Эспандер бублик или зачем качать предплечья

[@kotik_AbarMotic]

Однозначно лайк, нашел у брата такую штуку, спасибо за видео, начал работать

[@smiarotnyduran8034]

Забыл сказать, что кожа ну руках огрубеет, меньше болеть при подтягивании и других упражнениях будет.

[@СашаАлександрович-я2э]

1112333@@

[@Artem_Storm_]

Даже ты огрубеешь 😂

[@andreyfil3340]

Прикольная штука, я себе такой взял только синий. Видео зачётное, особенно с наклоном кисти

[@Maxthon7777]

смотрю это видео и сжимаю эспандер

[@СемёнСемёнович-о7х]

Я начинал прокачивать кисти тоже бубликами, а сейчас перешёл на эспандеры хэви грипс. На данный момент закрываю хэви грипс 250, а бублики использую для разминки перед тренировкой. Недавно измерял кистевую динамометрию на динамометре Camry, результат - 67,6 кг.

[@pro100grip9]

Круто, хевик 250 средний по жёсткости.

[@artemka9107]

Красавчик. Рукоборец? Или для себя?

[@pro100grip9]

@@artemka9107 нет, я боксам занимаюсь,больше люблю ударку.

[@mazbekov_6770]

@@pro100grip9 чемпион мира по арму 150 кг сжимает

[@pro100grip9]

@@mazbekov_6770 нет, Леван выжал 128кг.на динамометре.

[@Яблоко-ж7м]

У меня точно такой же красный

[@akperchik]

ЛУЧШИЙ

[@ИванПетров-й3г6ъ]

Мне кажется, сжимая эспандер, не стоит все время показывать приветствие Рот Фронт! Так сжимать легче, чем в опущенной руке. Если, только, это не сигнал для своих товарищей. Да, трудные действия совершать не так хочется, как легкие. Но надо себя заставлять идти через трудности к совершенству. Всем здоровья и силы!

[@limpingwillow9093]

Для начала пацаны-бросьте сжимать свой вертикальный "эспандер"!☝️😉

[@artemka9107]

Или хотя бы делайте на обе руки подходы

[@compasstt2177]

Дилетант, даже не знает как заниматься экспандером! Это такой-же спортивный инвентарь и есть целый комплекс упражнений к нему. А нося его целый день и насиловать бублик, результат будет сведен к минимуму, только боль и усталость организму.

[@pro100grip9]

Согласен, раз в неделю но жёстко тренить и будет счастье, но одним бубликам руки не укрепиш.

[@n.nemerenco]

Нашел отцовский, жёсткий прям кабздец. Сжимаю до половинки, в лайт режиме.

[@artemka9107]

Есть куда развиваться)

[@AlexanderTripolski]

Лучше стальной торсионный

[@vangog1797]

Это даже не эспандер....... это реабилитационное кольцо

[@АртурБахвалов-ш8ф]

Ерунда, тренироваться надо не попутно, а выделять время специально, как и все другие группы мышц...😊

[@ЭльдарМухамеджанов-г6з]

У меня такой есть

[@artemka9107]

Отлично)

[@ristep11]

А сколько кг нужна для начала ну среднее

[@artemka9107]

Ну так не сказать, может ты богатырь. Сходи в магазин попробуй разные, выбери который нравится)

[@bkychblu_kekc__777]

ноги расставил яйца мешают?🤣🤣🤣

[@artemka9107]

Там местность такая, на двух кочках стоял

[@Имя-д5ч]

Я его на шишку одеваю чтоб шкуре до печёнки не завнедрить

[@Имя-д5ч]

4 штуки

[@artemka9107]

Красава, проявляешь заботу

[@Имя-д5ч]

@@artemka9107 да. я заботливый

[@vin4ezz]

Ахапах

[@pavelpulkin7811]

НАдеваю... граммотей 🤦‍♂️

[@wannabeardtheone]

Шире ноги

[@artemka9107]

Разрешите приступить

[@1njkz]

нахрена столько понтов и ужимок в кадре,будь проще и смотреть будет интереснее,в твоем видео я больше смотрел гопниковый вид,вместо того,что бы получать информацию

[@artemka9107]

Не понятно про какие ужимки ты говоришь. И где там "гопниковый" вид

[@ВладШевцов-ю6ъ]

@@artemka9107 Челу либо высрать своё недовольствие, не парься, видос классный

[@podnimaka]

@@artemka9107 Анатолик херню гонит ,в отличии от тебя.