СОВЕТ от СЕРЖА | КИППИНГ ПОДТЯГИВАНИЯ

Серж в инстаграм:
/ serg_kastro
ВК
kastro1986
Зал СОЮЗ Спорт:
soyuz_sport
/ soyuz_sport
Запись на первую тренировку:
www.soyuzsport.ru
Съемка и монтаж:
/ temanikonenko

[@Vladislav_Yan]

Усы лютости пропали? Добрый Серж вернулся?))

[@shtuka751]

Спасибо, без лишнего трепа и наглядно

[@tonnymontana2987]

Красавчик! Сбрил!

[@user-gt9js8fl1w]

Быстро,четко и понятно)Красава 👍🏻

[@crosslife_usa]

Александр Кондратьев спасибо 😉

[@user-sj9nb7rn8k]

А где усы? Я только к ним привык

[@user-gj2pu9uu2s]

Так и жду комментариев "ко ко ко это не подтягивая ко ко ко ,да я так сто раз сделаю ко ко ко " Всем этим людям советую таким способом сделать эти самые сто раз ,желательно за максимально короткий срок времени .

[@user-xg5ku6cn5n]

изи минут за 5 сделаю, когда как чистыми и 15 минут не хватит.

[@ka40k]

Тут мало таких идиотов)

[@user-gj2pu9uu2s]

@@user-xg5ku6cn5n ,сделай )

[@user-xg5ku6cn5n]

@@user-gj2pu9uu2s суть не в этом, а в том, что не нужно оспаривать легкость данного движения. Да, на пульсе такие взрывные подтягивания нормально так по дыхалке бьют, и закисление нехилое, но все же практической пользы кроме комлпексов у таких подтягвианий нет.

[@user-gj2pu9uu2s]

@@user-xg5ku6cn5n практическая польза есть ,я вот ,в зависимости от своей физ подготовки могу подтянуться 35-45 раз ,когда совсем плохой 30 чистых подтягиваний без дёрганей и вот я застрял на этих 45 разах ,уже больше года ,так как сейчас занимаюсь в основном на кольцах ,то подтягивания ушли немного назад ,но , такие подтягивания помогут мне преодолеть планку в 50 раз и для своего мозга я пойму ,что 50 это реальная цифра . Плюс философия кроссфита в том ,чтобы на движение задействовать как можно меньше сил и времени и у каждого движения есть своя практическая польза ,как вы написали пульс поднялся ,по дыхалке дают - значит есть стресс - значит будут выделяться гормоны. И я не призываю подтягиваться именно так ,каждый дрочит ,как он хочет ,но считаю ,что такие подтягивания имеют место быть .

[@starikanmft9119]

Блин, оказывается так простенько😊

[@DjAsseta]

Баттерфляй жду теперь.

[@crosslife_usa]

Asseta сделаем, следи за каналом

[@crossfitismyeverything9012]

Серег,давай гимнастику (выходы на кольцах\ходьбу на руках) Видео класс!

[@getyfety8444]

Збс

[@DemshinAleksandr]

Хочу тоже самое про баттерфляй и как при этом не травмировать плечо. А то часто после многоповторки в баттерфляе одно плечо болит, что-то я делаю не так.

[@crosslife_usa]

Demshin Aleksandr скорее всего плохая мобильность или слабые мышцы стабилизаторы

[@DemshinAleksandr]

@@crosslife_usa, грешу на мышцы стабилизаторы, какие упражнения мне делать для них?

[@va1erykachurin]

как помолодел!

[@crosslife_usa]

валерий качурин спасибо 🙏

[@sergioromero134]

А разве не нужно ещё тазом немного подбивать🤔

[@crosslife_usa]

Sergio Romero нет, все что нужно на видео

[@sergioromero134]

Серж Лютый Колтовской когда только пришёл в Кроссфит тренер говорил тазом подбивать🤔 А вообще баттерфляй рулит👌

[@user-oc4cn4kn8m]

Верни усы!

[@crosslife_usa]

Денис Беженар возможно позже)