !

[@mouradmokraoui]

Merci Delphine M Excellent cours, mais ça fait trop mal. J’espère que ça va me soulager. Bonne journée tu es la meilleure

[@delphinemarieyoga]

J'espère aussi 🤞

[@delscrapette8307]

Bonjour je découvre votre chaîne j'ai jamais fait de yoga 😢 mais depuis 2 mois je fais des hiit et j'ai perdu 8kg mais mon dos malheureusement en souffre et sciatique je vais essayer de faire votre cours merci beaucoup pour votre partage

[@delphinemarieyoga]

N'hésite pas à aller piocher dans la Playlist "Mal de dos" kzbin.info/aero/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5

[@Rossiemman07]

Comme d’hab séance parfaite ! Merci 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup!

[@DicolaAngelina]

Merci 😘😘

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@DicolaAngelina]

Merci❤

[@delphinemarieyoga]

De rien !

[@DicolaAngelina]

Merci pour le cours pour ma sciatique qui ne s'arrange pas malheureusement 🥺 je m'accroche car je veux m'en sortir ❤

[@delphinemarieyoga]

Courage à toi ! Continue de t’accrocher, ta persévérance portera ses fruits. Je suis avec toi dans cette démarche, n’hésite pas à adapter les exercices selon tes besoins.

[@Plumemeraconte]

Bonjour Delphine, merci de vos bons conseils, le tuto sur les douleurs sciatiques est au top efficace et adapté. continuer👍👏

[@delphinemarieyoga]

Super ! Merci pour ton retour 🙏

[@isalau62]

Séance faite ce matin dans le lit, je ne sais si je pouvais mais ne sommes pas à la maison et depuis jeudi je souffre sciatique côté gauche et j'avoue ça me plombe le moral car week-end repos et pas en forme 😢 alors j'espère vite me rétablir avec cette séance 🙏

[@delphinemarieyoga]

Il est tout à fait possible de pratiquer dans le lit, surtout lorsque tu n'es pas chez toi et que tu cherches à soulager une sciatique. Je comprends que cela puisse affecter ton moral, surtout pendant un week-end de repos. N'hésite pas à adapter les postures pour plus de confort. J'espère de tout cœur que cette séance t'aidera à te sentir mieux rapidement 😍.

[@isalau62]

@@delphinemarieyoga cela m'a soulagé l'instant de la pratique mais là 😭 je déteste être mal en point mais qui aime 🤔 week-end sur notre côte d'Opale et je ne vais pouvoir profiter de 🚶‍♀️avec mon amoureux sur notre belle longue plage de sable. Je vais essayer 🧘‍♀️bon week-end à Toi ma Coach connexion 🙏

[@micheleturchet4136]

Chouette séance ❤

[@delphinemarieyoga]

Merci 😊

[@isalau62]

Avant pause 📖☀🏖 2 eme séance pour poursuivre je l'espere l'amélioration de cette sciatique 🙏☀🧘‍♀️🤞

[@delphinemarieyoga]

J'espère 🤞

[@isalau62]

@@delphinemarieyoga venons de rentrer de week-end, pas facile de monter sur la 🏍 je crois que je vais devoir aller consulter car 😭😭😭 difficile et douloureux. Belle soirée 🙏

[@delphinemarieyoga]

@@isalau62 tu as bien raison !!!

[@agneslegoff5994]

Bonjour Je viens de vous découvrir car je cherche une solution nature pour débloquer mon dos et mon nerfs sciatique. Je suis débutante je vais aller progressivement. Merci à vous 🤗

[@delphinemarieyoga]

Bonjour 😊 Merci pour ton message ! Je suis ravie que tu sois là. Pour le dos et le nerf sciatique, des solutions douces peuvent vraiment aider à soulager les tensions. Commencer progressivement est une excellente idée 🌱. N’hésite pas à me dire ce que tu aimerais explorer ou si tu as des questions, je suis là pour t’accompagner.

[@harasdeniaster9809]

Courte mais efficace 😊

[@delphinemarieyoga]

Merci Jacqueline 🙏

[@cynthiabravot8001]

Oh merci, je viens de faire la séance alors que j ai le bas du dos qui tire et bien je peux te dire que ca m'a fait beaucoup de bien!

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@donatienrobisonrandrianari1839]

Merci

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@jacksonvendome7383]

merci c'est passer trop vite

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@DicolaAngelina]

Bonjour Delphine quand tu dis qu'il faut allonger les fesses sur le sol mon dos se creuse qu'est-ce qui est mieux? Merci bon dimanche ❤

[@delphinemarieyoga]

Bonjour ! Pour éviter que ton dos se creuse, essaie de contracter légèrement ton ventre en même temps que tu allonges tes fesses. Cela va t'aider à mieux maintenir la posture sans que ton dos ne se cambre trop. Passe un excellent dimanche aussi !

[@laurentmalo8532]

Je vais allonger ma pratique ce matin avec la séance maux deventre ...super pour le nerf sciatique ........louise

[@delphinemarieyoga]

Je suis contente que la séance t'ait plu !

[@DicolaAngelina]

❤

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@777theodora]

merci jai une lombalgie chronique depuis 2 ans suite une hernie discale et a present ca me fait mal aux aines avec des des brulures ou douleurs descendant dans les fesses,et les jambes,en plus du bas du dos. osteopathie: zero resultat.

[@delphinemarieyoga]

N'hésite pas à adapter les séances à ton rythme et à tes besoins

[@tinardcatherine6707]

Trop trop mal au dos.. Merci pour cette seance qui me soulage a l instant T... A refaire....

[@delphinemarieyoga]

Oh ma pauvre Catherine 😱; j'espère que la séance t'aura fait du bien 🤞

[@rolandegaillard2601]

Nous sommes obligés de s'allonger sur le tapis. J'ai une sciatique à la jambe droite. Le fait de m'allonger par terre sur le tapis me fait mal aux cervicales. Comment faire Delphine ? Je suis aussi fragile des cervicales.

[@delphinemarieyoga]

Mettre un petit coussin sous tes cervicales peut être

[@rolandegaillard2601]

@@delphinemarieyoga merci Delphine.

[@jimmy_spa_praticien]

👍🏻

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@letoileblanche4743]

Merci Delphine mais il y a des postures qui sont contraires pour les personnes qui ont des prothèses de hanche ce qui est mon cas.

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton retour ! 🙏 Je comprends tout à fait que certaines postures puissent poser problème avec des prothèses de hanche. Il est essentiel d’adapter la pratique pour protéger ton corps et respecter tes limites. N’hésite pas à modifier ou éviter certaines postures pour plus de confort et sécurité.

[@Rochaclara]

🌞🙏🏽

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@philippelesamedy6768]

attention au mur !

[@delphinemarieyoga]

lol 🤣

[@giselegontcharoff6488]

En pleine crise de sciatiques à bascule, impossible de poser le pied sur la jambe opposée 😔

[@delphinemarieyoga]

As-tu consulté le corps médical pour ta sciatique à bascule ?

[@giselegontcharoff6488]

@@delphinemarieyoga depuis des années, ça a commencé ado, 2 opérations du dos, puis malheureusement violences conjugales après. Discopathie dégénérative stade sévère, syndrome de la queue de cheval, 4 hernies. Au bout du tunnel vraiment... j'ai vu neurochirurgiens, kinés, algologue, rhumato... Je pense que seul le yoga m'aiderait mais c'est "la jungle" les tutos.

[@delphinemarieyoga]

@@giselegontcharoff6488 Tu as une Playlist "Mal de dos" kzbin.info/aero/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5. J'espère que tu y trouveras des séances qui te font du bien 🤞

[@marieclairearenes9285]

A 80 ans c est compliqué 😅

[@delphinemarieyoga]

Le bel âge pour pratiquer le Yoga. N'hésite pas à choisir des séances de Yin Yoga ou de Yoga doux.

[@angie16d]

@marieclaireaenes9285 il n'y a pas qu'à 80 ans c'est compliqué 😉, à presque 50 aussi des fois ça passe pas mais on adapte et les séances de @delphinemarieyoga sont tellement bien 🔥

[@danie4848]

​@@angie16dje confirme a 64 ans deux exercices impossible à faire 😊

[@DicolaAngelina]

Merci ❤

[@delphinemarieyoga]

Courage à toi 💪

[@nicolehittema9675]

Merci

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙂