Świetny macie ten kanał. Kazdy odcinek konkretnie bez zbednego pitolenia. Fajne rady, informacje w skondensowanej formie i miło się tego słucha.
@swklos6 ай бұрын
Dziękujemy bardzo. Na zdrowie! 🙌
@martarogalska91669 ай бұрын
Mi pomogły suple z MSM. Choć uwielbiam jeść surową kapuche, cebule, czosnek, rzepę, rzeżuchę. Bardzo dobrze się czuję po takich warzywach. Są mega. Jednak niektórzy unikają bo smródki, cieżko strawne, alb gazy...a siarka taka istotna. Tytoń hamuje jej wchłanianie, dlatego palący muszą wcinać jej więcej. Teraz jest siarka organiczna w kapsułkach i nie trzeba jeść pół głowy kapusty. Mnie mega pomaga, zmęczenie fizyczne i psychiczne odeszło razem z bólem kolana. Babcia zawsze mawiĺa kapucha najlepsza. Mama dwa razy unikneła zabiegu kolana po okładach ze świeżej kapusty. Polecam dietę bogatą w siarkę.
@dariuszbarczynski956010 ай бұрын
Zdecydowanie poprawiłem swój poziom energii dzięki Waszym filmom - dieta niskoweglowodanowa, rutyna poranna, nie używanie ekranów przed i po spaniu i wiele innych drobnych rzeczy jak choćby picie kawy dopiero po śniadaniu. Dzięki i czekam na więcej 😉
@poqw4333 ай бұрын
kocham was, wszystkiego dobrego wam życze
@grzechniogrzechnio655610 ай бұрын
Najważniejszy jest ruch na świeżym powietrzu, najlepiej długi spacery, jak jest zimno i nie chce się wychodzić z domu, polecam przysiady, jest to najlepsze ćwiczenie dla naszego organizmu, pobudzi wszystkie czynności, także jelitowe.
@robertsawera233910 ай бұрын
Ja mam psa. Dla niego nie ma, że zimno i nie chce się wychodzić. Więc rano godzina, po południu 40 minut. I 8 tyś. kroków z samych spacerów... 😄
@grzechniogrzechnio655610 ай бұрын
@@robertsawera2339 Nic nowego, na codzień widuję takich, zarówno z psem jak i bez psa, chodzą nawet w taką pogodę że inni nosa z domu nie wytykają. Zawsze wtedy się zastanawiam, czy oni są tak zdrowi czy może tak schorowani?
@robertsawera233910 ай бұрын
@@grzechniogrzechnio6556, ja się nad tym nie zastanawiam bo mam własne sprawy. Ale weź pod uwagę, że niektórzy po prostu lubią zwierzęta. A to wiąże się z pewnymi obowiązkami. Inni natomiast uprawiają sport i wiedzą, że motywacja się nie sprawdza. Dlatego są zdyscyplinowani.
@grzechniogrzechnio655610 ай бұрын
@@robertsawera2339 Wszystko rozumiem. Też miałem psa. Zawsze podziwiam tych z psem jak i bez psa.
@wiadrobolon824410 ай бұрын
Witam. Odkryłem dzisiaj ten kanał i oglądam film po filmie, bardzo ciekawe filmy oraz niezbędna wiedza chociaż większość z nich dobrze znam 😁. Czy nagralibyscie coś głównie o natłoku myśli , dekoncentacji badz skupieniu i tym podobnym ? Pozdrawiam serdecznie 🎉
@innuendo446910 ай бұрын
Drogie Klosy oraz wszyscy inni - sprawdzcie Profesora Andrew Hubermana, niesamowity czlowiek. Mozna wlaczyc tlumaczenie na jezyk polski, jesli ktos nie szprecha po ang, i to tlumaczenie automatyczne calkiem dobrze sobie radzi.
@mariamilewska77795 ай бұрын
Super interesujace Dziekuje za swietne dorady Musze sprobowac wychodzc z rana na powietrze sie dotleniac i wie cej popijac cieplych napoi z rana❤
@swklos5 ай бұрын
Na zdrowie!
@SerafinNess-zr7fm10 ай бұрын
Z pewnością tworzycie użyteczny i pomocny content. Lubię Was słuchać. Skupiacie się jednak wyłącznie na ciele. Psychiczne czynniki są niemniej istotne, o ile nie ważniejsze
@karolakowalska154725 күн бұрын
Ja miałam 12 lat jak zaczęłam pić kawę :)
@przemysawpawlik218410 ай бұрын
U mnie to jest np metoda Wim Hofa po obudzeniu się i rozciaganie, złoto, polecam. Materiał jak zawsze petarda! ✌
@marcinojczyk869210 ай бұрын
Podlinkijesz materiał ?
@MrCypis889 ай бұрын
Super 👍
@marcinkuna55749 ай бұрын
Bravo
@cudakRS5 ай бұрын
może i jestem staromodny, ale dla mnie energetyk spoko, ale tylko z jaggerem ❤
@vankao7 ай бұрын
Co myślicie o produktach herbalife?
@Anonim-cx4gk10 ай бұрын
Raczej to że częściej kofeinę piją faceci i są uzależnieni częściej to raczej dlatego że więcej zapierdalają fizycznie więc potrzebują więcej energi
@Piciachu10 ай бұрын
Jak ślicznie Pani dzisiaj wygląda. Pozdrawiam Was oboje! Dzięki za film, bo zachodziłem w głowę, czemu robię się senny około południa 😁 Hej!🖐️
@innuendo446910 ай бұрын
Nie podbijaj sobie dopaminy patrzac na Wiktorie zbyt intensywnie. Uzaleznisz sie i co potem ;)
@Piciachu10 ай бұрын
@@innuendo4469 hehe
@danielspasinski569817 сағат бұрын
Witam serdecznie pozdrawiam wszystkich 😊😊😊🎉🎉🎉❤❤❤
@Nidoring7 ай бұрын
A co sądzicie o odżywkach białkowych? Świetne, merytoryczne filmy! Pozdrawiam ;)
@swklos7 ай бұрын
Odżywki białkowe jedynie czyste, bez zbędnych dodatków, z dobrym składem. Oczywiście nie dla każdego. Dziękujemy i pozdrawiamy! :))
@Finanz198010 ай бұрын
Guarana 💪👏👍
@damiangrabarczyk925710 ай бұрын
Pro tip: Nie możesz mieć spadków energi skoro nigdy jej nie masz.
@jolantaborowska41110 ай бұрын
Ja zawsze koło 12 tej piję matche . Co o tym myślicie? Mnie bardzo pomaga.
@jajczak110 ай бұрын
Jeżeli chodzi o robienie diagnostyki, czy gdzieś można znaleźć spis, które badania powinno się wykonać?
@swklos10 ай бұрын
Na tej stronie znajdziesz dokument "standardowa lista badań do wykonania" ⤵ sports-med.pl/przygotowanie-do-pierwszej-konsultacji/
@jajczak110 ай бұрын
@@swklosdziękuję ślicznie
@michalromanowski19025 ай бұрын
Witam w rozkładzie makro który P. Sylwester proponuje 30%B , 30 %T, 40%WW - mówi Pan o procentowym udziale ilości makroskładników ( gram ) czy udziale w bilansie energetycznym ( kcal) ??
@swklos5 ай бұрын
Dot. kalorii pochodzących z poszczególnych makroskładników :)
@monikabinczyk1089 ай бұрын
Jest opcja zamiany rumianku na inne zioło?? Nie zanoszę tego smaku a po wypiciu ciągle czuję suchość w ustach.
@swklos9 ай бұрын
Melisa, lawenda, kozłek lekarski - polecane na wyciszenie :)
@patrykz2110 ай бұрын
Mam takie pytanie bo juz szukam i szukam odpowiedzi bardzo czesto lapie infekcje ( dzieci w żłobku ). Moje pytanie co zmienic w zyciu zeby miec lepsza odpornosc. ? Czy zalezy to od diety czy jak mi to lekarze mowili trzeba przeczekac okres zlobka
@janosikkowalski137610 ай бұрын
500mgmodafinin i ☕😊
@mirekdudka90717 ай бұрын
Piję energetyki, tak ze 3 w tygodniu. Kawy za to zero, po prostu mi nie smakuje. Będę żył? 😉
@swklos7 ай бұрын
Tak, ale ciężko zagwarantować jak długo :P
@mopur11110 ай бұрын
Odstawiłem kawę tydzień temu i nie mam już zjazdów, niby nie logiczne ale działa. Jedziemy z tym pizdeusem!
@TOM-nl4bk10 ай бұрын
A czemu negujecie miód?
@ewelinkaem60368 ай бұрын
Razi tylko slowo "enerdżidrink" moze lepiej zwyczajnie po polsku : energetyki 😊😊 Ps. ja nic nie pije ani kawy ani energetyków ani gazowanego, tylko soki i woda a i tak mam spadki energii i senności oraz oslabienia w ciagu dnia...
@swklos8 ай бұрын
Soczki to też nienajlepszy wybór ;)
@PomaranczaPoczestujSie10 ай бұрын
Codziennie o 11/12 mam zjazd i musze zjesx cos slodkiego baton czekolada wjezdza i mi dobrze. Kaw i alko nie pije tylko wode Caly dzień. Nawet herbaty mi sie nie chce robić
@PabloTheOne10 ай бұрын
Przebadaj się na insulinooporność.
@user-KRS776 ай бұрын
Monster tylko zielony😆😆
@swklos6 ай бұрын
Nie, nie, nie, nie..
@user-KRS776 ай бұрын
@@swklos Nie pije tego od 5 lat😉Tylko dobre espresso☕️😊Pozdrawiam
@swklos6 ай бұрын
@@user-KRS77 ufff..! Pozdrawiamy 🤗
@TedFinch10 ай бұрын
TaKtYcZnY
@specdach9 ай бұрын
Doradzacie ludziom pracującym za biurkiem. Poprosił bym raz program dla takich co pracują fizycznie.
@swklos9 ай бұрын
Dzięki za uwagę. Wiele poruszanych kwestii jest uniwersalnych i każdy może skorzystać wdrażając wspominane zmiany w swoje życie :))
@specdach9 ай бұрын
@@swklos zgadza się korzystam.
@leshyadventures73610 ай бұрын
A Panu panie Sylwku to nie przybyło parę kg ostatnimi czasy ;-)
@swklos10 ай бұрын
Ciągle 75:)
@arkadiuszzygarlicki157510 ай бұрын
Cześć! Robicie świetną robotę a tym youtubie. Na podstawie samych filmików, które wrzucacie i waszych wywiadów na innych kanałach poprawiłem mocno swój poziom energii w ciągu dnia. Jeśli chodzi o kofeinę, to biorę pigułki 200mg-300mg kofeiny dziennie w okolicach godziny 12 i taka forma mi najbardziej odpowiada.
@marlenanowak367410 ай бұрын
Które z Was było pierwsze w temacie dietetyki i jej wpływu na nasze życie? Czy możecie wspomnieć w kolejnych nagraniach jak to się zaczęło u tej pierwszej osoby? Sylwester często mówi o swoich początkach a czy Wiktoria zawsze miała zdrowy styl życia?
@CarsterPl10 ай бұрын
Nie znam nikogo kto by równie przekonująco i kreatywnie opi#***lał za złe prowadzenie się co Sylwester. Tak powinno się to robić! Zamiast moralizatorskiej paplaniny prosto z mostu w ryj👊 Akcje takie jak z tym przepisywania majątku - petarda 🚀 Dobrze że jest ktoś kto potrafi mówić o tym z takim sarkastycznym humorem.👍 Subskrybuję i lajkuję!
@innuendo446910 ай бұрын
Wiktoria urodzila sie idealna, to widac ;) Mysle, ze Sylwester dolaczyl do Wiktorii. Wydaje mi sie, ze W ma wyksztalcenie dietetyczne, a S. zlapal bakcyla gdy sie poznali, lub troche wczesniej. Rola S to przyciaganie swoja osobowoscia oraz przekazywanie wiedzy w prosty, dostepny sposob dla czlowieka, ktory jest swiezy w temacie (nie zna sie na indeksach glikemicznych, mitochondriach itd)...i jest w tym dobry. Jest ogromna przepasc miedzy wiedza akademicka, a prostym czlowiekiem na ulicy, a tacy ludzie jak Sylwek, wypelniaja ta przepasc i jest to mega wazne! Trend na swiecie widoczny aktualnie, to wlasnie naukowcy robiacy podcasty, rozmawiajacy ze soba jak czlowiek z czlowiekiem, ale z dodatkiem naukowych badan - forma przystepna dla osob spoza grona akademii. Piekny okres dla rozwoju osobistego. Korzystajmy :)
@TheLukTeo10 ай бұрын
Super materiał, ale pan Sylwek obowiązkowo na badania do logopedy.
@justardo458610 ай бұрын
Świetny materiał jak zawsze, powodzenia w dalszym rozwoju 😁
@Piotras00010 ай бұрын
Wasze filmy pokazują że macie mega duzo wiedzy ktora sie dzielicie. U mnie bardzo duzą robote zrobiła praca z psychologiem. Do tego sam jestem świrem i sam sobie podnosze poziom. Jakbym expił w grze tylko siebie w realnym życiu. Do tego uważam monohydrant kreatyny mi pomogł ruszyc do dzialania w okresie epizodu depresji Pozdro
@zrodelko21379 ай бұрын
zabka nie jest dyskontem tylko scamem
@krzycho.307510 ай бұрын
Dziękuję bardzo serdecznie
@alexkret198910 ай бұрын
A ja tam dzisiaj pogodziłem sie z moim pizderiuszem i pije sobie drinieczka przy weekendzie... nie samym zdrowiem człowiek zyje...