Spor sonrası ne yenmeli?

[@melikeandc1832]

merhaba doris :) ben her zaman küçük minik bir kızdım. 158 boyundayım çünkü :D ve oldukça zayıftım. bundan 3 sene önce kalp ameliyatı geçirdim. liseye 46 kiloyla başlamıştım bu arada. neyse, kullandığım ilaçlar ve tabiki ameliyat sonrası uzun süre hareketsizlikten dolayı 54 kilo olmuştum. oldukça ağırdı bu benim için çünkü o esnada psikolojik olarak da çökmüştüm. ve türlü diyetler denedim her şeyi denedim resmen. evet kilo verdim ama diyeti bırakınca katıyla aldım. 56 kilo oldum. yaşadığım onca açlık boşa gitti. sonra seni keşfettim. sağlıklı beslenerek ve her gün seninle spor yaparak + 1 saat dışarda yürüyüş yaparak tam 8 kg verdim. aradan 3 sene geçti ve psikiyatrinin verdiği birkaç ilacın ve karantinanın da etkisiyle 57 kg oldum. bugün yeniden başlıyorum. hedef: 8 kg vermek. aynı senin sayende 3 sene önce verdiğim gibi. :))

[@brokenprincess_0]

Ne kadar oldun (:

[@n.4613]

158e 57 gayet normal bir kiloki neden takıntı yaptınız uzuldum:(

[@merveilgnoner1224]

Hepsiiiiiii harikaaa benim favorim aksam yiyeceksem proteinnli ton salata🤩 sabahsa yumurtaa😍

[@sbiqz9979]

Ugurlar🙏Azerbaycandan🇦🇿selamlar🇹🇷 ve teşekkürler 💕❣️💞💕❤️💜😍

[@mensimovarafa7187]

Bu heç yemək bişirməyi bacarmır 😅

[@sbiqz9979]

@@mensimovarafa7187 😂😂heyif deyil Azerbaycan yemekleri

[@WalterWhite12528]

@@sbiqz9979 takipleselim mi

[@buketyalp4102]

Ellerine sağlık dorisim🥰💃

[@zeynepcoskun1689]

Hemen menemene başladım doris hızına yetisemiyorum

[@rebekahsalvatore5025]

Spor yaptım ve acıktığım için nesquik yiyodum tam o sırada bu videonun bildirimi geldi nası yicem ben şimdi bunu yaa

[@rebekahsalvatore5025]

@@taseronify Valla yiyorum canım çekti sonuçta udbxud3bsxinxyyxbx

[@erva_colak]

eline sağlık Doris 😍 tişörtün nerden bayıldım

[@leaxpea8664]

1 disslike: burger king

[@emirkaancati5218]

abla erkekler için de egzersizler paylaşırmısın?Bu arada Videoların 10 numara.Sağlıklı ve sporlar kal :)

[@damlakaragur4135]

sporun erkeği kızı mı var paylaştıklarını sen de yapabilirsin

[@emirkaancati5218]

@@damlakaragur4135 daha çok kadınlara yönelik diye düşünüyorum, mesela bir erkek bel inceltmek istemem :D

[@beyza243]

Emir Kaan Cati hiç fark etmez erkeklerin beli anatomik olarak incelmez sporun cinsiyeti yok özel olarak inceltebileceğin bi bölge yok zaten yine çalıştırılan yer karın kası

[@damlakaragur4135]

Emir Kaan Cati erkekler de bel inceltmek istiyo ama kendin bilirsin tabii, sen de diğer egzersizleri yap o zaman?

[@Tansusahin-d6z]

Teşekkür ederim 💓💓

[@beyzaaa2706]

Tam menemene gectigin sırada annemin gelip menemen yaptım gel ye demesi🙃hayattaki tüm sansimi şuanda kullandım galiba

[@bimakasbikagt9197]

Arkadaşlar kanalımda okul öncesi etkinlikler yapıyorum. İlgilenenleri bekliyorum 👭😊

[@zubeydegocer4586]

DORİS ABLA BEN SPORDAN SONRA METEBOLİZMAYI HIZLATSIN DİYE SADECE 1 ORTA BOY KASE YOĞURT YİYİYORUM BU İYİ MİDİR?

[@ummuozmen9735]

Çok tatlısın❤

[@hanoki8870]

Ben akşam yemeğinden 2-3 saat sonra spor yapıyorum ve sonrasında bir şey yemiyorum, yanlış mı yapıyorum acaba?

[@gogirl4992]

Hayır tabiki

[@damlakaragur4135]

yemekten 2-3 saat sonra yapman gerekiyor ama sonrasında yemek yemen gerekiyor akşam yemeği yerine öğle yemeği ya da kahvaltıdan sonra yaparsan spordan sonra yemek yemiş olursun daha iyi olur

[@zeynepcoskun1689]

Koştum geldim doris

[@hatiicetiknazz]

Doris o menemen değil de yumurtalı domates olmuş pdçwndlsöekf

[@buketyalp4102]

Bibersiz menemen mi olur dorisim🙈🤣🤣