SOULEVÉ de TERRE | 5 ÉTAPES pour soulever + LOURD

Salut Corentin ! Je travail le mouvement excentrique tout le temps , depuis je continue ma progression ,même à 55 ans . Je ne m'occupe plus des on dit ,j'écoute mon corps ,je me film pour regarder les défauts ,et je m'adapte à mon rythme . Mon corps n'aime pas le soulevé de terre sumo ,il préfère le traditionnel ! Le traditionnel muscle toutes les parties du corps ,il est complet et sa me va . merci pour les infos 👍✌

[@eneyenvii]

La vidéo et les conseils sont vraiment super mais je trouve la musique de trop, elle rend l'écoute plus difficile...

[@jeanclaudelepennec1597]

💪👍

[@loledutru8464]

Pour avoir fait 3 pneumothorax dont 2 sur des mouvements de tractions, je ne recommanderais absolument pas de bloquer sa respiration.

[@CraaaCKs]

Ta pas vraiment le choix malheureusement

[@collectifrec8656]

Le problème en powerlifting c'est que vous ne mettez pas assez le dos à plat et qu'au final, vous musclez en bosse... Ok, vous en avez RàB de la silhouette, mais c'est moche et vous finirez par mal vieillir quand tous va se relâcher. Des petits vieux grabataires tous bossus... Le soulevé de terre avec un dos plat permet de soulever jusqu'à 300 kg, et au-delà, à quoi cela sert-il pour votre santé articulaire ? La position neutre dont vous parlez, c'est au repos ! Plus, la charge est importante et plus vous allez vous arrondir et ce n'est pas naturel...

[@alexisd.7380]

Bah c'est que tu ne comprends pas le powerlifting, a quoi cela sert ? c'est littéralement le principe de la force athlétique de faire toujours plus sur 1 repetition dans les règles de compétition, c'est un sport a visée compétitive. De plus ce truck de bossus bah encore une fois c'est pas prouvé du tout , déjà car la force athlétique est un sport ou il y a très très peu de vieux car c'est un sport encore émergent. De plus , même les coachs et les kinés ne sont pas d'accord entre eux concernant l'arrondi du dos, le mieux est encore d'écouter son corps