Как ЛЕГКО и ПРАВИЛЬНО отказаться от сладкого?

ПОПРОБУЙ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС - • Как ПОХУДЕТЬ и УБРАТЬ ...
-----------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Я абсолютно уверен, что от сладкого в виде сахара, всех плюшек , булочет и тому подобного, нужно отказываться как от яда!
Всего 5 этапов, которые позволят это сделать:
1! Первый и, пожалуй, самый главный этап -ВЫКИНЬ ВСЕ ВКУСНЯШКИ ИЗ ДОМА!
2! НЕ БУДЬ ГОЛОДНЫМ
3! НУЖНО ВРЕМЯ. Наберись терпения, на всё нужно время. А это займёт всего 7-10 дней, и полностью отказаться от сладкого получится за 1-2 месяца.
4!ДАЙ ОБЕЩАНИЕ. Публичное обещание отлично работает!
5!МОТИВИРУЙСЯ ЦЕЛЬЮ. Создай образ и держи его в голове.
Делай и становись лучше!
КОГДА, ЕСЛИ НЕ СЕЙЧАС?!!
...............................................................................
Посмотри эти видео!
РАСТЯЖКА - • Растяжка на все группы...
РЕЖИМ ДНЯ - • Режим дня
ГОЛОДАНИЕ - • Однодневное голодание
ВАКУУМ - • Упражнение вакуум по у...

[@Kukku-Rukku]

А вы замечали, что как только решаешь отказаться от сладкого, все любимые шоколадки в магазине продаются со скидками?

[@papay9650]

рафаэлка!! ммм!

[@bahar1758]

😂😂

[@user-fy6bw9oy9y]

@@papay9650 пальма. буээ

[@aik5455]

.. Или начинают все дарить именно шоколадки..

[@user-vr1fn7lv3w]

Это точно!!!

[@dolcestories2525]

Выкинь все сладкое из дома: я пошла, достала все сладости и... дальше я ничего не помню 🤣🤣🤣🤣

[@vampireheart9380]

Виктория Камнева ахахахаххахах🤣🤣🤣

[@user-dn9ku1bw7s]

А я вчера выкинула, а сегодня купила) Господа, помогите разлюбить насовсем!!!

[@user-zt9gt6wg3u]

@@user-dn9ku1bw7s почитайте про то, как сахар кожу старит. Гликация коллагеновых волокон.

[@iram5192]

🤣🤣🤣

[@user-zt9gt6wg3u]

@Sergey Svetlakov давай, прежде чем вновь сделаешь попытку сойти за разумное существо, ты почитаешь что-нибудь еще кроме комментариев в интернете. Когда-то же нужно начать.

[@milesteg6606]

У меня детей 6 штук. Я должен съесть все сладкое первым, чтобы сохранить им здоровье. Это тяжело, но необходимо.

[@user-lt4or6kg7w]

😂😂😂

[@Anastasia_alaeva]

Зачем есть то ? Выброси сладкое и не покупай больше и не будет тяжело)) сохранишь здоровье себе и детям)

[@Habolg]

Кушай больше, ты это заслужил😂

[@annafe10]

[@user-bv4xb4qp5m]

Детей у вас наверно нет, их штуками не считают

[@kadyrleev_ah]

Надо не отказываться от сладкого, а выстраивать образ жизни и рацион так, что тебя не тянуло на сладкое. Это очень большая разница.

[@viener5908]

отличные слова

[@prostinka]

В том числе организация эмоционального состояния, регулярный секс, общение

[@fir1068]

@@prostinka согласна, а когда муж полный 0,то нифига не получится. Вообще секса, ему не надо

[@user-ui3in7wt8q]

Прекрасные слова!

[@thefrodobagginstvua]

@@fir1068 Ахаха. Наболело, похоже)) У меня похожая проблема, только наоборот - я бы сейчас чью-то жену порадовал, ахаха)

[@elenaelena1461]

Я поняла одно: пока не ем сладкого, его и не хочется, стоит попробовать чуть-чуть и пошло-поехало

[@user-sm1kk8vc4r]

Точно так же убрала сахар.Белую муку,т.е все из нее,похудела,обострился вкус,каша без сахара кажется сладкой.Все хорошо.Дочь прислала посылку,и там кофеты с курагой.Сначала не смогла есть ,очень сладко.Потом еще и пока не закончили конфеты ,ныряла в коробку.Вес стал опять ползти вверх.Надо держаться!!!!😁За 3месяца постепенно похудела на 5кг.

[@Sveta1820]

И еще начинает постоянно хотеться есть! Просто еды, даже не сладкой...

[@user-lg3hr8cu6t]

@@Sveta1820 даааааа. Я вот сладкое и мучное 3 года не ем. Теперь решила ещё от сухофруктов отказаться тоже кстати сложно и ломает , хотя ела не каждый день и чуть чуть ...по 5 штучек кураги

[@user-mx3px2gx2u]

@@user-lg3hr8cu6t ну от 5 кураги вряд ли будет вред. Если только не хотите отказаться от самого ощущения сладости. Но тут тогда и от многих фруктов нужно отказываться

[@sashalengert9675]

Сахар модифицированый наш и фруктоза в фруктах и сухофоуктах не одно и то же. Если не диабетики то это полезно. Низкий сахар в крови это тоже вредно и опасно. Глюкоза нужна организму и должна быть норма в крови.

[@Porshe_PS]

Если я выброшу все сладкое, то дети и супруга выбросят меня с балкона.

[@user-yv4ev4ws2q]

Господин Сергей Сергеич, уважаемый... дело в том, что - во всех, и в вашем случае - начинать, элементарно, нужно с просвещения... (как банально бы это ни выглядело/звучало). Все проблмы человека - в голове... Аксиома. Пока люди НЕ знают о вреде/вредоносности того или иного... то они ни за что не будут от этого отказаться!

[@ksschev5821]

@@user-yv4ev4ws2q Все люди знают о вреде алкоголя и сигарет, но всё равно курят и бухают к сожалению.... Здесь одним посвящением не обойтись, особенно, если это касается детей. В случае Сергея, необходимо в первую очередь с женой серьёзно поговорить. Затем постепенно сокращать количество сладостей, покупаемых домой. Далее заменять эти сладости на натуральные. И в конечном итоге прийти к тому, что в доме будут только полезные сладости (фрукты, сухофрукты и т.д.) Ещё может сработать отвращение к той или иной еде. Например, когда рассказываешь, что при переработке зёрен какао в порошок, туда попадают насекомые. В результате эти же насекомые попадают и в сладости вместе с какао порошком.😁

[@user-rr6wo2td2s]

))))

[@susannasalavatova2054]

Супер !!!

[@astralbalance6990]

😂👍

[@user-eb6wr3gd1r]

Запала фраза в душу:"когда ты от чего-то отказываешься, ты становишься сильнее, ты гордишься собой".

[@kuplukotlety]

ДААА

[@kuplukotlety]

@@user-ni4gs7fn2m причём здесь это?)

[@Tristam_]

Попробуйте отказаться от еды и воды, посмотрю как вы становитесь сильнее.)

[@kuplukotlety]

@@Tristam_ вообще не в тему :/

[@kuplukotlety]

@@Tristam_ скажи так же про наркоту и сигареты

[@katerina_zhizn_malina]

Сижу в 23.47 смотрю это видео под чай с тортиком. Очень внушительно вещает мужчина! Респект

[@user-mx6gf9hp7c]

😂

[@user-vc5ef5mg3x]

Можно съесть поменьше тортика, на следующий день ещё меньше. И тогда Вы победите сахар.

[@nikolgromova1360]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@user-uf6ky6zg1v]

😂😂😂

[@_Xerx]

Приятного диабета)))

[@vmac2834]

Из моего опыта- чем больше начинаешь трубить на право и налево про свою диету или цели похудеть, тем больше вероятность что все сорвётся потому как всегда будут люди которые начнут вроде вежливо но навязчиво предлагать сладкое даже зная что ты стараешься этого не есть , поэтому я считаю что лучше не афишировать свою диету а тихонько себе стараться делать как надо и молчать об этом.

[@user-pi7ut9py7v]

Абсолютно согласна. Проверено на себе. Лучше знать об этом только самой.

[@dattebasa7986]

Во всем придерживаюсь этого правила. Например когда пытался на шпагат сесть, занимался как минимум месяца 3, а то и больше. Знакомые узнали как только я на один из продольных более менее сел. Так надёжнее. Помню смотрел видео на эту тему, мол когда мы рассказываем о своей мечте, мозг начинает думать, что мы уже выполнили ее и расслабляется.

[@vmac2834]

@@Y-ECMb найдите другую подругу 😂😂😂😂

[@user-fn6zg3ex3p]

В таких случаях самому тоже тяжело, наилучший вариант - это найти единомышленников и поддерживать друг друга!! Я так считаю

[@Darkness-ej6wl]

@@Y-ECMb Это плохая подруга. Обычно, рекомендуют отказаться от таких людей, ведь они тянут вас на дно (аналогия ведра с крабами)

[@user-pj8qe6ie9n]

Если вредно жрать по ночам....тогда зачем в холодильнике лампочка?🙄😆😆😆

[@ameba2468]

А у меня он в прихожей стоит и часто там выключен свет👌

[@user-ol9jj6oz7l]

Елена 😃👏👏👏👏👏👏👏

[@nanayufunia8283]

Остроумно!

[@maksimpraslov1954]

чтобы тебя соблазнить жрать круглосуточно.

[@user-uk8ct5kx7w]

🤣🤣🤣

[@stra1f595]

Самое обидное это когда ты сам ребенок. А дома есть много сладкого, и если ты все выбросишь, то получишь по шее.

[@user-rj2is2ez5x]

@скрыто м ебать доктор клавиатурный

[@user-zr3qm6fp7o]

😁

[@natalianikishina5418]

😂

[@Imushmay]

😂

[@galkobz12345]

Взрослым не легче. Если муж любит сладкое.

[@lizar4443]

На счёт мотивации у меня все наоборот. Я стараюсь никому не сообщать о своих занятиях спортом и меня очень мотивирует будущая реакция знакомых (например летом на море) о том как я стала лучше выглядеть Мне кажется, если я всем скажу, тогда пропадёт внутренняя интрига (которую я сама и придумала) и я брошу заниматься

[@miko_rin7695]

Жизненно

[@user-gd7kv1xr2l]

Что за мотивации похудеть на море? Идиотизм

[@miko_rin7695]

@@user-gd7kv1xr2l давайте без оскорблений)

[@werew03]

Да хорошо работает с равнение потраченного времени со старым другом с пузом бомжом)) а ты красавица) хорошее мативация

[@user-ko9qr5mm2f]

Я тоже не делюсь планами,только говорю и ррезультатах😊

[@svetlanakravsova1307]

Сахар это всеобщий враг. В прямом смысле слова. Я отказалась от сахара , от муки и мучных изделий и от риса 8 месяцев назад. Перешла на еду насыщенную полезными жирами, жирное мясо, рыба, авокадо и сыры. Вкусная замена сахару. Основным источником сладкого стали фрукты и ягоды .... люди, мое тело и здоровье просто преобразились, изменились вкусовые рецепторы, вся еда стала необыкновенно вкусной сама по себе даже простая гречка... прошли все скрытые воспаления, мелкие заболевания , организм заработал как Часы. Очистилась кожа, улучшилось зрение, состояние волос и ногтей. И я осознала , неужели желание сожрать печеньку настолько сильнее своего здорового тела... ради чего мы травим себя этими сахарами и карбогидратами, что это даёт кроме вреда? Сейчас скажу, вся проблема в нашей голове. От сахара отказаться легко , надо осознать это, что он нам не нужен. Мы можем жить и без этого. Дай Бог всем здравого осознания и крепкого здоровья!

[@user-lv2yo3up2r]

Спасибо вам за комментарий, зацепил🙏

[@svetlanakravsova1307]

Лали Лалишка здоровья вам 😊

[@user-ju8vi2lt4f]

Как правило после отпуска очень славно себя чувствую,а вот выхожу на работу и пошло поехало,я официант,коллектив большой,санаторий))без сахара давноооо,годы,даже дома нет,хлебобулочные только на работе.я поправляюсь от сухофруктов и фруктов,семечки это бич,молочка поминимуму.

[@crat82]

В большинстве случаев это эффект плацебо. Углеводы - как бы основа обмена веществ нашего организма, тут вопрос в том, что надо знать меру. Если твоя норма 500 грамм углеводов - не надо есть их килограмм. А если принудительно их потребление ограничивать, и налегать на белковую и жирную пищу будет ничем не лучше. Какие именно углеводы по сути для организма неважно. Ешь например гречку - там 70% тех же углеводов. В плане потребления именно углеводов она ничем не лучше риса хлеба или печенек.

[@user-gw7yk3fp3w]

Светлана, меня волнует вопрос с жирами. Ведь любой расчёт даёт норму жиров 30 г в сутки , но опять же желательно есть орехи, растительные масла, всякие Омеги. Ведь там жиров море! А ещё он и в молоке, и в твороге, и в мясе, и в курице. Белок-то необходим! Вы по этому поводу не заморачиваетесь?

[@user-qc7mu4yg2m]

Вот на самом деле, когда переешь, потом думаешь нахрена ты это сделал?

[@user-sy1kp8ld5o]

жиза

[@alishkanikolaevna743]

Те же грабли Та же фигня 😭😭🙄

[@user-bh9mo8by4n]

Жизаа

[@midoriaoi1846]

Понимаю

[@nikmark3626]

Хочешь похудеть? Тебе сюда kzbin.info/www/bejne/hKXYqYawgK2jsJY

[@Kusyamusya]

Мне нравится засыпать с мыслью «я смог продержаться,я молодец»Поэтому я люблю переодически полностью отказываться от сладостей,так приятно)

[@ImSmoke1]

Продержаться - это совершенно не правильный подход, ровно как и периодичность отказа. Это ошибочный путь.

[@Sergey_Akimov]

Не ем сладкое второй месяц. Но хочу до сих пор. Так что, не всё так просто, как звучит.

[@-2uf-2-f-2f-2fopqo]

а как сейчас?

[@Sergey_Akimov]

@@-2uf-2-f-2f-2fopqo давно сорвался. Три месяца выдержал только.

[@-2uf-2-f-2f-2fopqo]

@@Sergey_Akimov полная жесть

[@mansikka9320]

3 мес не ела. А потом сорвалась. Теперь остановиться не могу

[@user-fb2re3oo1j]

Не ела сладкое, мучное четыре года, похудела на 30 кг, а потом наступил ковид, все спортзалы закрыли, сорвалась и не могу восстановиться.

[@unknownunknown1161]

У меня прыщи. Слабость, не высыпаюсь. Бросаю есть сладкое с этого момента. Буду отписываться. Поддержите!

[@jorabass128]

Как успехи?

[@unknownunknown1161]

@@jorabass128 пока что никаких изменений.

[@user-tb8tz9oq7w]

Ну как там?

[@jorabass128]

@@user-tb8tz9oq7w я 5 дней тоже уже. Всё ок, не ломало вообще, ел яблоки/апельсины когда хотелось сладкого.

[@Semapalchuk]

"Буду отписываться". В итоге отписался от всех канал со здоровым питанием, и пошёл жрать сладкое)))

[@elenakrutikova4311]

Я не ела сладкое месяц,и даже не хотелось,но наступил новый год..попробовала одну конфетку и понеслось ,а подарков сладких у детей много ...

[@alexandrsi422]

Женщины более зависимы от сладкого

[@Korsolan]

Полностью согласна.нифига эти правила не работают

[@turkum4958]

Похотливая такая что ли???

[@Whabvsik19737]

печалька :(

[@lilsquash6473]

@@Korsolan почему не работают? Тут не было соблюдено одного правила: выкинуть всё сладкое из дома. Детей тоже можно от сладкого отучить, дав замену в виде фруктов

[@Alexander_Moiseenko]

Всё хорошо и верно сказал!! - чем дольше ты голодный, тем больше наешься в конце дня)) всякой нечестью))) Я заменил сахар, да вообще все сладости на более вкусное и привлекательное - изюм, чернослив, финики, яблоки, бананы и т.д....))) Теперь, когда мне хочется хорошего травного чая - я пью его с 5шт фиников. Но и мёд могу себе позволить, после длительных пробежек (20км-30км). Желаю всем слезть с сахарной иглы! - с сахарной - пальмовой, трансжирной, химической ЗАВИСИМОСТИ!!! Всем спорта и хорошего самочувствия!)

[@vyacheslavolshevsky9152]

Мёд можно есть без ограничений

[@user-dl7fl2mo4g]

У меда и фиников огромный гликемический индекс, больше чем у пива даже, поэтому аккуратнее :)

[@vyacheslavolshevsky9152]

@@user-dl7fl2mo4g ну если ты сегодняшнее пиво и мёд в одну категорию стучишь то да;)

[@POBEDAVESNA2728]

@@vyacheslavolshevsky9152 а мед это тоже глюкоза

[@vyacheslavolshevsky9152]

@@POBEDAVESNA2728 нет фруктоза

[@narielshi4018]

Проблема отказа от чего бы то ни было не в том, что не можешь. На самом деле не хочешь. Просто тебе это нравится - курить, есть сладкое, пить кофе, спиртное и проч. А еще часто это проще, потому что в мозгу проложена широкая тропа из нейронных связей - конечно, удобнее и легче пойти по ней, пусть и неправильной, чем прокладывать новую. Но самое главное: нужно просто решить. Не на эмоциях, не уговорами себя принудить и прочее. А сесть и четко, честно сам с собой обсудить, что нужно, зачем и как. Именно нужно, а не хотелось бы или хочу. И сила воли тут ни при чем, как бы ни была вам приятна мысль, что "это только с волевыми людьми работает, а я не такой". Все в голове. Если говорить себе "не могу" - не сможете. Потому что не хотите. Вот честно. Хотя бы с собой честно. Это очень неудобная фраза, которую однажды мне друг сказал. Внутри на это все негодовало и кричало, мол, "ты не понимаешь!". Спустя примерно полгода пришло осознание, что он прав. Что я могу, просто не хочу. И не только я, это с любым работает.

[@olgapankova6657]

Мне кажется, меня кодировать от сладкого надо.

[@veronikaschwenk2998]

🤣👍

[@olenkadun9937]

Когда кажется, перекрестись

[@user-hv5bx7ge9m]

Если бы было возможность заколироваться эти люди были бы миллиарами долоровами

[@papay9650]

Правильно, это как нарко зависимость

[@mariyapankiv14]

Надо делать очищение организма - программы detox,паразитарные программы..., потом меняются вкусовые качества и намного проще. Я так сделала 👍👍

[@GeorgePalatov]

Больше всего убеждает внешний вид самого ведущего.

[@Jale-fy5yh]

Daaa reklama eto qlovnoe

[@user-qi7es8nh8g]

я. б егг

[@cerdy6756]

Он похож на актерааа

[@troystevens5437]

@@Jale-fy5yh yes, he is HOT 125 Per cent

[@user-ji7vy8fz7m]

У него такой вид ,не от того ,что Он не ест Сладости 😂😅😢

[@natanel398]

Настоящее испытание это когда есть мать и сестра, которые все время едят сладкое, и когда это же сладкое лежит повсюду. Держусь уже 7й день, становиться легче, но до сих пор проходя мимо тарелки со сладким заглядываюсь

[@romka2416]

Как сейчас с этим дело, дружище?

[@natalih.2511]

Перекусы равны сахару, очень вредно. 2 раза в день есть, но с полезными жирами и без углеводов и не будешь голодным.

[@flooyflory6189]

1:40 *выкинь все что мешает твоему похудению* Если я выгоню родителей...

[@user-em8jo9en6m]

Я в своё время ушла от родителей именно поэтому, меня не устраивал их режим питания.

[@azh1617]

Можно выгнать себя))

[@AnaToLhAkM]

@@azh1617 Как вариант)))

[@user-he5rc9zy5m]

просто лучшее

[@user-bj3bo5ts2v]

Правильно, пироги, ватрушки и т д.

[@user-yr3gs2wc6u]

Сижу пью чай с эклером, вся такая мотивированная 😁

[@martynovaoksana5591]

А я кофе с мороженным😂

[@user-di8wr7gz9n]

А я с чак-чаком😁

[@user-wl4cw7hf1d]

Сладкоежки!

[@user-yv4ev4ws2q]

Просто ваша "мотивация", госпожа Юлия - от, банально, незнания ... о вреде сахара, который суть - яд здоровью!.. (кстати название не совсем верное, поскольку сладкое бывает и полезное/здоровое: сухофрукты, и вообще: фрукты... +мёд - если кто не Vegan))

[@user-vc8kv5bg7g]

Сахар портит внешний вид( Организм заливает водой,прыщи лезут, растет вес. Но что хуже всего, глюкоза попадая в организм, создаёт там химические процессы ускоряющие старение.

[@user-bv7rt7iv2k]

Меня мотивирует ежедневное взвешивание себя). И так интересно наблюдать за процессом.. встаёшь утром на весы - вес один, ешь что-то целый день (естественно не сладкое) встаёшь вечером на весы - цифра меньше утренней. Вот это мотивация! И, кстати, без сладкого есть хочется умеренно и не постоянно)

[@ulinkaify]

У меня весы какие-то не такие что ли? Сколько взвешиваешься, либо вес тот же, либо выше немного прежнего.. Демотивирующие какие-то весы

[@user-yh6sg4il8d]

Привет рпп

[@evstrevstr]

Залипаю на такие видео уже после отказа. Тешит эго конечно, чувствую себя отличником, написавшим контрольную на отлично, а учитель перед другими проводит работу над ошибками

[@Imushmay]

😂

[@astahov_pavel7544]

6 недель без сахара, 5 без хлеба...овсянка стала вкусной, творог...а банан это просто офигенно))) сахар стоит на полке, вообще не соблазняет. Скинул 3.5 кг, пресс начал виднеться... мужик тему говорит

[@user-ug7ol5sb5k]

Молодец 👌

[@polar_fox24]

красавчик. как сейчас дела обстоят?

[@andreysemenov351]

Это называется безуглеводка Но почему то спортсмены на ней долго не сидят и уже ясно почему Лично я жру все сладкое до 12/ эффект тот же вкус чая вечером уже не такой стремный сладкое утром уже не с ешь в таком количестве как раньше потому что слишком приторно и плохо становится и так же пресс рельеф прорисовался Не вижу смысла избавлятся от сладкого!

[@polar_fox24]

@@andreysemenov351 углеводы ведь не только в раф. сахаре. я, например, чернослив иногда ем, в творог немного мёда. да и вообще в куче продуктов углеводы, из которых потом организм глюкозу получает, зачем её почти в чистом виде закидывать, потешить на пару минут свои вкусовые рецепторы?

[@user-gq5xg8qr2b]

А чем осянка от хлеба отличается? Те же углеводы и глютен. Будьте последовательны, откажитесь и от злаковых.

[@user-iu8eu5pu4x]

"Только настоящие гурманы знают, что колбаса раскрывает свой волшебный вкус именно после полуночи" Вася Ложкин.

[@user-tf5qj4su8u]

Да, 😂👍

[@MrValeraViP]

😂😂👍🏻

[@user-wg8bv8tp7c]

Даааааа

[@user-uv2wc7tu6o]

Просто красавчик! Четко подметил

[@olgavaranytsya9825]

😃😃😃

[@user-lr4fi3ss5k]

Здравствуйте! Действительно все так как вы говорите ! Ещё скачала программу ( избавиться от вредных привычек) и она считает сколько ты дней уже держишься ! Тоже очень мотивирует ❤️ Я уже 10 дней без сахара и наблюдаю одни плюсы ( уходят бока ,лицо стало моложе прыщи исчезают ясность ума и самое главное нет постоянного чувства голода 🍓 Наблюдаю за людьми на работе ( они целыми днями едят сладости) теперь я знаю что это ни что иное как ЗАВИСИМОСТЬ ♥️ Благодарю 🌟⭐✨

[@user-ko9qr5mm2f]

Молодец 😊

[@Kalinka4791]

Умничка!❤

[@user-du2xo5tl6v]

За 10 дней?

[@otakoye]

По поводу дробного питания - слышал у других блогеров что это контрпродуктивно, т.к. при каждом приёме пищи поднимается уровень инсулина. Наоборот нужно сократить количество приёмов пищи.

[@Lankastriya]

Вооот поддерживаю каждому своë, я ем 2 раза, но прилично, не мелкая порция, вес идеальный, но я овощами 80%, крупы, яйца, фрукты. Мясо не ем почти уже 2 года, срывы на сладкое бывают, но уже с каждым разом меньше. Рыбу могу поесть но редко. Внешность стала потрясающая у меня, от кожи до волос итд❤

[@user-hc2zw8mt6g]

Всё индивидуально, у меня проблемы с желсным ни как нельзя голодать а по чуть чуть лучше

[@annab5728]

Все верно, врачи говорят то же самое. За исключением небольшого количества людей, которым из-за болезней ЖКТ необходимо есть по чуть-чуть часто, всем остальным доброе питание противопоказано. 2-3 приема пищи в день, никаких перекосов, не меньше 4 часов между приемами пищи. И это реально работает.

[@Tripledyy]

Хорошо, что мне не чего выбрасывать... Сладкое долго не лежит хехехе

[@user-ir5wb7ob7o]

)))

[@user-xy8hx7ph2t]

😂

[@user-hq7wb4vv5z]

hehe

[@user-ht6tk2dl9j]

Супер!!!!!❤

[@lenanikolayenko1622]

А я помню, как мы кушали хлеб с маслом и посыпали сахаром. Так было вкусно.🙂

[@DimaSenatorov]

или солью

[@HappyNatali]

Эт точно

[@RuslanSuleimen]

То было натуральное, сливочное масло. Поэтому и вкус был другой.

[@user-jr5rq1gj8c]

Хлеб и масло были настоящие!!!

[@Gvinett424]

Или вареньем

[@user-ot7xb8fy9u]

«Выкинь все из дома». И больше не выходи из дома, не ходи в магазин, не ходи к друзьям, не ходи в кафе и т.д. А, кстати, забыл упомянуть что во фруктах и сухофруктах тот же сахар.

[@mir4cle-223]

Помню момент, когда навсегда отказался от сахара и мучного. Всё зависит от силы воли. Целый год заменял сахар бананами и яблоками. Потом кто-то предложил конфет, съел 2 штуки и чуть не сдох. Так хреново мне даже с температурой 36.7 не было (если понимаете прикол) :D

[@Wellkroft]

Ибо твои вкусовые рецепторы стали чувствительные

[@Gesensor]

Поорал, спасибо. жиза. От помадковых и сливочных сахарных ядерных бомб, под названием конфеты, бомбит не по-детски.

[@user-ie6nb9jr1w]

Проблема не в том чтобы отказаться, я просто перестал есть сахар, тортики, печеньки и тд, хотя они постоянно на столе стоят, это не трудно, трудно найти продукты без сахара он же просто везде!

[@marinrogojina]

Глюкоза из фруктов это не тот вредный рафинированный сахар Это полезный сахар и за счёт клетчатки он не так быстро поднимает инсулин .. так что ешь фруктов но только не финики с бананами , в бананах мало клетчатки ... можно конечно но не много ... и сделай собственные десерты без пшеничной муки с натуральными подсластителями

[@marinrogojina]

Malinka S Полезо но не очень много, не 7-10 за рас, там один сахар

[@user-dn9ku1bw7s]

Артур Силкин, как хорошо! У Вас видимо есть сила воли, недаром у Вас такая фамилия.🙂👍

[@janaelste303]

Я могу без сладкого месяцами,не хочу,потом раз и накроет,дня два ем конфеты,вернее жру,до тошноты.И опять покой,на месяцы. Да и именно ночью.Дома нет запасов,я их сознательно покупаю,в такие дни

[@babaikaizxisgini1146]

Мёд

[@elenasayko1741]

Отказалась от сладкого решительно и сразу, вот как возможность заиметь сахарный диабет нарисовалась, оказалось очень просто это сделать, бегу от сах.диабета со всех ног, не ем сладкого больше трех месяцев, прекрасно себя чувствую, диабета нет и не было, но испугалась я очень сильно, здоровье дороже всех сладостей, оказалось совсем не сложно отказаться, я и не думала, что так будет. Чувствую себя отлично, похудела, суставы не болят. Ну их к черту, сладости эти!!

[@user-hm8pd5pt8v]

Я сладкоежка со стажем, 100 раз давала себе обещание не жрать сладкое, и опять срывалась. Беру на вооружение с сегодняшнего дня. Спасибо за мотивацию.

[@user-fl5sf8is8r]

Я тоже боюсь диабета,прабабушка болела и бабушка тоже

[@hoso6304]

@@user-hm8pd5pt8v ну как успехи?

[@inesbondarenko4055]

Мне 56,занимаюсь 4,5 раза в неделю, через пол часа кушаю.И конец! Через час мне нужно сладкое! Беру протеиновый батончик.

[@user-mw3sp8pf1e]

Ну во-первых, сахарный диабет 2 типа не от сладкого. Это только одна незначительная причина его возникновения. Лучше бы вы отказались от чертыханий. А даме, занимающейся 5 раз в неделю в 56 лет, посмотрите доктора Берга. Он четко говорит, что тренироваться надо не более 1-2 раз в неделю ( с определенного возраста). Организму просто необходимо дать время для «переваривания» нагрузок.

[@user-lu3dy4qc1c]

У всех организм разный-кто то от сладкого пухнет и жиреет.Я сахар не добавляла в чай,сладкое себе запрещала,итог-чувствовала себя намного хреново,вялость,усталость,энергии нехватка.Всю жизнь сколько себя помню всегда ела сладкое,сахар,крупы-всегда была бодрячком,классно выглядела,один и тот же вес не смотря на годы,главное хотелось жить и радоваться жизни.Вот и поняла-стоило один раз послушать и сделать как говорят-как жизнь насмарку.Так что не нужно говорить,что отказ от сладкого это подходит всем.У нас жизнь одна,и если все себе запрещать,то когда жить???радости никакой.Да и ещё,и если себе человек позволяет не отказываться от вкусняшек,то он себя обязательно любит❤❤❤❤

[@user-eb6ln4ny2s]

Очень хочу перестать есть сладкое, но никак не удается это сделать. Спасибо, что затронули эту тему. Буду стараться!

[@user-oy2yy2yo6r]

Неделю без сладкого. Теперь банан для меня это невероятно вкусный десерт!

[@jbknitting1]

И финики тоже)

[@Dirian]

@@jbknitting1 ни то ни то не кушаю

[@Zavyalov_Konstantin]

у меня так с молоком

[@Alekseewnajja]

Делаю творжные десерты без сахара , кидаю туда изюм , Боооже , как же УКусно

[@user-rc2ii5ku9h]

банан это сладкое) в нем минимум 4 ложки сахара просто он невызывает выбросы инсулина но при этом всеравно идет в жир

[@belkaaa123]

Это как с чаем, раньше я пила чай с 3,4-мя ложками сахара, и не понимала как можно пить его без сахара, теперь же наоборот, не понимаю как можно его пить с сахаром)

[@Wellkroft]

Ну это как херовые котлетки с мазиком

[@TiredSoldier299]

Охренеть можно,у меня бы в горле так горело сильно от 4 ложек сахара

[@katerinasmirnova1771]

Я тоже пью чай без сахара, мне кажется так вкуснее.

[@TiredSoldier299]

@@katerinasmirnova1771 странно что если пить чай без сахара и с лимоном,то появляется ощущение того что чай сладкий

[@katerinasmirnova1771]

@@TiredSoldier299 Да я тоже люблю чай с лимоном

[@user-mf2xb6ji1o]

Я с января этого года не ела сладкое, а 8 марта сново начала😥и посей день жру (извиняюсь за выражение) его как не в себя, почувствовала ухудшение самочувствия, кожи, заболели зубы, даже подташнивать стало😟.Включила снова ваш ролик, он мне помогает!!! Всё завязываю со сладким!!! Теперь на всегда!!!!😊

[@maksimundalov4860]

Отлично сочетаю ваш канал с каналом "простые мысли". Спасибо за вашу работу

[@user-vc1rl2ui4k]

Не ем сладкое 2 месяца, замечаю в себе изменения, стала блондинкой, увеличилась грудь, появился пресс, и мое лицо теперь на обложке журнала .спасибо вам

[@user-cx3zk6he9n]

😆🤣🤫

[@halfbloody]

Произошла целая трансформация!😁

[@user-vm5my9vz8j]

Я тоже,тоже,хочу! Выброшу сахар,конфеты,тортик,наверняка помолодею со своих 62 хотя бы до 50! Спасибо Вам за хороший пример!

[@olgavaranytsya9825]

😃👍 А какого журнала, если не жалко?🤣

[@alternativevlog1180]

😆😆😆

[@user-hw2qo5ds5e]

А Вы замечали, что когда в жизни все волшебно хорошо, то сладкого как-то особо и не хочется. Вывод? Будьте счастливы))) и любите себя)))

[@user-lg3hr8cu6t]

И когда влюблён тоже

[@elenabasova3189]

Да! Ощутила тоже самое!!)

[@user-lt2ik7yk6o]

Привет, Иван ! А я не собираюсь отказываться от сладкого . Я его люблю, не обжираюсь, конечно... Без сладкого - не то 😒 , нет полноты жизни, здесь главное, просто не злоупотреблять. При моём образе жизни сладкое - вообще главный продукт. Оно мне не вредит, а помогает. С ним я чувствую себя лцчше . Мозг питается сахаром, энергию даёт сахар, настроение улучшается от сахара... Не бойтесь сахара . Мой папа, которому 85 лет, варит вкусное варенье и с удовольствием его ест помногу , и он энергичен и голова соображант... ну что ещё надо?

[@ylevinbkru]

Спасибо большое. Повторение мать учения. Один раз прошёл успешно этот путь и ощутил кайф от результата, но прошло 3 года и буквально по маленьку опять всё зависло. То потянул руку, через какое-то время заболел, к новому году опять , где-то дал слабину в питании. Это прям порочный круг. И в итоге потерял привычку ежедневной тренировки. Привычка правильного питания осталась, хоть это хорошо, но и тут есть брешь, перечёркивающая всё моё ПП, это шоколадки и шоколадные конфетки. Хоть домой сам не несу, но вторую половинку ведь не имею права заставлять, да и в магазине они просто манят скидками=))) Я обязан вернуться!

[@mu999]

)) всегда так диету начинаю, доем всё вредное и завтра начну и так несколько лет.

[@user-yj6gd2tc3x]

Как только слышу про дробное питание пропадает интерес слушать дальше. Уже давно известно что это не правильно. Может фитнес инструкторам и можно так питаться но вообще лучше перейти на интервал ноет голодание.

[@user-yj6gd2tc3x]

При дробном питании постоянно происходит выброс инсулина. Это прямой путь к диабету. Глупые советы. Набор пустых фраз. Надо смотреть современных диетологов а не фитнес инструкторов.

[@elenab9232]

@@user-yj6gd2tc3x Да,Вы правы,я с Вами полностью согласна. Интервальное голодание ( Аутофагия) очень полезно,за это открытие дали Нобелевскую премию. На ИГ даже раковые клетки умирают,т.к организм на таком голодании переваривает все старые клетки,лечится диабет 2 типа,инсулинорезистентность.

[@user-fm5dt5eb9v]

@@user-yj6gd2tc3x мне знакомый говорит "ешь каждые три часа, иначе организм думает, что надо запасаться жиром". Что за бред

[@Tom_Waits]

Актуально! 😁

[@Botash-jt6jr]

Хороший пример для молодежи ,- хорошая форма , хорошая речь, конечно, содержание 👌

[@sina4533]

Вы прсто супер. Спасибо.

[@user-no6qj7hd2d]

Ванечка, спасибо вам за все ваши видео, я подписана. Вас интересно и ПОУЧИТЕЛЬНО и видеть и слышать. Вы истинный пример для подражания. Нет ни какой вульгарности и пошлости. Есть только ХОРОШИЙ ПРИМЕР КРАСИВОГО ТЕЛА, СКРОМНОСТИ И ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. От вашего спортивного и здорового тела идут мурашки у дам любого возраста😊 и СТИМУЛ- ХОЧУ ТАКОЕ ЖЕ!!!!! Жрать и худеть не получится, только ТРУД, а вы в этом для всех ПРИМЕР И ПОМОЩНИК! СПАСИБО ОГРОМНОЕ. С уважением Ирина Ивановна из Москвы.

[@Juliania292]

Отказаться от сладкого - это подвиг!🪬 Молодцы! Благодарю впс, за полезный, интересный ролик! Стоит попробоватьпоимкнить ваши советы! Желаю всем удачи на пути к здоровью и счастью! 💚🌤️ 💚

[@Evgeniy810]

пить бросил .курить бросил.вот эту заразу никак не победю.с ней всех труднее оказалось.СПАСИБО за мотивацию!!!

[@skakunos]

такая же история

[@weldinggarage]

Аналогично, тольуо с свхаром вроде получается тоже

[@user-yv4ev4ws2q]

Женя Груздеев, респект за курс развития, конечно... ) Я также: хотя и не курил, и не пил... (если не считать, отдельных, десяток-полтора застольных, "общепринятых", рюмок - ещё до обращения к Богу в 1992), но вот сахар - это, действительно, наркота :-[ И, даже после начала перехода на СвежеЕдение (с 2017) тянет к сладкому - нездоровому, если/когда под рукой вовремя не находится, элементарно, тех же сухофруктов...

[@stanislavnikolskiy3259]

Вот такой же коммент оставил, все так. Главное с сексом не завязывать, а то совсем тоска ))

[@user-zs9xr9qi6m]

Аналогично

[@sanianaurizbay3415]

ТЫ ДОЛЖЕН ЭТО ЗНАТЬ ты не отказываешься от сахара ты освабаждаешься от него ты теперь свободен

[@user-nt6hu8jp1z]

Sania Naurizbay Добби, ты свободен!

[@AnaToLhAkM]

Да ну если так думать, то и кофе - наркотик, и пк и ноут глаза садит, и курение - наркотик, и алкоголь - яд (в больших количествах), и воздух загрязняется заводами, и всё что в магазинах (колбаса, молоко, масло и т.д.) со всякими добавками. Так хули теперь делать? Нахуй так жить когда ничего нельзя??? Умираем все дружно!?)

[@user-sn7qo9zw5t]

Я думаю я хочу быть в плену больше чем на свободе. Но отсутствие денег меня принудительно освобождает не в первый и не в последний раз и на долго. Прав был мастер Угвей"чем больше берёшь ,тем меньше имеешь".

[@user-ld1ot3tr6l]

@@AnaToLhAkM да, именно так, но мы стараемся всегда избегать худшего насколько это возможно. Стоит начать, как тут говорят, и потом легче. Если не сейчас, то когда, жизнь одна, и это только Ваше решение, как проживать и что в себя пихать. Никто не заставляет Вас отказываться от всего этого мусора, это только Ваш выбор, как говориться)). Да, намного проще прийти в магазин и скупить всего, что там есть вредного, закинуть быстро в себя, и дальше лечь на диван. Мы все так делаем, но есть люди, стремящиеся к лучшему, и даже делающие успехи на этом пути, поэтому хочется тоже хоть немного попробовать, хоть капельку).

[@user-iu2fu7lt3t]

И есть хочется и стройнить пора. Начинаю с этой минуты. Спасибо дружище, ты и сам внешне, сплошная мотивация❤

[@user-ji7vy8fz7m]

Знаешь, сколько принимает , всяких добавок ,чтобы так выглядеть? И сколько это всё стоит ,чтобы купить? И занятие в спорт зале Или фитнес клуб?

[@user-gl6cq8xc4h]

- Как не есть сладкое? -Я могу рассказать тебе. - Рассказать и я могу, но вот как все-таки не есть?!

[@user-kl7mq6yr6r]

Прикрепила на холодильник записку: С завтрашнего дня перестаю есть сладкое., каждое утро смотрю на нее и думаю: как хорошо что с завтрашнего, а не с сегодняшнего, нет у меня силы воли, и даже обзывания самой себя, что я жирная корова, не помогают....Как и чем себя мотивировать, уже все мотивации перепробовала...

[@user-gm1hy4og9f]

влюбиться!

[@user-kl7mq6yr6r]

@@user-gm1hy4og9f Надежда, нет кандидата, ради которого я могу отказаться от шоколада...

[@hannamontana3611]

Вы себя не любите

[@user-kl7mq6yr6r]

@@hannamontana3611 Думаю, что Вы правы, как то нет у меня вот такой сильной любви к себе, и не помогают никакие психологи, тренинги, самовнушение, это с детства у меня

[@jewgenijbenz5455]

Прикрепите на холодильник другую записку: "Сегодня переживу без сладкого. Ем сладкое завтра."

[@user-ne-luzer]

Люди худейте бегайте я весил 133кг сейчас 108кг и не хочу останавливаться не могу остановиться! Хочу пресс это моя цель на ближайшее будущее!

[@user-wl4cw7hf1d]

133кг...бегать не опасно было?

[@velvetdaisy6023]

Бег не всем показан, у меня, например, проблемы со спиной, и бегать нельзя , любой другой способ и спорт

[@Slavyan881]

Силовые жгут больше калорий. Но пресс делаем на кухне

[@user-xz7kk4md5g]

Денис вы молодец Я за год со 110 похудел до 75 кг ,готовился к марафону . Пробежал в рамках марафона 10 км сейчас вес 80 кг бегаю по утрам супер просто, не пью и не курю .

[@marieen3233]

Офигенно, ты крутой! 👌

[@Rich_Piana19946]

Со всем согласен, кроме дробного питания. Это не очень полезно для организма. Нужно просто питаться тем что больше насыщает, полезные жиры, орехи и т.д. Не нужно кушать 4-5 раз в день, дайте организму нормально переработать каждый приём пищи. Промежуток должен быть 4-5 часов.

[@supreme3261]

Понятные и эффективные советы, спокойная но уверенная речь без лишних слов! Эх, таких бы блогеров побольше!)

[@svetasveta4914]

Убрала сладкое и легко похудела на 5 кг. Это классная мотивация. Спасибо за ролик. Очень ясно и убедительно !

[@Monolitich]

А дополнительно занималась чем нибудь?

[@natalliabilyk4187]

Чтобы быстрее похудеть пейте витамин Д. Сделайте анализ н этот витамин это очень важно. Сейчас эта информация есть в интернете. В норме витамин Д 80 100 м. Спасибо 🌷

[@888-ivanova]

При отказе от сладкого ушла отечность и сами собой ушли 3 кг без спорта

[@svetasveta4914]

Нет

[@user-ib4pq1vg8v]

@@natalliabilyk4187 у меня очень низкий этот витамин. Врач назначил в таблетках. А как это относится к желанию есть сладкое?

[@user-ns6kk3vv2f]

Последний пункт; постоянная промывка мозга. Сначала и до конца. Всё время читать, смотреть, слушать о вреде сахара, и как перестать его есть.

[@mariiakorobeinikova4949]

Иван, нужно ещё один пункт. Как только понял что начинаешь есть сахар ПЕРЕСМОТРЕТЬ ЭТО ВИДЕО! и столько раз, сколько нужно именно в своём случае. Спасибо!)

[@user-fd3bv4en9w]

Я, точно так же, убрала все мучное, после нового года, провела через голову, все работает, за месяц ушли 2 кг.Конечно, я собой горжусь.

[@PukanBrokenRanks]

Сейчас дожру торт и буду мотивироваться :D

[@user-yy1ly3er6r]

😂👍

[@user-fg7rr3ff6e]

😂🤣

[@sabina_dz]

Жизааа

[@lekastream6357]

У меня самый проверенный способ: Я себе говорю _ Лучше не есть, все ровно забуду вкус. И отказываюсь Проверьте

[@tatianap6104]

😂😂 и делал это уже сто раз? Как Марк Твен с курением😉👌👌👌

[@user-qe6nc7ud6h]

Когда решил отказаться от сладкого то была прямо ломка первые 3-4 дня. За пол года только не кушая сладкое ушли 12 кг, хотя я особо толстым не был, просто мне не нравилось распределение жира в организме. Потом снова начал и почувствовал как организм перестроился, уже не так хочется его а если и ем-то не толстею. Хорошее правдивов видео

[@Kyokutai]

Здравствуйте что скажете о zero sugar напитках то есть ноль сахара напитки такие как кока кола зеро или спрайт и так далее спасибо большое за ответ

[@user-bq3gh6bt6o]

Жила я себе,жила,никакие видео не слушала, настал момент в жизни, просто вкус сахара показался лишним- и в чае,и в кофе, и в твороге. С тех пор прошло года два.

[@Moonkanew]

я тоже как-то не специально разучилась пить сладкие напитки. никаких сладких йогуртов, компотов, соков, чай только несладкий, кофе могу подсластить медом, или заменителем, или если нет ничего - так выпить. раньше не представляла себе кофе несладкий. Всякие варенья и сладкие каши тоже не ем. Сама готовлю - из инжира, винограда, яблок... всех угощаю. всем нравится, а я не ем. но почему-то к остальным сладостям - десертам разным, каким-то вкусным конфетам... это не относится ((

[@arsvalusha6044]

У меня почему то такой момент не наступает, может самой попробовать.....еще раз?) Пробовала , но не нравится мне и фсе!!!😡

[@tatianap6104]

Ars Valusha , не бросайте резко, а попробуйте идти по пути постепенного уменьшения. 🌞🌞🌞

[@valentinavalentina6073]

@@tatianap6104 я в кофе кладу 1/2 ч.л. сахара. Но чай пью только с чем нибудь сладким. Иначе мне этот чай вообще не нужен))

[@brokeboy503]

У людей вкусы меняются как-то сидел пил Чай и он показался слишком сладким и перестал пить чай с сахаром в итоге перестал пить газировки ,кофе , соки покупные , энергетики вот уже полтора года не пью все это

[@user-fn5dq9bs3m]

Лучшая цитата : «Дети - это маленькие обезьяны»

[@plehanov1984]

Кот Бабака я так своим говорю

[@user-sn7qo9zw5t]

Вы таки что-то против имеет.Я шучу,но лучше так чем по другому,хотя это тоже спорно.

[@user-qi7es8nh8g]

просто чубаки

[@user-bh4dh2he5y]

Дебильная фраза

[@user-zh6fh5tf3d]

А взрослые это большые обезьяны))

[@romka2416]

Отказывался на два с половиной месяца. Было очень круто - сбросил 7 кг, ментально активнее. Потом споткнулся и уже 5 мес не могу собраться. 7 кг вернулись, проблемы с кожей. Дома ребёнок и жена, поэтому совершенно из дома выкинуть не получится. Жена, впрочем, присоединяемся ко мне, но лишь когда увидит, что у меня это заработало) Вот пройдёт недели две - жена, 100%, присоединится и ребенку подкорректируем. Выход один - начинать с себя, заряжать энтузиазмом жену и так идти вперёд

[@alyonaluck2997]

Спасибо большое за видео! Чем хорош ютуб. Вы записали важные мысли три года назад, а сейчас я слушаю вас и благодарю) спасибо!

[@kvetamay1029]

Сладости стараюсь не есть, но не всегда получается. Бывает в магазине подойду к прилавку с тортами, посмотрю и сама себе говорю:" Фу какая гадость, там же сплошной сахар и маргарин из протухших жиров" И мне становится легче и уже нет такой тяги.

[@SiniyLazutchik]

Так из магазина и не надо, сами готовьте из натур продуктов)

[@user-jg8vm1lk5j]

Честно, я не представляю, как выбросить всё сладкое из дома. Мне 15, я младший ребёнок в семье из 6 человек. Все мы зависимы от сладкого. И почти у всех нас есть проблемы с лишним весом(у 3ех человек, включая меня, избыточный вес, у сестры в прошлом анорексия). С самого детства я мечтала похудеть. И вот перешла от мечтаний к действиям. Уже несколько дней (понимаю это лишь самое начало) не употребляю продукты, содержащие сахар. Моя семья очень меня поддерживает (не буду скрывать, иногда даже слишком), но проблема в том, что я не имею ни желания, ни возможности поменять семейную систему питания. На данный момент у нас куча вредной еды, и я прекрасно осознаю, что это выбор каждого. Но как же бывает сложно. У меня просто нет возможности избавиться от всего сладкого в доме, это физически невозможно в данной ситуации. Поэтому я просто стараюсь воспринимать это как необходимое испытание (не всегда же твоё окружение будет есть исключительно тофу). И я очень надеюсь, что тот пункт, который вы называете главным, не сыграет ключевой роли. P.S. Я с 11ти лет грезила похудением. Но лишь мысли о том, что я хочу быть ЗДОРОВОЙ а не красивой, помогли мне впервые в жизни начать. Всем желаю удачи!

[@yoshikosan5112]

Молодец 👍 Удачи тебе 🌷

[@user-nb9lu1od6l]

Мне тоже 15 и я отказался от сахара)))

[@user-kd2ho3dr9k]

Почитай книгу - там очень подробно описана зависимость от сладкого и что с этим делать "Заблокированные нейроны" Сюзан Пирс Томпсон

[@NS-aNNa494]

Надо хром пропить,витамин д и магний,и постоянно пить воду и всё станет значительно легче,поверь и проверь

[@azh1617]

Беги! Колледж-ВУЗ-общежитие-сама готовишь полезную еду))

[@PetrPustotaa]

Поедание чего-либо сахарного зачастую бывает чтобы повысить уровень гормонов счастья (дофамина, если не ошибаюсь). Типа на душе тоска и в жизни ничего радостного не происходит и не предвидится, а так захавал шоколадку и вроде все не так уж и плохо!))

[@user-zg2fl7hg2r]

Еще тревогу часто заедают. У меня так.

[@bellafirst3652]

10 дней не ем сладкое и мучное и не хочется, а до этого каждый день был сладкий десертик, за праздничные дни поправилась😢, вот и решила отказаться от вкусного, но вредного, заодно и проверю свою силу воли.

[@-fizkylt-privet-]

Сила воли кончилась???

[@user-zv7oe8nz2j]

у меня дома мишок сахара, не могу его поднять чтоб вибрость

[@user-sk7tk5mc7d]

эх Настя 😭😂

[@user-th7ik2ve5u]

Слабая потому что, перестань есть сахар,и тогда сможешь поднять

[@rozalinmarcoci687]

Позови автора он сможет и поможет ...)))

[@kilduashev]

Накачайся сначала

[@-PAVEL1980-]

Ххаааааа

[@happyvibes_english_with_olga]

Заявляю публично, стартую сегодня! Спасибо за волшебный пинок!)

[@user-cs2qq9dl6k]

Olga Lobanova Как дела? Удалось выполнить обещание? Правда интересно.

[@happyvibes_english_with_olga]

@@user-cs2qq9dl6k нормально, было отлично. Сейчас изучаю вопрос о переходе на веганство)))

[@user-cs2qq9dl6k]

Olga Lobanova Рад за Вас, тоже с некоторых пор перестал класть сахар в чай и кофе, хотя раньше всегда закупались сахаром небольшими мешками)))! коллеги на работе не понимают, как можно пить кофе без сахара) Правда пока не могу отказать себе в сладостях) Удачи Вам, во всех начинаниях!!

[@rudigerholtz9904]

Ну как там спустя 6 месяцев??))

[@liliiachebotarova3095]

@@user-cs2qq9dl6k коллеги по работе только думают, что хочется кофе.. , а хочется, на самом деле, очередную дозу сахара в нем принять.. Кофе так.. давно уже предлог)

[@Mamavegan]

Неделю без сахара! Чувствую себя отлично. Ем фрукты, сухофрукты, орехи. Очень помогают зелёные коктейли и бобовые, они очень насыщают.

[@Tatiana-Ivanovna]

Спасибо, все понятно. Очень медленно уменьшала сахар в чай, кофе. Сейчас с 1 ч.л. сахара пью, компот из сухих яблок не подслащиваю. Могу пить чай с печёным яблоком, сухофруктами, мал. кус. шоколадки. Часто использую сахарозаменитель фитпарад, 1/3 пакетика. Буду еще уменьшать, надо постепенно. Если сразу, то, конечно, ломка будет. Ношу 48р., просто для здоровья. Еще обязательно овощи. Всем добра!

[@morioh7529]

В теории согласен, я тоже начинал постепенно. Но сахар имеет такое свойство, что стоит тебе съесть лишь немного, через несколько минут тебе хочется снова. И желание есть его не пропадет без полного отказа на несколько дней. Я слышал об этом в ролике доктора Берга и на практике убедился в этом

[@lisalisman2297]

На тренировке обмолвилась тренеру, что очень тянет на сладкое, и та сказала, что у меня, скорее всего, дефицит магния. Сдала анализ крови неделю назад, оказалось, что не только дефицит магния, но и витамина Д3, железа. Уже начала принимать витамины, и уже 3 дня не хочу и не ем сладкого! Фантастика)

[@poldi6724]

Какой анализ крови? На содержание минералов или общий?

[@lisalisman2297]

@@poldi6724 биохимический анализ крови + витамины.

[@poldi6724]

@@lisalisman2297 извините, он дорогой?

[@lisalisman2297]

@@poldi6724 Я живу в Кирове, делала анализы в частной клинике Лайт. Цена 2890

[@poldi6724]

@@lisalisman2297 спасибо

[@some_user987]

Не комменты, а сборник анекдотов. (ну или агрессивные комментаторы. видимо, сахарная ломка)

[@nargizmagomedova5658]

Немогу оказаться от сладкого Мой мозг требует сладкого Это сиьнее меня

[@some_user987]

@@nargizmagomedova5658мы в тебя верим

[@thedarkside8380]

@@nargizmagomedova5658 Аминь! Пусть святые хлебушки помогут тебе!!

[@user-mx8zq3bc6v]

У меня один знакомый есть, тот ест всё и днем и ночью ( мы по сменам работаем) и сладкое и солёное. Ему 52 , работаем вместе 24 года. Как был худой так и есть не меняется, а у меня вечьный бой с тортиками и селедкой и т. п. За последние два года наладил свой рацион отказался от алкоголя, сладкого и солёного жирного. Похудел при росте 180 со 105 кг до 85- 90кг. Самочувствие улучшилось, давление нормализовалось. Начал в спортзал ходить в 55 лет мышцы появились😂, сейчас недавно жену на спорт подсадил. Надо не по врачам ходить лечить следствие, а устранять причину. Перестаньте (жрать) и будет вам счастье и здоровье поправить сможете.

[@user-om9qe7od9p]

Благодарю за важную информацию 🙏Ваше мнение по поводу зам енителей в Кето?

[@sveetsveet3177]

Похож на Марка Цукерберга

[@phitrow]

наверно тоже еврей

[@dinamakhina6678]

Светлана Иванекина, тоже заметила

[@marinale6744]

Только приятнее :)))

[@YesZhan]

Один в один

[@denlavrik]

Подрабатывает)

[@user-kg1jd3em1q]

Когда поешь, через 1час наступает ложный голод, пью простую воду. Между приёмами еды пью воду,и не перекусываю. Чувствую себя отлично. Питаюсь 2 или 3 раза в день. Ем очень мало сладости, ибо они провоцируют :раздражение, нервозность, сонность, головную боль, притупляет разум,и чувства., зубную проблему, ожирение.

[@kolobokbok]

Ха, никогда не слышал про понятие "ложный голод", хотя постоянно наблюдаю его у себя!

[@missdior8092]

@@kolobokbok это правда

[@user-gc3gw9qe1w]

Меня смотивировал отказаться от сладкого один ролик,не этот.Там так много рассказывалось человеком о том,сколько полезностей даёт отказ от сладкого,что тяжело было не встать также на этот путь.Пока всего неделю без сладкого и пока не хочется его.Надеюсь,получится совсем от него отказаться,я ещё на интервальном голодании.Пока всё идёт так,как надо.

[@user-be1yu5gv6m]

Здравствуйте, хотел уточнить один момент. Горький шоколад по утрам, 2-3 дольки, будет ли способствовать похуданию или же это будет относиться к высококалорийной еде и употреблять его не стоит?

[@sureyaashraf8588]

Ничего не надо выкидывать, а просто надо всё есть в меру и в определенное время суток!!!!....

[@user-lp5sl7ub5v]

Я полностью вас поддерживаю организму нужно все но в меру

[@tinassthome]

@@user-lp5sl7ub5v организму не нужен покупной сахар

[@user-lp5sl7ub5v]

@@tinassthome организм сам определит что и сколько ему нужно главное во всем должна быть мера!

[@user-eb6wr3gd1r]

Люди которые пишут про меру, не понимают что такое зависимость. Скажите алкашу запойному-да че ты пьешь столько, выпей глоток вина и отставь бутылку в сторону. Почему мы можем в меру, а ты нет? Принцип зависимостей одинаков-будь то алкоголик, наркоман, сладкоежка, игроман, курильщик. Человек не может устоять перед этой слабостью, он ЗАВИСИМ!!!

[@user-lp5sl7ub5v]

@@user-eb6wr3gd1r я о зависимости не говорю я речь веду о здоровом организме которому обсолютно все нужно полезно

[@user-uv2wc7tu6o]

Я всегда ставлю на паузу и бегу по комментариям. Беру полотенце и ору до слез! Спасибо вам за это! Топ коментов куча!!!!

[@KitaezXL]

Финал просто замечательный!!! - Бил по рукам, выдёргивал изо рта : )) Красавин - Красава!! : )

[@veronicafox717]

Я не ем сладкое уже два года я каждый вечер когда хотела сладкая резала яблоко ломтиками и Мазала Арахисовое Постный!!! Попробуйте!!!♥️

[@androidtelefon]

Бросишь легко когда поймешь для чего это тебе надо.

[@user-fm1xh9to4r]

Идеальный ответ!!

[@ben5951]

Не, нихуя. Уже два года изучаю все о сахаре. Поставил кучу целей, знаю для чего мне это надо, знаю о его вреде. Но раз за разом, сливаюсь на 10 день.

[@user-ld1lf2it3z]

@@ben5951 ты недисциплинированый, неможешь даже командовать своим телом, это уже безволие

[@user-pi3ey6nz3m]

Позитивный молодой человек очень приятный

[@user-gk2dm9wg9f]

Я решила похудеть.Очень сложно отказаться от сладкого и мучного .Нашла фото 10 лет назад где вешу где-то килограмм 60 .В данный момент после 2 родов я набрала 20 кг .Выбрала мотивацию.

[@user-ov9hm5ps1v]

По поводу сладкого. Абсолютная правда. Когда я пил ча, кофе. Я насыпал сахара по 4 ложки с горкой. Пью в день. Много чая. Выезжая, выходя из дома. Шёл за Булитом, утром перед работой булит, после работы булит. Между банками энергетика. Я херачил кофе, чай с тонной сахара. В один день, я вместо утреннего булита, брал обычную не газированную воду. Перед работой и после работы. Перестал сыпать сахар, от слова совсем. Начал ходить в зал. Каждый день. По 60 минут. Делая более 10 упражнений по 5-8 подходом. Между подходами и упражнениями перерыв минимальный. Секунд 10. Потому что зал находится на работе. А заниматься можно, только в обеденное время. 3 недели за спиной. Этих привычек как будто и не было. Очень круто. Какая-то победа. Сейчас пробую эту же тему с алкоголем. Всем здоровья)

[@user-wc7ns1lu2y]

Согласна, что от сахара надо как от наркоты избавляться

[@user-eb1dy8rl5l]

Согласен. Когда от чего то оказываешься, гордишься собой. Странно , но это так. Я горжусь , что бросил курить, горжусь что бросил алкоголь. Не каждый чел на это способен)

[@Makedonsky9]

Да не звиздиии))

[@user-ls7wp2bo7e]

Ильдар, ты молодец !

[@user-mp8wr2qi3l]

Какой вы молодец, нет слов ! Вашей силе воли можно позавидовать ! Оставайтесь таким всегда и дай бог вам здоровья !

[@user-ig8kq7sf3q]

Мне легче было бросить курить, чем сладости

[@DM-nh3vo]

Благодарю, я отказывался почти два года от сахара. Но когда сдал анализы понял, что пора. Сейчас все ещё ем мед, хорошее мороженное и шоколад, в меру. Понимаю, что и от них стоит отказаться

[@soleniy_perets]

Снимаю перед Вами шляпу. Очень правильные мысли говорите. Все испытал на себе, главное снизить количество углеводов, тогда 2-3 раза в день достаточно без чувства голода