Allenamento Completo: Workout PHA Senza Salti Per Tonificare Il Corpo

[@fiorirosafioridipesco3293]

devo dire che e una bomba!sono obesa mi fa tutto male,e per l aprima volta non sono riuscita fare piu di 8 min..ma sento che mi state vicino e fate molta compagnia..sicuro che voglio vedere dei ottimi risultati su di me,,,,,grazieeeeee

[@goodvibes1440]

Un tempo facevo questi esercizi poi ho scoperto Pilates e mi sono semplicemente innamorata . Grazie a voi lo pratico con regolarità da più di 2 mesi ormai 💚

[@GBruce-iq4se]

Mi alleno spesso con voi quando non vado in palestra e devo dire che mi trovo benissimo! Con questi allenamenti abbinati all'alimentazione i risultati si vedono.

[@mars2126]

Grande team . . Fate splendere il sole in casa, anche quando fuori piove.

[@martinadalbellomdb]

Grazie a voi ho ripreso ad allenarmi. I vostri allenamenti sono coinvolgenti e molto chiari e lineari. È un piacere allenarsi con voi! Grazie

[@FrancescaLuigiaNovati]

Workout molto efficace! Lo pratico da un paio d'anni, alternato a sessioni di corsa.

[@gisellafazio872]

Merito il premio fedeltà. Svolgo solo questo allenamento da anni e non sono più una ragazzina. Grazie!

[@evelinacaat7214]

Fantastici sempre più in forma grazie siete il mio punto di forza 😘💪💪💪💪

[@Raffa92fra]

perfetto ragazzi!! Grazie tante, mi state davvero aiutando a rimanere in forma ed allenata!

[@Stefaniacastello]

Fatto stasera. Adoro i pesi 🏋️ le sessioni PHA sono le mie preferite. Grazie!!!!! 😍

[@w0mrasiccsei624]

Il mio pha preferito! Grazie ❤

[@erikaconte3177]

Allenamento completo, bellissimo! Spero in nuovi allenamenti come questo😉! Grazie!!

[@lelec85live]

Grazie a voi ho ritrovato il piacere di allenarmi .. sconfitto la pigrizia .. mi alleno 6 gironi su 7 . Grazie

[@olimpiagrandinetti7714]

Efficace e accessibile anche per persone in età. Brava 👏👏👏

[@elenademasi8870]

Grazie mille siete bravissimi e mi alleno con molto piacere ❤️

[@chiarasignorini220]

Tosto! Molto bello. Senza il VAMOOOSSS non riesco ad allenarmi. I video sono ben fatti continuate a ripetere come deve essere la postura, il respiro. Indispensabile per me

[@davidedelbianco9404]

Si riuscirebbe a creare più esercizi con pesi come cavigliere o manubri. Mi piace molto utilizzare gli attrezzi in questi esercizi. Questo mi piace particolarmente perché completo. Non me ho trovati altri così completi, anche con attrezzi. Grazie mille siete fantastici

[@francescalelmi3868]

Questo è uno dei miei preferiti

[@cinziadallafrancesca1118]

Complimenti a tutti e due. Molto fiera di essere una vostra iscritta....💪💪💪 Vamos

[@rominaavantaggiato2875]

Il mio preferito...adoro i PHA🤩🤩🤩. Sempre💪🔝

[@emanuelabissacco938]

Aiuta molto ad usare i movimenti articolari, soprattutto le spalle, grazie ❤️

[@katiarubbi9087]

Ciao a voi bravissimi tutti e 2vi seguo da qualche anno 💪👍🦾

[@giovannagaregnani1002]

Grazie molto professionale bravo

[@unacometecristiana7454]

Molto Bello! Complimenti come sempre...VAMOSSS

[@francescorossi1237]

Allenamento fantastico per tutto il corpo!!! Meraviglioso.

[@valentinadibilio2813]

Bellissimo pha per tutto il corpo 💪💪💪

[@piolo1985]

Complimenti! Workout bellissimo e molto vario. Gli allenamenti con gli attrezzi sono sempre molto apprezzati specie in questi giorni di palestre chiuse. Grazie per il vostro lavoro davvero splendido, siete preziosissimi. Anche io ho trovato una grossa differenza di dispendio calorico (sono arrivato a circa 200 kcal). Strano perché con gli altri Workout, la differenza di solito è davvero minima eppure in questo ho usato manubri abbastanza pesanti

[@chiaretta5580]

Appena completato ottimo allenamento alterna esercizi tosti a quelli leggeri...bravi

[@mariellacignarella4545]

Questo allenamento é fantastico! Grazie :)

[@edlenkolarisa]

Mi ero già scordata che oggi usciva il video che mi interessava.... Adesso so che allenamento faccio oggi 👏👏👏 E dopo averlo fatto dico che è un ottimo allenamento! Mi sono divertita, grazie 😀😀😀 Non avevo visto però che servivano anche le cavigliere, che io non ho.... Dove ho potuto le ho sostituite con dei loop bands, so che non è la stessa cosa ma sempre meglio che niente 👍😁😁😁

[@mirkocasadio2345]

Si pure io non vedo ora 💛🤠💙

[@cristianadolivo379]

Bellissimo grazie!

[@stefaniaagolini2791]

Ci sono riuscita...🤣 malgrado il ginocchio...l ho finito. Grazieeee pure all esercizio di ginnastica dolce o meglio di allungamento..di ieri eseguito con CATIA sono.. contentissima 🥰🥰

[@giangy75nastasi30]

Ottimo mi stimola molto questo personal trainer wamosss

[@irenefemio4552]

Fatto questa mattina! Mi è piaciuto molto! Grazie

[@catiabattistini9756]

Fantastico workout ❤️ Appena eseguito!!! Grazie mille ragazzi 😘😍

[@katiarubbi9087]

Grazie mi siete di vero aiuto e fuori casa biciii e svolte cammino anche 4km

[@r.s.7333]

Siete bravissimi io sono arrugginita ma con grande fatica mi sforzo di farlo tutti i giorni siete fantastici!👍💪

[@rosaliabuttacavoli352]

Wow ragazzi,fantastico!!!!!👍👍👍🤗💖

[@saracomberiati1577]

Grazie grazie grazie grazie ❣️

[@margheritarossetti3735]

fantastico.....dopo tre giorni di mancato allenamento ci voleva!!!!! Grazie

[@tizianalabarbera3846]

siiiiiiiiiii ce l'ho fattaaaaaa........non pensavo e invece ...... tutto merito vostro ragazzi....💜

[@danielaveglia463]

Allenamento super!!!! C'è qualche altro allenamento simile con una durata maggiore?

[@annacecere7439]

Bravissimi sono soddisfatta dei miei miglioramenti grazie a voi 💪🤞

[@enricafantaccini9713]

Bello questo workout!

[@luciamonacci8281]

Bellissimo allenamento questo modo pha veramente il top 🔝 grazieeeee

[@linomaisano8194]

Bravi

[@va94019]

I PHA sono fantastici!

[@barbarafato9330]

Ragazzi questo allenamento è FANTASTICO! Complimenti e grazie!Ciao!

[@paco20038]

Adoro i vostri workout in pha!! Grazie 😊

[@danielavuolo6071]

Grazie bellissimo

[@chiaraboccafoli2188]

ho recuperato questo bellissimo workout !!! mamma mia le gambe come bruciano miticoooo

[@elydp6152]

quanto mi piacciono questi allenamenti completi❤

[@emanuelagariboldi1301]

Fantastici!!

[@enricachichizzola6375]

Buongiorno a tutti e bellissimo veramente ❤️sei grande Katia ❤️

[@pollylp933]

Stupendo 😍. Ne aspetto tanti altri con cavigliere e pesetti 😛

[@liamargaritaduranmogollon4101]

Grazie!!! :)

[@gaglioneantoine7932]

BRAVISSIMI !!! molto bene !!! grazie ! complimenti ! siete fantastici !

[@cinziabertolino5793]

Mi è piaciuto!!!

[@elisagaliffa6010]

Meraviglioso.. grazie! ne vorrei altri completi come questi, lo farete?

[@lucycosentino2573]

Bellissimo grazie❤️❤️

[@giuliatrani6310]

uno dei workout più belli! top!

[@Laura-kw2yk]

Bravo! E grazia😊

[@martinasaglia7317]

Grazie team anche da Melbourne (Australia)

[@pieramarinilli2800]

Grazieeee 💪💯

[@abidkhadija5410]

Fantastico!!!grazie

[@ritacaruso3054]

fatto tutto dall'inizio alla fine mi e piaciuto tantissimo grazie siete sempre mitici i numeri 1

[@mariafrancescaturco9252]

bellissimo altri allenamenti pha così ancora più strong!!Bravissimi

[@mayamovahed]

bello questo!!! Grazie! bravissimi

[@patrizia2026]

Bellissima sessione PHA!sono le mie preferite! :-) grazie!

[@fedeblu1730]

Grandi!! Adoro i PHA!!! ❤️❤️❤️

[@annalandino4532]

Spettacolare già fatto grazie💪💯💋😅💗🌷

[@consulenzasposelafatamadrina]

grandioso grazie :)

[@sabrinakkk]

Allenamento effettuato mi piace!

[@mirkocasadio2345]

Waoooo non vedo l'ora di provarlo grazieee. 💙💛

[@ellys88eh]

E' tra i miei preferiti perchè così alleno 1po tutto il corpo graziee

[@vaneirr3455]

Una bomba 👏 grazie

[@FrancescaLuigiaNovati]

Bellissimo questo allenamento che pratico da diverso tempo alternato a sessioni di corsa. Sarebbe possibile crearne uno introducendo l'uso delle bande elastiche? 😂 Grazie😊

[@micaelabruno7788]

Semplice e divertente. Manca solo un po' di musica x dare la spinta. Bravi!!!!

[@Ritarita-tl7vy]

Stamattina ho le cosce indolenzite! Grazie mille

[@ritacasini2582]

Grazie💯

[@terrycharms3231]

Adoro i vostri allenamenti!! Volevo sapere i pesi quanti kg sono?? Grazie mille e complimenti!! 🤩

[@michelatrento7507]

Bello lo faccio domani

[@CelesteCi]

Bellissimo!!!!

[@marialoredanalongo542]

Ottimo allenamento! Grazie!

[@claudiagranata279]

Sarebbe bellissimo se metteste altri allenamenti PHA “avanzati” senza cardio! 🤗

[@claudiagranata279]

Ovviamente con pesi e cavigliere 🏋️‍♂️

[@antonellaverderio7957]

Allenamento bellissimo! Quante volte a settimana si può fare?

[@valentinafera6896]

Grazie a questo allenamento ho perso tre kg...grazieeeeee

[@guendafree8465]

Meraviglioso 💪🏻💚

[@valeriadibartolo1949]

ottimo!!! Grazie mille, sto raggiungendo un'ottima forma!

[@selvabrunzu7411]

fantasticoooo...quelli che piacciono a me🙏🏼👍🏼❤️

[@iosole7668]

Appena finito! Ottimo grazie! Però alzarsi da terra e riprendere subito in piedi mi faceva girare un po' la testa. Avrei preferito fare tutto prima in piedi e poi tappetino. Cmq ottimo, vi seguo sempre. Grazie ¡

[@annafiorucci6073]

Non conoscevo il pha, è divertentissimo!

[@Francy-jg6qb]

Vi adorooo tutti e due😍

[@nicolettagirotto7395]

Questo allenamento si può fare anche senza scarpe ginniche? Attendo preziosi consigli!

[@Luigisperandeoofficial]

Video utile

[@tamarakotun6661]

Grazie a voi mi mantengo in forma acasa

[@tamarakotun6661]

Bravissimi e esercizi molto funzionali.

[@valentinafusca5728]

Questi allineamenti alta intensità sono veramente belli

[@maricabassi7370]

Ciao ragazzi FIXFIT! Vi seguo da un mese e mi sono sempre scordata di mettere un bel👍🏻LIKE.... in realtà vi stra-adoro! Riesco a fare tutti i circuiti liv. Avanzato perché sono anche una runner e prima di questo mese con voi seguivo un’altra app(abbandonata per la vostra garanzia di rendimento). Una domanda: io ho l’apple watch e nonostante imposti il tipo di allenamento corretto consumo meno di Katia o Thiago. Premetto che sono 1.70 per 53kg, ma nonostante lo sforzo e la sudata (a metà circuito lo sono più che a metà corsa) il mio battito non va oltre 128/130... e la mia dieta è prettamente proteica. Come mai?🙏🏻GRAZIE

[@emanuelacorbelli4598]

Bell allenamento 👍

[@fabiolariela4123]

adoro voi tutti

[@giovannacosma4685]

ciao ragazzi.....io ho parecchia cellulite e ho visto... da ricerche fatte..che l'allenamento migliore per me è il PHA...ma spesso ho letto che bisogna evitare lo stallo e cambiare per esempio pesetti ...la mia domanda è : i pesetti vanno cambiati tra un circuito e l'altro o tra un workout di un giorno con quello di un altro giorno? E posso comunque fare un po' di allenamento diverso dal PHA o è controproducente?....Siete bravissimi