Yağ Yakma & Kol İnceltme

  Рет қаралды 86,993

Squatgirl

Squatgirl

Күн бұрын

Пікірлер
@Benben-et5kd
@Benben-et5kd 4 жыл бұрын
Doris bir videoda 10 bin adım yapsan olmaz mı en azından 7.500 falan hem günlük adım ihtiyacimizda karşılanır.
@zeynp9716
@zeynp9716 4 жыл бұрын
aynı videoyu iki kere izle aynı şey olur
@Benben-et5kd
@Benben-et5kd 4 жыл бұрын
@@zeynp9716 işte onunla o bir değil tek farklı bir video yapsa daha güzel olur bence
@dollsuuna9197
@dollsuuna9197 4 жыл бұрын
Selâm Doris, karantina sayesinde 2 haftadır küçük hareketlerle evde antreman yapıyorum.. Squat, lunge, push up gibi hareketleri set halinde devam ettiriyorum.. set arasında birde dans etmeden duramıyorum.. 70 kilo'yum.. 1.63 boyum var. Her gün her gün devam ettirdim. Kaslarım iyice açıldı şimdi senin videoları izleyerek bölgesel çalışmaya başlayacağım. Ama bu süreçte tartılmak istemiyorum. Yediklerime ve içtiklerime dikkat etmeye çalışıyorum. Bakalım 1 ayda gözle görülür bir sonuç verirsem daha çok hevesleneceğim.
@Senadvsn
@Senadvsn 4 жыл бұрын
Başarılar
@Aylosko
@Aylosko 4 жыл бұрын
3 hafta olmuş, bi farklılık var mı ?
@ipek3946
@ipek3946 4 жыл бұрын
1 ay oldu sonuç var mı?
@caferbilen486
@caferbilen486 4 жыл бұрын
Teşekkür ederim Doris evde kaldığımız bu günlerde çok işe yaradı.
@fatmaaltundag8051
@fatmaaltundag8051 4 жыл бұрын
Hiç zorlanmadım çok zevkliydi teşekkürler :) Devamı sürekli gelsin lütfen :)
@geceningolgesi790
@geceningolgesi790 4 жыл бұрын
Abla valla saol diğer videolarının hepsini yaptım denedim ve sonunda başardımm!! .. 50 kilodan 39 kiloya düştümm..Sporu aksatmadan devam ediyorum arkadaşlar sizde bırakmadan spora devam edin sağlıklı bir yaşam bizim için çok önemli🤗🏋️‍♂️🏋️‍♀️
@baharcelik3815
@baharcelik3815 4 жыл бұрын
Gecenin Gölgesi kaç ayda düştün ve sağlıksız değilmi ya 39 ?
@geceningolgesi790
@geceningolgesi790 4 жыл бұрын
@@baharcelik3815 Sağlıksız derken😂 tam tersi çok sağlıklı bişey yani bilmiyorum ben düzenli beslenerek ve her sabah ve akşam yatmadan önce sporumu yapıyorum bu şekilde zayıflıyorum yani ilk önce üşeniyodm ama sonra alıştım bence bian önce sende spora başla sağlıklı bir şekilde yaşamamız çok önemli 🤗
@geceningolgesi790
@geceningolgesi790 4 жыл бұрын
@@baharcelik3815 5 ayda düştm 😊
@baharcelik3815
@baharcelik3815 4 жыл бұрын
Gecenin Gölgesi yok bende spor yapıyorum zaten baya iyi hissettiriyor ama şey olarak sağlıksız dedim boyunu bilmiyorum ama direkt 39 diyince dkdkdkxkz
@geceningolgesi790
@geceningolgesi790 4 жыл бұрын
@@baharcelik3815 Anlıyorum sizi😂 Boyum 1.65 daha yeni baktımda 1 kilo daha almışım tüh yaa neyse yarn spor yapıcaz sonuçta yine zayıflarız şdaşalsls
@kubra5511
@kubra5511 4 жыл бұрын
Merhaba Doris😍😍 kardiyo bacakları inceltmede ve kalça kucultmede etkili mi?
@meryemtataroglu9006
@meryemtataroglu9006 4 жыл бұрын
Evet kesinlike bı vıdeosunda söylemişti cardio şart olduğunu..
@alienler6945
@alienler6945 4 жыл бұрын
Sabah mutleq edecem .aksamlar idman etmek olar.sizin kanali Cox beyendim.azerbaycannan salamlar
@onursina
@onursina 4 жыл бұрын
Oğlum ve eşimi bu karantina günlerinde seninle hareket ettirebiliyorum çok tatlısın teşekkürler
@sinemgorgulu9563
@sinemgorgulu9563 4 жыл бұрын
Doriscimm sanırım koşarken sahilde olduğunu hayal et demesen bu kadar mutlu ve pozitif koşamazdım 😁
@birsukaplan4203
@birsukaplan4203 4 жыл бұрын
Süper bir 20 dakikaydı teşekkürler doriss :)
@gulsenbahceci8592
@gulsenbahceci8592 4 жыл бұрын
Sırt yağlarını eriten ve sırt kaslarını özellikle orta sırt hareketleri antremanı Rica ediyorum
@hacervarol6731
@hacervarol6731 4 жыл бұрын
Doris Ben hergün 2 video yapıyorum 💪 Teşekkür ederim ☺️
@seloselocan1531
@seloselocan1531 4 жыл бұрын
4 :27 Çikita muz Ajdar 🤣🤣🤣👍🏻
@mervecakr6101
@mervecakr6101 4 жыл бұрын
Teşşekür ederim doris senin sayende zayıflıyorum😘💓ve spor yapmaya alıştım çok sagol.
@nurancakmak178
@nurancakmak178 4 жыл бұрын
Arka fonda fitness müzikle daha cazip olmaz mı sizce de
@songulbulut5783
@songulbulut5783 4 жыл бұрын
Ne kadar tatlısın ya alışkanlık yaptın bende spor salonunu unuttum sayende sonsuz teşekkürler ☺️😘
@asude1609
@asude1609 4 жыл бұрын
Kol sıkılaştırma için daha etkili videolar gelsin lütfen
@memyselfandi9386
@memyselfandi9386 4 жыл бұрын
Katılıyorum genel olarak aşıro kilolu değilim 65 kiloyım ama üst kolum vücuduma göre çok kalın 😐
@asude1609
@asude1609 4 жыл бұрын
@@memyselfandi9386 tam olarak benimde öyle
@7-sevilzafer248
@7-sevilzafer248 4 жыл бұрын
Merhaba Doris. Seni çok seviyorum. Umarım yarın kitabın elime geçer. Başarılarının devamını dilerim. Açıkçası benim üzerimdeki amacın gerçekleşiyor. 8. günümde çok yol aldım. Kocaman öpüyorum.
@Mwitches
@Mwitches 4 жыл бұрын
Kaç kalori yakıyor bu ?
@Zeynep-su8ue
@Zeynep-su8ue 4 жыл бұрын
Karantina günlerinde daha çok video bekliyoruz dorisss 😘 7 kilo vermem lazım sporlar yaparsam kas mi yaparım yoksa eritir miyim doris cevaplarsan sevinirim. Fiziğim kas yapmaya meyilli daha önceden yaptığımda basen tarafimda sertleşme oldu
@Zeynep-su8ue
@Zeynep-su8ue 4 жыл бұрын
@Rabia Bozkurt ben de öyle olmuyor ama yine de yapıyorum mesela göbeğim eriyor ama bazen kismimda kas olustu
@Zeynep-su8ue
@Zeynep-su8ue 4 жыл бұрын
@Rabia Bozkurt siz incelttiniz mi boy kilo yas kaç ve baseniniz kaç cmdi kaç oldu
@esraylmaz246
@esraylmaz246 4 жыл бұрын
Teşekkürler Doris. Bizim için bir sürü video çekiyorsun. Bir sorum olacaktı videolarını nasıl bir rutine yapmalıyız. Yani bölge bölge videoları gün gün farklı farklı mı yapmalıyız? Bununla ilgili nasıl bir program uyguşayacağımızı anlatabilir misin?
@sumeyyeguzel9629
@sumeyyeguzel9629 3 жыл бұрын
Oh gecenin birinde yaptım çok iyi geldiiiii ❤️❤️❤️❤️❤️
@harunoezkul7742
@harunoezkul7742 4 жыл бұрын
Moin Doris wollte mal fragen,was mit deiner Squatgirl app geworden ist?würde mich freuen für eine Antwort
@edacelik2278
@edacelik2278 4 жыл бұрын
Harikasın Doris ❤️❤️❤️ çok teşekkürler
@mujdekorkmazcetin6571
@mujdekorkmazcetin6571 4 жыл бұрын
Bir soru soracaktım ki vazgeçtim. Yorumlara baktım ve bir soruya dahi cevap vermemişsiniz. Her gün 2 saat spor yapıyorum ve bunun çok büyük bir kısmı sizin videolarınızdı. Sanırım hata etmişim sizi seçmekle. Burada samimi bir sunum yapıp, tatlı tatlı konuşuyorsunuz, insanlardan yorum yapın vs.. taleplerinde bulunup, çok mutlu olduğunuzu söylüyorsunuz. Ne kadar acı ki tek bir soruya bile cevap vermemişsiniz. Samimiyet bunun neresinde?Sizi takibi bırakıyorum ve artık sizin egzersizlerinizi yapmayacağım. Bir soru sorduğumda cevaplamayacak birini her gün evime sokamam.
@Hatice-uh4ze
@Hatice-uh4ze 4 жыл бұрын
Squatgirl 'ün bir sürü videosu var bir çoğunda sorulara cevap veriyor sadece bunda vermemiş ayrıca her soruya da cevap veremez ki çok fazla soru var
@Mwitches
@Mwitches 4 жыл бұрын
Doris squatsız 300 kalori videosu çeker misin ayrıca harikasın
@nrminhuseynli7080
@nrminhuseynli7080 4 жыл бұрын
bunları yaparak kaç kalori yaka biliriz?
@aslhantopuz3093
@aslhantopuz3093 4 жыл бұрын
Doris müziksiz çok sıkıcı oluyor tempolu bir müzik koymanı tavsiye ederim.
@gulu5253
@gulu5253 4 жыл бұрын
Hamilelikden sonra qarni nece eritmek olar?
@alyw4433
@alyw4433 4 жыл бұрын
O videosu var
@melikeerkus3748
@melikeerkus3748 4 жыл бұрын
Doris bunu yaptiktan sonra ekstra kol inceltme çalışayım mı ? Yoksa yeterli olur mu?
@hanibalxx
@hanibalxx 4 жыл бұрын
Abla senin türkçe geri mi gidiyor? affedin ama gülüyorum bazen
@zehrabulut3700
@zehrabulut3700 4 жыл бұрын
Bir hafta önce bacak ve kalça egzersizlerini yapmaya başladım. İlk başlarda bikaç hareketi yapamadım ve set sayılarını düşürdüm dün denedim fazla fazla yapabildim ve hiçbir ağrım olmadı
@ovetaysegul6386
@ovetaysegul6386 4 жыл бұрын
Nasıl gidiyor
@gamzenurduzyurt6388
@gamzenurduzyurt6388 4 жыл бұрын
meraba doris ya hani su baldırların yanın dakı yaglar varya kalcanin yanindaki onlar nasıl erıyce ???
@feridismayilov9818
@feridismayilov9818 4 жыл бұрын
Selam bu haraketi yapib karatay dietide edersem kac kilo veririm aya
@gulceri7421
@gulceri7421 3 жыл бұрын
Platesten sonra bunlar yapılabilirmi duzenli olarak plates yapıyorum ama kollar için yetersiz oluyor
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
yapabilirsin tabi 💗
@feyzaozturk5759
@feyzaozturk5759 4 жыл бұрын
Süpersin💕💕
@efsanemalikqizi1071
@efsanemalikqizi1071 4 жыл бұрын
Her gün DORİSLE HAYAT GÜZEL ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@gunayaliyeva4278
@gunayaliyeva4278 4 жыл бұрын
Doris hanim, lutfen hip dips videosu ceke bilirmisiniz?❤️
@ozlemcakmak7099
@ozlemcakmak7099 4 жыл бұрын
Süpersiniz♥️♥️♥️♥️
@savage_LAW
@savage_LAW 4 жыл бұрын
Doris liseli genç bir kız kadar enejiksin inanılmaz :)
@gamzeokyay
@gamzeokyay 4 жыл бұрын
Doris zayoflamak için evde nasıl bir program uygulamalıyız sence.birgün bacak birgün kol mu çalışmalı veya senin videolarından hangilerini yapmak daha iyi olur?fikir verirsen çok sevinirim
@kevseryuksel6983
@kevseryuksel6983 4 жыл бұрын
Ben 3 aydır düzenli spor yapıyorum. Öncelikle tüm vucud antremanı yapmanız lazım. 30 dk plates+15 hıt cardıo+30 dk kol ve bacak ekstra olarak yapıyorum. Sonra esneme bitiş en az 1 saat olması lazım. Yoğun araştırmalarım farklı hocalarla dinleyişim ve aşırı sıkılaşmam dopru olduğunu gösteriyor.
@glmbsk3147
@glmbsk3147 4 жыл бұрын
Yürüyüş bantinda yurusem olurmu
@iyioyuncu2578
@iyioyuncu2578 4 жыл бұрын
Harikasiniz
@iyioyuncu2578
@iyioyuncu2578 4 жыл бұрын
Bunlar boy uzatirmi
@yar3nsulun
@yar3nsulun 4 жыл бұрын
Benimle diyet ve spora başlamak isteyen varmi
@rabiabal8737
@rabiabal8737 4 жыл бұрын
Ben
@rabiabal8737
@rabiabal8737 4 жыл бұрын
Instagram angel_diyette88
@almirabrown7382
@almirabrown7382 4 жыл бұрын
Ben de kızlar grup kuralım bence instagramdan
@yar3nsulun
@yar3nsulun 4 жыл бұрын
@@almirabrown7382 aynen istegramini verirmisin
@almirabrown7382
@almirabrown7382 4 жыл бұрын
@@yar3nsulun @nuremin1r
@beyzamaraz5223
@beyzamaraz5223 4 жыл бұрын
Harikasın ❤️
@pelnozcan2990
@pelnozcan2990 4 жыл бұрын
😍
@mukaddescakir5036
@mukaddescakir5036 4 жыл бұрын
😎🧿🧿
@berenindunyas5171
@berenindunyas5171 4 жыл бұрын
niye bütün sporu senle yapıcaz
@elnurabayramova7456
@elnurabayramova7456 4 жыл бұрын
4 gundur yapiyorum bakalim nolucak 🙂
@dilara7077
@dilara7077 4 жыл бұрын
Ee nasıl gidiyor?
@elnurabayramova7456
@elnurabayramova7456 4 жыл бұрын
@@dilara7077 yapmadim😆
@amnaemroglu7708
@amnaemroglu7708 4 жыл бұрын
💙💙💙💙💪🙏
@yesimkaval5476
@yesimkaval5476 4 жыл бұрын
Soldaki ofis koltuğu çok kötü duruyor
@bulentalphan7537
@bulentalphan7537 4 жыл бұрын
Ben. Dilek. 7yașindayim. 35. Kiloyum. Senin. Sayende. Zayifladim
Tek Yürüyüşle 100 Kalori Yakıyoruz
18:16
Squatgirl
Рет қаралды 419 М.
1% vs 100% #beatbox #tiktok
01:10
BeatboxJCOP
Рет қаралды 56 МЛН
人是不能做到吗?#火影忍者 #家人  #佐助
00:20
火影忍者一家
Рет қаралды 19 МЛН
She made herself an ear of corn from his marmalade candies🌽🌽🌽
00:38
Valja & Maxim Family
Рет қаралды 17 МЛН
SELÜLİTLER İÇİN PİLATES! Selülit Savar Egzersizleri
19:50
Ebru Şallı
Рет қаралды 363 М.
Evde 20 dakikada 2'500 adım atın
21:33
Squatgirl
Рет қаралды 185 М.
Squatgirl Antrenman Serisi: Bacak & Kalça
21:57
Squatgirl
Рет қаралды 112 М.
Bacak İncelte Hareketleri I Yağları Eritme
20:40
Squatgirl
Рет қаралды 202 М.
EVDE YÜRÜYEREK KALORİ YAKMA: 2000 Adımla Yağ Eritiyoruz
17:39
Squatgirl Antrenman Serisi: Kol, Omuz & Sırt
15:03
Squatgirl
Рет қаралды 35 М.
Squatgirl Antrenman Serisi: Bacak & Kalça
19:43
Squatgirl
Рет қаралды 48 М.
Evinde Yağ Yakma hedefine ulaş
33:42
Squatgirl
Рет қаралды 344 М.
Squatgirl ile 300 Kalori yak!
21:07
Squatgirl
Рет қаралды 92 М.
Russian mma fighters 🥶 #shorts #ufc #fight #mma
0:41
Combat MMA
Рет қаралды 2,4 МЛН
iShowSpeed Race Fastest Man On Earth 🤯🔥
0:14
SpeedNaldo7
Рет қаралды 9 МЛН