SPADEK ENERGII w ciągu dnia? CIĄGŁE ZMĘCZENIE? 7 wskazówek, jak mieć WIĘCEJ energii! | Sports-Med

[@danielspasinski5698]

Witam serdecznie pozdrawiam wszystkich 😊😊😊🎉🎉🎉❤❤❤

[@dariuszbarczynski9560]

Zdecydowanie poprawiłem swój poziom energii dzięki Waszym filmom - dieta niskoweglowodanowa, rutyna poranna, nie używanie ekranów przed i po spaniu i wiele innych drobnych rzeczy jak choćby picie kawy dopiero po śniadaniu. Dzięki i czekam na więcej 😉

[@martarogalska9166]

Mi pomogły suple z MSM. Choć uwielbiam jeść surową kapuche, cebule, czosnek, rzepę, rzeżuchę. Bardzo dobrze się czuję po takich warzywach. Są mega. Jednak niektórzy unikają bo smródki, cieżko strawne, alb gazy...a siarka taka istotna. Tytoń hamuje jej wchłanianie, dlatego palący muszą wcinać jej więcej. Teraz jest siarka organiczna w kapsułkach i nie trzeba jeść pół głowy kapusty. Mnie mega pomaga, zmęczenie fizyczne i psychiczne odeszło razem z bólem kolana. Babcia zawsze mawiĺa kapucha najlepsza. Mama dwa razy unikneła zabiegu kolana po okładach ze świeżej kapusty. Polecam dietę bogatą w siarkę.

[@zgedi313]

Świetny macie ten kanał. Kazdy odcinek konkretnie bez zbednego pitolenia. Fajne rady, informacje w skondensowanej formie i miło się tego słucha.

[@swklos]

Dziękujemy bardzo. Na zdrowie! 🙌

[@grzechniogrzechnio6556]

Najważniejszy jest ruch na świeżym powietrzu, najlepiej długi spacery, jak jest zimno i nie chce się wychodzić z domu, polecam przysiady, jest to najlepsze ćwiczenie dla naszego organizmu, pobudzi wszystkie czynności, także jelitowe.

[@robertsawera2339]

Ja mam psa. Dla niego nie ma, że zimno i nie chce się wychodzić. Więc rano godzina, po południu 40 minut. I 8 tyś. kroków z samych spacerów... 😄

[@grzechniogrzechnio6556]

@@robertsawera2339 Nic nowego, na codzień widuję takich, zarówno z psem jak i bez psa, chodzą nawet w taką pogodę że inni nosa z domu nie wytykają. Zawsze wtedy się zastanawiam, czy oni są tak zdrowi czy może tak schorowani?

[@robertsawera2339]

@@grzechniogrzechnio6556, ja się nad tym nie zastanawiam bo mam własne sprawy. Ale weź pod uwagę, że niektórzy po prostu lubią zwierzęta. A to wiąże się z pewnymi obowiązkami. Inni natomiast uprawiają sport i wiedzą, że motywacja się nie sprawdza. Dlatego są zdyscyplinowani.

[@grzechniogrzechnio6556]

@@robertsawera2339 Wszystko rozumiem. Też miałem psa. Zawsze podziwiam tych z psem jak i bez psa.

[@arkadiuszzygarlicki1575]

Cześć! Robicie świetną robotę a tym youtubie. Na podstawie samych filmików, które wrzucacie i waszych wywiadów na innych kanałach poprawiłem mocno swój poziom energii w ciągu dnia. Jeśli chodzi o kofeinę, to biorę pigułki 200mg-300mg kofeiny dziennie w okolicach godziny 12 i taka forma mi najbardziej odpowiada.

[@innuendo4469]

Wiktoria urodzila sie idealna, to widac ;) Mysle, ze Sylwester dolaczyl do Wiktorii. Wydaje mi sie, ze W ma wyksztalcenie dietetyczne, a S. zlapal bakcyla gdy sie poznali, lub troche wczesniej. Rola S to przyciaganie swoja osobowoscia oraz przekazywanie wiedzy w prosty, dostepny sposob dla czlowieka, ktory jest swiezy w temacie (nie zna sie na indeksach glikemicznych, mitochondriach itd)...i jest w tym dobry. Jest ogromna przepasc miedzy wiedza akademicka, a prostym czlowiekiem na ulicy, a tacy ludzie jak Sylwek, wypelniaja ta przepasc i jest to mega wazne! Trend na swiecie widoczny aktualnie, to wlasnie naukowcy robiacy podcasty, rozmawiajacy ze soba jak czlowiek z czlowiekiem, ale z dodatkiem naukowych badan - forma przystepna dla osob spoza grona akademii. Piekny okres dla rozwoju osobistego. Korzystajmy :)

[@wiadrobolon8244]

Witam. Odkryłem dzisiaj ten kanał i oglądam film po filmie, bardzo ciekawe filmy oraz niezbędna wiedza chociaż większość z nich dobrze znam 😁. Czy nagralibyscie coś głównie o natłoku myśli , dekoncentacji badz skupieniu i tym podobnym ? Pozdrawiam serdecznie 🎉

[@CarsterPl]

Nie znam nikogo kto by równie przekonująco i kreatywnie opi#***lał za złe prowadzenie się co Sylwester. Tak powinno się to robić! Zamiast moralizatorskiej paplaniny prosto z mostu w ryj👊 Akcje takie jak z tym przepisywania majątku - petarda 🚀 Dobrze że jest ktoś kto potrafi mówić o tym z takim sarkastycznym humorem.👍 Subskrybuję i lajkuję!

[@mariamilewska7779]

Super interesujace Dziekuje za swietne dorady Musze sprobowac wychodzc z rana na powietrze sie dotleniac i wie cej popijac cieplych napoi z rana❤

[@swklos]

Na zdrowie!

[@poqw433]

kocham was, wszystkiego dobrego wam życze

[@przemysawpawlik2184]

U mnie to jest np metoda Wim Hofa po obudzeniu się i rozciaganie, złoto, polecam. Materiał jak zawsze petarda! ✌

[@marcinojczyk8692]

Podlinkijesz materiał ?

[@krzycho.3075]

Dziękuję bardzo serdecznie

[@MrCypis88]

Super 👍

[@SerafinNess-zr7fm]

Z pewnością tworzycie użyteczny i pomocny content. Lubię Was słuchać. Skupiacie się jednak wyłącznie na ciele. Psychiczne czynniki są niemniej istotne, o ile nie ważniejsze

[@Piotras000]

Wasze filmy pokazują że macie mega duzo wiedzy ktora sie dzielicie. U mnie bardzo duzą robote zrobiła praca z psychologiem. Do tego sam jestem świrem i sam sobie podnosze poziom. Jakbym expił w grze tylko siebie w realnym życiu. Do tego uważam monohydrant kreatyny mi pomogł ruszyc do dzialania w okresie epizodu depresji Pozdro

[@marcinkuna5574]

Bravo

[@justardo4586]

Świetny materiał jak zawsze, powodzenia w dalszym rozwoju 😁

[@innuendo4469]

Drogie Klosy oraz wszyscy inni - sprawdzcie Profesora Andrew Hubermana, niesamowity czlowiek. Mozna wlaczyc tlumaczenie na jezyk polski, jesli ktos nie szprecha po ang, i to tlumaczenie automatyczne calkiem dobrze sobie radzi.

[@Piciachu]

Jak ślicznie Pani dzisiaj wygląda. Pozdrawiam Was oboje! Dzięki za film, bo zachodziłem w głowę, czemu robię się senny około południa 😁 Hej!🖐️

[@innuendo4469]

Nie podbijaj sobie dopaminy patrzac na Wiktorie zbyt intensywnie. Uzaleznisz sie i co potem ;)

[@Piciachu]

@@innuendo4469 hehe

[@Nidoring]

A co sądzicie o odżywkach białkowych? Świetne, merytoryczne filmy! Pozdrawiam ;)

[@swklos]

Odżywki białkowe jedynie czyste, bez zbędnych dodatków, z dobrym składem. Oczywiście nie dla każdego. Dziękujemy i pozdrawiamy! :))

[@Finanz1980]

Guarana 💪👏👍

[@Anonim-cx4gk]

Raczej to że częściej kofeinę piją faceci i są uzależnieni częściej to raczej dlatego że więcej zapierdalają fizycznie więc potrzebują więcej energi

[@vankao]

Co myślicie o produktach herbalife?

[@jajczak1]

Jeżeli chodzi o robienie diagnostyki, czy gdzieś można znaleźć spis, które badania powinno się wykonać?

[@swklos]

Na tej stronie znajdziesz dokument "standardowa lista badań do wykonania" ⤵ sports-med.pl/przygotowanie-do-pierwszej-konsultacji/

[@jajczak1]

@@swklosdziękuję ślicznie

[@marlenanowak3674]

Które z Was było pierwsze w temacie dietetyki i jej wpływu na nasze życie? Czy możecie wspomnieć w kolejnych nagraniach jak to się zaczęło u tej pierwszej osoby? Sylwester często mówi o swoich początkach a czy Wiktoria zawsze miała zdrowy styl życia?

[@karolakowalska1547]

Ja miałam 12 lat jak zaczęłam pić kawę :)

[@michalromanowski1902]

Witam w rozkładzie makro który P. Sylwester proponuje 30%B , 30 %T, 40%WW - mówi Pan o procentowym udziale ilości makroskładników ( gram ) czy udziale w bilansie energetycznym ( kcal) ??

[@swklos]

Dot. kalorii pochodzących z poszczególnych makroskładników :)

[@cudakRS]

może i jestem staromodny, ale dla mnie energetyk spoko, ale tylko z jaggerem ❤

[@damiangrabarczyk9257]

Pro tip: Nie możesz mieć spadków energi skoro nigdy jej nie masz.

[@monikabinczyk108]

Jest opcja zamiany rumianku na inne zioło?? Nie zanoszę tego smaku a po wypiciu ciągle czuję suchość w ustach.

[@swklos]

Melisa, lawenda, kozłek lekarski - polecane na wyciszenie :)

[@patrykz21]

Mam takie pytanie bo juz szukam i szukam odpowiedzi bardzo czesto lapie infekcje ( dzieci w żłobku ). Moje pytanie co zmienic w zyciu zeby miec lepsza odpornosc. ? Czy zalezy to od diety czy jak mi to lekarze mowili trzeba przeczekac okres zlobka

[@jolantaborowska411]

Ja zawsze koło 12 tej piję matche . Co o tym myślicie? Mnie bardzo pomaga.

[@janosikkowalski1376]

500mgmodafinin i ☕😊

[@TOM-nl4bk]

A czemu negujecie miód?

[@mopur111]

Odstawiłem kawę tydzień temu i nie mam już zjazdów, niby nie logiczne ale działa. Jedziemy z tym pizdeusem!

[@mirekdudka9071]

Piję energetyki, tak ze 3 w tygodniu. Kawy za to zero, po prostu mi nie smakuje. Będę żył? 😉

[@swklos]

Tak, ale ciężko zagwarantować jak długo :P

[@ewelinkaem6036]

Razi tylko slowo "enerdżidrink" moze lepiej zwyczajnie po polsku : energetyki 😊😊 Ps. ja nic nie pije ani kawy ani energetyków ani gazowanego, tylko soki i woda a i tak mam spadki energii i senności oraz oslabienia w ciagu dnia...

[@swklos]

Soczki to też nienajlepszy wybór ;)

[@TheLukTeo]

Super materiał, ale pan Sylwek obowiązkowo na badania do logopedy.

[@TedFinch]

TaKtYcZnY

[@PomaranczaPoczestujSie]

Codziennie o 11/12 mam zjazd i musze zjesx cos slodkiego baton czekolada wjezdza i mi dobrze. Kaw i alko nie pije tylko wode Caly dzień. Nawet herbaty mi sie nie chce robić

[@PabloTheOne]

Przebadaj się na insulinooporność.

[@user-KRS77]

Monster tylko zielony😆😆

[@swklos]

Nie, nie, nie, nie..

[@user-KRS77]

@@swklos Nie pije tego od 5 lat😉Tylko dobre espresso☕️😊Pozdrawiam

[@swklos]

@@user-KRS77 ufff..! Pozdrawiamy 🤗

[@alexkret1989]

A ja tam dzisiaj pogodziłem sie z moim pizderiuszem i pije sobie drinieczka przy weekendzie... nie samym zdrowiem człowiek zyje...

[@NikodemMierkonauka]

ale masz smutne zycie

[@specdach]

Doradzacie ludziom pracującym za biurkiem. Poprosił bym raz program dla takich co pracują fizycznie.

[@swklos]

Dzięki za uwagę. Wiele poruszanych kwestii jest uniwersalnych i każdy może skorzystać wdrażając wspominane zmiany w swoje życie :))

[@specdach]

@@swklos zgadza się korzystam.

[@leshyadventures736]

A Panu panie Sylwku to nie przybyło parę kg ostatnimi czasy ;-)

[@swklos]

Ciągle 75:)

[@zrodelko2137]

zabka nie jest dyskontem tylko scamem