Yoga pour soulager les douleurs de la sciatique en 15 minutes

Bienvenue dans cette routine de yoga douce pour relâcher les douleurs de type sciatique et sacro iliaques. Des étirements doux incluant la figure 4, le sphinx ou encore la posture du lacet pour relâcher en douceur cette zone et te libérer.
Tous niveaux.
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[@ccpamela5345]

J’adore votre façon d’aborder votre cours, vos explications l’intonation de votre voix. Vous êtes vraiment faite pour ça bravo

[@delphinemarieyoga]

Merci infiniment

[@llagrid2282]

Je poursuis,le calendrier Ralentir..je tombe ,sur cette séance qui est magnifique..pas.facile d enseigner au travers de you tube mais avec Delphine,rien n est impossible .cette seance est une pépite. ..tant pour le dos ,que pour la sciatique ..merci

[@delphinemarieyoga]

Tu es adorable Laurence 😍, merci !!!

[@llagrid2282]

sincére et réaliste@@delphinemarieyoga

[@ekaterinakanabeeff5244]

Ah quel soulagement après cette pratique ! Merci Delphine.

[@delphinemarieyoga]

Génial 💫

[@chryssaremblier8918]

Mercii infiniment Delphine 🙏💓 Je suis coincée depuis 5 jours et depuis hier je fais et refais la séance ça m'a tellement soulagé...😌 Mercii ❤️

[@delphinemarieyoga]

Bravo à toi d'oser essayer une méthode douce pour te soulager 👏

[@user-cm5lm6ms3x]

J'aime votre cours je le fais tous les jours ça m'aide car j'ai un canal lombaire étroit j'ai fait ma première infiltration et une deuxième dans un mois et après on verra si j'ai encore mal on parle d'opération 😢 je suis volontaire tout vos cours me font du bien c'est clair et bien expliqués même si j'ai 74ans j'ai toujours été sportive mais malheureusement la douleur de mon mollet droit me fait souffrir depuis plus de 10 ans ça viendrait du dos merci encore pour tout ce que vous faites ❤

[@delphinemarieyoga]

Bravo à toi de pratiquer régulièrement du Yoga en complément de ta prise en charge médicale 👏

[@aureliediez9965]

Quelle jolie séance pour un dimanche. Je l'ai faite juste après la séance de pranayama de l'élément eau, et c'était parfait. Merci beaucoup Delphine de nous apprendre à nous offrir ces petits moments de bonheur 🙏🌺🌞

[@delphinemarieyoga]

Magnifique 🌺, très beau dimanche à toi Aurélie

Cette séance est une pépite. Soulagement immédiat. Merci encore et encore pour toute vos vidéos.

[@delphinemarieyoga]

Oh génial ! Merci pour ton message qui me fait plaisir 😊

[@madisonlepoittevin457]

Exactement ce dont j’avais besoin. Merci ça m’a fait un bien fou! Pour une fois je trouve les explications super claire et pas besoin de regarder l’écran! Quel bonheur! Je m’abonne ❤

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Bienvenue par ici

[@benoitmassart4850]

Merci, parfait pour soulager mes douleurs dans le bas du dos 😊 court et super efficace!

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup pour ton retour 🙏

[@user-bi1ig5yw5i]

séance qui tombe à points nommés. Excellente comme toujours. Un énorme MERCI !!

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@soso83580]

un ressenti immédiat d étirement et de soulagement ! Namasté.

[@delphinemarieyoga]

Magnifique ! Merci Soizic 🙏

[@mouradmokraoui]

Merci Delphine M Excellent cours, mais ça fait trop mal. J’espère que ça va me soulager. Bonne journée tu es la meilleure

[@delphinemarieyoga]

J'espère aussi 🤞

[@dardou2530]

J adore cette séance elle me fait énormément de bien. Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Merci pour ton retour 🙏

[@anne-gaele]

Je n ai jamais eu de sciatique, mais après cette séance je me sens bien croire alors que j aurais tendance à pencher à gauche ! Un grand merci ! A refaire tous les jours après le taf !

[@delphinemarieyoga]

S'occuper de son dos est toujours une bonne idée !

[@sabrinapierre8234]

Je viens d’enchaîner les deux séances nerf vague et sciatique c’est top car cela apporte étirements, détente et longue séance de bien être. Merci pour la qualité de tes vidéos Delphine ❤

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Merci à toi Sabrina 🙏

[@hosottekarine1232]

Bonsoir Delphine Merci pour votre cours de yoga. Effectivement j ai une bonne sciatique. Ça fait du bien. Toutefois si vous avez d autres cours je serais preneuse. Merci par avance. Bonne soirée. 😊❤❤

[@delphinemarieyoga]

Tu as plus de 70 séances dans la Playlist "Mal de dos" kzbin.info/aero/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5. J'espère que tu y trouveras des pratiques qui pourront te soulager

[@charlinedubaton3245]

Merci pour cette pratique qui soulage bien le dos. J'ai ajouté une position du lezard et du pigeon qui font egalement beaucoup de bien.

[@delphinemarieyoga]

Très bonne idée!

[@christinefoulon1306]

Un grand merci Delphine; vous êtes sans doute un peu médium car justement, je sentais un petit pincement…. Et miracle , votre séance arrivait ! 😌 🙏

[@delphinemarieyoga]

Ha ha 😂, magnifique !

[@marie-louisebotte8353]

Ma douleur était intense et au fur et à mesure elle s'est atténuée. Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Merci pour ton partage 🙏

[@bajocaycob]

Merci Delphine pour cette pratique car depuis que je suis tes séances pour soulager le nerf sciatique , je n'ai plus de douleurs. 🙏😊

[@delphinemarieyoga]

Waouh génial ! Merci Isabelle pour ton partage 🙏

[@STEPHANIE-lx5uu]

Merci Delphine énorme cette séance , j’étais en vrac j’avais mal je pleurais de douleur . Je suis en séance kinésithérapie depuis 3 semaines et pas d’amélioration.et toi tu m’aides à aller mieux . Je vais la refaire ce soir et tous les jours en espérant que j’aille mieux d’ici peu . ❤❤❤❤❤❤❤

[@delphinemarieyoga]

Si tu souhaites varier un petit peu les séances pour éviter de te lasser, n'hésite pas à aller piocher dans la Playlist "Mal de dos" kzbin.info/aero/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5 !

[@STEPHANIE-lx5uu]

@@delphinemarieyoga merci 🙏

[@delphinemarieyoga]

@@STEPHANIE-lx5uu Bon courage, c'est tellement douloureux ! J'espère que tu iras vite mieux

[@STEPHANIE-lx5uu]

@@delphinemarieyogaencore et toujours cette séance depuis 3 jours qui m’aide tellement . Je me force à continuer à faire du sport et bouger mais je suis handicapée . Seule ta séance me soulage c incroyable . Mais la douleur revient . Merci à toi pour cette aide 1 distance ❤

[@nicolehittema9675]

Merci

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙂

[@user-iu6ct8vp9f]

Merci beaucoup pour tous ces exercices

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@daniellecardin9589]

Ça va faire du bien à. Mon sciatique,merci❤

[@delphinemarieyoga]

Parfait !

[@emmanuelle9815]

Comme d’hab séance parfaite ! Merci 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup!

[@lesliedanvoye7018]

Merci pour cette jolie séance qui fait du bien au dos et aux hanches 😀

[@delphinemarieyoga]

Merci Leslie!

[@sandrinimes]

Séance précieuse ! Merci !

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@delscrapette8307]

Bonjour je découvre votre chaîne j'ai jamais fait de yoga 😢 mais depuis 2 mois je fais des hiit et j'ai perdu 8kg mais mon dos malheureusement en souffre et sciatique je vais essayer de faire votre cours merci beaucoup pour votre partage

[@delphinemarieyoga]

N'hésite pas à aller piocher dans la Playlist "Mal de dos" kzbin.info/aero/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5

[@jacksonvendome7383]

merci c'est passer trop vite

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@laurentmalo8532]

Je vais allonger ma pratique ce matin avec la séance maux deventre ...super pour le nerf sciatique ........louise

[@delphinemarieyoga]

Je suis contente que la séance t'ait plu !

[@myriammascaro5441]

Excellente vidéo comme d hab ! Merci encore Delphine ! Bon dimanche !

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Myriam

[@sylviedoneau7505]

toujours au top ! un grand merci Delphine 😀

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi !

[@juls.5538]

Merci !! 🙏 Excellente séance qui délie le dos et le bassin. Un ressenti de bien-être juste après. Merci Delphine pour le temps que tu nous offres !

[@delphinemarieyoga]

Merci Julien de partager ton ressenti 😊

[@amelievincent6603]

Merci beaucoup je sens que ça m’a fait du bien je me suis fait mal en faisant une posture de yoga sur votre chaîne j ai du mal à gardé la stabilité.. sur le côté jambe en l’air une au sol et 2 mains une en l’air une sur la jambe au sol je suis tombé sur le coup tous aller bien mais le lendemain mal en bas du dos ça me pique le nerf sciatique.. depuis une semaine . Aujourd’hui ça va mieux i ai fait votre vidéo elle est top a l’avenir je ferais le yoga débutant😅vos explications son clair et votre voix m’apaise ☺️🙏🏻Namasté

[@delphinemarieyoga]

Effectivement, il est prudent d'aller étape par étape 👌

[@amelievincent6603]

@@delphinemarieyoga merci beaucoup je fais du coup vos vidéos spéciales débutant c’est ça.? Que me conseiller vous sur votre chaîne ? Merci ☺️ 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

@@amelievincent6603 sur ma chaîne KZbin tu as la Playlist "Yoga débutant: 5 jours pour commencer" ainsi que la Playlist "Yoga débutant" avec plus de 150 séances proposées.

[@amelievincent6603]

@@delphinemarieyoga c’est génial merci beaucoup pour ta réponse si rapide ☺️🙏🏻c’est adorable

[@harasdeniaster9809]

Courte mais efficace 😊

[@delphinemarieyoga]

Merci Jacqueline 🙏

[@micheleturchet4136]

Chouette séance ❤

[@delphinemarieyoga]

Merci 😊

[@richardvilliette6702]

Il y a des postures que je pratique à chaque fois que la sciatique me chatouille ou quand je marche beaucoup. Le tricotage des jambes est bien compliqué pour moi, je prend la variation que mon corps accepte. Merci Delphine et belle soirée.

[@delphinemarieyoga]

Tu fais bien !

[@Plumemeraconte]

Bonjour Delphine, merci de vos bons conseils, le tuto sur les douleurs sciatiques est au top efficace et adapté. continuer👍👏

[@delphinemarieyoga]

Super ! Merci pour ton retour 🙏

[@cynthiabravot8001]

Oh merci, je viens de faire la séance alors que j ai le bas du dos qui tire et bien je peux te dire que ca m'a fait beaucoup de bien!

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@tinardcatherine6707]

Trop trop mal au dos.. Merci pour cette seance qui me soulage a l instant T... A refaire....

[@delphinemarieyoga]

Oh ma pauvre Catherine 😱; j'espère que la séance t'aura fait du bien 🤞

[@jimmyspapraticien3108]

👍🏻

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@Rochaclara]

🌞🙏🏽

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@philippelesamedy6768]

attention au mur !

[@delphinemarieyoga]

lol 🤣

[@rolandegaillard2601]

Nous sommes obligés de s'allonger sur le tapis. J'ai une sciatique à la jambe droite. Le fait de m'allonger par terre sur le tapis me fait mal aux cervicales. Comment faire Delphine ? Je suis aussi fragile des cervicales.

[@delphinemarieyoga]

Mettre un petit coussin sous tes cervicales peut être

[@rolandegaillard2601]

@@delphinemarieyoga merci Delphine.

[@marieclairearenes9285]

A 80 ans c est compliqué 😅

[@delphinemarieyoga]

Le bel âge pour pratiquer le Yoga. N'hésite pas à choisir des séances de Yin Yoga ou de Yoga doux.

[@angie16d]

@marieclaireaenes9285 il n'y a pas qu'à 80 ans c'est compliqué 😉, à presque 50 aussi des fois ça passe pas mais on adapte et les séances de @delphinemarieyoga sont tellement bien 🔥

[@danie4848]

​@@angie16dje confirme a 64 ans deux exercices impossible à faire 😊

[@giselegontcharoff6488]

En pleine crise de sciatiques à bascule, impossible de poser le pied sur la jambe opposée 😔

[@delphinemarieyoga]

As-tu consulté le corps médical pour ta sciatique à bascule ?

[@giselegontcharoff6488]

@@delphinemarieyoga depuis des années, ça a commencé ado, 2 opérations du dos, puis malheureusement violences conjugales après. Discopathie dégénérative stade sévère, syndrome de la queue de cheval, 4 hernies. Au bout du tunnel vraiment... j'ai vu neurochirurgiens, kinés, algologue, rhumato... Je pense que seul le yoga m'aiderait mais c'est "la jungle" les tutos.

[@delphinemarieyoga]

@@giselegontcharoff6488 Tu as une Playlist "Mal de dos" kzbin.info/aero/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5. J'espère que tu y trouveras des séances qui te font du bien 🤞

[@donatienrobisonrandrianari1839]

Merci

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏