Doris bir videoda 10 bin adım yapsan olmaz mı en azından 7.500 falan hem günlük adım ihtiyacimizda karşılanır.
@zeynp97164 жыл бұрын
aynı videoyu iki kere izle aynı şey olur
@Benben-et5kd4 жыл бұрын
@@zeynp9716 işte onunla o bir değil tek farklı bir video yapsa daha güzel olur bence
@dollsuuna91974 жыл бұрын
Selâm Doris, karantina sayesinde 2 haftadır küçük hareketlerle evde antreman yapıyorum.. Squat, lunge, push up gibi hareketleri set halinde devam ettiriyorum.. set arasında birde dans etmeden duramıyorum.. 70 kilo'yum.. 1.63 boyum var. Her gün her gün devam ettirdim. Kaslarım iyice açıldı şimdi senin videoları izleyerek bölgesel çalışmaya başlayacağım. Ama bu süreçte tartılmak istemiyorum. Yediklerime ve içtiklerime dikkat etmeye çalışıyorum. Bakalım 1 ayda gözle görülür bir sonuç verirsem daha çok hevesleneceğim.
@Senadvsn4 жыл бұрын
Başarılar
@Aylosko4 жыл бұрын
3 hafta olmuş, bi farklılık var mı ?
@ipek39464 жыл бұрын
1 ay oldu sonuç var mı?
@caferbilen4864 жыл бұрын
Teşekkür ederim Doris evde kaldığımız bu günlerde çok işe yaradı.
@fatmaaltundag80514 жыл бұрын
Hiç zorlanmadım çok zevkliydi teşekkürler :) Devamı sürekli gelsin lütfen :)
@geceningolgesi7904 жыл бұрын
Abla valla saol diğer videolarının hepsini yaptım denedim ve sonunda başardımm!! .. 50 kilodan 39 kiloya düştümm..Sporu aksatmadan devam ediyorum arkadaşlar sizde bırakmadan spora devam edin sağlıklı bir yaşam bizim için çok önemli🤗🏋️♂️🏋️♀️
@baharcelik38154 жыл бұрын
Gecenin Gölgesi kaç ayda düştün ve sağlıksız değilmi ya 39 ?
@geceningolgesi7904 жыл бұрын
@@baharcelik3815 Sağlıksız derken😂 tam tersi çok sağlıklı bişey yani bilmiyorum ben düzenli beslenerek ve her sabah ve akşam yatmadan önce sporumu yapıyorum bu şekilde zayıflıyorum yani ilk önce üşeniyodm ama sonra alıştım bence bian önce sende spora başla sağlıklı bir şekilde yaşamamız çok önemli 🤗
@geceningolgesi7904 жыл бұрын
@@baharcelik3815 5 ayda düştm 😊
@baharcelik38154 жыл бұрын
Gecenin Gölgesi yok bende spor yapıyorum zaten baya iyi hissettiriyor ama şey olarak sağlıksız dedim boyunu bilmiyorum ama direkt 39 diyince dkdkdkxkz
@geceningolgesi7904 жыл бұрын
@@baharcelik3815 Anlıyorum sizi😂 Boyum 1.65 daha yeni baktımda 1 kilo daha almışım tüh yaa neyse yarn spor yapıcaz sonuçta yine zayıflarız şdaşalsls
@kubra55114 жыл бұрын
Merhaba Doris😍😍 kardiyo bacakları inceltmede ve kalça kucultmede etkili mi?
Sabah mutleq edecem .aksamlar idman etmek olar.sizin kanali Cox beyendim.azerbaycannan salamlar
@onursina4 жыл бұрын
Oğlum ve eşimi bu karantina günlerinde seninle hareket ettirebiliyorum çok tatlısın teşekkürler
@sinemgorgulu95634 жыл бұрын
Doriscimm sanırım koşarken sahilde olduğunu hayal et demesen bu kadar mutlu ve pozitif koşamazdım 😁
@birsukaplan42034 жыл бұрын
Süper bir 20 dakikaydı teşekkürler doriss :)
@gulsenbahceci85924 жыл бұрын
Sırt yağlarını eriten ve sırt kaslarını özellikle orta sırt hareketleri antremanı Rica ediyorum
@hacervarol67314 жыл бұрын
Doris Ben hergün 2 video yapıyorum 💪 Teşekkür ederim ☺️
@seloselocan15314 жыл бұрын
4 :27 Çikita muz Ajdar 🤣🤣🤣👍🏻
@mervecakr61014 жыл бұрын
Teşşekür ederim doris senin sayende zayıflıyorum😘💓ve spor yapmaya alıştım çok sagol.
@nurancakmak1784 жыл бұрын
Arka fonda fitness müzikle daha cazip olmaz mı sizce de
@songulbulut57834 жыл бұрын
Ne kadar tatlısın ya alışkanlık yaptın bende spor salonunu unuttum sayende sonsuz teşekkürler ☺️😘
@asude16094 жыл бұрын
Kol sıkılaştırma için daha etkili videolar gelsin lütfen
@memyselfandi93864 жыл бұрын
Katılıyorum genel olarak aşıro kilolu değilim 65 kiloyım ama üst kolum vücuduma göre çok kalın 😐
@asude16094 жыл бұрын
@@memyselfandi9386 tam olarak benimde öyle
@7-sevilzafer2484 жыл бұрын
Merhaba Doris. Seni çok seviyorum. Umarım yarın kitabın elime geçer. Başarılarının devamını dilerim. Açıkçası benim üzerimdeki amacın gerçekleşiyor. 8. günümde çok yol aldım. Kocaman öpüyorum.
@Mwitches4 жыл бұрын
Kaç kalori yakıyor bu ?
@Zeynep-su8ue4 жыл бұрын
Karantina günlerinde daha çok video bekliyoruz dorisss 😘 7 kilo vermem lazım sporlar yaparsam kas mi yaparım yoksa eritir miyim doris cevaplarsan sevinirim. Fiziğim kas yapmaya meyilli daha önceden yaptığımda basen tarafimda sertleşme oldu
@Zeynep-su8ue4 жыл бұрын
@Rabia Bozkurt ben de öyle olmuyor ama yine de yapıyorum mesela göbeğim eriyor ama bazen kismimda kas olustu
@Zeynep-su8ue4 жыл бұрын
@Rabia Bozkurt siz incelttiniz mi boy kilo yas kaç ve baseniniz kaç cmdi kaç oldu
@esraylmaz2464 жыл бұрын
Teşekkürler Doris. Bizim için bir sürü video çekiyorsun. Bir sorum olacaktı videolarını nasıl bir rutine yapmalıyız. Yani bölge bölge videoları gün gün farklı farklı mı yapmalıyız? Bununla ilgili nasıl bir program uyguşayacağımızı anlatabilir misin?
@sumeyyeguzel96293 жыл бұрын
Oh gecenin birinde yaptım çok iyi geldiiiii ❤️❤️❤️❤️❤️
@harunoezkul77424 жыл бұрын
Moin Doris wollte mal fragen,was mit deiner Squatgirl app geworden ist?würde mich freuen für eine Antwort
@edacelik22784 жыл бұрын
Harikasın Doris ❤️❤️❤️ çok teşekkürler
@mujdekorkmazcetin65714 жыл бұрын
Bir soru soracaktım ki vazgeçtim. Yorumlara baktım ve bir soruya dahi cevap vermemişsiniz. Her gün 2 saat spor yapıyorum ve bunun çok büyük bir kısmı sizin videolarınızdı. Sanırım hata etmişim sizi seçmekle. Burada samimi bir sunum yapıp, tatlı tatlı konuşuyorsunuz, insanlardan yorum yapın vs.. taleplerinde bulunup, çok mutlu olduğunuzu söylüyorsunuz. Ne kadar acı ki tek bir soruya bile cevap vermemişsiniz. Samimiyet bunun neresinde?Sizi takibi bırakıyorum ve artık sizin egzersizlerinizi yapmayacağım. Bir soru sorduğumda cevaplamayacak birini her gün evime sokamam.
@Hatice-uh4ze4 жыл бұрын
Squatgirl 'ün bir sürü videosu var bir çoğunda sorulara cevap veriyor sadece bunda vermemiş ayrıca her soruya da cevap veremez ki çok fazla soru var
@Mwitches4 жыл бұрын
Doris squatsız 300 kalori videosu çeker misin ayrıca harikasın
@nrminhuseynli70804 жыл бұрын
bunları yaparak kaç kalori yaka biliriz?
@aslhantopuz30934 жыл бұрын
Doris müziksiz çok sıkıcı oluyor tempolu bir müzik koymanı tavsiye ederim.
@gulu52534 жыл бұрын
Hamilelikden sonra qarni nece eritmek olar?
@alyw44334 жыл бұрын
O videosu var
@melikeerkus37484 жыл бұрын
Doris bunu yaptiktan sonra ekstra kol inceltme çalışayım mı ? Yoksa yeterli olur mu?
@hanibalxx4 жыл бұрын
Abla senin türkçe geri mi gidiyor? affedin ama gülüyorum bazen
@zehrabulut37004 жыл бұрын
Bir hafta önce bacak ve kalça egzersizlerini yapmaya başladım. İlk başlarda bikaç hareketi yapamadım ve set sayılarını düşürdüm dün denedim fazla fazla yapabildim ve hiçbir ağrım olmadı
@ovetaysegul63864 жыл бұрын
Nasıl gidiyor
@gamzenurduzyurt63884 жыл бұрын
meraba doris ya hani su baldırların yanın dakı yaglar varya kalcanin yanindaki onlar nasıl erıyce ???
@feridismayilov98184 жыл бұрын
Selam bu haraketi yapib karatay dietide edersem kac kilo veririm aya
@gulceri74213 жыл бұрын
Platesten sonra bunlar yapılabilirmi duzenli olarak plates yapıyorum ama kollar için yetersiz oluyor
@Squatgirl3 жыл бұрын
yapabilirsin tabi 💗
@feyzaozturk57594 жыл бұрын
Süpersin💕💕
@efsanemalikqizi10714 жыл бұрын
Her gün DORİSLE HAYAT GÜZEL ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@gunayaliyeva42784 жыл бұрын
Doris hanim, lutfen hip dips videosu ceke bilirmisiniz?❤️
@ozlemcakmak70994 жыл бұрын
Süpersiniz♥️♥️♥️♥️
@savage_LAW4 жыл бұрын
Doris liseli genç bir kız kadar enejiksin inanılmaz :)
@gamzeokyay4 жыл бұрын
Doris zayoflamak için evde nasıl bir program uygulamalıyız sence.birgün bacak birgün kol mu çalışmalı veya senin videolarından hangilerini yapmak daha iyi olur?fikir verirsen çok sevinirim
@kevseryuksel69834 жыл бұрын
Ben 3 aydır düzenli spor yapıyorum. Öncelikle tüm vucud antremanı yapmanız lazım. 30 dk plates+15 hıt cardıo+30 dk kol ve bacak ekstra olarak yapıyorum. Sonra esneme bitiş en az 1 saat olması lazım. Yoğun araştırmalarım farklı hocalarla dinleyişim ve aşırı sıkılaşmam dopru olduğunu gösteriyor.