Quanto bisogna bere?

Prosegue il nostro discorso sul fabbisogno idrico. Quanto bisogna bere? Cosa succede se beviamo più del necessario? E cosa se beviamo meno? Visita il nostro sito www.spaziosfer...
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[@adrianomeis]

Aspettavo questo sequel più di Avengers Endgame.

[@HealthmeFood]

Mi piace che hai dedicato ben 4 video all'acqua. Credo che sia una cosa basilare per essere perfettamente in salute

[@Feddimann]

Like se vorresti il doc Vendrame come ministro italiano della salute

[@Luciana-Superluci-Marchi]

Sicuramente sarebbe adatto al ministero, in casa mia no.

[@luigi909]

@@Luciana-Superluci-Marchi ciao 🐅...🤗...io ho visto in marocco e zone desertiche....I tuareg che bevono mezzo litro d acqua all Alba ,poi vagano per ore a 50 gradi nel deserto,un te caldo Alla menta e a Sera un altro mezzo litro di acqua....come la mettiamo col doc ...che ci consiglia di bere ogni due minuti,mmmmh! 🤚🤗

[@Luciana-Superluci-Marchi]

@@luigi909 Esattamente come dice Mozzi che lui ovviamente infama in quanto schiavo delle multinazionali e delle linee guida disinformanti. Ma tanto chissenefrega che la gente faccia come vuole che anneghino nell'acqua e nella ritenzione.

[@luigi909]

@@Luciana-Superluci-Marchi non sapevo di mozzi...io ho visto le tribu del deserto che non toccavano acqua ,bevevano solo un misero te caldo pero',qua mi sa che siamo abituati male, Luciana! Posso capire uno sportivo...ma un sedentario che tracanna litri come un nevrotico....non mi quadra! Vorrei capire come toglie la ritenzione idrica imbottendo le cellule di acqua....plin plin! Mah!

[@azzurracerri6535]

Gigi il motivo chiaro per cui bevendo si riduce la ritenzione idrica è spiegato nel video.

[@aaitdani12]

Questo canale dovrebbe avere milioni di iscritti Bravo 😁😁😁

[@NewsOriginal]

La mappatura dei bagni quando siamo fuori? 🐸 Sono morto dal ridere anche se l'idea è ottima per chi ne ha bisogno 😄

[@ilariadami7611]

Ivan credimi se sei sempre in giro per lavoro la ‘mappatura dei bagni’ e’ quasi indispensabile!!😂 alla sopravvivenza

[@Alessioz98]

@@ilariadami7611 è sufficiente un secchio in macchina

[@dondevatuatencionahifluyet9883]

@@Alessioz98 si, x chi ha il pisello! Ma ai maschi basterebbe una bottiglia,alla fin della fiera. Invece, ce la vedi una donna, in auto, calarsi le brache(non tutte portano la gonna), tirare indietro il sedile(ma basterà poi..?) fare le contorsioni x pisciare nel secchio, asciugarsi, tirar su mutande e braghe, senza nel contempo rovesciare la secchia o secchio che dir si voglia? Faccio prima a farmela addosso

[@silviad1430]

🤣 “Ma che dico! Un sussidiario di scienze delle elementari”

[@enzo5015]

silvia dea, sono letteralmente esploso dalle risate quando lo ha detto!

[@silviad1430]

Sì e poi è come lo dice, non te lo aspetti. Però non mi ha convinta al 100% nei climi aridi effettivamente non bevono e se lo fanno di solito è tè bollente. E si coprono dalla testa ai piedi...

[@tania2729]

Fantastico ho riso per mezz’ora 😂😂😂😂

[@giuliasancarlo7460]

Si sto ancora ridendo!!

@@silviad1430 Varia molto anche a seconda del luogo in cui si vive: ai Tuareg del Sahara è sufficiente un quantitativo d'acqua con il quale noi moriremmo disidratati.

[@mariarosarizzo9588]

Il Dott.mozzi consiglia di non bere tanto se si soffre di ritenzione idrica ! io ho provato a bere poco per capire se aveva ragione ,ma i miei piedi non entravano più nelle scarpe ,e ho ricominciato a bere ! Bravo Stefano, con te non c'è bisogno di andare a guardare il vocabolario !

[@raffavelu]

Acqua azzurraaaaa, acqua chiaraaaaaa con le mani posso finalmente bereeee ! a me questi video mi insegnano a vivere e mi mettono addosso la felicità

[@vitto9752]

Poveretta sei poveretta

[@andrew5604]

Finalmente un po' di chiarezza su quanto bere, era ora! Grazie Stefano!

[@winstonsmith8973]

Mi piace questa rubrica a puntate, alla fine pensi di essere soddisfatto nonostante la quantità di informazioni che il Dott. Vedrame ha sviscerato, invece poi ti dice: ma cosa bere?, tutte le acque sono uguali?, ed ecco che non vedi l'ora che arrivi la puntata successiva. Aspetteremo con ansia la prossima puntata.

[@alessandroc951]

Ti ringrazio per queste lezioni di grandissima utilità. La disinformazione è più diffusa di quanto si immagini, nonché un approccio superficiale verso le pratiche alimentari. Sono tra le persone che fino ad oggi erano convinte, sotto errato consiglio, che bere durante i pasti fosse dannoso. Grazie mille!

[@laurabigatti6739]

Ho sempre bevuto tanto durante i pasti e tutti lì a dirmi che diluivo i succhi gastrici, eppure io ho sempre digerito benissimo, mai avuto problemi di stomaco, mai avuto problemi di ritenzione idrica in qualche parte del corpo, mai avuto problemi di eccesso di peso, pur mangiando a sazietà Insomma tutto vero quello che hai detto, tutto testato sul campo Grazie di avermi rassicurato che quello che ho sempre fatto istintivamente è buono e giusto, dato che avevano anche cercato di instillarmi il dubbio che avrei affaticato i reni

[@Figuraemmefiguremme]

Anedoct is not data 🙈

[@giovannimaar1524]

Dopo tanti anni rivedo con piacere un vecchio esperto della salute.

[@ciulza93]

Sei bravissimo, e i tuoi video sono troppo interessanti, fai video più spesso! 🤩

[@miciomatto1]

Sempre molto efficace e utile, da quando bevo oltre 4 litri di acqua al giorno sono rinato. Consiglio a tutti la lettura del libro di Fereydoon Batmanghelidj, “Il tuo corpo implora acqua”. Credi di essere malato invece sei solo assetato. 👍🏻🙋🏻‍♂️

[@miciomatto1]

Augusto Semplice certo anche questa versione è vera, e l’ho sperimentata sulla mia pelle👍🏻

[@4giornianatale]

Idem.

[@franciuk1]

Micio matto 4 Litri al giorno?!

[@marcograf1133]

GRANDE divulgatore di vera scienza!

[@doublefantasy77]

La seguo da poco e con grande soddisfazione, essendo un operatore sanitario trovo i suoi video molto interessanti e sempre puntuali. Sono d'accordo su tutta la linea sul bere. A questo punto dovremmo però postulare un errore evolutivo?Tutti i mammiferi (mi limito ad essi per filogenetica) bevono quando hanno sete, non avendo ovviamente cognizioni di biologia o scienze della nutrizione. Così è stato per milioni di anni anche per i nostri antenati. Dunque vivono (e hanno vissuto) sempre disidratati?Possibile che il meccanismo della sete sia così tardivo ed inefficiente?

[@liviacotto7647]

Interessantissimo! Io bevo abbastanza durante la settimana ma anche io avevo il mito del non bere durante i pasti (acqua 😀). Inoltre ultimamente mi sveglio di notte e ho sete. Fino ad ora non ho bevuto perché altrimenti dopo un'ora mi sveglio di nuovo, ma adesso che ho visto questo video mi metterò una bottiglia di acqua di fianco al letto, per bere di notte. Invece da alcuni anni la prima cosa che faccio la mattina é bere 2 bicchieri di acqua a temperatura ambiente

[@GiuTor73]

Bere di notte? Invece di dormire e far rigenerare il tuo corpo? Non andare agli eccessi, bevi quando hai sete. Usa la tua testa, i laureati studiano troppo...

[@giovannimaar1524]

Ti ascoltavo molti anni fa, ma sei sempre lo stesso, e cioe' bravissimo. Grazie.

[@riccardodeltorre2493]

Sei un mito... Non smetterò mai di ringraziarti per quello che fai! 🙏🏼

[@bblliinngg]

Ho iniziato a bere dopo due minuti di video, non ho aspettato la fine ahaha

[@patriziademonte8050]

Come sempre chiaro ed e un piacere ascoltarli tutti i tuoi consigli

[@lucianorutigliani1766]

Complimenti Dottore per i Suoi preziosi contenuti e consigli!

[@pierluigi1963]

Noo per carità....visto cosa diventano i nostri ministri!! Continua così Doc....sei il migliore😉

[@federicadigilio4850]

Ciao, sarebbe bello un video dove parli degli integratori o dei cibi che possono aiutare nei disturbi del sonno!

[@desy666]

Mannaggia che sete mi è venuta!!! Grazie Stefano interessante come sempre!!

[@vivian88x]

Io soffro di gastrite e la mia nutrizionista mi ha suggerito di non bere durante i pasti perché diluisce i succhi gastrici e ascoltando il tuo parere ovviamente sono rimasta basita 😅 Per favore, potresti dare dei consigli sull'alimentazione che può fare chi soffre di questa patologia? Te ne sarei infinitamente grata.

[@kingaanna5357]

Ascoltare il proprio corpo penso sia la cosa migliore in (quasi) ogni caso... Sono d'accordissimo su tutto TRANNE sulla questione del bere durante i pasti. Prova a diluire la stessa quantità di una qualsiasi sostanza in un litro d'acqua e poi in 10 litri d'acqua , ci sarà differenza e il mio corpo, ad esempio, risente di questa differenza... Comunque grazie per I tuoi contenuti sempre molto interessanti ed espressi in modo molto semplice :)

[@andreagrandi03it]

Grazie finalmente una spiegazione esaustiva.

[@cursos7119]

Esatto , diamogli retta , perché c'é un tale che dice un sacco di stupidaggini a riguardo.....( Dott. Mozzi). Grazie ,bravo ed esauriente come sempre!

[@claudioolivieri2737]

Anche Berrino non scherza niente a proposito...

[@lauranoci7636]

Il Dott Berrino da consigli di prevenzione e cura il malato oncologico,secondo la medicina tradizionale cinese che non è da sottovalutare.Peraltro,vede l uomo a livello olistico e sostiene pratiche spirituali come lo yoga,la respirazione che sono cose da poco. Detto questo,Non è da paragonare con la teorie bizzarre del Dott Mozzi,rispetto ma non condivido una parola Grazie per questo bellissimo video,ancora una volta!

[@lauranoci7636]

Correggo Le discipline spirituali sostenute dal Dott Berrino,Non sono cose da poco

[@andreasmargiasse8393]

Infatti per milioni di anni ci siamo evoluti e soprattutto siamo sopravvissuti all'estinzioni non perché seguivamo i segnali del corpo tipo fame o sete...ma solo perché giravamo con le bottigliette di acqua in mano....calcolando i litri di acqua che bevevamo e non superando le 2000 kcal al giorno... suddivise in 3 pasti e 2 spuntini.... Vari ed equilibrati😐😂😂.....basta girare per un qualsiasi paese caldo per vedere come funziona il ciclo dell'acqua.....prova a bere 6litri di acqua al giorno in Kenya per esempio.....poi giri con la bacinella per raccogliere il sudore....

[@cursos7119]

Ho vissuto 12 anni a Natal , Brasile , esattamente sotto l'equatore, adesso sono tre anni che vivo a Curitiba, sud del Brasile. Garantisco che potrai urinare e sudare tanto , ma se non bevi cominci a straparlare , anche cose senza significato, ti senti tonto e debole,quindi per favore ........provare per credere!

[@ARANCIAMECCANICA87]

Semplicemente grazie.

[@corradopani7243]

Grazie infinite. con un semplice video di 11 minuti ho risolto 4 dubbi che definirei "gravi".

[@alessandropasquini927]

Impeccabile e interessante come sempre. Grande!

[@saracaterinarussiano4903]

Come sempre straordinario!❤

[@lauradigigli7037]

Grazie mille Dottore!

[@pinkylove2022]

Sapevo già tutto ma infinitamente Grazie per i tuoi chiarimenti così preziosi...Felice serata Doc👍🙋

[@luisanovi3946]

Davvero bravissimo, come spieghi tu non c'è nessuno 👍

[@vincenzodiecidue9654]

Niente, il numero uno, peccato che questi canali siano poco seguiti.

[@stepk-armamattia7021]

Mi farebbe piacere vedere un video su come aumentare di peso e su quali cibi mangiare/tecniche usare

[@kriziadanca8776]

Io bevo circa 3,5/4 litri di acqua al giorno ma bevo perché ho sete.. non so se la cosa è normale o se può essere indice di qualche problema o addirittura se può fare male bere così tanto. Grazie mille in anticipo per la risposta e sempre complimenti per i contenuti superprofessionali di cui ci parla. E’ un piacere grandissimo ascoltarla!! Grazie ❤

[@andrearivadossi6873]

Io un paio di bicchieri d'acqua li ho bevuti durante il video !

[@riccardodallacosta3880]

Io birra, penso sia lo stesso con una maggiore sicurezza batterica. Ho anche il sospetto che sia vagamente probiotica. 😏

[@ilmondodioxy1698]

Ho sette anch'io 🤣

[@christianlemmi2135]

@@riccardodallacosta3880 la birra contiene oltre il 90 per cento di acqua e bevuta moderatamente non fa male

[@Alisandro17]

@@riccardodallacosta3880 GLI ALCOLICI DISIDRATANO !!!!

[@rossellazironi587]

@@Alisandro17I superalcolici molto, il vino o la birra doppio malto un bel pò di meno ma una normale birra alla spina non credo a meno che non la si usi come sostitutivo dell'acqua !

[@lucialazzano9951]

Sei bravissimo issimooooo eccezionale 👍👍👍♥️♥️

[@bblliinngg]

Io però ho un problema, bevo poco perché quando lavoro non posso andare spesso in bagno e se bevo ho sempre bisogno di andare in bagno, ma in maniera non normale, come se soffrissi di incontinenza, non so perché. Però grazie per il video perché mi sono spaventata e cercherò di bere di più. Mangio tanta verdura e saranno quelle che non mi fanno venire lo stimolo della sete anche se non bevo.

[@rockessence]

Magari è perché fai dei sorsoni d'acqua. Prova a bere piccole quantità in modo regolare, tipo un bicchiere d'acqua l'ora

[@carlofaedda5294]

Controlla la glicemia..

[@elisamulazzani8862]

magari è solo questione di abitudine..? i primi tempi sensazione di incontinenza poi magari la vescica si abitua... io bevo molto ma la mia dura ore prima di mandarmi lo stimolo XD devo essere io a ricordarmi di andare in bagno!

[@carlofaedda5294]

@@elisamulazzani8862 certo se escludiamo fattori infiammatorio o cause che portano a infiammazioni come calcoli cistiti ma spesso la glicemia è più subdola poiché non lancia segni tangibili quindi andare spesso appena si beve il normale può essere che non vengano metabolizzato gli zuccheri nel corretto modo questa eccedenza di zuccheri spesso attraversa i filtri renali che sollecitano espulsioni con piccole minzioni e ripetute a breve distanza perciò usare una misura della glicemia sopratutto a digiuno ti leva il dubbio e se sei diabetico prima te ne accorgi e meglio è, saluti 😇

[@roberta9293]

@@carlofaedda5294 È sbagliato. In quel caso si va in bagno soprattutto di notte e non quando si beve.

[@stefaniar.6938]

Sempre utile, grazie mille!

[@simonapoleo7226]

Grazie per i preziosi suggerimenti.

[@annalanciano6016]

Bravissimo Prof Vendrame 👍👏👏👏👏👏👏

[@francescos.5396]

complimenti, bel video, grazie tante, ho attivato la campana!!!

[@ZombiesSlaier]

In palestra (faccio spesso sessioni da 2+ ore) bevo sempre sui due litri d'acqua con un integratore di minerali (senza sodio!). In giornate particolarmente impegnative arrivo a consumarne 4 litri

[@carognaification]

Scusa la domanda non inerente al video..ti seguo da poco ma ti trovo molto competente..puoi fare un video su disturbi digestivi?

[@PENDUKA]

Hahahah esatto mi sono precipitato al rubinetto immediatamente!

[@vitto9752]

Certo sei un idiota

[@peppinovalens]

Sei un Grande! Un canale veramen te istruttivo.

[@federicomensi4273]

Buongiorno Stefano. Un segnale di una giusta idratazione potrebbe essere quello di avere minzione frequente di colore chiaro? Mi capita, soprattutto dopo i pasti, di recarmi in bagno anche due/tre volte nel giro di 30/60 minuti dopo il pranzo e la cena. Non bevo moltissimo ma assumo molta verdura e frutta durante i pasti e anche come spuntino.

[@robertofauzia2071]

Ciao, bello ascoltarti,istruttivo,Ottimo!

[@LaMaddie]

Interessatissimi i tuoi video! Nei tuoi video hai mai parlato della dieta fodmap per il colon irritabile? Penso sarebbe interessante il parere di un nutrizionista, visti i tanti youtuber che la seguono pur non avendo questo tipo di problemi. Grazie!

[@valghirotta]

Che dire? Grazie di esistere 🤗

[@Sara-ik2ff]

devo ricominciare a bere di più, ma anche sistemare la mia alimentazione in generale...

[@antoraco1]

Grazie

[@stefanomaddalena3519]

Mitico grazie

[@francescoschiavo7128]

grazie 1000 sei un grande!

[@vittoriosansone8387]

L'acqua e' fonte di vita!

[@gianlucatarasconi2194]

Tutto chiarissimo grazie e...."very drink!"

[@vincenzotarantini3709]

Grande... tutto giusto, punto per punto. Questa è divulgazione seria!

[@paolo6200]

Durante il video per senso di colpa mi sono bevuto una bottiglia di un litro di acqua

[@pinotto73]

Grazie per l'interessante video. Una domanda: nel litro e mezzo d'acqua raccomandata, rientra il conteggio dell'acqua da frutta e verdura?

[@Stefy63329]

Il bere x quanto mi riguarda cambia molto a secondo dello stile alimentare che si ha dieta mediterranea sicuramente si tenderà a bere un’alimentazione frutta e verdura la richiesta dell acqua da parte dell’organismo sarà minima

[@matteovergani3474]

Meno male che è uscito questo video, era da una settimana che per sicurezza non bevevo!

[@gilbertodegiovanni8789]

Hahaha troppo forte

[@simona17100]

COMPLIMENTI PER LA TUA PREPARAZIONE!

[@fabioborio2901]

Io la prima volta che avevo assunto un integratore ricco di vitamina b mi ero preoccupato per il colore delle urine che sembrava più giallo evidenziatore che paglierino.... Poi con una rapida ricerca mi sono tranquillizzato ed ho diviso la compressa in più parti per diluire i picchi lungo la giornata.

[@Vixio80]

Grazie😀😀 dei tuoi consigli

[@piperita7557]

"Più si beve, più si suda" lo diceva mio nonno 🤣 Meno male che non gli ho mai dato retta! 😂

[@playste]

Bravissimo

[@canaleYouTubeasperger]

Buongiorno si è sentito parlare molto del concetto che anche la verdura contiene acqua quindi volevo capire ma quest'acqua della verdura è da considerare all'interno di quelli tramezzo/2 l che dobbiamo assumere al giorno o Come ci si deve regolare quindi?

[@Emma-se3dm]

Che bravo che sei mi piace ascoltarti

[@1chefstellato]

Adoro la rua maglietta (e tutti i tuoi video ma questo lo scrivo spesso)

[@giulianorivieri2806]

Il problema è se si fa un lavoro in cui non è facile/possibile andare al bagno. In quel caso doverci andare più spesso diventa una gran seccatura...

[@dariorox1]

molto interessante, mi piacerebbe sentire la tua anche riguardo la questione acqua e limone a stomaco vuoto appena sveglio si/no, ho sentito diversi pareri per entrambi. p.s. ma non ti fanno male le braccia a tenerle perennemente piegate? :D

[@ari23auri93]

Questo argomento interessa molto anche me

[@lu_sport]

oltre ad assumere un po di vitamina C serve a nulla(cosa che personalmente preferisco fare assumendo frutta durante il giorno piuttosto che da una limonata annacquata). Se è una cosa che fai con piacere continua pure,altrimenti smetti senza preoccuparti.

[@Obj40th]

C'è poco da chiarire (e forse lo aveva già detto lui in altro video, c'è poi sicuramente un video in proposito dell'ottimo Bressanini). Bere acqua al risveglio fa bene. Ma per evidenti ragioni: si è disidratati dalla notte e poi ti rimette in moto prima (ecco, di acqua al risveglio sono sicuro ora ne avesse già parlato in altro video). Il limone non serve a nulla, ovvio non fa nemmeno male. Poi come ben insegna, non ci sono cose miracolose in cucina, l'importante è una dieta equilibrata con alcune regole.

[@TheFacery]

In realtà a me pare che avesse dato un parere più che positivo ma non ricordo in quale video

[@Morganstrega]

Bere acqua al risveglio fa bene ed è fisiologico farlo. Bere acqua con limone o una spremuta d'arancia fa doppiamente bene perché assumi anche vitamine indispensabili delle quali non se ne assume mai abbastanza oggi (vedi vitamina C) Quindi non vedo cosa ci sia da discutere su questo. Sul ruolo della vitamina C e su come se ne assuma poca e quanto sarebbe salutare assumerne molto di più ne aveva già parlato in un altro video.

[@TheRospoblu]

Uno? Ne ho bevuti già 3 🤤!! Che ansiaaa

[@waitroselondon5801]

PISCIONA

[@dariobenini7532]

Sempre eccezionale

[@valevag7370]

Io ho notato che quando mangio "bene" (di norma, se non mangio fuori), tipo pasti dove c'è una minestra, o pasti con abbondante frutta e verdura, quasi non sento la sete fino al pasto successivo. Ma sento proprio una differenza ABISSALE fra le 2 situazioni. So che è abbastanza banale la cosa (frutta e verdura contengono tanta acqua), ma ciò che fa ancor più la differenza probabilmente è che la rilasciano molto più lentamente, "goccia a goccia", a differenza dell'assunzione di acqua "liquida" che, in gran parte, viene assimilata ed eliminata più velocemente. Sbaglio? Confermi Stefano? ...Ehi? Daiiii! ...rispondi ogni tanto, per cortesia :-)

[@nudoetcrudo]

La causa più plausibile è il sale, di cui quasi sempre i piatti che mangi fuori sono pieni.

[@manu92ful]

Gli amidi sono peggio del sale, creano ritenzione idrica

[@matteo31149]

@@manu92ful infatti io da 15 giorni sono in chetogenica, avrò perso peso ma effettivamente è tutta acqua che era trattenuta dai carboidrati

[@SonoFuoriDalTempo]

Io bevo molto, l'unica cosa che non mi ritorna è che sudo pochissimo da sempre. In inverno sudo solo se faccio sport cardio ad alta intensità, in estate sudo veramente poco rispetto a chi mi circonda. Sarò io fatta così...

[@xela1989000]

ma Stefano potresti chiarirmi un dubbio esistenziale che ho riguardo al mio metabolismo? perchè io essendo costretto a bere poco (perchè appena bevo di più ogni 40 minuti poi devo andare in bagno) XD quindi al giorno berrò neanche 0,5 litri d'acqua, alcuni giorni non arrivo a 1 bicchiere...e però le mie urine sono gialle chiarissimo quasi trasparenti..e in più di notte mi alzo per andare in bagno -.- ma..cioè, io ho già provato a bere questi famosi 2 litri ma ho dovuto smettere perchè mi rovinavo la vita sociale XD sempre in bagno ero

[@pietrodurso211]

Avevi la pisciarola

[@MCC137]

bravo, ricordacelo in ogni video di bere molta acqua :D

[@pietromarturano7617]

Stefano puoi fare un video sulla dieta ipotossica, grazie

[@CICORIA977]

Gli 8 "pollice verso" hanno la cellulite

[@enricazunic2645]

:-D

[@ArlinIrisBlue]

Grazie!

[@giovannidangelo6386]

Secondo me è importante anche la temperatura dell'acqua. Io mi sono sempre trovato bene a bere quando bevevo a temperatura ambiente

[@ancutaf.3481]

👍🏼👍🏼👍🏼SEMPRE BRAVISSIMO 💖💖💖

[@DonatoFaruolo]

Il suo contegno è esemplare.

[@fernandocrociani5549]

Bel video!

[@None.oooo1]

Grazie del video

[@TheCrisgas]

grandissimo! mentre vedevo il video ho bevuto 2 bicchieri d' acqua hahahah

[@frederikgiuliani6341]

Io bevo circa 4/5 LT al giorno e vado in bagno circa 8/10 volte al giorno! Devo diminuire?

[@Skiantoss]

Ah, ricordo il dottor Berrino quando sosteneva che al giorno d'oggi si beve troppo, sempre tutti pronti, diceva, con la bottiglia d'acqua sulla scrivania. Poi l'apice lo raggiunse quando affermò che le popolazioni del deserto sono la prova che anche mezzo litro al giorno sia sufficiente. Bisogna BERE!

[@gervasigiuliano5541]

Stefano sempre sul gradino più alto del podio

[@ILCorvoAmico]

fratello spacchi ！

[@Mancio68]

Sei eccezionale!!!!

[@annyanny8294]

Grazie 💕

[@anninamarcella8532]

Eh, sono qui perché sono appena svenuta, avevo bevuto poco e mi stavo allenando!

[@davidemagliocco9119]

Nel bilancio giornaliero è corretto valutare anche l'acqua introdotta con il cibo allo stesso modo di quella introdotta dalle bevande ? Se ad esempio mangio 700gr di frutta e verdura nell'arco della giornata devo considerare quel circa 650ml di acqua introdotta come fosse stata introdotta con delle bevande ? Nella mia alimentazione, tra pasta, verdura e carne/pesce fresco, solitamente arrivo anche ad 1L di acqua introdotta tramite alimenti e solidi ed infatti poi bevo relativamente poco (1L e mezzo), mi dovrei sforzare per bere di più ?

[@valevag7370]

Esiste un consiglio per assumere acqua a sufficienza senza svegliarsi da 1 a 2 volte durante il sonno notturno per andare in bagno? Nè va della qualità del sonno!

[@cicolain]

Io ho provato a smettere di bere verso le 19 ma alle 4 di mattina mi devo alzare comunque (e poi non mi riaddormento, ti capisco)

[@ValerioBobb]

Io bevo circa 4 lt e li concentro quasi tutti entro le 6-7 di sera

[@NanaiWu92]

Secondo il Dottor Berrino dovresti bere 2 bicchieri d'acqua poco prima di andare a letto